Como Abrir Seus Chakras

Informações do Autor

De acordo com as crenças hinduísta e budista, os chakras (ou chacras) são pontos de energia vastos
(mas limitados e confinados) do corpo, responsáveis por reger as nossas qualidades psicológicas.
Existem sete pontos principais no total: quatro na parte superior do corpo, responsáveis pelas
propriedades mentais, e três na parte inferior, que controlam as propriedades instintivas. São eles:

O chakra Muladhara (genésico ou básico). O chakra Swadhistana (esplênico). O chakra Manipura

(umbilical ou gástrico). O chakra Anahata (cardíaco). O chakra Visuddha (laríngeo). O chakra Ajña
(frontal). O chakra Sahasrara (coronário).
De acordo com as filosofias hinduísta e budista, todos eles devem contribuir para o bem-estar do ser
humano. Ou seja: os instintos devem unir forças com os sentimentos e pensamentos. Alguns deles
não costumam se abrir por completo (operando como se a pessoa fosse recém-nascida), mas outros
ficam muito ou até pouco ativos. Quando não há equilíbrio, o espírito não é capaz de encontrar a
paz.

Leia este artigo para descobrir a arte de estudar os chakras, além de aprender técnicas para abri-los.

Passos
1.
 1

Entenda que você não precisa tentar reduzir o nível de atividade de alguns chakras só porque
quer abrir outros. Eles só estão compensando a inatividade dos demais. Quando todos estão
abertos, a energia se estabiliza e fica equilibrada.

2.

Abra o chakra básico (vermelho). Esse chakra tem a ver com a consciência física e a sensação de
conforto nas situações do dia a dia. Quando está aberto, a pessoa fica equilibrada e sensata, estável e
segura, além de parar de incomodar as outras sem motivo algum, viver o presente e ficar "atenta" ao
seu corpo físico. Quando apresenta um baixo nível de atividade, a pessoa fica com medo ou
 nervosa, como se achasse que ninguém a quer por perto. Por fim, quando está hiperativo, a pessoa
fica materialista, gananciosa e inescrupulosa.

o Use o seu corpo de forma mais atenta. Faça yoga, caminhe ou limpe a casa. Essas atividades ajudam
a fortalecer o chakra.

o Sinta o chão sob os seus pés. Para isso, endireite as costas, deixe os pés paralelos aos ombros e
flexione os joelhos de leve. Projete a virilha um pouco para frente e distribua o peso por todo o
corpo. Depois, jogue-o para frente e fique nessa posição por alguns minutos.
o Em seguida, sente-se com as pernas cruzadas, como mostra a imagem abaixo.

o Toque o polegar e o indicador de leve, como se fosse meditar.

o Concentre-se no chakra básico, entre a virilha e o ânus, e no que ele representa.
o Repita a palavra "LAM" mentalmente, mas de forma clara.
o Enquanto isso, relaxe o corpo, pense no chakra, no que ele significa e em como ele afeta a sua vida.
o Continue até relaxar por completo e se sentir "limpo".
o Visualize uma flor vermelha fechada. Imagine uma energia forte saindo dela e as pétalas se abrindo
lentamente.

o Inspire e expire enquanto contrai o períneo.

3.
 3

Abra o chakra esplênico (alaranjado). Ele tem a ver com sentimentos e a sexualidade. Quando
está aberto, a pessoa é capaz de expressar o que sente sem ser emotiva demais: ela se abre para atos
de afinidade e pode ser fervorosa e extrovertida, além de não ter problemas com a sexualidade.
Quando não está ativo o bastante, a pessoa fica apática ou impassível e fechada aos demais. Por fim,
quando ele está hiperativo, a pessoa é sensível e emotiva o tempo todo, além de ter um apetite
sexual voraz.

o Sente-se ajoelhado, com as costas eretas, mas relaxadas.

o Coloque as mãos no colo, com as palmas para cima, uma em cima da outra. A mão esquerda deve
ficar embaixo, tocando os dedos da direita.
o Concentre-se no chakra esplênico, na região lombar, e no que ele representa.
o Repita a palavra "VAM" mentalmente, mas de forma clara.
o Enquanto isso, relaxe o corpo, pense no chakra, no que ele significa e em como ele afeta a sua vida.
o Continue até relaxar por completo e se sentir um pouco mais "limpo".
4.
 4

Abra o chakra umbilical (amarelo). Esse chakra tem a ver com a confiança, ainda mais quando
estamos em grupo. Quando está aberto, a pessoa se sente em controle e segura de si. Quando
apresenta pouca atividade, a pessoa fica passiva, indecisa e apreensiva — o que não faz bem algum.
Por fim, quando está hiperativo, ela é soberba e agressiva.

o Sente-se ajoelhado, com as costas eretas, mas relaxadas.

o Coloque as mãos sobre a barriga, logo abaixo do plexo solar. Junte os dedos e aponte-os para longe
do corpo. Cruze os polegares e estique os demais (isso é importante).
o Concentre-se no chakra umbilical, logo acima do umbigo, e no que ele representa.
o Repita a palavra "RAM" mentalmente, mas de forma clara.
o Nesse meio tempo, relaxe ainda mais e continue pensando no chakra, no que ele significa e em
como afeta a sua vida.
o Continue até relaxar por completo até se sentir "limpo" (assim como com todos os chakras).
5.
 5

