05 RESCUR Guia para Os Pais

RESCUR
CURRCULO EUROPEU PARA A RESILINCIA
NA EDUCAO PR-ESCOLAR, 1 E 2 CICLO
Guia para os Pais
Carmel Cefai Malta Coordenador
Renata Miljevi-Riiki, Dejana Bouillet, Tea Pavin Ivanec, Mirjana Milanovi Crocia
Anastassios Matsopoulos, Mariza Gavogiannaki Grcia
Maria Assunta Zanetti, Valeria Cavioni Itlia
Paul Bartolo, Katya Galea Malta
Celeste Simes, Paula Lebre, Anabela Santos Portugal
Birgitta Kimber, Charli Eriksson Sweden

RESCUR
CURRCULO EUROPEU PARA A RESILINCIA
NA EDUCAO PR-ESCOLAR, 1 E 2 CICLO
Guia para os Pais
Esta publicao o produto (verso portuguesa) do projeto

RESCUR Desenvolvimento do Currculo Europeu para a
Resilincia na educao pr-escolar, 1 e 2 ciclo na Europa
www.rescur.eu, financiada pela UE Comiso de Aprendizagem
ao Longo da Vida - Programa Comenius de Aprendizagem ao Longo da Vida (No. 526813-LLP-1-
MT-COMENIUS-CMP)
Autores
Carmel Cefai Malta Coordenador
Renata Miljevi-Riiki, Dejana Bouillet, Tea Pavin Ivanec, Mirjana Milanovo Crocia
Anastassios Matsopoulos, Mariza Gavogiannaki Grcia
Maria Assunta Zanetti, Valeria Cavioni Itlia
Paul Bartolo, Katya Galea Malta
Celeste Simes, Paula Lebre, Anabela Santos Portugal
Birgitta Kimber, Charli Eriksson Sucia
Novembro 2015
Edio: Faculdade de Motricidade Humana,
Estrada da Costa, 1499-002 Cruz-Quebrada - Dafundo, Portugal
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicao pode ser reproduzida, armazenada em
sistema de recuperao ou transmitida, de qualquer forma ou por qualquer meio, electrnico, mecnico,
fotocpia, gravao ou outro, sem autorizao dos editores. Os contedos desta publicao no refletem
necessariamente a posio ou a opinio da Comisso Europeia.
Atividades de Mindfulness Birgitta Kimber e Paula Lebre, Novembro 2015

Msica Gorana Tomai ragalj, Damir Serti, Leon Cvetkovski e Ivana Cvetkovski, Novembro 2015
Capas: Antonija Bali imrak
Modelo e cones das atividades: Valeria Cavioni
Verso Eletrnica: www.rescur.eu

http://aventurasocial.com/verartigo.php?article_id=268
NDICE
INTRODUO 7
TEMA 1 - DESENVOLVIMENTO DE COMPETNCIAS DE COMUNICAO 13

Subtema 1: Comunicao eficaz .................................................................................................... 14
Subtema 2: Assertividade ............................................................................................................. 21
TEMA 2 - ESTABELECER E MANTER RELAES SAUDVEIS 30

Subtema 1: Relaes saudveis ..................................................................................................... 30
Subtema 2: Cooperao, empatia e tica ...................................................................................... 36
TEMA 3 - DESENVOLVER UMA MENTE POSITIVA 41

Subtema 1: Pensamento positivo e otimista ..................................................................................... 42
Subtema 2: Emoes positivas ........................................................................................................... 52
TEMA 4 - DESENVOLVIMENTO DA AUTODETERMINAO 59

Subtema 1: Resoluo de problemas ............................................................................................ 59
Subtema 2: Capacitao e autonomia ........................................................................................... 66
TEMA 5 - DESENVOLVER RECURSOS 74

Subtema 1: Autoconceito e autoestima positivos ......................................................................... 74
Subtema 2: Utilizar os recursos no envolvimento acadmico e social ........................................... 82
TEMA 6 - TRANFORMAR DESAFIOS EM OPORTUNIDADES 89

Subtema 1: Lidar com as adversidades .............................................................................................. 90
Subtema 2: Lidar com a rejeio ........................................................................................................ 97
Subtema 3: Lidar com conflitos familiares ....................................................................................... 104
Subtema 4: Lidar com a perda.......................................................................................................... 109
Subtema 5: Lidar com o bullying ...................................................................................................... 115
Subtema 6: Lidar com mudanas e transies ................................................................................. 120
AGRADECIMENTOS
Os autores gostariam de agradecer a todos aqueles que de uma forma ou de outra contriburam
para este currculo.
Aos nossos colegas e funcionrios das seis universidades parceiras pelo seu contributo durante
o projeto nas suas vrias fases, incluindo Giusy Beddia, Mara Lupica Spagnolo (Itlia), Sarah
Mercieca, Natalie Galea (Malta), Andreia Sousa, Filipa Soares e Teresa Violante (Portugal).
Antonija Bali imrak, pelo design das capas do currculo, das imagens das mascotes (Samuel e
Helena), desenhos para atividades, posters dos temas do currculo e livro Como dizer no.
Valeria Cavioni, pelo design do modelo e cones nas atividades do currculo.
Birgitta Kimber, Charli Eriksson e Paula Lebre que escreveram e gravaram as atividades de
mindfulness includas na verso digital da publicao na verso inglesa.
Gorana Tomai ragalj e Damir Serti (compositores), Gorana Tomai ragalj, Leon Cvetkovski
e Ivana Cvetkovski (msicos) dos quatro temas de msicas includas na verso electrnica desta
publicao.
Helen Cowie, Professora Emrita, Surrey University, Reino Unido e Maria Poulou da
Universidade de Patras, Grcia, pelos seus comentrios sobre o currculo de especialistas de
valor inestimvel enquanto examinadores externos.
Michael Ungar, Director do Resilience Research Centre, Dalhousie University, Halifax, Canada,
pelos seus comentrios de valor inestimvel sobre o currculo.
Terje Ogden, da Universidade de Oslo, Noruega, e Susan Beltman, da Universidade de Curtin,

Western Austrlia, que realizaram a formao da equipa RESCUR para a implementao do
currculo.
Springer Publications, ENTRE LLP Comenius project e http://paperboxworld.weebly.com/,

http://it.freepik.com/, http://www.iconarchive.com/, http://www.adorabletoon.com/, pela
permisso para incluir material nesta publicao.
Lista das escolas que participaram no piloto do curriculo

Gostaramos de agradecer aos 199 professores e educadores e 1935 crianas de toda a Europa
que participaram no piloto e cujos comentrios permitiram para melhorar o currculo RESCUR
Crocia
Kindergarten "Razliak", Zagreb, Petrinjska 31/2
Kindergarten Varadin, Varadin, Dravska 1
IV. Primary School Varadin, Varadin, A. M. Reljkovia 36
Primary School "Dr. Ivan Merz", Zagreb, Rakoga 4.
Grcia
Perfecture of Rethimno, Crete: 8th Elementary school of Rethimo, Roussospiti Elementary School,
2nd Preschool of Atsipopoulo, 16th Elementary school of Rethimno, Elementary school of
Fourfoura, Elementary school Alfa Milopotamou, Preschool Sgourokefaliou, Elementary school
of Asi Gonia Rethimnou, Preschool of Agia Galini Rethimnou
Perfecture of Hrakleio, Crete: 38th Preschool of Hrakleio, Tefeliou Preschool Hrakleio, 31st
Elementary school of Hrakleio, Preschool of 10 Saints, Hrakleio, 24th Preschool of Hrakleio, 9th
Elementary School of Hrakleio, 29th Preschool of Hrakleio, 1st Elementary school Agias Marinas
Hrakleio, 30th Preschool of Hrakleio, 10th Preschool of Hrakleio, 25th Preschool of Hrakleio, 2nd
Preschool Boutes Hrakleiou, 3rd preschool of Arkaloxori, 1ST Preschool of Zakros, Elementary
school of Kastelli Pediados, 36th preschool of Hrakleio, Preschool of Skalani Hrakleiou, 2nd
Elementary school of Archanes Hrakleiou, 36th Elementary school of Hrakleio,
Perfecture of Agios Nicholaos, Crete:2nd Elementary School Ierapetras, 2nd Preschool Neapolis
Lasithiou.
Itlia
Istituto Comprensivo Angelini e Scuola primaria Speciale Dosso Verde - Pavia
Scuola Secondaria di primo grado F. Casorati e Scuola primaria Montebolone - Pavia
Scuola dellinfanzia G. Vaccari - Pavia
Istituto Comprensivo di Via Acerbi Scuola dinfanzia LAquilone Pavia
Scuola dellInfanzia comunale 8 Marzo - Pavia
Istituto Comprensivo di via Scopoli Scuola primaria De Amicis e Scuola primaria Gabelli(PV)
Scuola primaria paritaria Maddalena di Canossa - Pavia
Istituto Comprensivo di Certosa di Pavia - Certosa di Pavia (PV)
Istituto Comprensivo di Rivanazzano Terme (PV) - Scuola Primaria Statale di Retorbido (PV)
Scuola dellinfanzia Liedi di Rivanazzano Terme (PV) Scuola Primaria di Godiasco (PV) - Scuola
dinfanzia Diviani Salice Terme (PV) - Scuola dell'infanzia Negrotto Cambiaso Codevilla (PV)
Istituto Comprensivo di Piazza Vittorio Veneto - Scuola primaria Don Milani - Scuola primaria
Regina Margherita - Vigevano (PV) -
Istituto Comprensivo di Bereguardo (PV) Scuola primaria di Bereguardo (PV) e Scuola primaria
di Vellezzo Bellini (PV)
Istituto Comprensivo di Siziano (PV) - Scuola primaria di Siziano (PV)
Istituto Comprensivo di Garlasco (PV) - Scuola primaria di Dorno (PV)
Istituto comprensivo di Stradella (PV) - Scuola dell'infanzia di Portalbera (PV)
Istituto Comprensivo di Villanterio (PV) - Scuola primaria di Gerenzago (PV) - Scuola primaria di
Vistarino (PV)
Istituto Comprensivo Statale di Mortara (PV) scuola primaria di Mortara (PV)
Scuola primaria D'Acquisto di San Donato Milanese (MI)
Malta
St Margaret College- abbar Primary School A
St Margaret College -abbar Primary School B
St Margaret College - Cospicua Primary School
St Margaret College - Kalkara Primary School
St Margaret College - Xgajra Primary School
Sucia
Frskolan Bispgrden
Hanskerskolan
Himlavalvets frskola
Humlans frskola(Mosippan)
Jrskolan
Kullsta skola
Skolbackens frskola
Smultronets frskola
Portugal
Um agradecimento especial a todas as instituies, agrupamentos e respetivos rgos de

gesto, educadores, professores, tcnicos e crianas que participaram no piloto em Portugal,
bem como a todos os elementos da equipa RESCUR que colaboraram ao longo deste processo.
Agrupamento Escolas Azevedo Neves: Jos Diamantino Biscaia, Ana Garcia, Ana Paula Santos,
Catarina Dinis, Filipa Dias, Isabel Louo, Joana Rodrigues, Luis Fernandes, Mafalda Almeida,
Maria da Luz Sousa, Rita Silva, Rita Valentim, Sandra Ribeiro, Srgio Caldeira, Slvia Prazeres,
Sofia Cantanhede, Sofia Parreira.
Agrupamento Escolas Ruy Lus Gomes: Maria Ceclia Pinto Matos, Fernada Reigada, Ana Alegria,
Ana Fernandes, Ana Paula Melo, Arminda Almeida, Carla Sofia Raposo, Ceclia Godinho, Eunice
Rodrigues, Helena Balseiro, Ndia Caim, Snia Cristina Nunes Almeida, Vilma Rodrigues.
Cmara Municipal de Almada: Emlia Prudncio.
Casa das Cores: Madalena Vasconcelos, Ins Cmara, Anabela Santos.
Santa Casa da Misericrdia de Almada: Maria de Assis Almeida, Ana Ribeiro, Ana Rodrigues,
Andreia Carita, Andreia Gonalves, Maria Helena Cunha, Marisa Rebelo, Sandra Cardoso.
Equipa RESCUR Portuguesa
Membros da equipa RESCUR Portuguesa: Marta Antunes, Ana Filipa Pereira, Ana Marta
Fonseca, Ana Colao, Filipa Periquito, Joana Rodrigues, Lara Neves, Leonor Colao, Tatiana
Santos.
Colaboradores da edio Portuguesa: Beatriz Carvalho, Benjiliani Teixeira, Carlota Ramos,

Milene Silva, Raquel Lopes, Serenela Cruz e Telma Sena.
Adriano Mendes pelo seu contributo na vertente audiovisual e na edio dos recursos de
imagem e design da verso portuguesa.
Lusa Becho pela elaborao dos fantoches.
Elisabete Monteiro, Beatriz Agostinho, Cludia Pargana, Ins Costa, Ins Dias, Ins Marques,
Jessica Barreira, Joana Amaral, Liliana Barreiro, Mara Morais, Marisa Rodrigues, Marta
Fernandes, Sara Ferreira, Sara Freitas, Sofia Miranda pela colaborao na criao e apresentao
das coreografias para as msicas do RESCUR.
RESCUR CURRCULO EUROPEU PARA A RESILINCIA GUIA PARA OS PAIS
INTRODUO
O sculo XXI uma poca emocionante para as nossas crianas, com um elevado
padro de vida, mais direitos, maior participao nas decises e maior proteo contra
abusos. No entanto, a vida no sculo XXI faz-se acompanhar de inmeros desafios para
as crianas. As rpidas mudanas tecnolgicas implicam uma exposio das crianas, a
partir de uma idade precoce influncia e manipulao atravs dos meios de
comunicao social, sendo o cyberbullying e abuso atravs de redes sociais cada vez
mais comum. Igualmente a presso dos colegas, o bullying, a falta de amigos e as
dificuldades nos relacionamentos so situaes que muitas crianas enfrentam,
enquanto outras vivem situaes de preconceito, discriminao ou excluso na escola,
por parte dos colegas e/ou das comunidades onde vivem. Muitas crianas tambm
experienciam stress e dificuldades no contexto escolar, devido s dificuldades de
aprendizagem, ao stress resultante das avaliaes, ao trabalho excessivo na escola, aos
trabalhos que levam para fazer em casa e por vezes s exigncias de desempenho
acadmico e competio que se cria no seio da escola. Da mesma forma, os pais esto
muitas vezes ocupados com horrios de trabalho muito alargados, sentindo dificuldades
em ter tempo para dedicar aos seus filhos.
De acordo com este panorama social e emocional, importante que as crianas
tenham as competncias e os conhecimentos necessrios para enfrentar e superar esses
desafios com sucesso e continuar a crescer e a prosperar a nvel social, emocional e
acadmico. Esta capacidade de se desenvolverem e crescerem de forma saudvel,
apesar dos desafios e obstculos da vida conhecida como resilincia. Crianas
resilientes so mais felizes, mais saudveis e mais bem-sucedidas. Elas tm sucesso na
escola, tm amigos, no adotam comportamentos de risco, estabelecem e mantm bons
relacionamentos com colegas e adultos, tais como pais e professores, pensam
positivamente, acreditam em si e nos seus recursos, tm uma autoestima positiva, e so
capazes de lidar com suas preocupaes ou com as suas dificuldades, bem como
resolver problemas com sucesso. Isto no algo que apenas algumas crianas, por vezes
consideradas como as super crianas tenham. algo que a psicloga Ann Masten
apelida de magia comum de todas as crianas todas as crianas podem ser ajudadas
a desenvolver a sua magia da resilincia, nomeadamente, para desenvolver as
ferramentas e os recursos para crescer e prosperar nas vrias dimenses das suas vidas,
apesar dos obstculos e dos desafios que possam enfrentar.
Os pais so uma das fontes mais importantes na construo da resilincia nas
crianas. Eles esto numa posio ideal para ajudar as suas crianas a comear a
desenvolver estes recursos precocemente. Este guia pretende ser uma ferramenta para
os pais sobre como podem ajudar a aumentar a resilincia nos seus filhos tanto em casa
como na escola, em colaborao com os professores. As seces seguintes descrevem,
em primeiro lugar, em que consiste este currculo para o desenvolvimento da resilincia
7
e, em seguida, explicam como que os pais podem utilizar este guia para ajudar os filhos
a desenvolver-se enquanto crianas e jovens saudveis, bem-sucedidos e resilientes.
O que o RESCUR
O RESCUR um currculo para o desenvolvimento da resilincia em crianas dos 4
aos 12 anos de idade. O currculo tem como objetivo a promoo de competncias
sociais, emocionais e cognitivas nas crianas que lhes permitiro saber tirar o mximo
proveito dos seus recursos e das suas competncias para ultrapassarem obstculos e
continuarem a crescer e a prosperar nas vrias dimenses do seu desenvolvimento.
Mais especificamente, o programa tem os seguintes objetivos:
Promover a aprendizagem emocional, social e de competncias de resilincia

Promover o comportamento positivo e pr-social e as relaes saudveis
Promover a sade mental e o bem-estar, principalmente das crianas mais
vulnerveis
Melhorar o envolvimento acadmico, a motivao e a aprendizagem
O programa consiste num conjunto de atividades de desenvolvimento da

resilincia que so realizadas pelo professor para todas as crianas como parte do seu
currculo educativo regular. Existem seis temas principais, que se iniciam na educao
pr-escolar e continuam a ser desenvolvidos at ao 2 ciclo. Os temas so os seguintes:
1. Desenvolver de competncias de comunicao

2. Desenvolver relaes saudveis
3. Desenvolver uma mente positiva
4. Desenvolver a autodeterminao
5. Desenvolver recursos
6. Transformar desafios em oportunidades
Cada tema subdividido em dois ou mais subtemas que so constitudos por um

conjunto de atividades para cada subtema, com vrios nveis de dificuldade. As
atividades na sala de aula realizadas pelo professor comeam com um exerccio de
mindfulness, onde as crianas aprendem a relaxar e concentrarem-se nas sensaes,
pensamentos e sentimentos daquele momento. Este momento depois seguido por
uma histria baseada em dois personagens principais, o esquilo Samuel e a ourio
Helena (ver Figura 1) que foram criados especificamente para este programa. No 2
ciclo, as histrias so baseadas em histrias infantis ou em histrias relatando casos de
pessoas reais. De seguida, realiza-se uma conversa acerca da histria, aps a qual as
crianas envolvem-se em atividades prticas tais como expresso plstica,
dramatizao, jogos psicomotores ou dana que pretendem abordar e desenvolver os
contedos do programa. Os trabalhos desenvolvidos pelas crianas podero ser
colocados num portfolio individual de cada criana, que poder ser levado para casa
8
para mostrar aos pais. Noutros casos, os trabalhos so expostos na sala de aula durante
um determinado perodo de tempo.
Figura 1: Samuel e Helena, os dois personagens principais do RESCUR
Atividades para casa

A parte final de cada atividade inclui uma atividade para casa para ser realizada
pelas crianas em conjunto com os seus pais. O objetivo da atividade para casa
encorajar os pais a ajudar os seus filhos a continuar o trabalho e a prtica das
competncias de resilincia que esto a aprender na escola. O professor entregar uma
ficha de atividade criana no final da sesso. Quando ela voltar, j preenchida, esta
pode ser apresentada na turma, exposta na sala de aula ou ser colocada no Portfolio da
Criana. As fichas de atividade variam desde tarefas muito simples para as crianas do
pr-escolar at outras mais elaboradas para as crianas do 2 ciclo. Um exemplo de uma
atividade para o pr-escolar do tema Desenvolver competncias de comunicao
poderia ser os pais contarem criana como e porque decidiram dar-lhe o seu nome e
porque que o seu nome especial; ou os pais escreverem, em conjunto com a criana,
algo especial que ela tenha e da qual deva estar orgulhosa. A Figura 2 mostra um
exemplo de uma ficha de atividade para o 1 ciclo. Na sesso seguinte, realizada na
escola, as crianas so convidadas, numa base de expresso voluntria, a partilhar com
a turma o que fizeram ou o que conversaram com os pais durante a realizao da ficha
de atividade.
9
COMO POSSO AJUDAR

Para os Pais: Por favor, fale com a sua criana sobre algumas dificuldades
que tenha tido na escola quando tinha a mesma idade que ela.
O QUE ERA DIFCIL? _________________________________________

