Processo de Lavagem Intestinal.

SHANK PRAKSHALANA ou VARISARA

O uso da lavagem intestinal como forma de limpar o organismo bastante

antigo e deriva da crena de que o nosso organismo produz e retm toxinas,
principalmente nos intestinos, capazes de causar diversas doenas que
poderiam ser evitadas atravs da eliminao dessas impurezas.
O mtodo tradicional de Lavagem Intestinal, tambm chamada de colonterapia
ou hidrocolonterapia, consiste na injeo de gua no intestino grosso atravs do
reto com o auxlio de um equipamento.
Este mtodo atualmente recebe severas crticas de uma parcela dos mdicos que
incluem em suas crticas a prpria necessidade da lavagem.
Mas o que ser apresentado aqui realmente uma LAVAGEM COMPLETA por
um mtodo mais simples e mais antigo ainda, utilizado no oriente, que voc
mesmo pode analisar e mais que isto, pode comprovar.
A Importncia dos Intestinos
O bom funcionamento dos intestinos no garante 100% de sade mas um dos
principais indicadores da boa sade. O organismo intoxica-se sistematicamente
sem interrupo durante toda vida. Assim, uma das principais causas do
envelhecimento prematuro a acumulao de toxinas no organismo pela autointoxicao. Toda clula ao viver produz toxinas para as quais a natureza
previu as vias de eliminao: a pele, os rins, os pulmes e os prprios intestinos.
essencial preservar a integridade destes rgos, porque se no cumprirem
suas funes, o organismo envenena-se de forma lenta, mas certa.
Existe, no entanto uma fonte de auto-intoxicao mais perniciosa: a constituda
por venenos que se filtram atravs da parede do intestino para intoxicar todo
organismo. Da a importncia de uma dieta inteligente, mas tambm de um
intestino rigorosamente limpo.
A evacuao diria do intestino no garante que a mucosa intestinal esteja livre
de uma crosta de sedimentos que provocam fermentaes ptridas cujas
toxinas difundem-se por todo corpo 24 horas por dia. Sem contar que a irritao
permanente da mucosa intestinal pode ser a causa de numerosos casos de
cncer. Estes casos de cncer do intestino comparados com o cncer de outros
rgos do corpo batem todos os recordes. Precisamente naquelas zonas em que
a curvatura do clon provoca uma diminuio na velocidade da corrente de
matrias, so os lugares mais favorveis ao encrostamento da mucosa e de
maior ndice de ocorrncias de cncer.
Existem ainda outras enfermidades que esto diretamente atribudas s autointoxicaes de origem intestinal: Cirrose heptica, artrites crnicas
(reumatismo), anemia perniciosa, desinteria crnica, rinopatia vasomotriz(uma

enfermidade dos condutos sanguineos do nariz), diversas neurites, alergias,

hipertrofia do fgado e do bao, diversos transtornos psquicos, depresses,
certas enfermidades do corao, diversas enfermidades da pele, etc.
A priso de ventre um estado em que o clon no est perfeitamente limpo e
livre das crostas de matrias fecais. perfeitamente possvel que algum que
tenha evacuaes regulares e dirias e que sofre de priso de ventre crnica,
ignore as conseqncias que isto acarreta.
Em seu livro La mort vient de Lintestin. O Dr.A.Keller, mdico suo, traa o
seguinte quadro das conseqncias da priso de ventre:
Estomago: Perda do tono do estomago, prolapsos, lceras e com freqncia,
causa de mau hlito.
Rins: Litases(clculos), clicas nerticas.
Sistema Nervoso: Insnia, depresses, irritabilidade, histeria.
Pernas: Citica, estagnaes sanguneas que causam as varizes.
Clon: Hemorridas, cncer.
Apndice: Apendicite crnica ou aguda.
Sangue: Anemia, modificaes patolgicas da composio do sangue(o que
influi em todos os rgos e em todas as clulas do corpo).
Baixo ventre: Diversas estagnaes sanguneas, infeces crnicas dos rgos
genitais(tero, ovrio, trompa), deslocamento do tero.
Pele: Erupes de diversas naturezas.
O verdadeiro drama da priso de ventre por incrustaes que no h
purificadores entre a membrana do clon e a circulao sangunea: os venenos
entram diretamente no sangue e se repartem para todo o organismo antes de
chegar aos condutos citados(pele, rins, pulmes). Se os venenos assim
destilados no clon se infiltram no sangue durante muitos anos fcil imaginar
seus estragos e seus efeitos sobre o envelhecimento.
A permeabilidade da parede do clon muito grande; por isso que muitos
medicamentos so administrados em forma de supositrios, porque penetram
assim diretamente no sangue.
As lavagens intestinais com clister so um remdio ocasionalmente eficaz,
porm no limpa a fundo a mucosa, e sua utilizao habitual, que est longe de
curar a priso de ventre e outros males, o faz quase incurvel ao distender o
clon e perturbar o peristaltismo.
Quanto aos laxantes, so paliativos que alm do mais no se deve tomar sem
orientao mdica.
A Limpeza Pelo Mtodo Shank Prakshalana ou Varisara
Shank Prakshalana significa o gesto da concha, porque a gua atravessa o tubo
digestivo como se fosse este uma simples concha.
Simples, ao alcance de todos e de uma eficcia nica; alm de limpar a fundo o
clon, elimina integralmente os sedimentos do tubo digestivo inteiro, desde o

