PROJETO RONDON – OPERAÇÃO CENTRO NORTE 2009

MUNICIPIO DE VILA BOA – GO

FACULDADE CAMPO REAL

MINI-CURSO: NOÇÕES BÁSICAS DE MASSOTERAPIA

“Falar é superficial, por mais profundo que seja. Tocar é profundo, por mais
superficial que seja”.
(Sabedoria popular oriental)

AUTORA: SHAIANA CHAVES

Introdução à Massagem
A massagem consiste em um conjunto de manipulações, de movimentos leves
ou com maior pressão, de acordo com a necessidade e objetivo desejado. Pode ser
corporal e facial.

Necessidades da Massagem
Há muitos fatores que contribuem no processo degenerativo das células e
músculos e no envelhecimento precoce, contamos com alguns: sol em excesso,
grandes variações de temperatura, uso de roupas apertadas, banhos muito quentes,
vida sedentária e alimentação não balanceada.

Efeitos Fisiológicos da Massagem

• Sobre a pele: há aumento de temperatura no local de aplicação, pode ocorrer
vermelhidão e resposta a vaso-dilatação no local, além de ação esfoliante e
remoção de células mortas e desobstrução de poros.
• Sobre o tecido subcutâneo: com manobras mais enérgicas pode-se atingir
este tecido, e pode ocorrer reparação de males causados pela insuficiência
circulatória.
• Sobre os músculos: a massagem estimula a nutrição celular, através do
melhor fluxo sangüíneo, e por conseqüência melhora as propriedades de
contratilidade, elasticidade e tonicidade das células musculares.
• Sobre a circulação sangüínea e linfática: a massagem aumenta
momentaneamente o fluxo sangüíneo e a ação das manobras faz a
estimulação da circulação linfática, que contribui na remoção de restos
metabólicos e líquidos intersticiais.
• Sobre o Sistema Nervoso: na massagem enérgica acontece a excitação das
terminações nervosas, enquanto que a massagem suave e prolongada tem
ação calmante.
• Sobre as Vísceras: atua por efeito reflexo. As manobras sobre a parede
abdominal auxiliam o peristaltismo intestinal.
• Ação psicológica: o (a) paciente ao ser submetido às técnicas de massagem
terá sensação terapêutica, bem estar e de conforto dada pelo toque das mãos
do (a) massoterapeuta.

Massagem Estética
A massagem estética divide-se em facial e Corporal.
• Massagem Facial: é baseada em movimentos suaves. Como a musculatura é
superficial, os deslizamentos superficiais já provocam maior fluxo sangüíneo, e
desta forma removem toxinas, combatem flacidez, envelhecimento precoce,
amaciam e favorecem o aparecimento de células novas e sadias, dando à pele
um aspecto jovial.

• Massagem Corporal: além de relaxar a musculatura, visa prevenir problemas

de má distribuição de células adiposas, dissolver moléculas de gorduras e
toxinas no tecido adiposo auxilia na circulação sangüínea e linfática.
Manobras e Sessão de Massagem
A pressão, velocidade e ritmo das manobras devem ser adaptadas conforme objetivo
a ser alcançado.
• Quanto à intensidade: A massagem é estimulante quando os
movimentos são rápidos e de grande intensidade. Calmante, quanto os
movimentos são de pouca intensidade, manobras lentas, superficiais e
rítmicas.
• Quanto à velocidade:
o Manobras lentas e superficiais: tem efeito calmante.
o Manobras lentas e profundas: aumentam a absorção e retorno
venoso e linfático.
o Manobras rápidas e profundas: tem efeito excitante, estimulante
desintoxicante.

