UNIVERSIDADE DE COIMBRA

FACULDADE DE CINCIAS DO DESPORTO E EDUCAO FSICA

ANLISE DAS VARIAES DA FREQUNCIA CARDACA DURANTE

TESTES MXIMOS AERBIO E ANAERBIO.
COMPARAO ENTRE ATLETAS VELOCISTAS E FUNDISTAS

Alexandre Daniel Curado Jacinto

Coimbra, 2005

Monografia de Licenciatura em Cincias do

Desporto e Educao Fsica, realizada no
mbito do seminrio de Fisiologia Ano
Lectivo 2004/2005.

Coordenador: Prof. Doutor Fontes Ribeiro

Orientadora: Prof. Doutora Paula Tavares

AGRADECIMENTOS

Nesta pgina gostaramos de expressar os sinceros agradecimentos a todos

aqueles que acompanharam e contriburam de alguma forma para a realizao deste
trabalho:

Ao Prof. Doutor Fontes Ribeiro, pela coordenao prestada no presente trabalho e

pelos conhecimentos transmitidos durante a licenciatura.

Prof. Doutora Paula Tavares por todo o apoio, compreenso e disponibilidade

manifestados ao longo deste seminrio.

Dr. Ftima Rosado, pelo apoio imprescindvel no Laboratrio, assim como aos
sujeitos que possibilitaram a realizao deste estudo.

Aos meus colegas de seminrio, Cristvo Piedade e Antnio Manuel, pelo trabalho
desenvolvido em conjunto e pela ajuda sempre pronta.

Ao QUARTO DOS MANOS, por todo o companheirismo, amizade e grandes

momentos passados, no decorrer de todos estes anos, e para todo o sempre.

Aos meus pais e irmo, pelo estimulo permanente, dedicao e amor que sempre
transmitiram.

RESUMO
Recentemente tm sido realizadas vrias campanhas, numa tentativa de
persuadir as populaes, para a manuteno de uma prtica de actividade fsica
regular, abandonando, hbitos sedentaristas, de modo a abandonar estilos de vida no
saudveis.
Este trabalho teve como objectivo verificar as diferenas existentes nos
valores da frequncia cardaca de repouso, no pico e aps o esforo, entre trs grupos
diferentes de indivduos, sedentrios, velocistas e fundistas.
Vinte e um sujeitos do sexo masculino, sete sedentrios, sete velocistas e sete
fundistas, com idades compreendidas entre os 19 e 34 anos, realizaram dois testes em
cicloergmetro (MONARK), um teste aerbio mximo outro anaerbio mximo.
Durante a realizao dos testes foi realizado o registo da frequncia cardaca,
acompanhado com o registo da presso arterial. Cinco minutos depois do teste
realizou-se a anlise de lactato sanguneo. A anlise estatstica dos dados foi feita
pela anlise de varincia com um intervalo de confiana de 95%.
No nosso estudo foram encontradas diferenas significativas entre os valores
da frequncia cardica de repouso, entre os grupos controlo e fundistas. Nos registos
da frequncia cardaca durante o teste aerbio mximo, foram encontradas diferenas
entre os grupo fundistas e velocistas, em relao ao grupo controlo. Relativamente
capacidade de resposta ao esforo, os atletas fundistas demonstraram um melhor
comportamento no teste aerbio mximo, do que no teste anaerbio. Em relao ao
perodo de recuperao, foram registados os valores relativos aos primeiros trinta
minutos de recuperao. O grupo de atletas fundistas, apresentou uma maior
capacidade de recuperao tanto ao exerccio aerbio e anaerbio mximos, sendo
verificadas diferenas significativas entre este grupo e o grupo controlo, nos valores
de frequncia cardaca relativamente ao primeiro e quinto minutos de recuperao.
Para os valores de frequncia cardaca de repouso, o grupo controlo
apresentou valores mais elevados, sendo estes considerados indivduos com risco
cardiovascular de morte sbita. Os fundistas so o grupo onde foram registados
valores mais baixos de frequncia cardaca em repouso, estando associado s
adaptaes crnicas ao tipo de exerccio aerbio. Os valores da frequncia cardaca,
obtidos no primeiro minuto do perodo de recuperao, so um factor indicador de
risco cardiovascular de morte sbita, estando este directamente associado ao

IV

autonomic imbalance. Os resultados obtidos sugerem, uma prtica de actividade

fsica regular do tipo aerbio, de forma a reduzir os factores de risco.

NDICE

CAPITULO I-INTRODUO_________________________________
1. Sistema cardiovascular .......................................................................... 9
1.1 Frequncia cardaca ....................................................................... 11
1.2 Regulao Intrnseca ...................................................................... 12
1.3 Regulao Extrnseca..................................................................... 13
1.3.1 Efeitos da estimulao parassimptica e simptica sobre a
frequncia cardaca .............................................................................. 14
1.4 Controlo Hormonal ........................................................................ 16
1.5 Adaptaes Cardiovasculares ao Treino Aerbio ......................... 16
1.5.1 Adaptaes perifricas ................................................................ 19
1.5.2 Adaptaes da frequncia cardaca ............................................. 20
1.6 Risco cardiovascular versus Recuperao ..................................... 21

CAPITULO II-OBJECTIVOS________________ _________________

1. Objectivos Gerais ................................................................................ 24
2. Objectivos Especficos ........................................................................ 24

CAPITULO III-METODOLOGIA______________________________
1. Seleco e Caracterizao da Amostra ............................................ 25
2. Procedimentos Preliminares da Investigao .................................. 25
2.1 Medies Antropomtricas ........................................................................... 26
2.2 Massa Corporal ............................................................................................. 26
2.3 Estatura ......................................................................................................... 26
2.4 Circunferncias Musculares ......................................................................... 27
2.5 Pregas de Adiposidade Cutnea ................................................................... 28
2.6 ndice de Massa Corporal (IMC) .................................................................. 29
2.7 Percentagem de Massa Gorda....................................................................... 30

II

3. Protocolo Experimental ....................................................................... 30

3.1 TESTE AERBIO MXIMO ...................................................... 32
4. TESTE WINGATE .......................................................................... 37
5. QUANTIFICAO DE LACTATO SANGUNEO ......................... 39
6. ANLISE ESTATSTICA DOS DADOS ......................................... 40

CAPITULO IV-RESULTADOS____________ ____________________

1. Caracterizao Antropomtrica da amostra ........................................ 41
2. Teste aerbio mximo ......................................................................... 42
2.1.1

Valores de VO2 mximo .................................................................... 43

2.1.2 Lactatos ...................................................................................................... 43

2.2 Avaliao da Frequncia Cardaca ................................................ 44

2.2.1 Frequncia cardaca em Repouso .............................................................. 45
2.2.2 Frequncia cardaca mxima ..................................................................... 46
2.2.3 Perodo de Recuperao ............................................................................ 49

3. Teste anaerbio mximo ..................................................................... 51

3.1 Caracterizao da amostra perante o teste ..................................... 51
3.1.1 Peack Power .............................................................................................. 51
3.1.2 Lactatos ...................................................................................................... 52

3.2 Avaliao da Frequncia Cardaca ................................................ 52

3.2.1 Frequncia cardaca de Repouso ............................................................... 53
3.2.2 Frequncia cardaca mxima ..................................................................... 53

3.2.3 Perodo de Recuperao ............................................................. 55

CAPITULO V- DISCUSSO________________________________54
CAPITULO VI-CONCLUSES_____________________________ 59
CAPITULO VII-BIBLIOGRAFIA____________________________ 60
ANEXOS________________________________________________ 61

III

Recentemente tm sido realizadas vrias campanhas de interveno social, cujo seu

principal objectivo incentivar o abandono de uma vida sedentria e por outro lado
tentar modificar hbitos de consumismo incorrectos. Esta hiptese tanto mais
importante quando reconhecido que comportamentos saudveis tendem a atrair e
agregar outros com a mesma natureza. Isto , considera-se plausvel que uma
utilizao sistemtica do exerccio, pode inibir os jovens de adoptar comportamentos
menos saudveis tais como o uso do tabaco, comportamentos sexuais de risco, ou
uma alimentao menos recomendvel.
Ao longo dos tempos, vrios estudos tem vindo a mostrar o papel importante
da actividade fsica para benefcios da sade. A prtica de actividade fsica regular
tem um papel fundamental na reduo do risco de doenas cardiovasculares,
ajudando a melhorar a presso arterial, prevenir doenas das artrias coronrias,
impedir o aumento do colesterol e outras gorduras presentes no sangue.
Pode-se considerar como actividade fsica tudo aquilo que implique
movimento, fora ou manuteno da postura corporal contra a gravidade sendo esta
traduzida num consumo de energia. Porm, o conceito de actividade fsica muito
complexo e abrangente podendo esta ser muito diversa quer no tipo de actividade e
ou intensidade de esforo que esta pode ser praticada.
Os mecanismos implicados na realizao de qualquer actividade fsica so
muito complexos e afectam todo o organismo. O msculo o elemento que realiza
trabalho durante a actividade fsica. Para que este trabalho muscular possa ser
realizado necessrio energia. Esta energia chega ao msculo atravs da circulao,
sendo a partir desta que o musculo retira todas as substncias de que necessita. A
coordenao destas vrias funes fisiolgicas, so realizadas mediante os sistemas
nervoso e endcrino, que em ltima instncia, so aqueles que controlam as
modificaes e adaptaes ao exerccio.
A realizao de qualquer actividade fsica, produz mudanas funcionais que
voltam aos seus valores normais ao retornarmos ao estado de repouso, mas a prtica
de actividade fsica peridica e contnua, produz alteraes no organismo que no
retornam aos valores iniciais em que se encontravam antes do incio da prtica de
actividade fsica. Relativamente frequncia cardaca, depois da realizao de uma
actividade fsica regular continua a uma certa intensidade, a frequncia cardaca de
repouso vai tendo valores inferiores aqueles que se poderiam observar antes do
comeo da actividade fsica. As adaptaes fisiolgicas aos diferentes tipos de treino,

aerbio e anaerbio, so bastante diferentes. Por isso a frequncia cardaca um

instrumento de quantificao da intensidade do esforo bastante fivel, e cada vez
mais tem sido utilizada para tal.
Este estudo pretende esclarecer essa questo, analisando dados da frequncia
cardaca com o objectivo de verificar quais as adaptaes a nvel cardiovascular de
dois tipos de treino, debruando-se tambm na anlise da capacidade de resposta ao
esforo, atravs de um teste aerbio mximo progressivo por patamares realizado por
indivduos treinados aerbicamente e anaerbicamente e em ultimo lugar avaliar a
qual destes exerccios est directamente associado um maior risco cardiovascular.
Neste captulo vo ser abordados alguns conceitos e processos que se
consideram fundamentais para uma melhor compreenso do estudo.

1. Sistema cardiovascular
O sistema cardiovascular um sistema contnuo que consiste basicamente
numa bomba, um circuito de distribuio de alta-presso, canais de permuta e um
circuito de colecta e retorno de baixa presso. Este um sistema que integra todo o
nosso corpo como uma unidade e proporciona aos msculos activos, implcitos nessa
actividade uma corrente continua de nutrientes e oxignio, para que possa ser
mantida essa actividade. (McArdle 1996)
O msculo cardaco, ou miocrdio, um tipo de msculo estriado semelhante
ao msculo esqueltico, havendo algumas diferenas entre estes, as fibras do
msculo cardaco, so clulas multinucleadas. Consequentemente, quando uma
destas clulas estimulada ou despolarizada, os potenciais de aco espalham-se
atravs do miocrdio para todas as clulas, fazendo com que o corao funcione
como uma unidade. (McArdle 1996)
semelhana do que ocorre com todos os tecidos, o corao um msculo
que utiliza a energia qumica armazenada no alimento, para gerar a adenosinatrifosfato (ATP) que posteriormente ir accionar o seu trabalho, mas por outro lado o
corao depende quase totalmente da energia libertada nas reaces aerbias. O
miocrdio do homem possui uma capacidade oxidativa trs vezes maior que o
musculo esqueltico, pois as fibras deste musculo possuem a maior concentrao de

mitocndrias, de todos os tecidos, sendo estas altamente importantes para o

degradao lpidica, como fonte primria de ressntese do ATP. (McArdle 1996)
A glicose, os cidos gordos e o cido lctico formado no msculo esqueltico
durante a gliclise, proporcionam ao miocrdio a energia necessria de forma a
garantir o seu bom funcionamento. Em repouso esses trs substratos so usados para
a sntese de ATP, como fonte de energia primria derivada da degradao dos cidos
gordos livres. Desta forma, durante um exerccio intenso, quando o fluxo do lactato
formado no msculo esqueltico aumenta, este passa posteriormente para a corrente
sangunea, de uma forma significativa, onde o corao consegue retirar a sua
principal energia, a partir da oxidao do lactato circulante. (Chicharro 1995)
Para um tipo de exerccio moderado, tanto as gorduras como os hidratos de
carbono so utilizados em quantidades quase iguais. Durante a actividade submxima prolongada como por exemplo, a corrida a natao ou o remo, a
percentagem da degradao dos cidos gordos livres, por parte do miocrdio pode ser
aumentada at 70% da capacidade energtica total. (Chicharro 1995)
Ao falar-mos em vrios tipos de exerccio fsico, tambm importante referir
um dos factores mais importantes, durante a prtica de qualquer actividade fsica,
que a intensidade. Para que possamos controlar o tipo de exerccio que estamos a
realizar, a intensidade a que realiza-mos esse exerccio, um dos factores
fundamentais, pois a intensidade uma varivel qualitativa do treino, que expressa a
exigncia com que um exerccio ou srie de exerccios so realizados. A intensidade
quantificada em funo da frequncia com que o indivduo estimula o impulso
cardaco. Esta frequncia do impulso cardaco e ou frequncia cardaca depende da
carga de treino, da velocidade de execuo dos exerccios e da variao dos
intervalos em repouso entre exerccios. Outro dos aspectos importantes da
intensidade o stress psicolgico que o exerccio coloca no praticante, ou seja, o
maior ou menor envolvimento do sistema nervoso central no trabalho muscular
tambm um factor determinante na intensidade do treino. (McArdle 1996)
Para que seja possvel ter acesso a esses valores de intensidade de treino e
para que possamos controlar a intensidade do esforo durante a realizao de
qualquer exerccio, utilizado um instrumento intrnseco ao homem, que a
frequncia cardaca. Ao termos acesso aos valores da frequncia cardaca durante a
realizao qualquer que seja o tipo de actividade fsica, possvel qualificar o tipo de
actividade fsica que estamos a realizar, a partir da intensidade a que realizamos esse

exerccio fsico. Assim sendo, possvel observar em indivduos praticantes de tipos

de exerccio diferente, os diferentes tipos de adaptaes fisiolgicas, neste caso a
nvel cardiovascular.