estomago at o nus, o que no se consegue realizar com a lavagem

intestinal(clister) nem outros mtodos.
gua absorvida pela boca vai ao estomago; e depois guiada por movimentos
simples (ao alcance de todos inclusive doentes e idosos), percorre todo o
intestino at a sada. O exerccio prossegue at que a gua saia to limpa como
entrou. No apresenta nenhuma dificuldade maior, nenhum perigo e est
recomendado a todos, desde que a tcnica seja seguida e respeitada.
1 - Preparativos
A Preparao da gua:
Esta atividade dever ser executada momentos antes de iniciar a limpeza.
Esquentar(mais exatamente mornar na temperatura de uma sopa) 2 a 3 litros de
gua com sal, na proporo de 5 a 6 gramas de sal ou at uma colher de
sobremesa rasa por litro dgua, o que representa a concentrao do soro
fisiolgico.
A gua deve ser salgada, porque se fosse pura seria absorvida por osmose
atravs da mucosa dos intestinos e evacuada por via normal em forma de urina
e no pelo nus. Se a gua parecer demasiadamente salgada pode ser reduzida
a sua concentrao salina.
B - Movimentos a serem executados(Exerccios)
A seguir sero mostrados os movimentos que devero ser praticados para fazer
com que a gua flua pelo sistema digestivo. Estes exerccios devero ser
executados aps cada copo de gua tomado.
Recomenda-se praticar os movimentos at dominar a sua execuo antes de
iniciar a limpeza.
Primeiro Movimento:

Figura 1

- Ficar de p com as perna abertas na largura dos ombros;

- Entrelaar os dedos da mo e vir-la para cima sobre a cabea;

- Executar 4 movimentos laterais do tronco, mantendo a bacia imvel;

comeando pela esquerda indo at direita sem parar no centro ou na
lateral; os movimentos devem ser executados em rtmo, contnua e
cadenciadamente.
Um movimento corresponde a ir do centro at a esquerda, depois at direita e
voltando ao centro(figura 1).
Este exerccio abre a vlvula do estmago(piloro) fazendo com que a gua passe
do estmago para o intestino delgado.
Segundo Movimento:

Figura 2

Este movimento faz com que a gua flua pelo intestino delgado.
- Ficar de p com as pernas abertas na largura dos ombros;
- Estender o brao direito horizontalmente e dobrar o esquerdo at que o
polegar e o dedo ndice toquem a clavcula direita;
- Efetuar depois uma rotao do tronco dirigindo o brao estendido para
trs, o mais longe possvel mantendo o olhar fixo nas pontas dos dedos;
- No parar nesta posio e voltar imediatamente posio de partida e
executar o movimento para o outro lado invertendo a posio dos braos,
isto , estendendo o brao esquerdo horizontalmente e dobrando o direito
at os dedos polegar e ndice encostarem na clavcula esquerda;
- Efetuar a rotao do tronco dirigindo o brao estendido para trs, o mais
longe possvel mantendo o olhar fixo nas pontas dos dedos;
Este duplo movimento dever ser repetido 4 vezes.
Terceiro Movimento:
O movimento a seguir faz com que a gua avance pelo intestino delgado.
- Ficar com as pernas e as mos abertas na largura dos ombros;
- Apoiar a ponta dos ps e as palmas das mos no solo sem encostar as
coxas ou barriga no cho(figura 3);
- Girar a cabea, os ombros e o tronco at que possa ver o calcanhar
oposto (portanto, se girar direita ver o calcanhar esquerdo e viceversa).