Contra- Indicações
• Estômago cheio
• Bexiga cheia
• Doenças de pele (contagiosas)
• Febre
• Varizes estabelecidas
• Inflamação na pele com pus
• Local com edema
• Tuberculose
• Menstruação abundante
• Gravidez de risco com sangramento (exceto relaxante ou drenagem linfática)
• Período pós-cirúrgico (recomendam-se movimentos leves)
• Placas, próteses (recomendam-se movimentos leves)
• Úlceras gástricas (trabalhe respiração)
• Cálculos renais ou de vesícula biliar (evite drenagem)
• Osteoporose, fraturas recentes ou descalcificação (movimentos leves)
• Indivíduo em idade de crescimento (cuidado com as epífises ósseas)
• Tumores malignos ou benignos (quando a pessoas está debilitada)

Cuidados da Massagem na Gravidez

• Evitar amassamentos profundos.
• Até o 3° mês é permitida a massagem nas costas.
• Após 3° mês a paciente de decúbito lateral.
• Na barriga aplicar movimentos suaves e circulares.

ANTES DE INICIAR UMA SESSÃO DE MASSAGEM

Como o toque faz parte da condição humana, leigos também estão aptos a fazer
massagens, sendo uma prática sensitiva e intuitiva. Uma dica é, ao massagear
alguém, você imaginar onde gostaria de ser massageado. Isso quando se tratam de
massagens para aliviar tensões.
Relaxamento:
 O contato da mão relaxada é o contato no qual a mão ajusta-se ao contorno do
segmento. A posição de repouso natural da mão humana é com os dedos e o
polegar um pouco afastados e muito levemente flexionados em cada articulação e
pode ser facilmente ajustada para permitir contato com segmentos corporais de
qualquer tamanho. O movimento coordenado e integrado de seu corpo é essencial
para o desempenho confortável e prolongado das manipulações de massagem
sem fadiga e estresse físico no profissional.
O ambiente:
A área de tratamento deve ser bem aquecida e bem ventilada, mas não com
corrente de ar. A cama de altura ajustável é mais útil, do tipo que tem um
mecanismo de elevação em cada extremidade e uma seção removível para
acomodar o nariz quando o modelo/paciente está deitado em prono. A cama deve
ser coberta com um cobertor se ela for feita de material “frio”, com um lençol de
algodão no topo. .
Preparação do paciente/modelo:
Peça ao paciente/modelo para despir-se a fim de que a parte a ser tratada
esteja adequadamente descoberta. Lembre-se que algumas manipulações, para
serem eficazes, devem estender-se até os lifonodos que ficam nos espaços
proximais.
Palpação e desenvolvendo a percepção sensorial:
A palpação é uma habilidade adquirida pela prática. Ela requer que suas mãos
estejam relaxadas, em contato firme, porém confortável e ciente do que está sob
elas. O termo mãos pensantes implica que sua mente está imaginando as
estruturas que suas mãos estão sentindo e está pronta para identificar a estrutura
e informar sobre as alterações do estado da estrutura.
Exame de Segmento:
Antes de realizar a massagem em um modelo ou em quem você irá praticar ou
em um paciente que você irá tratar, você deve examinar a parte na qual vai
trabalhar. No caso de um paciente, você, é claro, realizou exame e avaliação
completos para que fique ciente dos problemas que o paciente apresenta.
Trabalhando sobre um modelo ou paciente, tendo o ajustado como descrito
anteriormente, você deve agora examinar a parte que deseja massagear:
• Olhe para o estado da pele observando secura, oleosidade, umidade,
pilosidade e integridade assim você observa equimoses, abrasões e
lacerações. Olhe também o estado dos tecidos subcutâneos, se há edema
ou excesso de vermelhidão.
• Sinta: Corra sua mão ao longo da extensão da parte em cada aspecto.
Pense enquanto você faz isso e observe não só a temperatura de cada
área, o grau de tensão muscular e a postura articular, mas também
qualquer retração à medida que áreas dolorosas ou sensíveis são tocadas.
Faça observações mentais para que as áreas de problema possam ser
abordadas com cuidado.
MASSAGEM CLÁSSICA
A massagem clássica, desenvolvida no
ocidente, promove o relaxamento das tensões
musculares, atenuando dores localizadas.
Pode ser feita com ou sem óleo, com o
paciente em trajes íntimos ou de banho.