O QUE QUE OS COLEGAS FAZIAM? / O QUE DIZIAM? __________________________
_______________________________________________________________________
QUEM OS AJUDAVA E COMO?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
QUAIS AS TRS CARACTERSTICAS DE ALGUM QUE OS AJUDOU NESSA SITUAO?
1._____________________________________________________________________
2._____________________________________________________________________
3._____________________________________________________________________
Figura 2: Exemplo de atividade para casa, presente no manual de atividades para o 1

ciclo
Como utilizar este Guia

Este guia est dividido em seis seces de acordo com os seis temas do programa,
com cada tema dividido em dois subtemas. No caso do tema 6, este est dividido em
seis subtemas:
Desenvolver competncias de comunicao

o Comunicao eficaz
o Assertividade
Estabelecer e manter relaes saudveis
o Relaes saudveis
o Cooperao, empatia e tica
Desenvolver uma mente positiva
o Pensamento positivo e otimista
o Emoes positivas
Desenvolver a autodeterminao
o Resoluo de problemas
o Capacitao e autonomia
Desenvolver recursos
o Autoconceito e autoestima positivos
o Utilizar os recursos no envolvimento acadmico e social
10
Transformar desafios em oportunidades

o Lidar com a adversidade
o Lidar com a rejeio
o Lidar com a perda
o Lidar com conflitos familiares
o Lidar com o bullying
o Lidar com mudanas e transies
Cada seco comea com uma breve descrio do tema e depois introduz cada um
dos dois subtemas, respetivamente:
Em primeiro lugar existir uma breve descrio do subtema, porque
importante e como contribui para a resilincia das crianas;
De seguida, encontram-se algumas sugestes sobre como que os pais podem
promover o desenvolvimento das respetivas competncias nas suas crianas,
tanto numa base diria (Diariamente) ou de forma ocasional (Ocasionalmente).
Sugere-se que os pais utilizem estas sugestes durante o perodo de tempo em
que o tema est a ser desenvolvido na escola. As sugestes so apenas
indicaes que os pais podero usar ou adaptar, podendo os pais desenvolver
tambm as suas prprias estratgias.
Segue-se um exemplo baseado numa situao de vida real sob a forma de uma
histria onde os pais ajudam as crianas a desenvolver a respetiva competncia
de resilincia, orientando os pais sobre a forma de pensar ou de agir de forma
resiliente numa situao especfica. Os pais podem adaptar estas indicaes de
acordo com as situaes futuras ou com a criana, pois este apenas um
exemplo.
De seguida, apresentam-se trs atividades que os pais podem escolher de acordo
com o nvel de escolaridade da sua criana (pr-escolar, 1 ciclo, 2 ciclo), e que
podem fazer em conjunto. Cada atividade apresentada sob a forma de uma
ficha de atividade. Estas atividades so apenas alguns exemplos do que os pais
podem fazer com os seus filhos, porm os pais so encorajados a desenvolver
outras atividades.
No final de cada tema existe um resumo com as ideias principais.
Aps os pais receberem este guia, recomendvel que leiam a introduo (esta
seco) e que brevemente vejam os contedos do guia. Refora-se que o objetivo deste
guia que, enquanto as crianas esto a trabalhar uma competncia na escola, inserida
neste currculo para a resilincia, os pais e as crianas em suas casas, simultaneamente,
trabalham essa mesma competncia, complementando e reforando o trabalho que
est a ser feito na escola. Quando as crianas aprendem e praticam uma determinada
competncia na escola e em casa ao mesmo tempo, apoiados pelos professores e pelos
pais, elas ficam mais propensas a aprender essa competncia e a aplic-la na sua vida
11
diria na escola, em casa, com os amigos e na comunidade.
Concluso
Este guia no pretende ser uma receita pronta para os pais sobre como educar
filhos resilientes. um guia de introduo sobre o RESCUR Currculo para a Resilincia
que pretende descrever como os pais podem contribuir para o desenvolvimento das
competncias de resilincia que as crianas esto a aprender na escola. , portanto, um
guia para facilitar a colaborao casa-escola na construo da resilincia das crianas
com base no currculo RESCUR. Em segundo lugar, este guia destina-se a tornar os pais
mais conscientes do seu papel na construo da resilincia das suas crianas nas seis
reas principais que so abrangidas no currculo, e a incentiv-los a assumir um papel
mais ativo nesta iniciativa. Reconhecemos, no entanto, que os pais podem j estar a
fazer uso de outras estratgias, igualmente eficazes, para ajudar seus filhos a
desenvolver esses recursos. A este respeito, os pais tm liberdade para adaptar as
sugestes feitas neste guia de acordo com a sua situao e contexto especfico.
RESCUR: Currculo Europeu para a Resilincia na Educao Pr-escolar, 1 e 2 ciclo um

projeto de trs anos (2012-2015) do Programa de Aprendizagem ao Longo da Vida
coordenado pela Universidade de Malta (Malta), com a participao da Universidade de
Zagreb (Crocia), da Universidade de Creta (Grcia), da Universidade de Pavia (Itlia), da
Universidade de Lisboa (Portugal) e da Universidade de Orebro (Sucia). O projeto tinha como
objetivo do desenvolvimento de um programa para a promoo da resilincia dirigido a
crianas entre os 4 e os 12 anos, na Europa. O currculo foi desenvolvido com base nas atuais
necessidades e desafios sociais, econmicos e tecnolgicos, e procura desenvolver nos alunos
as competncias necessrias para superar tais desafios, para alcanar o sucesso acadmico e
o bem-estar social e emocional. No primeiro ano, os parceiros desenvolveram a estrutura
curricular e uma verso preliminar do currculo, composto por seis grandes temas. No segundo
ano, o currculo foi testado em vrias escolas de cada pas parceiro. No terceiro ano, o currculo
foi editado e finalizado e, consequentemente publicado (verso impressa e verso eletrnica)
em trs manuais para professores (educao pr-escolas, 1 e 2 ciclo), um guia para
professores e um guia para os pais, traduzidos nas 7 lnguas do consrcio, ou seja, croata,
ingls, grego, italiano, malts, portugus e sueco.
12
TEMA 1 - DESENVOLVIMENTO DE
COMPETNCIAS DE COMUNICAO
As crianas aprendem a comunicar atravs das interaes que estabelecem com a
sua famlia, com outros adultos significativos e com os seus colegas e amigos. Uma boa
comunicao no seio familiar traz efeitos positivos nas relaes que as crianas
estabelecem com os outros. Alm disso, as relaes interpessoais que as crianas
estabelecem so necessrias para as ajudar a lidar com o medo, frustraes, stress,
solido e outros desafios que iro inevitavelmente encontrar ao longo do seu
crescimento pessoal. O desenvolvimento de competncias efetivas de comunicao
interpessoal importante por vrias razes:
1. Ajuda a minimizar os efeitos negativos relacionados com dificuldades
psicossociais, e possibilita o desenvolvimento de diferentes reas como:
Desenvolvimento de uma identidade positiva;
Aprendizagem;
Criao de relaes de qualidade com pessoas significativas e com os seus
grupos de pares;
Ateno para com elas prprias e com os outros;
2. Confere competncias que possibilitam uma adaptao eficaz a situaes de
elevado risco (por exemplo, rejeio ou situaes de bullying) defendendo-se
ou procurando apoio de outros.
Competncias relacionadas com o saber ouvir, e com a competncia para mostrar
empatia, dar feedback, comunicar ideias e demonstrar assertividade, determina o tipo
de relaes que as crianas estabelecem com os seus grupos de pares. medida que
vo crescendo, as crianas tornam-se cada vez mais responsveis pela relao que
estabelecem com os membros da sua famlia. Para desenvolver uma relao paternal e
de confiana, os membros da famlia devem tambm ter estas competncias de
comunicao. Crianas que crescem rodeadas de adultos que sabem ouvir, que mostram
empatia e que lhes fornecem feedback apropriado acerca do seu comportamento, tm
mais oportunidades de aprenderem mais sobre si prprias e sobre os outros. Ao mesmo
tempo, recebem mensagens acerca dos seus valores, dos valores da sua famlia e do seu
grupo e de como devem comportar-se de forma a viver e preservar esses mesmos
valores. Fornecer feedback eficaz tambm possibilita que as crianas se exprimam de
uma forma mais clara e, consequentemente, consigam de forma mais eficaz, passar a
mensagem aos outros, acerca do que precisam e das suas expectativas.
O desenvolvimento de competncias eficazes de comunicao interpessoal
possvel quando existe um equilbrio entre ouvir e compreender os outros por um lado,
13
e expressar-se ou afirmar-se pessoalmente por outro. Estes conceitos iro ser

abordados nas seces seguintes.
Subtema 1: Comunicao eficaz

Saber ouvir. Embora os adultos possam ser os modelos ideais no que diz respeito
escuta ativa, as crianas no conseguem dominar esta competncia sem primeiro haver
uma prtica especfica, visto que a escuta ativa requer concentrao na outra pessoa e
no em si prprio algo que no acontece espontaneamente nas crianas,
especialmente at cerca dos 6 anos. Consequentemente bom combinar o saber ouvir
com a expresso pessoal em diferentes jogos e atividades. A escuta ativa possibilita que
as crianas conheam, compreendam e aceitem as pessoas que as rodeiam. Nas relaes
onde os adultos sabem escutar de forma ativa, as crianas sentem que os outros se
preocupam com o que elas pensam, precisam e sentem. Tambm tm conscincia de
que tero tempo suficiente para expressar o que precisam para resolver determinados
problemas, e iro mais facilmente procurar ajuda no futuro.
Compreender as emoes na comunicao. Uma pessoa emptica esfora-se para
compreender a situao da outra pessoa, inclusivamente os seus pensamentos e
sentimentos e as respetivas causas. A empatia para com os sentimentos dos outros
aparece entre os dois e os trs anos de idade. As crianas comeam a ter conscincia de
que as outras pessoas tm sentimentos e que estes podem divergir dos seus. Quando
esta competncia se desenvolve, as crianas comeam a responder mais
apropriadamente a sinais que revelam sentimentos, e comeam a ser capazes de sentir
compaixo ou simpatia. A empatia a base para comportamentos positivos tal como
ser solidrio, ajudar os outros a alcanarem o que precisam, ser bondoso, gracioso e dar
apoio moral. Estes constituem competncias de vida que podem ser potenciadas com
prticas significativas, e que de certa forma contribuem para o desenvolvimento da
resilincia na criana e na comunidade onde a criana est inserida.
Comunicar ideias, cooperao e negociao. A comunicao no termina quando
enviamos uma mensagem nem quando a pessoa destinatria responde a essa
mensagem. A comunicao bidirecional caracterizada por um elevado nmero de
mensagens acerca do que os participantes na comunicao esto a pensar, a sentir e
das suas intenes. Em termos relacionais, isto significa dar importncia ao que a outra
pessoa est a dizer, mostrar interesse fazendo perguntas acerca das ideias e intenes
do emissor e ter a liberdade para expressar as suas prprias ideias e intenes, e se
necessrio disponibilizar-se para ajudar e/ou chegar a um acordo.
14
Diariamente
Ao falar com a sua criana tente dar importncia a sinais verbais e no-verbais
que a faam perceber que um bom ouvinte: existe contacto visual, a criana
est concentrada no que est a dizer, a criana tem uma tendncia em repetir as
palavras, a criana faz perguntas e desenvolve uma discusso acerca do tpico
da conversa ou simplesmente o comportamento da criana d a entender que
ouviu e compreendeu o que eu disse.
particularmente importante que os pais saibam ouvir as crianas em situaes
em que expressam as suas emoes, necessidades e problemas e quando
querem partilhar as suas experincias ou observaes, ou fazer perguntas acerca
de algo ou algum. Por exemplo, se a criana disser: Me, tenho medo, est
algum debaixo da minha cama! Em vez de dizer criana: No h l nada,
no tenhas medo!. Seria melhor acender a luz e espreitarem juntos para
debaixo da cama. Ouvir algum no significa simplesmente escutar o que a outra
pessoa est a dizer, necessrio apreender essa mesma informao e tentar
responder s necessidades que essa pessoa est a expressar. Neste caso, no
estamos a negar o medo, estamos a reduzi-lo, explorando a escurido de forma
ativa.
Quando estamos cansados ou no temos tempo para ouvir os nossos filhos num
determinado momento, importante dizer isso respeitosamente em vez de
demonstrar impacincia ou zanga. Quando os pais se expressam
adequadamente e impem fronteiras claras, a criana tem a oportunidade de
perceber melhor o comportamento dos seus pais. Por exemplo: Pedro tenho
imenso interesse em ouvir o que tu tens para me dizer, mas agora no te consigo
dar a mxima ateno porque estou a fazer uma tarefa importante. Por favor, s
paciente e assim que acabar, vou ouvir-te e podemos falar sobre o que tu
quiseres. Pode ser? O que vais fazer enquanto eu fao esta tarefa?
Podemos encorajar a criana a fazer um esforo por tentar compreender os
sentimentos dos outros, o humor, os pensamentos, as necessidades (um vizinho
idoso que precise de ajuda, uma criana que esteja a chorar num jardim, um co
perdido, uma pessoa com deficincia visual a atravessar a estrada na
passadeira), uma situao particular de um membro da famlia (a me com
pressa procura das chaves do carro, a irm que perdeu o telemvel), ou algo
negativo que aconteceu a algum no infantrio ou na escola.
Independentemente da idade, cada criana tem um leque de ideias acerca do
que quer e do que importante para ela, tal como brincar, roupa, presentes ou
comida. Cada criana tem uma ideia at acerca do que um dia ideal ou uma
famlia ideal. No entanto, no conseguiremos ter conhecimento destas
representaes mentais se no formos abertos o suficiente e interessados nos
15
pensamentos e ideias da criana e se no reagirmos tendo em considerao

esses aspetos. importante dar prioridade s ideias da criana, nomeadamente
quando estas dizem respeito a si mesma. tambm importante mostrar
criana considerao acerca das suas opinies. Por exemplo: Queres vestir este
vestido de princesa hoje para o infantrio? Est frio l fora mas podes vesti-lo se
vestires um casaco por cima e collants por baixo do vestido. Achas que te vais
sentir confortvel com o vestido quando estiveres a brincar?
Ocasionalmente
Para alm das situaes quotidianas, em que pais e filhos falam e se ouvem
mutuamente, provavelmente j recebeu algumas tarefas do jardim de infncia
ou da escola para praticar esta competncia.
Em ocasies familiares pode sempre realizar jogos em famlia. Por exemplo: Dia
e Noite (ter que ouvir atentamente e reagir adequadamente), Eu sou assim
(comea por se apresentar dizendo uma coisa sobre a sua pessoa, depois a
criana repete o que o outro disse e acrescenta algo que tenha a haver com ela),
Histria Conjunta (um membro da famlia inicia a histria, outra pessoa repete a
histria e acrescenta algo de novo, a terceira pessoa repete tudo e acrescenta
mais alguma coisa...), Tempestade Conjunta (ver
http://www.youtube.com/watch?v=vquusVqcUdw&list=RD28yjbpwlqp5Qw).
Em ocasies especiais analise e decida como que a famlia se deve comportar
em situaes difceis (visitar um familiar doente, perda de emprego, ter uma
nota negativa a uma disciplina ou rea curricular no final do ano letivo).
Converse com a sua criana acerca de situaes apresentadas nos meios de
comunicao social, particularmente, como que a sociedade ajuda pessoas que
esto a passar por situaes difceis, e como que a famlia, o jardim de infncia,
a escola ou a criana poder ajudar (cheias, terramotos, refugiados, incndios,
etc.).
Em ocasies especiais, podem partilhar ideias acerca de assuntos. Por exemplo
um familiar que ter de se adaptar a uma mudana na sua vida (trabalho novo,
entrar para o jardim de infncia/escola/universidade, divrcio, etc.), onde passar
as frias ou um dia especial, ou como renovar a decorao da casa, que nome
dar a um novo membro da famlia ou a um animal.
16
Situao da vida real
A sua criana de quarto anos ganhou no aniversrio um brinquedo muito caro (um carro
telecomandado). Ele insiste em lev-lo para o jardim-de-infncia para o mostrar aos seus
amigos. Avisa-o de que o brinquedo pode estragar-se se vrias crianas carregarem nos
botes com fora. Quando o vai buscar encontra-o a chorar, a segurar o brinquedo partido
e conta-lhe o que aconteceu.
Ainda que tenha vontade de lhe dizer: Eu disse-te que esta no era uma boa ideia. Que te
sirva de exemplo para quando no queres fazer as coisas como eu te digo, ser muito
melhor se OUVIR, COMPREENDER E MOSTRAR EMPATIA. Oia com ateno a criana, sem
interromper e d-lhe um grande abrao enquanto ele estiver a falar. Enquanto estiver a
ouvir o que aconteceu diga algo como: Oh, eu percebo, eu imagino como te deves estar a
sentir, que pena....
Uma vez que a criana est a passar por um momento difcil, a sua desaprovao s ir
aumentar o sentimento de tristeza, solido e incompreenso. Agora, mais do que nunca, a
criana precisa do seu apoio. Tal como um provrbio Chins diz: Ama-me mesmo quando
fao disparates nessas alturas que preciso mais do teu amor.
Depois de a criana se acalmar, possvel voltar a pensar no problema e tentar perceber

quem que participou na brincadeira e quem que ser o culpado por ter
partido/estragado o brinquedo. O que que tu achas? Como que achas que o Pedro (nome
hipottico) se sente agora? Percebeste qual foi a sua reaco quando partiu o carro? O que
que ele te disse? O que que lhe disseste a ele? O que que vai acontecer amanh no
jardim-de-infncia?
17
Atividade 1
Para os pais: Prepare instrumentos diferentes com os quais possa fazer ritmos como latas,
caixas, tambores, e por a adiante. Pea sua criana para ouvir com ateno e para fazer um
ritmo com o instrumento (adapte o nvel de dificuldade do ritmo de acordo com o nvel de
desenvolvimento da criana). A criana dever repetir o ritmo que o adulto fizer. De seguida,
pea criana para fazer um ritmo com o seu instrumento preferido e depois repita o que ouviu.
Aqui importante antes de comear a tocar um ritmo, relembrar a sua criana para prestar
ateno e esperar que o ritmo acabe para o repetir. Esta atividade ir ensinar a criana a
importncia de permitir que a pessoa que est a falar termine o que quer dizer antes de ela poder
responder ou dizer algo. Depois de algumas repeties, podem tambm trabalhar em conjunto
tentando criar um ritmo utilizando instrumentos diferentes.
18
Atividade 2
Para os pais: Jogue charadas utilizando os cartes seguintes. Imprima e corte os cartes da
coluna A e coloque numa caixa/tigela. Imprima e corte os cartes da coluna B e coloque numa
outra caixa/tigela. Uma pessoa de cada vez dever retirar um carto da coluna A e falar sobre
esse assunto utilizando um dos sentimentos que tira da coluna B. As outras pessoas devem
adivinhar o sentimento. O jogo deve durar, pelo menos, at que todas as pessoas tenham
oportunidade de fazer a dramatizao e de adivinhar.
Coluna A Coluna B
O teu passatempo favorito. Dorminhoco
A tua famlia. Surpreendido
Os teus amigos. Assustado
Uma histria engraada. Zangado
Como preparar uma receita simples. Entusiasmado
Como foi o teu dia hoje. Enojado
Descreve o teu stio favorito. Aborrecido
Depois do jogo converse com a sua criana acerca da atividade. Algumas das questes
seguintes podero ajudar a pensar sobre a atividade:
Que emoes foram mais fceis de adivinhar e de dramatizar e porqu?

