Osis

MEIA VOLTA,
Jovens britnicas acham que a famlia mais importante que o trabalho
Um mercado negro em expanso

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TRFICO DE RGOS

VOLVER

GROENLNDIA VERDE

Aquecimento global mudar a cor dessa ilha gelada Um inimigo que pode virar amigo

ESTRESSE

por

Pellegrini
Editor

Luis

No ser melhor ficar em casa cuidando das crianas, enquanto o marido vai luta para sustentar a famlia? Pelo menos durante os anos mais complicados, aqueles da infncia e incio da adolescncia dos filhos?

rata-se de uma das tendncias mais interessantes do momento: depois de meio sculo de lutas feministas para alcanar a justa equiparao com os homens no mercado de trabalho, as moas britnicas comeam a ver as coisas a partir de um outro ngulo. Recente pesquisa sociolgica mostra que um nmero crescente das jovens sditas de Elizabeth II, as que esto na faixa dos vinte anos, j no acreditam que todos os esforos valham a pena para vencer na profisso e conquistar um lugar ao sol naquele mercado. Ocupar-se do lar, criar um ncleo familiar estvel e feliz, estar presente na vida e na educao dos filhos no ser tambm

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Editorial

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Pellegrini
Editor

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uma proposta to importante quanto a realizao profissional? s vezes at mais importante, sobretudo quando a maior parte dos empregos, hoje, no so mais do que extenuantes e medocres servides, nas quais a pessoa passa seus dias atrs de um balco ou de um caixa de banco? E o que dizer dos salrios? Hoje, nos pases desenvolvidos, uma bab para cuidar das crianas, uma cozinheira, uma arrumadeira e faxineira, podem facilmente ganhar mais do que uma balconista ou uma vendedora... Assim sendo, no ser melhor ficar em casa cuidando das crianas, enquanto o marido vai luta para sustentar a famlia? Pelo menos durante os anos mais complicados, aqueles da infncia e incio da adolescncia dos filhos? Toda essa sequncia de perguntas ronda agora as cabeas das jovens inglesas. So questionamentos que j emigram tambm para as cabeas de jovens de outros pases, entre eles os Estados Unidos. Dvidas que, mais cedo ou mais tarde, passaro tambm pela mente das jovens brasileiras. Se que j no esto passando. O feminismo foi um dos movimentos scio-psicolgicos mais importantes do ltimo sculo, disso no existe a menor dvida. Mas talvez uma das coisas que as lderes feministas no pensaram a fundo foram as caractersticas da sociedade contempornea da produtividade e do consumismo insustentveis, no apenas para a natureza e o meio ambiente, mas tambm para as necessidades humanas...

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MEIA VOLTA, VOLVER Jovens britnicas acham que a famlia mais importante que o trabalho

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Primeiro os filhos, depois o trabalho. A grande onda da ocupao profissional feminina comea a diminuir seu mpeto exatamente l, onde comeou: a Gr-Bretanha

Por: Equipe Osis

reviso das suas prioridades: o escritrio pode esperar. As crianas crescem melhor quando mame est em casa. Assim (coisa que no acontecia desde o final da Segunda Guerra) as millennials como a sociologia inglesa chama as moas nascidas entre 1985 e 1995 trabalham menos do que as mulheres que nasceram dez anos antes delas. Equiparao de gneros parecia irrefrevel Essa contra-revoluco das jovens britnicas est documentada por um estudo realizado pela London School of Economics e colheu todos de surpresa: em 1965, quando os Beatles gravaram Help, apenas 52% das mulheres com idade ao redor de 25 anos dispunha de um salrio. Duas dcadas depois, com Margaret Thatcher ocupando Downing Street, esse percentual j tinha subido para 58%. Na passagem ao sculo 21, a ocupao feminina no pas tinha chegado a 71%, mais de dez pontos percentuais acima do resto da Europa. A equiparao dos gneros feminino e masculino no mercado de trabalho parecia uma corrida irrefrevel. Mas no foi assim. A mar mudou: hoje, apenas 68% das jovens inglesas na faixa dos 20 anos possui um emprego, calcula a pesquisa dirigida pelo professor de
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s mulheres inglesas passaram os ltimos cinquenta anos arregaando as mangas para conseguir conciliar famlia e profisso. No perodo, elas recuperaram, passo a passo, a distncia em termos de salrio e de taxa de emprego que as separava dos homens. Hoje, quando quase chegaram quase completa paridade der gneros, devem enfrentar um novo obstculo totalmente inesperado: suas prprias filhas. As garotas britnicas na faixa dos vinte anos fizeram uma

