Divers Alert Network

Por Eduardo Vinhaes

Coma para no sentir frio

companhando um grupo de mergulhadores na Laje de Santos SP, observei um fato interessante. Durante o intervalo de superfcie, a maior parte dos mergulhadores reclamou de muito frio apesar de as temperaturas da gua e do ar estarem dentro do esperado para a poca do ano. Entretanto, mesmo com algumas quase desistncias, todos os mergulhadores voltaram para a gua e, curiosamente, ao final do dia ningum se queixou de ter sentido frio durante todo o segundo mergulho ou mesmo depois. O interessante neste caso que a sensao de frio pde ser controlada mesmo em uma situao onde h um aumento da perda de calor, como deve ter ocorrido durante o segundo mergu-

Uma correta alimentao antes do mergulho o ponto chave para manter o conforto trmico do mergulhador
lho. A ingesto de alimentos durante o intervalo de superfcie provavelmente contribuiu para a gerao deste calor extra sugerindo que alimentos que forneam energia mais rapidamente seriam uma escolha adequada para as sadas de mergulho onde frequentemente ocorrem mais de uma imerso por viagem. Por que ento os mergulhadores sentiram frio logo ao final do primeiro mergulho, j que teoricamente estariam mais aquecidos antes do primeiro mergulho, pois estavam secos. Uma possvel resposta vem da prpria alimentao. A maior parte destes mergulhadores seguramente se alimentou entre trs e quatro horas antes do primeiro mergulho. Isto significa que ao final do primeiro mergulho provavelmente a maior parte da energia proveniente dos ltimos alimentos ingeridos j havia sido usada. A sensao de frio depende de alguns fatores, mas basicamente o resultado entre quanto calor produzido pelo corpo e quanto se perde para o meio externo. O corpo humano produz calor pelo metabolismo, uma composio de vrios processos bioqumicos que convertem alimentos em energia e resduos orgnicos, e do exerccio fsico, seja ele voluntrio (nadar ou correr, por exemplo) ou involuntrio (tremores musculares). A perda de calor para o ambiente externo, por sua vez, depende de quatro meca-

nismos principais; (1) da radiao direta do calor em forma de energia, (2) da conduo pelo contato com uma superfcie mais fria que a pele, (3) da evaporao da umidade da pele e (4) da conveco que o fenmeno da formao de uma corrente de circulao em qualquer gs ou lquido medida que este aquecido ou resfriado. No caso do mergulho, em particular, a conduo e a conveco so as principais vias de perda de calor. Alm disto, a imerso em gua aumenta muito a perda de calor devido s caractersticas do meio a gua conduz calor 20 a 27 vezes mais rapidamente do que o ar. O que interessante neste caso o fato de que a ingesto de alimentos parece estar diretamente relacionada com o conforto trmico do mergulhador. Considerando-se que os mesmos indivduos, usando os mesmos equipamentos, tiveram estes comportamentos to distintos em relao ao frio podemos supor que a ingesto de alimentos que produzem energia de maneira rpida antes de cada mergulho, particularmente em gua fria, parece ser uma estratgia bastante til. A alimentao antes do mergulho , portanto, um ponto chave na segurana e no conforto da atividade. Ingerir alimentos com base em carboidratos de fcil digesto, sempre garantindo tambm uma boa hidratao, pouco antes do mergulho pode ser uma maneira de amenizar o frio durante ou logo aps o mergulho (a menos que a roupa de mergulho usada seja inadequada). importante que cada mergulhador cuide da sua alimentao antes de cada sada de mergulho da mesma maneira que deve cuidar do seu equipamento antes de cair na gua. Considere a possibilidade de comer algo leve antes de cair na gua, mesmo que j tenha tomado o caf da manh. Afinal, sempre bom lembrar que manter-se dentro dos limites de conforto durante o mergulho fundamental para a segurana de cada mergulhador. E passar frio seguramente no nada confortvel.
Para mais informaes, visite www.dan.org. Se voc tem alguma pergunta sobre o enjoo, envie um e-mail para o Departamento Mdico da DAN Amrica: info@danbrasil.org.br.

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