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LIVRO - EFT - Como Fazer EFT em Minutos PDF
LIVRO - EFT - Como Fazer EFT em Minutos PDF
Nota da autora.................................................................................... 4
1 Eu no quero mais essa vida............................................................ 5
2 Como mudar ?.................................................................................... 7
3 O que EFT?..................................................................................... 9
4 O que pode ser tratado com EFT?................................................... 11
5 Como a EFT trata os problemas fsicos e psicolgicos................ 14
6 Vantagens do tratamento com eft.................................................... 16
Durao do tratamento com eft...................................................... 16
7 EFT em cinco minutos....................................................................... 19
8 A receita bsica.................................................................................. 23
Quando a nota no baixar ou mesmo 23
aumentar..............................
9 Outras formas de se aplicar EFT...................................................... 23
10 Meu segredo com EFT....................................................................... 24
11 Casos de EFT em cinco minutos...................................................... 27
Consideraes finais........................................................................ 29
Sites de EFT, alguns com manuais de eft 30
gratuitos........................
5
Enfim, eu no queria a vida desse jeito1, era a frase que eu mais dizia para
mim mesma, repetindo os versos de uma cano que diz isso, exatamente
assim.
O que fazer? Eu no sabia para onde ir. Por mais que eu lesse livros
de autoajuda, que acreditasse e praticasse o pensamento positivo, nada
mudava na minha vida, literalmente. Comecei ento a fazer cursos na rea de
Psicologia e cincias afins. Num desses cursos, ouvi falar em EFT Emotional
Freedom Technique. No sei por que razo esse nome me chamou a ateno.
Uma amiga, na hora, disse que tinha feito o curso e no tinha gostado. Ainda
assim, fui atrs e fiz o curso em abril de 2011. Durante o curso, o ministrante j
aplica a EFT nos alunos, demonstrando como funciona o processo. Na
ocasio, ele pediu para fazermos uma lista do que gostaramos de mudar em
nossas vidas e comessemos a aplica eft para cada item daquele. Foi o que
fiz, j durante o curso. Confesso que no acreditava naqueles procedimentos,
no mnimo, esquisitos. Mesmo assim, comecei batendo nos pontos que ele
indicou.
Os milagres comearam a acontecer de imediato, foi como se eu
limpasse a minha viso e alterasse minha percepo do mundo e de mim
mesma. Comecei pela asma, que era o meu desafio maior. E a cura foi
chegando. Hoje, quase trs anos depois, no preciso mais de nebulizadores ou
bombinhas, pois respiro tranquilamente e nem me anuncio mais como
asmtica. As demais queixas da minha lista imensa foram sendo resolvidas
uma a uma, em tempo recorde. Acabei mudando de cidade/Estado em seis
meses, rompendo um casamento insatisfatrio, fazendo novos cursos para
aprimorar meu trabalho com EFT, enfim, eu tinha praticamente reencarnado,
com o mesmo corpo. Eu era uma nova pessoa, livre, desbloqueada, com tima
sade fsica, com excelente autoestima, no peso ideal, e muitos, muitos
projetos e sonhos a realizar.
1
Asa Partida, cano de Raimundo Fagner
7
2 Como mudar?
3 O que EFT?
ndulos. A vibrao nesses locais, gerada pelos toques, dissolve estes ndulos
causados por sentimentos/emoes/vivncias dolorosos e/ou crenas
negativas, promovendo resultados profundos, rpidos, duradouros, levando a
sade fsica e emocional; os bloqueios so trazidos tona pela fala e pelo
pensamento, em forma de lembranas e memrias (o inconsciente acessado
pelos cinco sentidos). A primeira sensao no corpo, aps essas batidas, de
um profundo relaxamento, liberando o corpo da tenso, que se torna apto a
encontrar a cura.
A origem da EFT remonta medicina tradicional chinesa e
acupuntura. No entanto, a acupuntura tem a prtica de tratar apenas problemas
fsicos. Foi apenas na dcada de sessenta que profissionais da sade nos
Estados Unidos comearam a investigar os benefcios da acupuntura para
problemas psicolgicos. Era o incio da acupuntura emocional. O Dr. Goodheart
estudou a fundo a acupuntura e ento a introduziu em um novo mtodo que ele
estava desenvolvendo chamado Kinesiologia Aplicada. Ele substituiu as
agulhas por presses dos dedos e viu que obtinha os mesmos resultados. J
na dcada de setenta, o psiquiatra australiano John Diamond avanou ainda
mais nos estudos, criando o que ele chamou de Kinesiologia Comportamental.