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sociologia Alan Manning. E no apenas. Pela primeira vez em 100 anos desde aquele 1913, quando as suffragetes ainda lutavam pelo direito ao voto o mpeto das jovens inglesas pela equiparao profissional perdeu fora. As millenials ganham em mdia 5% menos do que os homens da mesma faixa etria, a mesma diferena que existia h dez anos. Culpa da crise? No apenas explica Mannning. Essas cifras refletem transformaes culturais e sociais mais profundas na Gr Bretanha e tambm nos Estados Unidos, onde o mesmo fenmeno se verifica. Um dos fatores mais importantes que esto por trs dessa pequena (por enquanto) porem significativa inverso estatstica que, entre as moas de 20 e poucos anos cada vez mais forte a convico de que os filhos so mais importantes do que o trabalho. Com razo ou no, as mulheres dessa idade pensam que o papel de uma me no possa ser substitudo por paliativos como uma baby sitter, uma creche ou um pai mais presente e atuante em casa, afirma o professor da LSE. Essas moosis
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as temem, muito mais que as mulheres da gerao que as precedeu, que as crianas entregues durante tantas horas, diariamente, a sucedneos de me, terminem sofrendo muito mais. A pesquisa mostra que 27% dessas moas segundo dados do British Attitude Survey est convencida de que uma me que trabalha fora proporcione uma vida menos justa e favorvel aos filhos. Uma maternidade mais sadia, em suma, conta mais do que o emprego. Nada a ver com a crise econmica Essa nova percepo da importncia da me no lar tem sua razo de ser e justifica-se plenamente. Mas, alm dela, existe tambm um simples clculo

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de economia domstica por trs dessa nova postura das jovens inglesas. Papel e lpis na mo, basta fazer as contas para se concluir que manter uma empregada e/ou uma bab em casa para cuidar dos filhos pode facilmente custar mais caro do que o inteiro salrio que a dona de casa ganhar fora. Um trabalhador domstico hoje, nos pases desenvolvidos, tem todas as garantias de um trabalhador comum e seu salrio no inferior. Pelo contrrio, sobretudo na Europa, comum um prestador de servios domsticos que trabalhe como diarista, por hora ou por servio, tais como babs, cozinheiras, faxineiras, pedreiros, encanadores, etc., ganhar tanto ou mais do que o trabalhador com diploma universitrio.
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Por outro lado, pesquisadores como Raquel Fernandez, professora de economia da New York University, esto convencidos de que a crise econmica atual tenha pouco a ver com o fenmeno, especialmente nos pases onde a diferena de gnero no escritrio agora conta muito pouco. A atual gerao de moas est menos impregnada dos valores ideais do feminismo, afirma essa professora. So moas que no sentem mais a obrigao de vencer no mercado de trabalho para demonstrar que valem alguma coisa. Depois da universidade, elas preferem conscientemente mudar suas prioridades e dedicar alguns anos consolidao da prpria famlia. Por trs dessa escolha existe tambm a evoluo sociolgica e demogrfica dos ncleos familiares. O boom dos divrcios dos anos setenta convenceu muitas mulheres a investir em sua prpria proteo

