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Por Eduardo Vinhaes

Viagem de mergulho

Uma das principais caractersticas que envolvem o mergulho recreativo o fato de termos que viajar para praticar nosso esporte. Poucos tm a sorte de contar com um ponto de mergulho perto de casa, sendo mais comum termos que viajar para outras cidades, estados, ou at mesmo outros pas, nos dando tambm a oportunidade de conhecer diferentes culturas, considerando a enorme opo de destinos de mergulho pelo mundo. Podemos dizer, ento, que todo mergulhador recreativo um viajante e que, como tal, est sujeito aos eventuais problemas de sade relacionados a viagens, como uma diarreia devido a um alimento preparado de maneira muito diferente do habitual ou com poucas condies de higiene. Conhecida como diarreia do viajante, este tipo de situao ocorre em at 50% das pessoas que saem do pas. Esta situao pode interferir no conforto e na segurana do mergulhador, que pode ser acometido por uma dor abdominal ou at mesmo ter uma desidratao. A rea da medicina que trata doenas e alteraes fisiolgicas nos seres
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humanos decorrentes de uma visita a outro pas chamada de Medicina de Viagem, que tem como caracterstica a grande preocupao com a preveno de problemas de sade por meio de um bom planejamento das frias, incluindo atualizao de vacinas e observao por parte do viajante de algumas orientaes bsicas sobre cuidados de sade.

ms antes do embarque. importante lembrar que a vacina contra a febre amarela, deve ser tomada no mnimo dez dias antes da viagem e precisa ser obrigatoriamente comprovada para a entrada em alguns pases. Normalmente, mergulhadores no deveriam apresentar problemas de sade principalmente se estes comprometerem diretamente a segurana do mergulhador. Entretanto, a popularizao do mergulho recreativo e o envelhecimento gradativo da populao de mergulhadores (sim, isso acontece com todo mundo) tm possibilitado s pessoas que fazem uso contnuo de algumas medicaes participarem de viagens de mergulho relativamente longas, inclusive para fora do pas. Neste caso, uma avaliao mdica pr-viagem torna-se necessria, no apenas para checar a sade do ponto de vista do mergulho, mas tambm para discutir alguns cuidados com as medicaes em uso, tais como mudana de horrios, dosagem, necessidade de receita mdica, entre outros. Nesta avaliao mdica, tambm podem ser discutidos os cuidados que devero ser tomados no caso de uma piora da doena em tratamento e de como buscar atendimento mdico no caso de um problema no relacionado ao mergulho.

Proteo Solar

Outro cuidado importante durante uma viagem a proteo adequada durante a exposio do sol, principalmente em ambientes onde h uma grande reflexo dos raios solares como, por exemplo, na superfcie do mar. O uso de cremes de proteo da pele com fatores de proteo adequados, culos de sol, chapu ou bon e at mesmo roupas claras para uma boa proteo mecnica so medidas bsicas que devem ser observadas com muita frequncia. A proteo contra picadas de insetos tambm muito importante. O uso de repelentes, principalmente aqueles com DEET na sua composio, alm do uso de barreiras mecnicas, tais como roupas e mosquiteiros para dormir, so os principais cuidados a serem tomados. Nunca se esquea de levar um bom repelente em sua bagagem! Um evento interessante ocorre quando cruzamos muitos fusos horrios (meridianos) em um curto espao de tempo. Chamado de jet lag, leva a alteraes do ciclo normal de sono-viglia, causando sonolncia diurna e insnia noturna, com perda de parte da capacidade de concentrao durante os primeiros dias de estadia no destino. Apesar de ser um evento passageiro, afeta praticamente todas as pessoas e pode demorar alguns dias para se resolver. Durante este perodo devemos evitar situaes nas quais a falta de concentrao possa prejudicar a segurana como, por exemplo, operar uma mquina perigosa e, eventualmente, at mesmo mergulhar. O melhor a fazer procurar adequar-se ao horrio do local da viagem, participando das atividades do dia conforme a programao normal e se expondo diretamente luz solar. Estes so alguns aspectos bsicos que devem ser observados mas existem ainda outros pontos sobre a sade do mergulhador-viajante que tambm podem ser importantes, dependendo do tipo de mergulho a ser realizado (no frio, por exemplo). Alm disso, o fato de estar em um ambiente novo pode expor o viajante a alguns tipos de doenas, principalmente as transmitidas por via oral, como a hepatite, e pelo contato com insetos, como a dengue, que costumam se manifestar somente aps o retorno da viagem. Neste caso, a consulta ao mdico fundamental e informaes sobre a viagem devem ser fornecidas para ajudar no diagnstico. Conclumos, ento, que todos ns, mergulhadores, somos tambm viajantes, sempre buscando um novo lugar de mergulho, se possvel num local paradisaco e de guas claras. Mas, como todo bom viajante, temos de saber manter a nossa sade durante toda a viagem. Afinal, na volta para casa, todo mundo prefere ouvir as boas histrias que vieram conosco.

Picadas de Insetos

Adaptando-se a um novo fuso horrio

Alimentao adequada

Cuidados pr-viagem

No caso de uma viagem de mergulho, alguns cuidados devem ser tomados antes, durante e mesmo depois do nosso retorno, principalmente se o destino escolhido tiver um ambiente muito adverso em relao ao nosso. Um ponto muito importante como cuidado pr-viagem est na atualizao das vacinas recomendadas pelo Ministrio da Sade e pela Organizao Mundial da Sade para alguns destinos especficos. Tais vacinas tm o objetivo de proteger o viajante de determinadas doenas e a necessidade de vacinao deve ser avaliada em consulta com um mdico com conhecimento em Medicina de Viagem realizada pelo menos um

Durante a viagem de mergulho, um dos principais cuidados a serem seguidos est na alimentao. Como colocado acima, a diarreia do viajante uma situao em potencial mesmo em pases desenvolvidos. O quadro inclui diarreia, dor de cabea, prostrao e sensao de sede e boca seca, podendo ocorrer tambm dores abdominais e febre. Esses problemas podem ser causados tanto por contaminao ou degradao dos alimentos, como por alteraes da dieta, pela altitude e at por alteraes intensas do fuso horrio (jet lag). A melhor preveno est na manteno de uma dieta saudvel e segura, procurando ingerir apenas alimentos devidamente cozidos, assados ou fritos e frutas da poca prontamente descascadas. Quanto s bebidas, d preferncia gua engarrafada e selada e aos chs, evitando sucos e iogurtes. Refrigerantes e cerveja so considerados seguros quanto possibilidade de diarreia.