MOVIMENTOS BÁSICOS
Movimento de pressão: Com uma mão sobre a outra, faça movimentos de pressão
ao longo da coluna. Começando de cima e pressionando todos os pontos até o
cóccix. Os mesmos movimentos podem ser feitos de baixo para cima.

Pressão com os polegares: Com as mãos

espalmadas, pressione os polegares nas laterais
da coluna. De acordo com princípios da
reflexologia você vai estimular os meridianos da
bexiga. Começa próximo à nuca e termina no
cóccix.

Pressão com o polegar (parte 2): Use uma das mãos como apoio e segunda para
fazer pressão com o polegar. Pressione até a metade da coluna e, quando passar
para a segunda metade, inverta as mãos. Fazer dos
dois lados da coluna.

"Beliscões": Este movimento consiste em

"beliscões" e funciona para alongar a pele e soltar a
musculatura das costas. Deve ser feito em toda a
superfície das costas, com mais ênfase na região
dos ombros.
Percussão tipo
"caratê":
Deixando os dedos baterem uns sobre os outros,
faça leves e rápidos movimentos de percussão
ao longo das
costas.

Banho de chuva: Enquanto uma mão determina o

limite de altura, a outra segue fazendo movimentos
de percussão ao longo das costas. Use o rosto da mão e não a palma. A sensação é
de água caindo sobre as costas.

Deslizamento: Consiste em deslizar as mãos sobre a superfície do corpo, com

diferentes pressões: suaves, médias e profundas. Nas direções longitudinal,
transverso e oblíquo. O deslizamento SUAVE age na epiderme, sensibilizando
terminações nervosas, removendo a camada epitelial, com ação calmante e
despertando a consciência corporal.
O deslizamento Médio age na derme e hipoderme, age sobre a elasticidade da pele,
desfaz aderências, estimula a circulação sangüínea e linfática, aumentando assim a
oxigenação e nutrição dos tecidos.

Amassamento: É um conjunto de manobras de deslocamento, pressionando e

comprimindo toda a superfície das mãos sobre os músculos. O amassamento tem
ação fisiológica de atuar sobre tecidos epitelial, nervoso, sangüíneo, linfático, adiposo,
glandular, contribui no fortalecimento do retorno venoso, desintoxicando fibras
musculares através de maior nutrição celular. É possível usar o amassamento em
todos os tipos de massagem por ser considerada uma das manobras mais completas.
O amassamento dever ser aplicado de forma não profunda para evitar provocar
irritação na pele. É indicada a aplicação em casos de atrofia muscular e em tecidos
flácidos no abdome, glúteos, e regiões da coluna vertebral dorsal e lombar.

Fricção: A manobra de fricção consiste no deslizamento das mãos sobre a superfície

do corpo em movimentos circulares, rápidos, curtos e alternados. A fricção produz
calor local, e sua força deve iniciar suave podendo chegar à forte, sem deixar de ser
harmonioso.
Pode ser usado em todo o corpo. Quando aplicado na cabeça, usa-se a polpa dos
dedos, friccionando o couro cabeludo e face.

Pinçamento: Consiste em movimentos dos dedos para espremer e pinçar músculos e

ligamentos, utilizando dois, três ou cinco dedos. É indicado para estimular a circulação
sangüínea, ativar músculos, manipular aderências e estimulando a circulação
sangüínea e a flacidez.
O Pinçamento Simples: Prende a pele na ponta dos dedos, estica ao máximo sua
elasticidade e solta, desfazendo aderências e estimulando a circulação sangüínea.
O Pinçamento Rolante: Prende a pele na ponta dos dedos e faz-se um movimento
rolante em linhas retas. Este tipo de pinçamento também tem ação fisiológica de
desfazer aderências.
O pinçamento pode ser aplicado nos membros superiores, membros inferiores,
glúteos, pescoço, abdome e regiões da coluna vertebral lombar, dorsal e cervical.

