PROGRAMA DE TREINAMENTO

Avaliador:_________________ Professor:_____________________
Nome:_________________________________________ Código do Aluno(a):____________ Data:____/____/______

Disponibilidade:__________________________________Validade do Programa:_____/_____/______ Sexo:F M

Preferência: Ginástica( ) Musculação( )

Recuperação Entre:_____________________ Situação do Aluno: Iniciante( ) Intermediário( ) Avançado( )

GRP GRP
MUSC Série Carga MUSC Série Carga
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
6 6
7 7
8 8
9 9
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14

PROGRAMA DE TREINAMENTO
Avaliador:_________________ Professor:_____________________
Nome:_________________________________________ Código do Aluno(a):____________ Data:____/____/______

Disponibilidade:__________________________________Validade do Programa:_____/_____/______ Sexo:F M

Preferência: Ginástica( ) Musculação( )

Recuperação Entre:_____________________ Situação do Aluno: Iniciante( ) Intermediário( ) Avançado( )

GRP GRP
MUSC Série Carga MUSC Série Carga
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
6 6
7 7
8 8
9 9
10 10
11 11
12 12
13 13
14 14
 Série Carga 2.PERIMETRIA Objetivo:__________________

1 Estatura:__________m _________________________
Massa Corporal:_________kg _________________________
2
% Gord.______ % Ideal______ P.A:_________/_______mm/hg
3
Massa ideal:____________kg
4 Perder_______ Ganhar______ Dobras Cutâneas
5 Braço DR________ ES______
6 AnteBr, DR______ ES_______ Tx.:______________________

7 Ombro: __________________ Tr.:_______________________

Tórax: ___________________ Si.:_______________________
8
Cintura: __________________ Abd.:_____________________
9
Abdome: _________________ Cx.:______________________
10 Quadril: __________________ M.G.:_____________________
11 Coxa DR________ES_______ M.L.G.:___________________
12 Pant. DR________ES_______ I.M.C.:____________________
13 Flexibilidade: _________________________________________
____________________________________________________
14
3. Análise Postural (Indicativos / Observações):______________
1.ANAMNESE IDADE:______ ____________________________________________________
Data de nascimento___/___/____ Profissão:_________________
Tendência: Perder peso Estável Ganhar peso ____________________________________________________
Sedentarismo:____________________ Tempo:_______________ ____________________________________________________
Atividade física: Anterior______________Atual_______________
Tabagismo: SIM NÃO ____________________________________________________
Etilismo: SIM NÃO ____________________________________________________
Patologias(Dor):________________________________________
Outros:_______________________________________________ ____________________________________________________
_____________________________________________________ ____________________________________________________
Alimentação:__________________________________________
____________________________________________________ ____________________________________________________

Série Carga 2.PERIMETRIA Objetivo:__________________

1 Estatura:__________m _________________________
Massa Corporal:_________kg _________________________
2
% Gord.______ % Ideal______ P.A:_________/_______mm/hg
3
Massa ideal:____________kg
4 Perder_______ Ganhar______ Dobras Cutâneas
5 Braço DR________ ES______
6 AnteBr, DR______ ES_______ Tx.:______________________

7 Ombro: __________________ Tr.:_______________________

Tórax: ___________________ Si.:_______________________
8
Cintura: __________________ Abd.:_____________________
9
Abdome: _________________ Cx.:______________________
10 Quadril: __________________ M.G.:_____________________
11 Coxa DR________ES_______ M.L.G.:___________________
12 Pant. DR________ES_______ I.M.C.:____________________
13 Flexibilidade: _________________________________________
____________________________________________________
14
3. Análise Postural (Indicativos / Observações):______________
1.ANAMNESE IDADE:______ ____________________________________________________
Data de nascimento___/___/____ Profissão:_________________
Tendência: Perder peso Estável Ganhar peso ____________________________________________________
Sedentarismo:____________________ Tempo:_______________ ____________________________________________________
Atividade física: Anterior______________Atual_______________
Tabagismo: SIM NÃO ____________________________________________________
Etilismo: SIM NÃO ____________________________________________________
Patologias(Dor):________________________________________
Outros:_______________________________________________ ____________________________________________________
_____________________________________________________ ____________________________________________________
Alimentação:__________________________________________
____________________________________________________ ____________________________________________________