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e subsistncia, buscando um trabalho, prossegue Fernandez. Mas hoje, com o ndice de casamentos em queda livre e, portanto, tambm o ndice de separaes , diminuiu a presso dessa exigncia. O desejo de maternidade das moas britnicas, por outro lado, tampouco parece estar questionando as conquistas histricas do feminismo nacional. Os nmeros falam com clareza: as famlias nas quais a mulher ganha mais do que o homem no Reino Unido so hoje cerca de dois milhes, mais de uma em cada quatro e quase o dobro do que acontecia no incio deste milnio, segundo os dados do Institute for Public Policy Research. No Brasil, persiste o problema da discriminao E no Brasil? Em nosso pas, como nos demais pases em desenvolvimento, as coisas ainda so bem diferentes. Calcula-se que estamos cerca de 20 anos atrasados em relao s evolues que aconteceram nos pases desenvolvidos. No Brasil, a hora de trabalho de uma mulher ainda vale um quarto a menos do que a de um homem. Essa diferena no tem a ver com a experincia, a produtividade ou o nvel de educao das trabalhadoras. Pelo contrrio: simplesmente reflete a discriminao que ainda existe no mercado de trabalho, embora a Constituio garanta direitos iguais para homens e mulheres. Um novo estudo do Banco Mundial mostra que, se essa desigualdade acabar, no s as brasileiras (mas toda a economia) sentiro os benefcios.
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O relatrioIgualdade de Gnero e Crescimento Econmico no Brasil (i)trabalha com uma srie de leis hipotticas capazes de promover salrios iguais entre homens e mulheres. A consequncia imediata dessas leis o aumento na renda familiar. H tambm vrias outras vantagens de longo prazo. Quem ganha mais consegue poupar mais, o que traz um impacto direto no crescimento econmico e na arrecadao de impostos, segundo o estudo. Alm disso, uma arrecadao mais alta pode dar origem a mais investimentos em sade e educao, o que beneficia crianas e adultos. A longo prazo, a reduo da desigualdade de gnero ajuda a melhorar a sade das mulheres e traz um aumento de 0.15 ponto percentual na taxa de crescimento do produto, dizem os economistas e autores Otaviano Canuto e Pierre-Richard Agnor. O primeiro deles vice-presidente do Banco Mundial. O segundo, professor na Universidade de Manchester (Reino Unido). Oportunidades iguais As brasileiras representamquase 44% da fora de trabalho nacional (i). Alm disso, 59,3% das empresas do pastm uma mulher entre os principais donos (i). As mulheres tambm tmmais escolaridadedo que os homens. Mesmo assim, elas no apenas ainda so discriminadas pelo mercado de trabalho, mas continuam a fazer a maior parte das tarefas domsticas.
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TRFICO DE RGOS Um mercado negro em expanso

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Nem todos os rgos do corpo humano so indispensveis. Alguns podem ser doados ou... vendidos. Quanto vale um rim no mercado negro? Alm de ilegal em quase todos os pases do mundo, privarse de um rgo muito perigoso. Compr-lo, tambm

um business que caminha sobre rodas. Prepara-se para sentir alguns arrepios ao ler as informaes abaixo. Mercado milionrio Segundo dados da OMS, a cada ano, no mundo, so executados cerca de 22 mil transplantes de fgado, 66 mil transplantes de rim e 6 mil transplantes de corao. Cerca de 5% dos rgos utilizados nessas intervenes provm do mercado negro, com um volume de negcios estimado entre 600 milhes e 1,2 bilho de dlares. O aspecto mais dramtico que, segundo a Global Finance Integrity, uma ONG especializada no rastreamento de fluxos financeiros ilegais, os nmeros desse macabro comrcio encontram-se em constante aumento. Quem paga a conta so os cidados mais pobres do mundo, aqueles que, por um punhado de dlares, esto dispostos a ceder um rim, um pedao do fgado, um pedao do intestino, uma crnea. Todos esses so rgos, ou partes de rgo, de que podemos dispor sem morrer. Mas as consequncias dessas mutilaes podem ser graves e muitas vezes dramticas.
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Por: Luis Pellegrini

uanto vale um homem? Ou melhor, economicamente falando, quanto se pode ganhar vendendo um homem ou... pedaos dele? Parece coisa de filsofo doido fazendo metforas, mas trata-se da mais concreta e objetiva realidade: basta ler o recente relatrio da Organizao Mundial da Sade para se dar conta de que o trfico ilegal (e s vezes legal) de rgos humanas , hoje,

