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com

À medida que o som entra em cada chakra, ele puxa suavemente a área correspondente do corpo
(ou seja, reto, órgãos sexuais, ponto umbilical, coração, garganta, entre as sobrancelhas e coroa
da cabeça).

Sat Namsignifica "Sua identidade é Realidade ou Verdade"

Continue de 11 a 31 minutos.

Esta meditação lhe dará equilíbrio e uma intuição clara.

 ASPECTO 2 * ADMINISTRADOR

Mente Negativa x Ahangkar

Qualidades:Este Aspecto defende e preserva o equilíbrio de sua identidade e de seus
papéis projetados, sob a pressão das ações e sob a influência das expectativas dos
outros. Ativamente define limites nos relacionamentos. O problema é a insegurança e a
desconfiança com base na aparência dos outros. Ele se pergunta: “O que realmente
está acontecendo? Qual é a sua intenção?" Se o Aspecto forforte demais,você age
rígido em uma busca desesperada por regras que coloquem tudo em ordem. Depois de
conhecer as regras, você pode gerenciar e agir perfeitamente. Você se sai bem no
trabalho, mas guarda um forte ressentimento se não tiver material pessoal e
segurança para mostrar seus esforços. Sim émuito fraco,Você pode se sentir
sobrecarregado, perder de vista as regras, sentir que o mundo está ignorando suas
prioridades e tornar-se muito autodepreciativo e triste. Você busca a ordem ao seu
redor em vez de partir de seu próprio centro interior. Às vezes, há uma barreira que
impede você de se juntar emocionalmente. Para lidar com isso, você pode pensar
muito, como o historiador; ou mudar para agradar e encontrar ordem, como o
Camaleão; ou encontre padrões ocultos que se opõem a você e à sua intuição, como o
Crítico. Se este Aspecto forequilibrado e totalmente desenvolvido, você pode reduzir
conflitos, manter o foco nas tarefas e missões mais importantes que aceitou e proteger
seus próprios interesses. Você é capaz de deixar o prazer de lado e redirecionar seus
esforços para alcançar o que é mais importante para você. Você dá um forte senso de
ordem e assume responsabilidade pessoal por agir e manter as coisas na sequência e
uso adequados.

Meditação de Alinhamento Central

Parte 1Coloque a mão direita sobre a esquerda, com as palmas voltadas para baixo na
altura do coração. As pontas dos polegares se tocam e apontam para o peito. Cante o
som Har (a energia criativa do Infinito ou Deus) em um ritmo constante. A cada puxada
Har no ponto umbilical, levante o peito para a frente. Em seguida, solte o ponto
umbilical e permita que a parte inferior da coluna se equilibre, voltando suavemente.
Continue por 3 a 11 minutos.
Parte 2Coloque as mãos em mudra de oração com os polegares cruzados. Inspire
profundamente e comece a "cortar" o ar com as mãos, enquanto entoa Har. Faça
isso constantemente 12 vezes ao virar para a esquerda, 12 vezes ao retornar ao
centro, 12 vezes ao virar à direita e, finalmente, 12 vezes ao retornar ao centro
novamente. Inspire profundamente e comece de novo.

Continue de 11 a 31 minutos. Para terminar, inspire e prenda a respiração, pressione

os molares e continue o movimento por mais um ciclo completo. Apenas relaxe. Esta
meditação integra o seu tempo e a forma como o seu ser interior interage com todas
as Projeções Mentais ao longo do tempo.
 PROJEÇÃO 4 * HISTÓRICO

"Transmissão de uma memória"

Mente Negativa x Ahangkar/Negativo

As memórias fluem constantemente para o nosso espaço de “aviso”. A Mente Negativa

os seleciona para usar apenas aqueles que apóiam suas ações e identidade. Se essa
projeção for muito forte, você pode ficar com medo de erros e traumas do passado.
Você pode ser lento para responder às mudanças e precisa de altos níveis de confiança
para se comprometer com uma direção ou ação. Você exige evidências e repetição de
coisas que já são verdadeiras. Se for muito fraco, você se cega para coisas que poderia
ter evitado aproveitando as lições do passado. Você permite que a raiva e as
frustrações do passado afundem e se desenvolvam subconscientemente. Se essa
projeção for equilibrada, você aprende rapidamente com o passado, você evita seus
próprios traumas e os dos outros e pode rapidamente se animar com novos planos
para evitar velhos erros e consertar bagunças do passado. Você será altamente ético e
se sentirá melhor quando puder perdoar todos os erros que os outros cometeram,
enquanto cria novas maneiras de seguir em frente.

