Dieta para priso de ventre: desintoxicante, limpa e reeduca os intestinos, recompe a flora

intestinal.
Purifica o fgado, os rins, e pulmes.
Queima gorduras acumuladas
Ajuda a baixar as taxas de colesterol, triglicrides e glicose.
!limina o catarro e renova completamente o sangue em " #tr$s% semanas.
Primeira semana:& card'pio:
!m jejum:
( xcara de caldin)o de r * ou c)' de ervas&#)ab+&, dente&de&leo, Artemsia, rai, de l-tus%.
. )ora depois&desjejum: escol)er uma destas op/es:
( prato de cereais macios #bem co,idos em fogo baixo em panela grossa ou na presso% com
gersal, salsin)a, mais uma verdura de fol)a crua ou co,ida: couve, c)ic-ria, acelga, agrio,
alface, r+culas, almeiro, serral)a, br-colis,
0ertal)a, fol)as de mostarda, de cenoura, etc.
1 fatias de po integral torrado ou ao natural com pat$ de tofu #2ueijo de soja% 3 4iss5 #pasta
fermentada de soja% 3 temperos verdes 3 fol)as verdes.
6umo de vegetais #cenoura, pepinos, aipo, cenoura3 couve&c)inesa #acelga%, cenoura3 aipo,
pepinos 3 salsa, cenoura 3 salsa 3 )ortel, pepinos 3 )ortel.% 6e no tiver centrfuga rale os
s-lidos e so2ue as fol)as num pilo, ou rale tudo num ralador bem finin)o e coe num panin)o
bem finin)o tipo fralda, 3 ( boa fatia de cuscu, de farin)a de arro, integral.
0olin)o de arro, integral com ( por/o de verdura de fol)a
0olin)o de farelo 3 suco de cenoura
Qual2uer outra boa idia com basicamente cereais e verduras, se 2uiser mais protenas
acrescente tofu #2ueijo de soja%.
7ome c)' de dente&de&leo, )ab+ #fedegoso%, ou caf de cevada. 89: D! 89;8<=;A,P>D!
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Almo/o:
6opa desintoxicante de arro, integral & comer o 2uanto 2uiser.
8)' de dente& de * leo ou )ab+.
Ganc)e da tarde: se der fome durante a tarde:
> lanc)in)o da tarde pode ser uma das op/es do desjejum ou ( tacin)a de gelatina diet ou de
frutas com 'gar&'gar. Procure deixar um espa/o de " em " )oras entre o lanc)e e as refei/es.
Jantar:
6opa desintoxicante de arro, integral & ' vontade
8)' de )ab+ , dente& de& leo, ou artemsia.
=eceitas de primeira semana:
8aldin)o de r: 8AGD;F9> D! =K:
8AGD;F9> D! =K: !ncomende as r,in)as no brejo ou na peixaria, elas costumam vir
limpas e sem a pele. Gave bem com limo e pon)a para co,in)ar com L copos de 'gua para ( r.
Ierveu fogo baixo, panela tampada por meia )ora ou at 2ue o caldo se redu,ir ' metadeM d' para
1 dias, guarde na geladeira.
8aldin)o de r: 7omar 2uente, com gotas de limo, s)oNo, salsin)a, coentro, ou )ortel. #a
carnin)a da r , desossada e refogadin)a em a,eite,cebola,al)o,e c)eiro&verde,fica uma delcia
para as outras pessoas da casa 2ue no esto na dieta %.!ste caldin)o de r ,em jejum,
especialmente indicado para fortalecer o sistema imunol-gico.
8ereais macios:
Papa cremosa de cereais integrais:
Arro, integral puro
Arro, integral 3 mil)o verde
Arro, integral 3 mil)o duro #canji2uin)a&2uirera%
Arro, integral 3 trigo em gro
1
Arro, integral 3 feijo a,uOi 3 ab-bora Oaboc)a
Arro, integral 3 trigo em gro 3 aveia em gro
Papa de mil)o verde
Papa de aveia com gersal
Papa de aveia em gro pura
7rigo integral em gro 3 aveia em gro 3 cevada perolada em gro.
8o,in)ar com L ve,es mais 'gua e ( pitadin)a de sal marin)o integral, ( )ora e . em panela
de presso ou de 1 a " )oras em panela comum grossa, tampada. . As panelas de pedra ou de
barro so boas para este co,imento. 0om tambm deixar de mol)o na vspera . 8omer
sempre com gersal e fol)as verdes.
Pat$ de tofu3 4iss53verdes:
7ofu o 2ueijo de soja 2ue tem gosto de nada com coisa nen)uma, mas 2ue vai bem com
tudo, e tem valor protico igual ao de carne de galin)a.
8ompre e co,in)e com um pouco de s)oNo ou sal e guarde na geladeira
Dentro da 'gua 2ue co,in)o, na )ora de comer colo2ue o 4iss5, verdes, al)o, cebola, salsin)a,
)ortel, etc.
Cuscus de farinha de arroz integral:
7orre o arro, numa panela grossa, fogo baixo, mexendo sempre at come/ar a pipocar e ficar
morenin)o, depois bater no li2uidificador, at obter uma farin)a fina. Iarin)a feita s- mol)ar com
'gua de forma a 7er uma farofa grossa 2ue se apertar d' liga, se esfarelar solta, pitadin)a de sal,
mistura bem e leve ao cuscu,eiro sem apertar demais, colo2ue 'gua em baixo, deixe ferver por
meia )ora, comer com gersal, salsin)a, cebolin)a, )ortel. Ase a mesma farin)a para fa,er
mingau ou sopa com caldo de verduras e legumes comer com gersal.