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Doadores de rins India

Mais vendedores de rim

Supermercado do rim Como salienta Sean Fitzpatrick diretor de relaes externas do Banco de rgos de New England (EUA) numa entrevista concedida revista Popular Science, a retirada de partes do fgado ou do intestino requer intervenes muito complexas que dificilmente podem ser efetuadas em clnicas improvisadas do Terceiro Mundo. A maior parte dos rgos vendidos espontaneamente por doadores no mercado negro constituda de rins: A extrao e implantao desse rgo no exige operaes particularmente complexas e no necessita de equipamentos sofisticados nem de competncia de altssimo nvel. Os principais exportadores desse produto so a ndia e o Paquisto. Nesses pases, segundo a OMS, a cada ano pelo menos duas mil pessoas vendem os prprios rgos a intermedirios inescrupulosos. Nesses pases, nos ltimos anos, foram criadas orosis
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ganizaes especializadas no turismo dos transplantes. Elas se encarregam de por em contato o doador e o comprador e organizam as intervenes em hospitais e clnicas complacentes localizadas em pases do Extremo Oriente e outros situados no Hemisfrio Sul. Os preos? Variam muito segundo a procedncia: de 20 mil dlares por um rim indiano a 160 mil por um rim proveniente de Israel. Ao doador dada apenas uma migalha: em mdia, no mais de 1.000 dlares. Prisioneiros condenados Se tudo isso provoca arrepios, o que acontece na China leva nusea. O mesmo relatrio da OMS comenta o que acontece no mercado chins dos rgos humanos oficialmente doados pelos prisioneiros condenados morte (12 mil rins e 900 fgados apenas em 2005, ano em que os nmeros foram confirmados; depois disso, as autoridades do pas preferem silenciar a respeito do assunto). Na verdade, esses rgos foram vendidos a preo alto
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China, mdicos extraem orgaos para transplantes em hospital especializado em dissecar corpos de prisioneiros executados

Tudo bem, somos iranianos Apesar de o comrcio de rgos ser proibido por todas as legislaes do mundo (inclusive na China, oficialmente), existe uma exceo: o Ir, onde, a cada ano, segundo as estatsticas, 1.400 pessoas oferecem legalmente no mercado um dos seus rins por quantias que giram ao redor de 10 mil dlares. A vida dura tambm para quem decide se submeter a um transplante ilegal: segundo a OMS esses pacientes correm um duplo risco: antes de tudo pelas condies sanitrias nas quais, quase sempre, so efetuadas essas intervenes; depois, pelas escassas garantias sobre o estado de sade dos rgos transplantados, que podem ser veculo de infeces e de vrias doenas, tais como o HIV e a hepatite.
Cicatriz de operao para extrao de um rim para venda

a outros cidados chineses que possuem recursos ou a pacientes estrangeiros dispostos a pagar caro para no ter de esperar numa fila de doaes legais. No mercado chins possvel comprar um rim por 60 mil dlares, e tambm um pncreas, um corao ou um pulmo por cerca 150 mil dlares. Em 2012, o governo de Pequim se empenhou em proibir a retirada dos rgos dos condenados. Mas essa proibio s entrar em vigor daqui a cinco anos...
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GROENLNDIA VERDE Aquecimento global mudar a cor dessa ilha gelada

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Hoje, trs quartos da Groenlndia ainda so cobertos por espessa camada de gelo. Mas at 2100 ela poder exibir florestas extensas e luxuriantes. As mudanas climticas em andamento iro transformar por completo a paisagem da maior ilha do mundo

turo dessa ilha poder estar muito mais prximo do seu significado etimolgico. Com base num modelo climtico elaborado por pesquisadores norte-americanos, o aquecimento global estaria convertendo amplas pores da terra congelada desse pas em terreno adequado para hospedar florestas inteiras. Dentro de cem anos, no mximo, a Groenlndia ir desfrutar dos mesmos bosques luxuriantes que hoje dominam a paisagem do Alasca e do Canad. Em algumas reas da Groenlndia, sobretudo na parte sul, amplas pores de terra j esto livres do gelo e esperam para receber as sementes ou mudas de novas plantas. Pesquisadores da Aarhus University (Dinamarca) sobrepuseram a um modelo daquilo que ser o clima da Groenlndia em 2100 (segundo as previses do Intergovernmental Panel on Climate Change) os dados atuais a respeito da distribuio das plantas na Amrica do Norte e na Europa setentrional. Os resultados indicam que, se por enquanto existem apenas 5 espcies de rvores e arbustos que crescem espontaneamente no solo da ilha, no transcorrer do tempo at o final deste sculo cerca de 56 ou2/5

Por: Equipe Osis

m ingls, o nome da Groenlndia (Greenland, terra verde) faz sorrir: nessa imensa ilha, com 83% do seu territrio recoberto pelo gelo, existe muito pouco verde. No entanto, do jeito que as coisas esto caminhando ali derretimento da cobertura de gelo, retrao dos glaciares, aumento da temperatura das guas marinhas costeiras o aspecto fu-