Figura 3

- No parar na posio, voltar imediatamente posio de partida e

recomear para o outro lado.
Repetir 4 vezes este duplo movimento.
Quarto Movimento:
Chegando a gua ao extremo do intestino delgado, deve ser conduzida
atravs do clon graas ao quarto e ultimo movimento. As pessoas que tem
problemas nos joelhos ou nos meniscos podem fazer o exerccio apresentado na
variante B
Variante A

Figura 4

- Comear de ccoras com os ps separados na largura dos ombros;

- Os calcanhares devem ficar por fora das coxas e no sob as ndegas
enquanto as mos devem ser colocadas sobre os joelhos que devem estar
paralelos aos ombros;
- Girar o tronco e colocar o joelho esquerdo no cho diante do p direito
enquanto a mo direita empurra a coxa direita para a esquerda
comprimindo o abdmen(fazendo presso sobre o clon) e ao mesmo
tempo olhar para trs sobre o ombro direito, torcendo o tronco e forando
o abdmen(figura 4);
Fazer a mesma coisa para o outro lado.
- Girar o tronco e colocar o joelho direito no cho diante do p esquerdo
enquanto a mo esquerda empurra a coxa esquerda para a direita

comprimindo o abdmen(fazendo presso sobre o clon) e ao mesmo

tempo olhar para trs sobre o ombro esquerdo, torcendo o tronco e
forando o abdmen.
Este movimento deve ser feito 4 vezes para cada lado.
Variante B
Se o quarto movimento no possvel realizar pode-se fazer esta variao
apresentada a seguir.

Figura 5

Examine atentamente a imagem(figura 5):

Observe que o p est simplesmente colocado contra a cara interna da coxa e
no passa para o outro lado;
O tronco est ligeiramente inclinado para trs;
O brao apoiado sobre o joelho serve de alavanca para torcer a coluna e
pressionar a coxa contra o baixo ventre, para isso a perna recolhida deve evitar
tocar as costelas;
Inverter a posio dos braos e pernas para executar o movimento para o outro
lado;
- Executar o exerccio forando o brao direito contra a coxa e esta contra o
abdmen enquanto gira o tronco olhando para trs sobre o esquerdo;
- Fazer o mesmo movimento para o outro lado;
Como todos os exerccios anteriores, este duplo movimento deve ser executado
4 vezes.
C - Momento Adequado
O momento mais favorvel pela manh. Em jejum. Leve em conta que no todo
a limpeza dura mais de 1 hora e deve ser considerado tambm que aps a
limpeza o ideal um repouso. O sbado ou domingo ou feriado pela manh
propicio a este gnero de operaes!

2 - Como Proceder a Lavagem

Segue aqui os passos para realizar a purificao:
1. Beber um copo de gua salgada quente(na temperatura de uma sopa no
ponto);
2. Logo aps beber a gua, imediatamente executar as seqncia dos 4
movimentos descritos anteriormente;
3. Beber outro copo de gua e executar a srie de movimentos;
4. Continuar assim, alternando entre a absoro de um copo de gua salgada
com os exerccios, at que se tenha bebido 6 copos no total.
5. Neste momento, deve-se ir ao sanitrio. Normalmente, uma primeira
evacuao ocorre sem demora. As fezes normais so seguidas por fezes mais
brandas e depois liquidas (amarelentas).
6. Caso isto no ocorra imediatamente ou em um intervalo de 5 minutos, voltar
a fazer os movimentos sem beber gua e voltar ao sanitrio. Uma vez que
iniciar a evacuao, o resto segue automaticamente.
Um conselho: depois de cada ida ao sanitrio e de haver utilizado o papel
higinico habitual, enxaguar o nus com gua morna, sec-lo e lubrific-lo
eventualmente com leo de oliva(ou outro tipo), isso apenas para aquelas
pessoas que tem mais sensibilidade, desta forma previnem-se de alguma
irritabilidade devido ao sal.
7. Continuando: -Beber outro copo de gua salgada quente, efetuar os
movimentos, voltar ao sanitrio, e cada vez ocorrer evacuao. Prosseguir
assim a alternncia(1.Beber-2.seqncia de movimentos-3.sanitrio) at que a
gua saia to clara como entrou. De acordo com o grau de incrustamento do
clon pode corresponder a absoro de 10 a 14 copos de gua, raramente mais.
8. Quando estiver satisfeito com o resultado, quer dizer, quando a gua sair
suficientemente clara para seu gosto voc poder:
a - Simplesmente parar o processo de purificao. Voc ir diversas vezes
ao sanitrio na hora seguinte; o nico inconveniente.
b - Interromper o processo bebendo 2 a 3 copos de gua morna NO
SALGADA e provocar vmito(colocando 3 dedos da mo direita na base
da lngua fazendo pequenos movimentos com a ponta dos dedos).
3 - Causas De Fracasso
Se depois de haver bebido 4 copos, por exemplo, sentir que o contedo do
estmago no passa normalmente ao tubo digestivo, o que provoca uma
sensao de fartura que pode chegar at a nusea, quer dizer que a vlvula do
piloro no abriu como deveria.
O fracasso no chegou ainda: recomece 2 a trs vezes a srie de movimentos,
sem beber gua salgada. O desaparecimento das nuseas indica que a passagem
foi aberta. A partir da segue o processo normalmente.

