"Sente-se confortavelmente e procure deixar a coluna alinhada.

Imagine que no topo

da sua cabeça existe um cabo de aço,
que te conecta energeticamente com o Universo. Que seja um lugar sem possíveis
ruídos externos e que você tenha o compromisso
com você nesse momento. Deixa que as outras coisas sejam resolvidas depois, mas
esse momento é seu. Quando você está bem consigo,
estará melhor para resolver as outras questões ao seu redor.

Respire profundamente, deixe o ar entrar pelo nariz e sair pelo nariz, para que a
respiração complete todo o seu ciclo pelos nossos
pontos de energia vital. Inspira devagar. Sinta o ar enchendo seus pulmões bem
devagar. Antes de soltar o ar, sinta seu pulmão
cheio por dois segundos. Então, comece a expirar, solte o ar bem devagar. Antes de
inspirar novamente, sinta os pulmões vazios
por dois segundos. Repita o ciclo, no seu tempo. Enquanto respira, preste atenção
no som da sua respiração. Como está seu corpo
nesse momento? Sinta a energia passando por aquele cabo de conexão no topo da sua
cabeça e se espalhando por todo o seu corpo,
até chegar aos seus pés. Sinta essa energia preenchendo seu corpo. Uma luz branca,
de paz e relaxamento.

Após percorrer todo seu corpo até os pés, essa energia vai subir passando pelos
seus Chakras e pontos de energia, em um ciclo.
Nesse momento são só você e o seu corpo, converse com ele. Vamos começar pelo
Chakra Raiz. Sinta a base da sua coluna, bem no
final do seu quadril. Imagine uma luz vermelha preenchendo toda essa região e
repita mentalmente: SOU VIDA!

Agora suba um pouco mais, para o Chakra Sacro, no final do seu abdômen, visualize
uma luz laranja e repita mentalmente: EU FLUO!

Vai subindo para o seu umbigo, no Chakra Plexo Solar, e a luz fica amarela e
preenche toda essa região. Repita: SOU PODER!

Sinta essa luz se espalhar e chegar até o coração, no Chakra cardíaco, e a luz se
transforma em um verde bem brilhante. Repita: SOU AMOR!

Essa energia sobe até sua garganta, no chakra Laríngeo, e a luz fica azul clara.
Repita: FALO CLARAMENTE!

Sinta a energia passar pelo seu rosto até chegar no Chakra frontal, no meio da
testa, onde uma luz azul mais forte
clareia os seus pensamentos e acalma a sua mente. Repita: VEJO CLARAMENTE!

Por último, a energia chega ao topo da sua cabeça, no Coronário, onde a luz azul
fica lilás e representa a sua conexão
neste momento com o universo e com a sua essência. Repita: SOU CONEXÃO!
Essa energia segue circulando por todo o seu corpo. Sinta!

Vamos então respirar profundamente sentindo toda essa energia. E soltar a

respiração entoando o som OM. Repita a sílaba até soltar todo ar.
Vamos repetir três vezes.

Devagar, movimente os dedos das mãos e dos pés, vai sentindo seu corpo se
movimentar aos poucos, bem lentamente. Abra os olhos e contemple
o ambiente ao seu redor."