Meditação de Sincronização
Kirtan Kriya com Cruz do Coração

Sente-se em pose fácil com a coluna reta, cruze os antebraços sob os pulsos e segure-
os na frente do peito; braços ligeiramente para fora, palmas voltadas para cima e
ligeiramente voltadas para o peito. Olhe para a ponta do nariz. Começa a cantar:
 Saa taa naa maa

enquanto move os dedos tocando a ponta do polegar na ponta do dedo indicador em Saa,
depois o dedo médio em Taa, o dedo anelar em Naa e finalmente o dedo mínimo em Maa.

Continue de 11 a 31 minutos.

No final, inspire, suspenda, revire os olhos e permaneça completamente imóvel.

Apenas relaxe.

Com esta meditação, os hemisférios cerebrais são equilibrados, o passado é processado e

descartado e as inseguranças são vaporizadas.
 PROJEÇÃO 5 * CAMALEÃO

"Fase de uma projeção mental"

Mente Negativa x Ahangkar/Positiva
Você projetou e atraiu seus relacionamentos, associações e recursos em algum
momento. Agora aja para usar esses recursos em resposta ao seu propósito. Se
essa projeção for muito forte, você manipula e se torna o que os outros precisam,
em vez do que você é. Se for muito fraco, você se absorve nos outros, perdendo-se.
Se for equilibrado, você é flexível, facilmente sociável, confiante e capaz de lidar
com as expectativas e funções do grupo.

Meditação de Sincronização
Parte 1Sente-se em pose fácil com a coluna reta, cotovelos ao lado do corpo. As mãos
são mantidas na altura do coração e afastadas na largura do peito. Coloque as palmas
das mãos para cima como se estivesse pegando água. Os olhos permanecem 1/10
abertos. Regule sua respiração: inspire por 20 segundos, segure por 20 segundos e
expire por 20 segundos.

Continue de 11 a 31 minutos.

Parte 2Mantendo a mesma posição, comece imediatamente a cantar Har em um ritmo

constante. A cada Har puxe o ponto umbilical para dentro e dobre os dedos em direção
às palmas, como se estivesse chamando alguém para você.
Continue por 3 minutos.

Então respire fundo, cerre os punhos. Apenas

relaxe.
 PROJEÇÃO 6 * JUIZ

"Sombra de uma projeção mental"

Mente Negativa x Ahangkar/Neutra
Toda causa tem um impacto e uma órbita de efeito. Essa projeção usa a Mente Neutra
para intuir todos os impactos, esperados ou não, dos pensamentos mentais que você
tem agora ou que fizeram parte de você no passado. Se esta projeção for muito forte,
a pessoa torna-se socialmente distante como resultado do medo subconsciente de sua
percepção, franqueza e verdade. Se for muito fraco, você deprecia os benefícios e a
graça do universo em suas ações e acidentes acontecem. Se for equilibrado, você
ganha sabedoria e auto-orientação para manter tudo o que vem em confiança. A
abundância nunca te abala e você fica perto do caminho.

Meditação de Sincronização
Sente-se com a coluna reta. Coloque os cotovelos ao lado do corpo. Os antebraços
permanecem paralelos ao chão, apontando para a frente; palmas para cima com os
pulsos direitos. Toque as pontas dos polegares com as pontas dos dedos indicadores.
Olhe para a ponta do nariz. Cante com uma cadência constante.

Har ha-re ha-rii

Wha-hegu-ruu

Har tem três qualidades:

semente, fluxo e consumação.
Extático Infinito de Deus.
Continue de 11 a 31 minutos.

Essa meditação nos dá direção e nos ajuda a superar quaisquer bloqueios.

