MASSAGEM RELAXANTE
Universidade do Sul de Santa Catarina
Curso de Cosmetologia e Esttica
Unidade de Aprendizagem: Tcnicas de Massagem Teraputica
Prof. Daniella Koch de Carvalho
MASSAGEM RELAXANTE
A massagem a prtica de aplicar fora ou vibrao sobre os tecidos do
corpo, incluindo msculos, tecidos conectivos, tendes, ligamentos e
articulaes, os movimentos so firmes e suaves sobre os tecidos
proporcionando relaxamento muscular, melhora da circulao sangunea,
alvio de tenses entre outros benefcios.
Pode ser aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo.
A massagem ajuda a aumentar o nvel de serotonina em nosso corpo
proporcionando uma sensao de bem-estar, auxilia no processo de
remoo de substncias txicas das clulas que so prejudiciais ao nosso
corpo.
TCNICAS DE MASSOTERAPIA RELAXANTE CORPORAL
Antes de iniciar a massagem, trabalhe com a respirao do cliente (10 mov. resp.
profundos)
As manobras devero ser repetidas no mnimo trs vezes cada.
Expor somente a regio do corpo do cliente que ser massageada.
Posio do cliente: decbito dorsal
Posio do profissional: na frente da cabea do cliente
REGIO CRNIO FACIAL:
1 Presso suave com polpa dos polegares no 3 olho 15 Seg.
2 - Deslizamento com polpa dos polegares, da regio mediana da testa para as tmporas. 3
linhas imaginrias 3x cada linha.
3- Frico com deslocamento com as polpas dos dedos indicadores, mdios e anulares na
regio do zigomtico, de nasal at na frente da orelha.
4 - Deslizamento com as polpas dos polegares na regio orbicular da boca
(superior e inferior) 3 x em cada regiao;
5 - Deslizamento com as bordas cubitais das mos na regio frontal da
regio mediana da testa para as tmporas. (rezar);
6 - Tamborilamento superficial com os dedos em toda extenso da face, 5
seg.
7 - Frico com deslocamento em toda extenso da orelha (subindo e
descendo);
8 - Frico com deslocamento com as polpas dos dedos e polegares no
couro cabeludo, 5 seg.;
9 - Pentear os cabelos com os dedos;
10 Imposio de mos sob a face, 10 seg.
Posio do profissional: na frente da cabea do cliente
LATERAIS DO PESCOO, OMBRO E BRAO (direita e esquerda):
1 - Apoiar a cabea do cliente em uma das mos
2 - Deslizamento com as palmas das mos na
lateral do pescoo, ombro e brao;
3 - Alongamento pescoo e ombro, 5 seg.;
4 - Finalizar: repetir item 2
Posio do profissional: na frente da regio plantar do cliente
P (direito e esquerdo):
1 - Deslizamento com as palmas das mos na regio
dorsal, sentido proximal;
2 - Deslizamento circular com as polpas dos dedos
indicador, mdio e anular, em volta do malolo;
3 - Deslizamento com a palma da mo na regio
interna e externa dos ps;
4 - Amassamento com as palmas das mos e
dedos nas regies: dorsal, bordas e plantar, 5 seg.;
5 - Deslizamento longitudinal com as polpas dos
polegares na regio plantar e em seguida
deslizamento transversal;
6 - Fazer movimentos de percusso com a borda
da mo na regio plantar, 5 seg.
Posio do profissional: na lateral do cliente
PERNA E COXA (direita e esquerda):
1 - Deslizamento longitudinal com
as palmas das mos, do tornozelo
crista ilaca e retornando pelas
regies lateral e medial com
vibrao,
finalizando
com
deslizamento no p (mos em
orao);
2 - Amassamento em C nas
regies medial e anterior da perna,
aps na regio medial, anterior e
lateral da coxa;
3 - Amassamento em toro
transversal nas regies medial, anterior
e lateral da coxa;
4 - Finalizar: repetir o item 1
Posio do profissional: na lateral do cliente
ABDOMEN:
1 - Deslizamento no sentido horrio com as
palmas das mos, em volta do umbigo;
2 - Frico com deslocamento com as polpas
dos dedos, em forma de espiral no sentido
horrio (iniciando em volta do umbigo e
finalizando na regio do intestino grosso);
3 - Repetir item 1
LATERAL DO
esquerda)
TRONCO
(direita
1 - Fazer do lado oposto: deslizamento
longitudinal com as palmas das mos na regio
da cintura at axila;
2 - Amassamento em C na regio descrita
acima;
3 - Finalizar: repetir o item 1;
Posio do profissional: na lateral do cliente
REGIO PEITORAL:
1 - Deslizamento com as palmas das mos em
volta das mamas;
2 - Deslizamento com as palmas das mos na
regio inferior e superior da mama em direo
axila (alternando);
3 - Frico com deslocamento com polpas dos
dedos na regio inferior e superior da mama em
direo axila;
4 - Finaliza: repetir item 1
Posio do profissional: na lateral do cliente
MOS, ANTEBRAOS E BRAOS:
1 - Deslizamento longitudinal com as
palmas das mos, do punho at o ombro e
retornar com movimento longitudinal em
forma de bracelete
2 - Amassamento de toro com as palmas
das mos nas regies: do antebrao ao
brao;
3 - Repetir o item 1;
4 Finalizar: Amassamento da mo e
frico dos dedos
Posio do cliente: decbito ventral
Posio do profissional: na frente da regio plantar do cliente
PERNAS E COXAS:
Deslizamento longitudinal com as palmas das
mos, do tornozelo crista ilaca e retornando
pelas regies lateral e medial com vibrao;
Amassamento em C nas regies medial e
anterior da perna, aps na regio medial,
anterior e lateral da coxa;
Amassamento em toro transversal nas regies
medial, anterior e lateral da perna e coxa;
Finalizar: repetir o item 1
Posio do profissional: na lateral do cliente
GLTEOS
1 - Deslizamento longitudinal com as palmas das
mos alternadas;
2 - Amassamento em S com as palmas das mos;
3 - Frico com deslocamento com os dedos
indicador, mdio e anular ou com regio dorsal dos
dedos da mo;
4 - Finalizar: repetir item 1
Posio do profissional: na frente da
cabea do cliente
REGIO COSTAL:
1 - Deslizamento com as palmas das mos de
cervical a sacral, com deslizamento circular na
regio lombar e retornando com deslizamento
das mos (polegares na regio paravertebral e
demais dedos na lateral do tronco) at a regio
dos ombros, fazer o giro de mos, alongar o
ombro e iniciar deslizando no brao e antebrao
e retornar com o mesmo movimento suave at
a lateral do pescoo.
2 - Frico com deslocamento com a polpa dos
polegares de cervical a sacral na paravertebral
3 - Deslizamento transversal com as palmas das mos
da linha mediana para a lateral do tronco.
4 - Opcional: compresso em pontos gatilhos
5 - Repetir item 1.
6 Deslizamento e alongamento com antebrao na
regio intercostal
7 -Vibrao ou percusso em toda a extenso dorsal
8 Finalizar: retirando excesso de creme e cobrir
cliente.
Referncia:
CIEM SAHB. Curso de formao em massoterapia. Massagem teraputica. Joinville, 2001. Material no publicado.
CASSAR, Mrio Paul. Manual de Massagem Teraputica: um guia completo de massoterapia para o estudante e
para o terapeuta. SP: Manole, 2001.
DOMENICO, Geovani. Tnicas de massagem Beard. SP; Manole, 1998, 185 p.
