Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • Avaliação física completa

    Enviado por

    Luis Lyra Aguiar
    166 visualizações3 páginas
    O documento apresenta dados de avaliação física de um indivíduo, incluindo nome, data de nascimento, medidas antropométricas, frequência cardíaca de repouso e máxima, índice de massa corporal, percentual de gordura corporal e distribuição do peso entre massa gorda e magra. Há também tabelas com faixas de frequência cardíaca para treinamento regenerativo, aeróbio e anaeróbio, além dos resultados de um teste de cooper para estimativa do VO2max.

    Descrição original:

    Planilha para controle de treinamento com calculos de vo2max, frequencia de descanço, treino, e limiar anaeróbico.

    Título original

    Planilha de Avaliacao Fisica Modelo

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento
    O documento apresenta dados de avaliação física de um indivíduo, incluindo nome, data de nascimento, medidas antropométricas, frequência cardíaca de repouso e máxima, índice de massa corporal, percentual de gordura corporal e distribuição do peso entre massa gorda e magra. Há também tabelas com faixas de frequência cardíaca para treinamento regenerativo, aeróbio e anaeróbio, além dos resultados de um teste de cooper para estimativa do VO2max.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    166 visualizações3 páginas

    Avaliação física completa

    Enviado por

    Luis Lyra Aguiar
    O documento apresenta dados de avaliação física de um indivíduo, incluindo nome, data de nascimento, medidas antropométricas, frequência cardíaca de repouso e máxima, índice de massa corporal, percentual de gordura corporal e distribuição do peso entre massa gorda e magra. Há também tabelas com faixas de frequência cardíaca para treinamento regenerativo, aeróbio e anaeróbio, além dos resultados de um teste de cooper para estimativa do VO2max.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    de 3

    PLANILHA DE AV

    NOME
    DATA NASC
    PESO
    ESTATURA
    FREQ. TREIN. DES
    FREQ. MAXIMA
    FREQ. REPOUSO
    IMC
    IAF
    VO2MAX (IAF)
    CINTURA
    QUADRIL
    REL. CINT./QUADRIL

    LUIS ALBERTO LYRA DE AGUIAR


    5/24/1971
    68 PESO ALVO
    1.68 Mt
    75%
    176
    Bpm/Min
    60 Bpm/Min
    24.09
    5
    VER TABELA
    42.02
    0.74
    0.74
    1

    65

    PERCENTUAL DE GORDURA
    DOBRA
    Torax
    Abdome
    Coxa

    1 MEDIDA

    2 MEDIDA

    3 MEDIDA

    Dobra.Cut.
    Densidade Corporal
    DC = 1,10939-0,0008267(3*DC)+0,0000016(3*DC)*(2-0,0002574(idade))
    Gordura Corporal
    %Gord=[(4,95/DC)-4,50]*100
    Massa Livre de Gordura
    MLG=%GC/100*PESO
    %GC
    PESO TOTAL
    PESO GORDO
    13
    PESO MAGRO.
    71

    ANILHA DE AVALIAO FISICA


    IDADE
    SEXO

    44

    1
    1 = Masc
    2 = Fem

    FREQUENCIA CARDIACA DE TREINO


    FCT Regen. 55% FCT Aerobio 70% FCT Anaerobio 85%
    123.8 BPM/Seg. 141.2 BPM/Seg
    158.6 BPM/Seg

    GRFICO PESO GORDO PESO MAGRO

    MEDIA
    0
    0
    0
    0

    PESO GORDO; 15%

    PESO MAGRO.; 85%

    PESO GORDO

    PESO MAGRO.

    TABELA
    FREQ. TREINO REGENERATIVO
    55%
    FREQ. TREINO AEROBIO
    70%
    FREQ. TREINO ANAEROBIO
    85%
    TEMPO DE CORRIDA DESEJADO
    60
    TESTE DE COOPER 12"
    DISTANCIA PERCORRIDA
    2233 mt
    VO2MAX
    38.42222 ml/kg/min

    ESO GORDO PESO MAGRO


    PESO GORDO; 15%

    O MAGRO.; 85%

    SO GORDO

    PESO MAGRO.

    Você também pode gostar