Vibração: Esta manobra é aplicada com a palma das mãos pressionando a pele, com
força intensa. Tem efeito calmante, analgésico e antispasmódico, atuando sobre
terminações nervosas e ativando a circulação.
MASSAGEM FACIAL
Se você aproveitar o momento de passar o creme
no rosto para fazer uma massagem, os resultados
poderão ser muito melhores.
1. Segure o couro cabeludo na região da testa com
firmeza enquanto passa o creme com a outra mão
de um lado para o outro, horizontalmente em um
único sentido.
Faça algumas repetições e inverta as mãos. Faça o
mesmo número de repetições com a outra mão.
2. Segure a lateral do rosto, perto da orelha e deslize a mão das têmporas para o
nariz. Repita do outro lado com o mesmo número de repetições.

3. Levante o rosto olhando para o teto e passe o creme no pescoço alternando as

duas mãos no sentido de baixo para cima, contra a gravidade.

4. Use o dedo indicador e o médio e desça do canto interno dos olhos até a
bochecha. Não se esqueça de fazer do outro lado do rosto.
Vale para homens e mulheres. Os homens podem aproveitar os momentos em que
passam as loções pós-barba.

MASSAGEM PARA AS MÃOS

As mãos são constituídas de centenas terminações nervosas a cada centímetro
quadrado de pele. Estas terminações nervosas fazem das mãos e dos dedos pontos
de alta estimulação pelo toque, pressão e temperatura.
Existem muitas similaridades entre a massagem nas mãos e nos pés, mas enquanto
você está massageando as mãos do massageado você também está massageando
suas próprias mãos.
Mas existe uma particularidade na massagem das mãos que não é encontrada em
nenhum outro tipo de massagem - é a chamada "amizade" - sim amizade, pois uma
mão sobre a outra transmite o sentimento de amizade. Quem não se sente bem com
isto?
Aproveitando tudo isto, iremos mostrar como se beneficiar da massagem nas mãos:

MASSAGEM NO COURO CABELUDO

A massagem no couro cabeludo é muito simples, fácil e principalmente muito
agradável de receber. Qualquer um pode fazê-la em casa. Este tipo de massagem
deve ser realizado com o massageado sentado, inclinado para trás com a cabeça
apoiada em uma cadeira com encosto de cabeça, sempre tomando o cuidado de
deixar o pescoço bem apoiado para evitar dores e desconforto.
Caso você esteja usando uma cadeira coloque toalhas e uma bacia para reter a água
que poderá escorrer.
Posicione-se atrás, na linha da cabeça do massageado e com um pouco de shampoo
- o suficiente para fazer espuma- e água morna espalhe o shampoo pelo cabelo.
DRENAGEM LINFÁTICA
Esta técnica visa estimular o transporte da linfa, formada basicamente de líquido
intercelular e proteínas. Ela flui pelos vasos linfáticos em direção aos gânglios, que
funcionam como seus depósitos. Como os vasos linfáticos são muito finos e sensíveis
(semelhantes a um fio de cabelo), é necessário que a técnica, seja ela praticada pelo
terapeuta ou mesmo por automassagem, seja realizada com grande sensibilidade e
em toques bem sutis. É importante enfatizar que a drenagem linfática manual só será
satisfatória se for feita desta forma, com movimentos bem lentos, quase imperceptíveis
à primeira vista.
No entanto, orientam-se os pacientes para que, ao mesmo tempo em que realizam a
técnica com um profissional, possam praticar diariamente ao deitar - ou pelo menos
todas as manhãs - uma automassagem de drenagem em seus membros.inferiores.

Antes de iniciar a drenagem, ative esses pontos:

Nas regiões destacadas, faça uma leve pressão, quatro vezes seguidas, como se
estivesse bombeando o local. Comece pelos pés e vá subindo – as axilas devem ser
os últimos pontos.
Depois, siga o passo -a- passo para garantir que essas substâncias cheguem aos
canais linfáticos e sejam eliminadas.