Achaste fcil ou difcil ouvir o que os outros diziam enquanto prestavas ateno s
emoes?
Houve algumas emoes que no te deixaram dizer o que querias?
Vamos pensar de novo sobre as emoes que dramatizmos. Que sinais nos permitem
perceber os sentimentos da pessoa com quem estamos a falar (perceber como que
ela se sente)? (Por exemplo, se a outra pessoa est aborrecida, talvez ela no v olhar
para ns ou vai olhar para outro lado, vai tentar parar a conversa ou vai dar respostas
curtas, vai suspirar, etc.).
Quando sentimos que uma pessoa se est a sentir de uma determinada maneira, o
que que devemos/podemos dizer? O que que no devemos/podemos dizer?
19
Atividade 3
Para os pais: Converse com a sua criana acerca de como as regras so negociadas em famlia.
Depois, faa, em conjunto com a sua criana, uma lista de itens que vos podem ajudar a
comunicar ideias e a cooperar uns com os outros:
Esta uma possibilidade de como poderia trabalhar esta atividade com a sua criana.
A me para o seu filho de 8 anos: Esta atividade sobre como trabalhar em conjunto para
chegar melhor soluo para todos. Eu quero falar contigo sobre como as solues e as regras
so debatidas na nossa famlia. Sempre que algo no est a resultar ou quando tenho uma
divergncia com o pai (ou com outra pessoa) o melhor sentarmo-nos e conversar. Assim,
ouvimos as ideias uns dos outros sobre o que pensamos ser a melhor soluo para todos os
membros da famlia. Quando o problema est relacionado contigo ou com a tua irm,
tambm podemos falar convosco e pedir a vossa opinio. Lembras-te de uma situao em que
isto aconteceu? (A criana responde). Como que te sentiste quando a tua opinio foi ouvida
e quando partilhaste as tuas ideias connosco? (A criana responde). Consegues pensar noutra
coisa que possamos fazer em famlia para nos ajudar a cooperar mais uns com os outros? (A
criana responde). Agora vamos pensar em algumas dicas que podemos escrever para nos
ajudar a lembrar formas de negociar uns com os outros.
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Subtema 2: Assertividade
Ser assertivo significa escolher os comportamentos atravs dos quais ns, aberta
e honestamente, afirmamos os nossos direitos, desejos, interesses e necessidades.
Significa ser determinado, mas no agressivo; no nos demitirmos de afirmarmos a
nossa opinio, apresentando um comportamento passivo. Assertividade refere-se assim
ao comportamento que permite aos indivduos afirmarem-se sem magoarem os outros.
As crianas que se autoafirmam conseguem expressar claramente as suas necessidades.
Eles permitem que os outros percebam que os seus comportamentos os esto a
incomodar e conseguem explicar porque que esses comportamentos so
desagradveis. Eles expressam suas necessidades claramente, e conseguem repeti-las
vrias vezes, se necessrio. Sabem como dizer NO, EU NO QUERO, EU NO POSSO. Eles
defendem os seus prprios pontos de vista ou a sua integridade, mas sem prejudicar os
outros. medida que as crianas crescem, elas aprendem que as pessoas sua volta
tm as suas prprias necessidades e sentimentos, e que estes podem ser diferentes dos
seus. Esta tomada de conscincia, por vezes, pode levar ao isolamento, outra vezes,
cooperao e, s vezes, ao conflito. Um conflito pode ser uma fonte de medo, stress e
violncia, mas quando resolvido adequadamente pode ser uma fonte de aprendizagem,
melhoria das relaes sociais, e promover mudanas construtivas e o crescimento. Ao
incentivar as crianas a comportarem-se de forma assertiva, estamos a ensin-los a
resolver os conflitos de forma construtiva e aceitar que o conflito uma parte integrante
da vida.
Expressar os seus sentimentos e necessidades. As necessidades e os sentimentos so a

fora motriz por detrs do comportamento e das aes de cada pessoa. por isso que a
identificao das nossas necessidades e sentimentos, bem como das necessidades e
sentimentos das outras pessoas, um requisito fundamental para a compreenso e
construo de relaes interpessoais de qualidade. importante ter em mente que cada
pessoa aspira a satisfazer as suas necessidades de forma individual, nica. Portanto, se
queremos construir bons relacionamentos, importante evitar suposies e
julgamentos sobre a forma como as outras pessoas deveriam alcanar a satisfao e a
felicidade, bem como, encorajar o debate em famlia, permitindo que pais e filhos
comuniquem claramente o que pensam, sentem e necessitam.
Autoafirmao. Um relacionamento de qualidade no aquele em que no h nenhum
problema, mas sim uma relao na qual possvel resolver problemas com sucesso e de
forma aceitvel para todos os envolvidos. Alcanar esse objetivo possvel quando nos
aproximamos uns dos outros abertamente, quando expressamos claramente e sem
medo de que essa relao possa ameaar a criana ou os pais. Para que a criana ou o
adulto sejam capazes de se afirmar, importante superar o medo de expressar a opinio
pessoal, sem pr em causa os direitos da outra pessoa. A pedra angular dessas relaes
adquirir e praticar uma linguagem que potencie a aceitao, ou seja, uma comunicao
21
bem-sucedida que permita que as crianas saibam que podem expressar os seus
sentimentos e os seus problemas livremente, porque so aceites tal como so. Tais
mensagens de comunicao so dadas criana utilizando I-messages (Pistas verbais,
ou mensagens comeadas por EU), que contm informaes claras sobre como os pais
interpretam o comportamento da criana, mas que no contem ameaas, crticas ou
acusaes. Os elementos das I-messages so:
DESCRIO DA SITUAO (COMPORTAMENTO INADEQUADO POR PARTE DA CRIANA)
+ DESCRIO DO SENTIMENTO DOS PAIS APS O COMPORTAMENTO DA CRIANA
+ COMUNICAO DOS DESEJOS E DAS NECESSIDADES DOS PAIS
(Quando eu senti-me e eu gostava porque...)

Resoluo de conflito assertiva. A maior parte das pessoas acredita que um conflito s
pode ter conotaes negativas, porque um conflito est frequentemente relacionado
com emoes fortes e situaes desagradveis. No entanto, um conflito pode ser uma
fonte de aprendizagem, melhoria das relaes e crescimento. O conflito pode provocar
medo, stress e violncia, mas tambm pode ser uma oportunidade de aprendizagem e
de aumento da compreenso mtua. O resultado do conflito depende da forma como
os envolvidos lidam com ele e de como se aborda a sua resoluo. Para lidar com os
conflitos de forma eficaz, importante que as pessoas compreendam as suas
necessidades e as dos outros.
Isso significa que durante um conflito devemos comunicar os nossos interesses, situao
e necessidades prprias claramente, e ao mesmo tempo reconhecer os interesses, a
situao e as necessidades das outras pessoas. Para alm disso, necessrio
compreender que, embora existam diferentes abordagens para resolver os conflitos e
os problemas, nem todas as abordagens so igualmente eficazes; algumas podem ter
um resultado satisfatrio, outras apenas intensificar o conflito. A diretriz bsica para a
resoluo de conflitos que beneficia tanto as crianas como os adultos, a de que todos
devem ter a oportunidade de contar sua verso da histria e sugerir possveis formas de
resolver o conflito. Naturalmente, nem todas as sugestes sero igualmente aceitveis
para todos os envolvidos, por isso desejvel que se consiga chegar a acordo sobre a
soluo que no aumente o conflito.
Diariamente
Na comunicao diria com a sua criana importante que pratique a

identificao e a nomeao das necessidades e sentimentos de cada um. As
pessoas que esto conscientes das suas necessidades e sentimentos tomam
melhores decises na vida, compreendem-se melhor e fazem uma melhor gesto
dos seus recursos em prol das suas necessidades. E esta a arte de lidar com os
sentimentos, uma vez que todos sentimos ansiedade, nervosismo, raiva, tristeza,
22
rejeio e outros sentimentos semelhantes. Diga sua criana como se sente e

o que precisa, e incentive-a a identificar as suas prprias necessidades e
sentimentos. Use palavras que descrevem um sentimento especfico de forma
precisa, e evite expresses pouco claras, suposies e reprovaes do
comportamento das outras pessoas. Relacione os seus sentimentos com as suas
necessidades, porque dessa forma vai afastar-se da culpa, da lamentao e da
reclamao e vai focar-se mais no futuro e em possveis solues para os
problemas. Expresse os seus desejos e as suas necessidades e assim vai
incentivar a criana a procurar aquilo de que precisa da mesma forma. Exemplos
de:
OBSERVAR SEM JULGAMENTO: em vez de dizer: Tu nunca aceitas as minhas
ideias, diga: Tenho reparado que ultimamente no aceitas as minhas ideias
sobre o que vestir.
COMUNICAR OS SENTIMENTOS: em vez de dizer: Estou farto que me estejas a
evitar, diga Estou preocupado e pergunto-me o que se estar a passar.
Desculpa, mas ultimamente temos passado muito pouco tempo juntos.
COMUNICAR AS NECESSIDADES: em vez de dizer: Nunca me ajudas e tenho de
fazer tudo sozinho. No admira que esteja tudo desarrumado!, diga: Eu
gostava mesmo que isto funcionasse, e preciso da tua ajuda para organizar toda
esta desarrumao. Gostaria que me ajudasses.
Quando falar com a sua criana acerca de comportamentos que acha serem mais
eficazes (ou diferentes), evite dar ordens (Deixa-me em paz! Para de me
chatear!), criticar (s to lento!; Ests to desarrumado!) ou fazer acusaes (A
culpa tua!; Ests errado!). Estas mensagens normalmente do origem a
resistncia ou necessidade de comunicao defensiva; e tambm mostram que
os pais no esto a considerar o efeito que as suas reaes tm sobre o
comportamento da criana. melhor expressar as suas ideias de forma carinhosa
e amigvel sobre o que se passou e em como a situao o afetou, porque este
tipo de comunicao convida continuao da conversa e incentiva a criana a
expressar a sua prpria opinio em relao ao comportamento especfico e o
que que podem (e querem) fazer diferente no futuro. Exemplo: em vez de
Olha para essa desarrumao, no arrumaste o quarto outra vez! s to
desarrumado como a tua me, diga Quando vejo esta confuso fico muito
chateado porque tenho de limpar e arrumar tudo sozinho e eu tenho imensas
coisas para fazer. Eu gostava mesmo que ambos cumprssemos com as nossas
tarefas de casa.
Conflito algo normal que acontece com todas as pessoas, e uma
oportunidade para o desenvolvimento pessoal e para a aprendizagem. Quando
o conflito acontece, importante deixar claro sua criana que quer resolver o
problema, e perguntar-lhe se est pronta para discutir o assunto. Se no,
combinem um momento em que isso ser possvel. D criana uma
23
oportunidade para apresentar o seu ponto de vista lado da moeda (sem

interrupes). Ao fazer perguntas adicionais vai incentivar a sua criana a
descrever a situao de forma clara e precisa. Depois, pode apresentar o seu
ponto de vista e, adicionalmente, explicar por que importante para si resolver
este conflito. Juntos, podem pensar em vrias solues possveis e escolher uma
que seja aceitvel para ambos. E lembre-se, situaes do quotidiano e
desacordos so oportunidades para dar um bom (ou mau) exemplo de
comunicao, fazendo observaes, negociaes e promovendo a resoluo de
conflitos. Exemplo: em vez de dizer: Ests to atrasado! Nem quero ouvir as
tuas desculpas desta vez!, diga Se combinmos que chegarias a tempo s 5
horas, eu esperava que no chegasses atrasado, de outra forma, no
conseguimos chegar a tempo. Aconteceu alguma coisa no caminho da escola e
foi isso que fez com que chegasses atrasado?
Ocasionalmente
Pode praticar a expresso dos seus sentimentos e necessidades nas comunicao

do dia a dia, mas tambm o poder fazer nas atividades que faz com a sua
criana, tais como ler histrias sobre sentimentos, contar-lhe uma histria acerca
de um momento da sua vida em que se sentiu triste / assustado / zangado e em
como lidou com essa situao; encorajar a sua criana a contar-lhe (ou a fazer
um desenho) sobre uma situao em que se sentiu triste / assustada / zangada
e o que fez nessa situao.
Quando passa algum tempo com a sua criana, sugira atividades que tornem
possvel a prtica do comportamento assertivo. Por exemplo, pode perguntar
sua criana se gostaria de ser mais assertiva (ou mais determinada; ou mais
confiante) e d exemplos de situaes em que a sua criana foi mais assertiva;
converse com ela acerca de exemplos de pessoas que ela conhece que foram
assertivas (os pais, irmos, outros membros da famlia); envolva-se em
atividades em que a sua criana boa e nas quais tem sucesso.
Quando estiver algum tempo com a sua criana, proponha pensar sobre um
conflito imaginrio e pea sua criana para pensar nas vrias formas de como
aquele conflito poderia acabar (ajude a criana a pensar em diferentes cenrios).
Encoraje a sua criana a pensar se todas as formas de resoluo so igualmente
eficazes. E pea-lhe para identificar a forma que, na sua opinio dela, ir resolver
melhor o conflito e porqu. Por exemplo, enquanto esto a ver desenhos
animados, comente um dos conflitos das personagens; encoraje a sua criana a
falar-lhe de um conflito que teve com um colega e se resolveram o conflito, como
que o fizeram; pergunte-lhe o que que faria se alguns colegas lhe pedissem
para fazer algo inapropriado e pea-lhe para dizer algumas das formas como
podemos recusar esse tipo de ordens ou propostas; quando estiver a planear
24
uma viagem em famlia, considere uma conversa em que pensam em conjunto

sobre os pontos a favor (por exemplo: nunca l estiveram, os primos estaro l)
e contra (por exemplo: muito longe, vai chover), e discutam sobre qual a
sugesto que a melhor hiptese para todos.
Situao de vida real
O David, o Marco, o Hugo, o Pedro e o Carlos esto a jogar futebol no recreio. O Igor chega
e quer juntar-se ao jogo. O Marco e o Hugo dizem aos outros colegas para no deixarem o
Igor jogar com eles. Os colegas discordam e o David afirma-se e diz: Pessoal, no nada
agradvel quando vocs se comportam assim. Mas, porque que o Igor no pode jogar
connosco? Como que se iam sentir se fossem vocs? Se ns no deixssemos que um de
vocs jogasse? Para alm do mais, seria bom ter outro jogador, porque assim podamos fazer
duas equipas.
Pea a opinio da sua criana acerca da sugesto do David, se acham que boa e porqu. O
que que teria acontecido se o David no tivesse defendido as suas ideias?
25
Atividade 1
Para os pais: Divida uma cartolina em 4 partes iguais e atribua a cada uma o nome de
uma das emoes bsicas (medo, alegria, raiva e tristeza). Em conjunto procurem
imagens em revistas de pessoas que paream expressar cada uma das emoes e
colem as imagens no espao correspondente.
Nesta atividade, enquanto estiverem a desfolhar uma revista e procura de imagens,

pode fazer uma dramatizao das emoes que esto procura. Quando encontrar
uma imagem de que goste, tente imitar a emoo dessa pessoa. Encoraje a sua
criana a fazer o mesmo. Pergunte sua criana: O que que a pessoa est a fazer
que nos mostra o tipo de emoo que est a sentir? Como que ns sabemos que a
pessoa se est a sentir dessa maneira? (Por exemplo, se a pessoa est feliz ela poder
estar a rir ou a sorri, a saltar, o seu corpo estar relaxado, etc.). De que outras formas
podemos expressar esta emoo? Como que tu normalmente expressas esta
emoo?
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Atividade 2
Pensa numa situao em que sentiste que os teus amigos no estavam a ser justos
contigo, por exemplo, gozaram contigo ou excluram-te de um jogo. Escreve o que que
tu gostarias de lhes dizer da prxima vez utilizando I-messages.
QUANDO
EU SINTO
EU GOSTARIA
No h melhor forma de praticar I-messages do que em contextos de vida reais. Por

isso, sempre que sentir que os seus direitos no esto a ser respeitados, tenha a certeza
de que utiliza uma I-message e use a forma mais adequada de expressar os seus
sentimentos e necessidades para com a sua criana. Para uma prtica adicional, poder
ajudar a sua criana a fazer uma lista de situaes de vida real e a fazer dramatizaes
consigo de algumas I-messages.
27
Atividade 3
O Martim emprestou algum dinheiro ao Jos, para comprar o almoo. O Martim

esperava que o Jos lhe devolvesse o dinheiro, mas ele ainda no o fez. Em cada um
dos retngulos em baixo desenhem como que o Martim pode resolver o conflito, de
forma passiva, de forma agressiva e, depois, de forma assertiva.
PASSIVA
AGRESSIVA
ASSERTIVA
Aqui poder conversar com a sua criana acerca de alguns exemplos de conflitos que
teve com os seus amigos quando era mais novo, e como que conseguiu resolver esses
conflitos. Deixe a sua criana tentar adivinhar que tipo de resoluo de conflito que
utilizou para resolver o desacordo e pea-lhe para nomear outras formas que
poderiam ter sido utilizadas para resolver o conflito. Depois, em conjunto com a sua
criana, faa uma lista que seja boa para relembrar com formas de resoluo de
conflitos.
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RESUMO
Acompanhe as sesses do RESCUR deste tema. Foque-se nas Atividades para casa que a
sua criana traz do jardim de infncia /escola elas vo ajudar a que consiga melhorar as
competncias de comunicao da sua criana.
Quando ouvimos com ateno e mostramos o nosso interesse fazendo perguntas, as
crianas percebem que as suas opinies, necessidades e sentimentos so importantes para
ns.
Compreender as outras pessoas no significa que tenhamos de nos sentir da mesma forma,
significa que nos tentamos colocar (mentalmente) no seu lugar.
Ouvir atentamente, expressar-se adequadamente, cuidar de ns e dos outros - so
competncias de comunicao que devem ser praticadas em famlia todos os dias e em
ocasies especiais. Elas no se desenvolvem espontaneamente, sem aprendizagem e
prtica.
As crianas aprendem com os comportamentos dos pais e atravs das suas relaes com os
pais e os seus comportamentos refletem essas aprendizagens.
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TEMA 2 - ESTABELECER E MANTER RELAES

SAUDVEIS
Um dos principais fatores que permitem s crianas um desenvolvimento
saudvel o estabelecimento de relaes sociais positivas com os adultos e os colegas.
Tais relaes oferecem s crianas oportunidades para se sentirem amadas e aceites
socialmente. Este tema procura ajudar as crianas a desenvolver relaes saudveis e a
lidar com sucesso em relao a desafios e a fatores de stress que podero ocorrer nas
suas vidas. Est dividido em dois subtemas, nomeadamente estabelecer e manter
relaes saudveis, e desenvolver competncias de cooperao, empatia e
comportamentos responsveis e ticos.
O primeiro subtema tem como objetivo ajudar os pais a dar suporte s crianas
no desenvolvimento de competncias nas seguintes reas:
Fazer e ter amigos
Comportamento pr-social
Promover relaes e clima escolar
O segundo subtema foca-se nos seguintes aspetos:
Partilha, cooperao e trabalho de equipa
Desenvolver empatia
Comportamento tico, responsvel e moral
Subtema 1: Relaes saudveis

