7 dicas práticas de automotivação

no trabalho

Ultimo dia de treinamento Katuxa Calçados.

 1– Faça acontecer
• Uma rotina de automotivação pode ajudá-lo a manter o foco e a motivação para alcançar seus objetivos. Aqui estão
algumas dicas para criar uma rotina de automotivação com o tema “seja responsável pelos resultados do teu trabalho e
teu suor”:
• Comece o dia com uma afirmação positiva: Diga a si mesmo que é capaz de alcançar seus objetivos e que é responsável
pelos resultados do seu trabalho.
• Defina metas claras: Estabeleça metas realistas e específicas para si mesmo e trabalhe para alcançá-las todos os dias.
• Crie um plano de ação: Crie um plano de ação detalhado para cada meta e siga-o diariamente.
• Acompanhe seu progresso: Acompanhe seu progresso diariamente e faça ajustes no seu plano de ação, se necessário.
• Celebre suas conquistas: Celebre suas conquistas, por menores que sejam, para manter a motivação e o entusiasmo.
• Seja grato: Agradeça pelas coisas boas em sua vida e pelo progresso que você fez em direção aos seus objetivos.
• Mantenha-se inspirado: Leia livros inspiradores, assista a vídeos motivacionais ou ouça podcasts para se manter
inspirado e motivado.
• Lembre-se de que você é o único responsável pelos resultados do seu trabalho e esforço. Com uma rotina de
automotivação, você pode se manter motivado e alcançar seus objetivos com mais facilidade. Espero que essas dicas
ajudem você a criar uma rotina de automotivação eficaz!.
2– Pense nas • Passe alguns dias mapeando sua
energia e engajamento com o trabalho
a cada período de algumas horas.

coisas que
Assim, você começará a notar picos e
baixas nos seus níveis de energia e
empolgação. Use esses padrões para
pontuar quais atividades lhe fazem

você gosta
sentir mais motivado e envolvido.
• Nós temos a tendência a concentrar os
pensamentos apenas nos aspectos do
emprego que nos deixam desanimados

de fazer.
e isso nos faz sentir ainda pior. Tente,
ao invés, encontrar aqueles aspectos
do seu trabalho que te motivam.
 3– Descubra no que você
é bom
• Autoconhecimento
: Entenda quem você é, o que te faz feliz, quais atividades te dão prazer, com que tipo de pessoa você s
e sente bem e o que faz seus olhos brilharem
2
.

• Crie metas: Estabeleça metas objetivas e alcançáveis a médio e longo prazo, que dependam mais de
você do que de fatores externos. Considere que seu objetivo final não é sua única meta.
Para chegar lá, você pode estabelecer algumas metas que vão indicar se você está ou não no caminho 1.

• Organize seu dia a dia: Crie uma rotina diária de tarefas. A ideia é de que a cada dia, você faça um
pouco. Esse hábito incentiva a não deixar para fazer tudo de uma única vez 3.

• Desenvolva inteligência emocional: A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e gerenciar

emoções, tanto as suas quanto as dos outros.
Ela é importante para lidar com situações difíceis e para se relacionar melhor com as pessoas 1.

• Priorize o que é mais importante: Identifique o que é mais importante para você e dedique tempo e
energia a isso. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais realizado e motivado 1.

• Tenha um propósito: Ter um propósito pode ajudá-lo a encontrar significado e motivação em sua vida.
Pense em algo que você gostaria de realizar e trabalhe para alcançá-lo 1.

• Crie pequenas “premiações” para você: Crie pequenas recompensas para si mesmo quando atingir
suas metas.
Isso pode ajudá-lo a se manter motivado e a continuar trabalhando em direção aos seus objetivos 1
4– Redesenhe seu
papel na empresa
• Não ache que você deve sair do seu emprego ou da sua
empresa para criar um trabalho que seja mais satisfatório.
Há várias maneiras de efetuar pequenas mudanças para
que seu trabalho combine mais com suas paixões e
talentos e você consiga a automotivação no trabalho.
• Disponibilize-se para
• um novo projeto que pode trazer visibilidade ao seu
trabalho fora da sua rotina ou área, converse com seus
colegas, ofereça ajuda para as atividades que lhe
interessam.
• As pessoas tendem a aceitar ajuda gratuita. E, se nada
disso der certo, converse com seu chefe. Mostre que você
deseja mais desafios que estejam alinhados com seus
objetivos e talentos. Ele vai ter uma visão melhor das
oportunidades que a empresa pode lhe oferecer.
5– Procure por pessoas
apaixonadas pelo trabalho
Nossos relacionamentos profissionais
têm um efeito profundo em como
percebemos nossos empregos. Como a
paixão, muitas vezes, é contagiosa, se
cercar de pessoas cheias de energia,
seja no escritório ou em eventos
para networking, pode ajudar a
reacender a chama da sua paixão pelo
seu trabalho.
Frequente eventos profissionais e feiras
para conhecer pessoas. Conversar com
gente comprometida com suas carreiras
e explicar o que você faz pode ajudar a
renovar seu senso de missão e expor
aspectos do seu trabalho que você não
tinha considerado antes.
6– Celebre suas
conquistas
Não tenha apenas uma “to-do list”. Tenha uma lista de tudo o que você
realizou. Ao fim de cada dia, escreva brevemente quais atividades você
conseguiu terminar. Podem ser tarefas pequenas como responder a
determinado email ou grandes como fechar uma apresentação
importante.

Fazer esse tipo de lista evoca o sentimento de missão cumprida e a

sensação de satisfação por ter realizado aquilo a que se propôs.
 7– Saiba quando
seguir em frente

• Você pode ter dias e até semanas ruins no trabalho, mas

não meses de estagnação. Não deixa que isso afete
sua automotivação no trabalho. Se nada do que você
tentou funcionou, talvez seja hora de seguir em frente
com sua carreira e levar suas aspirações profissionais
para outro lugar.
• Primeiro veja se não há outro posto de maior interesse
na sua organização, para, depois partir para o mercado
de trabalho. Não se esqueça de tomar o tempo
necessário para avaliar os seus esforços e os da empresa
antes de tomar qualquer atitude mais drástica.
• Que achou dessas dicas de automotivação no trabalho?
Lembre-se, se as coisas estiverem ruins, dê um jeito e
apaixone-se pelo seu trabalho novamente!