O futuro fica claro e a ansiedade desaparece.
 ASPECTO 3 * CONSERVANTE

Mente Negativa x Buddhi

qualidades:Em meio a todos os pensamentos, emoções e comoções, esse Aspecto mantém
você no caminho certo. Se este aspecto forforte demaisvocê pode ser um resmungão e um
sabe-tudo cheio de conselhos para corrigir os erros dos outros. Focado em si mesmo, você
pode insistir em uma solução que não está na superfície, às vezes você é vítima de
imaginações ou ideologias implausíveis que o colocam em uma posição de observador,
seguro, justo e poderoso. Sim émuito fracoVocê responde muito lentamente às ameaças,
especialmente aquelas que são evidenciadas por emoções fortes ou por impactos futuros
mais do que imediatos. Você só resgata em vez de preservar. Se este Aspecto for
encontradoequilibradovocê pode realmente dizer “Toda a vida é um presente. A dor e a
tragédia são doces como o néctar." Você está alerta para qualquer impacto positivo ou
negativo que possa desviá-lo de seu caminho essencial. Você pode encontrar o bem em
uma situação negativa. Você defende com consciência, não com reações ou ameaças. Você
conduz seu projeto em meio a todos os interesses que podem interferir ou impedi-lo. Você
supera os desafios e navega rumo à sua realização.

Meditação de Alinhamento Central

Sente-se com a coluna reta. Coloque a palma da mão direita nas costas da mão
esquerda. Ambas as mãos com as palmas voltadas para baixo, na frente do tronco, na
altura do centro do coração. Os olhos, abertos 1/10, olham para a ponta do nariz.
Cante o seguinte mantra 3 vezes em uma respiração.

Ha-rii naam sat naam ha-ri naam ha-rii Ha-

rii naam sat naam sat naam ha-rii
Continue por 31 minutos.

Este mantra e meditação mantêm você no caminho certo. A meditação integra o seu
tempo e a forma como o seu ser interior lida com todas as Projeções Mentais ao longo do
tempo.
 PROJEÇÃO 7 * CORREDOR

“Memória Profunda de uma Projeção do Passado”

Mente Negativa x Buddhi / Negativo
As projeções passadas podem tentar, hipnotizar e distrair você. Uma memória
profunda guarda o impacto de traumas ou alterações de nossa identidade. Esta
Projeção se afasta dela e é cautelosa com a intensidade do passado. Se for muito forte,
desenvolvemos depressão, distanciamento e baixo nível de aprendizado. Se essa
projeção for muito fraca, predominam a nostalgia, a determinação e o
arrependimento. Quando equilibrado, você é um aprendiz social rápido, ágil em evitar
tentações do passado e capaz de abrir mão de coisas que não lhe interessam ou não
lhe servem no momento.

Meditação de Sincronização
Sente-se em pose fácil com a coluna reta. Os olhos olham para a ponta do nariz.
Junte as pontas dos dedos de uma mão com as da outra. Forme uma
"teepee" (tenda indiana) e coloque-a à frente do tronco, ao nível do plexo solar. Os
dedos permanecem separados e apontam para a frente. Inspire profundamente
pelo nariz. Prenda a respiração enquanto canta mentalmente Saa taa naa maa
uma vez.

Em seguida, expire em oito segmentos iguais, pela boca em forma de "O". Expire
pela boca arredondada. A exalação não sai pela ponta dos lábios; vem do centro
da boca e é gerado a partir do umbigo. Na oitava expiração, puxe o
ponto umbilical de volta para a coluna vertebral.

Continue por 11 minutos. Aumente o tempo aos poucos até chegar a 31

minutos.

O passado é removido. Os cinco elementos tornam-se claros para revelar o seu

verdadeiro eu. Você pode ver tudo sem ser pego. Deixe ir, deixe fluir.
 PROJEÇÃO 8 * INTEGRADOR

"Interseção da Mente"
Mente Negativa x Buddhi/Positiva
Esta Projeção é engenhosa, engenhosa e expansiva. Você ganha clareza e
percepção sobre si mesmo e as circunstâncias; você acha útil a capacidade de fazer
conexões. Se for muito forte, fará você se sentir completo antes do tempo e poderá
entrar em ação despreparado. Se for muito fraco, fará com que você se sinta
dependente dos outros e do ambiente ao seu redor. Se essa projeção for
equilibrada, você se sentirá completo, os recursos aparecerão ao seu redor. Você
será capaz de avaliar com precisão sua capacidade atual, seu impacto e as
conexões criadas por seus esforços.