Este subtema sublinha a importncia de ajudar as crianas a ter uma rede forte
de relaes positivas. Os pais podem dar apoio s suas crianas no desenvolvimento de
conhecimentos e capacidades para iniciar, estabelecer e manter amizades, ter um
comportamento pr-social e nutrir as relaes. O desenvolvimento de relaes
saudveis comea em primeiro lugar no seio do contexto familiar, no qual as crianas
precisam de ter um ambiente familiar estvel e de afeto, e relaes prximas com os
pais (ou cuidadores) e os irmos, bem como as relaes com os membros da famlia
alargada. As relaes familiares oferecem um ambiente protetor que promove o
desenvolvimento saudvel das crianas, mesmo quando enfrentam stress e outros
fatores de risco. As relaes com os colegas so tambm uma fonte muito importante
de bem-estar para as crianas; os amigos ajudam a lidar com as dificuldades e a reduzi-
las. As crianas que so capazes de construir e manter relaes positivas com amigos ou
colegas tm maior capacidade para adquirir competncias sociais e desenvolver
autoconscincia e conscincia social.
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Fazer e ter amigos. Os amigos representam a base de segurana fora do contexto

familiar, ajudando as crianas a crescer social e emocionalmente, a ter suporte quando
precisam, a experienciar oportunidades para analisar ideias diferentes, a aprender a
negociar e a discutir as perspetivas dos outros, e a procurar chegar a um entendimento
em caso de desacordo. Mais especificamente, as amizades ajudam as crianas a obter
apoio e assistncia instrumental e a proporcion-los a outros, promovem a autoestima,
a autoeficcia e um autoconceito positivo, oferecem proteo, segurana emocional e
oportunidades para a autoafirmao, ajudam as crianas a praticar competncias sociais
e emocionais, e oferecem validao de interesses e de desejos. Ajudam ainda a criana
a acreditar que amada e valorizada, e que pertence a uma rede de afeto.
Comportamento pr-social. O comportamento pr-social refere-se aos
comportamentos que refletem a inteno de beneficiar outra pessoa, tais como ajudar,
confortar, mostrar preocupao pelos outros e proporcionar apoio. Requer que os
pensamentos e as necessidades dos outros sejam compreendidos e que haja um foco
no apenas nas prprias necessidades mas tambm nas necessidades dos outros. As
crianas tm mais probabilidades de desenvolver tal comportamento quando os seus
pais modelam e reforam comportamentos de ajuda, nos quais mostram s suas
crianas como ser pr-social e as recompensam quando se envolvem nestes tipos de
comportamento. Mais especificamente, os pais podem ajudar as suas crianas a
aumentar estas competncias atravs de estratgias como dar instrues, reforo e
elogios, conversas focadas nas emoes e no comportamento pr-social, incluindo
pensamento orientado para o outro e explicaes sobre os comportamentos e
sentimentos dos outros, negociao, e modelao destes mesmos comportamentos.
Promover relaes e clima escolar positivos. Promover relaes de afeto nas crianas
um objetivo prioritrio para os pais. dentro da famlia que as crianas estabelecem as
bases para uma cultura de afeto para com os outros e para com a comunidade social.
Cuidar dos outros requer que as crianas interpretem as necessidades emocionais dos
outros, e desenvolvam respostas apropriadas, bem como a capacidade para ajudar.
Diariamente
Pode ajudar a sua criana a desenvolver relaes criando uma cultura de apoio
mtuo na qual todos na famlia so considerados um recurso valioso uns para os outros,
at as crianas mais novas.
D sua criana sugestes claras e simples acerca de como conviver com os
outros, tais como partilhar, ser gentil e ajudar os amigos.
Ajude a sua criana a ter um vasto leque de interesses e proporcione
oportunidades para que os partilhem com os amigos.
Fale sobre emoes enquanto l livros ilustrados. Assim ajuda a criana a
compreender as suas prprias emoes e as emoes dos outros. Ajude a criana
31
a perceber as ligaes entre emoes e comportamentos, e as consequncias

das suas aes sobre os sentimentos dos outros.
Ocasionalmente
Pode ajudar a sua criana a desenvolver estratgias de amizade ao proporcionar-lhe

oportunidades para praticar competncias relacionais, tais como convidar amigos para
brincadeiras.
Oferea sua criana oportunidades para se encontrar regularmente com os
amigos.
Quando tem um novo vizinho, pode aproveitar para se apresentar, levando
consigo a sua criana. Esta uma boa oportunidade para ensinar a sua criana a
apresentar-se a algum, enquanto lhe comunica a importncia de conhecer
pessoas novas, ser gentil com elas e a construir relaes.
Se a sua criana tem uma discusso com os amigos, importante dar-lhe apoio
no processo de manter a relao positiva, apesar do desentendimento. Ajude-a
a aceitar as emoes negativas resultantes da discusso e a reparar a rutura
temporria na amizade, fornecendo estratgias prticas para superar as
dificuldades.
Encoraje a sua criana a mostrar gratido quando algum faz algo til e agradvel
para com ela.
As crianas aprendem a ser gentis ao serem tratadas de forma gentil. Pode
encorajar atos recprocos de gentileza, tais como envolver a sua criana no
cuidado com os animais de estimao. Tal, requer que as crianas tenham em
considerao e estejam atentas a algo fora delas prprias, apoiando-se na
prtica do cuidar. Enquanto a sua criana toma conta dos animais, torna-se mais
carinhosa para com os outros.
32
Situao de vida real
Crie oportunidades para falar com a sua criana sobre assuntos e preocupaes relacionados
com a amizade, partilhando tambm com ela as suas prprias experincias de amizade na
infncia. Partilhar as suas experincias passadas e sentimentos, especialmente as
dificuldades e os desafios que enfrentou quando tinha a mesma idade, ajuda a criana a
aumentar as estratgias para lidar com dificuldades que surgem nas amizades.
Me: Eu encontrei algumas fotografias minhas de quando tinha a tua idade. Olha aqui, este
foi o meu ltimo ano na escola primria. Gostarias de dar-lhes uma vista de olhos comigo?
Lcia: Sim! Mameras to novaquem era esta criana sentada to junto a ti?
Me: Essa a Laura, era a minha melhor amiga naquele tempo.
Lcia: A srio? O que aconteceu ento?
Me: Eramos mesmo muito prximas na primria, mas depois ela mudou-se para outra
turma na escola secundria e tivemos cada vez menos oportunidades para nos
encontrarmos.
Lcia: Eu tambm tenho algum receio de perder os amigos e sentir a falta deles no futuro,
quando for para a escola secundria.
Me: Eu senti muito a falta da Laura ao incio. Tambm tive alguns cimes quando soube
que ela se tinha tornado amiga de outras raparigas. Mas depois consegui encontrar outros
amigos na nova turma, e por vezes costumava telefonar-lhe quando no nos conseguamos
encontrar. Acho que vais ter algumas saudades dos teus amigos. normal, mas tenho a
certeza que vais encontrar a melhor forma de lidar com isso, e vais encontrar muitos amigos
novos na tua nova situao.
Certifique-se que acompanha as sesses RESCUR sobre este tema. A sua criana trar para
casa muitas atividades nas quais pode ter mais oportunidades para falar-lhe acerca de como
fazer amigos e de como cuidar das relaes. Abaixo pode encontrar outras atividades para
fortalecer as competncias envolvidas nas amizades.
33
Atividade 1
Pode ensinar sua criana a importncia de pedir desculpa aos amigos quando ela fizer
alguma coisa errada ou tiver uma discusso/zanga com algum amigo. As pessoas precisam de
pedir desculpa quando fazem algo errado e isso tem um impacto negativo nos outros.
Converse com a sua criana acerca da importncia de pedir desculpa.
Porque que achas justo e correto pedir desculpa quando fazes algo errado?
Escreve 3 razes:
1.
2.
3.
Atividade 2
Pode ensinar o valor do perdo, especialmente perdoar os amigos j que todas as pessoas
podem fazer algo errado.
Converse com a sua criana acerca da importncia do perdo.
Porque que achas que justo e correto perdoar algum que fez algo errado para contigo?
Escreve 3 razes:
1.
2.
3.
34
Atividade 3
Converse com a sua criana acerca de uma amizade sua que mudou ou acabou por causa de
algo que aconteceu (por exemplo, zangou-se com um amigo porque ele contou um segredo
que tinha prometido no contar a ningum). Como que se sentiu? Pode partilhar essa
situao com a sua criana, transmitindo-lhe os seus sentimentos e como que lidou com a
situao. Partilhar as suas experincias de amizade, especialmente a forma como lidou com
as situaes difceis, pode ajudar a sua criana a desenvolver relaes fortes e a lidar com
dificuldades no futuro.
35
Subtema 2: Cooperao, empatia e tica

Este subtema descreve a importncia do reforo de competncias de cooperao,
de trabalho de equipa, de empatia, e de comportamento tico e moral nas crianas. A
resilincia no se refere apenas a recursos individuais e ao crescimento, mas tambm
envolve valores e atitudes pr-sociais, tomada de decises responsvel e
desenvolvimento moral, mudando assim o foco no bem-estar e na sade do indivduo
para abranger tambm o bem-estar e a sade do ambiente social. A responsabilidade
individual deixa de ser vista como algo relacionado com o respeito e cuidado do
indivduo por si prprio, mas tambm ao respeito e ao cuidado pelos outros.
Partilha, cooperao, e trabalho de equipa. Para as crianas, especialmente para as
mais novas, partilhar uma tarefa rdua. Para elas, dar alguma coisa como perder
parte de si prprias. Contudo, comeam a aprender a importncia de partilhar
brinquedos e materiais com os seus irmos e amigos enquanto brincam com eles, e a
partilhar o mesmo ambiente escolar com os pares e a ateno do professor desde que
comeam a frequentar a escola. A cooperao com os colegas durante as brincadeiras e
outras interaes sociais muito importante no desenvolvimento das crianas, pois
requer o uso de competncias, tais como a coordenao da interao com os outros de
modo a atingir um objetivo comum, a capacidade para regular o prprio
comportamento, bem como a observao, previso e monitorao do comportamento
dos outros.
Empatia. A empatia essencial para as relaes interpessoais bem-sucedidas. O termo
refere-se capacidade de apresentar uma resposta afetiva que corresponde ao estado
emocional de outra pessoa, bem como capacidade para compreender mentalmente o
ponto de vista de outra pessoa. Esta capacidade uma parte importante do
desenvolvimento social e emocional e afeta o comportamento das crianas perante os
outros. Brincar com os pares ajuda as crianas a pensar sobre os sentimentos dos outros,
e pode funcionar como um importante mecanismo para o desenvolvimento da empatia.
As razes da empatia podem ser observadas desde os primeiros anos de vida das
crianas: podem chorar quando ouvem outro beb chorar. A partir do segundo ano de
vida, outras reaes emocionais podem ser observadas atravs de expresses faciais,
gestos e vocalizaes em resposta aos comportamentos dos outros. As crianas
comeam tambm a questionar os comportamentos, os desejos e as emoes dos
outros. Tentativas em ajudar ou confortar os outros quando esto perturbados podem
ser observadas a partir dos dois anos. Durante o pr-escolar, as crianas desenvolvem
perspetivas das outras pessoas enquanto enfrentam desafios dirios nas suas
brincadeiras com os outros.
Comportamento tico e responsvel. As crianas aprendem como tomar as perspetivas

dos outros e a refletir criticamente sobre o seu prprio comportamento tico e moral,
atravs das interaes sociais com os colegas. Praticar comportamentos ticos e
36
responsveis requer que as crianas se foquem no que est sua volta e desenvolvam
integridade intelectual e emocional, bem como disposio para confrontar as suas
prprias vulnerabilidades, de modo a fazer mudanas necessrias nas suas vidas
pessoais. O pensamento infantil sobre assuntos morais e ticos desenvolve-se atravs
de uma srie de estdios, os quais dependem da crescente capacidade das crianas para
compreenderem e interpretarem o seu ambiente social e da habilidade para tomar a
perspetiva dos outros indivduos. O raciocnio moral desenvolve-se ainda a partir da
empatia e da capacidade de ser sensvel aos sentimentos, pensamentos e
comportamentos dos outros. As crianas aprendem a prever e a imaginar as
consequncias dos seus prprios comportamentos, e aprendem a tomar
responsabilidade pelos mesmos.
Diariamente
Estas so algumas rotinas dirias que podem ajudar as crianas a partilhar com os outros
e a respeitar a vez:
Durante as refeies, crie oportunidades nas quais a sua criana precise de
esperar pela sua vez para ser servida mesa. Pode tambm pedir-lhe para
esperar que a comida seja servida a todos, antes de comear a comer.
Pode ajudar a sua criana a perceber as razes que esto por detrs das regras,
especialmente no que respeita s regras que se relacionam com preocupaes
morais e ticas, tais como o sentido de justia, a equidade e outros aspetos do
bem-estar humano. Pode discutir as razes pelas quais um determinado
comportamento prefervel a outro, e ajud-la a refletir sobre o impacto das
prprias decises e comportamentos nas vidas dos outros.
Encoraje a sua criana a receber bem os outros, tais como novos membros na
comunidade, num grupo, na escola, e a evitar isolar ou excluir algum. D sua
criana a oportunidade para observ-lo a ter comportamentos altrustas, tais
como partilhar, ajudar os outros, dar algo sem esperar nada em troca. As crianas
aprendem a ser pr-sociais ao observar primeiro os comportamentos dos
adultos.
Ocasionalmente
Pode construir um puzzle (ou jogar) com a sua criana e mostrar-lhe como
esperar pela vez para jogar, e a importncia de cumprir as regras do jogo.
Encoraje a sua criana a partilhar quando possui algo que os outros gostariam de
ter. Pode fazer bolinhos com a sua criana para dar-lhe a oportunidade de os
levar para a escola e partilh-los com os pares e professores.
37
Planeie com a sua criana surpresas para marcar um dia ou uma pessoa especial
(da famlia, amigos ou colegas da escola), por exemplo, fazer um prenda, uma
festa surpresa, preparar um dia especial, .
Situao de vida real
Menina: Mam, a mana Sofia est a usar os meus lpis de cor.
Me: E ento? H algum problema?
Menina: Ela tirou-os sem me pedir permisso e fez uma confuso no papel. Os lpis so
meus, e a Sofia pequena e vai parti-los.
Me: Por que no mostras Sofia como us-los, assim ela no os parte.
Menina: Mas so os meus lpis de cor!
Me: Sim, com certeza que so teus, mas podes partilh-los com a Sofia. Dessa forma podem
brincar juntas e divertirem-se.
Menina: Mas a Sofia no sabe desenhar bem.
Me: Talvez a possas ensinar a usar os lpis, primeiro usa-los tu e depois a Sofia copia, assim
s a professora dela.
Menina: Quando crescer eu gostava de ser professora.
Me: Podes comear por ser professora da Sofia.
Menina: Sim, gostava de ser a professora dela.
Me: Quando partilhares os teus lpis tambm te vais divertir com a Sofia, e vais ajud-la a
aprender. Alm disso tambm vais aprender a ser professora.
38
Atividade 1
Procure algumas fotografias antigas de famlia. Em conjunto com a sua criana, relembre as
situaes representadas nas fotografias e partilhe com ela o que aconteceu e os sentimentos
que teve nessa altura. Diga-lhe como que se sentiu e pergunte-lhe como que ela sentiu.
Desta forma, pode ajudar a sua criana a desenvolver empatia.
Atividade 2
Em conjunto com a sua criana faam bonecos de papel para promover a cooperao e
partilha de tarefas. Estas atividades so uma boa forma de trabalhar e brincar com a sua
criana. Consulte os endereos eletrnicos seguintes onde poder encontrar instrues acerca
de como construir estes dinossauros de papel:
http://paperboxworld.weebly.com/uploads/2/1/7/1/2171472/andrew.pdf
http://paperboxworld.weebly.com/uploads/2/1/7/1/2171472/dino.pdf
Quando terminarem os dinossauros, converse com a sua criana acerca daquilo que ela gostou
durante esta tarefa, nomeadamente acerca de trabalhar e brincar consigo.
39
Atividade 3
O desenvolvimento moral e de comportamentos responsveis requerem a compreenso do
que certo e do que errado e tambm das consequncias do comportamento pessoal nos
outros. Pode aumentar estas competncias na sua criana trabalhando com ela acerca da
compreenso das razes que esto por trs das regras. Em baixo pode encontrar alguns
exemplos. Pode tambm adicionar ou alterar algumas regras da lista. Converse com a sua
criana sobre algumas regras que esto definidas em casa e da importncia de manter essas
regras. Questione a criana acerca das razes e das consequncias de respeitar e de no
respeitar essas regras e, tambm, acerca do seu impacto no seu comportamento e no
comportamento dos outros.
Regras:
Limpar o meu quarto

Comer as refeies todos juntos
Lavar as mos antes de comer
Partilhar os meus brinquedos e os meus jogos
Fazer os trabalhos de casa
Pedir ajuda quando tenho uma dificuldade
.
.
.
RESUMO
As relaes saudveis oferecem oportunidades para que as crianas se sintam socialmente

aceites e amadas, e capazes de enfrentar desafios e fontes de stress com sucesso.
Acompanhe as sesses RESCUR sobre este tema. Foque-se nas atividades para casa que a
sua criana traz do jardim de infncia/escola vo ajud-lo a promover as competncias
relacionais da sua criana.
Ajude a sua criana a desenvolver e a nutrir relaes com os colegas, proporcionando-lhe
tempo de qualidade e espaos protegidos nos quais possa estar com os outros.
Promova a partilha, colaborao e competncias pr-sociais durante as rotinas dirias em
casa.
Converse sobre emoes com a sua criana utilizando jogos e livros, de modo a promover a
sua compreenso emocional e o desenvolvimento da empatia.
Ajude a sua criana a desenvolver comportamentos ticos e responsveis, considerando as
perspetivas dos outros e refletindo criticamente sobre os seus comportamentos e as suas
consequncias sobre os outros.
Recorde-se que muito importante ser um bom modelo para a sua criana, envolvendo-se
em relaes saudveis e positivas com outros membros da famlia ou comunidade.
40
TEMA 3 - DESENVOLVER UMA MENTE POSITIVA

A nossa mente detm um conjunto de crenas sobre as nossas qualidades
pessoais.
Pessoas com um pensamento rgido podero tender a acreditar que as suas
qualidades so fixas e no podem ser alteradas ou melhoradas. Deste modo, essas
pessoas podem desistir facilmente face a uma tarefa difcil. Por outro lado, pessoas com
um pensamento positivo acreditam que podem desenvolver as suas qualidades se se
esforarem; isto aumenta as possibilidades de sucesso ao trabalhar nas suas prprias
qualidades. Crianas com uma mente positiva veem os desafios como oportunidades de
aprendizagem e crescimento. Quando enfrentam um desafio ou uma tarefa complexa,
estas crianas continuam a tentar, mantm-se envolvidas, tentam novas estratgias, e
utilizam todas as suas foras e recursos para ultrapassarem os desafios. As diferenas
entre uma mente negativa e uma mente positiva encontram-se resumidas abaixo:
Mente Negativa Mente Positiva

Acredita que as suas qualidades so Acredita que as suas qualidades
inalterveis podem mudar e desenvolver-se
V os erros como falhas V os erros como parte da
aprendizagem
Evita desafios Pensa nos desafios como
oportunidades para aprender e
crescer
Desiste facilmente persistente quando se depara com
adversidades
No faz um esforo para melhorar ou V o esforo como um caminho
no reconhece a importncia do essencial para atingir os objetivos
esforo
O que as crianas com mentes negativas ou mentes positivas dizem:
Mente Negativa Mente Positiva

demasiado difcil para mim Este trabalho requer tempo e esforo
Desisto! Eu posso seguir o conselho da minha
professora e tentar melhorar esta parte
No sou bom a Educao Fsica! Eu posso melhorar se continuar a tentar
No consigo fazer mais nada para Errar normal e ajuda-nos a aprender
melhorar o meu trabalho
41
Subtema 1: Pensamento positivo e otimista

O primeiro subtema foca-se no desenvolvimento de um pensamento positivo e
otimista, principalmente perante as adversidades. A tabela seguinte explica
sumariamente como que as pessoas pessimistas e as pessoas otimistas costumam
explicar os eventos negativos que lhes acontecem. Como demonstrado na tabela, os
pensadores pessimistas utilizam o pensamento EU/SEMPRE/TUDO, enquanto os
pensadores otimistas utilizam o NO SOU (FUI) EU/NEM SEMPRE/NEM TUDO para
explicar eventos negativos. Para perceber melhor as diferenas bsicas entre o otimismo
e o pessimismo, considere o exemplo seguinte: Enquanto esperavam pelo autocarro da
escola, algumas crianas comearam a chamar nomes Susana, em frente aos seus
amigos. Chamaram-lhe marrona por ter as notas mais altas nos testes de
matemtica. A Susana pode pensar no que aconteceu das seguintes maneiras:
Pensamento Pessimista Pensamento Otimista

1. Quando coisas ms acontecem as 1. Quando coisas ms acontecem as crianas
crianas culpam-se a elas prprias (EU): colocam a culpa em circunstncias externas
SOU (FUI EU):
A culpa minha Eu sou uma palerma.
No admira que ningum goste de mim. Aqueles midos gozam com qualquer pessoa
que no gostem.
2. As crianas podem pensar que o evento 2. As crianas podem pensar que o evento NO
vai estar SEMPRE l para afetar as suas vai estar SEMPRE l para afetar as suas vidas.
vidas: Os eventos negativos so temporrios e
podem mudar:
Sou SEMPRE eu que sou gozada!
S VEZES os outros meninos gozam comigo,
Eles tm razo. Eu sou uma marrona! mas isso no acontece sempre.
Os meus amigos NUNCA me defendem. ULTIMAMENTE o Marco e a Sofia tm-me
chamado nomes, mas no foi sempre assim.
Pensamento Pessimista Pensamento Otimista