1.1 Frequncia cardaca

A frequncia cardaca define-se pelo nmero de batimentos cardacos por
minuto e apesar de aparentemente ser um conceito simples, cada vez mais estudos
tm-se debruado sobre este parmetro fisiolgico (Tresguerres, 1992).
Um dos principais elementos de todo o funcionamento do nosso organismo,
centra-se na homeostase, processo pelo qual o nosso organismo mantm uma norma
de auto-equilbrio vigorante em relao a variaes intra e extra organismo. Deste
modo, um dos elementos fulcrais para a manuteno desse equilbrio, centra-se na
quantidade de sangue bombeado pelo corao por unidade de tempo (Chicharro &
Vaquero 1995).
Efectivamente, durante o exerccio, o dbito cardaco (volume de sangue que
passa pelo corao por unidade de tempo) pode aumentar vrias vezes acima dos
valores de repouso, sendo este dbito controlado por mecanismos reguladores
classificados como intrnsecos e extrnsecos. Esta regulao resulta das
caractersticas funcionais normais do corao e depende da enervao ou da
regulao hormonal. Este rgo, o corao, funciona sob condies adequadas, quer
esteja colocado no corpo ou fora dele.
A regulao intrnseca da frequncia cardaca, realizada pelo ndulo sinusal
que se despolariza e polariza espontaneamente e periodicamente constituindo assim o
marca passo do corao. Por outro lado a regulao extrnseca envolve o controlo
nervoso e hormonal. Esta regulao nervosa do corao resulta de reflexos
simpticos e parassimpticos, a principal regulao hormonal resulta da adrenalina e
noradrenalina, libertadas pela medula suprarrenal e por terminaes nervosas
perifricas (Jerez 1992).
Posteriormente ser apresentado de uma forma mais exaustiva, estes
processos envolvidos no controle fisiolgico do sistema cardiovascular.

1.2 Regulao Intrnseca

Como foi referido anteriormente, a regulao intrnseca determina uma forma
de controlo fisiolgico da frequncia cardaca. Deste modo chama-se retorno venoso
quantidade de sangue proveniente das veias, que entra na aurcula direita durante a
distole. Sendo assim relacionado esta definio com a regulao intrnseca do
corao, um aumento do retorno venoso para o corao determina um aumento do
volume de injeco e da frequncia cardaca, aumentando necessariamente o dbito
cardaco (Jerez 1992).
Este processo origina-se atravs de um aumento do estiramento de fibras
musculares cardacas. De outra forma, quando se verifica uma diminuio do
estiramento das fibras musculares cardacas, a diminuio de volume consequente,
origina um decrscimo da frequncia cardaca, e necessariamente, do dbito
cardaco, processo este desencadeado pela diminuio do retorno venoso para o
corao (Jerez 1992).
Outro dos conceitos fundamentais nesta forma de regulao relaciona-se com
a chamada pr-carga. Segundo McArdle, (1996), a dimenso a que as paredes
ventriculares so distendidas por vezes chamada de pr-carga. Um aumento da prcarga causa um aumento do dbito cardaco, podendo-se observar tambm o inverso.
Deste modo, um aumento nos ndices deste processo provoca uma contraco mais
forte das fibras musculares cardacas produzindo um maior volume de ejeco. Esta
relao entre pr-carga e o volume de ejeco muitas vezes referida como lei de
Frank-Starling, a qual descreve a relao entre as variaes na eficcia de bomba e as
variaes de pr-carga. O retorno venoso pode descer a valores como 2 litros por
minuto, podendo este aumentar at 24 litros por minuto, o que tem grande influncia
sobre a pr-carga. Outra das influncias exercidas pela pr-carga relaciona-se com a
sua aco sobre o dbito cardaco, influenciando-o decisivamente.
A ps-carga a presso de contraco que os ventrculos tm que produzir
para superar a presso na aorta e impulsionar o sangue para dentro desta. Embora a
eficcia da bomba cardaca seja principalmente influenciada por variaes
relativamente pequenas da pr-carga, muito insensvel a variaes da ps-carga
ainda que esta seja grande. A presso arterial na aorta tem de aumentar para mais de
170 mmHg, antes de comprometer a capacidade de bombear dos ventrculos
(Tresguerres, 1992).

Este processo repercute-se no exerccio fsico, os vasos sanguneos dos

msculos esquelticos dilatam, permitindo o aumento do fluxo sanguneo atravs
deles. O aumento do fluxo sanguneo, aumenta o aporte sanguneo atravs deles,
aumentando assim o aporte de oxignio e nutrientes ao musculo esqueltico. Alm
disso, as contraces musculares do corpo comprimem repetidamente as veias e
aumentam a frequncia do fluxo sanguneo para o corao.
Como o sangue circula rapidamente atravs dos msculos esquelticos e
retorna ao corao, o retorno venoso aumenta provocando um aumento na pr-carga,
que por sua vez aumenta o volume de ejeco. Por outro lado o aumento da pr-carga
provoca um estiramento do ndulo Sinoauricular, o qual aumenta a frequncia
cardaca. O aumento do volume de ejeco e da frequncia cardaca originam um
aumento do dbito cardaco e do volume de sangue que fli para os msculos
envolvidos no exerccio. Em repouso, o retorno venoso para o corao diminui
porque os vasos sanguneos nos msculos esquelticos se contraem, e como j no
existe trabalho muscular, as contraces musculares deixam de comprimir as veias
repetidamente. Como resultado a pr-carga diminui e o dbito cardaco baixa,
originando a reduo do fluxo sanguneo para os msculos em repouso (Jerez 1992).

1.3 Regulao Extrnseca

A regulao extrnseca do corao tem origem no bolbo raquidiano, o qual
regula o controlo nervoso simptico e parassimptico do corao, (Tresguerres
1992).
A regulao nervosa capaz de produzir mudanas importantes na funo
cardiovascular, antes de se activarem quaisquer outros mecanismos no to rpidos,
como aqueles mediados por estmulos metablicos e ou catecolaminas circulantes.
O sistema nervoso autnomo fundamental na regulao da frequncia e
contractilidade cardacas e da resistncia da rvore vascular, com aquele que se
controla a distribuio do fluxo sanguneo e a presso arterial.
As fibras nervosas simpticas e parassimpticas constituem a via final para os
impulsos nervosos que chegam ao aparelho cardiovascular.
Estas terminaes nervosas simpticas e parassimpticas segregam neurotransmissores, noradrenalina (simptico) ou acetilcolina (parasimptico), recebendo o

nome

de

substancias

adrenrgicas

colinrgicas

respectivamente.

Estes

neurotrasmissores exercem a sua funo atravs de receptores localizados nos rgos

efectores. Assim para a acetilcolina existem dois tipos de receptores; muscarnicos e
nicotnicos, e por outro lado os receptores adrenrgicos classificam-se em e
(Jerez 1992).
Os receptores apresentam uma distribuio diferente pelos rgos enervados,
tanto pelo simptico como pelo parassimptico e a sua activao causa uma
activao ou inibio das funes desse rgo, com efeitos por vezes opostos
dependendo da sua localizao; corao ou vasos sanguneos.
As influncias neurais sobrepem-se ao ritmo inerente do miocrdio. Essas
influncias so originadas no centro cardiovascular sendo estas transmitidas atravs
dos componentes simpticos e parassimpticos do sistema nervoso autnomo. A
distribuio das fibras nervosas no miocrdio feita de forma diferente dentro deste,
sendo as aurculas enervadas por grande parte das terminaes nervosas simpticas e
parassimpticas enquanto que os ventrculos so enervados quase exclusivamente por
fibras simpticas (Jerez 1992).

1.3.1 Efeitos da estimulao parassimptica e simptica sobre a frequncia

cardaca
A estimulao nervosa parassimptica do corao faz com que se liberte
acetilcolina nas terminaes vagais. Esta hormona tem um dos principais efeitos
sobre o corao. Em primeiro lugar, diminui a velocidade do ritmo do ndulo sino
auricular. Em segundo lugar, diminui a excitabilidade das fibras da unio aurculoventricular, entre a musculatura auricular e o ndulo aurculo-ventricular (A-V),
fazendo com que haja uma transmisso mais lenta do impulso cardaco. A essa
diminuio dos valores da frequncia cardaca chamada bradicardia. Este efeito
mediado principalmente pela aco do par de nervos vagos, cujos corpos celulares
tem origem no centro crdio-inibidor do bolbo. Os nervos vagos conduzem cerca de
80 % das fibras parassimpticas, esta estimulao vagal no exerce nenhum efeito
sobre a contractilidade do miocrdio (Jerez 1992).
O mecanismo do efeito parassimptico desenvolve-se da seguinte forma; a
acetilcolina libertada nas terminaes vagais aumenta consideravelmente a
permeabilidade das membranas das fibras relativamente ao potssio, permitindo

assim uma rpida sada dos ies potssio para o exterior, fazendo com que se
aumente a negatividade no interior destas fibras (hiper polarizao), fazendo com
que este fique um tecido muito menos excitvel (Jerez, 1992).
A estimulao simptica por outro lado, tem o efeito completamente oposto
da estimulao parassimptica. A estimulao simptica provoca o aumento da
intensidade da descarga do ndulo sino-auricular, aumentando a excitabilidade de
todos os processos do corao e aumenta consideravelmente a fora de contraco de
toda a musculatura cardaca. Uma estimulao muito acentuada dos nervos
simpticos pode provocar um aumento da frequncia cardaca trs vezes mais e
aumentar a fora de contraco at ao dobro do que o normal. Com a estimulao
dos nervos crdio-aceleradores simpticos, como j foi referido anteriormente, h
libertao de catecolaminas, adrenalina e noradrenalina. Estas duas hormonas actuam
sobre o ndulo sino-auricular, acelarando a despolarizao deste ndulo fazendo com
que o corao bata mais rapidamente. A esse aumento dos valores de frequncia
cardaca denominada taquicardia. Alm do seu poderoso efeito sobre o miocrdio,
a activao simptica afecta profundamente o fluxo sanguneo atravs de todo o
organismo. Essas fibras nervosas terminam nas camadas de msculo liso das
pequenas artrias, arteriolas e esfncteres pr-capilares. A noradrenalina actua como
vasoconstritor geral, sendo libertada pelas terminaes nervosas simpticas
especficas, a estas fibras constritoras simpticas so denominadas fibras
adrenrgicas. Outros neurnios simpticos no musculo esqueltico e cardaco
libertam acetilcolina, sendo estas as fibras colinergticas cuja sua principal aco
consiste na vasodilatao. Desta forma o sistema nervoso simptico consiste tanto
em fibras constritoras adrenrgicas quanto em fibras colinergticas dilatadoras
(Jerez, 1992).
O mecanismo do efeito simptico, provoca uma libertao de noradrenalina a
nvel das terminaes nervosas simpticas. Esta actua sobre as membranas,
aumentando a permeabilidade das membranas para o sdio. No ndulo sinoauricular, um aumento da permeabilidade para o sdio causaria um aumento da
tendncia para um potencial de repouso, diminuindo-o at ao seu estado de autoexcitao, aumentando consequentemente a frequncia cardaca (Jerez, 1992).

1.4 Controlo Hormonal

A regulao da frequncia cardaca atravs deste mecanismo exercida
atravs da aco de dois neurotrasmissores; a adrenalina e a noradrenalina libertadas
pela glndula suprarrenal e terminaes nervosas perifricas (tendo esta aco incio
a nvel da glndula suprarrenal), as quais influenciam a eficincia da bomba cardaca.
Desta forma Seeley et al., (1997), sustenta que estes dois neurotransmissores,
aumentam a frequncia cardaca e a fora de contraco do corao, atravs da sua
ligao a receptores -adrenrgicos, incrementando a sntese de monofosfato cclico
de adenosina (AMPc), aumentando consequentemente a intensidade de contraco
do msculo cardaco.
Os adrenoreceptores dividem-se em dois grandes grupos, e , descobertos
por Ahlquist em 1948. Estudos posteriores em diferentes rgos foi verificado que
com dois tipos de adrenrgicos e distintos, levaram diferenciao de receptores
1 e 2. Tambm os adrnoreceptores se diferenciaram nos dois subtipos (Jerez
1992).
A estimulao de um dos dois tipos de receptores, resulta em respostas
diferentes em todo o organismo, cujo mecanismo de aco suportado na sntese de
(AMPc) sintetizado a partir da estimulao da adenil-ciclase, esta por sua vez
activar diversas protenas, a fosforilase do glucognio e a lipase. Deste modo
quando os receptores , so estimulados causa alteraes no corao fazendo com
que haja um aumento da frequncia a cardaca ao nvel do ndulo sinosal, um
aumento da velocidade de conduo no ndulo aurculo-ventricular (A-V), um
aumento da fora de contraco e velocidade de conduo ao nvel dos ventrculos
(Chicharro & Vaquero 1995).

1.5 Adaptaes Cardiovasculares ao Treino Aerbio

O treino com caractersticas aerbias envolve necessariamente adaptaes a nvel
do organismo, nomeadamente a nvel cardiovascular.

