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Como Ter Respiração e Orgasmo Energético

Deite-se confortavelmente de costas, com os joelhos para cima e os pés apoiados no chão. Mantenha a coluna
reta. Não use travesseiro.

Relaxe sua mandíbula. Bocejar. Mantenha a parte de trás da garganta aberta.

Inspire pelo nariz e expire pela boca. Se você não está confortável

inspirando pelo nariz, sinta-se à vontade para inspirar e expirar pela boca. O importante é inspirar o máximo
possível de ar de forma relaxada.

Pense na sua respiração como um círculo, sem pausa entre a inspiração e a expiração. Não
forçar a expiração.

Ao inspirar, deixe sua barriga encher como um balão. Ao expirar, achate a parte inferior das costas para o

chão. Este movimento de balanço ajuda a movimentar a energia sexual.

Aperte o músculo PC (pubococcígeo). A maioria das pessoas gosta de apertar na expiração, mas

faça o que parece certo para você.

Agora, use a mente e a respiração para atrair energia para o períneo (a área entre os órgãos genitais e o ânus,

também conhecida como chakra da raiz). Lembre-se de que a energia segue facilmente o pensamento. Você não

precisa empurrar e puxar a energia; tudo o que você precisa fazer é se concentrar no chakra em que está respirando

e a respiração o seguirá. Você pode achar útil colocar as mãos no chakra no qual está respirando.

Agora, inspire sua energia até o centro sexual (parte inferior da barriga, no Segundo Chakra). Expire,

circulando a energia de volta para o períneo. Continue até que seu centro sexual pareça carregado, iluminado, maior

ou mais vivo. Confie em si mesmo; você saberá quando estiver carregado. Você sentirá que está pronto para seguir

em frente, ou sentirá como se a energia estivesse subindo por si mesma.

Agora, respire a energia do seu centro sexual (Segundo Chakra) para o seu plexo solar, no Terceiro Chakra.

Está localizado abaixo do diafragma e acima do umbigo. Continue balançando e apertando seu músculo PC. Continue

até que esta área esteja bem carregada.

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Continue respirando! Até agora você pode (ou não) estar sentindo algum do físico ou emocional
efeitos da Respiração e do Orgasmo Energético.

O próximo círculo de respiração é de seu plexo solar (terceiro chakra) e centro do coração (quarto
Chacra).

O próximo círculo vai do centro do coração (Quarto Chakra) até a garganta (Quinto Chakra). Pelo
sempre que a energia atingir sua garganta, você provavelmente desejará fazer alguns sons. Se suspiros
ou sons ainda não aconteceram naturalmente, é importante vocalizá-los neste momento. Isso ajudará a energia
a subir.

A essa altura, a energia pode ou não estar subindo pelos chakras por conta própria. Se for, apenas
continue respirando a respiração conectada; você pode parar de visualizar os círculos. Se a energia ainda
não estiver se movendo por conta própria, seu próximo círculo é da garganta (Quinto Chakra) ao Terceiro Olho
(meio de sua testa - o Sexto Chacra). Role os olhos para cima (fechados) como se pudesse ver o topo de sua
cabeça; isso ajudará a energia a subir.

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O último círculo vai do Terceiro Olho até a coroa (logo acima do topo da cabeça - o
Sétimo Chacra).

Lembre-se: quando você atingir esses círculos superiores, a energia provavelmente estará fluindo por
conta própria. Apenas continue respirando e você se sentirá movendo-se rapidamente para um estado orgástico.

Dicas úteis
Se em algum momento do processo você sentir que perdeu o rumo e não está sentindo nada,
não desanime e não pense que está fazendo algo errado. Os níveis de energia podem subir e descer.
Apenas retorne ao nível onde a energia parece ter se estabilizado e comece de novo a partir daí. Ou, vá
até o chakra da raiz e puxe a energia de lá diretamente para qualquer chakra superior que você
esteja tentando energizar.
Mantenha o foco nos círculos respiratórios usando as mãos para tocar os chakras nos quais
está respirando. Ou mova as mãos em pequenos círculos, como se elevasse a energia a cada
inspiração.

Aumente o tom de sua voz em suas exalações enquanto move a energia para cima em cada chakra.
Isso é particularmente verdadeiro quando você circula a energia nos chakras superiores.

Lembre-se: não se assuste se sentir tontura, tontura ou formigamento

sensações ou espasmos e constrições em suas mãos e pés. Esses efeitos são apenas
temporários. Faça respirações lentas e profundas. Os sintomas devem passar em pouco tempo.
Se você tiver esses sintomas, pode significar que está se esforçando demais. Calma!

©Barbara Carrellas 2005 Ilustrações ©Colleen Coover 2005

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