Passo a passo:

(1A) Com as mãos em forma de bracelete, (1B) Faça uma leve pressão do tornozelo
até o joelho. Repita o procedimento na outra perna. (2A) Agora, suba do joelho até a
região da virilha,(2B) Dando ênfase à área interna das coxas. Para drenar o líquido
acumulado no abdômen, invista em movimentos circulares, sempre no sentido horário,
ao redor do umbigo. (4A) Massageie toda a extensão dos flancos – comece do meio
das costas (4B) E deslize as mãos até a virilha. (5A) Passe a mão esquerda sobre o
seio direito, (5B) De baixo para cima, até a axila. Faça o mesmo com o outro seio, com
a mão direita. Para finalizar, massageie os braços, exercendo uma leve pressão desde
o cotovelo até a axila. Atenção: cada movimento deve ser feito de duas a seis vezes.

CONTRA-INDICAÇÕES DA DRENAGEM LINFÁTICA:

• A Drenagem Linfática é considerada uma "Massagem Estética" E é, pois a sua
terapêutica contribui muito para a beleza do corpo, só que não é só isso. O
Sistema Linfático tem um papel importantíssimo na circulação de retorno ajuda
a eliminar o excesso de líquidos e produtos que deixaram a corrente sanguínea
e interagiram com o meio local, tem função imunológica - funciona como uma
 verdadeira lixeira em nosso organismo. Os gânglios linfáticos são verdadeiros
filtros que limpam e eliminam as impurezas diversas.
• A Drenagem Linfática acelera a filtração nestes gânglios.

MASSAGEM SHANTALA
A IMPORTANCIA DO TOCAR NO DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA E NA
RELAÇÃO MÃE E BEBE

Tocar também é saúde!

Funções da pele:

Fisiológicas
• Base de receptores
sensoriais, localização do
mais delicado de todos os
sentidos – o TATO;
• Fonte organizadora e processadora de informações;
• Mediador de sensações;
• Barreira entre organismo e ambiente externo;
• Fonte imunológica de hormônios para diferenciação de células protetoras;
• Barreira contra materiais tóxicos e organismos estranhos;
• Reguladora de temperatura;
• Autopurificadora, etc.
• Os bebês tocados e massageados têm como benefícios:

Psíquicas:
• Fortalecimento do vínculo;
• Integração Psicofísica (corpo-mente);
• Delimita espaço interno (limites do EU);
• Autoconhecimento;
• Realidade objetiva (o outro);
• Mais afetividade;
• Melhora ansiedade;
• Ausência de solidão;
• Livre fluxo de energia.

Físicas:
• Maior agilidade e flexibilidade do corpo;
• A pele é tonificada e reforçada;
• A capacidade de percepção tátil é aumentada e o tônus revigorado;
• A digestão e circulação são melhoradas;
• As cólicas poderão ser eliminadas;
• O crescimento do bebê é estimulado;
• O sono é mais tranqüilo;
• Menos choro;
 • Melhora o desenvolvimento motor;
• Bebês agitados e com certas dificuldades motoras podem ser beneficiados com
o toque.

O tocar – massagens também beneficiam casos especiais:

• Bebês com deficiência visual ou auditiva - sentindo-se mais valorizado e
amado, portanto: seguro.
• Bebês adotados – aproximação e segurança nesse novo momento, pais e
filhos precisam estabelecer vínculo.
• Bebês que choram muito quando é pego no colo.
• Desmame repentino.
• Desmame difícil.
• Durante a dentição.
• Bebês que ficaram internados por longos períodos, inclusive bebês prematuros
são beneficiados com o contato corporal com a mãe, ganhando peso em
menos tempo.

Hoje, com a psicossomática acredita-se que muitas doenças são desencadeadas

também pelo fator psicológico, isto é, a doença vem de dentro pra fora – mente –
corpo;
 Mães mais tranqüilas – A massagem é um momento de troca entre mãe e filho.

