O LIVRO

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AULA BÔNUS

DANIÉL ROCHA | THOMAS ZAHND

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 B-A-BÁ DA SAÚDE PERFEITA
PROTOCOLOS PARA TER UMA SAÚDE PERFEITA

Aqui, falaremos de alguns passos e rotinas que você deve

adequar a sua vida. Como, por exemplo, jejum (intermitente
e longo), lavagens intestinais (enemas e hidrocolonterapia),
período de baixo índice glicêmico, entre outros.

Jejum

O Jejum, por mais drástico e difícil que seja, a própria ciência

já mostra os milagres que o jejum faz para você.

Há o Jejum Intermitente que consiste em ficar parte do dia

em jejum, ou seja, ficar o período da manhã em jejum e se
alimentar dentro da janela das 12 horas até às 18 horas.
Se tiver a rotina de fazer de 3 a 5 vezes por semana, verá
grandes benefícios.

Dessa forma, é uma porta para se iniciar no jejum. No entanto,

uma prática extremamente salutar é ficar 24h tomando apenas
água (alcalina). Isso lhe dará alguns anos de vida, terá mais
vigor e disposição.

Daí por diante, você poderá começar a fazer 2 ou 3 dias de

jejum e ir se experimentando aos poucos, no seu feeling.

Uma semana de jejum, a cada 6 meses, por exemplo, é

um protocolo para que você tenha muito mais vitalidade,
energia, oxigenação e equilíbrio no seu corpo.

Jejum de 24 a 36 horas - 1 vez por semana

Se você é inexperiente nesse assunto, você pode começar

por 24h uma vez por semana.

Lembre-se que antes de finalizar sua prática de jejum

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 intermitente é interessante que você tenha uma prática de
exercícios intervalados de, pelo menos, 12 minutos. Vale
salientar que todo jejum intermitente não é um jejum seco, ou
seja, você continua bebendo água no período.

Infelizmente, vivemos em um mundo de modinhas e, no Brasil,

se popularizou essa história de jejum seco onde as pessoas,
inclusive, chamam de processo de viver de luz que, mais
uma vez, quero deixar claro que não existe nenhum processo
que você venha a viver de luz, existem sim inúmeras práticas
salutares que vão fazer com que você consuma cada vez
menos alimentos, desde que, esses alimentos tenham valor
nutricional cada vez mais alto.

Após a sua quebra deste período de 24 horas, após ter feito

seu exercício intervalado, você deve consumir uma refeição
que contém um bom valor protéico, de preferência de origem
vegetal, junto com algum alimento que te dê certa produção
de insulina.

Neste momento, após o exercício, o seu corpo que já estava

em um estado de alerta por um período de 24 horas de jejum
entra em um estado de alerta muito maior, fazendo com que
sua produção de HGH em homens aumentem em até 2000%
e 1300% em mulheres.

A prática de 24 a 36 horas de jejum intermitente não deve

ser feita por mais do que um dia na semana.

“Na minha opinião, essa história de praticar jejum seco, ou

seja, sem comer e sem beber é muito desastrosa e um risco
extremo a sua saúde, inclusive, com risco de perder a vida.
Nosso corpo consegue passar dias, semanas ou até mesmo
meses sem alimentos, mas sem hidratação o nosso corpo
não resiste por mais do que uma semana. Claro que, outras
pessoas sofrerão os malefícios desta prática até mesmo em
um tempo menor”.

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 Janela de alimentação curta (Jejum Intermitente)

Esta é a forma mais comum de se praticar jejum intermitente

onde você limita algumas horas do dia como período de
alimentação e a maior parte do período de água.

Exemplo: você faz o seu desjejum às 12h e para de se nutrir

às 18h voltando a se nutrir apenas no dia seguinte após às
12h. Se você colocar o exercício intervalado antes da sua
primeira refeição vai também impulsionar sua produção de
HGH.

Esta prática pode ser feita entre 3 e 4 dias por semana. A sua
refeição principal durante esta prática deverá ser o jantar.

Esta janela citada acima é apenas um exemplo de como você

pode programar o seu dia em relação ao jejum intermitente.
Você pode diminuir essa janela para um período de 3 ou até
mesmo de 2 horas por dia, bem como, se for muito difícil
para você, poderá fazer uma prática de 8 horas comento e 16
horas sem comer. Lembre-se que jejum intermitente é para
as pessoas que se preocupam com o tipo e qualidade de
alimentos a serem consumidos.

Então, você deve prestar muita atenção, principalmente,

na primeira e na última refeição do seu dia. Refeições
balanceadas contendo muita fóton nutrição (verduras),
alimentos vegetais predominantemente crus, gorduras boas e
algum índice glicêmico oriundo de frutas são importantes para
que você tenha sucesso com essas práticas, sem esquecer
que os alimentos fermentados ajudam muito, tanto no
processo de limpeza intestinal quanto no processo digestivo e
absorção nutricional.

