ESCALA HAWKINS DA CONSCIENCIA

A medição e a determinação matemática de níveis de consciência dos seres humanos é

um dos trabalhos pioneiros e mais interessantes do médico psiquiatra americano David R.
Hawkins (1927-2012), trazidos ao público em grande parte no livro ―Poder contra Força:
Uma Anatomia da Consciência – Os Determinantes ocultos do comportamento humano‖
(Power vs Force: The Hidden Determinantes of Human Behaviour), de 1995.
Hawkins realizou várias pesquisas usando a Cinesiologia e relacionou os níveis de
consciência em estratificações que contém algumas semelhanças com, por exemplo, as
estruturas dos chakras do Yoga e dos latiaf do Sufismo (ou de outras escolas espirituais e
abordagens psico-espirituais).
―No livro ―Poder vs Força: Os Determinantes Escondidos no Comportamento Humano‖,
David Hawkins revela algumas propriedades fascinantes da consciência humana. Neste
trabalho, ele criou e calibrou um mapa enormemente útil da consciência humana, um
mapa que deveria, muito apropriadamente ser chamado de ―Escala Hawkins da
Consciência‖.
Hawkins começou a sua prática de psiquiatria em 1952, e então descobriu o poder da
Cinesiologia, a ciência que obtém respostas diretamente da mente subconsciente de uma
pessoa através de um teste muscular.

A MENTE SUBCONSCIENTE
A mente subconsciente (ou inconsciente) é um segmento da sua gama total de
consciência. A mente subconsciente armazena recordações e questões emocionais. Ela
controla o sistema nervoso involuntário que administra sistemas como respiração,
digestão e metabolismo.
Também está em comunicação com o universo como um todo. Em particular, está
conectada com a mente global, ou inconsciente coletivo da humanidade.
Com a Cinesiologia, as mentes conscientes das pessoas são isoladas para que se recebam
respostas claras diretamente das suas mentes subconscientes. Os testes são
mecanicamente muito simples. Os indivíduos testados deixam um braço estendido
horizontalmente ao lado do corpo enquanto a pessoa designada como testadora lhes diz
para resistirem aos esforços para baixar o braço com cada pergunta. Se o braço
permanece forte e fica horizontal, então a resposta da mente subconsciente do indivíduo é
afirmativa. Se o braço se move para baixo devido à fraqueza, então a resposta é negativa.
Por exemplo, se testar um indivíduo para que resista enquanto alguém lhe diz: ―Você tem
um corpo humano‖, o seu braço permanecerá forte. Se mudar a declaração para: ―Você é
um corpo humano‖ o braço ficará fraco, pois esta é uma declaração incorreta.

MAIS DO QUE UM CORPO FÍSICO

A razão para isto é que nós, como espíritos, apenas habitamos os nossos corpos físicos.
Nós não somos os nossos corpos, embora o nosso ego tenda a considerar-nos apenas
como aquele que nós vemos no espelho. A mente subconsciente sabe que a verdadeira
resposta é: ―Você tem um corpo humano‖.

OS DOIS HEMISFÉRIOS
John Diamond, M.D., outro antigo investigador em Cinesiologia, observou casos onde os
hemisférios direito e esquerdo do cérebro de uma pessoa trabalhavam. O hemisfério
esquerdo do cérebro normalmente é usado para pensamento analítico e atividade verbal,
enquanto o hemisfério direito é usado para atividades intuitivas e artísticas e para a
orientação espacial.