Esse mtodo usava autoafirmaes (frases ou pensamentos positivos)
enquanto se estava aplicando os pontos da acupuntura, com o intuito de tratar
problemas emocionais. Era o incio do que mais tarde passou-se a chamar
Psicologia Energtica, que a base da EFT.
Um psiclogo americano, Dr. Callahan, desenvolveu ento um
protocolo, ou uma estrutura fixa, para a aplicao nesses pontos dos
meridianos. Isso j na dcada de oitenta. Foi de uma maneira inesperada que
ele conseguiu descobrir o uso perfeito da tcnica. Por um perodo de dois anos
ele vinha tratando de uma paciente chamada Mary, que sofria de um medo
terrvel de gua, de modo que ela no podia entrar, sequer, em uma banheira,
sem passar mal. Um dia Mary revelou que sentia um frio na barriga cada vez
que lembrava de locais que continham gua. O Dr. Callahan ficou curioso com
a revelao e decidiu bater com os dedos embaixo dos olhos dela, pois esse
um ponto terminal para o meridiano do estmago. Mary respondeu que a
sensao de medo havia passado, que j no sentia mais o frio na barriga,
nem sentia mais a sensao de fobia por gua. Ela saiu do consultrio e se
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a) Sentimentos/emoes/estados mentais:
Raiva
Mgoas
Tristeza
Medos
Culpa
Irritao
Falta de entusiasmo
Crises de choro
Desgostos
12
Lutos prolongados
Infelicidade
Desespero
Desesperana
Desiluses, entre outros.
b) Situaes:
Vcios e compulses
Obesidade
Dificuldade nos relacionamentos
Baixa autoestima
Descuido com a aparncia e com a sade
Insatisfao com a vida que leva
Estresse constante ou ps-traumtico
Doenas fsicas vrias como dores crnicas, enxaqueca, presso
alta, diabetes, asma, artrite, alergias, dores de cabea, entre outras.
Doenas emocionais como sndrome de pnico, depresso, fobias,
estresse ps-traumtico, transtornos vrios, entre outros.
Insucesso profissional
Falta de prosperidade na vida
Autosabotagem
Procrastinao
Preguia extrema
Traumas por abuso sexual ou violncia fsica, entre outros.
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Fcil aprendizado
Baixo custo, pois no exige uso de equipamentos ou estruturas fsicas
especficas;
Material gratuito disponvel em portugus (manuais, vdeos, etc.);
14
7 A receita bsica
Uma rodada bsica de eft pode ser realizada desta forma, seguindo
os pontos da receita bsica da figura abaixo:
21
:
A pessoa que vai se autoaplicar eft deve realizar o seguinte
protocolo:
Como ilustrao, vou descrever uma sesso para curar uma dor de
cabea. Se no momento da aplicao, a cabea estiver doendo, d uma
nota para a intensidade desta dor, de 0 a 10 e observe se durante as
rodadas essa nota vai baixando. Ou seja, quanto maior a nota, maior a
intensidade da dor.
1- Ponto do Carat Mesmo que eu tenha essa dor de cabea
(especifique o local na nuca, do lado direito etc.), eu me amo e me
aceito profunda e completamente (dizer isso trs vezes), batendo com
as pontas dos dedos no ponto do carat, conforme pontos indicados na
figura acima.
2- No topo da cabea Essa dor de cabea na nuca (bater com as pontas
dos dedos nesse local).
3- Incio da sobrancelha (de um dos lados, direito ou esquerdo): essa dor
de cabea na nuca (bater com as pontas dos dedos nesse local). A
batida no deve ser nem to forte, nem to fraca. A idia fazer vibrar
esse ponto.
4- Final da sobrancelha - essa dor de cabea na nuca (bater com as pontas
dos dedos nesse local).
5- Embaixo do olho - essa dor de cabea na nuca (bater com as pontas
dos dedos nesse local).
6- Embaixo do nariz. - essa dor de cabea na nuca (bater com as pontas
dos dedos nesse local).
7- No meio do queixo - essa dor de cabea na nuca (bater com as pontas
dos dedos nesse local).
8- Abaixo da clavcula - essa dor de cabea na nuca (bater com as pontas
dos dedos nesse local).
9- Embaixo da axila, na altura do bico do seio essa dor de cabea na nuca
(bater com as pontas dos dedos nesse local).
rodada? A ideia ir aplicando eft at chegar a nota 2,0 ou mesmo zerar a nota.