Deste modo produzem-se adaptaes que esto demonstradas em vrios

parmetros da funo cardiovascular, que iremos referir em seguida, (Tresguerres
1992).
A prtica de exerccio fsico contnuo proporciona uma srie de adaptaes no
organismo onde se destacam, as adaptaes anatmicas e funcionais do sistema
cardiovascular. Basicamente as adaptaes fisiolgicas induzidas pelo exerccio de
resistncia consiste numa hipertrofia cardaca, com o aumento das cavidades do
miocrdio, causando um aumento do volume sistlico e da bradicardia em repouso,
fazendo com que a frequncia cardaca em repouso tenha valores mais reduzidos.
Alm disso o treino aerbio pode tambm reduzir o ritmo intrnseco da descarga do
ndulo sinoauricular, adaptaes essas que aps um tipo de treino aerbio de
resistncia, so responsveis pela acentuada bradicardia de repouso, observada com
muita frequncia em atletas de resistncia. Deste modo, indivduos sedentrios que
desenvolvam um trabalho regular aerbio e ou resistncia, podem melhorar a sua
capacidade cardiovascular (McArdle 1996).
Uma pessoa sedentria comum apresenta um dbito cardaco de 5 litros,
produto, geralmente a partir de uma frequncia cardaca de aproximadamente de 70
batimentos por minuto (bpm), sendo o valor do volume de ejeco de 71 ml por
batimento, para o valor de frequncia cardaca mencionado. Contrariamente ao que
se verifica nos indivduos sedentrios, o tipo de treino aerbio, faz com que o ndulo
sinusal do corao sofra uma maior influncia maior da acetilcolina, hormona do
parassimptico fazendo com que os valores da frequncia cardaca de repouso,
atinjam valores mais reduzidos. Esta adaptao ao tipo de treino aerbio, explica em
parte estes valores mais reduzidos de frequncia cardaca de repouso em atletas de
resistncia. De uma forma geral os valores mdios de frequncia cardaca para estes
indivduos, so aproximadamente de 50 bpm, para um dbito cardaco em repouso
tambm de 5 litros por minuto, com um volume de ejeco de 100 ml por minuto
(McArdle 1996).
Assim sendo, os valores mdios para, o dbito cardaco, frequncia cardaca e
volume de ejeco em indivduos treinados e no treinados, em repouso, so bastante
diferentes. De acordo com a frmula que define o dbito cardaco como resultado do
produto, entre a frequncia cardaca e o volume de ejeco, para o mesmo valor de
dbito cardaco, com volumes de ejeco diferentes, entre os indivduos treinados e
no treinados, como resultado da adaptao ao treino, o valor da frequncia cardaca

obtm valores mais reduzidos nos indivduos treinados do que nos indivduos no
treinados. Provavelmente o treino de resistncia eleva o tnus vagal, fazendo com o
corao se torne mais lento, tal um aumento do volume de ejeco sangunea
(McArdle 1996).
Durante o exerccio o fluxo sanguneo aumenta em proporo com a intensidade
de esforo durante a realizao de exerccio. Na passagem do repouso para uma
situao de actividade em ritmo estvel, o dbito cardaco sofre um rpido aumento,
seguido por uma elevao gradual at um patamar de estabilizao. Deste modo,
quando o fluxo sanguneo suficiente para atender s necessidades metablicas do
msculo durante exerccio, atinge-se um plat (McArdle 1996).
Em indivduos sedentrios, o dbito cardaco durante o exerccio mximo
aumenta quatro vezes em relao ao nvel de repouso, alcanado um mximo de 20 a
22 litros por minuto, sendo o valor da frequncia cardaca de aproximadamente 195
bpm. De outra forma, em atletas de resistncia de alto rendimento, os valores mdios
do dbito cardaco so de 35 a 40 ml por minuto, sendo o valor da frequncia
cardaca mxima, mais baixa nos indivduos treinados do que nos sedentrios. Os
valores relativos ao volume de ejeco entre indivduos treinados e sedentrios
tambm so diferentes, pois nos indivduos treinados pode-se observar quase o dobro
do volume de sangue bombeado por batimento, em indivduos de idades semelhantes
(McArdle 1996).
Com base em estudos j realizados evidente que os maratonistas devem
alcanar dbitos cardacos mximos cerca de 40% maiores do que os obtidos pelos
indivduos no treinados. Isto resulta principalmente do aumento de 40% do volume
das cavidades ventriculares, em atletas de resistncia. Juntamente com o aumento das
cavidades ventriculares a massa cardaca sofre um aumento de 40% ou mais.
Consequentemente, durante a prtica de exerccio, no s se verifica uma hipertrofia
do msculo esqueltico como do msculo cardaco. Contudo, o aumento do corao
e a maior capacidade de bombeamento de sangue apenas ocorrem no tipo de treino
de resistncia e no no tipo de treino atltico de velocidade (Booth & Thomason
1991).
Sumariando este ponto, relativo s adaptaes cardiovasculares ao treino aerbio,
podemos reter estas principais ideias.
O sistema cardiovascular permite a regulao da frequncia cardaca assim como
a distribuio efectiva do sangue no circuito vascular, isto conseguido ao mesmo

tempo que a presso arterial mantida, em resposta s necessidades metablicas e

fisiolgicas do corpo.
O dbito cardaco reflecte a capacidade funcional do sistema cardiovascular.
Os dois factores que determinam a capacidade de rendimento do corao so a
frequncia cardaca e o volume de ejeco.
O corao de um atleta de resistncia comparado com um indivduo
sedentrio, apresenta um volume de ejeco bastante maior, durante o repouso e
exerccio.
Para os indivduos no treinados ocorre apenas um pequeno aumento do
volume de ejeco durante a transio do repouso para o exerccio. O maior aumento
no dbito cardaco para esses indivduos induzido por uma acelerao da
frequncia cardaca.
Em atletas de resistncia treinados foi possvel verificar tanto um aumento do
volume de ejeco como o da frequncia cardaca, de forma a melhorar os valores do
dbito cardaco.

1.5.1 Adaptaes perifricas

No que diz respeito a adaptaes perifricas poder-se- referir que neste tipo de
exerccio, existe um aumento do nmero de capilares por fibra muscular, na ordem
dos 20 a 40%. Existindo tambm uma correlao muito importante entre o VO2
Max, com os nveis de capilares que rodeia cada fibra, pois a velocidade de difuso
entre os capilares e as fibras, tem um papel importante no aporte de oxignio a nvel
perifrico (Jerez 1992).
Os seus principais efeitos a nvel celular so; o aumento do tamanho do nmero
de mitocndrias, um aumento da actividade enzimtica e a elevar o ndice de
oxidao dos lpidos. Este aumento do ndice de oxidao dos lpidos maior em
desportistas que praticam actividade fsica aerbia (maratona, ciclismo, natao), do
que em indivduos praticantes de uma actividade fsica anaerbia (McArdle 1996).
Os lpidos so uma fonte de energia muito importante para o msculo-esqueltico
durante o exerccio de resistncia aerbia, assim sendo, um aumento da sua oxidao
representa uma vantagem para que possa ser melhorado este tipo de exerccio. Por
outro lado para um tipo de exerccio submximo, os indivduos treinados oxidam

mais lpidos e menos glcidos que as pessoas sedentrias, o qual permite uma
economia das reservas de glicognio (Chicharro & Vaquero 1995).
Quando se realizam dietas adequadas, este aumento do metabolismo dos lpidos
conjugado com um tipo de exerccio aerbio tende a produzir os seguintes efeitos,
aumento das reservas intra-musculares de trigliceridos, aumento da actividade
enzimtica responsvel pelo transporte e degradao dos cidos gordos e uma maior
capacidade de libertao de cidos gordos pelo tecido adiposo durante a realizao
do exerccio (McArdle 1996).

1.5.2 Adaptaes da frequncia cardaca

conhecido que o tamanho do corao aumenta conforme a intensidade e tipo de
treino. Quando se realiza um treino do tipo aerbio, produz-se um aumento do
volume ventricular aumentar a espessura da parede do ventrculo, por outro lado, o
exerccio anaerbio o que aumenta, a parede de massa muscular do ventrculo e no
o volume ventricular. (Tresguerres 1992)
Tem-se vindo a comprovar que estas mudanas que ocorrem, durante um perodo
de prtica de exerccio fsico regular relativamente curto, possam desaparecer depois
de deixar a prtica de exerccio fsico (Jerez 1992).
Os indivduos treinados possuem uma frequncia cardaca mais baixa do que os
indivduos no treinados, especialmente os indivduos que realizam exerccio do tipo
aerbio. Segundo Gallego (1992), em situao de repouso, o volume sistlico de um
desportista mais elevado, devido a um aumento da cavidade ventricular e da
contractilidade do miocrdio, que pode atribuir-se a um aumento da cavidade da
ATPase miocrdica ou de uma maior disponibilidade de clcio extra celular, que
melhora a interaco dos elementos contrcteis (Chicharro & Vaquero 1995).
Um corao de um indivduo treinado preferencialmente do tipo aerbio, pode
bombear em repouso a mesma quantidade de sangue por minuto com um menor
nmero de ciclos. A diminuio do nmero de pulsaes por minuto um feito
constante e de amplitude varivel, podendo diminuir vinte a trinta ciclos por minuto
chegando a valores de frequncia cardaca basal de 40 batimentos por minuto. Esta
modificao dos valores da frequncia cardaca em repouso em indivduos treinados
resulta do retardo intrnseco do ndulo sinosal, da diminuio da actividade do

sistema nervoso simptico e o aumento da actividade do sistema nervoso

parassimptico (Jerez 1992).

1.6 Risco cardiovascular versus Recuperao

No perodo de recuperao aps a prtica de exerccio, os valores da
frequncia cardaca depois de um esforo protocolado mais rpida quanto maior for
o nvel de preparao fsica do atleta, estando esta capacidade de recuperao ligada
directamente ao tipo treino realizado. Um atleta que esteja treinado num certo tipo de
treino, conseguir ter uma melhor performance de recuperao aps realizar esse tipo
de exerccio especfico, a que este se encontra j adaptado. Os valores relativos
frequncia cardaca aps o primeiro minuto de recuperao aps um esforo intenso,
um bom indicador de risco cardiovascular associado morte sbita.
Num estudo realizado por Jouven et al. (2005), referem que as mudanas da
frequncia cardaca durante o exerccio e a fase recuperao esto dependentes do
equilbrio entre a actividade simptica e vagal. As alteraes no controlo neural da
funo cardaca, contribuem para o risco de morte sbita, nesta investigao foi
testada a hiptese de que, entre pessoas aparentemente saudveis a morte sbita
mais frequente acontecer na presena de frequncias cardacas anormais durante o
exerccio e fase de recuperao. No mesmo sentido, a possibilidade de anormalidades
no controlo da frequncia cardaca em homens aparentemente saudveis, podem
induzir a sintomas clnicos precedentes. Dado isto, permite a identificao de
indivduos o aumento do risco de morte, particularmente para a morte sbita
provocada pelo enfarte do miocrdio, sendo este a primeira manifestao de uma
doena cardiovascular.
As duas dcadas passadas testemunharam o evidente crescimento da estreita
relao entre anormalidades no sistema nervoso autnomo e a morte por enfarte do
miocrdio. O termo desequilbrio autnomo usado para indicar o relativo ou o
absoluto decrscimo da actividade vagal ou o aumento da actividade simptica que
tem sido associado com o aumento do risco de morte por causas cardacas. Isto
verdadeiro para a sensibilidade dos baroreceptores, para a variabilidade da frequncia
cardaca, para distrbios na frequncia cardaca e para a recuperao da frequncia
depois de um exerccio intenso.

Numa amostra bastante significativa de indivduos aparentemente saudveis,

verificou-se que o desempenho da frequncia cardaca durante o exerccio e a sua
recuperao so um forte indicador da morte sbita. Na maioria dos casos da morte
sbita em adultos esto presentes leses coronrias conjuntas com os tradicionais
factores de riscos de arteriosclerose. Neste sentido, tem sido sugerido que o reflexo
da actividade simptica dado pela isqumia aguda do miocrdio, pode desencadear
um forte disparo desta. Aqui explorou-se a possibilidade de que o desequilbrio
autnomo poderia estar associado com o aumento do risco de arritmia e poderia ser
descoberto pelas mudanas observadas na frequncia cardaca durante o exerccio. A
associao entre a alterao da frequncia cardaca durante o exerccio e o risco de
morte sbita a partir das causas cardacas e da ausncia de doenas em associao
com as mortes no causadas por morte sbita de enfarte do miocrdio sugerem que
este factor de risco est directamente associado com a susceptibilidade para a
arritmia cardaca, no reflectindo o desenvolvimento da aterosclerose.
Um aumento do risco de morte est directamente associado com a dificuldade
de aumentar a frequncia cardaca de uma forma apropriada durante o exerccio. Este
um fenmeno chamado incompetncia cronotrpica.
Apesar dos sujeitos do grupo de morte sbita no apresentarem este tipo de
incompetncia, este grupo foi incapaz de aumentar a frequncia cardaca, durante um
exerccio mximo para nveis que so considerados normais, para a maioria das
pessoas. Esta descoberta indica a incapacidade de aumentar a actividade simptica ao
seu mximo. Porm um maior risco de morte sbita est associado com a dificuldade
no s do aumento da actividade vagal mas tambm na actividade simptica a nveis
apropriados. Porm o risco de morte sbita est associado a uma habilidade
desemparelhada de aumentar, no s a actividade vagal mas tambm a simptica para
nveis adequados. Essa condio pode ser explicada pela reduzida sensibilidade
baroreflexa, com a presso sangunea a mudar em varias direces. De facto foi
mostrado anteriormente que entre pacientes que tiveram enfartes do miocrdio que
possuem uma fraco de injeco ventricular esquerda similar, a falta de capacidade
de suportar de taquicardia ventricular sem colapso circulatrio foi predito pela
diminuio baroreflectora reflexa.
Para pessoas aparentemente saudveis o perfile da frequncia cardaca est
associado a um alto risco de morte sbita. Deste modo, para o controlo tradicional

dos factores de risco cardiovascular, recomendado a iniciao de um programas de

exerccio regular.
O risco de morte sbita a partir do enfarte do miocrdio, aumentada nos
sujeitos em que se verificaram valores da frequncia cardaca de repouso, com
valores superiores a 75 bpm. Em sujeitos que durante o exerccio os valores da
frequncia cardaca, aumentam menos de 89 bpm e em sujeitos com um decrscimo
inferior a 25 bpm aps o primeiro minuto de recuperao. Estes trs factores
permanecem fortemente associados com o risco de morte sbita, moderado mas
significante aumento do risco de morte sbita, a partir de qualquer caso, excluindo-se
o enfarte do miocrdio da morte no sbita.