OS CAMPOS DE ATRAÇÃO DO SUBCONSCIENTE

Nos casos raros onde ambos os hemisférios estavam trabalhando igualmente juntos, John
Diamond descobriu que a pessoa exibia uma criatividade que ele denominou como a
funcionalidade mais alta de um ser humano.
O trabalho do Hawkins centra os níveis de consciência ao redor de valores-chaves
fundamentais da vida humana, principalmente a Integridade e a Verdade, sinônimos
entre si e capazes de carregar o ser humano por todos os níveis, até o da iluminação e o
da não-dualidade — como os de Buda, que, segundo ele, sustentava o nível 1000.
Segue um trecho do livro, onde Hawkins faz relações entre supostos níveis de
consciência e seus efeitos:

―Embora apenas 15% de toda a população do mundo esteja acima do nível crítico 200 de
consciência, a força coletiva desses 15% tem o peso para contrabalancear a negatividade
dos 85% restantes da população mundial. Devido ao fato da escala de força avançar
logaritmicamente, um simples Avatar em um nível de consciência de 1.000 pode, na
verdade, contrabalancear totalmente a negatividade coletiva de toda a humanidade.Um
indivíduo que vive e vibra na energia do otimismo e da disposição de não julgar os outros
(nível 300) irá contrabalancear a negatividade de 90 mil pessoas que estão calibradas nos
níveis mais baixos de força.Um indivíduo que vive e vibra na energia do puro amor por
toda a vida (nível 500) irá contrabalancear a negatividade de 750 mil pessoas que estão
calibradas nos níveis mais baixos de força.Um indivíduo que vive e vibra na energia da
iluminação, graça e paz infinita (nível 600) irá contrabalancear a negatividade de 10
milhões de pessoas que estão calibradas nos níveis mais baixos de força
(aproximadamente 22 desses sábios estão vivos hoje).Um indivíduo que vive e vibra na
energia da graça, do espírito puro além do corpo, num mundo de não-dualidade e unidade
completa (nível 700), irá contrabalancear a negatividade de 70 milhões de pessoas que
estão calibradas em níveis mais baixos de forca (aproximadamente 10 desses sábios estão
vivos hoje).‖ -Dr David R. Hawkins, em ―Força e Poder‖
David Hawkins descobriu que a Cinesiologia poderia ser uma avenida fascinante para o
desconhecido, e ele começou a intuir o que ele chamou de ―campos de atração no
subconsciente‖.
Campos de Atração são aquilo a que Carl Jung chamou arquétipos. Eles são criados pelos
esforços de grupo de milhões de mentes no inconsciente coletivo e geram uma fascinação
para as pessoas por causa do seu tamanho cumulativo.
O POTENCIAL DA CINESIOLOGIA
Justamente quando a sua atividade terapêutica se tornou excessiva, com cinquenta
terapeutas e outros empregados trabalhando para ele, Hawkins abandonou tudo por uma
vida de pesquisa. Em vez de tratar um paciente de cada vez, Hawkins quis descobrir
como todos poderiam ser ajudados pela promessa e pelo potencial da Cinesiologia.
A sua pesquisa, durante vários anos, provou conclusivamente a mesma coisa que as
novas físicas teóricas estão a começar a dizer: que tudo no universo está conectado. Com
a Cinesiologia, ele confirmou que, para qualquer pergunta que for feita, se houver uma
resposta em algum lugar do universo, ela chegará até si.