Passos da Massagem
Frente
 Peito - massagear para fora com as duas mãos, coloque mão direita sobre o
quadril (esquerdo) e vá deslizando até o ombro direito. Repetir do outro lado.
 Braço - Segurar com uma mão o braço e deslizar do ombro ao pulso com a
outra, agora deslizar com as duas mãos, fazer movimentos de torção suave
com as duas mãos (somente a sua mão gira, o braço não será movimentado).
Massagear o pulso com as duas mãos. Repetir do outro lado.
 Mãos - Massagear com o seu polegar a palma da mão até a ponta dos dedos.
Repetir do outro lado.
 Barriga - Faça pressão com as mãos (alternadamente como uma onda), segure
os pés do bebê um pouco elevados e massageie a barriga com o antebraço
(como se estivesse abrindo massa).
 Pernas - Segure a perna com uma mão e deslize com a outra até o tornozelo,
massageie o tornozelo, agora faça movimentos de torção (como foi feito nos
braços). Repetir do outro lado.
 Pés – Com o polegar massageie a planta do pé, do calcanhar até a ponta dos
dedos. Repetir do outro lado.

Costas
Massageie as costas do bebê como um vai e vem alternado – da nuca até as nádegas
e das nádegas até a nuca.
Com a mão direita sustente as nádegas e a outra desliza da nuca até as nádegas.
Com a mão direita segure os pés esticando as pernas e deixando-as ligeiramente
elevadas e com a mão esquerda deslize da nuca até os calcanhares.
Rosto
 Olhos - contorne os olhos com as pontas dos dedos partindo do centro da testa
para as laterais.
 Nariz - Com os polegares massageie as laterais do nariz até as narinas.
 Rosto todo - Com os polegares, feche suavemente os olhos do bebê e parta do
centro da sobrancelha, passando pelos olhos, lateral das narinas, contornando
a boca, acompanhando o maxilar até as orelhas.

Final
 Braços - Segure as mãos do bebê e cruze os bracinhos sobre o peito, abrindo
e fechando alternando a posição dos braços.
 Pernas – Segure ao mesmo tempo pé direito e mão esquerda do bebê, cruze
de forma que mão e pé se cruzem (sem colocar força). Faça o mesmo
movimento do outro lado (pé esquerdo e mão direita).
 Perninha de Buda – Segure os dois pés e cruze as perninhas abrindo e
fechando, alternando as posições.

AUTOMASSAGEM: Para aliviar tensões do dia-a-dia

Anti-stress
• A automassagem é uma alternativa rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia.
• Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia.
• Começar com movimentos circulares nas têmporas em sentido horário e anti-
horário.
• Repetir o movimento na articulação da mandíbula.

Dor de cabeça
• Pressionar a parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15
segundos.
• Empurrar o músculo sobre a sobrancelha para a cavidade do olho por 15
segundos.

Dor nos ombros

• Amassar a região do trapézio (ombro).
• O ideal é segurar por cerca de dois segundos e soltar.
• Não há necessidade de muita força.

Dor nas costas

• Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo.
• Deslizar as mãos na região lombar.
• Ainda na lombar, fazer o amassamento.
• Colocar uma bolinha de tênis entre a escápula (asa) e a coluna, deposite todo
o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.
• Colocar a bolinha de tênis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio. A
posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento.
Dor por Esforço repetitivo
• Pressionar os músculos do antebraço com o polegar.
• Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos.
• É importante massagear a parte superior e inferior.

Dor nas pernas

• As pernas merecem atenção na hora da massagem.
• Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo.
• Dar leves beliscadas para ativar a circulação.
• Repetir as beliscada na panturrilha e no tornozelo.
• Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares.

Dor nos pés

• Colocar a bolinha de tênis sob os pés e deixe-os curvarem.
• Fazer movimentos para frente e lados.

Anotações

Bibliografias Consultadas:

Domenico de, Giovanni e Wood, Elizabeth. Técnicas de Massagem de Beard. Editora

Manole, 4° Edição, 1998.

Revista Criativa - Edição de abril/2004