1. Objectivos Gerais

O exerccio fsico habitualmente considerado como benfico para o estado

de sade. Porm, intensidades ou exerccios inadequados podem contribuir para o
risco cardiovascular. A frequncia cardaca tem sido referida como um parmetro til
na previso desse risco. Deste modo, o principal objectivo deste trabalho estudar as
variaes da frequncia cardaca em trs populaes distintas (indivduos
sedentrios, atletas velocistas e atletas fundistas) sujeitas a dois testes mximos, um
aerbio outro anaerbio.

2. Objectivos Especficos

Com a realizao deste estudo pretendemos atingir os seguintes objectivos

a) Verificar as diferenas existentes nos valores da frequncia cardaca de repouso,

no pico e aps o esforo, entre os diferentes grupos de indivduos, sedentrios,
velocistas e fundistas.

b) Verificar a capacidade de resposta ao esforo, observando as variaes da

frequncia cardaca durante o perodo de recuperao, nos trs grupos distintos,
referidos anteriormente.

1. Seleco e Caracterizao da Amostra

Para a realizao deste estudo, procedeu-se a seleco de uma amostra
constituda por vinte e um sujeitos do sexo masculino, com idades compreendidas
entre os 19 e os 34 anos, sendo que estes se dividiam em trs grupos. Um grupo
controlo constitudo por sete indivduos, sem pratica de actividade fsica regular,
outro constitudo por indivduos treinados, na especialidade velocidade e por ltimo
um outro grupo tambm este de indivduos treinados, na especialidade de longas
distncias os fundistas.
Procurando homogeneizar a amostra, o processo de seleco dos sujeitos
decorreu de acordo, com alguns critrios determinantes. Foram escolhidos indivduos
que apresentassem um padro fsico especfico, de velocistas e fundistas, havendo
uma preocupao especfica na seleco do grupo de controlo, de modo que este
reunisse todas as caractersticas dos dois grupos anteriores em termos de idade e
caractersticas antropomtricas.

2. Procedimentos Preliminares da Investigao

Numa primeira fase da investigao, foram dados a conhecer aos sujeitos os
vrios objectivos do estudo, esclarecendo-se as etapas da investigao e objectivos
do projecto.
Nesta segunda fase da investigao pediu-se que o sujeito, l-se o termo de
consentimento, onde aps a concordncia do mesmo e com as referidas condies,
implicou a sua assinatura e o posterior questionrio individual.
Posteriormente, pediu-se ao sujeito que este se deslocasse ao laboratrio, da
Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica, para que fosse possvel
realizar o teste de Balke.
Atravs das informaes obtidas chegamos a caracterizao da amostra,
relativamente a hbitos e estilo de vida.

2.1 Medies Antropomtricas

Anteriormente realizao destas varias medies, procedeu-se a uma
seleco dos vrios instrumentos que iriam ser utilizados nestas medies, assim
como o seu estado de funcionalidade e a pratica do observador, sendo estes aspectos
fundamentais validade das medidas.
Todos os procedimentos de medio das variveis antropomtricas realizadas
neste estudo, esto de acordo com o descrito por Sobral e Silva (1997).
As medidas antropomtricas foram realizadas com o mesmo material e
sempre pelo mesmo observador, segundo um protocolo previamente definido, para
que os resultados pudessem ser o mais coerentes possveis.
Todos os valores observados nos vrios sujeitos da amostra foram registados
numa ficha individual.

2.2 Massa Corporal

Para a determinao da massa corporal foi utilizada uma balana marca
SECA, modelo 714 previamente calibrada, tendo uma preciso at as centsimas de
quilograma.
A determinao do valor, foi efectuada com o sujeito descalo apenas com Tshirt e cales, sendo este colocado em cima da balana com os braos estendidos ao
longo do tronco, permanecendo imvel e com o olhar dirigido para a frente.
O valor final da massa corporal em (kg), foi determinado pela mdia
efectuada de trs valores retirados de trs observaes, sendo este com a
aproximao s dcimas.

2.3 Estatura
Para a determinao da altura entre o vertex e o plano plantar na posio
bsica anatmica, foi utilizado um estadimetro marca HARPENDEN, com
preciso at s dcimas de centmetro.
A medio realizou-se com os sujeitos descalos e de costas para o
estadimetro. O observador fazia deslocar o cursor para baixo, ate que este tocasse

no vertex da cabea do sujeito, devendo posteriormente este baixar-se e sair do

estadimetro, para que se realizasse a observao da medida assinalada.
Estes valores foram registados em centmetros (cm), com aproximao
primeira casa decimal.

2.4 Circunferncias Musculares

Para a determinao das circunferncias e ou permetros musculares, foi
utilizada uma fita flexvel, marca HOECHSTMASS, com preciso at as dcimas
de centmetro.

Circunferncia Braquial Mxima

Medida ao nvel da maior circunferncia do brao, com o bicpite braquial em

contraco isomtrica estando o cotovelo flectido a 90 graus. Os valores foram
registados em centmetros (cm), com aproximao s dcimas.

Circunferncia Geminal

Medida ao nvel da maior circunferncia da perna, com o sujeito de p com o

peso do corpo distribudo por ambas as pernas.
Os valores foram registados em centmetros (cm), com aproximao s dcimas.

Circunferncia Crural

Medida ao nvel da maior circunferncia da coxa, com o sujeito de p, com o

peso distribudo por ambas as pernas.
Os valores foram registados em centmetros (cm), com aproximao s dcimas.

2.5 Pregas de Adiposidade Cutnea

As pregas de gordura subcutnea so medidas a partir dos valores locais dos
depsitos de gordura subcutnea. Estes valores so designados vulgarmente por
pregas cutneas (Sobral e Silva, 1997), que constituem uma dupla camada de pele e
tecido adiposo subjacente a estas.
As pregas foram determinadas atravs de um adipmetro marca
SLIMGUIDE, com uma preciso at s dcimas de centmetro e presso de
10g/mm2.
As medies foram sempre realizadas do lado direito, excepto nas situaes
especficas que foram realizadas do lado esquerdo, na prega abdominal
respectivamente.
O adipmetro foi agarrado com a mo direita, sendo a prega de gordura
destacada dos tecidos subjacentes atravs do dedo polegar e indicador da mo
esquerda, simulando uma pina. O adipmetro foi colocado perpendicularmente
prega a um centmetro de distncia dos dedos que a seguravam, esperando-se dois a
trs segundos para que o adipmetro exercesse nas suas pontas a devida presso, para
que posteriormente fosse registado em milmetros (mm) o valor observado. Para cada
prega realizou-se trs medies sucessivas, determinando-se o valor final de cada
prega, a mdia ponderada das trs medies.

Prega de Gordura Tricipital

Prega vertical, medida na face posterior do brao direito, a meio da distncia

entre os pontos acromiale e radiale.

Prega de Gordura Subescapular

Prega obliqua dirigida para baixo e para o exterior, formando um ngulo de

45 graus com o plano horizontal, sendo esta localizada dois centmetros (cm) abaixo
do vrtice inferior da omoplata direita.

Prega de Gordura Supraiiaca

Prega ligeiramente obliqua, dirigida para baixo e para o centro, medida acima
da crista ilaca sobre a linha midaxilar. Nesta medio o sujeito afastou levemente o
brao direito para trs procurando no influenciar a obteno da medida.

Prega Abdominal

Prega vertical, paralela ao eixo longitudinal do corpo, medida a cinco

centmetros (cm) para a esquerda do omphalion (cicatriz umbilical).

Prega de Gordura Peitoral

Prega obliqua, dirigida para baixo e para dentro, acompanhando internamente

o bordo do msculo grande peitoral junto da axila.

Prega de Gordura Crural

Prega vertical, obtida com o sujeito sentado com o joelho flectido a 90 graus.
Medida sobre a linha da face anterior da coxa direita, a meia distancia entre os
pontos tibiale e iliospinale.

Prega de Gordura Geminal

Prega vertical obtida com o sujeito sentado com o joelho flectido a 90 graus.
Medida ao nvel da maior circunferncia da perna direita, na fase interna.

2.6 ndice de Massa Corporal (IMC)

O IMC consiste numa medida que correlaciona a altura e o peso dos sujeitos.
Para o clculo do IMC, o valor da massa corporal descrito em quilogramas (Kg)
dividido pela altura em metros (m) elevada ao quadrado (Kg/m2).

IMC = Peso (kg) / Altura2 (m)

2.7 Percentagem de Massa Gorda

Para o clculo da percentagem da massa gorda corporal (%MG) foi utilizado
o mtodo de Faulkner (1974) em que X o resultado do somattipo de quatro pregas
de gordura subcutnea (tricipital, subescapular, suprailiaca e abdominal). O clculo
efectuado atravs da seguinte equao:

%BF = 20.94878 + (age x 0.1166) (height x 0.11666) + (sum4 x 0.42696)

(sum42 x 0.00159)

3. Protocolo Experimental
Posteriormente, procedeu-se com o protocolo experimental, j desenvolvido
anteriormente, de forma a garantir e alcanar os objectivos deste estudo. Foi
necessrio realizar um protocolo rigoroso para a realizao do teste de Balke no
cicloergmetro incluindo tambm as diferentes medies fisiolgicas necessrias
nesta investigao.
Depois da preparao do material necessrio, o sujeito estava disponvel para
a realizao do teste e para que se desse inicio aos procedimentos que se
estabeleceram de acordo com a Figura 1.

30 Minutos antes do teste

MONITORIZAO DA FREQUNCIA CARDIACA (FC)
MONITORIZAO DA PRESSO ARTERIAL (PA)
PREPARAO DA ELECTROMIOGRAFIA (EMG)

5 Minutos antes do teste

LACTATO INICIAL
AQUECIMENTO PARA O TESTE

Teste
TESTE AERBIO MX. PROGRESSIVO POR PATAMARES
ANLISE DE
GASES EXPIRADOS

REGISTO
ELECTROMIOGRFICO

REGISTO
DA F.C. (15 em 15 seg)

Perodo Ps-Teste
RECUPERAO ACTIVA (60 RPM)

5 Minutos aps o teste

LACTATO FINAL
MONITORIZAO DA PRESSO ARTERIAL

10, 15 e 25 Minutos aps o teste

MONITORIZAO DA PRESSO ARTERIAL

30 Minutos aps o teste

FIM DA MONITORIZAO DA P.A.
FIM DA MONITORIZAO DA F.C.

Figura 1. Representao Esquemtica do Protocolo Experimental

R
E
C
U
P
E
R
A

A monitorizao da frequncia cardaca (FC) do sujeito teve incio 30 minutos

aproximadamente antes do teste, sendo a frequncia cardaca de repouso registada
aos 5 minutos, do perodo pr-teste. De seguida procedeu-se monitorizao da
presso arterial (PA), seguindo-se a colocao dos elctrodos de superfcie
necessrios ao registo electromiogrfico, preparando-se anteriormente a pele do
sujeito devidamente.
Seguidamente foi realizado a primeira das duas colheitas de sangue com o
objectivo de determinar a concentrao de lactato no sangue antes do exerccio. O
aquecimento especifico deste teste, foi realizado logo em seguida, tendo este uma
durao de 4 minutos a 60 RPM, seguindo-se posteriormente para os exerccios de
alongamentos.
Durante a realizao do teste propriamente dito, foram registados os valores
da frequncia cardaca em intervalos de 15 segundos, as frequncias de estimulao
elctrica entre os msculos vastus lateralis dos membros inferiores e bceps brachii
dos membros superiores atravs da electromiografia de superfcie, foi efectuada a
medio directa do VO2 e VCO2 pelo analisador de gases.
Dando-se o teste por terminado, seguiu-se um perodo com durao de 5
minutos de recuperao activa de 5 minutos sem carga a 60 RPM aproximadamente.
Aps a recuperao activa, exactamente aos 5 minutos depois do teste,
procedeu-se a segunda recolha de sangue para analise do lactato, sendo tambm
monitorizada a presso arterial.
Aos 10, 15 e 25 minutos de recuperao passiva, foi monitorizada a presso
arterial.
Aos 30 minutos de recuperao passiva foi monitorizado o ultimo valor da
presso arterial, dando-se o trmino do registo da frequncia cardaca.

3.1 TESTE AERBIO MXIMO PROGRESSIVO POR PATAMARES

O protocolo deste teste muito semelhante ao proposto por Balke para o
cicloergmetro consiste em pedalar a velocidade constante durante o maior tempo
possvel com um incremento progressivo de carga de 2 em 2 minutos.
Os procedimentos correspondentes a realizao do teste encontram-se
divididos em trs fases distintas: uma primeira fase de preparao do equipamento,

onde se realiza a calibrao e ajuste s dimenses do sujeito, procedendo-se de

seguida ao aquecimento. Uma segunda fase, onde se realiza o teste propriamente
dito, e uma terceira fase de recuperao do sujeito.

Preparao do Equipamento e Aquecimento

Antes da realizao do teste aerbio mximo progressivo por patamares, foi

necessrio adoptar determinados procedimentos relativos a preparao do material e
protocolo de aquecimento.
O teste foi realizado num cicloergmetro marca MONARK, modelo 824 E.
Antes de cada sesso de testes o cicloergmetro foi devidamente verificado,
assegurando-se posteriormente a estabilidade e posicionamento do cicloergmetro,
assim como a correcta colocao da corda de resistncia na superfcie de contacto de
travagem. O cicloergmetro foi posteriormente ajustado individualmente ao sujeito,
regulando-se a altura do selim, de modo a que o joelho ficasse ligeiramente flectido
quando o pedal se encontrava na parte mais baixa da sua trajectria. Nesta fase
tambm tida em conta a opinio de cada sujeito, para que este se sentisse confortvel
e numa posio que permitisse desenvolver uma fora mxima e equilibrada, sem
que perdesse o contacto com o selim.
Seguidamente procedeu-se ao ajustamento da carga no cicloergmetro. Uma
vez que os sujeitos iriam realizar o aquecimento com a mesma carga inicial do teste,
ou seja 50 Watts (W) e tendo em conta que o prprio cesto de suporte dos pesos j
exerce uma carga correspondente a um quilograma, equivalente a 50 Watts, no foi
realizado qualquer acrscimo de carga.
Para a realizao do teste aerbio mximo progressivo por patamares, foi
ainda utilizado o seguinte equipamento:
- Sistemas de estabilizao: Correias para a fixao dos ps aos pedais do
cicloergmetro;
- Cronometro LORUS, modelo R23; utilizado para controlar o tempo de
aquecimento, teste e recuperao.