Meditação de Sincronização
Sente-se com a coluna reta e os cotovelos ao lado do corpo. Coloque as mãos na altura dos
ombros, nas laterais do tronco, com as palmas das mãos voltadas para a frente e as mãos
em Gian Mudra (ponta do dedo indicador tocando a ponta do polegar). Role os ombros
para trás e trave-os. Olhe para a ponta do nariz. Canta com uma cadência constante, curta
ou de marcha.

Har har wha-he gu-ruu

Faça uma respiração completa para cada repetição do mantra. Use a ponta da
língua em Har e mova os lábios articuladamente no restante do mantra.
Continue por 31 minutos.

À medida que o som sobe pela sua espinha, você equilibra os cinco elementos e
as paixões que sente no meio da atividade. Confuso
 PROJEÇÃO 9 * APÓSTOLO

"Projeção Mental Externa"

Mente Negativa x Buddhi/Neutro
As partes neutra e buddhi da mente dominam nesta projeção. O resultado é uma
percepção clara do que é importante preservar. Você percebe que está conectado
ao fluxo maior do universo, tanto o conhecido quanto o desconhecido. Esta
Projeção conecta a essência do seu propósito com as grandes mentes e almas do
cosmos. Sua mensagem e sua necessidade são projetadas para eles e sua ajuda e
conhecimento vêm para ajudá-lo a alcançar seu objetivo. É uma projeção cheia de
oração por uma resposta unificada do universo. Se essa projeção for muito forte,
você perderá os sinais de ação que completariam o ciclo de projeção para a mente
maior e de volta para você. Se for muito fraco, você se sente isolado e desapegado.
Se a projeção for equilibrada, você confia nos céus e nos ambientes maiores. Você
sente uma conversa com o Universo. A sincronização é comum. "No último
momento, a Graça do Guru salva o discípulo."

Meditação de Sincronização
Sente-se com a coluna reta. Mantenha as mãos no nível do centro do coração. A mão
direita é mantida nas costas da mão esquerda, ambas as palmas para baixo. Ambos
os polegares estão dobrados e tocam a palma da mão esquerda. Os polegares
dobrados são pressionados um contra o outro para que as unhas se toquem. Olhe
para a ponta do nariz.

Cante o seguinte mantra:

O que ele gu-ru o que-ele gu-ru
O que ele gu-ru o que ele lio

Eleve o ponto umbilical e o diafragma ao som de cada Wha. Use o CD Gianiji

para definir o ritmo.

Continue por 31 minutos.

 ASPECTO 4 * ARTISTA

Mente Positiva x Manas

Qualidades:Este Aspecto lhe dá uma sensibilidade extraordinária para sensações,
emoções e impressões que vêm da natureza e de outras pessoas. Seu desejo básico é
criar, elaborar e expressar cada sensação. Se este Aspecto for forte demaisParece que
pessoas, lugares e coisas especiais colocaram um feitiço em você. Você vê uma riqueza
que o puxa poderosamente em direção a uma sensação. Você corre riscos, flerta com
vícios e encontra apenas impactos positivos em tragédias, experiências intensas e
mudanças. Você subestima o impacto futuro de suas ações e explorações atuais. Foto
muito fracofalta-lhe a alegria espontânea por tudo o que acontece e você se retira
para a imaginação interna para se sentir bem. Você suspeita que a paixão que vê nos
outros é por uma razão diferente de estímulo ou prazer. Você tenta moderar seu
próprio desejo de estar em níveis em que se sinta seguro. Se este Aspecto for
equilibradoo Artista explora cada sentimento, criando algo para experimentar,
amplificar ou repetir. Ele se preocupa com as proporções, as misturas e como usar o
que sente. Ele está aberto a todas as opiniões e ama a diversidade. Curiosidade,
questionamento e impaciência são humores frequentes deste Aspecto. Sua vida se
torna uma obra de arte ou um trabalho idiossincrático. Moderação e dedicação são
essenciais.

Meditação de Alinhamento Central

Sente-se em pose fácil com a coluna reta. Estenda e separe os dedos das mãos com as
palmas voltadas para cima. Junte as laterais das pontas dos dedos solares (anulares).
As mãos se sobrepõem ligeiramente, deixando o dedo mínimo esquerdo abaixo do
direito. Nenhum outro dedo, exceto os dedos solares, deve ser tocado. Coloque o
mudra no nível do centro do coração. Os olhos olham para baixo em direção aos
dedos.
cante mentalmenteSaa taa naa maa,como em Kirtan Kriya, enquanto pressiona
mentalmente a ponta do polegar com a ponta de cada dedo em sequência com cada
sílaba do mantra. Respire lenta e profundamente, quatro vezes por minuto ou menos.