Pode-se tambm ir modificando a frase dita ao se tocar nos pontos, de acordo
com o que for fluindo durante o processo, quando o cliente verbaliza algumas
das possveis associaes que faz dessa dor com seus sentimentos e
emoes, por exemplo: essa dor de cabea me lembra tenso, eu a sinto
porque tenho medo da vida, minha cabea di porque no gosto do meu
trabalho, enfim, pode-se ir investigando acerca das possveis causas desta dor
de cabea. Identificando-se os possveis problemas associados dor de
cabea, vai-se limpando estes sentimentos negativos at a dor sair por
completo. Mais adiante relato um caso crnico de dor de cabea curada numa
nica sesso.
De imediato, na minha experincia em atendimentos com eft, as
primeiras batidas nos pontos energticos do corpo j promovem uma sensao
de relaxamento e paz imediatos. dessa forma que o corpo, aliviado das
primeiras tenses e estresse, comea a procurar sua prpria cura. o primeiro
passo para o alinhamento energtico que vai acontecer durante as batidas,
promovendo a cura, muitas vezes, imediata.
PONTO GAMA:
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Muitas questes que tenho tratado junto aos clientes esbarram no problema da
baixa autoestima, da culpa, do medo. No se achar merecedor nem bom o
bastante pode impedir qualquer cura fsica ou mental, em qualquer abordagem
teraputica que se utilize.
completamente. Pedi, antes de iniciar a primeira rodada, que ela desse uma
nota para esta dor, ela deu 10. Comeamos batendo nos pontos (no topo da
cabea, no incio e final da sobrancelha, abaixo do olho, abaixo do nariz,
abaixo do queixo, no ponto dodo e na axila) e pronunciando as seguintes
frases: essa dor de cabea do lado esquerdo da nuca, essa dor de cabea
persistente, essa dor incmoda, como ruim sentir essa dor, essa dor
prejudica minhas atividades, essa dor de cabea, entre outras. Perguntei como
ela estava se sentindo, ela falou ento que a dor tinha mudado de lugar, estava
prxima a orelha.
Comeamos uma nova rodada, com as mesmas frases acima,
batendo nos pontos meridianos. Ao final da rodada, a cliente informou que
estava um pouco melhor, que dava a nota 4 para a dor. Mais uma rodada foi
feita, batendo nos pontos e falando as frases j citadas. Ela ento falou que a
nota agora era 2,0. Fizemos ento mais rodadas, no entanto essa dor no saa,
no chegava a zero. Propus ento que ela falasse, batendo nos pontos, tudo o
que lhe vinha mente. Ela ento, durante as batidas nos pontos, pronunciou
ao invs da frase essa dor de cabea, falou essa tenso. Ao falar esta palavra,
liberou de pronto esta emoo, que estava por trs da dor de cabea. E nesse
momento, a dor cessou. E nunca mais ela voltou a sentir essa dor de cabea
que j vinha a acompanhando h anos. Vale salientar que importante deixar
o cliente ir falando o que lhe vem mente (pensamentos, emoes,
sentimentos) isso ajuda a trazer tona a verdadeira causa do bloqueio,
promovendo, assim, a liberao dessa energia presa que causa a doena, o
distrbio ou bloqueio.
Obviamente, existem questes mais profundas ou padres de
crenas mais arraigados que exigem mais tempo de aplicao de eft. No
entanto, a inteno aqui demonstrar que a eft pode ser til se aplicada em
pouco tempo, conforme ficou demonstrado, seja em cinco minutos, seja em um
pouco mais de tempo, seja numa sesso completa de 50 minutos. Eu, como
praticante sistemtica de eft, no passo um dia sequer sem fazer uso da
mesma para as questes mais triviais do meu dia-a-dia: falta de nimo ao
acordar, preguia de praticar exerccios fsicos, gula ansiosa, tristeza ocasional,
medos variados, ansiedade, enfim, h uma gama de situaes onde a eft pode
ser praticada, nem que seja por cinco minutos dirios. Se a pessoa tiver mais
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tempo, melhor. Se no tiver, nem que seja por pouco tempo, eft vai
promovendo a cura.
31
Notas finais
www.efterapia.com.br
www.vivenciaemcura.com.br
http://www.eft-psicologia-energetica.com/
www.mizuji.com
http://www.eftequilibrio.com.br/
http://www.eftbr.com.br
http://www.sonianovinsky.com.br/eft.htm
http://www.brasilpnl.com.br/eft.php
http://www.eftbrasil.net.br/