0olin)o de arro, integral:
8o,in)e o arro, com um pouco mais de 'gua para ele ficar tipo grude, aperte bolin)os nas mos
mol)adas, rec)eie com pedacin)os de ameixa umebos)i, nacos de cenouras, pepinos, cebolas,
colo2ue num tabuleiro de boca para baixo e use o fundo para assar os bolin)os, deixe.
Apenas o tempo de secar a superfcie dos bolin)os, colo2ue ( lata com 'gua no forno para fa,er
umidade e evitar 2ue a casca do bolin)o fi2ue dura, coma com salada ou verdura refogada.
Ch de hab (fedegoso%&anti'cido, depurativo, limpa os rins, fgado, intestinos.
Deve ser bebido o dia todo como 'gua:
8)' de )ab+ & P=!PA=>:
7ostar numa panela ( col)er de sopa de )ab+ #sementin)as%, mexendo sempre e tampando
2uando elas come/arem a pipocar, no deixe 2ueimarP
P5r num bule de lou/a ou 'gate junte um ( litro de 'gua fervendo, tampar e esperar ( )ora. .
8af de cevada * t5nico do cora/o ativa o ba/o, e o pQncreas & tomem ( ve, por dia.
Pon)a ( col)er de sobremesa do p- de cevada na caneca e junte 'gua fervendoM tampe e deixe
assentar e pronto. 8oar muito difcil, por2ue o p- inc)a e entope 2ual2uer coador.
Sopa desintoxicante de arroz integral: - chave desta dieta, porque limpa e nutre ao mesmo
tempo
Fuma panela grande: 1 litros de 'gua, " cebolas grandes, R talos de aipo com fol)as e tudo, 1
al)os porr-s tambm com tudo fol)as e bulbos, ( cabe/a de al)o mi+do nacional, sem agrot-xicos,
ou S dentes de al)o grandes, corte de taman)os mdios ou pe2uenos ou se tiver sem tempo
colo2ue tudo inteiros bem limpos e )igieni,ados, deixe ferver por LT minutos, em fogo baixo em
panela tampada, para obter um bom caldo, a se no cortou tudo mi+do, passe na peneira para
retirar as fibras de celulose das verduras, devolva para a panela, e acrescente " a L xcaras de
arro, integral j' co,ido e ferva por mais (T minutos, ou ento colo2ue o arro, cru para co,in)ar por
( )ora. Acrescente ento fol)as verdes de c)ic-ria, couve&manteiga, ( ma/o de bertal)a, co,in)e
s- um #(% minuto e apague o fogo. Fa )ora de servir tempere no prato com ( col)er de c)' de
4iss5, muitas fol)in)as verdes de )ortel, c)eiro&verde, coentro, gersal, pode dar uma regadin)a
de a,eite extra&virgem de oliva. Por cima se 2uiser.
8omer devagar insalivando e mastigando bem cada bocado.
@elatina: de algas boas para pele, cabelos, e intestinos. contm muitos sais minerais,
fortificante,tem faclima digesto:
2
Dem em p- #Agar& agar% e em barras #Oaten%. A medida de ( barra ou ( . col)er de sopa de p-
de 'gar&'gar para cada ( litro de 'gua ou suco.
Pode ser de melancia: voc$ bate a polpa de melancia no li2uidificador, c5a para tirar os caro/os e
leva ao fogo com a gelatina, mexe bem at ferver, deixa co,in)ar S minutos e pe em tacin)as
para esfriar.
Pode ser de ma/: descas2ue e pon)a na panela de presso com ( pitada de sal marin)o ou
4iss5 e ( ti2uin)o de 'gua no fundo da panela, se 2uiser acrescente canela e erva&doce. Quando
a panela c)iar, abaixe o fogo, e deixe co,in)ar por mais (S * 1T minutos, apague o fogo, tire a
presso e junte a alga Agar&Agar ou Oanten j' dissolvida, mexendo e co,in)ando mais um
pou2uin)o.
Pode ser de mamo amarelo feito como a receita de ma/&.
Geite de arro,:& co,in)e ( copo de arro, integral com U copos de 'gua, durante ( )ora em presso,
o creme 2ue ficou em cima o leite de arro,, guarde na geladeira e bata com ( fruta, ou no bolo ou
em pudim&.
0olin)o de fareloM
( xicara de #c)'% farin)a de trigo integral
( col)er de #c)'% de bicarbonato de s-dio
0olin)o de farelo continua/o:
( e . xcara #c)'% de farelo de trigo ou de aveia
. xcara de #89:% uvas&passas
( ovo caipira batido
. xcara de #c)'% de mel puro
"V L de xcara de #c)'% de leite de arro, ou de soja ou suco de ma/ ou 'gua&de&coco.
1 col)eres de sopa de manteiga sem sal
Junte todos os ingredientes misturando apenas para dar liga, asse em forma para empadas
untadas forno 2uente por 1T minutos * guarde em pote )ermeticamente fec)ado e coma s- no dia
seguinte.
@ersal -timo como anti'cido como sonsisal natural, tira acide,, acalma as pessoas muito
agitadas, ajuda a 7er um sono mais tran2Wilo.
8omer todos os dias.
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