Continue por 31 minutos.

 PROJEÇÃO 10 * ATOR

“A arte de memorizar a criatividade”

Mente Positiva x Manas/Negativa
Essa projeção explora sensações com necessidade de segurança ou confirmação.
Ela é receptiva, entusiasmada e apreciativa. Busque certeza e estímulo por meio da
repetição. Você é sensível a impressões passadas de emoções profundas, eventos
excepcionais e personalidades fortes. Se esta Projeção for muito forte, há uma
tendência a idealizar heróis, mestres e líderes. Você confirma seu valor pelo que
acha que pode reconhecer e imitar. Se for muito fraco, você ficará constrangido e
excessivamente crítico. Você será reservado e cheio de sentimentos que acha que
os outros podem ver. Se esta Projeção estiver em equilíbrio, ela o ajudará a se
sentir seguro e a mergulhar em uma experiência ou papel sem perder o senso
confirmado de si mesmo e de sua própria contribuição. você pode apresentar,

Meditação de Sincronização
kriya karani

Sente-se ereto. Levante os braços à frente do tronco com os antebraços paralelos ao chão,
na altura dos ombros. Dobre os cotovelos para que os dedos possam apontar um para o
outro, no nível do centro da garganta, com as palmas para baixo. Dobre os dedos mínimo
e indicador e segure-os sob a palma da mão com o polegar. Estenda os dedos indicador e
médio e deixe as pontas da outra mão tocarem suas pontas. Seus olhos permanecem 1/10
abertos. Crie um padrão Pranayama com tempo preciso:
Inspire por 2 a 3 segundos. Prenda a respiração por 5 segundos. Expire
completamente durante um período de 10 a 15 segundos.

Continue de 11 a 31 minutos. Em seguida, inspire profundamente. Apenas relaxe.

Este kriya ajudará o aspirante a encontrar a fonte da criatividade que está no

coração. Resolve o problema de encontrar uma maneira de levar uma vida
lucrativa e ao mesmo tempo satisfazer a alma.
 PROJEÇÃO 11 * FAZER

“A Arte de Criar Arte” Mente

Positiva x Manas/Positivo
Essa projeção é otimista, positiva e cheia de grandes expectativas. É orientado
para objetivos. Ame o sentimento da ação e a consumação mais do que o
produzido. Se esta projeção for muito forte, você será um trabalhador compulsivo.
As coisas que você realizou e sua imagem pessoal são medidas importantes de
sua auto-estima. Se estiver muito fraco, você perde o foco e não conclui seu
projeto ou se sente motivado a concluí-lo, mas não sabe quais os próximos passos
a seguir. Quando esta Projeção está equilibrada, você sequencia instintivamente
os detalhes da produção e é adepto de levar os projetos até a conclusão.

Meditação de Sincronização
Kriya Tapa Yog Karam

Sente-se em uma postura meditativa. Os braços são mantidos retos, estendidos para a frente e
paralelos ao chão. As palmas das mãos estão voltadas uma para a outra, os pulsos juntos. Afaste
as palmas das mãos o máximo que puder, como se estivesse empurrando contra uma parede.
Os olhos, mal abertos, olham para a ponta do nariz. Começa a cantar ritmicamente:

Sat Naam Sat Naam Sat Naam

Sat Naam Sat Naam Sat Naam
Wha-he gu-ruu

Continue, por 11 minutos.

Este kriya desenvolve a força de vontade e lhe dá a capacidade de compreender os

elementos de sua personalidade. É perfeito para superar dificuldades para concluir seus
projetos e fazer o que você se propõe.
 PROJEÇÃO 12 * ORIGINADOR

“A Arte de Criar Criatividade”

Mente Positiva x Manas/Neutra
Além do entusiasmo em criar algo a partir do que se sente, essa Projeção vai além
da superfície. O resultado não é apenas arte, mas arte que tem originalidade. É
uma criatividade impregnada de uma coesão interna que vem de uma visão de
exclusividade que existe neste momento e com estas sensações particulares. Se
essa projeção for muito forte, você pode lutar desnecessariamente com
significados profundos e uma sensação de vazio. Se for muito fraco, você pode
superestimar seus esforços e acabar na mediocridade em vez de buscar
continuamente a excelência. Quando equilibrada, esta Projeção tem perspectiva e
desapego de seus próprios desejos. É capaz de agregar um estilo de condução,
uma assinatura ou uma estética que eleva a paixão ao objetivo e a fantasia ao
encantamento.