3. As crianas podem pensar que o evento 3. Algumas crianas so capazes de separar um
negativo vai afetar TUDO nas suas vidas: evento de outras reas da sua vida (NEM
TUDO):
Agora TODA a gente vai pensar que eu sou
uma marrona S porque o Marco e a Sofia me chamaram
nomes no significa que os meus outros amigos
Nenhum amigo meu vai querer voltar a no vo gostar de mim.
brincar comigo
Seligman, M. E. P. (2006). Learned optimism: How to change your mind and your life. New York: Vintage
Books.
Ver a vida pelo lado positivo pode ter um efeito positivo nos nossos sentimentos
42
e aes. Se por um lado os pensamentos positivos nos podem fazer sentir melhor, por
outro os pensamentos negativos normalmente desanimam-nos e fazem-nos sentir pior.
E a maneira como nos sentimos, por sua vez, afeta as nossas aes. Consideremos
novamente o exemplo da Susana: Se a Susana tiver os pensamentos negativos
(pessimistas) apresentados na tabela acima, provavelmente ela vai sentir-se triste e com
pena de si prpria. Quando pensa desta maneira, ela pode no sentir confiana
suficiente para se defender, pode pensar que a culpa sua, e pode at no querer falar
sobre o assunto. Por outro lado, se a Susana utilizar um pensamento mais positivo
(otimista), como demonstrado na tabela, ela pode sentir que a culpa no sua e mais
provvel que faa frente ao Marco e Sofia ou que conte a algum o que se passou.
Desta forma, o pensamento antecede sempre o sentimento. Mudar os nossos
pensamentos pode, desta maneira, afetar os nossos sentimentos!
H maneiras diferentes de desafiar ou modificar os nossos pensamentos. Para

alm de tentar olhar para os aspetos positivos, podemos desafiar os nossos
pensamentos negativos enumerando algumas das nossas qualidades, como Eu sou
simptico, Eu sou prestvel, Eu sou um bom ouvinte, etc. Pensar nos problemas de
diferentes maneiras tambm nos ajuda a lidar com os problemas de forma mais
otimista.
Diariamente
Comece por dar o exemplo com uma atitude positiva, mesmo quando se depara
com pequenas adversidades. Quando alguma coisa lhe corre mal durante o dia
(por exemplo, deixa cair alguma coisa ou esquece-se de alguma coisa
importante), tente manter uma atitude positiva. Em vez de dizer Oh no! Olha
o que eu fiz! Sou to desastrado! Estas coisas acontecem-me sempre a mim!,
diga qualquer coisa como Oops! No faz mal, eu vou limpar. No h problema.
Ver que est a manter uma atitude positiva ao deparar-se com pequenos
contratempos que podem ocorrer ao longo do dia vai, por si s, fazer diferena
na criana e fornecer-lhe um bom modelo para seguir. Coloque desafios a si
mesmo e mostre criana que importante fazer um esforo. Se errar no h
problema em mostrar que est aborrecido, mas explique criana que errar faz
parte do crescimento, e no deixe que os erros o impeam de atingir os seus
objetivos. Mostre-se positivo, paciente e corajoso junto da criana, mesmo
quando foi ela que cometeu o erro.
No fim do dia, jogue ao jogo O que correu bem hoje?. Juntamente com a
criana, reflita acerca das coisas que correram bem durante o dia. Pea criana
para dizer tambm uma coisa que lhe tenha corrido bem. Encontrar, todos os
dias, uma coisa que tenha corrido bem nesse dia ajuda a criana a desenvolver
43
uma atitude positiva perante a vida e ajuda-a a olhar para o lado positivo dos
acontecimentos.
Encoraje a criana a escrever um dirio das coisas que lhe foram acontecendo ao
longo do dia, e a exprimir os pensamentos relativamente s adversidades. No
final do dia, pode debater com ela estas adversidades e compreender como
que os pensamentos da criana esto a afetar os seus sentimentos e aes. Com
crianas mais crescidas possvel discutir formas de transformar pensamentos
negativos em pensamentos mais positivos.
Todos os dias, antes da famlia toda junta iniciar a refeio, cada elemento pode
escolher e revelar a coisa pela qual se sentem mais gratos nesse dia.
Elogie mais os esforos da criana. Ajude a sua criana a desenvolver estratgias
e recursos para resolver um problema, em vez de lhe dar a soluo. Pode dizer
por exemplo Eu gosto da maneira como tu te esforas para conseguires fazer
isso bem. Vais ver que vai valer a pena; Ns todos aprendemos as coisas de
maneira diferente. Podes demorar algum tempo para aprenderes isso mas, se
continuares a esforar-te como ests a fazer, vais conseguir; No faz mal no
acertar primeira vez. O que que esse erro te ensinou?
Ocasionalmente
Os pais e a criana podem mencionar trs coisas pelas quais se sintam gratos.
Depois tente dizer o que que fez para que essas coisas acontecessem, por
exemplo Eu fico feliz por ter dois melhores amigos com quem posso contar. Eles
so muito importantes para mim e eu tento ter o cuidado de lhes dizer isso
frequentemente. Isto ajuda a mostrar s crianas que elas podem escolher ser
felizes com as coisas que fazem, e que detm controlo sobre a sua prpria vida.
As crianas podem escrever algo positivo aos membros da famlia e aos amigos,
como sinal de apreo e agradecimento.
medida que as crianas vo crescendo, pode comear a focar-se mais no tipo
de pensamento que elas usam quando acontecem eventos negativos. Leia
histrias s crianas sobre personagens que estejam a atravessar
contrariedades. Pode comear por se focar no tipo de pensamento que as
personagens do desenho animado ou do livro esto a utilizar, e discutir este
assunto com a criana. Pergunte-lhe, por exemplo, Eles esto a usar um
pensamento positivo ou negativo?, Como que eles podem tornar os seus
pensamentos mais teis?, e Como que eles ultrapassam este problema?
Quando percebe que a sua criana est a pensar de maneira negativa, ajude-o
calmamente a ver que os eventos negativos no lhe acontecem s a ele, que um
evento negativo no vai afetar a sua vida para sempre, e que esse evento no
tem de afetar todas as reas da sua vida. Por exemplo, se a criana est
aborrecida porque perdeu um jogo e pensa Eu nunca vou ganhar nada!,
calmamente relembre-a das vezes que ela ganhou dizendo-lhe, por exemplo,
44
Lembras-te quando jogmos s escondidas e tu ganhaste? Pode tambm levar

a criana a pensar em provas que demonstrem que o seu pensamento negativo
no verdadeiro.
Faa atividades em que a criana tenha de ter um pensamento flexvel. Por
exemplo, se a criana estiver a passar por um problema pergunte-lhe O que
que o teu melhor amigo faria se estivesse a passar pela mesma coisa que tu?,
O que que a tua irm/irmo diria?, O que que a me/pai pensaria?. Estas
questes podem ajudar a criana a pensar de uma maneira mais flexvel e
comear a olhar para as coisas de maneira diferente.
Quando estiver a rever os trabalhos de casa ou da escola da sua criana, pea-
lhe para escolher uma qualidade no seu trabalho e uma coisa que pode ser
melhorada. Isto pode ajudar a criana a sentir-se orgulhosa do seu trabalho mas
tambm a estabelecer objetivos para continuar a tentar melhorar.
Juntamente com a sua criana, escreva numa folha algumas autoafirmaes
positivas que descrevam bem a criana. Estas podem incluir Eu sou simptico,
Eu sou especial, Eu consigo aprender, Eu sou trabalhador, Eu sou nico,
etc. Coloque estas frases num frasco e, quando a criana se sentir aborrecida por
causa dos seus pensamentos negativos, pode ir buscar uma frase ao frasco para
o ajudar a mudar aquilo que est a pensar.
Escreva mensagens positivas para a sua criana e ponha-as na sua mala da escola
ou na sua lancheira para que ela as leia na escola e estas a animem durante o
dia.
Preste ateno forma de pensar da sua criana. Se a criana est a usar uma
destas maneiras de pensar, pode ser um sinal de que ela est a usar o
pensamento negativo:
- Acredita que a nica pessoa que comete erros.
- Pensa que cometer erros significa que no uma criana inteligente.
- Pensa que se algo negativo aconteceu uma vez ento vai voltar a acontecer
- Pensa de forma rgida e sem considerar as alternativas.
- Pensa no pior que pode acontecer numa situao.
- Pensa em sempre e tudo: Acontece sempre isto ou Agora est tudo
estragado!
Calmamente, ajude a criana a mudar os seus pensamentos negativos fazendo o
seguinte:
- Ajude-a a procurar provas de que o que ela pensou verdade.
- Pergunte-lhe se ela tem 100% certeza que o pensamento negativo
verdadeiro.
- Tente ver o que ela diria a um amigo se ele estivesse a pensar dessa forma.
- Leve-a a pensar como que um amigo seu pensaria sobre o problema.
- Ajude-a a pensar no cenrio mais realista para o caso.
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Situao de vida real
A Catarina chega a casa da escola e parece estar aborrecida.
Me: Parece que ests um bocadinho aborrecida hoje. Aconteceu alguma coisa na escola?
Catarina: Sim... que eu tive uma pea de teatro na escola e esqueci-me das minhas falas.
Toda a escola estava a ver e eu no me consegui lembrar das falas durante muito tempo.
Toda a escola estava a rir-se e a falar de mim nas minhas costas. E agora eu sei que a minha
professora nunca mais me vai escolher para nenhuma pea de teatro!
Me: Lamento que isso tenha acontecido Catarina. Eu sei que ests triste mas s vezes,
quando acontecem coisas ms, ns achamos que essas coisas so muito piores do que
realmente so. No achas que ests a pensar de uma forma negativa?
Catarina: No, tenho a certeza que todos estavam a falar de mim!
Me: Como que sabes isso?
Catarina: Eu ouvi pessoas a sussurrarem nas minhas costas durante todo o dia.
Me: Bem, as outras crianas podiam estar a falar mas no temos a certeza se era sobre ti,
e no podemos ter a certeza acerca do que estavam a dizer.
Catarina: Pois, acho que no. Mas porque que estas coisas me acontecem sempre a mim?
Me: Bem, vamos l ver. Quantas vezes que te esqueceste das tuas falas?
Catarina: S desta vez. Mas se acontecer outra vez? A minha professora nunca mais me vai
escolher porque eu posso voltar a esquecer-me das minhas falas.
Me: No podemos adivinhar o futuro, por isso no podemos ter a certeza do que vai
acontecer. E s porque algo aconteceu uma vez no significa que se repita.
Catarina: Pois, acho que no.
46
Atividade 1
O que que o Senhor Positivo v
Para os pais: Com a criana, olhe ao seu redor e mencionem todas as coisas boas sobre o
mundo. Encoraje a criana a desenhar nos coraes o que mencionaram.
Aqui pode explicar sua criana que uma maneira de pensar como o Senhor Positivo olhar
para todas as coisas boas nossa volta, especialmente as coisas da natureza. Diga sua
criana que quando nos comeamos a aperceber de todas as coisas positivas nossa volta,
sentimo-nos mais felizes. Pode levar o seu filho a um local onde possa estar em contacto com
a natureza, como o campo ou um jardim, ou pode pedir-lhe para imaginar o seu local favorito
na natureza (como a praia ou um campo cheio de flores). Se acha que esta tarefa muito
difcil para a criana, pode pedir-lhe para se recordar e pensar num stio bonito que tenha
visitado ou no qual goste de estar, como o seu quarto, a casa do av, o parque infantil, etc.
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Situao de vida real
Diz o pai para o filho de seis anos:
Queria que imaginasses um stio bonito que te lembres, um stio que te faz sentir bem ou que
gostasses de visitar. Podes dizer-me o que est tua volta? A que que cheira? O que que
sentes? Podes dizer-me algumas das tuas coisas favoritas neste stio?
A criana responde, depois o pai continua:
Tu disseste muitas coisas bonitas. Quero contar-te algumas das coisas que eu adoro. Quando
eu era uma criana, o meu pai costumava levar-me a mim e minha irm at praia para
ns irmos nadar. A gua estava sempre to fria! Ns costumvamos fazer castelos na areia
e ver o pr-do-sol no final do dia. Eu adorava ver as gaivotas e os peixes na gua.
Costumvamos brincar com o nosso co e fazer corridas na areia. Ir praia ainda uma das
minhas coisas favoritas, e at s de pensar nisso j me faz sentir bem. Como que te sentes
agora depois de passarmos algum tempo a agradecer por todas as coisas boas nossa volta?
Agora que falmos sobre a beleza do mundo nossa volta, quais so as tuas coisas favoritas
no mundo, ou no stio que disseste, que queres desenhar nos coraes?
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Atividade 2
Frases positivas
Para os pais: Ajude a criana a cortar o carto. Pea-lhe para escrever o seu nome no topo.
Cada membro da famlia deve escrever uma frase positiva acerca da criana no carto ex.
gentil, prestvel, positivo, etc. Isto pode ser feito para todos os membros da famlia para que
cada pessoa tenha o seu prprio carto. A criana pode recorrer ao seu carto de frases
positivas quando os seus pensamentos negativos a esto a entristecer.
Antes da atividade, reflita acerca de alguns pensamentos e crenas positivas sobre o seu filho
aos quais ele possa recorrer, particularmente quando est a passar por uma situao difcil e
os pensamentos negativos se esto a apoderar dele. Pode dizer por exemplo Quando
comeas a olhar para o lado negativo, quero que te lembres que tu Quando estiver a dizer
criana quais as suas qualidades, d exemplos especficos. Por exemplo, Quero que te
lembres que s simptico. Quando eu e a tua me te pedimos para nos ajudares em casa, tu
ests sempre pronto a ajudar. Eu reparei que tu tambm ficas triste quando sabes que algum
est a passar por um momento difcil. Quando algum est triste em casa, tu preocupas-te
com essa pessoa e perguntas-lhe o que se passou. Quando ests a passar por um momento
difcil, ou ests chateado por causa dos teus pensamentos, quero que te lembres que tens um
bom corao, e que s uma pessoa boa e gentil. Todos os membros da famlia podem dizer
algumas frases positivas sobre outro membro desta maneira. Depois, coloque os cartes em
cima da mesa e cada membro pode escrever algumas das frases que disseram ao outro
membro da famlia.
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Atividade 3
Uma situao de adulto
Para os pais: Por favor, permita que a sua criana o entreviste acerca de uma situao difcil
que tenha vivido. Partilhe os pensamentos, sentimentos e aes que teve nessa situao
difcil. Ajude a criana a responder s questes.
Qual foi a situao?
O que que o adulto pensou?
O que que o adulto sentiu?
O que que o adulto fez?
Esta atividade uma oportunidade de partilhar com a criana uma adversidade pela qual
passou, e tambm uma oportunidade de refletir, conjuntamente com a criana, acerca dos
seus prprios pensamentos e suas consequncias. Enquanto discute a adversidade com a
criana, assegure-se que separa o evento, dos pensamentos/ crenas que lhe passaram pela
cabea, e dos sentimentos e aes que se seguiram. Pode pedir criana para a entrevistar,
acerca do que se passou e do que pensou, sentiu e fez, recorrendo s questes na ficha de
atividades.
Criana: Qual foi a adversidade pela qual passaste?
Me: H pouco tempo liguei a uma amiga mas ela no me atendeu e no me voltou a ligar.
Criana: Ento e o que que pensaste?
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Me: Naquele momento pensei que tinha feito alguma coisa mal e que ela estava chateada
comigo. No era normal a minha amiga no me responder s chamadas. Pensei: E se eu fiz
alguma coisa de errado e a minha amiga no quer falar comigo?
Criana: Como que esse pensamento te fez sentir?
Me: Fiquei preocupada e ansiosa.
Criana: O que que fizeste?
Me: Comecei a culpar-me e tentei lembrar-me do que se tinha passado entre ns nos ltimos
dias, para perceber se tinha dito alguma coisa que a tivesse chateado. Decidi no voltar a
ligar-lhe, porque no queria piorar a situao
Agora vamos pensar como que eu posso tornar os meus pensamentos mais teis. Que mais
que eu poderia ter pensado quando a minha amiga no me respondeu chamada? (A
criana responde) Tens razo. Quando os meus amigos no me respondem s chamadas pode
ser porque esto ocupados. No quer dizer que a culpa seja minha. Vou tentar lembrar-me
disso da prxima vez! Como que eu me ia sentir se tivesse pensado assim? (A criana
responde) O que que eu teria feito se tivesse pensado desta maneira? (A criana responde)
Passaste por alguma adversidade nos ltimos dias da qual queiras falar? Queres que eu te
ajude a perceber quais foram os teus pensamentos, sentimentos e aes, da mesma maneira
que tu me ajudaste a mim?
51
Subtema 2: Emoes positivas

Aumentar as experincias que resultem em emoes positivas como a felicidade,
esperana, humor, amor, alegria, contentamento, entre outras, uma boa maneira de
ajudar as crianas a ultrapassar as adversidades e evitar que desenvolvam problemas
psicolgicos. Apesar de existirem muitas emoes positivas este subtema foca-se na
Esperana, Felicidade, e Humor. A Esperana considerada um sentimento mas
tambm uma crena. Ns podemos sentir esperana mas tambm a acreditar que as
coisas vo melhorar. composta por dois processos fundamentais: (1) a capacidade de
estabelecer objetivos e desenvolver caminhos para os atingir, e (2) a motivao e a
crena de que esses objetivos vo ser atingidos. As crianas podem ser apoiadas para
poderem explorar melhor o sentimento de felicidade, como identificar as coisas que as
fazem felizes, as coisas que podem fazer para mudar o seu mau humor para um bom
humor, e o que podem fazer para ajudar os outros a ficarem felizes. Por ltimo, o humor
como emoo positiva importante porque ver o lado positivo pode ajudar a aliviar uma
situao de tenso, unir as pessoas, e reduzir o stress.
Diariamente
Ensine criana que os erros so oportunidades de aprendizagem. Encoraje-a

para que esta no se sinta desmotivada pelos seus erros e pelas adversidades.
Ajude-a a no desistir e a experimentar outras coisas. Encoraje-a com frases como
No desistas de acreditar. Vais ver que vais encontrar uma maneira, Depois da
tempestade vem a bonana. Mantem a esperana, entre outras. Conte-lhe
algumas das suas experincias/histrias em que um momento mau foi
ultrapassado.
Mostre criana que consegue regular as suas emoes. Primeiro, explique-lhe
que no h problema em experienciar todo o tipo de sentimentos, mesmo
aqueles que por vezes achamos que devemos esconder, como a raiva ou a
tristeza. O mais importante que mostre criana que ela pode exprimir os seus
sentimentos de formas saudveis e construtivas. Se esta se sente stressada pode,
por exemplo, falar com algum, ou afastar-se e respirar fundo durante 5 minutos,
ou escolher fazer alguma coisa para si prpria. Por outro lado, pode tambm
explicar criana o que est a sentir e como est a escolher lidar com isso.
Ajude a criana a desenvolver o seu sentido de humor incorporando humor e
brincadeiras na sua rotina diria. Faa piadas, conte histrias engraadas, jogue
jogos, tente ver o lado divertido de um problema, e no tenha medo de se rir -
vontade com a sua criana. Abordar os erros e os maus comportamentos atravs
do humor no s ajuda a aliviar a situao como tambm a relacionar-se com a
criana. Mostre-lhe que o humor no pode ser utilizado em qualquer altura, e
52
que em determinadas situaes necessrio falar com seriedade sobre certos

assuntos. Isto vai ajud-la a perceber que h limites para a utilizao do humor.
Ocasionalmente
Ajude a criana a estabelecer objetivos significativos, realistas, e especficos.