Pode ocorrer, no entanto, que em algumas pessoas um tampo de gs devido a

fermentaes impea o inicio do sifo. Neste caso, basta massagear o ventre
com as mos (apertando) ou fazer Sarvangasana(a postura da vela) alm dos 4
movimentos do Shank Prakshalana.
Nos casos mais desfavorveis, isto , quando a gua no se move do estomago,
duas solues so oferecidas:
1. Provocar vmito(descrito anteriormente). O alvio imediato.
2.No fazer nada, gua evacuar por si mesma em forma de urina.
DEPOIS DO EXERCICIO devemos repousar e evitar resfriar-se.
4 A primeira refeio
Depois de Shank Prakshalana temos que respeitar, obrigatoriamente, as
seguintes indicaes:
1. Comer, no antes de meia-hora depois do exerccio e nem mais tarde que 1
hora depois do trmino do exerccio. proibido deixar o tubo digestivo vazio
mais de 1 hora;
2. A primeira refeio ser composta de arroz branco cozido em gua(e bem
cozido). Pode ser servido com molho de tomate pouco salgado(sem pimenta).
Pode ser acompanhado de lentilhas ou cenouras bem cozidas. Junto com esta
comida devemos ingerir tambm pelo menos 40 gramas de manteiga, podendo
esta ser derretida no arroz ou ingerida com uma colher;
3. O arroz pode ser substitudo por aveia ou massas(macarro, espaguete) com
queijo ralado.
IMPORTANTE:
O arroz no deve ser cozido com leite. Est proibido beber leite ou tomar
iogurte durante as 24 horas que seguem ao exerccio. Tambm esto proibidos,
durante estas mesmas 24 horas, os alimentos ou bebidas cidas(um dos motivos
da proibio do iogurte), as frutas e legumes crus.
O po est permitido na segunda refeio que segue ao exerccio. Esto
permitidos os queijos de consistncia dura ou semi-dura. No esto autorizados
os queijos brancos ou requeijo, tambm ricota(Kas-Schmier).
Depois de 24 horas, voc pode voltar ao seu regime normal, porm, evitando
todo o excesso de carne.
BEBIDAS:
A absoro de gua salgada drenar, por osmose, uma parte dos lquidos de
seu organismo para o tubo digestivo. Isto faz parte da desintoxicao. normal,
portanto, ter muita sede depois do exerccio. No beba nenhum lquido, nem
sequer gua pura, antes de sua primeira refeio, pois continuaria assim seu
sifo e logicamente, indo ao sanitrio. Por outro lado, durante a primeira
refeio e depois dela, poder beber gua normal ou chs suaves ou gua
mineral com pouco gs. desnecessrio falar que o lcool, j desaconselhado
em tempo normal, est expressamente proibido durante as 24 horas aps o