CALIBRAR OS NÍVEIS DE CONSCIÊNCIA

Ele também montou um sistema de calibração dos níveis de consciência humana.
Atribuindo os números de 1 ao infinito como uma possível escala de valores de
consciência, ele logo percebeu que teria que utilizar o logaritmo dos números, em vez dos
números simplesmente. Isto é porque o poder da consciência a níveis mais altos é muito
vasto se comparado com o poder da consciência a níveis mais baixos.
Quando se utiliza um sistema logarítmico de base-dez, o número 4 não é apenas duas
vezes maior que o número 2. O logaritmo de 4 é 10.000 contra o valor do logaritmo de 2
que é só 100. Um nível de consciência de 300 não é apenas duas vezes maior que o nível
de 150, o nível de 300 significa 10 elevado a 300; ou seja, o número 1 com 300 zeros
depois dele!
O NÍVEL CRÍTICO DE CONSCIÊNCIA
Além disso, Hawkins descobriu que o nível de consciência de 200 é um nível crítico.
Uma média global de 200 ou mais é necessário para sustentar a vida neste planeta sem
que ele afunde em uma eventual autodestruição.
Desde meados dos anos 80, ele informa que a média global da humanidade na sua escala,
subiu um pouco acima do nível 200 crítico. Isto, é claro, representa outra descoberta que
confirma a existência de uma mudança em curso no nosso nível de consciência.
Ele começou então a cogitar sobre quantas pessoas de mais alto nível de consciência
estariam compensando as pessoas que vivem abaixo do nível crítico de 200. Por exemplo,
considere que 800 milhões de pessoas no mundo têm fome, com muitas delas vivendo
num nível próximo da miséria total. A consciência num estado de desespero atinge
apenas um nível de 50 na escala. Até mesmo a raiva e o ódio atingem um nível mais alto
de frequência que a depressão profunda experimentada por aqueles que vivem sem
perspectivas de esperança.
Portanto, aqui estamos, no planeta Terra, uma humanidade coletiva, nadando duramente
através da vida para tentar manter o nosso queixo coletivo acima do nível crítico de 200,
trabalhando pelo dia em que a fome e o desespero serão erradicadas de uma vez por todas
do nosso mundo.

SERVIR É ELEVAR O NOSSO NÍVEL DE CONSCIÊNCIA

O que podemos fazer para ajudar? Conforme elevamos o nosso nível de consciência,
contribuímos cada vez mais para a qualidade espiritual da mente global. Portanto, o nosso
maior serviço à humanidade é, paradoxalmente, o desenvolvimento da nossa própria
consciência.
Como exatamente é que isso pode ajudar o mundo? Voltando à ciência moderna e aos
seus sistemas de numeração, juntamente com a preferência de hoje para resumos
explicativos muito práticos, aqui está o resultados dos testes.
Um indivíduo com um nível mais alto de consciência compensa o peso de muitos, muitos
indivíduos que estão abaixo do nível crítico de 200. Abaixo do nível 200 estão os campos
de atração da vergonha, culpa, apatia, aflição, medo, desejo, raiva e orgulho. Bem no
nível 200 crítico vem a coragem e a sua habilidade para fortalecer o ego, para retirá-lo da
condição de vítima inerente às mais baixas frequências.
A um nível de 300, uma pessoa elevou-se acima de muitas emoções de conflito para
alcançar um certo estado de não-julgamento e sentir otimismo. Ao nível de 300, uma
pessoa, dentro da mente global, compensa o peso de um total incrível de 90.000 pessoas
que estão abaixo do nível 200. Tal é o poder de estados mais altos de consciência.
A um nível de 400, o indivíduo alcança uma atitude um pouco mais harmoniosa que traz
aceitação e perdão. Além disso, ele ganha um raciocínio mais aperfeiçoado que traz
compreensão e significado para a vida. Este não é um nível difícil de alcançar. Por
exemplo, a perseguição do objetivo de um ensino superior e de uma profissão funciona
ao nível 400, onde uma pessoa compensa o incrível peso de umas 400.000 pessoas que
estão abaixo do nível 200.
Para alcançar o nível de 500, uma pessoa precisa de estar espiritualmente consciente. A
este nível, o amor incondicional e o perdão incondicional ficam mais vivos e bem mais
encaixados na nossa realidade. Aqui, uma pessoa contrabalança 750.000 pessoas que são
abaixo do nível 200.
Quando uma pessoa praticou meditação longa e diligentemente o suficiente para atingir
consciência de felicidade ao nível 600, ela está, naquele momento, contrabalançando 10
milhões de pessoas abaixo do nível 200.
Será preciso uma razão mais forte para desenvolvermos as nossas faculdades interiores?
Veja apenas o nível maravilhoso de serviço que cada avanço no nível de consciência traz
ao nosso mundo. E tudo isto apenas por ser o que se é, e por aquilo em que nos podemos
tornar. Antes mesmo de começar a ajudar as pessoas fisicamente, ajudemos a fazer do
mundo um lugar melhor através do nosso apoio e ação direta. Este nível maravilhoso de
serviço é o efeito direto do nosso nível de consciência num mundo que tem sentido uma
enorme fome, por tanto tempo, de pensamento espiritual e de energia espiritual.‖
Um excerto do livro, ―The Shift: The Revolution in Human Consciousness‖ de autoria de
Owen Waters, Editora Infinite Being News.
―Todos nós caminhamos pela vida como um pacote constituído de corpo e mente.
Enquanto todos nós estamos conscientes, o nível das nossas funções da consciência (que
são subjetivas) variam de pessoa para pessoa. A realidade é imensamente complexada
com sistemas solares, galáxias, luas e sóis, mas também com reações químicas,
partículas, bactérias e ecologia. A vida esta toda em torno de nós, grandes e pequenos.
Todos nós somos uma criação e nós estamos de alguma forma vivos em uma galáxia que
é aparentemente sem vida. Sua consciência é um dom, ou um pouco de sorte como você
pode achar. Consciência é sua capacidade de vigília para participar na vastidão da vida
em vez de apenas ficar operando internamente, dentro de sua própria mente.‖
-Mikey O‘Connell
Nível de consciência é o estado em que o ser humano toma suas decisões diferente de
emoções que são passageiras. Todos nós passamos por esses estados durante situações
diferentes. Todos os dias. Em determinadas situações nós comportamos de maneiras
diferentes.
Conforme o nível do ser humano, há níveis onde ele toma MAIS decisões na sua vida,
tem um determinado comportamento, o que revela o seu verdadeiro nível de consciência
NO MOMENTO.
Dr David Hawkins, médico psiquiatra, espiritualista, autor de inúmeros livros identifica
três níveis de consciência: consciência do medo, consciência moral-ética e consciência
espiritual.
Por esses três níveis passam os sentimentos de vergonha, culpa, apatia, tristeza, medo,
desejo, raiva, orgulho, coragem, confiança, neutralidade, vontade, aceitação, compaixão,
prazer, razão, amor, alegria, paz, iluminação espiritual.‖ Especificamente no nível de
consciência espiritual onde atingimos intimidade com Deus, e o que Ele quer que
façamos.
VERGONHA: É o estado mais baixo de consciência do ser humano, é o que tem menos
energia. Uma pessoa com vergonha não toma decisões, não interage com outros seres
humanos, e não tem experiencias na vida, o que dificulta essa pessoa de aprender, por
conta própria o que funciona ou o que não funciona.