Meditação de Sincronização
Sente-se em pose fácil com a coluna reta. Coloque as duas mãos na frente do
tronco, logo acima do plexo solar e na base do centro do coração. Ambas as
palmas são levantadas. A mão direita repousa sobre a esquerda. Os antebraços
ficam paralelos ao chão. Estenda os dois polegares apontando firmemente para o
lado oposto do peito. Os olhos estão 1/10 abertos olhando para o nariz.
Inspire profundamente e com um canto de respiração:

Ha-rii ha-rii ha-rii ha-rii

Ha-rii ha-rii haaaar

Um ritmo monótono é adequado. O último som de Har se espalha como se você

estivesse projetando gradualmente o som no Infinito. Com este último som, você
pode imaginar uma bela cor verde primaveril se expandindo no cosmos por
todos os poros do seu corpo.

Continue de 11 a 31 minutos.
 ASPECTO 5 * PRODUTOR

Mente Positiva x Ahangkar

Qualidades:A Mente Positiva é sobre criar e usar. Ahangkar estabelece nossos limites e
domínio por meio de apegos e paixões. A combinação é um Aspecto que busca e dá a
capacidade de aprimorar, estender e usar tudo o que vier ao seu senso de domínio. Você se
apega mais ao fato de fazer, à realização da criação, do que à própria criação específica.
Você é inspirado pela bênção de tentar uma ação e fazê-la acontecer. A alegria da ação
inteligente e eficaz envolve você completamente. Se este Aspecto for forte demaisvocê
pode pular antes de revisar as partes negativas. Você assume que, se estiver em seu
domínio, você deve fazer algo com ele. É difícil abrir mão de coisas, mesmo que não sejam
sua lição de casa. Um tema comum é “eu sou digno se eu trabalhar”. Sim émuito fracoVocê
pode ter muitas ideias, mas carece de praticidade sobre como colocá-las em prática, ou se
sente inseguro sobre o que pode realmente acontecer. Sua insegurança é “Será que vou
conseguir?” Quando for encontradoequilibradovocê coloca as coisas em sequências que
levam às consequências desejadas. Você organiza seus recursos e os de outras pessoas
para realizar um projeto, uma meta ou uma criação. Você pode ser muito sério e focado e
discernir rapidamente qual é sua tarefa e qual não é. Você costuma ser leal e eficaz em um
papel bem definido.

Meditação de Alinhamento Central

Sente-se em uma postura meditativa com a coluna reta. Braços ao lado do corpo com os cotovelos
dobrados a 90 graus e as palmas das mãos voltadas uma para a outra na altura do umbigo. Os olhos
permanecem 1/10 abertos, olhando para a ponta do nariz. Cante o mantra:
har har har har Deus Deus Deus sustentando Deus
gobinde
har har har har Deus Deus Deus Deus Libertador
Mukande
har har har har Deus Deus Deus Deus Elevador
udaare
Har har har har Apaare Deus Deus Deus Deus Aquele que te leva através
da vida
har har har har Deus Deus Deus Deus O Destruidor de Todos
Hariang
har har har har Deus Deus Deus Deus O Criador de Tudo
karyang
har har har har Deus Deus Deus Deus Aquele Que Não Tem Nome
nirnaame
har har har har Deus Deus Deus Deus Aquele que não tem desejo
akame

A cada canto do som Har, leve as mãos para o centro e depois retorne à posição
original. O movimento é feito em um espaço de 15 centímetros. Ele é rápido,
enérgico e preciso. Mantenha suas mãos para si mesmo com os outros sons como
Gobinde, Mukande, etc.