O aquecimento para este teste teve uma durao de 6 minutos, sendo este
constitudo por duas fases distintas; na primeira fase o sujeito pedalou durante 4
minutos mantendo as 60 rotaes por minuto (rpm) contra uma resistncia constante

de 50 Watts. Completados os quatro minutos, o sujeito descia do cicloergmetro para

a realizao de uma srie de trs alongamentos estandardizados, durante 2 minutos,
envolvendo os msculos quadricpete, isquiotibiais e adutores. (Figura 3)

a.1

a.2

b.
Figura 3 (a;b;c): Srie de alongamentos (a.1, a.2 quadricpete; b. isquiotibiais; c. adutores)
realizada pelos sujeitos antes da realizao do teste aerbio mximo progressivo por
patamares.

Realizao do Teste

Aps o trmino do aquecimento, o sujeito colocado no cicloergmetro e

com os ps fixos aos pedais atravs das correias de fixao, o sujeito comeou a
pedalar a 60 rpm contra uma resistncia mnima.
Quando atingiu um ritmo constante de 60 rpm, o investigador retirou o cesto
(carga inicial) da posio de segurana, segurando da mo esquerda de forma a no
provocar resistncia. De seguida, iniciou uma contagem decrescente, usando as vozes
de; TRS, DOIS,UM, VAI. A expresso VAI assinalou o incio do teste,
isto , o momento em que o investigador largou o cesto. A partir deste momento o
sujeito ajustou a velocidade a 60 rpm, tendo que a manter at ao final do teste.

c.

O teste iniciou-se assim com uma carga que se considerou a mais adequada
ao conjunto de sujeitos da amostra (sujeitos treinados praticantes de actividade fsica
regular), como tambm s caractersticas do cicloergmetro.
A carga de 50 Watts (equivalente a 1 quilograma), velocidade de 60 rpm foi
mantida durante os primeiros 2 minutos do teste. De acordo com o protocolo, em
cada patamar de dois minutos, sucessivamente, acrescentou-se ao cesto 25 W (0,5
quilogramas), sendo a velocidade ajustada pelo sujeito a 60 rpm de patamar em
patamar. Ao longo da realizao do teste o investigador incentivou o sujeito que
realizava o teste, para que este se empenhasse ao mximo na realizao deste.
Logo que fosse atingida a frequncia cardaca mxima terica do sujeito ou se
verificassem alguns dos vrios critrios de interrupo, nomeadamente a
impossibilidade de manter a velocidade de 60 rpm, fadiga, dispneia, tonturas,
nuseas, dores musculares intensas, cibras, espasmos, descoordenao motora e/ou
tremores ou vmitos, o teste seria dado como terminado imediatamente pelo
investigador.

TESTE AERBIO MXIMO

PROGRESSIVO POR PATAMARES
PATAMAR

CARGA (W)

TEMPO
(MIN)

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

50
75
100
125
150
175
200
225
250
275
300
325
350
375

2
4
6
8
10
12
14
16
18
20
22
24
26
28

Quadro I: Protocolo de esforo utilizado Teste Aerbio Mximo Progressivo por Patamares, para
cicloergmetro.

Procedimentos aps o Teste

Aps se ter dado o teste por concludo, foi retirada a carga do cesto
continuando o sujeito a pedalar com carga mnima durante, durante a
aproximadamente 10 minutos a uma velocidade aproximadamente a 60 Rpm.
De seguida foi registado o tempo de durao do teste, a carga mxima, assim
como, o valor de frequncia cardaca mxima alcanada pelo sujeito no teste.
3. Monitorizao da Frequncia Cardaca

Para a realizao da monitorizao da frequncia cardaca foram utilizados

cardio-frequencimentros da marca POLAR, modelo 810, srie S, juntamente com
transmissores da marca POLAR, modelo T81 CODED.
O

cardio-frequencimetro

foi

programado

de

forma

monitorizar

continuamente a frequncia cardaca, tendo sido registada em intervalos de 15 em 15

segundos, desde o incio da primeira fase do perodo pr-teste ate ao final do
protocolo experimental, incluindo os primeiros 30 minutos de recuperao.
O transmissor foi colocado no peito do sujeito, sensivelmente ao nvel do
apndice xifide do esterno, sendo a cinta ajustada devidamente de forma a no cair
e no se tornar desconfortvel durante a respirao. Para facilitar a transmisso dos
dados cobriu-se o sensor (fita) que est em contacto com a pele com gel de contacto,
o receptor (relgio) foi colocado no pulso esquerdo do sujeito.
Aproximadamente 30 minutos antes do incio do teste, comeou-se com o
registo da frequncia cardaca, sendo retirada o valor da frequncia cardaca de
repouso ao final dos primeiros 5 minutos de registo.
Aps a contagem decrescente tanto para o aquecimento como para o teste,
foram criados novos ficheiros de registo no POLAR, para que posteriormente fosse
possvel observar de uma forma distinta as variaes da frequncia cardaca nas
diferentes fases do teste, perodo pr-teste, aquecimento, teste e recuperao.
Depois da ltima recolha de sangue aps trinta minutos de recuperao, foi
dada como concluda a monitorizao da frequncia cardaca.
Os dados referentes aos registos da frequncia cardaca, foram posteriormente
transferidos para o computador atravs de um interface de infra-vermelhos, da marca
POLAR, modelo S810.

4. TESTE WINGATE

Protocolo
4.1 Equipamentos Utilizados

O teste Wingate foi realido num cicloergmetro Monark 824E, ao qual se

encontrava ligado um sensor fotoelctrico com ligao a um computador. O
programa utilizado foi o SMI Power for IBM and Compatibles (DOS), version 3.02.
Antes de se realizar qualquer teste, o cicloergmetro foi verificado de modo a
nos certificarmos que tudo estava dentro dos parmetros necessrios.
Os procedimentos para a realizao do teste foram os seguintes:

4.2 Calibrao do aparelho

Antes da realizao de cada teste, procedemos verificao da posio da fita

de tenso de resistncia: deve estar colocada na superfcie de contacto da roda. De
seguida, procedeu-se calibrao do cesto, em que se colocava 4 Kg no cesto,
fazendo girar a roda. Com este movimento, o cesto deveria elevar-se a partir da
posio esttica entre 3 a 8 cm (valores recomendados nas instrues do fabricante).
Caso contrrio, o comprimento da corda deveria ser devidamente ajustado.

4.3 ALTURA DO SELIM

A altura do selim foi ajustada para cada sujeito, de modo a que o joelho
ficasse ligeiramente flectido, quando o pedal se encontrasse na parte mais baixa da
sua trajectria. A altura adequada a cada sujeito foi registada no primeiro teste
realizado deste estudo, o teste aerbio mximo, de maneira a no interferir nos
resultados obtidos.

4.4 CORREIAS DE FIXAO

Foram utilizadas correias para fixar os ps do sujeito ao pedal.

4.5 AQUECIMENTO

Em preparao para o teste, cada sujeito realizava um aquecimento com a

durao de 4 minutos a pedalar a 60 rpm no cicloergmetro.Durante os 4 minutos do
aquecimento so realizados trs sprints mximos, com a durao de dois a trs
segundos cada, contra a resistncia j determinada anteriormente, numa sesso de
teste, onde foi determinado para cada individuo da amostra a carga ideal, com a
realizao de um teste Fora-Velocidade.
O primeiro sprint foi realizado no final do primeiro minuto do aquecimento e
os restantes realizados no final de cada minuto seguinte. No final destes sprints o
indivduo continuou a pedalar durante 1 minuto. Completados os quatro minutos do
aquecimento, o sujeito descia do cicloergmetro para a realizao de uma srie de
trs alongamentos estandardizados, durante 2 minutos, envolvendo os msculos
quadricpete, isquiotibiais e adutores. (Fig. 3)
Posteriormente foi pedido ao sujeito que regressasse ao cicloergmetro, para
se dar inicio ao teste.

4.6 REALIZAO DO TESTE

A todos os sujeitos foram dadas instrues estandardizadas para que

pedalassem o mais rpido possvel desde o inicio do teste e para que mantivessem a
velocidade mxima ao longo do perodo de 30 segundos, no devendo levantar-se do
selim, pois tal comportamento poderia influenciar os resultados finais.
De seguida, o sujeito foi solicitado para que pedalasse a um ritmo constante
de 60 rpm contra uma resistncia mnima. Alcanado este objectivo, iniciou-se uma
contagem decrescente, usando as vozes de; TRS, DOIS,UM, VAI. A
expresso VAI assinalou o incio do teste, momento em que se pressionou a tecla
no computador afim de se iniciar a recolha de dados, em que se libertou o cesto e
momento em que o sujeito comeou a realizao do teste afim de alcanar o pico de
velocidade o mais rpido possvel. Durante o sprint o sujeito foi incentivado
vigorosamente a pedalar o mais rpido possvel, com o intuito de atingir o pico de
velocidade, durante o teste (30seg).

4.7 VARIVEIS OBTIDAS

A realizao deste teste permite determinar o valor mximo de potncia

alcanado pelo sujeito (PAnM), a capacidade anaerbia (CA), o tempo em que a
PAnM atingida.

- Potncia anaerbia mxima (PAnM) considerada como a potencia mecnica mais

elevada conseguida aproximadamente nos primeiros 5-8 seg. do teste, e que traduz a
capacidade que o sujeito tem em produzir a maior quantidade de trabalho possvel no
menor tempo.

- Capacidade anaerbia (CA) e a potncia mdia calculada durante o perodo de 30

seg.

5. QUANTIFICAO DE LACTATO SANGUNEO

A concentrao sangunea de lactato traduz a contribuio da via anaerbia

lctica na produo de energia para uma determinada actividade.
Durante a investigao foram realizadas anlises ao lactato sanguneo em dois
momentos distintos:
La1: Recolha efectuada cinco minutos antes do teste aerbio mximo
progressivo por patamares. Teve como objectivo determinar o valor de lactato no
sangue com o sujeito em repouso.
La2: Recolha efectuada cinco minutos aps o trmino do teste. O objectivo
foi determinar a concentrao mxima de lactato no sangue, aps o esforo, obtendose assim a informao sobre o contributo da via anaerbia lctica.
As recolhas e anlise da concentrao de lactato no sangue foram realizadas
com os materiais e segundo o procedimento a seguir descritos:
Com o sujeito de sentado no cicloergmetro, com o membro superior
descontrado, procedeu-se limpeza e desinfeco do dedo polegar direito com um
pouco de algodo embebido em lcool etlico, secando-se posteriormente a zona com

o auxlio de papel absorvente. Com a mo esquerda segurou-se o dedo do sujeito e,

atravs de uma lanceta descartvel, marca UNISTIK EXTRA, realizou-se uma
pequena picada, de seguida apertou-se o dedo at se formar uma gota de sangue
suficiente para perfazer 10 ul. O sangue foi recolhido atravs de um capilar da marca
DR.LANGE (10ul). Aps a limpeza do capilar procedeu-se aferio da
quantidade de sangue a analisar, colocando-se para tal, o capilar em contacto com o
papel absorvente.
De seguida com a ajuda de uma micropipeta, marca DR.LANGE, injectouse o sangue no tubo com a soluo tampo Lactat Enzimat, marca DR.LANGE
modelo LKM 140, agitando-se de forma a misturar o sangue com a soluo.
A anlise das amostras de sangue recolhidas, foi realizada com um mini
espectofotmetro, marca DR. LANGE, modelo LP20 Plus.

6. ANLISE ESTATSTICA DOS DADOS

Aps a recolha de dados e de acordo com as analises que pretendamos

efectuar, foram utilizados diferentes procedimentos estatsticos.
Recorremos estatstica descritiva para o calculo das mdias, desvio padro e
valores mnimos e mximos e estatstica inferencial (ANOVA one-way; testes
Post-hoc), para verificar relaes existentes entre as variveis.
Para o presente estudo a analise e tratamento estatstico dos dados, foi
realizada atravs do programa Statistical package for Social Sciences 13.0-SPSS for
Windows).

1. Caracterizao Antropomtrica da amostra

Para este estudo foi considerada uma amostra constituda por vinte e um
indivduos do sexo masculino, com idade mdia de 23,3 3,8 anos. Esta amostra
encontra-se dividida em trs grupos distintos, indivduos sedentrios (grupo de
controlo), atletas velocistas e atletas fundistas, sendo as suas idades mdias 24,1
1,3; 22,0 4,0 e 23,8 5,5 respectivamente. Os atletas so indivduos pertencentes a
clubes de atletismo sendo os sujeitos no treinados (grupo controlo) pertencentes
comunidade escolar da Universidade de Coimbra.
No quadro 1 so apresentados os resultados relacionados com a
caracterizao da amostra.

Quadro 1. Estatstica descritiva (mdia, desvio-padro, valor mnimo e valor mximo) relativa
caracterizao da amostra. * P<0,05, ** P<0,01, diferenas significativas entre o grupo controlo e os
grupos fundistas e velocistas.