Ajude-a a fazer uma lista de objetivos, e a coloc-los por ordem de importncia.
Quando a criana no conseguir atingir um objetivo, ajude-a a tentar outro item
da lista. Ajude-a a dividir um grande objetivo em objetivos mais pequenos, e
pense em outros caminhos para atingir a meta caso o plano inicial no funcione.
Ajude a criana a perceber que tipo de autoafirmaes que est a utilizar para
atingir os objetivos e ajude-a tambm a torna-las mais positivas como Eu sou
capaz! ou Errar normal. Mostre-lhe que ela pode aprender algo novo ou
pode pedir ajuda para atingir o seu objetivo.
Aproveite algum tempo livre para estar com a criana, em contacto com a
natureza. Mostre-lhe que aprecia as coisas naturais que existem no mundo,
como o pr-do-sol, as flores, e o mar. Encontrar significado nas pequenas coisas,
aumenta os nveis de felicidade.
Crie algum objetivo que envolva toda a famlia e trabalhe em conjunto para o
atingir. Pode ser um projeto de artesanato ou trabalho voluntrio. Trabalhar em
grupo para um mesmo objetivo promove o apoio e a unio da famlia.
Pesquise quais os benefcios do humor e faa uma colagem acerca disso num dia
de chuva ou quando a criana tiver algum tempo livre.
Faa um lbum de recortes dos Dias Bons onde podem ser colocadas
fotografias, desenhos e lembranas de todos os dias bons da criana.
Selecione um conjunto de histrias, poemas e imagens engraados e que faam
a criana rir. A criana pode recorrer a esta coleo quando se sentir triste e se
quiser animar.
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Situao de vida real
O Tiago chegou a casa da escola e sentia-se chateado porque estava a ter um mau dia.
Pai: Ol Tiago, como que correu a escola hoje?
Tiago: Foi horrvel! Tnhamos planeado um jogo de rugby mas choveu por isso o jogo foi
cancelado. Depois amos fazer uma experincia de cincias mas o material no funcionou. E
agora tenho muitos trabalhos de casa para fazer para compensar o tempo que estive em
casa doente! Foi o pior dia de sempre.
Pai: Oh... Eu percebo que as coisas hoje no tenham corrido como tu esperavas, mas quando
eu estou a ter um mau dia eu gosto de o transformar num bom dia ao fazer alguma coisa
que me anime. Gostavas de transformar o teu mau dia num bom dia?
Tiago: Sim, mas no sei o que devo fazer porque parece que nada estar a correr bem hoje.
Pai: Porque que no comeas a fazer os teus trabalhos de casa e assim que acabares vamos
sair para ir comer uma pizza?
Tiago: Boa, acho que isso me vai fazer sentir melhor.
54
Atividade 1
O que me faz feliz
Para os pais: Por favor, pea criana para referir algumas das atividades que a fazem feliz e
ajude-a a desenhar no espao abaixo:
Pode utilizar esta atividade como uma oportunidade de falar com a sua criana acerca da
felicidade, e o que a faz feliz. Comece por question-la acerca das suas coisas favoritas que a
fazem feliz, como o local onde mais gosta de estar, uma pessoa junto da qual se sinta feliz, o
que o faz feliz na escola, o seu brinquedo favorito, etc.
Pode tambm ajudar a criana a tomar uma maior conscincia dos seus sentimentos
conversando acerca do que ela faz normalmente quando se sente feliz: Eu reparei como
estavas feliz. Quando ests feliz tu sorris e ris muito! E quando ests feliz gostas de fazer
palhaadas e de fazer toda a gente rir! s vezes quando ests feliz levantas-te e danas. O que
que fazes mais quando ests feliz? Falar acerca do que a criana faz quando est feliz ajuda-
a a melhorar a sua autoconscincia e a comear a rotular os seus sentimentos.
Depois desta pequena conversa, pergunte sua criana qual a coisa favorita, e o que a faz
sentir feliz. Pea para ela a desenhar no retngulo.
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Atividade 2
Eu j alcancei o sucesso!
Para os pais: Por favor, ajude a sua criana a pensar em alguma coisa que no sabia como
fazer antes, mas que aprendeu e que agora j sabe, ou ento, alguma coisa em que tinha
dificuldade no incio, mas na qual trabalhou muito e que agora faz melhor. Encoraje-a a fazer
um desenho:
Veja o que a criana desenhou e questione-a acerca disso. Pode utilizar o seguinte exemplo
para lhe dar uma ideia de como realizar a atividade:
Exemplo da conversa entre o pai e o filho de oito anos:
J vi que te desenhaste a ti prprio a atar os cordes dos sapatos. Esta uma das coisas que
tu aprendeste a fazer. Eu lembro-me que quando tu eras mais pequeno tu no conseguias
calar os sapatos sozinho, por isso eu e a me tnhamos de te ajudar a calar. Mais tarde
comeaste a calar os sapatos sozinho mas ainda no sabias atar os cordes. Quando
cresceste mais um bocadinho eu e a tua me ensinmos-te a at-los. Primeiro achavas que
no ias conseguir mas depois praticaste vrias vezes at fazeres bem! Estou muito orgulhoso
por estares a crescer e j conseguires atar os sapatos sozinho. Lembraste como foi aprender
a atar os sapatos? O que que achas que te ajudou a atingir este objetivo e a no desistir?
Lembraste de alguma coisa que no conseguisses fazer antes mas que agora j sabes fazer ou
alguma coisa que achavas que no ias conseguir?
Pode tambm dar exemplos de como v a criana. Por exemplo, pode dizer Eu lembro-me de
outro. Quando eras mais novo eu costumava levar-te aos treinos de futebol. Tu e a tua equipa
costumavam treinar pontapeando a bola para acertar na baliza. Quando eras muito pequeno
isto ainda era demasiado difcil para ti. Agora, depois de treinares uma e outra vez, ests a
ficar muito bom a rematar. Estou muito orgulhoso por teres continuado a tentar apesar de
no teres conseguido fazer logo tudo bem primeira. Praticar ajuda-te a melhorar. O que
que costumas dizer a ti prprio para te ajudar a no desistir?
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Atividade 3
O lado engraado
Para os pais: Converse com a sua criana acerca de uma situao desagradvel que lhe tenha
acontecido e pensem em conjunto sobre como que ela conseguiu ou como poderia ter
olhado para o lado engraado da situao. Ajude-a a descrever a situao e a fazer um
desenho.
Escreve sobre uma coisa m que te tenha acontecido. Escreve como conseguiste ver o lado
engraado da situao.
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___________________________________________________________________________
Faz o desenho abaixo:
Em primeiro lugar, ajude a criana dando-lhe um exemplo da sua vida. Considere o exemplo
seguinte:
Diz o pai para o filho de onze anos:
Uma vez, antes de tu nasceres, eu e a tua me fomos at ao campo, de carro. amos fazer um
piquenique e a tua me tinha preparado muita comida. Pouco depois de termos chegado e
colocado a comida em cima da manta comeou a chover! A chuva estava cada vez mais forte
e ns decidimos arrumar tudo e voltar para casa. Assim que chegmos ao p do carro
percebemos que tnhamos um pneu furado! Tivemos de trocar o pneu chuva e acabmos
encharcados! Primeiro ficmos muito chateados porque o nosso dia estava estragado, mas
depois vimos o lado engraado da situao e terminmos a rir. Apesar do dia no ter corrido
como planeado, ns ainda o recordamos como um dia divertido. E tu, lembras-te de algum dia
que te tenha corrido mal mas que tenha sido engraado tambm?
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RESUMO
Seja um exemplo para a sua criana mantendo uma atitude positiva face s adversidades.
Tente olhar para os aspetos positivos em cada dia que passa.
Elogie o esforo da sua criana e mostre-lhe que os erros so oportunidades para aprender.
Desafie os pensamentos negativos da sua criana e ajude-o gentilmente a mudar para

pensamentos positivos/teis.
Ensine a sua criana a ser grata e a apreciar as pequenas coisas.
Inclua o humor e a diverso na sua rotina diria. Faa piadas, conte histrias engraadas e
faa jogos com a sua criana.
Ajude a sua criana a estabelecer objetivos que tenham significado e sejam realistas e
especficos. Ajude-o a desenvolver mais do que um caminho para atingir esse objetivo e faa
um plano B para o caso de o plano A no funcionar. Ajude-o a ser perseverante quando no
est a conseguir atingir os seus objetivos.
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TEMA 4 - DESENVOLVIMENTO DA
AUTODETERMINAO
A autodeterminao uma capacidade importante e valiosa que promove a
resilincia. Ser autodeterminado significa que a pessoa aproveita da melhor maneira
possvel todas as oportunidades que lhe surgem de forma a decidir e determinar a sua
prpria vida. A autodeterminao est relacionada com os conceitos de competncia,
autonomia e de relao com os outros, o que necessrio para a satisfao e para ter
um desenvolvimento saudvel. Contextos como a casa ou a escola so fundamentais
para incutir um sentido de competncia e independncia nas crianas. Se as crianas
esto ativamente envolvidas e lhes dado algum grau de escolha nas suas rotinas
dirias, elas vo construir progressivamente a sua autodeterminao.
O tema Autodeterminao, neste guia, inclui a capacidade para resolver os

problemas de forma criativa e o desenvolvimento do sentido de competncia e
autonomia. Estas capacidades esto relacionadas com outras neste guia, tal como
estabelecer e manter relaes saudveis. A resoluo de problemas e a tomada de
deciso criativa tambm esto relacionadas com a capacidade de transformar os
desafios em oportunidades. O autoconhecimento e a autoeficcia relacionam-se com a
autonomia, e com o desenvolvimento de recursos. Finalmente, pelo desenvolvimento
de competncias de comunicao podemos melhorar a nossa autoafirmao e a
capacidade de liderana, as quais desempenham um papel importante na
autodeterminao.
Subtema 1: Resoluo de problemas

A resoluo criativa de problemas e a tomada de deciso envolvem a capacidade
para pensar e planear de forma alternativa, nomeadamente identificar os problemas,
gerar solues criativas, avaliar os resultados de cada soluo possvel, escolher a
melhor soluo, colocar a soluo em prtica, avaliar os resultados e, em ltima anlise,
tentar novamente, se for necessrio. Estas etapas ajudam-nos a dividir os nossos
problemas em partes menores e mais fceis de colocar em prtica que nos do a
oportunidade de estabelecer aes claras e mais detalhadas, que nos ajudam assim a
resolv-los. O processo de resoluo de problemas envolve tambm a identificao das
emoes e a gesto das mesmas, bem como o reconhecimento das nossas opinies e
necessidades. O reconhecimento das nossas emoes deve ser considerado como uma
das etapas da resoluo de problemas, nomeadamente quando definimos o problema
(Qual o meu problema?); quando geramos solues criativas (A soluo segura?
justa?, Como que eu me sinto com esta soluo?); e na avaliao da soluo a
59
colocar em prtica (Como que me sinto, agora que coloquei em prtica uma
soluo?, De que forma que esta soluo me afeta a mim e aos outros?).
Como pai/me poder ajudar a sua criana a aplicar estas etapas na sua vida diria,
utilizando algumas estratgias e desenvolvendo algumas atividades em casa e noutros
contextos familiares.
Diariamente
Na vida diria ns temos de encontrar solues e decidir como vamos resolver

os problemas. Poder escolher um momento especfico ou uma rotina diria na
qual ir permitir sua criana aplicar as etapas da resoluo criativa de
problemas (por exemplo, o que vestir, o que comer, que atividade escolher
durante um tempo livre). No se esquea tambm de que um modelo para a
sua criana! Deixe-a observ-la a pensar em solues e a tomar decises
enquanto diz em voz alta as etapas principais da resoluo de problemas: (1)
Para e pensa, (2) encontra uma soluo, (3) experimenta.
Destaque os resultados de decises utilizando frases como Deixa-me pensar
como vou resolver isto; Se eu fizer . Por exemplo: Se tu te juntares ao
clube, ento vais conhecer outras crianas e passars menos tempo sozinho.
Tente tambm identificar com a sua criana as consequncias de cada soluo
para um problema, colocando questes tais como Como que achas que os
outros se vo sentir?; O que que aconteceria se?
Diga sua criana que muitas vezes h mais do que uma boa soluo para um
problema, mesmo quando no fcil pensar noutras solues. Juntos, podem
gerar vrias ideias diferentes. Explique que, por vezes, podemos usar a tcnica
tempestade de ideias, para isso devemos dizer aquilo que nos vier cabea,
sem nos preocuparmos, no incio, com os resultados. Uma ideia leva a outra, e
isso ajuda a encontrar a melhor soluo para o problema. Alm disso, destaque
que um problema pode ser melhor resolvido quando temos o apoio dos outros,
e quando encontramos as solues em conjunto.
Ocasionalmente
Nos fins de semana ou durante as frias, poder ter a oportunidade de pensar

sobre as etapas de resoluo de problemas quando falar de problemas mais
complexos ou de problemas de outras pessoas. Ao faz-lo, ajuda a preparar a
criana para problemas que poder enfrentar no futuro, e tambm a praticar as
etapas de resoluo de problemas. Aqui esto alguns exemplos de problemas:
uma criana est perdida no supermercado ou na praia; um estranho fala com
uma criana; uma criana perde algo que muito importante; uma criana est
60
na casa de banho da escola e no consegue abrir a porta; uma criana est a ser
gozada na escola.
Envolva a sua criana na resoluo de problemas familiares. Quando a sua famlia
estiver reunida considere a aplicao das etapas de resoluo de problemas para
resolver um problema. Por exemplo, durante a hora da refeio convide cada
membro da famlia a expressar as suas necessidades ou problemas, e a resolv-
los. Assim, a sua criana vai ter a oportunidade de observar outras pessoas a
tentar resolver um problema, recebendo ideias para os seus problemas e
contribuindo com solues possveis.
Utilize filmes, series de televiso, ou histrias infantis para falar acerca da
resoluo de problemas. Por exemplo, pode escolher a histria Os trs
porquinhos ou A Bela e o Monstro para falar com a sua criana. Pode colocar
as seguintes questes: Achas que eles pararam para pensar?; O que que
achas da deciso deles?, Achas que poderias ter resolvido aquele problema de
outra forma?, Achas que deviam ter tentado de novo?, Achas que eles
pensaram sobre como os outros se sentiam?; Se eles tivessem avaliado os
resultados antes de terem tomado uma deciso, achas que teriam optado por
outra soluo?; Consegues pensar sobre outras solues?; Que soluo
escolherias?.
Deixe a sua criana decidir e experimentar solues. Isto vai ajud-la a refletir
acerca de possveis resultados para os problemas atravs da avaliao dos
resultados, e analisar como que se sente em relao ao resultado e, ainda,
tentar de novo, se for necessrio. Por exemplo, quando forem biblioteca,
deixe-a escolher o que ela quiser (por exemplo, ler um livro ou ver um filme). No
final, pergunte-lhe: Como que tu te sentes em relao tua deciso?, Ests
satisfeito com o resultado?, Se no ests, podes pensar noutras alternativas?
Reforce a importncia de tomar decises e escolher solues que se encaixam
nas regras e nos valores aceites nos diferentes contextos (casa, escola, sociedade
em geral). Ao fazer jogos simples, que envolvam aes e consequncias, pode
trabalhar com a sua criana acerca da avaliao das solues sobre o tempo,
esforo, custos e benefcios envolvidos, e como cada soluo se encaixa com as
regras e os valores mais relevantes.
61
Situao de vida real
Me e dois filhos (de 8 e 4 anos de idade) que esto na sala de estar. O mais novo, o Joo,
quer um determinado lpis, que est a ser usado pelo seu irmo mais velho, o Miguel. O
Joo tenta tirar o lpis ao seu irmo, que no lho d e lhe diz que tambm o quer, o Joo
comea a chorar.
Me: Joo, o que que se passa?
Joo: EU quero o lpis vermelho e o Miguel no mo d.
Me: Ok. Vamos pensar como podemos resolver este problema. Qual poder ser a soluo?
Joo: Sim, vamos parar e pensar.
Me: Tentar tirar o lpis da mo do teu irmo no resolveu o problema. Por isso, vamos
tentar pensar noutras solues. Vamos?
Joo: Sim. Eu podia escolher outro lpis.
Me: Isso estaria bem para ti? Consegues pensar noutras solues?
Joo: Podia pedir-lhe para partilhar comigo. Ou esperar at que ele no precise.
Me: O que achas que vai acontecer se fizeres isso?
Joo: Bem, no final acho que ele vai dar-me o lpis.
Me: Muito bem Joo, pensaste em vrias solues. Agora podes escolher a que achas
melhor.
Joo: Eu posso pedir-lhe para ele me emprestar o lpis e esperar at que ele j no precise.
Me: Boa! E enquanto esperas o que que pdoes fazer?
Joo: Posso pintar com outro lpis.
Me: Sim. Achas que isto vai ser fcil ou difcil para ti?
Joo: Fcil.
Me: Muito bem, Joo. Pensaste muito bem. Agora, podes pr em prtica o que pensmos.
E j sabes, quando tiveres um problema, primeiro Pra e Pensa, depois, Tenta encontrar uma
soluo e, por ltimo, pe em prtica.
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Atividade 1
Pensar em solues diferentes
Para os pais: Por favor, fale com a sua criana acerca das diferentes solues para o problema
da Helena. Reforce que depois de reconhecer o problema possvel pensar em mais do que
uma soluo para o resolver.
A Helena quer brincar na floresta mas a me no deixa. O que que a Helena pode fazer?
Usando as imagens (disponveis em baixo), faz uma colagem sobre a histria da Helena,
mostrando diferentes solues para o seu problema.
Soluo A Soluo B Soluo C
Nesta atividade, pode perguntar sua criana o que que conversaram na escola, isto , qual
era o problema da Helena e que solues que encontraram. Depois, podem conversar acerca
de um problema que a criana teve e sobre possveis solues que ela poderia ter escolhido.
No se esquea de sublinhar que primeiro temos de reconhecer o problema e depois devemos
pensar em vrias solues para o problema, para poder decidir pela melhor soluo.
Pai para o seu filho de 5 anos: Eu gosto da tua colagem. Queres contar-me algumas das
solues que tu e os teus colegas encontraram para o problema da Helena? (A criana
responde). Muito bem, agora compreendo perfeitamente. Agora vamos tentar fazer o mesmo
para um outro problema. Lembras-te de alguma situao ou de algum problema de que
queiras falar? (Se sim, oua a atentamente a sua criana. Se no, ajude-a a lembrar-se de um
problema recente.) Lembras-te daquela vez em que querias ir para casa do primo mas tinha
de ir ao mdico? (A criana diz algo.) Lembras-te da soluo que escolhemos? (A criana diz
algo.) Foste para casa do primo no dia da consulta. Mas provavelmente, havia outras
hipteses. Queres tentar pensar em alternativas? (A criana diz algo.) Sim, outra soluo
poderia ter sido o primo a vir para nossa casa. Consegues pensar noutra? (A criana diz algo.)
Sim, o primo poderia ter ido contigo consulta, tambm. Como vs, se reconhecermos o
problema, podemos tentar pensar em vrias solues.
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Atividade 2
VAMOS PENSAR SOBRE ISTO
Para os pais: Por favor, converse com a sua criana acerca de solues para resolver estes
problemas e tente escolher aquelas que possivelmente alguns membros da famlia
escolheriam.
Antes de colocar uma soluo em prtica, importante avaliar os possveis resultados e
pensar sobre se a soluo ir realmente resolver o problema e se vais gostar dos resultados.
TU E O TEU AMIGO VIRAM OUTRO COLEGA A MEXER UM AMIGO COM QUEM COSTUMAS BRINCAR
NUMA MALA E TIRAR ALGO QUE NO LHE PERTENCE NO QUER BRINCAR CONTIGO
OS TEUS AMIGOS ESTO A DIZER-TE PARA FAZER

CHAMARAM-TE UM NOME FEIO
UMA ASNEIRA
UM AMIGO PEDIU-TE PARA LHE FAZERES OS

ALGUM TIROU A TUA BOLA SEM PEDIR
TRABALHOS DE CASA
ALGUM EST A GOZAR COM UM AMIGO TEU

O TEU VIZINHO PARTIU-TE O JOGO
QUE EST NUMA CADEIRA DE RODAS
QUERES VER TELEVISO MAS EST NA HORA

ESQUECESTE-TE DE FAZER OS TRABALHOS DE CASA
DE IRES PARA A CAMA
OFERECERAM-TE UM PRESENTE DE QUE NO ENCONTRASTE DINHEIRO NO CHO DA SALA