Abra o chakra cardíaco (verde). Esse chakra tem a ver com amor, carinho e afeto. Quando está
aberto, a pessoa fica amigável e solidária e tem boas relações com as demais. Quando está com um
baixo nível de atividade, ela fica fria e antipática. Por fim, quando está hiperativo, a pessoa fica tão
"amigável" que acaba sufocando os outros, passando a imagem de ser carente e egoísta.

o Sente-se e cruze as pernas.

o Toque as pontas dos polegares e dos indicadores.
o Coloque a mão esquerda no joelho do mesmo lado e a direita na parte inferior do esterno.
o Concentre-se no chakra cardíaco, na altura do coração, e no que ele representa.
o Repita a palavra "YAM" mentalmente, mas de forma clara.
o Nesse meio tempo, continue relaxando e pensando no chakra, no que ele significa e em como ele
afeta a sua vida.
o Continue assim até relaxar completamente e se sentir ainda mais "limpo" do que antes.
6.
 6

Abra o chakra laríngeo (azul claro). Ele tem a ver com a autoexpressão e a comunicação. Quando
está aberto, a pessoa não tem qualquer dificuldade para se expressar (por meio da arte, por
exemplo). Quando não apresenta muita atividade, a pessoa não fala tanto e passa a impressão de ser
tímida. O chakra é bloqueado em quem mente muito. Por fim, quando ele está hiperativo, a pessoa
fala bastante e chega a ser irritante, como se não fosse uma boa ouvinte.

o Sente-se ajoelhado.
o Cruze os dedos por dentro das mãos, mas sem os polegares. Toque-os por cima.
o Concentre-se no chakra laríngeo, na base da garganta, e no que ele representa.
o Repita a palavra "HAM" mentalmente, mas de forma clara.
o Nesse meio tempo, continue relaxando e pensando no chakra, no que ele significa e em como ele
afeta a sua vida.
o Continue assim por cerca de cinco minutos ou até se sentir "limpo" de novo.
7.
 7

Abra o chakra frontal (azul índigo). O chakra frontal tem a ver com a visão. Quando ele está
aberto, a pessoa é vidente e costuma sonhar bastante. Quando não apresenta muita atividade, a
pessoa admira as outras e espera que elas pensem por ela — o que a deixa confusa. Por fim, quando
ele está hiperativo, a pessoa vive em um mundo de imaginação. Nos casos extremos, ela tem
devaneios e até alucinações.

o Sente-se e cruze as pernas.

o Coloque as mãos na frente da parte inferior do peito, com os dedos médios esticados e afastando-se
do seu corpo e os outros dobrados e tocando as falanges superiores e os polegares apontados na sua
direção.
o Concentre-se no chakra frontal, no meio da testa, e no que ele representa.
o Repita a palavra "OM" ou "AUM" mentalmente, mas de forma clara.
o Enquanto isso, continue relaxando o corpo naturalmente e pensando no chakra, no que ele
representa e em como ele afeta a sua vida.
o Continue assim até se sentir ainda mais "limpo".
8.
 8

Abra o chakra coronário (violeta). Esse é o sétimo chakra — e o mais espiritual de todos. Ele tem
a ver com a sabedoria e a união com o universo. Quando está aberto, a pessoa não mostra sinais de
preconceito e fica mais consciente da sua função no mundo. Quando há pouca atividade, a pessoa
não é tão espiritual e pode ser até rígida na forma de pensar. Por fim, quando está hiperativo, a
pessoa costuma intelectualizar tudo. A espiritualidade parece vir em primeiro lugar (a ponto de o
indivíduo ignorar as necessidades humanas básicas, como se alimentar e descansar).

o Sente-se e cruze as pernas.

o Coloque a mão na barriga. Aponte os mindinhos para longe e cruze os outros dedos com o polegar
esquerdo debaixo do direito.
o Concentre-se no chakra coronário, no topo da cabeça, e no que ele representa.
o Repita a expressão "NG" (sim, ela é mais difícil que as demais) mentalmente, mas de forma clara.
o Enquanto isso, relaxe todo o corpo e a mente, mas sem perder a concentração.
o Essa é a mais longa das meditações e precisa de pelo menos dez minutos.
o Atenção: não medite com o chakra coronário se o seu chakra básico estiver fraco ou fechado. Antes
disso, é preciso ter uma "base" sólida — e é aqui que os exercícios vêm a calhar.

Dicas
 Não medite demais se você não tem experiência.
 Tente meditar todos os dias, mesmo que por pouco tempo.
 Ao ativar o chakra frontal, esfregue a testa em movimentos circulares de leve.
 Vá a um local calmo e confortável e faça os exercícios acima como parte da meditação. Nos dias
quentes, sente-se em um parque ou jardim; nos dias frios, vá a um local mais quente e sem
distrações. Se você tem acesso a uma sauna, use-a para seguir os passos.