Caracterizao

n=7

n=7

n=7

Sedentrios

Velocistas

Fundistas

Idades (anos)

24,1 + 1,3

23,0

27,0

Mdia +
SD
22 + 4,0

18,0

28,0

23,8 + 5,5

19,0

33,0

Massa Corporal (Kg)

79,5 + 7,0

67,4

87,1

71,8 + 8,5

63,4

86,3

70,4 + 6,8

62,2

78,9

Altura (cm)

178,8 + 5,7

172,1

186,3

175,8 + 4,7

169,5

181,2

175,5 + 6,9

166,4

186,0

ndice de massa corporal (kg/m)

24,9 + 2,5

20,1

27,9

23,1 + 2,0

20,8

26,9

22,8 + 1,7

20,6

24,8

Tricipital

12,6 + 3,3

8,2

17,0

5,4 + 2,1 *

3,0

8,8

6,9 + 1,8 *

4,5

9,0

Pregas

Subescapular

15,5 + 5,4

7,0

21,8

7,8 + 1,5 *

6,2

9,8

8,3 + 1,6 *

6,5

11,0

Antropomtrica

Mdia + SD

Mnimo Mximo

Mnimo Mximo

Mdia + SD

Mnimo Mximo

de Gordura

Suprailaca

15,7 + 4,5

6,7

21,0

7,5 + 3,9 *

3,5

15,3

8,3 + 2,7 *

6,0

13,7

Subcutnea

Abdominal

19,0 + 5,9

9,8

27,7

8,2 + 4,3 **

4,0

15,2

6,9 + 2,2 **

5,0

8,3

(mm)

Bicipital

8,0 + 4,4

3,7

17,0

2,4 + 0,8 *

1,5

3,4

2,6 + 0,3 *

2,0

2,8

Peitoral

12,2 + 4,2

6,0

18,0

5,4 + 1,7

3,0

8,2

5,5 + 1,4

3,7

6,0

Crural

12,2 + 4,7

6,8

18,0

5,7 + 2,2

3,2

9,8

7,7 + 3,2

3,5

13,2

8,2 + 3,2

3,0

13,2

4,2 + 1,1

2,5

6,0

4,8 + 2,2

2,3

8,3

21,4 + 4,1

13,7

25,3

13,0 + 2,8

9,4

17,8

14,9 + 1,2

14,0

17,2

Geminal
% Massa Gorda (Peterson, 2003)

Em relao caracterizao antropomtrica da amostra verifica-se que a

massa corporal mdia dos diferentes grupos de 74,1 8,2 kg, sendo a massa
corporal mdia de cada grupo da amostra de 79,5 7,0 kg nos sedentrios, 71,8 8,5
kg nos velocistas e de 70,4 6,8 kg nos fundistas. Relativamente estatura mdia
dos diferentes grupos de 176,7 5,7 cm, sendo a estatura mdia de cada grupo
pertencente amostra de 178,8 5,7 cm nos sedentrios, 175,8 4,7 cm nos
velocistas e de 175,5 6,9 cm. O ndice de Massa Corporal (IMC) mdio dos
diferentes grupos de 23,6 2,2 (kg/m), sendo em cada grupo independente da

amostra de 21,4 4,1 (kg/m) nos sedentrios, 13,0 2,8 (kg/m) nos velocistas e de
14,9 1,2 (kg/m) nos fundistas (Quadro 1).
O grfico seguinte (Grfico 1) permite verificar como so distribudos os
valores mdios de depsito de gordura subcutnea nos locais onde foram realizadas
as medies antropomtricas nos indivduos da amostra, assim como, verificar as
diferenas entre os grupos da amostra, sedentrios e ou controlo, velocistas e
fundistas.

Distribuio da Massa Gorda

20,0

Gordura Corporal (mm)

18,0
16,0
14,0
12,0
10,0
8,0

6,0

4,0

*
*

**

**

2,0

0,0
Tricip.

Subesc.

Bic.

Sedentrios

Sup

Peit.

Abd.

Velocistas

Gem.

Crural

Fundistas

Grfico1. Distribuio da gordura corporal. Valores mdios de cada grupo pertencente amostra, das
pregas de gordura subcutnea avaliadas, como possvel observar. * P<0,05, ** P<0,01, diferenas
significativas entre o grupo controlo e os grupos fundistas e velocistas.

Relativamente prega tricipital, subescapular, bicipital e suprailaca existem

diferenas entre o grupo controlo e os outros dois grupos velocistas e fundistas
(P<0,05). Na prega abdominal possvel observar diferenas de maior significncia
entre o grupo controlo e os grupos velocistas e fundistas (P<0,01).

2. Teste aerbio mximo

2.1 Caracterizao da amostra perante o teste

A caracterizao da amostra, perante os resultados obtidos no teste aerbio,

permitiu-nos verificar as diferenas existentes, nos valores mdios do VO2 mximo e
concentrao de lactato sanguneo. A partir deste tipo de caracterizao possvel

confirmar, que as trs populaes de indivduos, sedentrios, velocistas e fundistas,

realmente apresentam caractersticas especficas de cada grupo, isto , demonstram
as diferenas existentes entre os diferentes tipos de exerccio, aerbio ou anaerbio.

2.1.1 Valores de VO2 mximo.

Quadro 2. Valores mdios e erro padro relativos ao VO2 mximo, obtidos na realizao do teste
pelos diferentes grupos da amostra. * P<0,05 diferenas significativas entre o grupo controlo e os
grupos velocistas e fundistas.

Grupos
Controlo
Velocistas
Fundistas

VO2 Mximo + SED

41,9 1,7
55,1 2,7 *
61,7 2,6 *

VO2 mximo (ml/kg/min)

70

*
60

50
40
30
Controlo

Velocistas

Fundistas

Grfico2. Valores mdios e erro padro, do VO2 mximo obtidos, no teste aerbio mximo, pelos
diferentes grupos da amostra. * P<0,05 diferenas significativas entre o grupo controlo e os grupos
velocistas e fundistas.

2.1.2 Lactatos

No quadro 3 esto apresentados os valores da concentrao sangunea de

lactato em repouso e no perodo ps teste foi em mdia para o grupo controlo
(sedentrios) de 2,5+ 0,5 (mmol.L-1), 2,5+0,6 (mmol.L-1) para os velocistas e para
os fundistas de 2,3+1,0 (mmol.L-1). Relativamente aos valores de lactato sanguneo

no final do teste foram de, 14,2 + 1,9; 13,8 + 2,8 e 13,3 + 2,5 (mmol.L-1),
respectivamente.
Quadro 3. Valores da concentrao de lactato sanguneo inicial e final. Os valores representam a
mdia + erro padro.

Controlo
X + SED

Grupos
Velocistas
X + SED

Fundistas
X + SED

Lactato Inicial

2,38 + 0,25

2,53 + 0,23

2,38 + 0,4

Lactato Final

13,42 + 1,24

13,84 + 1,07

13,4 + 0,97

Lactato final (L2)

Lactatos sanguneos
(milimoles/litro)

16

12

Controlo

Grfico 3. Valores mdios da

concentrao do lactato sanguneo
inicial, nos trs grupos da
amostra.

Velocistas

Fundistas

Grfico 4. Valores mdios da

concentrao do lactato sanguneo
no final do teste, nos trs grupos
da amostra.

2.2 Avaliao da Frequncia Cardaca

A anlise dos resultados da frequncia cardaca (FC), pretendeu de uma
forma sucinta apresentar os resultados de forma que estes fossem facilmente
entendidos e discutidos. Os grficos que se seguem permitem verificar os valores
mdios e desvios padro do comportamento da monitorizao da frequncia cardaca
relativamente amostra, em diferentes perodos do protocolo, pr-teste, teste e
recuperao durante a realizao de um teste supra-mximo, teste aerbio mximo
progressivo por patamares.

2.2.1 Frequncia cardaca em Repouso

O quadro 5 diz respeito aos valores mdios de cada grupo, da frequncia
cardaca basal, antes da realizao do teste aerbio mximo.

Quadro 5. Valores mdios e desvio-padro da frequncia cardaca de repouso (FC Repouso) relativa
caracterizao de cada um dos grupos, controlo (sedentrios), velocistas e fundistas pertencentes
amostra. * P<0,05 diferenas significativas entre o grupo controlo e os grupo fundistas.

Grupos

FC de Repouso (mdia + SD)

Controlo
Velocistas
Fundistas

FC (Bpm)

77 5,7
67 5,9
60 12,3 *

FC de Repouso

90

80
70
60
50
40
30
20
10
0
Controlo

Velocistas

Fundistas

Grfico 6. Valores mdios de cada grupo da frequncia cardaca basal, antes da realizao do teste
aerbio mximo progressivo por patamares. Os valores representam a mdia. * P<0,05 diferenas
significativas entre o grupo controlo e os grupo fundistas.

A anlise do grfico anterior (Grfico 6), permitiu verificar um

comportamento diferente relativamente aos valores da frequncia cardaca de
repouso em relao aos diferentes grupos estudados. Entre os grupos de controlo
(sedentrios) e fundistas, as diferenas foram estatisticamente significativas, sendo o
valor de (P<0,05).

2.2.2 Frequncia cardaca mxima

a) FC mxima atingida e calculada

No quadro 6 so apresentados os valores mdios da frequncia cardaca de

cada grupo, relativamente frequncia cardaca mxima atingida na realizao do
TAM3P e a frequncia cardaca mxima terica.
Quadro 6. Valores mdios e desvio-padro da frequncia cardaca, mostrando as diferenas entre a
frequncia cardaca mxima alcanada durante o teste e a frequncia cardaca mxima terica
calculada, relativamente a cada um dos grupos da amostra, sedentrios, velocistas e fundistas.

Grupos

FC mxima
SD

FC terica
SD

Controlo

196 + 5,9

196 + 1,3

Velocistas
Fundistas

188 + 4,4
188 + 11,6

198 + 4,4
197 + 5,2

FC (Bpm)

210
200
190
180
170
160
150

Controlo
Sedentrios

Velocistas
Fc Mx

Fundistas

Fc Mx Terica

Grfico 7. Valores mdios da frequncia cardaca de cada grupo, relativamente frequncia cardaca
mxima atingida na realizao do teste e a frequncia cardaca mxima terica. Os valores
representam a mdia.

O grfico 7, apresenta os valores mdios da frequncia cardaca de cada

grupo, em relao diferena entre os valores frequncia cardaca mxima terica e
a frequncia cardaca mxima alcanada no teste. Em relao aos dados da
frequncia cardaca mxima alcanada no teste e a frequencia cardaca terica

(calculada), o grupo controlo alcanou os 100% da sua frequncia cardaca mxima

terica, os grupos de indivduos de atletas velocistas e fundistas, atingiram os 95%.
Verificaram-se diferenas entre os valores da frequncia cardaca mxima e
terica, nos grupos velocistas e fundistas (P<0,05).

b) Variaes da frequncia cardaca patamar em patamar

O quadro 8 diz respeito aos valores mdios da frequncia cardaca de cada

grupo, registada em cada patamar (dois em dois minutos), durante o teste TAM3P.

Quadro 8. Valores mdios e desvio-padro do comportamento progressivo da frequncia cardaca ao

longo da realizao do teste (TAM3P) relativa caracterizao de cada um dos grupos da amostra,
sedentrios, velocistas e fundistas. * P<0,05, ** P<0,01, diferenas significativas entre o grupo
controlo e os grupos fundistas e velocistas.

FC mdia no final de cada patamar SD

Grupos

Patamares
Controlo
109 8,7
120 6,5
135 4,8
153 6,8
168 7,9
179 8,3
188 8,3
-

1
2
3
4
5
6
7
8
9

Velocistas
101 4,9
111 3,8
124 7,5
137 8,7 *
149 8,9 *
160 9,7 *
171 8,7 *
176 10,6
-

Fundistas
86 10,4 **
98 10,4 **
111 11,7 **
125 12,2 **
136 12,2 *
150 12,4 *
161 10,9 *
171 9,7
180 11,7

TESTE

FC (Bpm)

200
170
140

110

**

80

*
**

*
**

*
**

**
**

**

50
1
2
3
Velocistas

4
5
Controlo

7
8
Fundistas

10

Grfico 9. Valores da frequncia cardaca mdia, registada em cada patamar, relativamente a cada
grupo da amostra, durante os nove patamares iniciais do teste aerbio mximo. * P<0,05, ** P<0,01,
diferenas significativas entre o grupo controlo e os grupos fundistas e velocistas.

O grfico 9 representa os valores mdios da frequncia cardaca registada em

cada um dos patamares do teste mximo aerbio.
No trs primeiros patamares do teste aerbio mximo, existem diferenas
estatisticamente entre o grupo de controlo e o grupo fundistas (P<0,01). Verificaramse diferenas no quarto, quinto, sexto e stimo patamares, entre o grupo controlo e
os grupos velocistas e fundistas para um valor de (P<0,05) e (P<0,01)
respectivamente.
No grfico 3, possvel verificar que a frequncia cardaca mdia, aumentou
de uma forma progressiva e linear nos trs grupos, patamar a patamar, durante a
realizao do teste aerbia mximo

c) Variaes da frequncia cardaca minuto a minuto

No quadro que se segue, quadro 5 relativo aos valores mdios da frequncia
cardaca de cada grupo, registados minuto a minuto durante a realizao do TAM3P.
FC Teste (minuto a minuto) + SD
Controlo
Velocistas
Fundistas

Tempo

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18

110+10
108+7,6
117+7,4
122+6,1
133+5,9
137+5,1
150+7,2
156+6,7
165+6,9
170+9,1
178+7,3
181+9,0
186+7,2
189+9,6
-

98+5,5
102+4,7
108+3,6
113+4,5
123+7,2
125+8,2 *
134+8,4 *
139+9,1 *
146+8,6 *
151+9,3 *
157+10,7 *
163+8,8 *
169+8,5 *
173+8,9 *
174+10,1
177+11,2
-

Quadro 9. Valores mdios da

evoluo da frequncia cardaca,
em batimentos por minuto (Bpm),
registados a cada minuto de
durante a realizao do teste
aerbio mximo.
* P<0,05, ** P<0,01, diferenas
significativas entre o grupo
controlo e os grupos fundistas e
velocistas.

87+12,2 **
85+15,7 *
96+11,8 *
100+10,0 *
109+11,8 *
113+10,3 *
123+12,6 *
127+12,2 *
133+11,2 *
139+13,3 *
147+12,8 *
153+12,0 *
159+10,6 *
163+11,2 *
170+9,9
173+9,7
178+11,2
181+12,2

FC (Bpm)

Grfico
10.
Valores
mdios
da
frequncia
cardaca registada no final
de cada minuto do teste
mximo aerbio.
* P<0,05, ** P<0,01,
diferenas
significativas
entre o grupo controlo e os
grupos
fundistas
e
velocistas.

195
180
165
150
135
120
105
90
75

** **

**

**

* *
* *
* *
** **
* *
** **
*
** **
**
**
**
**

60
1

Sedentrios

Velocistas

11

13

15

Fundistas

17
Tempo em minutos

Verificaram-se diferenas entre o grupo controlo e grupo fundistas nos

minutos iniciais do teste. Nos minutos, um, dois, trs, quatro e cinco do teste existem
diferenas entre o grupo controlo e o grupo fundistas (P0,01).
Foi possvel observar diferenas entre o grupo controlo e os grupos,
velocistas (P<0,05) e fundistas (P<0,01), a partir do sexto minuto at ao final do
minuto catorze.

