Watsu

Aline Bigongiari

Origem

Harold Dull

Zen Shiatsu

Norte da Califrnia EUA

Trabalho corporal (o primeiro

registrado)

Objetivos

Atua:
Fsico
Psquico
Energtico
Espiritual
Anlogo:
Shiatsu
Massagem
Tai Chi Chuan

Fsico

Relaxamento muscular global

Diminuio de dores

Reduo estresse-ansiedade

Mobilizao articular

Alongamento musculares *

Indicaes

Pacientes com dores crnicas

Desordens relacionadas com

estresse/ansiedade

Depresso

Insnia

Aplicao da tcnica

Paciente adaptado

Entender o que o watsu

Avaliar tendncia a mal estar ou

nusea

I sesso: Oferecendo
lento
Adaptao e
relaxamento
muscular.
Segurana pela
gua e pelo
terapeuta.

Liberando a coluna
Mobilizao da
coluna
Dissociao
das cinturas

Oferecendo com uma e

duas pernas
Mobilidade em
abduo de
quadris

Mobilidade em
flexo de quadris

Sanfona
Alongamento
dos extensores
da coluna
Glteo mximo
Mobilidade em
flexo dos
quadris e do
tronco

Sanfona rotativa
Alongamento dos
eretores da
coluna,quadrado
lombar, oblquos e
transversos.
Glteo mximo
Mobilidade de
flexo de quadris
Mobilidade
vertebral em
rotao

Rotao das pernas de

dentro e fora
Mobilidade de
abduo e aduo
Mobilizaes
vertebrais

Perna de fora no ombro

Apertar brao com
respirao

Alongamento dos
extensores da
coluna e iliopsoas
Glteo mximo
Mobilidade
articular
Relaxamento dos
msculos dos
mmss

Puxando o brao e
pndulo
Decoaptao
da articulao
do ombro

Relaxamento

Empurrar ao redor e
balano brao/perna
Mobilidade em
flexo de quadril

Alongamento de
peitoral, oblquos
abdominais e abdutores.

Joelho ao trax
Alongamento
dos extensores
da coluna,
iliopasoas
Glteo mximo

Dana da respirao

Oferecendo forte

Oito

Trao
na
coluna

Vo livre
Alongament
o de serrtil
anterior,
grande
dorsal,
redondos.

Esterno-sacro
Trao da
coluna
vertebral

Tracionando a coluna

Ondulando a coluna
Mobiliza
o
sacroilaca e
lombar

Acompanhar o
movimento
Mobilizao
da coluna
vertebral

Brao na frente/Algas

Mobilizao
do gradil
costal

Sela de lado

Sanduche

Massage
m

Levantar a cabea

Trao

Sanduiche do outro lado

Acompanhar movimento

Ninar corao

Encerramento