A prática de atividades físicas oferece importantes benefícios à saúde da

população em geral, proporcionando melhorias na saúde física e mental. Em

especial, essa atividade também proporciona melhor qualidade de vida para a
população da terceira idade e diminui o risco de doenças, tais como: a prevenção e
diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxílio no controle da
diabetes, artrites, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea, entre
outros benefícios. Atualmente, a relação entre atividade física, qualidade de vida e
envelhecimento tem sido cada vez mais discutida e analisada, e é praticamente um
consenso entre os profissionais da área da saúde que um estilo de vida ativo é fator
determinante para um envelhecimento com qualidade. Entretanto, é de suma
importância que essa prática seja acompanhada por um médico e supervisionada
por um profissional de educação física, reduzindo assim o risco de acidentes e
danos.