2.2.3 Perodo de Recuperao

No quadro que se segue, quadro 10 possvel observar as variaes dos
valores mdios da frequncia cardaca de cada grupo, sedentrios, velocistas e
fundistas, ao longo do perodo recuperao. O grfico 6 representa essas mesmas
variaes da frequncia cardaca entre grupos, ao longo do perodo de recuperao.
Quadro 10. Valores mdios e desvio-padro, da frequncia cardaca registada no final no perodo de
recuperao, aps um, cinco, dez, quinze, vinte e cinco e trinta minutos no perodo de recuperao. *
P<0,05 diferenas significativas entre o grupo controlo e os grupo fundistas.

Valores da Frequncia Cardaca em batimentos por minuto no perodo ps-teste

Grupos
FC (Bpm)
Controlo
Velocistas
Fundistas

Tempo
Recuperao

Aps 1 minuto
Aps 5 minutos
Aps 10 minutos
Aps 15 minutos
Aps 25 minutos
Aps 30 minutos

FC (Bpm)

210
190
170
150
130
110
90
70
50

Fc mx teste
196 5,9 bpm
Fc (Bpm)
N Bpm
SD
172 + 8,0
24+6,2
135 + 11,3
61+9,5
113 + 7,5
83+8,0
109 + 11,7 87+12,2
102 + 7,9
94+7,0
99 + 10,1
97+8,0

Fc mx teste
188 4,4 bpm
Fc (Bpm)
N Bpm
SD
164 + 7,0
24+9,3
127 + 7,6
61+8,6
112 + 7,7
75+8,9
105 + 8,9
82+11,4
98 + 8,1
90+10,9
93 + 7,6
95+11,1

Valores da Fc (Bpm) na fase de recuperao

*
*

Fc Mx
Teste

1 min

5 min

Sedentrios

10 min

15 min

Velocistas

25 min
Fundistas

30 min

Fc mx teste
18811,6 Bpm
Fc (Bpm)
N Bpm
SD
152+12,2 * 36+7,3
114+19,3 * 73+11,1
104 + 11,8
84+4,1
98 + 13,1
88+5,5
89 + 14,0
98+10,2
85 + 15,3 101+11,2

Grfico
11.
Valores
mdios da frequncia
cardaca registada no final
do teste, aps um, cinco,
dez, quinze, vinte e cinco
e trinta minutos no
perodo de recuperao.
*P<0,05
diferenas
significativas
entre o
grupo controlo e os grupo
fundistas.

N Bpm Recuperados

110
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

*
*

Aps 1
minuto

Aps 5
minutos

Aps 10
minutos

Sedentrios

Aps 15
minutos

Velocistas

Aps 25
minutos

Aps 30
minutos

Fundistas

Grfico 12. Valores do nmero de batimentos cardacos recuperados ao longo do perodo de

recuperao, aps um, cinco, dez, quinze, vinte e cinco e trinta minutos no perodo de recuperao.
* P<0,05 diferenas significativas entre o grupo controlo e os grupo fundistas.

Relativamente aos valores representados no grfico 12, apenas no primeiro e

quinto minutos do perodo de recuperao foi possvel observar diferenas
estatisticamente significativas entre os grupos, controlo e fundistas (P<0,05).

120
100
80
60
40
20
0
Controlo

Velocistas
Fundistas
Fc Repouso Fc aps 30 min

Grfico 13. Valores da frequncia cardaca em batimentos por minuto (bpm), relativos frequncia
cardica de repouso e aps trinta minutos de recuperao.

O grfico 13. apresenta os valores comparativos da frequncia cardaca em

numero de batimentos por minuto (bpm), registada aps trinta minutos da realizao
do teste e a frequncia cardaca de repouso. Analisando este grfico possvel
concluir que o grupo dos fundistas, apresenta uma maior capacidade de recuperao
a nvel cardiovascular.

3. Teste anaerbio mximo

3.1 Caracterizao da amostra perante o teste

A caracterizao da amostra, perante os resultados obtidos no teste anaerbio,
permitiu-nos verificar as diferenas existentes, nos valores mdios do VO2 mximo e
concentrao de lactato sanguneo. A partir deste tipo de caracterizao possvel
confirmar, que as trs populaes de indivduos, sedentrios, velocistas e fundistas,
realmente apresentam caractersticas especficas de cada grupo, isto , demonstram
as diferenas existentes entre os diferentes tipos de exerccio, aerbio ou anaerbio.

3.1.1 Peack Power

Quadro 11. Valores mdios erro padro, de potncia mxima alcanada PeackPower (PP), nos
diferentes grupos, controlo (sedentrios), velocistas e fundistas. * P<0,05 diferenas significativas
entre o grupo controlo e o grupo fundistas.

Grupo

(W)

PP (W)

Controlo
Mdia SEM

814,57 46,68

Fundistas
Mdia SEM

702,60 25,78

Velocistas
Mdia SEM

1011,60 65,08 *

Peack Pow er

1200
1100
1000
900
800
700
600
500
400
300
200
100
0

Controlo

Velocistas
1

Fundistas

Grfico 14. Valores mdios erro padro, da potncia mxima alcanada PeackPower (PP), nos
diferentes grupos, controlo (sedentrios), velocistas e fundistas.
* P<0,05 diferenas significativas entre o grupo controlo e o grupo fundistas.

3.1.2 Lactatos
Quadro 12. Valores da concentrao de lactato sanguneo inicial e final. Os valores
representam a mdia + erro padro.

Controlo
X + SED

Grupos
Velocistas
X + SED

Fundistas
X + SED

Lactato Inicial

2,26 + 0,15

3,27 + 0,83

2,29 + 0,23

Lactato Final

12,03 + 1,17

12,92 + 1,6

10,52 + 0,82

Lactato (L2)

5
4,5
4
3,5
3
2,5
2
1,5
1
0,5
0
Controlo

Velocistas

Fundistas

Grfico 15. Valores mdios da

concentrao do lactato sanguneo
inicial, nos trs grupos da
amostra.

Lactatos sanguneos (milimoles/litro)

Lactatos sanguneos (milimoles/litro)

Lactato (L1)

16

12

0
Controlo

Velocistas

Fundistas

Grfico 16. Valores mdios da

concentrao do lactato sanguneo
5 minutos aps do final do teste,
nos trs grupos da amostra.

3.2 Avaliao da Frequncia Cardaca

Os grficos que se seguem permitem verificar os valores mdios e desvios
padro do comportamento da monitorizao da frequncia cardaca relativamente
amostra, em diferentes perodos do protocolo, pr-teste, teste e recuperao durante a
realizao do teste de Wingate.

3.2.1 Frequncia cardaca de Repouso

O quadro 13 diz respeito aos valores mdios de cada grupo, da frequncia
cardaca de repouso, antes da realizao do teste de Wingate.

Quadro 13. Valores mdios da frequncia cardaca de repouso, em batimentos por minuto (Bpm), nos
diferentes grupos da amostra. * P<0,05 diferenas significativas entre o grupo controlo e grupo dos
fundistas.

Grupos

FC de Repouso (mdia + SD)

Controlo
Velocistas
Fundistas

72 9,7
68 3,8
61 4,3 *

FC Repouso
FC (Bpm)

80

60
40
20
0
Sedentrios

Velocistas
1

Fundistas

Grfico 17. Valores mdios de cada grupo da frequncia cardaca de repouso, antes da realizao do
teste aerbio mximo progressivo por patamares. Os valores representam a mdia.
* P<0,05 diferenas significativas entre o grupo controlo e grupo dos fundistas.

3.2.2 Frequncia cardaca mxima

a) FC mxima atingida e calculada

No quadro 14 so apresentados os valores mdios da frequncia cardaca de

cada grupo, relativamente frequncia cardaca mxima atingida na realizao do
teste anaerbio mximo e a frequncia cardaca mxima terica.

Quadro 14. Valores mdios e desvio-padro da frequncia cardaca, mostrando as diferenas entre a
frequncia cardaca mxima alcanada durante o teste e a frequncia cardaca mxima terica
calculada, relativamente a cada um dos grupos da amostra, sedentrios, velocistas e fundistas.

Grupos

FC mxima
SD

FC terica
SD

Controlo

179 + 6,8

196 + 1,3

Velocistas
Fundistas

174 + 6,1
166 + 13,5

198 + 4,4
197 + 5,2

210
200
190
180
170
160
150

Controlo
1

Velocistas
2
FC mxima

Fundistas
3

FC terica

Grfico 18. Valores mdios da frequncia cardaca de cada grupo, relativamente frequncia cardaca
mxima atingida na realizao do teste e a frequncia cardaca mxima terica. Os valores
representam a mdia + desvio padro.

O grfico 18, apresenta os valores mdios da frequncia cardaca de cada grupo, em

relao diferena entre os valores frequncia cardaca mxima terica e a
frequncia cardaca mxima alcanada no teste.
Relativamente aos dados da frequncia cardaca mxima alcanada no teste e a
frequncia cardaca terica (calculada), o grupo controlo alcanou os 91% da sua
frequncia cardaca mxima terica. Os grupos de indivduos de atletas velocistas
atingiram os 87%, e os atletas fundistas os 84%.
Verificaram-se diferenas entre os valores da frequncia cardaca mxima e
terica, nos grupos velocistas e fundistas (P<0,05).

b) Variaes da frequncia cardaca de 5 em 5 Seg.

O quadro 15 diz respeito aos valores mdios da frequncia cardaca de cada

grupo, tendo sido esta registada de 5 em 5 segundos.

Quadro 15. Valores mdios e desvio-padro do comportamento progressivo da frequncia cardaca ao

longo da realizao do teste anaerbio (wingate), de cada um dos grupos da amostra, controlo
(sedentrios), velocistas e fundistas.

FC no Teste
Grupos

Teste
5 Seg.
10 Seg.
15.Seg.
20 Seg.
25 Seg.
30 Seg.

Sedentrios
124 19,1
144 11,7
157 11,9
166 10,3
173 8,4
176 7,8

Velocistas
129 13,0
145 8,6
157 9,4
166 5,8
172 4,8
173 6,0

Fundistas
108 31,8
129 24,9
142 24,0
152 20,2
159 16,6
164 14,9

FC (Bpm)

TESTE

200
180
160
140
120
100
80
60

51
Seg

2
10
Seg.

Velocistas

315

420

Seg.

Seg.

Sedentrios

5
25
Seg.

Fundistas

6
30
Tempo em
segundos

Grfico 19. Valores mdios da frequncia cardaca na realizao do teste de Wingate, registada de 5
em 5 segundos.

3.2.3 Perodo de Recuperao

No quadro 16 possvel observar as variaes dos valores mdios da

frequncia cardaca de cada grupo, sedentrios, velocistas e fundistas, ao longo do
perodo recuperao. O grfico 20 representa essas mesmas variaes da frequncia
cardaca entre grupos, ao longo do perodo de recuperao.

Quadro 16. Valores mdios da regresso da frequncia cardaca, em batimentos por minuto (Bpm),
registados no perodo ps-teste (recuperao) no final de um, cinco, dez, quinze, vinte e cinco e trinta
minutos.

Valores da Frequncia Cardaca em batimentos por minuto no perodo ps-teste

Recuperao

FC (Bpm)

Velocistas

Fundistas

Fc mx teste
1796,8 bpm

Fc mx teste
1746,1 bpm

Fc mx teste
16613,5 bpm

Fc (Bpm)
SD
146 +5,2
112+10,9
102+10,6
97+12,7
96+7,3
87+9,9

Tempo
Aps 1 minuto
Aps 5 minutos
Aps 10 minutos
Aps 15 minutos
Aps 25 minutos
Aps 30 minutos

FC (Bpm)

Sedentrios

N Bpm
33+8,5
67+14,9
77+14,1
82+14,6
83+11,6
91+12,7

Fc (Bpm)
SD
151+7,2
117+8,4
108+10,2
103+4,1
100+9,3
93+5,4

N Bpm
23+4,6
57+9,0
65+7,5
71+4,2
73+5,9
80+4,0

Fc (Bpm)
SD
128+22,3
102+20,3
82+15,9
72+11,9
70+5,9
67+5,5

N Bpm
38+12,0
63+9,5
84+8,9
93+9,7
95+11,8
98+11,2

Valores da Fc (Bpm) na fase de recuperao

190
170
150
130
110
90

70
50
Fc Mx
Teste

1 min

5 min

10 min

Sedentrios

15 min

Velocistas

25 min

30 min

Fundistas

Grfico 20. Valores mdios da frequncia cardaca registada no final de um, cinco, dez, quinze, vinte
e cinco e trinta minutos no perodo de recuperao.

FC (Bpm)

N Bpm Recuperados

120
100
80
60
40
20
0
Aps 1
minuto

Aps 5
minutos

Aps 10
minutos

Sedentrios

Aps 15
minutos

Velocistas

Aps 25
minutos

Aps 30
minutos

Fundistas

Grfico 21. Valores mdios do nmero de batimentos por minuto (Bpm) recuperados, durante o
perodo ps teste, sendo estes valores correspondentes aos minutos um, cinco, dez, quinze, vinte e
cinco e trinta minutos no perodo de recuperao.

FC (Bpm)

120
100
80
60
40
20
0

Controlo
1
Fc Repouso

Velocistas
2

Fundistas
3

Fc Repouso Fc aps 30 Min

Grfico 22. Valores da frequncia cardaca em batimentos por minuto (bpm), relativos frequncia
cardica de repouso e aps trinta minutos de recuperao.

O grfico 22. apresenta os valores comparativos da frequncia cardaca, em

numero de batimentos por minuto (bpm), registada aps trinta minutos da realizao
do teste e a frequncia cardaca de repouso.

O principal objectivo deste trabalho foi estudar as variaes da frequncia

cardaca, em trs populaes distintas (indivduos sedentrios, atletas velocistas e
atletas fundistas), sujeitos a dois testes mximos, um aerbio outro anaerbio,
Apresentados os resultados, passamos agora sua discusso, tendo em
considerao estudos de outros autores.