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de uma mozinha por parte dos humanos: algumas plantas podero empregar at 2 mil anos para encontrar o seu prprio nicho ecolgico. Vivemos, contudo, em plena era do turismo global, e as sementes podero facilmente ser transportadas inclusive coladas na sola dos sapatos dos visitantes. Outra ajuda importante lhes ser dada pelos ventos e pelos pssaros migratrios. A Groenlndia poder, portanto mas por razes bem menos entusiasmantes, as do aquecimento global recuperar o aspecto que deve ter tido nos perodos interglaciais, quando algumas das suas regi-

tras plantas testadas podero tranquilamente brotar e crescer no solo at h pouco bastante inspito da Groenlndia. Por enquanto, as zonas liberadas do gelo e adequadas para hospedar plantas j ocupam cerca de 400 mil quilmetros quadrados, uma rea do tamanho da Sucia. Com uma pequena ajuda do homem Com relao futura distribuio dessas manchas verdes, os especialistas j sabem o que acontecer: sero as plantas mais audaciosas as que tero sucesso em primeiro lugar. As demais precisaro
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partir de maio formam-se cada vez mais depsitos de gua. O fenmeno pode ser bem observado do espao, a partir dos satlites artificiais, e est sendo monitorado pelo Earth Observatory da Agncia Espacial norte-americana (NASA). Quando chega a primavera e o vero, o ar se aquece e o Sol bate diretamente sobre a camada de gelo (o pack). O gelo e a neve se derretem e a gua comea a fluir em riachos at se acumular no interior das depresses naturais do terreno. Esses lagos so bem visveis do espao graas sua cor azul intensa. Tais pequenos lagos se formam e, como testemunham as fotos sequenciais abaixo tiradas por satlites da NASA, elas desaparecem muito rapidamente escorrendo atravs das fissuras do gelo. As fotos foram tiradas respectivamente dos dias 3 de junho, 4 de julho e 17 de agosto ltimos na calota glacial do sudoeste da Groenlndia. Esse fenmeno comeou a ser observado nos anos recentes e quase certamente pode ser atribudo ao aquecimento global.
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es, com certeza, hospedavam uma flora mito mais rica do que a atual. Os especialistas, no entanto, j advertem os moradores locais: muita ateno ao plantar rvores de modo irresponsvel. A terra liberada do gelo ser particularmente receptiva a novas sementes. Mas, sem a devida ateno, existe a sria possibilidade de que o desenvolvimento da nova cobertura floral da ilha acontea de modo catico. As piscinas de gelo derretido A cada ano, com a chegada dos meses quentes, a
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02) Na metade do vero, as duas piscinas se fundem em uma nica e assumem, vistas do alto, a cor azul escura de um nico espelho dgua, mais profundo, porm profundo o suficiente para permitir a flutuao de uma placa de gelo ( direita). Foto: NASA

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01) No incio do vero, as torrentes de gua atravessam o Pack congelado para se acumular nas depresses do terreno. Foto: NASA.

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03) Na metade de agosto, a piscina j est praticamente vazia devido a uma profunda fissura que se abriu no fundo do glaciar, e qual os cientistas do o nome de moinho glacial. Essas fissuras tubulares se comportam como tubos hidrulicos que conduzem a gua at a base da calota, e da, com frequncia, at o mar. Segundo algumas teorias, os moinhos agiriam como lubrificantes na base dos glaciares, acelerando o movimento dos gelos. Foto: NASA.
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ESTRESSE Um inimigo que pode virar amigo

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O estresse se tornou um inimigo da sade pblica. Mas uma nova pesquisa sugere que ele s faz mal quando a pessoa estressada acredita que... faz mal. A psicloga Kelly McGonigal nos leva a encarar o estresse como uma coisa positiva, afirmando que o antdoto do estresse aproximar-se dos outros

Vdeo: TED Ideas Worth Spreading Traduo: Gustavo Rocha. Reviso: Maria Silveira

sicloga da Stanford University, EUA, Kelly McGonigal uma das lderes de um novo movimento batizado de science-help (ajuda atravs da cincia). Atravs de livros, artigos, cursos e workshops ela procura ajudar as pessoas a compreender e a implementar as ltimas descobertas cientificas no campo da psicologia, da neurocincia e da medicina.
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Traduo integral da palestra de Kelly McGonigal:

http://goo.gl/UABwBF

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Traduo integral da palestra de Kelly McGonigal:

