Teste do Tempo de Trânsito intestinal

Este é um teste caseiro que nos dá um parâmetro sobre nossa digestão e motilidade
intestinal.

Como fazer o teste:

Consuma um alimento que "marca" suas fezes, como beterraba ou 1-2 col sopa de
gergelim.
Observe o tempo entre o consumo do alimento e a eliminação das fezes "marcadas".

O que é esperado:
Um tempo de trânsito intestinal maior que 10h e menor que 40h.

Um tempo menor que 10h indica um trânsito rápido, que pode indicar má absorção de
alimentos, SIBO ou processos infecciosos ou sensibilidade/alergia alimentar.

Ao longo do programa, você terá ferramentas para se avaliar quanto a sua digestão, e
sensibilidades tardias. Se o processo é de longo prazo, sempre vale investigar a presença
de parasitas .

Um tempo maior que 40h pode indicar um trânsito lento (mesmo que você evacue todos os
dias), que pode indicar má digestão, sensibilidade alimentar tardia, falta ou excesso de
fibras, falta de magnésio e potássio, SIBO ou tireoide hipoativa.

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 Teste da Pupila
Este é um teste caseiro que nos dá um parâmetro sobre a saúde de nossas adrenais.

Como fazer o teste:

Posicione uma luz de forma indireta, na lateral dos olhos, cerca de 10-15cm de
distância. Pode ser uma lanterninha ou a lanterna do celular. Não olhe diretamente
para a luz.

Observe o padrão de contração da sua pupila.

O que é esperado:
Com a presença da luz, é esperado que a pupila se contraia, e se mantenha
contraída por pelo menos 30 segundos. Quanto mais tempo a pupila ficar contraída,
melhor.

Quando há um "cansaço das adrenais" (hipoadrenemia) a pupila se contrai, mas não

consegue manter a constrição, então a pupila se dilata e volta a tentar se contrair
novamente.

Ou seja, um padrão de pupila pulsante indica um possível cansaço das adrenais.

Uma pupila que se dilata e demora muito para se contrair novamente ou não contrai,
pode indicar um nível de "cansaço" maior das adrenais.