Em seu nível mais sutil se manifesta como timidez, num nível extremo de vergonha a
pessoa quer desaparecer, até suicidar-se. Pense nesse nível como o nível do extremo ódio
pessoal.

CULPA: É um estado um pouco mais elevado que a vergonha, já que, para sentir culpa a
pessoa tem que fazer alguma coisa. Uma pessoa com esse nível de consciência cria muito
pouco, normalmente faz papel constantemente de vitima, culpa todos pelo seu
fracasso,etc. Raramente tenta fazer alguma coisa nova, vive de recordações passadas de
culpa e sente-se muito mal com isso. Pessoas extremamente religiosas vivem em culpa.
Você pensa em si mesmo como um pecador, incapaz de se perdoar por transgressões do
passado.

APATIA: Vitimização e ausência de esperança. O estado do desamparo aprendido.

Muitos sem-teto estão presos aqui. Além de ser o estado que representa uma visão muito
conveniente da sociedade, quando descrita como a sociedade da vitimização. As pessoas
no estado de apatia, encontram-se paralisadas diante das circunstancia da vida.

DOR/SOFRIMENTO: É um estado de tristeza e perda perpétua. Normalmente você cai

aqui quando enfrenta uma enorme perda na vida. Depressão. Só está acima da apatia pois
aqui você está começando a se livrar da paralisia pesada que existe na escalada. O
sofrimento mexe e muda as pessoas, e muitas vezes lhe tira do estado de total apatia.