GOSTASTE DE AULA
Aqui poder conversar com a sua criana acerca de outras solues possveis para resolver as
situaes problemticas dos cartes. Por favor, tentem identificar as solues com as quais os
membros da famlia sentiriam melhor. Pode tambm pedir sua criana para partilhar
consigo algumas das solues que foram pensadas na escola.
Exemplo: Me de um rapaz de 8 anos: Hoje, falaram sobre alguns destes problemas, na escola.
Existe algum problema sobre o qual queiras falar comigo? (A criana diz algo) Queres escolher
um? (Se ele escolher um exemplo, converse sobre esse. Se no escolher, proponha um dos
problemas sugeridos pelos cartes). Muito bem, ento eu escolho este Algum est a gozar
com um amigo teu que est numa cadeira de rodas. Eu acho que devemos prestar ateno
aos nossos amigos, ajudando-os e apoiando-os. Neste caso, se no dissssemos nada,
poderamos sentir-nos tristes ou envergonhados com a nossa atitude. J alguma vez ouviste
o ditado Faz aos outros o que gostarias que te fizessem a ti? Quando eu era da tua idade
tinha um colega que estava numa cadeira de rodas. Lembro-me que ele costumava estar
sozinho no recreio. Ele no jogava futebol, mas depois descobrimos que ele era bom a jogar
voleibol. Ento, as crianas da turma comearam a jogar mais vezes voleibol, para que ele
tambm pudesse divertir-se connosco. Algumas crianas da turma chegaram a ser
selecionadas para irem para a equipa de voleibol da escola. Era muito divertido. O que achas
sobre isto?
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Atividade 3
Vamos pensar sobre isto
Para os pais: Em conjunto tentem identificar diferentes problemas que tenham tido,
nomeadamente problemas que acharam que eram difceis de resolver e que exigiram mais
tempo e esforo, mas que no final, conseguiram ultrapassar. Podem escrev-los, fazendo uma
lista dos "problemas difceis" e trazer a lista para apresentar no dia seguinte.
Acredita que os problemas tm solues e que tu consegues resolv-los! Para o fazeres de

forma eficiente deves comprometer-te a despender tempo e esforo na tarefa.
O problema :
Quem est envolvido:
O que que podemos fazer (vamos pensar em solues criativas):
O nosso plano:
Aqui pode falar com a sua criana acerca de um problema que a vossa famlia enfrentou e que
foi necessrio despender de algum tempo e esforo para ser resolvido. Depois de conversarem
sobre isso, faa uma lista com alguns problemas difceis.
Exemplo: Pai de uma criana com 9 anos: Hoje vamos falar sobre alguns problemas difceis.
Vamos pensar sobre alguns problemas em que foi necessrio despender mais tempo e esforo.
Lembraste de algum? (A criana diz algo.) Sim, esse pode ser um. Quando tu estavas com
varicela e a me estava grvida e foi difcil para vocs dois porque no podiam estar muito
perto, ou dar beijinhos. Levou alguns dias at melhorares e poderes abraar a mam. Tu foste
muito paciente e compreensivo. Consegues pensar noutro problema? (A criana diz algo.)
Muito bem! A est outro problema, nessa vez estvamos a caminho da praia e o carro teve
uma avaria. Estava muito calor e como estvamos em cima de uma ponte, no podamos sair
do carro. Lembras-te de como resolvemos o problema? (A criana diz algo.) Ns chammos o
reboque para nos vir buscar. Mas demorou algum tempo at o reboque chegar. Ento ns
fomo-nos refrescando com gua, soprvamos para a cara uns dos outros e cantmos vrias
msicas para nos entreter. Foi difcil, mas depois o problema foi resolvido. Agora, podamos
escrever estes problemas, fazendo uma lista de problemas difceis que conseguimos
ultrapassar juntos. (A criana diz algo.) Tambm poderamos pensar noutros problemas
difceis. Consegues lembrar-te de mais algum?
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Subtema 2: Capacitao e autonomia

A capacitao envolve a crena no sentimento individual de competncia e de
que os objetivos podem ser alcanados. As pessoas agem de forma capacitada quando
sentem que tm controlo sobre as situaes que so importantes para elas, e quando
acreditam que possuem as competncias necessrias para alcanar os resultados
desejados. A autonomia est relacionada com a capacidade de agir de forma
independente e de exercer algum controlo sobre o envolvimento de acordo com as
nossas preferncias, interesses, capacidades, direitos e responsabilidades. medida
que as crianas crescem, adquirem capacidades que lhes permitem tornar-se mais
competentes e autnomos. Este crescimento trata-se tambm de saberem quem so e
o que importante para eles; de reconhecer as causas, as consequncias e as formas de
superar situaes desafiadoras; de pensar sobre o que vai acontecer no futuro; de
entender que podem fazer as coisas acontecer; de saber que podem procurar a ajuda
de outras pessoas e que estas podem ajud-los a alcanar os seus objetivos; e saber
porqu e como afirmar os seus direitos, valores e opinies. Ao longo deste processo de
capacitao e autonomia as crianas podem fazer perguntas como Quem sou eu., O
que que eu quero fazer?, Porque que estou aqui?, Ser que consigo fazer isto?,
Quem que me poder ajudar?; Ser que consigo continuar?, Quais so os meus
direitos?, Como que me sinto ao fazer isto?, Quais so as minhas
responsabilidades?.
Diariamente
Converse com a sua criana acerca dos seus recursos, dos desafios que aparecem
na sua vida e das suas preferncias. Questione a sua criana sobre aquilo de que
ela gosta e no gosta, as suas competncias e os seus recursos. Estas conversas
podero ajud-la a estar mais consciente acerca de si mesma.
Lembre-se que para escolher o que se quer fazer ou o que se gosta mais, deve-
se tentar coisas diferentes. Ajude a sua criana a reconhecer o que gosta de
fazer, o que a faz feliz, o que mais importante, o que se imagina a fazer no
futuro, dando exemplos da sua prpria vida, quando for apropriado.
Como me/pai, pode contribuir para a autoeficcia e autonomia da sua criana,
mesmo quando ela experiencia retrocessos ou fracassos. Se a sua criana est a
passar por um desafio, fique do seu lado, ajude-a a ver os seus pontos fortes e
descreva como possvel aprender e persistir perante obstculos.
Elogiar a sua criana pelos seus esforos vai ajud-la a tornar-se mais motivada
e a trabalhar no sentido de um maior nvel de autonomia.
Fale com sua criana sobre um obstculo que tenha superado. Desta forma, vai
ensinar atravs de exemplos das suas prprias experincias.
66
Conhecer e defender os seus direitos e responsabilidades como me/pai o

primeiro passo para ajudar a sua criana a desenvolver competncias para se
afirmar e defender. D-lhe oportunidades para fazer escolhas e para se afirmar,
tais como descrever as suas preferncias, escolher e pedir a sua comida em
restaurantes, pedir algo para si mesmo.
Ajude a sua criana a pensar acerca de uma situao, perguntando-lhe: O que
que queres que acontea?, O que que pensas que vais fazer primeiro?,
Achas que a escolha acertada?, Achas que tens o direito e/ou a
responsabilidade de ?.
Ocasionalmente
Proporcione oportunidades que possam ajudar a sua criana a aumentar o seu

conhecimento sobre quem , o que importante para si e como pode fazer a
diferena para os outros e para o mundo em que vivemos. Atribua-lhe algumas
tarefas domsticas como manter o quarto limpo e os brinquedos em ordem,
cuidar do animal de estimao, fazer voluntariado na comunidade, aderir a um
clube ou a uma organizao de caridade.
Leve a sua criana ao mercado e incentive a escolher alguns produtos que nunca
experimentaram. Incentive-a a experimentar comida de outras culturas. No
parque ou num jardim, encoraje a sua criana a convidar outra criana que no
conhece para brincar.
Para aumentar a autoconscincia da sua criana aproveite ao mximo o seu
tempo com a famlia, ajudando-o a descobrir coisas novas sobre si mesmo, tais
como pontos fortes, preferncias, objetivos, sonhos, interesses, direitos e
responsabilidades.
Num almoo de famlia, convide alguns membros da famlia a falar sobre as
razes que os levaram a escolher as suas profisses. Isso vai ajudar a sua criana
a refletir sobre os seus papis atuais e futuros e a imaginar o que que vai querer
fazer quando crescer.
Durante o fim de semana ou feriados, faa algo com a sua criana que possa fazer
a diferena na vida de algum, como dar algumas roupas ou brinquedos para
uma instituio; oferecer-se para limpar a praia ou uma floresta com uma
organizao ambiental; uma visita a um lar de idosos e oferecer desenhos feitos
pelos seus filhos.
D sua criana a oportunidade de planear o tempo que vai despender para os
trabalhos de casa e o tempo que vai ser passado a brincar. Isto vai ajud-la a
elaborar um plano, e a sentir que pode fazer as coisas acontecer, alcanando os
seus objetivos.
Faa um cartaz com a Conveno sobre os Direitos da Criana. Na internet
encontra diferentes verses para imprimir que poder usar. Em cada fim de
67
semana fale com a sua criana sobre um dos direitos da conveno e pergunte-
lhe o que pensa sobre isso. Pergunte-lhe se conhece a histria de algum ou uma
situao em que o direito foi negado e se h algo que podem pensar em fazer
em conjunto para defender essa pessoa ou esse direito. Juntos, podem escrever
uma carta para a assembleia de freguesia a explicar um problema do vosso
bairro. Com estas aes, vai ensinar a sua criana sobre como pode defender-se
assertivamente para afirmar os seus direitos.
Situao de vida real
O pai com a sua filha de 7 anos, no parque. De repente ela cai da sua bicicleta e diz Eu
desisto. Eu no consigo andar de bibicleta. Eu no vou voltar a tentar.
Pai: Eu percebo que possa ser difcil agora, mas se continuares a tentar e colocares em
prtica as dicas que te dei, tu vais conseguir alcanar o teu objetivo! Vais aprender a andar
de bicicleta! No podes desistir s porque agora est a ser difcil ou porque tens medo de
cair. Se ultrapassares o teu medo de falhar, vais ter mais hipteses de conseguir o que
desejas! Eu sei que vais conseguir! Vamos tentar, outra vez.
Filha: Mas estou farta de cair. Isto difcil!
Pai: Muito bem, eu posso ajudar-te! Vou ficar ao teu lado e no te vou deixar cair.
Filha: Est bem.
Pai: O que que mais difcil? E o que mais fcil?
Filha: O mais fcil andar a direito. O mais difcil usar os traves e ficar em p na bicicleta
sem cair
Pai: O que que queres tentar desta vez? O que que poder ajudar-te?
Filha: No ir to rpido... talvez...
Pai: Concordo contigo. Vamos tentar de novo. Sabes, se tentares outra vez e continuares,
provavelmente vais conseguir!
Depois desta conversa, a menina decidiu tentar. No final do dia j conseguia usar melhor os
traves sem cair.
Pai: Vs, continuaste a tentar e alcanaste o teu objetivo! Muitos parabns! Isto o que
acontece quando se persiste ultrapassamos os nossos obstculos!
Este tipo de dilogo vai ajudar a sua criana a reconhecer a importncia de conhecer as
razes que levam a situaes difceis, o seu impacto e como as ultrapassar. Desta forma
pode reforar que a criana deve acreditar que pode fazer as coisas acontecer; que os outros
a podem ajudar a alcanar os seus objetivos e que podem trabalhar em conjunto; e a
acreditar que pode alcanar os seus objetivos mesmo quando confrontada com obstculos.
68
Atividade 1
Desenha o que importante para ti
Para os pais: A sua criana trouxe alguns desenhos sobre coisas que so importantes para ela.
Por favor, fale com a sua criana sobre isso, perguntando, por exemplo, por que razo que
desenhou aquilo e por que razo importante.
Faz o desenho de algo que seja importante para ti.
Por exemplo, algo que gostes de fazer ou que te faa

sentir bem.
Exemplo: Me para a sua filha de 5 anos: O teu desenho est muito bonito. Ele diz-me algo
especial sobre ti. Podes dizer-me porque isto importante para ti? (A criana diz algo.)
Consegues pensar noutras coisas que sejam importantes para ti? Por exemplo, atividades de
que gostes de fazer. (A criana diz algo.)
Pode tambm falar acerca das preferncias da sua criana, como por exemplo, o que gosta de
comer, a sua cor favorita, uma msica, um jogo, etc, dizendo por exemplo: interessante que
gostes de verde. Tambm a minha cor favorita. uma semelhana que partilhamos. Quando
eu era da tua idade eu adorava brincar no jardim com o nosso co, o Rufus. Quando eu fazia
isso, ficava muito feliz. Agora, gosto mais de ler, de caminhar na praia, gosto do mar e do sol
quentinho.
Lembre-se de no julgar a sua criana quando ouvir as suas opinies para que ela sinta que a
apoia. Tente validar as suas opinies, e enfatize o facto de que todos ns temos preferncias
que podem ser diferentes ou semelhantes s das outras pessoas.
69
Atividade 2
Algum pode ajudar
Para os pais: Por favor, ajude a sua criana a acrescentar nas suas listas Coisas que eu
gostaria de alcanar/fazer e Algum que me pode ajudar.
Quando acreditamos e tentamos, temos mais hipteses de aprender a fazer coisas

sozinhos!
Coisas que eu gostaria de Algum que me pode ajudar
alcanar/fazer
1.
2.
3.
4.
Exemplo: Pai para o seu filho de 7 anos: Na escola pensaste em atividades diferentes que
consegues fazer. Muito bem! Eu sei que existem mais coisas que consegues fazer e coisas que
consegues fazer com a ajuda de outras pessoas, por exemplo, tarefas que consegues fazer
com a minha ajuda ou com a ajuda da tua irm. Primeiro, vamos pensar sobre outras tarefas
que consegues fazer sozinho. Eu sei que consegues arrumar os teus brinquedo muito bem e
que tambm j consegues ajudar a pr a mesa. Estes so exemplos de tarefas que fazes e nas
quais ests a ajudar a famlia. Uma atividade que ests a tentar alcanar ser um bom
jogador de basquetebol. Agora que praticas com maior regularidade ests a ficar cada vez
melhor. E ests a ter a ajuda do teu irmo. A mesma coisa est a passar-se com a rega das
flores, que fazemos juntos. Mas eu sei que num futuro prximo vais conseguir regar as flores
sozinho. E isto acontece porque ests a crescer e a aprender a fazer mais coisas sozinho e isso
muito importante. Consegues pensar noutras atividades?
70
Atividade 3
Apreciar a Diversidade
Para os pais: Por favor, fale com a sua criana acerca da atividade feita na escola. Juntos,
pensem acerca da aceitao da diversidade e das necessidades das pessoas mais vulnerveis.
Todos ns temos a mesma estrutura

geral, duas pernas, dois braos, dois
olhos, mas todos somos diferentes
uns dos outros. Pele, cabelo e olhos
podem ser de vrios tons e cores
diferentes. O tamanho e a forma dos
nossos rostos e dos nossos corpos so
diferentes. O mais surpreendente
que o nosso DNA e as nossas
impresses digitais so diferentes
dos de todas as outras pessoas. Em
todos os bilhes de pessoas no
mundo, cada um de ns nico.
Dicas para apreciar a diversidade
A aparncia de algum no define a sua maneira de pensar, sentir e agir.

No gozem com pessoas que so diferentes de vs de alguma maneira. Aceitem que
todas as pessoas so especiais sua maneira.
Digam apenas coisas agradveis sobre as pessoas.
Da prxima vez que os vossos pais vos levarem a comer fora, experimentem uma
comida de uma outra cultura.
Tratem todas as pessoas que conhecerem como gostariam de ser tratados.
Lembrem-se que s por uma pessoa estar numa cadeira de rodas no significa que
est doente. Muitas pessoas que usam cadeiras de rodas so saudveis e fortes.
Se esto a ser alvo de gozo ou de bullying, falem com um adulto da vossa confiana.
Mostrem que acreditam em vs, ignorando o agressor e indo embora.
No h problema em pedir a pessoas que tenham dificuldade em falar para repetir,
se realmente no perceberem o que foi dito primeira.
Perguntem a diferentes pessoas o que elas pensam sobre algum assunto e respeitem
as suas opinies.
No precisas de falar alto com pessoas com deficincia visual. Elas ouvem to bem
como tu.
Se tens um colega sobredotado, aproveita a sua sabedoria e passa algum tempo com
ele para aprenderes algo divertido.
Convidem amigos com deficincia para se juntarem a vs nas atividades dirias ou
em ocasies especiais.
71
No criem esteretipos (ideias pr-concebidas) face a um determinado grupo de

pessoas que no conhecem. Tratem cada pessoa como um indivduo que tem as suas
prprias foras, ideias e opinies.
Ilustra uma dica acerca de apreciar a diversidade
Converse com a sua criana sobre a diversidade, por exemplo, em como as pessoas na vossa
comunidade, rua ou prdio so semelhantes ou diferentes e em como que a diversidade uma
coisa positiva, ao invs de negativa. Alm disso, pode falar sobre o que se pode fazer para
promover a aceitao daqueles que so mais vulnerveis.
Exemplo: Pai para o seu filho de 10 anos: Hoje podamos falar sobre diferenas e semelhanas.
Eu gosto do teu desenho. uma dica importante para apreciarmos melhor a diversidade. Ns
temos pessoas que vivem perto de ns e que so de outras nacionalidades. Por exemplo, os
nossos vizinhos do terceiro andar so da Rssia. J que eles no conhecem muitas pessoas,
porque s esto c h meio ano e ainda no sabem muito bem portugus, podamos pensar
em algo para lhes mostrarmos que so bem-vindos. O que achas que poderamos fazer? (A
criana diz algo.) Boa ideia. Ou podemos convid-los para jantar. bom conhecermos os
nossos vizinhos. Eles podem aprender coisas connosco e ns podemos aprender com eles.
Consegues pensar em algum da tua escola que achas que mais vulnervel? Queres falar
sobre ele/ela? O que que poderias fazer para o/a conheceres melhor ou para o/a ajudares?
72
RESUMO
Certifique-se de que acompanha as atividades do RESCUR sobre este tema, trabalhando nas
atividades para casa com a sua criana.
Reforce que normal ter problemas. Todos vemos as coisas de diferentes maneiras e para
conseguirmos resolver os nossos problemas, mais do que nos culparmos ou culparmos os
outros pelo que aconteceu, devemos parar e pensar antes de agir.
Ajude a sua criana a desafiar os seus pensamentos negativos sobre os problemas para uma
orientao mais positiva, olhando para os problemas como oportunidades para crescermos
e adquirirmos outras competncias; acreditar que os problemas tm solues (otimismo);
acreditar que conseguimos resolver o problema (autoeficcia) e para nos envolvermos na
soluo do problema em vez de o evitarmos (eficincia).
Ajude a sua criana a ultrapassar situaes desafiantes utilizando as etapas principais da
resoluo de problemas: (1) Para e pensa, (2) Encontra uma soluo, (3) Agora tenta!
Questionar a sua criana vai ajud-la a pensar e a avaliar as solues para os problemas. Por
exemplo, pode perguntar: Vamos tentar pensar em solues criativas?, Consegues
pensar noutras solues?, O que achas que vai acontecer?, Achas que esta uma boa
soluo? Porqu?, Como que tu e os outros se vo sentir com esta soluo?
Encoraje a sua criana a fazer escolhas nas atividades de vida diria.
Permita que a sua criana participe em decises familiares: a criana vai sentir que contribui
e isso vai ajud-la a tornar-se mais responsvel pelas suas aes.
Ajude a sua criana a perceber que as escolhas tm resultados e consequncias.
Ajude a sua criana a perceber quem ela , os seus interesses e preferncias; ajude a sua
criana a falar sobre ela prpria, o que importante para ela e como que pode fazer a
diferena.
Converse com a sua criana sobre o que vai acontecer quando ela crescer, refletindo acerca
dos seus papis presentes e futuros, imaginando uma possvel profisso.
Ajude a sua criana a estabelecer objetivos e a pensar em como que os poder alcanars,
mesmo quando for confrontada com dificuldades.
Ajude a sua criana a estar mais consciente das necessidades dos outros, especialmente dos
mais vulnerveis.
Pratique com a sua criana formas de como pode afirmar-se a si prpria e aos outros.
Informe-se e eduque a sua criana acerca dos direitos e responsabilidades de todos os seres
humanos, em geral, e das crianas, em particular.
73
TEMA 5 - DESENVOLVER RECURSOS