A caracterizao antropomtrica da amostra permitiu encontrar valores

relativos ao ndice de Massa Corporal (IMC) relativamente a cada grupo da nossa
amostra. Os valores de (IMC), obtidos nos diferentes grupos foram os seguintes; no
grupo controlo (sedentrios) de 24,92,5 kg/m, nos atletas velocistas de 23,12,0
kg/m e nos atletas fundistas de 22,81,7 kg/m. Devemos, no entanto, ter em conta a
percentagem de massa gorda identificada, nas trs populaes de indivduos, sendo
este valor percentual da massa gorda de 21,44,1% para o grupo controlo, de
13,02,8% para o grupo de atletas velocistas e de 14,91,2% para o grupo de atletas
fundistas. Segundo a classificao apresentada por McArdle (1996), o valor de
percentagem de gordura, no grupo controlo (sedentrios) se encontra acima da
mdia.
O ndice de Massa Corporal (IMC) e a percentagem de Massa Gorda (%BF),
mostra-nos que a populao que constitui-o a nossa amostra, pertencem a trs grupos
distintos de indivduos. Verificou-se que o ndice de massa corporal (IMC) nos
fundistas menor, porque os fundistas em relao aos velocistas, apresentam uma
menor percentagem de massa muscular.
Relativamente percentagem de massa gorda o grupo controlo o que
apresenta um maior valor, em relao aos outros dois grupos.
No que diz respeito aos valores de VO2 mximo obtidos na realizao do
teste aerbio mximo, comparando os valores relativos aos trs grupos, o grupo de
atletas fundistas, o grupo que apresenta uma maior capacidade ventilatria,
seguindo-se os velocistas e os sedentrios. Esta diferena j era previsvel, pois os
fundistas so indivduos treinados aerbiamente, isto , indivduos que realizam um
trabalho de intensidade mais baixa, em relao aos velocistas, verificando-se que o
treino aerbio influencia de uma forma mais significativa na capacidade ventilatria
mxima, dos indivduos em questo.

Os valores da concentrao de lactato sanguneo, no final do exerccio,

podem-nos mostrar que o grupo fundistas apresenta valores inferiores em relao aos
outros dois grupos.
Em relao aos valores de PeackPower obtidos na realizao do teste
anaerbio mximo (Wingate), os velocistas so o grupo onde se observou uma
melhor performance, seguindo-se os grupos controlo e fundistas. Estes valores
demonstram as diferentes adaptaes especficas a cada um dos tipos de treino.

Os atletas fundistas apresentam uma maior percentagem de fibras de

contraco lenta, assim a sua performance perante um exerccio anaerbio mximo
condicionada por esta caracterstica.
J por outro lado, o grupo dos os velocistas apresenta um maior nmero de
fibras de contraco rpida, da os seus valores de Peack Power, serem superiores
aos outros dois grupos, fundistas e controlo
O grupo controlo (sedentrios), estes obtiveram uma performance intermdia,
entre os grupos, fundistas e velocistas. Estes resultados representam uma distribuio
de 50-50%, entre os dois tipos de fibras musculares (rpidas e lentas) da terem
obtido melhores performances do que o grupo fundistas.
Relativamente ao lactato sanguneo verificou-se que os velocistas apresentam
uma maior tolerncia concentrao de lactato sanguneo durante o exerccio, sendo
este o grupo que apresentou uma maior concentrao de lactato aps cinco minutos
de recuperao.

No que diz respeito aos dados da frequncia cardaca de repouso, obtidos no

nosso estudo, verificaram-se diferenas significativas (P<0,05) entre o grupo
controlo e fundistas, podemos assim apontar para uma adaptao ao treino de
resistncia, assim sendo, este estudo vai de encontro a estudos anteriores, McArdle
(1998), que demonstraram que prtica de exerccio fsico contnuo proporciona uma
srie de adaptaes no organismo onde se destacam, as adaptaes fisiolgicas.
Basicamente as adaptaes fisiolgicas induzidas pelo exerccio de resistncia
consiste numa hipertrofia cardaca, com o aumento das cavidades do miocrdio,
causando um aumento do volume sistlico e da bradicardia em repouso, fazendo com
que a frequncia cardaca em repouso tenha valores mais reduzidos (McArdle, 1998).

Os valores da frequncia cardaca de repouso permitiram identificar os

grupos que apresentaram o maior risco cardiovascular. O grupo controlo foi o grupo
que apresentou um valor superior de frequncia cardaca de repouso. De acordo com
estudos realizados anteriormente, este grupo apresenta-se como sendo um grupo de
risco cardiovascular. Estes dados parecem ir de encontro a estudos anteriormente
realizados por Jouven et al. (2005), onde foi verificado que os valores de frequncia
cardaca de repouso superiores a 75 bpm, representam um risco de morte sbita por
enfarte do miocrdio.

Neste estudo foi utilizado um teste aerbio mximo, para cicloergmetro.

Este teste um teste contnuo, com incrementos de carga progressiva por patamares,
sendo um teste supra-mximo (at exausto).
Sendo este teste definido como um teste de avaliao cardio-respiratria
supra-mxima, o teste aerbio mximo progressivo por patamares, para
cicloergmetro, este foi realizado at ao momento em que o sujeito atingiu um estado
de exausto tal que o incapacitou de prosseguir com o esforo mantendo as 60 rpm.
A durao deste teste teve valores mdios diferentes para cada um dos grupos
da nossa amostra. Para os sedentrios a durao do teste foi de 14 minutos, sendo
para os velocistas este valor mdio de 16 minutos e de 18 minutos para o grupo dos
fundistas.
Os valores mdios relativos durao do teste, esto dentro dos valores
considerados mais indicados. Um teste mximo no deve ultrapassar os 20 minutos,
considerando-se que, para alm destes, a falta de motivao dos sujeitos poder
resultar na obteno de resultados pouco fiveis. (Maud e Foster, 1995).
Entendeu-se que se considerava o final do protocolo o momento em que os
sujeitos alcanavam um estado de exausto (fadiga) geral do organismo, ao qual se
relaciona a observao da mascara de esforo, o aumento do quociente respiratrio
superior a um, aumento dos valores de lactato sanguneo e o aumento da frequncia
cardaca.

Passando agora analise do comportamento da frequncia cardaca registada

durante o teste aerbio mximo, verificaram-se diferenas entre o grupo controlo, e
grupos velocistas (P<0,05) e fundistas (P<0,01).

No que concerne aos dados da frequncia cardaca mxima atingida e

calculada no teste aerbio mximo, possvel observar os diferentes atingidos nos
trs grupos. O grupo controlo atingiu durante o teste os 100% da frequncia cardaca
mxima terica calculada, os outros dois grupos velocistas e fundistas alcanaram os
95%. Estes resultados obtidos permitem avaliar o risco de morte sbita durante o
exerccio aerbio mximo. Os trs grupos da nossa amostra no se encontram em
risco de morte sbita durante sbita, em todos os grupos verificou-se um aumento de
frequncia cardaca em mais de 89 bpm,

O grupo dos atletas fundistas, foi o grupo onde se observaram valores de

frequncia cardaca mais baixos, sendo tambm este grupo que apresentou uma
melhor performance no teste, podendo-se assim apontar para um aumento do volume
ventricular, com consequente aumento do dbito cardaco, verificando-se valores de
frequncia mais baixos. O nosso estudo vai de encontro com estudos relacionados
anteriormente que comprovaram que em indivduos sedentrios, o dbito cardaco
durante o exerccio mximo aumenta quatro vezes em relao ao nvel de repouso,
alcanado um mximo de 20 a 22 litros por minuto, sendo o valor da frequncia
cardaca de aproximadamente 195 bpm. De outra forma, em atletas de resistncia de
alto rendimento, os valores mdios do dbito cardaco so de 35 a 40 ml por minuto,
sendo o valor da frequncia cardaca mxima, mais baixa nos indivduos treinados do
que nos sedentrios (McArdle, 1998).

Relativamente aos valores de frequncia cardaca obtidos no perodo de

recuperao, verificou-se que existem diferenas no primeiro e quinto minutos aps
o teste, no grupo fundistas (P<0,05).
Os grupos pertencentes nossa amostra no apresentaram valores que indicassem
risco cardiovascular, pois, todos os grupos da nossa amostra apresentaram
decrscimos da frequncia superiores a 25 bpm aps um minuto de recuperao.
Verificou-se que o grupo controlo o grupo que apresenta menor capacidade de
recuperao, j por outro lado, no grupo fundistas verificou-se um maior decrscimo
da frequncia cardaca, trinta minutos aps o teste, sendo o grupo com a capacidade
de recuperao maior. De acordo com estudos anteriormente realizados, o valor da
frequncia cardaca aps um minuto de recuperao um bom indicador de risco
cardiovascular associado morte sbita. Num estudo realizado por Jouven et al.

(2005), referem que as mudanas da frequncia cardaca durante o exerccio e a fase

recuperao esto dependentes do equilbrio entre a actividade simptica e vagal. As
alteraes no controlo neural da funo cardaca, contribuem para o risco de morte
sbita, nesta investigao foi testada a hiptese de que, entre pessoas aparentemente
saudveis a morte sbita mais frequente acontecer na presena de frequncias
cardacas anormais durante o exerccio e fase de recuperao
O termo desequilbrio autnomo usado para indicar o relativo ou o absoluto
decrscimo da actividade vagal ou o aumento da actividade simptica que tem sido
associado com o aumento do risco de morte por causas cardacas. Isto
verdadeiro para a sensibilidade dos baroreceptores, para a variabilidade da frequncia
cardaca, para distrbios na frequncia cardaca e para a recuperao da frequncia
depois de um exerccio intenso.

Passando agora anlise de dados obtidos na realizao do teste anaerbio

mximo, relativamente s diferenas entre a frequncia cardaca mxima atingida e a
frequncia cardaca calculada, foi no grupo controlo que se verificou uma maior
subida da frequncia cardaca mxima. O grupo dos fundistas foi o grupo que
apresentou um menor aumento da frequncia cardaca. Estes valores esto
directamente ligados ao tipo de treino a que os indivduos dos diferentes grupos esto
sujeitos, os resultados obtidos permitem observar que o fundistas num tipo de teste
anaerbio mximo a sua performance baixa, devido s adaptaes crnicas do
exerccio aerbio. Por outro lado os velocistas apresentaram melhores resultados no
teste anaerbio, pois estes encontram-se j adaptados ao tipo de exerccio anaerbio,
conseguindo recrutar um maior nmero de fibras motoras por unidade de tempo com
consequente resposta cardiovascular, observando-se o aumento da frequncia
cardaca. O nosso estudo vai ao encontro de estudo realizados anteriormente onde se
verificaram as diferentes adaptaes fisiolgicas a nvel cardiovascular, ao treino
anaerbio. Um aumento da espessura do musculo cardaco, no se verificando um
aumento das cavidades ventriculares, fazendo com que a frequncia cardaca durante
o exerccio seja mais alta. (McArdle 1998).

No que diz respeito aos valores de frequncia cardaca registados no perodo

de recuperao, o grupo dos fundistas o grupo que apresenta uma melhor
capacidade de recuperao na realizao de um exerccio anaerbio mximo.

De acordo com o protocolo experimental e considerando as caractersticas da

amostra, aps a apresentao e discusso dos resultados, podemos retirar as seguintes
concluses.

a) Verificou-se que relativamente seleco da amostra esta foi bem

realizada, pois as caractersticas antropomtricas e fisiolgicas de cada
um dos grupos, so bastante diferentes.

b) Existem diferenas entre os grupos fundistas e sedentrios em relao aos

valores de frequncia cardaca de repouso.

c) A capacidade de resposta cardiovascular ao esforo aerbio mximo

maior nos indivduos fundistas, sendo os valores de frequncia cardaca
mais baixos neste grupo durante a realizao do teste.

d) Os atletas velocistas apresentam uma maior capacidade de resposta ao

esforo anaerbio mximo, apresentando valores de pico maiores no teste
anaerbio mximo.

e)

Verificou-se que o tipo de treino aerbio aquele que se verifica um

menor risco cardiovascular de morte sbita. Assim sendo, o tipo de treino
aerbio o mais aconselhado a prescrever a um indivduo sedentrio.

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_____________________________

____ __

ANEXOS

ANEXO 1

TERMO DE CONSENTIMENTO

Eu_________________________________________________________________,
Portador do B.I. n; _________________, declaro que participo de livre vontade na
realizao de uma investigao sobre a biocintica do movimento, durante a
realizao de dois teste de intensidades mximas, a realizar no Laboratrio de
Biocintica da Faculadade de Cincias do Desporto e Educao Fsica da
Universidade de Coimbra.
Fui informado sobre o referido teste, sendo que , tomei tambm conhecimento
que seram retiradas de um dedo duas gotas de sangue para analise quanto
concentrao de lactato, bem como os restantes procedimentos experimentais.
Conhecendo os riscos e desconfortos, e tendo tido oportunidade de fazer
perguntas que foram respondidas satisfatoriamente, consisto em participar nos testes.
Assim sendo, compreendo que a qualquer momento posso abandonar este
projecto de investigao, se for essa a minha vontade.

Coimbra, ____de_____________ de 2005

_______________________________________
(sujeito testado)

______________________________________
(responsvel pela investigao)

ANEXO 2

Ficha Individual

Nome
Categoria
Data de Nascimento
Data da Observao
Teste Realizado

Tricipital

Basal
Mx.
Basal

Bicipital
Sup. Iliaca

Cal. Cicloerg.

Axilar
Md.

Altura banco

Abdominal
Geminal
Crural
Braquial
Geminal
Crural

Hora

Pregas (mm)

Subesc.

F.C.

(Kg)

P.A.

Peso

Fisiolgicos

(cm)
Dados

Altura

Perm. (cm)

Variveis Antropomtricas

Obs.

Incio
Fim

Durao

S.
D.

ANEXO 3

Teste de Balke
NOME

Hora:
Incio

Fim

Patamares

Durao Altura
(Min)

1
(50w)

Banco

Frequncia Cardiaca (bpm)

Polar

2
(75w)

3
(100w)

4
(125w)

5
(150w)

6
(175w)

7
(200w)

8
(225w)

9
(250w)

10
(275w)

11
(300w)

12
(325w)

13
(350w)

14
(375w)

190

Fc / V02 Grupo Velocistas

Fc

170
150
130
110
90
70
50
18.36 22.75 27.53 33.52 39.67 44.63 47.62 52.47