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  • Exercendo A Autocompaixão

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    markos.silva085
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    O documento descreve como praticar autocompaixão imaginando-se como uma amiga compassiva que tranquiliza e valida os sentimentos de dor de outra pessoa passando pela mesma situação, dizendo que suas necessidades são importantes e que sua dor é ouvida. Ao imaginar como se sentiria ao ouvir essas palavras de conforto, pode-se cultivar mais compaixão e gentileza consigo mesmo.

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    Título original

    10. Exercendo a Autocompaixão

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    Exercendo A Autocompaixão

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    O documento descreve como praticar autocompaixão imaginando-se como uma amiga compassiva que tranquiliza e valida os sentimentos de dor de outra pessoa passando pela mesma situação, dizendo que suas necessidades são importantes e que sua dor é ouvida. Ao imaginar como se sentiria ao ouvir essas palavras de conforto, pode-se cultivar mais compaixão e gentileza consigo mesmo.

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    Exercendo a autocompaixão

    Pense que você é uma amiga compassiva, generosa, amorosa e


    gentil. Agora, imagine como você falaria com uma pessoa que
    estivesse passando pela mesma situação que você, você está
    tranquilizando-a, dizendo-lhe que suas necessidades são importantes
    e que sua dor é ouvida e sentida. O que essa amiga te diria? Como
    você se sentiria após ouvi-lá?

    O que você diria para essa


    Como ela se sentiria?
    pessoa?

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