Tenho de confessar uma coisa mas, primeiro, gostaria que vocsconfessassem uma coisinha para mim.Ano passado, quero que vocs levantem a mo, algum entre vocs passou por momentos de estresse? Algum? E uma quantidade razovel de estresse? Quem teve muitos momentos de estresse?Pois . Eu tambm. Mas no isso que vou confessar.Preciso confessar que: eu sou uma psicloga da sade, e minha misso ajudar as pessoas a serem mais felizes e mais saudveis.Mas receio que algo que tenho ensinadonos ltimos 10 anos est prejudicando mais do que ajudando e tem a ver com estresse.Por anos eu disse s pessoas que o estresse as deixa doentes. Ele aumento o risco de tudo, desde resfriado comumat doenas cardiovasculares. Basicamente, eu transformei o estresse no inimigo.Mas eu mudei minha opinio sobre o estresse.E hoje, quero mudar a de vocs. Vou comear com o estudo que me fez repensartoda minha abordagem do estresse.Esse estudo acompanhou 30 mil adultos nos Estados Unidospor oito anos e eles comearam perguntando s pessoas,Quanto estresse voc teve ano passado?Eles tambm perguntaram, Voc acreditaque o estresse prejudicial sua sade?E usaram registros pblicos de bitospara descobrir quem havia morrido. Ok. As ms notcias primeiro.Pessoas que tiveram muitos momentos de estresse no ano anteriortiveram um aumento de 43% no risco de morte.Mas isso s foi verdade para
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as pessoasque tambm acreditavam que o estresse prejudicial sua sade. Pessoas que tiveram muitos momentos de estressemas no acreditavam que ele fosse prejudicialno estavam mais propensas a morrer.Na verdade, elas tiveram os menores riscos de mortedo que qualquer outro no estudo, incluindo as pessoasque tiveram relativamente pouco estresse. Agora, pesquisadores estimaram que durante os oito anosem que estavam acompanhando as mortes,182 mil americanos morreram prematuramente,no de estresse, mas da crena de que o estresse ruim para voc. Isso d mais de 20 mil mortes por ano.Agora, se essa estimativa estiver correta,Isso faz com que a crena de que o estresse ruim para vocseja a 15 maior causa de mortesnos Estados Unidos no ano passado,matando mais que o cncer de pele,HIV/AIDS e homicdios. Vocs veem por que esse estudo me assustou.Aqui, eu venho gastando meu tempo e energia dizendo s pessoasque o estresse ruim para a sua sade. E esse estudo me fez pensar:Ser que mudar como pensamos sobre o estressepode nos tornar mais saudveis? E aqui a cincia diz que sim.Quando mudamos nossa opinio sobre o estresse,podemos mudar nossa resposta corporal ao estresse. E para explicar como isso funciona,quero que vocs todos finjam que esto participando de um estudo projetado para estress-los. chamado de teste do estresse social.Vocs chegam no laboratrio,e al4/7

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Traduo integral da palestra de Kelly McGonigal:

