REFLEXOLOGIA

O que é?

• Segundo o dicionário Priberam da língua

portuguesa, reflexo é: involuntário, produzido
indireta e instintivamente; e logia é sufixo referente
à: estudo, teoria.

• Sendo assim, a reflexologia consiste no estudo das

reações involuntária de nosso corpo atribuídas às
ações nervosas.
• Com provável origem no Oriente, há muito tempo, a
reflexologia foi entendida como um método de explorar as
funções do corpo a partir de sua terminações nervosas por
meio de reflexos. Ou seja, algumas extremidade de nosso
corpo concentram pontos que quando tocados ou
estimulados refletem nas funções do organismo que
“passam por esse caminho”.

• Dr. William H. Fitzgerald, médico residente nos EUA, estudou

o fenômeno da reflexologia em 1917 e desenvolveu-a como
a terapia mais conhecida e praticada nesta área atualmente.
 Áreas da Reflexologia

As orelhas, os pés, as mãos e a coluna vertebral são exemplos de extremidades

nervosas de diversos órgãos do corpo humano.

• Coluna Vertebral:
Com função de sustentação, proteção de nervos, eixo para locomoção, fixação das
costelas e músculos, a coluna vertebral concentra diversos nervos que quando
estimulados por fator externo como a massagem, tem diferentes efeitos no
organismo.

• As orelhas:
A reflexologia pelas orelhas também é muito eficiente para efeitos interiores. A
massagem e toque de certos pontos pode estimular melhor funcionamento de
áreas do organismo. A parte do lóbulo de baixo, por exemplo, contém terminações
nervosas conectadas com nossos olhos, língua, dentes, e até mesmo pulmões. Um
bom profissional dispõe de um mapa de tais nervos para que o tratamento seja
feito de forma mais direcionada.
 Áreas da Reflexologia
• As mãos:
Da mesma maneira, as mãos estão repletas de pontos a serem
explorados. O toque na palma das mãos pode refletir no útero e ovário
nas mulheres, na próstata nos homens, no estômago, intestino, fígado,
rins e bexiga. Os dedos contém pontos ligados aos olhos e boca, pulmões
e coração.

• Os pés:
Uma das principais áreas da prática de reflexologia, os pés são o território
mais repleto dos “fins dos nervos”, por conta disso, existe uma vertente
específica do tratamento denominada reflexologia podal, referindo-se a
esta área do corpo humano. Os pontos podem ser explorados para obter
reflexos quase que no corpo inteiro, basta conhecê-los e manipulá-los de
maneira correta.
 Como funciona a reflexologia?
• O ramo da reflexologia mais antigo e mais usado é a reflexologia podal.
Cada parte do nosso pé está diretamente conectada com um órgão ou
área concreta do nosso corpo.

• Sendo assim, ao estimular alguma das terminações nervosas, envia-se

um sinal à medula e ao cérebro, que respondem com instruções de cura
para os órgãos e músculos que estão a ser trabalhados através da
reflexologia podal.

• Ao trabalhar os pontos de pressão dos pés, é como se a pessoa estivesse

massajando diretamente a área danificada. Desta maneira, a reflexologia
apresenta propriedades curativas e múltiplos benefícios que ajudam a
melhorar a saúde e favorecer o bem-estar geral.
 Como ela é aplicada?
• Na reflexologia o primeiro passo é a preparação do corpo e da mente do
paciente para receber o tratamento, isso é feito através de técnicas de
profundo relaxamento.

• Em seguida começam as estimulações através das pressões e

massagens realizadas manualmente, neste momento acontece a
ativação de diferentes sistemas do organismo, como urinário,
reprodutor, linfático, digestivo, circulatório, endócrino, nervoso, ósseo,
respiratório, muscular, imunitário.

• E, depois é novamente feito um relaxamento, para desbloquear a

energia e ajudar na eliminação das toxinas, auxiliando e ativando
a capacidade natural de cura do corpo.
 Contraindicações

• Muitos afirmam que não tem contraindicações e pode ser usada

simultaneamente com quaisquer outras terapias, porém é
importante levar em consideração aquelas contraindicações gerais,
tais como: trombose, marca-passo, febre, entre outras.

• Além de tratar o Corpo através dos pés também podemos tratar dos
próprios pés, recuperar a sua mobilidade e a elasticidade por meio
de manobras de alongamento, rotações, flexões...
 Dicas
•  Pressionar a área entre o dedão dos pés e o dedo seguinte, assim, gera
um estímulo na tireoide podendo auxiliar na aceleração do
metabolismo.

•  Massagear o canto dos pés na direção abaixo do dedinho. Ali está o

ponto do intestino e a técnica é utilizada para melhorar seu
funcionamento.

•  Pressionar o centro das mãos irá gerar reflexo nos rins, evitando, por
exemplo, a retenção de líquidos.

•  Apertar o topo do dedo do meio pode ajudar na hora de uma forte dor
de cabeça. Ali está o nervo conectado com os olhos e cérebro.
REFLEXOLOGIA PARA ANSIEDADE
• A reflexologia para ansiedade ajuda a acalmar
o indivíduo durante uma crise de pânico. Veja
o passo a passo:

• Passo 1: Segurar no dedão com os dedos de

uma das mãos e com o polegar da outra mão,
subir da base até à ponta do dedão. Repetir o
movimento, em linhas paralelas, durante 1
minuto;
• Passo 2: Segurar o dedão com os dedos de
uma mão e com o polegar da outra mão, traçar
uma cruz para encontrar o centro do dedão.
Pousar o polegar, pressionar e descrever
círculos durante 15 segundos;
• Passo 3: Dobrar o pé para trás com uma das
mãos e com o polegar da outra mão, fazer o
movimento lateral, como mostra a imagem.
Repetir o movimento 8 vezes;
REFLEXOLOGIA PARA ANSIEDADE
• Passo 4: Dobrar o pé para trás e com o polegar
da outra mão, subir até à base dos dedos, como
mostra a imagem. Fazer o movimento para todos
os dedos e repetir 5 vezes;

• Passo 5: Colocar 3 dedos abaixo da saliência da

sola e pressionar esse ponto levemente, com
ambos os polegares, fazendo pequenos círculos,
durante 20 segundos;

• Passo 6: Percorrer com o polegar a parte lateral

do pé como mostra a imagem, repetindo o
movimento 3 vezes.

• Além desta massagem, para controlar a

ansiedade é importante fazer atividades que se
gosta, praticar exercício físico como caminhadas
e evitar pensamentos negativos.