exerccio. Aps 24 a 36 horas aps os exerccios, no ocorrero evacuaes,

estas reaparecero aps o perodo mencionado, e tero como caractersticas cor
amarelada e inodora, como as de um beb.
Este exerccio deve ser realizado pelo menos duas vezes ao ano. A freqncia
mdia de quatro vezes ao ano, nas trocas de estaes. Quem desejar realizar o
processo mais a fundo, pode realiz-lo todos os meses. Apesar de no primeiro
momento parecer algo desagradvel, este exerccio no tem nada de
desagradvel e bem mais simples e tranqilo do que possa parecer, o menos
agradvel, ao meu ver, beber gua salgada quente, o resto no nada demais.
Quem sofre de priso de ventre pode fazer, se desejar, Shank Prakshalana todas
as semanas, porm com seis copos de gua somente. Neste caso, todo o ciclo se
realiza em meia-hora, aproximadamente. o melhor reeducador do intestino:
no distende as paredes do clon.
EFEITOS BENFICOS:
O primeiro efeito de ordem eliminatria, pela evacuao total dos sedimentos
incrustados na mucosa do intestino grosso. prodigioso o que pode acumularse em um intestino!
Algumas pessoas, a quem uma evacuao diria lhes dava a iluso de no
possurem priso de ventre, tiveram a surpresa de encontrar, entre as matrias
fecais, uma casca de cereja ingerida meses antes, que dir o resto! No hospital
yguico de Lonavla, cujos pacientes so tratados pela Yoga, sob a direo de
mdicos, com freqncia algum fica espantado ao constatar o que pode
atapetar os intestinos durante meses, s vezes anos. No de surpreender que
muitas enfermidades resultem disso no acha? Pratique o Shank Prakshalana e
livre de todos os sedimentos que se acumulam em seu tubo digestivo. Os efeitos
benficos no aparecem da noite para o dia; seus benefcios imediatos no so
espetaculares. Porm no tardam em se manifestar, seja no frescor da
respirao, em um melhor sono, no desaparecimento de erupes no rosto ou
no corpo. Na condio de escolher um regime de alimentao hipotxico, isto ,
sem excessos de carne, ocorre o desaparecimento dos odores corporais, que
pode ser s vezes muito fortes, a transpirao se torna inodora, a pele limpa.
Este exerccio tambm tnico. Estimula o fgado(isto nota-se na cor das
primeiras evacuaes) e as outras glndulas anexas do tubo digestivo,
especialmente o pncreas.
A limpeza do tubo digestivo traz consigo uma assimilao correta da
alimentao, fazendo engordar aos fracos e emagrecer aos que tem quilos a
mais.
CONTRA INDICAES:
As pessoas que sofrem de lceras do estomago devem abster-se e esperar sua
cura antes de praticar a limpeza por Shank Prakshalana. O mesmo para as
pessoas que sofrem de afeces agudas do tubo digestivo; desinteria, diarria,
colite pronunciada, apendicite aguda e afeces graves tais como tuberculose
intestinal e cncer.

10

Estes exerccios so muito eficazes para complementar o tratamento de

parasitas intestinais. De fato, ao ser evacuado todo contedo do intestino, os
parasitas e os ovos so arrastados para fora. No entanto as vilosidades so to
numerosas que algum ovo pode escapar ao tratamento.

RESUMO DO PROCESSO COMPLETO:

1. Beber um copo de gua salgada quente(na proporo de uma colher de
sobremesa de sal para 1 litro de gua).
2. Efetuar ciclo completo dos movimentos.
3. Beber um segundo copo e realizar os movimentos.
4. Continuar assim at haver bebido seis copos.
5. Ir ao sanitrio e esperar que se produza uma primeira evacuao. Se no
ocorrer em 5 minutos, voltar a fazer um ciclo de exerccios, sem beber gua.
Voltar ao sanitrio e aguardar o ciclo de evacuaes.
6. Beber outro copo de gua salgada, executar os exerccios e voltar ao sanitrio.
7. Prosseguir assim a seqncia guaexercciosanitrio at que sinta-se
satisfeito com o resultado. Os yogues continuam at que a gua saia to limpa
como entrou.
8. Para terminar: duas alternativas: 1) Interromper a ingesto de gua e
permanecer prximo ao sanitrio durante uma hora, prevendo uma eventual
evacuao; 2) Provocar o vmito aps a ingesto de dois copos de gua quente,
desta vez sem sal. Este vmito evacua o estomago, desobstrui o fgado, a
vescula biliar e o bao e termina o processo.
9. Esperar pelo menos meia-hora antes de efetuar a primeira refeio e no
beber gua neste perodo que antecede a primeira refeio, porm sob nenhuma
circunstancia deixar ultrapassar mais de 1 hora antes de realimentar o tubo
digestivo.
10. Resistir sede pelo menos at a primeira refeio.
11. Como sugesto, recomendado realizar o Shank Prakshalana na lua Nova
ou Minguante.