gum diz para vocs darem um discursoimprovisado de cinco minutos sobre suas fraquezas pessoaisa um painel de avaliadores especialistas sentados sua frentee para ter certeza que vocs esto sob presso,h luzes fortes e uma cmera bem na sua cara,Mais ou menos assim.E os avaliadores foram treinadospara lhes dar um feedback no verbal desanimador assim. Agora que vocs esto suficientemente desmoralizados,hora da parte dois: um teste de matemtica.E sem o seu conhecimento,O avaliador foi treinado para perturb-los durante o testeAgora vamos fazer isso todos juntos.Vai ser divertido.Para mim. Ok. Quero que vocs contem de trs para frentede 996 em incrementos de 7.Vocs vo fazer isso em voz altao mais rpido que puderem, comeando em 996.Vai!Plateia: (Contando)Mais rpido. Por favor, mais rpido.Vocs esto muito lentos.Parem. Parem, parem, parem.Ele ali cometeu um erro.Vamos ter que comear tudo de novo. (Risos) Vocs no so muito bons nisso, n?Ok, vocs entenderam a ideia. Agora, se vocs estivessem mesmo nesse estudo,vocs provavelmente ficariam um pouco estressados. Seu corao estaria batendo forte,vocs estariam respirando mais rpido, talvez suando muito.E normalmente, ns interpretamos essas mudanas fsicascomo ansiedadeou sinais de que no estamos lidando muito bem com a presso. Mas, e se encararmos em vez dissocomo sinais de que seu corpo est fortalecido,est se preparando para enfrentar os desafios?Agora isso foi exatamente o que foi dito aos participantesem um estudo feito pela universidade
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de Harvard.Antes de irem para o teste do estresse social,eles aprenderam a repensar sua resposta ao estresse como til.Aquele corao batendo forte est te preparando para a ao.Se voc est respirando mais rpido, no tem problema.Est levando mais oxignio ao seu crebro.E os participantes que aprenderam a encarar a resposta ao estressecomo til para sua performance,bem, eles estavam menos estressados,menos ansiosos, mais confiantes,mas a descoberta mais fascinante para mimfoi como sua resposta fsica ao estresse mudou.Em uma resposta tpica ao estresse,sua taxa cardaca sobe,e seus vasos sanguneos contraem assim.E essa uma das razes pelas quais o estresse crnicos vezes est associado a doenas cardiovasculares.No muito saudvel ficar nesse estado o tempo todo.Mas no estudo, quando os participantes encararamsua resposta ao estresse como til,seus vasos sanguneos permaneceram relaxados assim.Seu corao ainda batia forte,mas esse um perfil cardiovascular muito mais saudvel.Parece mesmo muito com o que acontecenos momentos de alegria e coragem.Durante uma vida de experincias estressantes,essa mudana biolgicapoderia ser a diferenaentre um ataque cardaco induzido pelo estresse com 50 anose viver bem at os 90.E bem isso que a nova cincia do estresse revela,que a maneira como pensamos sobre o estresse importa. Ento, meu objetivo como psicloga da sade mudou.No quero mais lhe livrar do seu estresse.Quero torn-lo melhor no estresse.E ns acabamos de ter uma pequena interveno.Se voc levantou sua
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Traduo integral da palestra de Kelly McGonigal:

mo e disseque voc teve muito estresse ano passado, ns poderamos ter salvado sua vida,porque espero que da prxima vezque seu corao estiver batendo forte de estresse,vocs vo se lembrar dessa palestrae vo pensar consigo,isso meu corpo me ajudando a me levantar para esse desafio.E quando voc encara o estresse desse jeito,seu corpo acredita em voc,e sua resposta ao estresse se torna mais saudvel. Agora eu disse que tive mais de uma dcada de demonizao do estressepara me redimir, portanto vamos ter mais uma interveno.Quero contar-lhes sobre um dos aspectosmais subestimados da resposta ao estresse,e a ideia essa:Estresse te torna socivel. Para entender esse lado do estresse,precisamos falar de um hormnio, a oxitocina.Eu sei que a oxitocina j teveo mximo de fama que um hormnio pode conseguir.Ela tem at mesmo seu prprio apelido carinhoso, o hormnio do abrao,porque liberada quando abraamos algum.Mas essa s uma pequena parte do que envolve a oxitocina. Oxitocina um neuro-hormnio.Ela ajusta os instintos sociais de seu crebro.Te d uma tendncia a fazer coisasque fortalecem relacionamentos prximos.Oxitocina faz voc precisar de contato fsicocom seus amigos e famlia.Reala sua empatia.Te deixa at mais disposto a ajudar e apoiaras pessoas com quem voc se importa.Algumas pessoas at j sugeriramque deveramos inalar oxitocinapara nos tornarmos mais compassivos e gentis.Mas aqui est o que a maioria das pessoas no entendesobre a oxitocina. um hormnio do estresse.Sua glndula pituitria bombeia essa coisacomo parte da resposta ao estresse. tanto uma parte da sua resposta
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ao estressecomo a adrenalina que faz seu corao bater mais forte.E quando a oxitocina liberada na resposta ao estresseest motivando-o a procurar apoio.Sua resposta biolgica ao estresseest incentivando-o a contar a algum como voc se senteem vez de guardar isso para voc.Sua resposta ao estresse quer garantir que voc notequando algum na sua vida est tendo dificuldades para que voc possa oferecer apoio.Quando a vida fica difcil, sua resposta ao estresse quer que vocesteja ao redor de pessoas que se importam com voc. Ok, ento como conhecer esse lado do estressevai torn-los mais saudveis?Bem, a oxitocina no age somente no seu crebro.Ela tambm age no seu corpo,e um dos seus principais papeis no seu corpo proteger seu sistema cardiovasculardos efeitos do estresse. um anti-inflamatrio natural.Tambm ajuda seus vasos sanguneos a ficarem relaxados durante o estresse.Mas meu efeito favorito no corpo mesmo no corao.Seu corao tem receptores para esse hormnio,e a oxitocina ajuda as clulas cardacas a se regenerareme se curarem de qualquer dano causado pelo estresse.Esse hormnio do estresse fortalece seu corao. A coisa legal que todos esse benefcios fsicosda oxitocina aumentam com contato sociale o apoio social,ento quando voc procura pelos outros sob estresse,seja para procurar ajuda ou para ajudar outra pessoa,voc libera mais desse hormnio,sua resposta ao estresse se torna mais saudvel,e voc se recupera mesmo mais rpido do estresse.E acho isso incrvel,que sua resposta ao estresse tem um mecanismo embutidopara a resili6/7