Lavagens Intestinais

Recomendamos também as poderosas lavagens intestinais

para limpar seu intestino das mazelas acumuladas de anos

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 de toxinas. E poderá fazer isso de duas maneiras: caseira
(enemas) ou em clínicas com ozônio (hidrocolonterapia).

A hidrocolonterapia com ozônio é uma terapia para você

cuidar da sua saúde, a maioria, senão todos os problemas de
saúde iniciam e devem terminar no intestino com acúmulos
tóxicos, muco, presença de parasitas, vermes, falta de
absorção nutricional, entre outros.

As lavagens intestinais podem ser feitas com água filtrada,

destilada, água com bicarbonato de sódio, água do mar
(precisa decantar por 72h e só após vai utilizar), água
solarizada, entre outros. Já os enemas com café, você deverá
comprar o grão orgânico, moer em casa e fazer o enema com
este grão moído.

Já os enemas com zeólita, deverá colocar 1 litro de água

morna (temperatura do corpo) para 1 colher de sopa de zeólita
premium.

O PROCEDIMENTO BÁSICO PARA A UTILIZAÇÃO DE UM

ENEMA É O SEGUINTE:

Higienize o kit com a ajuda de água fervente, despejando-a

em seu interior 1 e mergulhando as partes externas em um
recipiente contendo a mesma.

Prepare o local do enema (geralmente o banheiro), colocando

uma toalha velha no chão e pendurando o recipiente no porta-
toalhas ou qualquer local alto o suficiente. Trave a mangueira
com a ajuda de um pregador de roupas para interromper a
passagem de líquidos.

Despeje a quantidade definida do líquido escolhido (por

exemplo, um litro de água) no recipiente de enema. O ideal
é que o líquido esteja na 3 temperatura ambiente, nem frio
demais, nem quente demais.

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 Unte o túbulo de introdução (a ponta) da mangueira com óleo
de coco (que é fungicida e bactericida. Unte também o ânus
para permitir que o tubo entre 4 com facilidade.

Deite-se de barriga para cima na toalha e introduza o túbulo

lenta e cuidadosamente no ânus, girando-o até que este atinja
a profundidade ideal 5 para que o líquido escorra para dentro
sem problemas.

Deite sobre o lado esquerdo de seu corpo e solte o pregador.

Lentamente, controlando a dobra da mangueira (ou torneira,
caso haja no kit) com a mão, permita que o líquido adentre os
intestinos. Não deixe que isto aconteça com muita rapidez,
ou os intestinos forçarão o líquido para fora. Vá soltando o
líquido em pequenas prestações, até que todo o conteúdo do
recipiente se esvazie.

O reto, a parte interna do ânus, é onde o túbulo da mangueira

do enema se deposita. A primeira posição do enema deve
ser sobre o lado esquerdo para permitir que o líquido escorra
pelo cólon sigmóide em direção ao cólon descendente.
Depois de esvaziar todo o conteúdo do recipiente, retire
lenta e cuidadosamente o túbulo de dentro de seu corpo e,
lentamente deite sobre as suas costas, arqueando os joelhos
e elevando os quadris para que o líquido escorra para o cólon
transversal. Fique assim por 30 segundos e, em seguida,
deite por mais 30 segundos sobre o lado direito de seu corpo.
Isso garante que o líquido escorra para a parte final do cólon,
o ascendente e o ceco, onde costumam-se acumular a maior
parte de resíduos antigos.

Feito isto, levante-se lentamente, respire fundo e caminhe por

sua residência por um período entre 12 a 15 minutos, retendo
o enema dentro de si. Após este período, expulse-o no vaso
sanitário. É possível que você se surpreenda com o conteúdo
evacuado. Tire fotos, caso queira documentar (risos). Caso
não seja possível reter o enema por todo este tempo, não se
preocupe, evacue assim mesmo.

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 A frequência ou periodicidade de utilização do enema varia
caso a caso, bem como a quantidade de líquido e o uso de
chás, café ou outros recursos específicos. Para determinar
o que melhor lhe serve individualmente, consulte um
especialista. Mais adiante daremos instruções específicas
para a utilização de um tipo de enema que será necessário
para a desintoxicação do fígado. Ainda que, a princípio,
possa parecer inconveniente e desconfortável, quem é
consciente o suficiente para ir além dos preconceitos iniciais,
normalmente, se encanta com o poder de tão simples técnica.
Não é por menos que especialistas de hoje e de outras era
recomendam o “banho interior” como uma maneira de acelerar
a despoluição pessoal.

Período de Baixo Índice Glicêmico

Seu corpo transforma, absolutamente, todos os

macronutrientes em glicose, por exemplo, se você consumir
apenas gordura ou se você consumir apenas proteína, ele
transformará tudo em glicose. O mesmo acontece com os
carboidratos e quanto mais insulina você produz, menor são
as estimativas de anos de vida aqui na terra.

Então, se você quer viver mais, rejuvenescer, ter mais

vigor, disposição, aspecto mais jovial, ter tecidos mais
vivos e saudáveis, olhos, unhas, cabelo, pele, etc.deverá
diminuir a produção de insulina.

O recomendado é uma vez por ano ou a cada seis meses

passar, pelo menos, 21 dias com baixo índice glicêmico
(consumir alimentos que tenha índice glicêmico abaixo de 50).

Lembrando que, no início deste protocolo, se você for muito

dependente de consumir amidos e/ou açúcares, você pode ter
alguns episódios de hipoglicemia, então requer maior atenção,
não fazer muitas atividades físicas, não se expor no trabalho e
ficar mais em casa.

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 No início (até o 4º ou 5º dia) observará que seu corpo ficará
mais preguiçoso, pois transformará os macronutrientes em
glicose. Mas a partir do 4º dia poderá se sentir bem, pois
estará mais equilibrado.

Quanto antes você parar de consumir alimentos com alto

índice glicêmico, melhor para sua saúde e vitalidade,
inclusive, outro fator é se alimentar até as 18h (todos os dias)
com certeza você sempre terá uma baixa produção de insulina
no período noturno e terá mais produção de HGH que é o
hormônio do rejuvenescimento, do crescimento e juventude.

É o hormônio que fará que você tenha pouca gordura visceral

e adiposa no seu corpo, é ele que vai fazer com que você
tenha uma pele mais radiante, um cabelo mais brilhoso, mais
disposição e musculatura mais definida.

HGH é totalmente antagonista à insulina. Quanto mais insulina

você produzir, menos HGH você terá.

Minerais

O local onde encontramos maior longevidade das pessoas é

no norte do Caucasus?
São pessoas chamadas litofagos (pessoas que comem pedra)
comem zeólita, ou seja, minerais todos os dias.

A zeólita, em si, é uma fonte de silício, silício é o

rejuvenescedor natural que existe no nosso planeta. Quando o
bebê nasce é cheio de silício, perceba que ele é todo molinho,
articulado e, ao crescer, vai perdendo essa elasticidade, vai
ficando mais durinho, vai calcificando.

Com o decorrer da idade, acidifica (processo natural) e

provoca oxidação das células do tecido e, ingerindo a zeólita,
tira os radicais livres que são oxidantes e você substitui por
antioxidantes, ou seja, você não corrói seu corpo. O silício é
um deleite para sua pele, é um colágeno natural, devolve a

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 elasticidade dos tecidos, ossos, na cartilagem e na pele.

O silício, através da zeólita, vai lhe proteger contra toxicidade

que recebe no ar, água, nutrição e radiação.

Estamos sendo bombardeados por radiações

eletromagnéticas a todo instante e isso dentro do corpo pode
criar danos enormes.

Na Suíça foram feitos testes com a 5G em um campo e, no

mesmo local, foram encontrados pássaros mortos, morreram
no ar e já caíram mortos com falência do pulmão.

A zeólita já foi utilizada em chernobyl para retirar o estrôncio

90 césio 137 devido a radiação da fusão do reator nuclear
para descontaminar o meio ambiente, o rio e a população. E,
para proteger da radiação, foi feito o sarcófago de concreto e
22 toneladas de zeólita no meio para evitar a contaminação
do meio ambiente da radiação.

A zeólita quela toxinas do seu intestino. Todas as noites,

o corpo humano, a partir das 3h da madrugada, começa a
fazer o detox, processo natural. Nesse momento, as toxinas
começam a se acumular no seu intestino e a zeólita é o gari
que está esperando para receber essas toxinas e fazer você
eliminar através das fezes ou da urina. Dessa forma, você não
pode correr o risco da re-intoxicação pela parede intestinal.
Por isso, o tão recomendado uso da Zeólita.

Volto a falar sobre o magnésio para desintoxicação e nutrição

celular. Quando há falta de magnésio no seu corpo, você
substitui por cálcio e então você cria calcificações que são,
90% do problema de saúde das pessoas, pois começa na
sua glândula pineal que é a nossa antena e, então, na córnea
(dificuldade de focar), pode calcificar o tímpano, com a idade
não escuta direito, calcifica as artérias, cria arteriosclerose
e a pressão sobe, calcifica as articulações e as articulações
calcificadas criam inflamações e, por consequência, cria

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 artrite reumatoide e depois artrose, quando afeta a cartilagem,
depois calcifica sua coluna, cria bico de papagaio, calcifica a
próstata, cria hiperplasia prostática, tem que fazer raspagem
da próstata, cria cálculos renais e cálculos na vesícula.