Continue por 31 minutos. Para terminar, inspire profundamente, cerre os antebraços, as mãos
e os dedos. Concentre-se entre as sobrancelhas. Expire poderosamente pela boca. Faça isso
três vezes. Apenas relaxe.
 PROJEÇÃO 13 * GOURMET

“Criando Arte Usando as Memórias do Passado”

Mente Positiva x Ahangkar/Negativo
Se essa projeção for muito forte, a tendência de ahangkar pode dominar. Depois torna-se uma nostalgia enjoativa ou um apego às misérias do passado como forma de pertença. O

escritor Salinger não publicou uma história que escreveu depois de O apanhador no campo de centeio por décadas. O autor disse que era para manter as experiências por ele

descritas exclusivamente suas, imperturbáveis pelos pensamentos e sentimentos dos outros. Se for muito fraco, você pode não ter a capacidade de estabelecer limites em relação a

sentimentos fortes do passado - você fica preso a eles sem distinguir os impactos positivos ou negativos dos sentimentos passados. Ou, com menos ahangkar, você pode não

conseguir classificar suas próprias experiências para estabelecer prioridades. Todas as suas experiências parecem distantes ou emocionalmente brandas. Você é um gourmet sem

opiniões sólidas e com um paladar incapaz de perceber sabores. Quando esta Projeção está equilibrada, atua como gourmet, intensificando as sensações e vivenciando-as de forma

muito pessoal. Há uma tendência de ser um colecionador, de adquirir coisas que expressem seus sentimentos e ideais. Sentimentos positivos do passado são provados, repetidos e

refinados. Isso se torna uma maneira de sentir quem você é. É uma estética do passado pessoal. Na melhor das hipóteses, isso pode levá-lo a ser um contador de histórias, alguém

que unifica uma família e seus relacionamentos a partir de um senso de história e ancestralidade. Você é um gourmet sem opiniões sólidas e com um paladar incapaz de perceber

sabores. Quando esta Projeção está equilibrada, atua como gourmet, intensificando as sensações e vivenciando-as de forma muito pessoal. Há uma tendência de ser um colecionador,

de adquirir coisas que expressem seus sentimentos e ideais. Sentimentos positivos do passado são provados, repetidos e refinados. Isso se torna uma maneira de sentir quem você é.

É uma estética do passado pessoal. Na melhor das hipóteses, isso pode levá-lo a ser um contador de histórias, alguém que unifica uma família e seus relacionamentos a partir de um

senso de história e ancestralidade. Você é um gourmet sem opiniões sólidas e com um paladar incapaz de perceber sabores. Quando esta Projeção está equilibrada, atua como

gourmet, intensificando as sensações e vivenciando-as de forma muito pessoal. Há uma tendência de ser um colecionador, de adquirir coisas que expressem seus sentimentos e

ideais. Sentimentos positivos do passado são provados, repetidos e refinados. Isso se torna uma maneira de sentir quem você é. É uma estética do passado pessoal. Na melhor das

hipóteses, isso pode levá-lo a ser um contador de histórias, alguém que unifica uma família e seus relacionamentos a partir de um senso de história e ancestralidade. adquirir coisas

que expressem seus sentimentos e ideais. Sentimentos positivos do passado são provados, repetidos e refinados. Isso se torna uma maneira de sentir quem você é. É uma estética do

passado pessoal. Na melhor das hipóteses, isso pode levá-lo a ser um contador de histórias, alguém que unifica uma família e seus relacionamentos a partir de um senso de história e

ancestralidade. adquirir coisas que expressem seus sentimentos e ideais. Sentimentos positivos do passado são provados, repetidos e refinados. Isso se torna uma maneira de sentir

quem você é. É uma estética do passado pessoal. Na melhor das hipóteses, isso pode levá-lo a ser um contador de histórias, alguém que unifica uma família e seus relacionamentos a partir de um senso de história e ancestr

Meditação de Sincronização
Meditação "Escudo do Coração"

Sente-se em posição confortável com a coluna reta, mão esquerda na frente do

centro do coração, palma voltada para o peito, a 10 centímetros de distância.
Mantenha os dedos rígidos, mas não cerrados. Antebraço paralelo ao solo. O
braço direito permanece reto, o pulso apoiado no joelho. Segure a mão direita em
Gyan Mudra ativo, palma para cima com o dedo indicador dobrado sob o polegar
e os outros dedos retos e juntos. Os olhos olham para o nariz. Canta: