Calendário 365 DIAS de Ideias para Posts - PDF - 20240128 - 151724 - 0000

CALENDÁRIO
365 DIAS
DE POSTS
SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA
X X X X
JAN josi.d i g i t a l
@
SEXTA-FEIRA SÁBADO DOMINGO ANOTAÇÕES:
SEMANA 1
X POSTE UMA FOTO DO FOTO PLANEJANDO SEU
REVEILLON COM UM ANO NOVO
FRASE MOTIVACIONAL
PARA O ANO OU
ENTRETENIMENTO -
PEÇA PARA OS
SEGUIDORES DEIXAREM
O QUE ESPERAM DO
NOVO ANO - PALAVRAS
POSITIVAS
CONTE ALGO SOBRE VOCÊ SABIA QUE... SUGESTÃO DE FAÇA UMA ENQUETE
VOCÊ, COMO COMEÇOU CONTE UMA LEGENDA: TODO DIA É PEDINDO OPINIÃO OU
POR EXEMPLO CURIOSIDADE SOBRE O DIA DE AGRADECER! AS SUGESTÓES PARA O SEU
SEU PRODUTO OU PEQUENAS ATITUDES PÚBLICO SOBRE O SEU
SERVIÇO FAZEM GRANDE NEGÓCIO
DIFERENÇA
*** DATA
COMEMORATIVA - DIA
DA GRATIDÃO
@
SEMANA 2
POSTE SOBRE UMA 3 COISAS QUE VOCÊ POSTE UMA SELFIE
PESSOA QUE TE INSPIRA FAZ NO DIA DE
NO SEU NICHO DESCANSO E ABORDE A
IMPORTÂNCIA DO
DESCANSO PARA A
PRODUTIVIDADE
***DATA
COMEMORATIVA - DIA
DO FOTÓGRAFO
CONTE UM PROJETO UM DICA RÁPIDA CITE UMA CONTE ALGO QUE TE

QUE VOCÊ ESTÁ SOBRE COMO SE FERRAMENTE QUE TEM IMPACTOU NA SEMANA
TRABALHANDO ORGANIZAR TE AJUDADO MUITO OU DÊ SUA OPINIÃO
SOBRE ALGUM
ASSUNTO DO
MOMENTO
@
SEMANA 3
CITE ALGUM DE CITE UMA FRASE DEPOIMETO
SEUS CLIENTES E SUA OU QUE VOCÊ DE
CONTE A SUA USA NO SEU DIA A CLIENTES
HISTÓRIA COM DIA
CHECK LIST DA SEMANA UMA DICA DE PUBLIQUE UMA FOTO UMA TBT COM AMIGOS
ORGANIZAÇÃO DENTRO SOBRE UM PRODUTO E
DA SUA ÁREA... EXPLIQUE SUAS
EX: COMO ORGANIZAR QUALIDADES
A PRODUÇÃO, O
ESTOQUE, AS ***DATA
FINANÇAS, O COMEMORATIVA - DIA
CONTEÚDO DO CABELEIREIRO
***DATA
COMEMORATIVA - DIA
JAN
DA MANICURE
josi.d i g i t a l
@
SEMANA 4
ALGUMA INDICAÇÃO DE RESPONDA UMA CRIE UM MEM QUE
SÉRIE QUE TENHA CAIXINHA DE TENHA A VER COM A
RELAÇAO COM O SEU PERGUNTAS SUA REALIDADE E DO
NICHO ESTRATÉGICA EM VÍDEO SEU NICHO
NO FEED
FAÇA UM POST DE NOTÍCIA DO SEU RAMO CARROSSEL DE CRIE UM DESAFIO DE

INTERAÇÃO E CITE OU DO MUNDO QUE VERDADE OU MITO SETE DIAS COM
ALGUMAS OPÇÕES E TENHA A VER COM O SOBRE A SUA EMPRESA ALGUMAS HASHTAGS,
PEÇA PARA O SEU SEU NICHO PEÇA PARA AS PESSOAS
PÚBLICO ESCOLHER TE MARCAREM E
OFEREÇA UMA
RECOMPENSA
@
SEMANA 5
FALE SOBRE POSTE UMA FOTO SUA CARROSSEL DE
MUDANÇAS: ALGO QUE VERDADE OU MITO
ANTIGAMENTE ERA DE SOBRE A SUA ÁREA
UM JEITO E AGORA
TALVEZ TENHA
MUDADO OU NEM
EXISTA MAIS
CAÇA PALAVRAS DA X X X
SEMANA COM
PALAVRAS DE
INCENTIVO
@
SEMANA 6
X X X
DICA RÁPIDA E MOSTRE SEUS UM IGTV DE ATÉ CINCO

FUNCIONAL/FÁCIL BASTIDORES E CONTE MINUTOS COM UMA
UMA HISTÓRIA DICA IMPORTANTE
*** DATA
COMEMORATIVA - DIA
DO PUBLICITÁRIO
FEV josi.d i g i t a l
@
SEMANA 1
SANE UMA DAS CARROSSEL DE FOTOS FOTOS COM A FAMÍLIA
MAIORES DÚVIDAS DO QUE RESUME A SUA OU AMIGOS COM O
SEU PÚBLICO SEMANA TEMA SOBRE "COMO A
VIDA PESSOAL PODE
AFETAR A VIDA
PROFISSIONAL"
FRASE DE 3 BENEFÍCIOS SOBRE O APRESENTE UM REELS COM 3

INSPIRAÇÃO QUE SEU PRODUTO OU PROBLEMA E PEÇA UMA PASSOS PARA
TENHA A VER COM O SERVIÇO INDICAÇÃO DE ALGUMA COISA
SEU NICHO SOLUÇÃO
@
SEMANA 2
IGTV COM UMA VERDADE QUE FAÇA UMA PERGUNTA
STORYTELLING NINGUÉM DE CORAGEM COM O ENQUETE SIM U
(NARRATIVA) DE DIZER SOBRE O SEU NÃO E PEÇA PARA O SEU
CONTANDO ALGO NICHO PÚPLICO RESPONDER
ENGRAÇADO
CONTE ALGUMA USE UMA FRASE DO CONTE AS 3 MAIORES TBT EM VÍDEO DE

ESTRATÉGIA QUE VOC CONTRA E EXPLIQUE NA HABILIDADES QUE ALGUMA VIAGEM E
USA NO SEU NEGÓCIO LEGENDA (PODE SER ALGUÉM DO SEU NICHO CONTE UMA HISTÓRIA
UM TIPO SQN) PRECISA DESENVOLVER
*** DATA *** DATA
COMEMORATIVA - DIA COMEMORATIVA - DIA
DA AMIZADE DO REPÓRTER
@
SEMANA 3
REMIX ENGRAÇADO 3 PONTOS CHAVES FOTO ANTIGA QUE TE
SOBRE ALGUM DE ALGUMA COISA REMETE A ALGUMA
ACONTECIMENTO DO DO SE NICHO QUESTÃO IMPORTANTE
SEU DIA A DIA
FOTO SUA MOSTRANDO QUAL (SEU NOME) TE DE ACORDO COM O FOTO SUA COM CARA
ALGO OU DESEJANDO REPRESENTA HOJE? SEU NÍVE DE BATERIA DE PENSATIVA E
UMA ÓTIMA SEMANA ADICIONE 6 MOODS NESTE MOMENTO COMPLETE COM UMA
SEUS NUMERADOS E QUAL A SUA VONTADE LEGENDA CITANDO
PEÇA PRAS PESSOAS DE XXX ALGO QUE VOCÊ
INDICAREM NOS ESTEJA REFLETINDO
COMENTÁRIOS QUAL ESTA SEMANA OU ALGO
ELA SE IDENTIFICA MOTIVACIONAL
@
SEMANA 4
IMAGEM CONTRA FOTO SUA MOMENTO SORTEIO DE ALGUM
INTUITIVA E TENHA UMA DESCONTRAÇÃO PRODUTO
ÓTIMA LEGENDA PARA FAZENDO ALGO QUE COLOQUE AS REGRAS E
PODER DESVENDAR GOSTA FAÇA AS PESSOAS TE
ESSA IMAGEM MARCAREM NOS
STORIES
POSTE UMA MENSAGEM X X X

DE OTIMISMO PRA
SEMANA QUE TENHA A
VER COM O SEU NICHO
*** DATA
COMEMORATIVA -
CARNAVAL
@
SEMANA 5
X X X
FAÇA UM REELS POSTE UMA FRASE POSTE UMA FOTO COM

APONTANDO OS QUE VOCÊ COSTUMA ALGUÉM QUE SEJA
BENEFÍCIOS DOS SEU USAR NO SEU DIA A DIA ESPECIAL #TBT
PRODUTO OU SERVIÇO
MAR josi.d i g i t a l
@
SEMANA 1 SEXTA-FEIRA SÁBADO DOMINGO ANOTAÇÕES:
CONTE UM SEGREDO FAÇA UM VÍDEO NO POSTE OS MAIORES

SOBRE O SEU NICHO IGTV DANDO ALGUMA ERROS QUE ALGUÉM
COMEÇANDO COM "O DICA PODE COMETER NO SEU
QUE NINUÉM TE CONTA NICHO
SOBRE... " QUE SEJA EM
VÍDEO DE PREFERÊNICIA
POSTE UMA FOTO SUA POST COLABORATIVO. DOIS TIPOS DE REELS COM 4
TRABALHANDO EM PEÇA PARA AS PESSOAS PESSOAS DENTRO DO PASSOS PARA
ALGUM PROJETO LEGAL COMENTAREM NO QUE SEU NICHO. POST EM CHEGAR...
OU ALGUM MOMENTO TRABALHAM COLUNAS
DO DIA
*** DATA
COMEMORATIVA - DIA
INTERNACIONAL DA
MULHER
@
ENSINE O SIGNIFICADO MEME RELACIONADO MOSTRE ALGUM

DE PALAVRAS OU A CHEGADA DO FINAL MOMENTO DE
EXPRESSÕES MUITO DE SEMANA DESCANSO
USADAS NO SEU NICHO
POS ESTILO TWEETER ESCREVA ALGUMA POSTE UM TRECHO FAÇA UM IGTV

COM ALGUMA FRASE DESAFIADORA EDITADO DE ALGUMA MOSTRANDO O QUE É A
MENSAGEM DE NUM PAPEL, POSTE E LIVE SUA SUA PROFISSÃO OU O
OSTIMISTMO OU MOOD PEÇA QUE AS PESSOAS QUE ENVOLVE O SEU
DO SEU DIA ESCREVAM TAMBÉM E TRABALHO
TE MARQUE. É UM
DESAFIO
*** DATA
COMEMORATIVA - DIA
MAR
MUNDIAL DO
CONSUMIDOR
josi.d i g i t a l
@
CRIE UM MEME SOBRE O POST CARROSSEL COM GRAVE UM RECADO PRA

SEU NICHO, POSTE UMA 2 FOTOS SUAS ANTES E TODO MUNDO QUE
FOTO SUA FAZENDO DEPOIS. UMA FOTO DO QUEIRA ENTRAR NA SUA
EXERCÍCIOS, QUE ANO PASSADO E UMA PROFISSÃO
TENHA RELAÇÃO ATUAL, NUM TERCEIRO
POST FAÇA UM CTA
FAÇA UMA LIVE E POSTE UM PRINT POSE UM MAPA POSTE UM TBT DE

FALE SOBRE SOBRE DA SUA LIVE MENTAL SOBRE A SUA QUANDO COMEÇOU NA
ALGUMA TEMA DO LIVE SUA PROFISSÃO
SEU NICHO
@
POSTE UMA PERGUNTA POSTE ALGUMA FOTO POSTE UMA QUESTÃO

COM O ESTILO DE (OU PRINT) DE REUNIÃO COM A FRASE: ISSO É
TESTE DOS STORIES E ON LINE UMA FUNÇÃO DO XXX
JOGUE PARA O (CITE A SUA PROFISSÃO
PÚBLICO RESPONDER OU NICHO
NOS COMENTÁRIOS
*** DATA
COMEMORATIVA -
INICIO DO OUTONO
POSTE UM PRINT COM POSTE ALGUMA FRASE O QUE VOCÊ FARIA? CRIE UM MAPA COM
O DEPOIMENTO DE OU MEME COM A CENA E DESCREVA ALGUMA O PASSO A PASSO
ALGUM CLIENTE DE ALGUM FILME OU SITUAÇÃO DO SEU SOBRE ALGO DO SEU
SATISFEITO COM O SEU SÉRIE QUE VOCÊ GOSTA NICHO NICHO
TRABALHO
*** DIA
INTERNACIONAL
CONTRA A
DISCRIMINAÇÃO RACIAL
@
X
X X
X X X
ABR josi.d i g i t a l
@
SEMANA 1
FAÇA UM VÍDEO COM FAÇA UM DUETO DE O QUE TODO XXX
ALGUÉM QUE TEM TE ALGO QUE TENHA A VER PRECISA SABER SOBRE
ACOMPANHADO, QUE COM O SEU NICHO OU XXX
VOCÊ TEM AJUDADO E QUE ESTEJA EM ALTA
POSSA DAR UM
DEPOIMENTO
DÊ TRÈS DICAS DE MOSTRE COMO VOCÊ FAÇA UM REELS COM POST ESTILO EQUETE
COMO SE PROGRAMAR PREPARA UMA ARTE OU ALGUM TRUQUE E CHAME O SEU
PARA A SEMANA FOTO PARA POSTAR NO INFALÍVEL PARA XXX PÚBLICO PARA
INSTAGRAM RESPONDER NOS
COMENTÁRIOS
@
SEMANA 2
MOSTRE 3 PERFIS POSTE UM VÍDEO DE UM CITE 3 COISAS QUE
NO INSTAGRAM QUE DIA LEGAL DE FIM DE PODEM TE PREJUDICAR
TE INSPIRAM SEMANA (OU O SEU CLIENTE) SE
VOCÊ PROCEDER DE
TAL FORMA
POST: ALGO QUE IGTV COM A ROTINA FAÇA UM POST UM TBT DE UM DIA
NINGUÉM TEM DIÁRIA DE UM XXX ( ESPECIAL DA PÁSCOA DE DESFRUTE
CORAGEM DE FALAR O QUE VOCÊ É) MOSTRANDO O QUE ELE
(SOBRE O SEU NICHO) REPRESENTA PARA
VOCÊ OU O SEU
SIGNIFICADO
@
SEMANA 3
REELS COM A 5 DICAS PARA XXX 3 FILMES PARA VOCÊ
PLAYLIST DAS ENTENDER MAIS SOBRE
MÚSICAS QUE XXX
VOCÊ MAIS GOSTA DE
USAR NOS STORIES *** DOMINGO DE
PÁSCOA
*** SEXTA-FEIRA
SANTA
VÍDEO NO FEED SOBRE MOSTRE A SUA PALETA VÍDEO COM ALGO QUE 5 DICAS PARA CRESCER
A MAIOR NOVIDADE DE CORES E O MOTIVO AMA FAZER (NADAR, COMO XXX (SUA
SOBRE O SEU NICHO PELO QUAL VOCÊ LER, COZINHAR...) PROFISSÃO)
ESCOLHEU ELA
(SIGNIFICADO) *** TIRADENTES
@
SEMANA 4
COISAS QUE PESSOAS QUAL O PERFIL MOSTRE UM
DO SEU NICHO NÃO IDEAL PARA SER UM MOMENTO EM FAMÍLIA
PODEM PERDER XXX (O QUE VOCÊ É
OU PARA SER O SEU
CLIENTE)
3 COISAS QUE EU MOSTRE UMA COMO FAZER PARA 3 HÁBITOS QUE TE

FAÇO PRA CONCLUIR FERRAMENTA QUE TE ROMPER BERREIRAS E FAZEM SER MAIS
O MEU CHECK LIST DO AJUDA MUITO NO SEU PRODUZIR CONTEÚDO PRODUTIVO
DIA DIA A DIA
@
SEMANA 1
X COISAS QUE MOSTRE O SEU APP X
CONSOMEM A SUA FAVORITO PARA
ENERGIA ORGANIZAÇÃO OU
QUELQUER OUTRA
COISA QUE TE AJUDE
X X X X
MAI josi.d i g i t a l
@
SEMANA 1
X X TRAGA ALGUMA
NOTÍCIA DO MOMENTO
NO MUNDO COM UM
OLHAR VOLTADO PARA
O SEU NICHO
(CONTEÚDO DE
IMPACTO)
*** DIA MUNDIAL DO

TRABALHO
5 ANEIRAS DE SE TREND: COISAS QUE O POSTE UMA FRASE FAÇA UM POST ESTILO
ACALMAR NO ABIENTE CLIENTE FAZ E O XXX SUA NO ESTILO CAIXINHA DE
DE TRABALHO (SUA PROFISSÃO) FICAM ALERTA PERGUNTA COM A
DERRETIDOS QUESTÃO QUE VOCÊ
MAIS RECEBE DO SEU
PÚBLICO E RESPONDA
NA LEGENDA
@
SEMANA 2
POST COMO USAR AS CARROSSEL COM FOTO COM ALGUM
REDES SOCIAIS AO SEU ISSO OU AQUILO CLIENTE USANDO O SEU
FAVOR PRODUTO OU SERVIÇO
*** DIA DAS MÃES

FAÇA UMA LIVE PASSO A PASSO PARA REELS COM 5 DICAS DE POSTE UMA FOTO DE
MOSTRANDO O SEU CONTRATAR O MEU COMO GANHAR ALGUMA REFEIÇÃO QUE
PRODUTO OU SERVIÇO PRODUTO OU SERVIÇO DINHEIRO COM O SEU VOCÊ GOSTA
DE UM JEITO NICHO
INTERESSANTE
@
SEMANA 3
REELS COM 10 DICAS 4 COISAS QUE 2 SÉRIES QUE
PARA ESTUDAR NINGUÉM TE CONTA MUDARAM O SEU JEITO
SOBRE O SEU NICHO SOBRE XXX DE ENXERGAR O
MUNDO, AS COISAS, AS
PESSOAS
FAÇA UM VÍDEO O QUE É PROIBIDO 3 SITES BONS PARA SE MOSTRE A SUA PASTA
FALANDO DE ALGO QUE FAZER NO SEU NICHO E ATUALIZAR SOBRE O DE INSPIRAÇÕES SEJA
TE TRAZ PAZ COMO O MOTIVO SEU NICHO NO PINTERES OU NO
UMA MENSAGEM PARA SEU ARQUIVO
COMEÇAR A SEMANA
@
SEMANA 4
UM CASO DE POST ESTILO COLAGEM POSTE UMA SELFIE E
SUCESSO QUE TE COM 3 COISAS QUE COMENTE O MOMENTO
INSPIRA VOCÊ SONHA EM
REALIZAR E DESAFIE AS
PESSOAS A POSTAREM
OS SONHOS E TE
MARCAREM TBM
E MOTIVOS PARA UMA CARTA ABERTA AO POST ESTILO TWEETER POSTE UM TBT DE
INVESTIR EM SI MESMO SEU PÚBLICO (ABRA O COM ALGUMA UM DIA MUITO DOIDO
SEU CORAÇÃO) REFLEXÃO OU MOOD DE TRABALHO
@
SEMANA 5
O QUE O CLIENTE PODE FAÇA UMA ENTREVISTA FAÇA UM REELS ESTILO
EXIGIR (OU NÃO) DE COM ALGUÉM (ON-LINE RETROSPECTIVA E
AGUÉM QUE OFERECE O OU NA RUA) NARRE ELES
SEU TIPO DE PRODUTO PERGUNTANDO O QUE
OU SEVIÇO ELAS ENTENDEM DO
SEU NICHO E DE QUE
FORMA VOCÊ PODE
COLABORAR COM ELA
FAÇA UM JOGO DE CONTINUAÇÃO DO X X

PERGUNTAS COM 2 OU CONTEÚDO DE
3 ALTERNATIVAS, ONTEM.
DURANTE 5 DIAS. QUEM
ACERTAR TODAS VAI PERGUNTA NÚMERO 2
GANHAR UMA FAÇA UM GIF.
RECOMPENSA
COMEÇE HOJE COM A

PRIMEIRA PERGUNTA.
@
SEMANA 6
X X X
X CONTINUAÇÃO DO CONTINUAÇÃO DO
CONTEÚDO DE CONTEÚDO DE
ONTEM. ONTEM.
PERGUNTA NÚMERO 3 PERGUNTA NÚMERO 4

FAÇA UM MEME. FAÇA UM VÍDEO.
JUN josi.d i g i t a l
@
SEMANA 1
CONTINUAÇÃO DO POSTE O RESULTADO POSTE UMA FOTO
CONTEÚDO DE ONTEM. DO GANHADOR OU INSPIRAÇÃO COMO
GANHADORES QUE RESPIRO DE CONTEÚDO
PERGUNTA NÚMERO 5 ACERTOU TODAS AS
ADICIONE CENA DE UM PERGUNTAS E FRISE A
FILME RECOMPENSA
CITAÇÕES DO PEGUE SEU TRECHO CONTE SOBRE UM CITE UMA FRASE DE

LIVRO FAVORITO PREFERIDO DE UMA CURSO OU AULA QUE ALGUÉM MUITO
SÉRIE OU FILME E VOCÊ FEZ IMPORTANTE PARA O
CONTE O QUE ELE TE SEU NICHO
ENSINOU
@
SEMANA 2
REELS - FAÇA UM PUBLIQUE UM LISTA MOSTRE OS MELHORES
TUTORIAL DE ALGO QUE DOS 10 MELHORES XXX APLICATIVOS DA
VOCÊ APRENDEU SEMANA PRA VOCÊ
RECENTEMENTE
*** DIA DOS
NAMORADOS
CONTE UMA CONTE COMO GERIR CONTE ALGUMA HOJE É DIA DE... POSTE
HISTÓRIA DE BEM O DINHEIRO NO EXPERIÊNCIA PESSOAL UMA FOTO SUA OU DO
FRACASSO E O QUE SEU SETOR QUE O SEU PÚBLICO SEU NEGÓCIO NO
VOCÊ APRENDEU POSSA SE INDENTIFICAR MOMENNTO
COM ELA *** DIA MUNDIAL
DO DOADOR DE
SANGUE *** CORPUS CHRISTI
@
SEMANA 3
X PODCASTS QUE POST LETTERING FAÇA UM REMIX
EU MAIS OUÇO COM UMA FRASE ENGRAÇADO QUE
SHOW QUE VOCÊ TENHA A VER COM O
GOSTA DE USAR OU SEU NICHO
QUE TE INSPIRA
CONTE UMA CONTE COMO GERIR CONTE ALGUMA HOJE É DIA DE... POSTE
HISTÓRIA DE BEM O DINHEIRO NO EXPERIÊNCIA PESSOAL UMA FOTO SUA OU DO
FRACASSO E O QUE SEU SETOR QUE O SEU PÚBLICO SEU NEGÓCIO NO
VOCÊ APRENDEU POSSA SE INDENTIFICAR MOMENNTO
COM ELA *** DIA MUNDIAL
DO DOADOR DE
SANGUE *** CORPUS CHRISTI
@
SEMANA 4
X PODCASTS QUE POST LETTERING FAÇA UM REMIX
EU MAIS OUÇO COM UMA FRASE ENGRAÇADO QUE
SHOW QUE VOCÊ TENHA A VER COM O
GOSTA DE USAR OU SEU NICHO
QUE TE INSPIRA
POSTE O PRINT COM A FAÇA UM POST COM POSTE UM VÍDEO TBT DE ALGUM
CONVERSA DE ALGUM ALGUMA CURIOSIDADE SEU FAZENDO ALGO MOMENTO
DEPOIMENTO DE COMENÇANDO COM A QUE GOSTA IMPORTANTE DA SUA
CLIENTE OU FRASE: "VOCÈ SABIA?" ATUAÇÃO NA
MENSAGEM DE PROFISSÃO
GRATIDÃO
@
SEMANA 5
X X X
X X X X
JUL josi.d i g i t a l
@
TRECHO DA ULTIMA FOTO SUA POST ESTILO CHECK-IN

LIVE FAZENDO DE ALGUM LUGAR
(RELACIONAMENTO) PLANEJAMENTO DA LEGAL QUE VOCÊ
SEMANA ESTEJA
INICIE A SEMANA COM POSTE UM TESTE, TIPO POSTE 5 QUALIDADES IGTV TBT
UM POST ESTILO 3 AFIRMAÇÕES, SENDO SUAS E DESAFIE AS FAÇA UM
MEME SOBRE O SEU 1 VERDADE E DUAS PESSOAS A POSTAREM STORYTELLING DE
NICHO MENTIRAS E PEÇA PARA (E TE MARCAR) TBM ALGO QUE ACONTECEU
O SEU PÚPLICO NA SUA VIDA QUE PODE
RESPONDER QUAL A IMPACTAR AS PESSOAS
VERDADE
@
POSTE UM TEXTO (COM MOSTRE O RESULTADO POSTE FOTO COM

OS DEVIDOS CRÉDITOS) QUE ALGUM NOVO ALGÚEM PRÓXIMO QUE
QUE TE INSPIROU A HÁBITO TE TROUXE OU TENHA TE ENSINADO
SEMANA E FALE DISSO TROUXE PARA O SEU ALGO DE ALGUMA
NA LEGENDA NEGÓCIO FORMA
APONTE ERROS QUE REELS TOP 3 FOTOS DOS SEUS LISTE 3 COISAS QUE
VOCÊ JÁ COMETEU NA FERRAMENTAS QUE BASTIDORES NA VOCÊ GOSTARIA DE TER
SUA ÁREA E O QUE VOCÊ GOSTA MUITO DE PRODUÇÃO DE ALGUM APRENDIDO ANTES DE
VOCÊ APRENDEU COM USAR E PRA QUE ELAS PRODUTO OU SERVIÇO ...
ISSO SERVEM
@
DIGA A SUA OPINIÃO TIRE UMA FOTO OU FAÇA UM POST

SOBRE ALGO FAÇA UM VÍDEO DE CARROSSEL COM
RELEVANTE QUE ALGO QUE VOCÊ TEM A FOTOS QUE FALE SOBRE
ESTEJA MUITO TEMPO E CONTE COMO FOI A SUA
ACONTECENDO NO SOBRE A SUA HISTÓRIA SEMANA
MOMENTO NARRANDO OU NA
LEGENDA
POST LEMBRETE COM VÍDEO DE VOCÊ POST - EU TE CONHEÇO EXPONHA UMA

ALGUM INSIGHT QUE EXPLICANDO SOBRE A - DESCREVA A SUA DIFICULDADE E PEÇA A
VOCÊ TEVE DURANTE A SUA ÁREA DE ATUAÇÃO PERSONA E PERGUNTE OPINIÃO DO SEU
SEMANA PARA AS PESSOAS PÚBLICO
QUEM SE IDENTIFICA
@
FOTO SUA FAZENDO O REELS DE DICAS QUE FAÇA UM POST ESTILO

PLANEJAMENTO DA VOCÊ GOSTARIA DE TER CHECK-IN DE ALGUM
SEMANA APRENDIDO QUANDO LUGAR LEGAL QUE
COMEÇOU VOCÊ ESTEJA
REMIX LEVANTANDO TRAGA UM TRECHO DE MOSTRE ALGUMA DIA DE #TBT DE

UMA QUESTÃO DO SEU ALGUM FILME, ESTATÍSTICA SOBRE O QUANDO VOCÊ
NICHO DOCUMENTÁRIO OU SEU NICHO COMEÇOU A TRABAHAR
LIVRO QUE PREVIA COM O QUE VOCÊ FAZ
ALGO SOBRE O SEU HOJE
NICHO (NÃO ESQUEÇA
DE CITAR A FONTE)
JUL
*** DIA DOS AVÓS
josi.d i g i t a l
@
PRINT DE UM POST O TRECHO MONSTRE UM

DEPOIMENTO DE IMPACTANTE DE UMA MOMENTO DE
CLIENTE SATISFEITO LIVE RECENTE DESCANSO E FALE
SOBRE A IMPORTÂNCIA
DESSE MOMENTO
MENCIONE ALGUMA REELS MOSTRANDO POSTE ALGO QUE RELATE UM SONHO

CAUSA QUE VOCÊ CINCO MANEIRAS ESTEJA SENTINDO NO REALIZADO ATRAVEZ DE
OU SUA MARCA DE CRESCER COMO MOMENTO E PERGUNTE UMA FOTO, VÍDEO OU
APOIAM XXX (SUA PARA O SEU PÚBLICO O TEXTO
PROFISSÃO) SENTIMENTO DELA
NESSE EXATO
MOMENTO
AGO josi.d i g i t a l
@
ESCREVA TRÈS COISAS POSTE FOTO DE UMA POSTE O PRINT DE

QUE TE TRAZEM PAISAGEM QUE MEXE ALGUMA MÚSICA QUE
ESPERANÇA COM VOCÊ E DESCORRA ESTEJA OUVINDO E QUE
SOBRE ISSO TE ENSINOU ALGO
POSTE UMA FRASE CRIE UM CONTEÚDO EM MEME 3 COISAS QUE EXPECTATIVA X

SUA NO ESTILO VÍDEO OU EBOOK E TODO XXX (SUA REALIDADE DA SUA
TWITER ENTREGUE PARA AS 10 PROFISSÃO) ODEIA PROFISSÃO
PESSOAS QUE FIZEREM OUVIR
OS MELHORES OU
PRIMEIROS
COMENTÁRIOS NO
POST
@
POST VERDADE OU CONTE UM HÁBITO FAÇA UM POST

MENTIRA - PEÇA PARA O RECENTE QUE VOCÊ COLABORATIVO AFIM
SEU PÚBLICO ADQUIRIU E OS DE APOIAR OS
COLOCAREM BENEFÍCIOS EM VOCÊ PEQUENOS NEGÓCIOS
SUPOSIÇÕES A OU NO SEU TRABALHO DOS SEUS SEGUIDORES
RESPEITO... VOCÊS IRÃO
INTERAGIR
*** DIA DOS PAIS
MOSTRE O SEU CHECK- 3 LIVROS OU JOGOS POSTE O ULTIMO IUSTRAÇÃO COM UM

LIST DE METAS E PARA APRENDER MAIS INSHIGHT QUE VOCÊ DIÁLOGO ENGRAÇADO
COMO ESTÁ O SEU SOBRE O SEU NICHO TEVE SOBRE O SEU NICHO
PROGRESSO
@
MOSTRE UM ANTES E TENDÊNCIA DO SEU ENSINE A USAR ALGUMA

DEPOIS (CLIENTE, NICHO QUE ESTEJA EM FERRAMENTA
SEU, PERFIL, ESPAÇO) ALTA NO MOMENTO IMPORTANTE PARA O
SEU NICHO
OS 3 APPS QUEBRANDO OBJEÇÕES MOSTRE UM MEDO SEU TBT DE UMA VIAGEM

DO MOSTRE ALGO QUE PARA AS PESSOAS E INCRÍVEL QUANDO
MOMENTO MUITA GENTE PODE PERGUNTE A ELAS QUAL CRIANÇA
NÃO CONCORDAR O MAIOR MEDO DELAS
@
FAÇA UM REELS DANDO CRIE UM VÍDEO COM FAÇA UM REELS DANDO

DICAS SOBRE O SEU ALGUÉM DO SEU NICHO DICAS DE COMO
NICHO COM AGUÉM DA TROCANDO IDEIAS ENCONTRAR GIFS PARA
SUA ATUAÇÃO O SEU NICHO OU ÁREA
DE ATUAÇÃO
MONTE UM MOSTRE ALGO QUE CITE UMA FRASE X

CALENDÁRIO DE COMPROU MOTIVACIONAL E SUA
IDEIAS PARA A SEMANA RECENTEMENTE E FONTE
NO SEU NICHO COMO ELA TE AJUDA
NO DIA A DIA
@
X
X X
X X X MOSTRE UM OU MAIS
DEPOIMENTO QUE
RECEBEU POR
MENSAGENS
SET josi.d i g i t a l
@
SEMANA 1
3 PORQUÊS QUE FAÇA UM IGTV FOTO DE RESPIRO -
VOCÊ LEVA PRA VIDA RESPONDENDO PODE SER DE PAISAGEM
PERGUNTAS DAS OU ALGO QUE REMETA
CAIXINHAS A DESCANSO
REELS COM ÁUDIO DE O QUE EU MAIS AMO POSTGE UMA FOTO SUA COISAS QUE O SEU
HUMOR QUE ESTEJA EM E O QUE EU MAIS DE COMO VOCÊ ESTÁ CLIENTE FAZ E QUE
ALTA ENCAIXANDO O ODEIO NA MINHA AGORA DEIXA O (SUA
CONTEXTO DO SEU PROFISSÃO PROFISSÃO)
NICHO APAIXONADO
*** INDEPENDÊNCIA
DO BRASIL
@
SEMANA 2
MOSTRE ALGUMA FOTO FOTO DE ALGUM LUGAR 5 CURIOSODADES
DE OBJETO QUE TENHA QUE VOCÊ VAI PARA SOBRE VOCÊ OU SUA
FRASE QUE TE MOTIVA ATIVAR A SUA MARCA
(CANECA, ÒNIBUS, CRIATIVIDADE
OUTDOOR)
IGTV RESPONDENDO TUTORIAL RÁPIDO PRINT OU FOTO DO 3 DICAS DE VIVER A

CAIXINHAS DE ENSINANDO SOBRE COMPUTADOR DE VIDA BEM QUE FAZEM
PERGUNTAS PARTE 2 ALGO QUE APRENDEU ALGUMA AULA, CURSO, SENTIDO PRA VOCÊ E
RECENTEMENTE MENTORIA QUE VOCÊ DESAFIE A SUA
ESTEJA DANDO OU AUDIÊNCIA A
FAZENDO NO RESPONDER
MOMENTO
@
SEMANA 3
TOP 3 LIVROS QUE VOCÊ SABIA? DICAS DE COMO SE
ENSINARAM ALGUMA CONTE SOBRE O MANTER ATUALIZADO
COISA IMPORTANTE PRIMEIRO CANAL DE NO SEU NICHO
SOBRE O SEU NICHO E COMUNICAÇÃO A
DISCORRA FALAR SOBRE A SUA
BREVEMENTE SOBRE PROFISSÃO NA
ISSO HISTÓRIA
PEGUE UM MEME DO 5 BREGUICES IGTV RESPONDENDO TBT DE UM DIA

MOMENTO E USE PARA COMETIDAS NO SEU CAIXINHAS DE MACANTE DO SEU ANO
FAZER MENÇÃO À ALGO NICHO QUE VOCÊ PERGUNTAS PARTE 3 ATÉ AQUI
DA SUA PROFISSÃO DESACONSELHA
@
SEMANA 4
MEME DE SEXTA DIVULGUE ALGUMA MOSTRE ALGO QUE
FEIRA IRÔNICO SOBRE REDE SOCIAL SUA FEZ NO DIA
O SEU NICHO PARALELA AO
INSTAGRAM
POSTE UMA FRASE SUA DIFERENTES MANEIRAS DISCORRA SOBRE UMA CARTA ABERTA DE
E PEÇA PARA A SUA DE USAR O SEU DÚVIDA FREQUÊNTE COMO FOI O SEU MÊS
AUDIÊNCIA FAZER UMA PRODUTO DO SEU PÚBLICO
RELEITURA DELA NOS
COMENTÁRIOS
@
SEMANA 5
2 COISAS QUE TODA X X
PESSOA DEVE TER OU
SABER SOBRE O SEU
NICHO
***DIA DA SECRETÁRIA
X X X X
OUT josi.d i g i t a l
@
SEMANA 1
X REELS COM ALGUM VOCÊ SABIA - CONTE
ÁUDIO DE HUMOR E SOBRE A CRIAÇÃO DE
FAÇA LINK COM O SEU ALGUM OBJETO OU
NICHO FERRAMENTA LIGADO
AO SEU NICHO COMO
INSPIRAÇÃO
NOTÍCIA RECENTE PARAFRASEIE ALGUMA FOTO DE RESPIRO E POST ESTILO LEMBRETE

SOBRE O SEU NICHO EM FRASE DE MANDE VER NA E FALE SOBRE ALGUM
FORMAO DE TWITTER CELEBRIDADE, FILME LEGENDA PRODUTO OU SERVIÇO
OU SÉRIE QUE REMETA QUE VOCÊ OFERECE
AO SEU NICHO E
DISCORRA SOBRE O
ASSUNTO
@
SEMANA 2
3 PERGUNTAS PARA SE FAÇA UM POST COM A CAÇA PALAVRAS SOBRE
FAZER ANTES DE CHAMADA XXXFLIX (SEU O SEU NICHO E PEÇA
COMPRAR QUALQUER NOME + NETFLIX) E DÈ A PARA AS PESSOAS
PRODUTO OU SERVIÇO DICA DE UM FILME PARA COMENTAREM AS QUE
ASSISTIR ACHARAM
VOCÊ SABIA ? - CONTE FAÇA UM FUNIL SOBRE POSTE UMA FOTO FAÇA UMA PERGUNTA
ALGUMA CURIOSIDADE O SEU NICHO COM AS SUA DE CRIANÇA DESAFIO PARA O SEU
SOBRE O SEU NICHO OU COISAS MAIS FÁCEIS PÚBLICO - COMO VOCÊ
PROFISSÃO ATÉ AS MAIS DIFÍCEIS FARIA PARA (VENDER
DE ENFRENTAR *** DIA DE NOSSA ESSE PRODUTO, USAR
SENHORA APARECIDA - XXX)
DIA DA CRIANÇA
@
SEMANA 3
FAÇA UM POST COM 3 MOSTTRE ALGUM TUDO QUE VOCÊ
EMOJIS COM DETALHE ESPECIAL DO PRECISA SABER PARA
DIFERENTES REAÇÕES SEU PRODUTO OU DAR CERTO COMO XXX
ONDE CADA UM SERVIÇO QUE VAI (SUA PROFISSÃO)
REPRESENTA UMA AGREGAR NO DIA A DIA
SURPRESA. QUEM DO SEU CLIENTE
COMENTAR RECEBE
UMA SURPRESA
CORRESPODENTE AO
EMOJI RESPONDIDO
VOCÊ SABIA? - POSTE UMA CRIE UM POST CITANDO FAÇA UM POST ESTILO
CONTINUE COM UMA PERSONAGEM TODOS OS PONTOS DE ENQUETE E PERFUNTE
CURIOSIDADE SOBRE A QUALQUER E DIGA CONTATO QUE TEM NA ALGO PARA SUA
SUA PROFISSÃO COMO ELA SERIA E SUA MARCA OU QUE AS AUDIÊNCIA PARA QUE
LIDARIA COM AS PESSOAS PODEM TER ELAS POSSAM
ATIVIDADES QUE A SUA COM VOCÊ RESPONDER NOS
PROFISSÃO CUMPRE COMENTÁRIOS
@
SEMANA 4
DIFICULDADES QUE IDEIAS PARA COMEÇAR RELATE MAIS UMA
VOCÊ ENFRENTOU NO A EMPREENDER NA SUA VEZ O PROGRESSO DO
SEU INÍCIO COMO XXX ÁREA DE UM JEITO SEU CHECK LIST DE
(SUA PROFISSÃO) MAIS SIMPLES METAS
COMO EU FIZ PARA POSTE UMA REMIX FOTO SUA TBT

CONSEGUIR XXX CITAÇÃO SOBRE O MOSTRANDO
(CONTE ALGUM SEU NICHO ALGUM PODUTO
RESULTADO BACANA OU BENEFÍCIOS DO
QUE VOCÊ SEU SERVIÇO
CONQUISTOU NA SUA
PROFISSÃO)
@
SEMANA 4
POST ESPECIAL PARA O REELS COM ÁUDIO MOSTRE UM
DIA DO EMPREENDEDOR ENGRAÇADO QUE FAÇA MOMENTO DE LASER
VOCÊ PODE MARCAR MENÇÃO AO SEU DIA A
ALGUÉM QUE TE DIA COMO XXX (SUA
INSPIRA PROFISSÃO)
MEU CÉREBRO É TIPO X X X

XXX (EX. UMA FRUTA,
UM PERSONAGEM, UM
ANIMA, OU ATÉ UMA
PÁGINA DO GOOGLE) E
POSTE FOTO DO QUE O
SEU CÉREBRO SE
PARECE
@
SEMANA 5
X X X
POSTE UMA FOTO DE POSTE UM MEME QUE UMA ENQUETE COM

PAISAGEM PARA TENHA A VER COM A ALGUM VÍDEO
RESPIRO SUA ÁREA DE ATUAÇÃO ATUANDO SOBRE
SÍUAÇÕES
*** DIA DE FINADOS RECORRENTES DO SEU
NICHO
NOV josi.d i g i t a l
@
POSTE ALGUM TRECHO MITOS E VERDADES POSTE UMA FOTO EM

EDITADO DE ALGUMA SOBRE A SUA ALGUM AMBIENTE
LIVE COM DIÁLOGO DE PROFISSÃO DIFERENTE FALANDO
PARTICIPANTE OU SOBRE ALGO QUE FAÇA
AGUMA QUESTÃO SENTIDO COM O LUGAR
RELEVANTE E O SEU NICHO
DÊ TRÉS DICAS DE RESPONDA UMA POSTE UMA FRASE POSTE PRINT DA SUA
COMO UM XXX (SUA PERGUNTA DA QUENTINHA DE UM ULTIMA LIVE COM UMA
PROFISSÃO) PODE CAIXINHA DE INSIGHTE DE UMA LIVE LEGENDA BEM
ORGANIZAR O SEU DIA RERGUNTAS DE UMA RECENTE CAPRICHADA
STORIE
@
GRAVE UMA PARTE DO POSTE UM MAPA POSTE UMA FOTO

SEU TRABALHO E POSTE MENTAL SIMPLES DE SUA DE RESPIRO
UM VÍDEO ACELERADO ALGUMA LIVE QUE
MOSTRANDO ESSE VOCÊ ASSITIU
MOMENTO (MARQUE O CRIADOR
DA LIVE
FAÇA UM JOGO DOS MOSTRE O SEU ALGUMA FRASE OU POST LEMBRETE COM
SETE ERROS COM MÉTODO DE ESTUDOS REFLEXÃO SOBRE O SEU ALGUM INSIGHT QUE
ALGUMA FOTO SUA - (OU TRABAHO) MOMENTO DIA DE VOCÊ TEVE ESSA
EDITE RETIRANDO PREFERIDO (PESSOAL, TRABALHO SEMANA OU DE
ALGUNS ELEMENTOS E PARA A SUA MARCA OU INSPIRAÇÃO
FAÇA UMA MONTAGEM PARA O SEU PRODUTO)
COM A FOTO ORIGINAL E
PEÇA PARA OS *** PROCLAMAÇÃO DA
SEGUIDORES REPÚBLICA
COMENTAREM O QUE
NOV
ACHARAM
josi.d i g i t a l
@
CARROSSEL "QUE TIPO QUAL O SEU MOOD DICIONÁRIO DO

DE CLIENTE VOCË É" - EMPREENDEDOR DO DIA XXX (SUA
CADA FOTO UM MEME É COM VÁRIAS FOTOS PROFISSÃO)
UM TIPO (REPOSTE NOS ENUMERADAS E UMA
STORIES QUAL O SEU PALAVRA PRA DEFINÍ-
TIPO) LAS - CAPRICHE NA
LEGENDA PARA AS
PESSOAS
COMENTAREM
AS VEZES VOCÊ SÓ DILEMA DO XXX 3 DICAS PARA NÃO SE TODO XXX (SUA
PRECISA DE... PEÇA (MENCIONE ALGUM AUTOSABOTAR - NA PROFISSÃO) TEM...
PARA O SEU PÚBLICO DILEMA DA SUA LEGENDA CONTE UM
RESPONDER NOS PROFISSÃO) STORYTELLING COM
COMENTARIOS ALGUMA EXPERIÊNCIA
@
COMPARTILHE UM POSTE UMA FOTO DE EU SEI QUE VOCÊ

AGRADECIMENTO DE UM EMPREENDEDOR DE ENFRENTA X
COMO FOI A SEMANA SUCESSO NO SEU PROBLEMAS E EU
NICHO EM QUE VOCÊ POSSO TE AJUDAR
SE INSPIRA (MOSTRE A DOR QUE
VOCÊ CURA)
O MEU NOME É XXX MAS PEÇA PARA ALGUÉM EU CONHEÇO, X

PODERIA TER SIDO YYY, GRAVAR UMA DESCREVA A SUA
E PEÇA PARA O SEU CONVERSA SUA PERSONA E PEÇA PARA
PÚBLICO CONTINUAR FALANDO SOBRE A SUA AS PESSOAS
ÁREA DE ATUAÇÃO COMENTAREM SE SE
OU IDENTIFICAM
OU QUERIA TER
NASCIDO EM XXX MAS
NASCI EM YYY E PEÇA
NOV
PARA O SEU PÚBLICO
DAR CONTINUIDADE
josi.d i g i t a l
@
X
X X
X X X BASTIDORES - MOSTRE
O DIA A DIA DA SUA
EMPRESA
DEZ josi.d i g i t a l
@
SEMANA 1
ESCOLHA UMA FRASE PUBLIQUE FOTO DE INDIQUE UM LIVRO OU
MATIVACIONAL PRA UM PRODUTO OU FILME DE GRANDE
COMEÇAR A SEMANA SERVIÇO E DISCORRA REPERCUSSÃO QUE
SOBRE ELE VOCÊ TENHA
CONHECIMENTO
DIVULGUE UMA PUBLIQUE UMA RESPOST - REPOSTE UM TBT RETROSPECTIVA

PROMOÇÃO PARA O CURIOSIDADE SOBRE O POST DE GRANDE
MÊS OU PARA O NATAL SEU PRODUTO REPERCUSÃO
@
SEMANA 2
REELS ENSINANDO O COMPARTILHE MENSAGEM SOBRE
SEU PÚBLICO A FAZER ALGUM PRODUTO OU APROVEITAR O
ALGO RELACIONADO AO SERVIÇO QUE VOCÊ DOMINGO PRA RELAXAR
SEU NEGÓCIO ADQUIRIU E APROVOU
POSTE OS BENEFÍCIOS PERGUNTE AO SEU FAÇA PERGUNTAS TBT DE UM MOMENTO

