ACADEMIA CORPO E MENTE

Código do avaliado: 0000145 Nome: FABIANO DA SILVA ALVES Data da avaliação: 15/03/2023 No.: 04

COMPOSIÇÃO CORPORAL Protocolo de Deurenberg (4 dobras)

RESULTADOS
% Gordura atual: 14,87 %
Peso atual: 72,40 kg
Peso gordo: 10,76 kg
Altura: 179,00 cm
Peso magro: 61,63 kg
Nível Maturacional: Pós-púbere % Gordura ideal:
DOBRAS CUTÂNEAS de 10,01 % a 20,00 %
Peso desejável:
Bicipital: 7,00 mm
de 68,49 kg a 77,04 kg
Tricipital: 11,00 mm
Peso residual: 17,45 kg
Subscapular: 10,00 mm
Supra-ilíaca: 13,00 mm

VALORES ANTROPOMÉTRICOS:

Para reduzir seu peso corporal é necessário:

- praticar atividades cardiorrespiratórias com baixa
intensidade e duração prolongada (por volta de 30 a 45
minutos) e exercícios de resistência muscular localizada,
que envolvam grandes grupos musculares.
- reduzir ou substituir da dieta atual as frituras, doces,
refrigerantes e gorduras de origem animal em excesso.
Para aumentar seu peso corporal é necessário:
- praticar atividades de grande sobrecarga, como por
exemplo a musculação. A musculação promove aumento
da massa muscular e consequentemente o aumento do
perímetro do segmento.

PERÍMETROS (em cm)

Direito(a) Esquerdo(a) Direito(a) Esquerdo(a)
Tórax: 91,20 Antebraços: 28,20 27,50 OMMBROS 112,80 0,00
Cintura: 72,00 Braços: 31,00 31,00 0,00 0,00
Abdome: 79,00 Coxas: 56,00 57,20 0,00 0,00
Quadril: 99,00 Panturrilhas: 37,20 37,80 0,00 0,00

PADRÃO DE PONTOS ANATÔMICOS

Pollock McArdle Lohman Outro

PERÍMETROS:

Correspondem aos perímetros máximos de um segmento corporal. A atividade praticada pode alterar estas
medidas. A musculação, por exemplo, promove aumento da massa muscular e, consequentemente, o aumento
do perímetro do segmento. Atividades cardiorrespiratórias, por sua vez, podem reduzir as medidas de
determinados perímetros corporais, através de maior mobilização de gordura localizada.

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