MASSAGEM

RELAXANTE

CURSO PROFISSIONALIZANTE DE MASSOTERAPIA

ENSINO A DISTÂNCIA

INSTITUTO LIS
DESENVOLVIMENTO PESSOAL E PROFISSIONAL
 MASSAGEM
RELAXANTE
Curso Profissionalizante de Massoterapia

10 Horas Aulas

Produzido por Instituto Lis – Desenvolvimento

Pessoal e Profissional, CNPJ 29.989.305/0001-50,
Rua General Andrade Neves, n° 90, sala 83,
Centro – POA/RS. Todos os direitos reservados.
SUMÁRIO
01 Massagem Relaxante

02 Indicações e Efeitos
Fisiológicos no Corpo
03 Orientações Gerais

04 Sugestão de Sequência
da Massagem Relaxante
 01

MASSAGEM
RELAXANTE

4
 MASSAGEM RELAXANTE

Como o seu próprio nome

já deixa bem claro, aqui o
objetivo é relaxar!

Com movimentos mais

suaves e superficiais, a
Massagem Relaxante busca
proporcionar um momento
de bem-estar físico e
emocional para quem está
recebendo o toque.

Como já vimos na disciplina inicial de Técnicas de Massagem, a

tensão muscular e o stress são dois grandes causadores de dores
crônicas e rigidez muscular, que podem ser prevenidos com os
benefícios da Massagem Relaxante.

Não só para tratar uma patologia específica servem os

resultados de uma massagem, mas também para relaxar a
musculatura antes que as dores surjam ou para
habituar/estimular o corpo a produzir hormônios e substâncias
benéficas para o organismo.

5
 02

INDICAÇÕES E
EFEITOS
FISIOLÓGICOS
NO CORPO

6
Vamos relembrar o estudo científico de Bertoja e Tokars,
quanto às substâncias neuroquímicas produzidas pelo
corpo durante uma sessão de Massagem Relaxante:

• Aumento da histamina que favorece as defesas do

corpo;

• Aumento da melatonina que contribui para o sono

reparador;

• Aumento da serotonina e da endorfina, ambas

promovem a sensação de bem estar. A serotonina
também pode impedir a transmissão dos sinais
nervosos nocivos ao cérebro e a endorfina possui ação
analgésica reduzindo a dor;

• Aumento das encefalinas, que produzem analgesia;

• Aumento de ocitocina, que torna maior o limiar da dor,

estimula contrações da musculatura lisa, reduz a
resposta nervosa simpática e possui efeito sedativo.

7
INDICAÇÕES DA MASSAGEM RELAXANTE

• Em altos níveis de estresse e ansiedade.

• Perturbações digestivas.
• Enxaquecas e dores nas costas.
• Sono excessivo ou episódios frequentes de
insônia.
• Metabolismo lento.
• Desmotivação e perda de forças para
realizar as atividades cotidianas.
• Cansaço ou esgotamento físico.
• Para prevenção de dores e rigidez muscular.
• Para um momento de relaxamento e bem-
estar, após uma semana de trabalho por
exemplo.
• Como um presente inesquecível para você
mesmo ou para a pessoa que você ama.

8
 03

ORIENTAÇÕES
GERAIS

9
• Ambiente – na Massagem Relaxante o ambiente é
um aspecto fundamental para um bom resultado
(até mais do que para os outros tipos de
Massagens). É preciso controlar os estímulos
externos (barulho, luminosidade, música, odores,
etc.) e proporcionar uma experiência completa de
relaxamento e bem-estar.

• Ficha de Anamnese – como já destacado na

disciplina de Técnicas de Massagem, é importante
que você sempre faça uma conversa prévia com o
paciente para saber sobre suas queixas e seus
objetivos com a massagem. Procure manter um
registro sucinto para cada vez que a pessoa fizer
uma massagem com você.

• Evite falar demais – se o objetivo é relaxar, não é

conversando com o paciente que você vai fazer
com que ele relaxe. Faça as perguntas necessárias
no início e siga concentrada no seu trabalho,
respondendo ao que for perguntado e prestando
atenção aos pequenos gestos e reações do
paciente para saber se está sendo do seu agrado.

10
• Mantenha-se com boas energias – Como podemos
esperar relaxar alguém se estamos nervosos e
preocupados? Você que fará a massagem também
precisa estar a vontade e relaxada para realizar um
bom trabalho. A sua mente precisa canalizar boas
vibrações e transmitir energias positivas, por isso agora
veremos algumas dicas importantes para a preparação
da massagem.

• Prepare-se com antecedência – todos os aspectos

abordados precisam estar prontos antes da chegada
do paciente, para que a partir do momento em que ele
entrar na Sala de Massagem, todas as atenções sejam
para atender as suas expectativas e necessidades.
 04

SUGESTÃO DE
SEQUÊNCIA DA
MASSAGEM
RELAXANTE

12
SUGESTÃO DE SEQUÊNCIA PARA A MASSAGEM

Posição inicial do paciente: Decúbito Ventral.

Para as costas do paciente.

• Iniciar com Deslizamento Longitudinal, de 3 a 4 vezes,

atingido toda a extensão das costas.

• Aplicar Deslizamento Transverso, de 3 a 4 vezes

• Aplicar Fricção com os Polegares, de 3 a 4 vezes.

• Aplicar Deslizamento Cruzado, de 3 a 4 vezes.

• Aplicar Amassamento em “S”, de 2 a 3 minutos, alternando

os ombros.
 • Aplicar Deslizamento
em Prece, de 3 a 4
vezes.

• Aplicar Amassamento
Tenar, de 3 a 4 vezes.

• Repetição a escolher,
de 2 a 3 movimentos.

• Finalizar com pressão

palmar.

14
Posição inicial do paciente: Decúbito Dorsal.

Variações para as pernas e braços do paciente.

• Deslizamento Longitudinal (adaptar o movimento aos

membros inferiores e superiores), de 3 a 4 vezes em
cada membro.

• Fricção com os Polegares, de 3 a 4 vezes em cada

membro.

• Deslizamento Cruzado (adaptar para os membros

inferiores e superiores) de 3 a 4 vezes em cada membro.

• Deslizamento com os Polegares Abduzidos.

15
 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

• Mario Paul Cassar, Manual de Massagem

Terapêutica.

• Bertoja e Tokars, Os Benefícios da Massagem

Relaxante.

16
 MASSAGEM
RELAXANTE
Curso Profissionalizante de Massoterapia

10 Horas Aulas

Produzido por Instituto Lis – Desenvolvimento

Pessoal e Profissional, CNPJ 29.989.305/0001-50,
Rua General Andrade Neves, n° 90, sala 83,
Centro – POA/RS. Todos os direitos reservados.
 MASSAGEM
RELAXANTE

CURSO PROFISSIONALIZANTE DE MASSOTERAPIA

ENSINO A DISTÂNCIA

INSTITUTO LIS
DESENVOLVIMENTO PESSOAL E PROFISSIONAL