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Traduo integral da palestra de Kelly McGonigal:

ncia ao estresse,e esse mecanismo a conexo humana. Gostaria de finalizar contando-lhes sobre mais um estudo.E prestem ateno, porque esse estudo tambm pode salvar uma vida.Esse estudo acompanhou cerca de 1000 adultos nos Estados Unidos,em idades de 34 a 93,e eles comearam o estudo perguntando,Quanto estresse voc teve ano passado?Eles tambm perguntaram, Quanto tempo voc passou ajudando amigos, vizinhos,pessoas em sua comunidade?E ento eles usaram registros pblicos nos prximos cinco anospara descobrir quem tinha morrido. Ok, as ms notcias primeiro:Para cada grande experincia de vida estressante,como dificuldade financeira ou crise familiar,isso aumentava o risco de morte em 30%.Mas -- e espero que vocs estejam esperando um mas agora --mas isso no era verdade para todos.Pessoas que passaram tempo cuidando de outrosno apresentaram nenhum aumento em mortes relacionado ao estresse. Zero.Importar-se cria resilincia.E assim, vemos novamenteque os efeitos prejudiciais do estresse em sua sadeno so inevitveis. Como pensamos e como agimospode transformar nossa experincia do estresse.Quando voc escolhe encarar sua resposta ao estressecomo til,voc cria a biologia da coragem. E quando voc escolhe conectar-se com outros sob estresse,voc pode criar resilincia. Agora, eu no pediria necessariamentepor mais experincias estressantes na minha vida, mas essa cincia me deuuma apreciao inteiramente nova do estresse.O estresse nos d acesso aos nossos coraes.O corao compassivo que encontra alegria e significado quando se conecta com outros,e sim, seu coraosis
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o fsico batendo forte,trabalhando duro para lhe dar fora e energia,e quando voc escolhe encarar o estresse desse jeito,voc no est somente melhorando no estresse,voc est mesmo afirmando algo profundo. Voc est dizendo que pode confiar em si mesmopara lidar com as mudanas da vida.E est se lembrando de quevoc no precisa enfrent-las sozinho. Obrigada. Chris Anderson: Isso muito incrvel, o que voc nos disse.Para mim incrvel que uma crena sobre o estressepossa fazer tanta diferena na expectativa de vida de uma pessoa. Como isso se estenderia para o conselho,como, se algum tiver que escolher um estilo de vidaentre, digamos, um trabalho estressante e um no estressante,faz diferena o caminho escolhido? igualmente sbio escolher o trabalho estressantedesde que voc acredite que voc pode lidar com ele, de algum modo? Kelly McGonigal: Pois , e uma coisa que sabemos com certeza que buscar significado melhor para sua sadedo que tentar evitar o desconforto.E assim eu diria que o melhor jeito mesmo de tomar decises, seguir o que quer que d significado sua vidae ento acreditar em si mesmo para lidar com o estresse que vir. CA: Muito Obrigado, Kelly. Foi muito bom. KM: Obrigada.
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comportamento