DE ADQUIRIR O SEU PÚBLICO SOBRE O QUE PARA GERAR IMPORTANTE DA SUA
PRODUTO OU SERVIÇO ELES GOSTARIAM DE ENGAJAMENTO EMPRESA OU NEGÓCIO
SABER SOBRE O SEU
PRODUTO OU SERVIÇO
@
SEMANA 3
UM POST EXPLICANDO PUBLIQUE UM MOSTRE UM MOMENTO
SOBRE UMA DÚVIDA ATENDIMENTO DE IMPORTANTE DO SEU
FREQUENTE DOS SEUS CLIENTE E MARQUE ELE DIA E EXPLIQUE NA
CLIENTES LEGENDA
CITE TRÊS BENEFÍCIOS POST COM AS PUBLIQUE UMA POSTE UM FRASE QUE
DE UM ESPORTE OU MELHORES HASHTAGS TENDÊNIA OU FAÇA SENTIDO PARA A
PRÁTICA QUE GOSTE PARA USAR NO SEU NOVIDADE DO SEU SUA AUDIÈNCIA E
NICHO NICHO POSTE COM UMA
LEGENDA REFLEXIVA
@
SEMANA 4
FIM DE ANO EM POST ESPECIAL POSTE UM REMIX LEGAL
FORMATO CARROSSEL DE NATAL COM ALGUÉM FALANDO
COM OS DEZ POSTS ALGO SOBREO SEU
MAIS ENGAJADOS DO NICHO
ANO
***NATAL
CARTAS NA MESA - ABRA CAIXINHA DE FALE SOBRE POSSÍVEIS FOTO DESFRUTANDO

ESCREVA DENTRO DE PERGUNTAS NO FEED E PROJETOS PARA O DE ALGO QUE
TRÈS CARTAS DE PEÇA PARA AS PESSOAS PRÓXIMO ANO CONQUISTOU
BARALHO O QUE NUNCA DEIXAREM PALAVRAS
TE CONTARAM SOBRE A POSITIVAS PARA O
SUA PROFISSÃO PRÓXIMO ANO
@
SEMANA 5
VÍDEO DE
MOSTRE COMO ESTÃO X
RETROSPECTIVA DE
OS PREPARATIVOS DO
COMO FOI O SEU ANO
SEU DIA
*** REVEILLON E DIA DE

SÃO SILVESTRE

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CALENDÁRIO

CONTE UM PROJETO UM DICA RÁPIDA CITE UMA CONTE ALGO QUE TE

FAÇA UM POST DE NOTÍCIA DO SEU RAMO CARROSSEL DE CRIE UM DESAFIO DE

DICA RÁPIDA E MOSTRE SEUS UM IGTV DE ATÉ CINCO

FRASE DE 3 BENEFÍCIOS SOBRE O APRESENTE UM REELS COM 3

CONTE ALGUMA USE UMA FRASE DO CONTE AS 3 MAIORES TBT EM VÍDEO DE

POSTE UMA MENSAGEM X X X

FAÇA UM REELS POSTE UMA FRASE POSTE UMA FOTO COM

CONTE UM SEGREDO FAÇA UM VÍDEO NO POSTE OS MAIORES

ENSINE O SIGNIFICADO MEME RELACIONADO MOSTRE ALGUM

POS ESTILO TWEETER ESCREVA ALGUMA POSTE UM TRECHO FAÇA UM IGTV

CRIE UM MEME SOBRE O POST CARROSSEL COM GRAVE UM RECADO PRA

FAÇA UMA LIVE E POSTE UM PRINT POSE UM MAPA POSTE UM TBT DE

POSTE UMA PERGUNTA POSTE ALGUMA FOTO POSTE UMA QUESTÃO

3 COISAS QUE EU MOSTRE UMA COMO FAZER PARA 3 HÁBITOS QUE TE

*** DIA MUNDIAL DO

*** DIA DAS MÃES

FAÇA UM JOGO DE CONTINUAÇÃO DO X X

COMEÇE HOJE COM A

PERGUNTA NÚMERO 3 PERGUNTA NÚMERO 4

CITAÇÕES DO PEGUE SEU TRECHO CONTE SOBRE UM CITE UMA FRASE DE

TRECHO DA ULTIMA FOTO SUA POST ESTILO CHECK-IN

POSTE UM TEXTO (COM MOSTRE O RESULTADO POSTE FOTO COM

DIGA A SUA OPINIÃO TIRE UMA FOTO OU FAÇA UM POST

POST LEMBRETE COM VÍDEO DE VOCÊ POST - EU TE CONHEÇO EXPONHA UMA

FOTO SUA FAZENDO O REELS DE DICAS QUE FAÇA UM POST ESTILO

REMIX LEVANTANDO TRAGA UM TRECHO DE MOSTRE ALGUMA DIA DE #TBT DE

PRINT DE UM POST O TRECHO MONSTRE UM

MENCIONE ALGUMA REELS MOSTRANDO POSTE ALGO QUE RELATE UM SONHO

ESCREVA TRÈS COISAS POSTE FOTO DE UMA POSTE O PRINT DE

POSTE UMA FRASE CRIE UM CONTEÚDO EM MEME 3 COISAS QUE EXPECTATIVA X

POST VERDADE OU CONTE UM HÁBITO FAÇA UM POST

MOSTRE O SEU CHECK- 3 LIVROS OU JOGOS POSTE O ULTIMO IUSTRAÇÃO COM UM

MOSTRE UM ANTES E TENDÊNCIA DO SEU ENSINE A USAR ALGUMA

OS 3 APPS QUEBRANDO OBJEÇÕES MOSTRE UM MEDO SEU TBT DE UMA VIAGEM

FAÇA UM REELS DANDO CRIE UM VÍDEO COM FAÇA UM REELS DANDO

MONTE UM MOSTRE ALGO QUE CITE UMA FRASE X

IGTV RESPONDENDO TUTORIAL RÁPIDO PRINT OU FOTO DO 3 DICAS DE VIVER A

PEGUE UM MEME DO 5 BREGUICES IGTV RESPONDENDO TBT DE UM DIA

NOTÍCIA RECENTE PARAFRASEIE ALGUMA FOTO DE RESPIRO E POST ESTILO LEMBRETE

COMO EU FIZ PARA POSTE UMA REMIX FOTO SUA TBT

MEU CÉREBRO É TIPO X X X

POSTE UMA FOTO DE POSTE UM MEME QUE UMA ENQUETE COM

POSTE ALGUM TRECHO MITOS E VERDADES POSTE UMA FOTO EM

GRAVE UMA PARTE DO POSTE UM MAPA POSTE UMA FOTO

CARROSSEL "QUE TIPO QUAL O SEU MOOD DICIONÁRIO DO

COMPARTILHE UM POSTE UMA FOTO DE EU SEI QUE VOCÊ

O MEU NOME É XXX MAS PEÇA PARA ALGUÉM EU CONHEÇO, X

DIVULGUE UMA PUBLIQUE UMA RESPOST - REPOSTE UM TBT RETROSPECTIVA

POSTE OS BENEFÍCIOS PERGUNTE AO SEU FAÇA PERGUNTAS TBT DE UM MOMENTO

CARTAS NA MESA - ABRA CAIXINHA DE FALE SOBRE POSSÍVEIS FOTO DESFRUTANDO

*** REVEILLON E DIA DE

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