MEDO: Você vê o mundo como perigoso e inseguro. Você pode existir em um estado de
paranoia, sob constante preocupação e estresse de sua realidade atual. Para subir acima
deste nível geralmente requer algum tipo de ajuda. Superar o medo é algo que todos nós
temos de lidar. Níveis de medo diferem de segurança geral ao medo da rejeição da
sociedade. O medo é apenas uma crença interna. Cria-se medo de si mesmo quando você
perceber as situações e eventos sendo uma ameaça para o seu bem-estar geral.

DESEJO: Uma pessoa nesse nível só tem ambições na vida. Vive de vícios, desejo,
luxúria e consumismo. Nunca está satisfeita. Esses vícios e desejos pode ser por dinheiro,
aprovação, poder ou mesmo a fama. Você pode ficar preso em um estado de materialismo
e consumismo. Materialismo significa que você conecte-se a objetos físicos. Você é feliz
quando tem o que quer, mas fica desesperado para adquirir o que quer quando não tem.
Bens físicos têm um efeito sobre o bem-estar ou mal-estar emocional se você permitir.
RAIVA: A raiva é um nível de frustração, muitas vezes de não ter seus desejos
cumpridos nos níveis mais baixos. Junto com a vergonha, e a culpa, formam uma tríplice
aliança conhecida. Nesses níveis baixos as pessoas só criam alguma coisa na vida, se
tiverem algum inimigo imaginário pra jogar sua raiva. Isso é uma motivação pra elas.
Este nível pode estimulá-lo à ação em níveis mais elevados, ou pode mantê-lo preso em
ódio.

Haverá eventos em que nos sentiremos infelizes. Lidar com eles em um estado de raiva
geralmente resulta em tornar-se ainda mais infeliz. Combater a resistência com mais
resistência tende a condicionar a pessoa em uma espiral levando a níveis ainda mais
baixos de consciência (retrocesso).

ARROGÂNCIA/ORGULHO: Esse é o estado de consciência predominante da

humanidade atualmente. É totalmente dependente de circunstâncias externas (dinheiro,
prestígio, etc), ou seja: é altamente vulnerável. Esse é o estado que leva ao nacionalismo,
racismo e guerras religiosas.

Um estado totalmente irracional de negação e defesa. Você se torna tão intimamente

ligado as suas crenças que um ataque a elas se torna um ataque a você.

CORAGEM/OTIMISMO: Aqui o ego ainda existe mas há uma visão diferente sobre a
vida, o individuo começa a olhar pra fora de si. Começa a se alinhar com a verdade, já
não tem mais medo, está mais atento a situações da vida, mas está mais otimista, entende
mais a verdade, o sofrimento dá um descanso. É o começo de um despertar espiritual.O
primeiro nível de força real.

É aqui que você começa a ver a vida como desafiante e emocionante ao invés de
opressora. Você começa a ver seu futuro como uma melhoria sobre o passado ao invés de
simplesmente a continuação do mesmo.

NEUTRALIDADE: Neutralidade é um nível de sistemas de crenças flexíveis,

descontraídos, e desapegado. Aconteça o que acontecer, você vai estar firme em sua
posição. Você não tem nada a provar. Você se sente seguro e convive muito bem com
outras pessoas. Um monte de pessoas autônomas estão neste nível que é um lugar muito
confortável. É também um nível de complacência e ―preguiça‖. Você está cuidando de
suas necessidades, mas você não se esforça demais.

COMPLACÊNCIA: Neste nível, você começa a usar sua energia de forma mais eficaz.
Agora que você está seguro e confortável, você começa a usar sua energia de maneira
mais eficiente. Só viver e deixar viver não é mais o suficiente. Pense nesse aqui como o
nível do desenvolvimento da força de vontade e da auto-disciplina. As pessoas daqui são
os ―soldados‖ da sociedade: eles fazem as coisas bem e não reclamam sobre quase nada.
É exatamente aqui que sua consciência se torna mais organizada e disciplinada.

ACEITAÇÃO/PERDÃO/COMPREENSÃO: Níveis elevados de espirito. Aqui já há

um entendimento muito maior dos processos da vida, e da verdade, aqui há a verdadeira
mudança, deixar de lado os velhos dogmas, viver com propósito.

Aqui acontece um movimento poderoso de energias e você acorda para as possibilidades

de se viver proativamente. No nível da complacência você se torna competente e aqui
você quer colocar suas habilidades para fazer algo bom. É aqui que você define e alcança
metas.
Você começa a aceitar sua responsabilidade pelo seu papel no mundo. Você começa a ver
a ―grande figura‖ da sua vida mais claramente.

RAZÃO/CONTEMPLAÇÃO: Neste nível, você transcende os aspectos emocionais dos

níveis mais baixos e começa a pensar mais claramente e racionalmente. Hawkins define
este nível como a nível da medicina e da ciência. É o nível de consciência dos mestres.
Os realmente desapegados. Os que estão em completa sintonia com a verdade, tem o
corpo a mente e o espirito totalmente resguardado das desilusões da vida e do sofrimento
dos níveis baixos. Olha-se o mundo como um todo para começar a fazer contribuições
significativas.
Nesse nível vive-se em estado de apreciação com tudo o que é. Não há guerra, não há
sobrevivência, não há luta. Aceita-se o mundo e a sua realidade e a transformam através
da experiencia.

AMOR: A nível do amor incondicional há um entendimento permanente de sua conexão

com tudo o que existe. No nível do amor você coloca sua cabeça e todos os seus outros
talentos e habilidades a serviço de seu coração, e não suas emoções.
Esse é o estado em que você realiza seu verdadeiro propósito. Suas motivações nesse
nível são puras e incorruptíveis pelos desejos do ego. É aqui o estado do serviço para a
humanidade. Nesse nível você também começa a ser guiado por uma força maior do que
você. É um sentimento de se deixar levar. Sua intuição se torna extremamente ‗forte‘.
Hawkins diz que esse nível é alcançado apenas por uma em 250 pessoas durante todo o
seu tempo de vida.

Uma parcela minima como 0,0001% vive nesse estado.

HUMOR/ALEGRIA: Este é um estado de felicidade penetrante e inabalável. Em outras

palavras, o humor é o estado de consciência maior que o ego consegue atingir. É o inicio
do desapego com a vida, de reconhecer como o mundo é e fazer piada com isso.
É o nível dos santos e dos mais ‗avançados professores de espiritualidade‘. Só de estar
perto de pessoas nesse nível faz com que você se sinta incrível. Nesse nível a vida é
totalmente guiada pela intuição e sincronicidade (as coisas começam a acontecer por
relação de significado). Não existe mais a necessidade de declarar metas ou de criar
planos detalhados – a expansão da sua consciência permite que você opere sobre um
nível muito mais elevado.

PAZ: Total transcendência. Hawkins diz que esse nível só é alcançado por uma pessoa
em 10 milhões.

ILUMINAÇÃO: O nível mais alto da consciência humana, onde a humanidade se

confunde com a divindade. Iluminação como dizia os antigos mestres, é a união do ser
com o todo. O fim do individualismo. O fim do eu. Fim do ego. O homem transcendental.
Extremamente raro. Só o fato de pensar sobre pessoas desse nível pode fazer com que
você aumente seu nível de consciência. É aqui que acontece o estado da ―Consciência
Elevada‖ tão bem conhecido como ―Super Consciência‖. Você vê o mundo como ele
realmente é. Indescritível.
ESCALA HAWKINS DA CONSCIENCIA
Como Elevar sua Frequencia na Escala de Hawkins e,
consequentemente, vibrar na frequencia do seu desejo

O pensamento que está na sua mente neste exato momento, a emoção que você está
sentindo agora, vão influenciar sua energia e a frequência que ela vibra.
Portanto, para saber qual a energia que você está emitindo para o Universo, é preciso
olhar para si mesmo e perceber quais pensamentos fazem parte do seu dia-a-dia e quais
emoções que você deixa fluir no seu corpo.
Quando você está infestado de pensamentos negativos, pensamentos ruins e
consequentemente está sentindo raiva, ira, tristeza, ódio, você está emitindo uma energia
de vibração baixa para o Universo, e assim, vai atrair pessoas e situações de energia
baixa.

O efeito dominó

Você já deve ter tido períodos na sua vida em que nada dava certo. Parece que tudo o que
você fazia estava condenado ao fracasso. Isso acontece por conta do efeito dominó.
Você se deixa levar por poucos pensamentos ruins e emoções negativas e acaba atraindo
situações semelhantes para sua vida.
Logo, por contas dessas novas situações, novos pensamentos e emoções ruins tomam
conta de você, atraindo novas situações negativas. Você acaba entrando em um círculo
vicioso.
Existem pessoas que passam anos, e algumas a vida toda nesse círculo vicioso. Para sair
dele é preciso olhar para si mesmo, tomar conhecimento do que está pensando e decidir
interromper ele.
Da mesma forma, você teve períodos em sua vida que tudo dava certo. Sua vida parecia
um musical da Disney.
Isso acontece pelo mesmo princípio do efeito dominó, você entra em um círculo vicioso,
entretanto, um círculo vicioso positivo.
Portanto, para saber qual energia você está emitindo para o Universo é preciso fazer uma
autoanalise, descobrir quais pensamentos e emoções estão vivendo dentro de você.
Lembre-se, seus sonhos e desejos possuem uma frequência vibratória alta, logo, para
poder manifestá-los na sua vida, é preciso que você emita uma energia semelhante, de
vibração alta.
Exercício – Determinando a vibração da sua energia

Este exercício tem como objetivo descobrir qual a vibração atual da sua energia, e se for
o caso, mudar essa vibração. O primeiro passo do exercício é determinar quais
pensamentos e emoções fazem parte do seu dia-a-dia.
Para isso, será necessário separar um caderno especialmente para este exercício.
Leve este caderno com você durante um dia ou mais, e esteja preparado para anotar os
pensamentos que vagueiam na sua mente.

Claro que você não vai anotar todos eles, você vai anotar os que mais te incomodam ou
que mais te agradam.

Por exemplo: “Você percebe que está preocupado com as contas que tem para pagar.”
Anote este pensamento e como você se sente com relação a ele.
Se possível, tente anotar também o gatilho deste pensamento.

Talvez você tenha ido ao banco e por conta disso lembrou-se das contas que tem para
pagar, o que te deixou preocupado.
Ou, você viu uma propaganda de uma determinada empresa e lembrou-se disso.
Ao final do dia, você terá anotado uma boa quantidade de pensamentos, tanto bons,
quanto ruins.

Agora você vai analisar um por um, principalmente aqueles que te incomodam, que
fazem sua energia vibrar em um nível menor.

Questione-se. Faz sentido eu me preocupar com isso? Como posso resolver isto? Está no
meu alcance fazer algo para mudar isto? Ou será que posso simplesmente ignorar este
pensamento?

Existem alguns pensamentos que permeiam nossa mente que simplesmente estão fora de
nosso alcance fazer algo para mudar.
Entretanto, mesmo não podendo fazer nada, isso consome sua energia, isso muda seu
estado emocional, muda o nível vibracional da sua energia.

Se você tem um problema, ao invés de ficar pensando nele, pensar em SE (se tivesse isso,
se fizesse aquilo…), você precisa pensar em COMO, como resolver.
Exemplo 1:
O dólar não para de subir, o país está em crise, existe corrupção em quase todos os
setores, guerras estão acontecendo ao redor do mundo.
Tudo isso está fora do seu alcance, você não pode fazer muita coisa para mudar isso.
Entretanto, mesmo não podendo fazer nada para mudar, você continua pensando nisso,
fica preocupado, bravo, irritado, e isso diminui o nível vibracional da sua energia.
Se você não pode fazer nada para mudar, eu recomendo que ignore esses pensamentos.
Diga para sua mente: “obrigado pela informação, mas prefiro deixar passar”.
Sei que é difícil fazer isto, mas você precisa entender que esses pensamentos apenas vão
atrapalhar o seu Processo de Manifestação.

Exemplo 2:

Tenho várias contas para pagar, estou acima do peso, estou dormindo mal. Isso já está no
seu alcance de fazer algo. Entretanto, ao invés de ficar pensando no problema, você
precisa pensar em como resolver ele.
Sendo assim, quando esses pensamentos vierem na sua mente, diga assim: “obrigado
pela informação, eu já sei como vou resolver”.
Dessa forma, esses pensamentos não vão ficar na sua cabeça, você vai mudar o foco (de
SE eu fizer… para COMO resolver) e de quebra, vai melhorar a frequência que sua
energia está vibrando.

Outras formas de voce elevar sua frequencia vibracional

1 – Ame-se! Não há melhor meio de elevar sua frequência se não o Amor. Porém,
esse Amor que falo, não é necessariamente um Amor que vêm de outra pessoa, mas sim o
Amor que brota de você para você mesmo. Amor próprio, de forma incondicional,
aceitando-se, respeitando-se e florindo seu jardim interno, regando suas flores com as
águas puras e sublimes do Amor por si mesmo.

2 – Reconhecer sua Perfeição e sua Beleza em seus defeitos, erros e aprendizados.

Você é um Ser Divino e seus erros são formas de aprendizado, seus defeitos são meios
para seu amadurecimento. Não se cobre, nem se culpe.

3 – Pôr em prática os valores da espiritualidade no dia a dia, como a compaixão, a

benevolência, o respeito, a caridade, etc…

4 – Meditar diariamente, o tempo que você sentir ser apropriado para você. A
meditação nos coloca em contato conosco mesmos e com nosso Eu Interior. Ela
possibilita que nos desconectemos da realidade externa, isso é, que nos abramos para
nossos insights internos e para a orientação de nossos mentores e guias, nos levando para
o estado de presença e, consequentemente evitando a ansiedade que interfere no processo
de cocriação.
5 – Estar em contato com a Espiritualidade. Seja através de uma prece sincera, de uma
oração, de yoga, ho‘oponopono, de conexão mental, de algum trabalho energético.
Quando estamos em contato com nossa espiritualidade, permitimos que ela nos auxilie
em nosso processos de evolução.

6 – Fazer o que você gosta, o que lhe diverte, o que lhe eleva! Essa talvez seja o passo
mais importante na elevação do padrão vibratório: Se divertir! Realizar atividades que
você ama, como hobbies ou passatempos. Seja um esporte, uma leitura, caminhar na
natureza, cantar, dançar, pintar, conversar, fazer novas amizades, tomar um café gostoso,
apreciar as nuvens, as estrelas, jogar um videogame saudável, assistir filmes que você
gosta, enfim.. qualquer coisa que lhe eleve de verdade, que lhe conecte com o melhor que
há na Vida!

7 – Estar em contato consigo mesmo, mas também com os outros. Conectar-se aos
outros, quero dizer conexão de coração a coração. Isso envolve também a empatia, se
colocar no lugar do outro; saber ouvir o outro; falar palavras de carinho que possam
ajudar alguém; dar um sorriso ou um abraço nas pessoas; enfim, conectar-se
amorosamente com os outros.

Isso envolve fazer novas amizades e fortalecer as velhas. Também significa que isolar-se
da sociedade para virar um monge asceta não lhe fará melhor que ninguém, nem mesmo
aumentará sua vibração (hehe).

8 – Entre em estado de Gratidão.. Você tem mais prosperidade e abundância quando

começa a agradecer o que já tem agora. Quando não se sente grato, você emite emoções
negativas como insatisfação, ressentimento, inveja, amargura que impedem que o bom
chegue até você. Se você quer um carro novo, mas não está grato pelo carro que tem,
você transmite essa frequência que impede que seu desejo bom se realize.