Há inúmeras outras doenças, como a fibromialgia que é a

calcificação no tecido muscular, onde tem os capilares e
nervos fininhos e depois cria dores no corpo inteiro e, o cálcio,
que está sendo depositado no tecido muscular, causa essa
sensação de dor pela agressão que ele faz, pela falta do
magnésio.

O magnésio está ali em caso de microfissura, uma micro

lesão causada pelo atrito físico, ele serve para oxigenar o
ambiente para que as novas células que se criam pela a
troca natural da apoptose e a mitose sejam células sadias
e oxigenadas. Se há falta de alcalinidade devido a falta de
magnésio, o corpo procura algo alcalino para substituir o
magnésio, a única coisa que ele encontra é o cálcio, e é aí
que o cálcio vira um vilão.

O cálcio tem que estar 90% nos ossos e apenas 10% na

corrente sanguínea, como emergente para ir no lugar onde
tem uma lesão para colar um tendão, por exemplo.

O magnésio é fundamental para ter um sono bom e profundo,

além das células oxigenadas.

Vitamina D

A vitamina D não é nenhuma novidade, o Sol é a melhor

vitamina D.

Devemos tomar Sol de 15 a 20 minutos entre às 11h e 13h,

sem protetor solar.

Quem faz protocolo com altas doses de vitamina D para tratar

doenças autoimunes, antes realiza uma desintoxicação no

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 corpo para retirada dos metais tóxicos para que o sistema
imune volte a se fortalecer.

Importante ressaltar que a vitamina D se forma como um

colesterol na pele, é uma gordura e demora até 48 horas para
ser absorvida pelo corpo.

Então, os lugares que você se expõe ao sol (mínimo de 60%

do corpo deve estar exposto), nesses lugares você não vai
passar sabonete ou qualquer abrasivo, caso contrário, você
não vai absorver esta vitamina. Passe sabonetes apenas nas
partes íntimas, caso julgue necessário.

Medicinas

Temos muitos vírus no corpo que foram colocados por

intermédios de vacinas na infância, gestação etc.. Há dois
desses vírus que causam muitas dores, são eles: o sarampo
e o tétano. Estes vírus ficam alojados na nossa coluna.

Há um protocolo de 20 dias contínuos para eliminação desses

vírus:
1 gota de óleo de copaíba para cada 10 kg de peso corpóreo
(sublingual).

É ideal dividir essa tomada em 2 partes ao longo do dia e

cada vez, ingerir com 1 castanha do Pará. A castanha do Pará
é rica em Selênio que é quelante do mercúrio.

1 castanha do Pará média contém 95 mcg de selênio. A nossa

necessidade diária é de 150 mcg de selênio. Se você toma
duas, você já consegue a necessidade diária de selênio.

Há também o óleo de andiroba além do óleo de copaíba

ambos têm a propriedade de transformação em células tronco.
Essas células são as mães das células que se adequam no
corpo para virar uma célula específica, pode ser nervosa ou
qualquer uma.

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 Muitas doenças autoimunes ou crônicas, quando se faz o uso
dos óleos medicinais de ambos se tem melhora.

Pode-se tomar juntos com castanha do Pará.

O mesmo protocolo, 1 gota de cada óleo para cada 10 kg de

peso corpóreo, juntamente com a castanha do Pará.

Limpeza do Fígado e Vesícula

Atualmente, são milhares de cirurgia de vesícula

desnecessárias. Só em caso de vesícula de porcelana que
essa não tem mais jeito. Pois ela solidificou, ficou dura,
perdeu a flexibilidade, perdeu a propriedade da vesícula.

O vinagre de maçã corrói o alumínio. E é muito indicado para

doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.

Com o uso de zeólita regular ao longo dos anos, percebeu-

se que ao realizar limpeza do fígado e vesícula, eliminou-se
menos quantidade de toxinas, pois a zeólita ajuda de forma
constante o trabalho do fígado, principalmente, a standard.

As recomendações legadas por Hulda Clark (autora do

protocolo de limpeza do fígado e vesícula, copiado por
Andreas Moritz) para realização do protocolo, são:

- Não ingerir carnes (vermelhas e brancas)

- Consumir alimentos de baixo índice glicêmico
- Não consumir amidos e açúcares
- Não consumir frutas desidratadas tampouco tortas
condensadas de frutas
- Não consumir Alimentos cozidos
- Não ingerir Leites e laticínios

***Verificar Protocolo de Limpeza do Fígado e Vesícula

completo no e-book bônus “Guia Completo de Desintoxicação
em Casa”***

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