Desenvolver recursos um elemento chave na promoo de uma boa sade
mental e da resilincia nas crianas e jovens, especialmente quando enfrentam
dificuldades ou desafios ao longo do seu desenvolvimento. Hoje em dia, as crianas e
jovens tm de criar constantemente as suas identidades em funo de novas situaes,
normas e valores. Tudo muda to depressa que as estruturas antigas j no tm
capacidade para dar apoio como antes. A vida e a identidade tornaram-se parte de um
projeto interativo, e as crianas podem ser ajudadas neste processo se desenvolverem
os seus recursos. No desenvolvimento da resilincia importante no s o uso de
estratgias que reduzam o risco ou os fatores de stress, mas tambm que reforcem os
recursos e as competncias de cada um.
O tema Desenvolver recursos relaciona-se com todos os outros temas do

currculo, uma vez que envolve automaticamente a comunicao, o pensamento
positivo, a autodeterminao e assim sucessivamente. De certa forma, desenvolver
recursos pode ser visto como uma forma de reforar as competncias importantes para
os outros temas. Neste guia, focam-se dois aspetos do desenvolvimento de recursos em
relao resilincia: desenvolver um autoconceito positivo e utilizar os seus recursos no
envolvimento acadmico e social. O mindfulness, que uma das atividades principais
adotadas no currculo, tem-se mostrado eficaz na melhoria do otimismo, das
competncias sociais, e de autoconceitos positivos em crianas.
Subtema 1: Autoconceito e autoestima positivos

O autoconceito pode ser visto como um conjunto de crenas sobre a prpria
natureza de algum, as suas qualidades nicas, e comportamento. uma imagem
mental de si prprio. Por exemplo, o autoconceito poder incluir crenas como Eu sou
flexvel ou Eu sou bonito ou Eu sou trabalhador. de realar que o autoconceito
no restrito no tempo. Este envolve no s aquilo que algum agora, mas tambm
aquilo que j foi e que poder vir a ser, o que em parte explica o porqu de ser relevante
para o sucesso futuro. Este aplica-se a uma variedade de domnios, incluindo o
emocional, fsico, o acadmico, familiar. A autoestima (o quanto algum se valoriza a si
mesmo) tem sido vista como uma das trs componentes do autoconceito, sendo as
outras a autoimagem (como o indivduo se v a si prprio) e o ideal pessoal (como o
indivduo deseja ser). Quanto mais perto a pessoa estiver do seu ideal, melhor ela estar;
contudo o autoconceito dever ser coerente com a realidade para a felicidade e bem-
estar de cada um.
74
Diariamente
Tente reforar as competncias e os recursos da sua criana o mximo que

conseguir, fazendo comentrios sobre elas.
tambm importante estar consciente das suas prprias competncias e

recursos e fazer comentrios sobre elas. Por exemplo: Eu sei que consigo ser
bastante paciente; Eu consigo esperar por uma resposta por algum tempo, e sei
que os meus colegas apreciam isso em mim. O que achas que os teus amigos
apreciam em ti?
Quando diz coisas positivas sobre a sua criana ou quando reala os recursos que
ela tem, seja o mais especfico possvel, e tente comentar sobre as coisas que a
sua criana faz. Aquilo que ela faz pode ser desenvolvido e melhorado, mas
aquilo que ela (as suas caratersticas), mais difcil de mudar. Comente sobre
as caratersticas que podero tornar as crianas mais inseguras; eles podero
ficar preocupados por nem sempre conseguirem ser inteligentes como
gostavam. Ao invs de dizer tu s to inteligente, poder dizer Eu gosto que
trabalhes arduamente nas tuas tarefas, isso ir revelar-se nas boas notas. Ao
invs de dizer tu s um bom amigo, diga eu aprecio o facto de seres carinhoso
com os teus amigos ou Parece que ouves aquilo que os teus amigos dizem, eu
gosto disso. Desta forma, ajuda a sua criana a criar um autoconceito positivo.
Novamente, comentar as coisas que as crianas podem desenvolver para se
tornarem melhores, ajuda-as de facto a se desenvolverem de forma positiva.
Para garantir que a sua criana desenvolve uma autoestima e autoconceito

positivos, e para assegurar a sua coerncia, importante no exagerar mas sim
comentar o que realmente observa, coisas que gosta ou de que se orgulha na
sua criana. Seja ainda um modelo, dizendo o que se orgulha ou que gosta em si
prprio, no seu parceiro (a) ou noutro membro da famlia, e depois pergunte
sua criana o que que ela gosta nela. Lembre-se que deve comentar mais sobre
os comportamentos do que os traos/caratersticas individuais.
Ocasionalmente
Converse sobre como os diferentes membros da famlia se vem a eles prprios

de forma positiva ou faa comentrios sobre a autoimagem de amigos e
familiares. Use de preferncia exemplos onde as ideias esto coerentes com a
realidade. Por exemplo: A tua tia tenta sempre ver as coisas pelo lado positivo.
Ontem, teve um acidente e partiu o p, o que significa que ela tem de ficar em
casa durante uma semana. Mas ela uma pessoa muito positiva. Quando a fui
visitar ela disse: Toda a nuvem tem um forro de prata, agora tenho tempo para
75
acabar a camisola que ando a tricotar. Outro exemplo: A minha amiga Ana v-
se como uma especialista em lnguas. Eu tenho que admitir que admiro as suas
capacidades, ela fala quatro lnguas fluentemente.
Situao de vida real
O pai est na rua com a Ana, que tem 6 anos. Eles esto sentados no jardim a ver os pssaros.
Pai: Olha ali um pintarroxo vermelho, ouve o canto dele!
Ana: Sim, eu consigo ouvir o canto dele. Como sabes que um pintarroxo vermelho?
Pai: Quando eu tinha a tua idade eu gostava muito de pssaros. Eu andava sempre a
procurar aprender mais sobre pssaros. Procurava em livros e estava sempre a falar com
pessoas mais velhas conhecedoras deste tema e fui aprendendo muito sobre eles. Eu ainda
gosto de aprender. Hoje em dia, sinto-me muito orgulhoso por saber tanto sobre pssaros.
Eu sei os nomes de mais de uma centena de pssaros e muitas vezes sei que pssaro , s de
o ouvir cantar. Eu gostava de poder viajar para aprender mais sobre pssaros de outros
lugares no mundo. H alguma coisa sobre a qual gostasses de saber mais e que te fizesse
sentir orgulho nisso?
Ana: Eu tambm gostava de saber mais sobre pssaros e reconhec-los atravs do seu canto.
Pai: Isso parece-me muito bom. Eu vou ajudar-te. E podes ler sobre este tema e ver
programas sobre este tema. Eu sei que s empenhada quando queres aprender, por isso
tenho a certeza que irs cada vvez saber mais e mais sobre este assunto. Vais ser capaz de
te orgulhar dos teus conhecimentos sobre pssaros.
76
Atividade 1
Expressar sentimentos
Para os pais: Por favor, conte sua criana como ela expressava o que sentia quando era mais
nova e como pensa que ela ir ser capaz de se expressar quando for mais velha. Por favor,
escreva em baixo.
Quando era mais pequeno a maneira como expressava os meus sentimentos era:
Poder discutir com a sua criana sobre a forma como ela expressava os sentimentos quando
era mais nova, e podero tambm conversar sobre a forma como voc prprio expressava os
sentimentos quando era mais novo e como os expressa agora.
Por exemplo: A me para o seu filho de 5 anos: Quando eras beb mostravas que estavas
triste chorando; hoje, s capaz de pr muitos dos teus sentimentos em palavras e eu realmente
gosto quando o fazes, mesmo quando ests zangado comigo. s vezes choras quando te
magoas, mas consegues dizer o que aconteceu, o que no conseguias fazer quando eras
pequeno. Quando eu era adolescente, achava muito difcil expressar os meus sentimentos; eu
apenas batia com as portas quando estava zangado ou dava um pontap na porta quando
estava triste. Ns tnhamos um gato, e muitas vezes eu falava com ele quando estava
aborrecida. s vezes ainda acho difcil pr os meus sentimentos em palavras. Tu sers melhor
nisso do que eu. Eu tenho de olhar para ti e aprender. Eu penso que sers muito melhor do
que eu a expressar os teus sentimentos quando fores mais velho, o que te ir ajudar resolver
bem todos os tipos de situaes. Agora, o que achas que devemos escrever nesta folha?
77
Atividade 2
Quando tiver 20 anos
Para os pais: Por favor converse com a sua criana sobre o seguinte: Que sonhos/expectativas
tinha quando era mais novo? Algum deles se tornou realidade ou chegou perto de se tornar
realidade? O que que ajudou ou impediu que os seus sonhos fossem realizados? Conheces
algum que tenha passado por desafios especiais (pessoas com deficincia, refugiados,
dificuldades escolares, etc.) O que que os ajudou a alcanar os seus objetivos?
Quando eu tiver 20 anos eu gostaria de..
Qualidades que eu tenho que podero ajudar
A me para a sua filha de 7 anos: Quando eu era mais nova eu queria muito ser uma cantora
pop. Um outro sonho que eu tinha era ter um co. Eu no me tornei uma cantora mas continuo
a gostar muito de cantar, como acho que sabes. Mesmo que eu no me tenha tornado uma
cantora pop, eu juntei-me a um coro e continuo a gostar de cantar. Isto ajudou-me a encontrar
muitos amigos pelos quais eu estou muito agradecida. Suponho que cantar no me trouxe
fama mas trouxe-me outras coisas importantes para a minha vida. Por outro lado, apesar de
ter demorado algum tempo para o conseguir finalmente consegui ter um co, um pastor
alemo. Mas para isso eu tive que mostrar que era responsvel. Demorou cinco anos para
conseguir convencer os meus pais, pois eles acharam que eu deveria ter uma idade suficiente
para ser capaz de tomar conta delesozinha. Podes imaginar como fiquei feliz quando
finalmente ele veio para nossa casa. Chamei-lhe Fofinho porque quando ele veio para nossa
casa com um ms de idade era muito felpudo.
Eu gosto que tenhas sonhos para o teu futuro e acho que tens as qualidades necessrias para
os alcanar. Existe outra qualidade que penso que tambm deveria estar na tua lista, que o
facto de seres boa a seguir os conselhos dos adultos. Tu s capaz de ouvir com ateno, de
pensar antes de agir, e se concordares fazes o que te aconselham. Eu admiro isso em ti!
E falando sobre pessoas com desafios especiais, de facto o teu av foi refugiado. Ele veio de
um pas em que a maioria das pessoas eram muito pobres e teve que fugir pois havia uma
guerra. Quando chegou aqui, ele estava muito agradecido pela oportunidade de poder fazer
algo com a sua vida. Mas no foi fcil. Ele tinha saudades da sua terra natal e dos seus
familiares. Ele sentiu-se muito triste quando soube que alguns familiares tinham morrido. Ele
tambm teve dificuldades em se habituar aos costumes deste pas, mas hoje ele gosta muito
78
de viver aqui. Quando ele veio, arranjou um trabalho num restaurante a lavar a loia e noite
estudava. Depois de muitos anos, ele tornou-se contabilista. No trabalho ele conheceu a av,
casaram e tiveram quatro filhos. Ele no queria habituar mal os filhos, assim quando tinha a
tua idade tnhamos que mostrar que mereciamos aquilo que queramos. por isso que tive de
trabalhar tanto para conseguir o co. Hoje em dia, agradeo pela forma como fui educada,
mas quando era mais nova s vezes achava que o meu pai era muito exigente.
Conheces algum que tenha desafios especiais? (A criana diz alguma coisa.) Quais so os
desafios deles? (A criana diz alguma coisa.) Tens alguma ideia de como ele/ela faz para
alcanar os seus objetivos?
79
Atividade 3
A rvore
Para os pais: Por favor, converse com sua criana acerca da vossa famlia: o passado, o
presente e o futuro da famlia. Fale tambm acerca de algum momento em que se tenha
sentido vulnervel. O que ajudou a superar?
O pai para o seu filho de 8 anos:
Esta uma tarefa interessante. Eu acho que vou comear por te perguntar o que sabes sobre
o passado e o presente da nossa famlia. (A criana diz algo) O que pensas do futuro? (A
criana diz algo). Agora eu gostaria de contar uma coisa sobre o passado que tu no sabes.
Antes de tu nasceres, a tua me e eu estvamos muito ansiosos por ter filhos, por isso quando
a tua me engravidou ficmos muito felizes. Infelizmente ela perdeu o nosso primeiro filho, e
foi um tempo difcil para ns. A tua me estava muito triste e preocupada, e eu tambm estava
80
muito preocupado principalmente pelo seu bem estar. Assim pedi-lhe que me deixasse
procurar ajuda. Ela concordou, e ns fomos a um psiclogo, que nos ajudou muito. Ele ajudou-
nos a comprender como era importante pedir ajuda quando as coisas esto difceis. Desde a
procuro sempre ajuda quando no consigo resolver as coisas sozinho. H algumas vezes em
que achas que precisas de ter alguma ajuda? (A criana diz algo). Sabes a quem pedir ajuda
ou aonde ir? (A criana diz algo). Sabes que s vezes normal no querer falar com os teus
pais sobre os problemas que tens. Sabes a quem te podes dirigir nesses casos? (A criana diz
algo).
Agora, vamos olhar para esta rvore e pensar sobre o passado, o presente e o futuro. Estou
muito ansioso para fazer isto contigo. Tu s sempre to bom ouvinte, fazes perguntas para
saber mais, por isso sempre um prazer falar disto contigo.
Quando falar com a sua criana, por favor assegure-se que respeita as ideias dela.
Poder no concordar com o que ela diz, mas assegure-se que a ouve na mesma.
importante para a criana sentir que aquilo que ela diz importante para si como
pai/me, que ela importante para si. Desta forma estar a ajudar a sua criana a
construir uma autoestima e autoconceito positivos.
81
Subtema 2: Utilizar os recursos no envolvimento

acadmico e social
Autoconceitos positivos e realistas (congruentes) nas crianas, especialmente se
forem reforados pelos professores e pelos pais, tm um impacto positivo no
compromisso acadmico e social, e por sua vez no sucesso escolar. Dever ser dada
ateno ao autoconceito (ao invs de apenas capacidade ou talento) como um fator
no sucesso acadmico. Desta forma importante a maneira como os professores e os
pais reforam autoconceitos acadmico positivos e congruentes nas crianas. O
compromisso social envolve ter algum tipo de envolvimento em atividades com os
outros. As relaes sociais tm um efeito poderoso na sade fsica e mental. Ao
promover a participao social e o compromisso social, o sentimento de valor, de
pertena e de ligao pode ser proporcionado. Promover capacidades para ajudar no
compromisso social desta forma essencial para o desenvolvimento da resilincia das
crianas.
Diariamente
Assegure-se que refora as competncias, tanto sociais como acadmicas, da sua

criana. Assegure-se que comenta mais os comportamentos do que as
caratersticas. Por exemplo, poder comentar sobre os trabalhos de casa que a
sua criana fez ou sobre a sua criana como aluno, novamente de preferncia
em relao ao que ela fez. Poder dizer que aprecia o facto de a sua criana fazer
os trabalhos de casa porque sabe que isso a levar ao sucesso no futuro; ser um
aluno dedicado tem mostrado que fazer os trabalhos de casa recompensa.
D feedbacks positivos criana sobre as suas capacidades como amiga. Por

exemplo: Eu gosto realmente de ver como s generoso para os teus amigos, tu
partilhas muitas vezes aquilo que tens com eles, eu penso que essa uma boa
qualidade como amigo.
O compromisso social importante, no s por ele prprio mas tambm no

sucesso acadmico. Ajudar a sua criana a ter um autoconceito positivo como
estudante e como amigo ajudar a sua criana a desenvolver-se de forma
positiva. O envolvimento social promove muitos aspetos positivos numa criana;
d-lhe um sentimento de pertena e de ligao. Desta forma, apoie a sua criana
no desenvolvimento de competncias que a ajudem no seu envolvimento social.
Isto pode ser feito com simples tarefas todos os dias. Ir encontrar atividades
para casa no manual RESCUR, e elas iro ajud-lo a pensar nas capacidades que
poder reforar no dia-a-dia e semana aps semana.
82
Ocasionalmente
Comece a conversar com a sua criana numa idade precoce sobre os seus
interesses e quais as suas implicaes. Eu percebi que te interessas por pssaros,
isso ir dar-te muitas experincias agradveis. Vais perceber que este interesse
possivelmente vai existir ao longo de toda a tua vida. Se a sua criana lhe disser
que quer ser jogador de futebol profissional, no rejeite esta ideia dizendo Isso
no passa de um sonho irrealista. Ao invs disso, fale com a sua criana o que
preciso, por exemplo: treinar muito, ter uma dieta saudvel para ser um bom
atleta. Converse tambm sobre a importncia de ter boas notas na escola.
Valorize os interesses da sua criana e incentive-a desenvolv-los. Ajude a sua

criana a definir objetivos; independentemente daquilo que ela quiser, leve isso
a srio e ajude-a a definir objetivos. Se a sua criana lhe disser que quer ser um
cantor famoso, comece por lhe perguntar o que necessrio para se tornar um
cantor, e continue a falar sobre as etapas para l chegar. Sabemos que as
crianas que tm amigos e de quem as outras crianas gostam, so mais bem-
sucedidas na escola e na vida, sendo assim importante reforar as capacidades
que a criana pode desenvolver para ser um bom amigo. Novamente, tente ser
um modelo, usando as suas capacidades de escuta para mostrar criana como
algum pode ser um bom ouvinte.
Incentive a sua criana a participar em atividades de tempos livres. Descubra

quais so os seus interesses, e tente ajud-la a definir objetivos e a realizar as
etapas para fazer aquilo que ela quer fazer.
83
Situao da vida Real
A me est sentada no sof a ver televiso com o seu filho de 8 anos. Eles esto a ver um
programa de jovens a danar. O filho diz Oh, eu gostava de danar daquela forma.
Me: Ento gostavas de ser bailarino?
Filho: Sim.
Me: Que tipo de bailarino gostavas de ser?
Filho: Eu gostava de fazer alguma coisa moderna como hip hop ou algo parecido.
Me: Sabes onde podes aprender a danar?
Filho: No, mas talvez possa descobrir.
Me: E como podes descobrir?
Filho: Eu vou comear por procurar na internet.
Me: Isso parece-me uma boa ideia. Quando tiveres procurado, diz-me e talvez eu te possa
ajudar a definir um objetivo e as etapas para o alcanar.
Filho: Sim, vou fazer isso.
Neste exemplo, a me ouviu o seu filho, e apoiou aquilo que ele queria fazer mas sem o fazer
por ele. Se ele realmente est interessado, ele ir falar novamente com a sua me aps a
pesquisa e a ela ir apoi-lo. importante mostrar sua criana que acredita na capacidade
dela para fazer as coisas.
Ao fazer as atividades para casa com a sua criana est a ajud-la no desenvolvimento
positivo da promoo de recursos. Em baixo ir ver trs exemplos de atividades para casa
do guia RESCUR para os professores. Cada exemplo ter sugestes de como pai poder
ajudar a desenvolver as foras da sua criana para o compromisso social e acadmico. As
sugestes de como poder realizar as atividades para casa esto em itlico e so apenas
sugestes.
84
Atividade 1
A minha famlia: Os nossos pontos fortes
Para os pais: Por favor, fale com a sua criana acerca de algo que gostam na vossa famlia. Se
possvel, d uma fotografia da vossa famlia sua criana que vos mostre a desfrutar de algum
momento especial como um passeio ou um almoo de famlia. Cole a fotografia em baixo ou
encoraje a criana a desenhar a vossa famlia.
Um retrato de famlia:
O que eu/ns gostamos na minha/nossa famlia
Comece por conversar com a sua criana sobre aquilo que ela escreveu na ficha de atividade.
Encoraje-a a pensar sobre outras coisas e assegure-se que a apoia naquilo que ela tiver escrito.
Pergunte-lhe o que ela acha que voc e os restantes membros da famlia gostam na vossa
famlia. Tente no corrigir a sua criana dizendo que no isso. Em vez disso, seja
compreensivo e mostre interesse naquilo que ela tem para dizer. Poder tambm contar sua
criana o seu ponto de vista e, se ela quiser, poder tambm perguntar aos outros membros
da famlia sobre as coisas de que eles gostam na famlia. Deixe-a decidir o que voc ir
escrever na ficha de atividade.
Poder tambm fazer um man para expor em sua casa onde podero descrever aquilo que
gostam na vossa famlia.
85
Atividade 2
O que eu quero que os outros digam
Para os pais: Por favor, converse com a sua criana acerca daquilo que ela gostaria que os
outros dissessem sobre ela e adicione algumas ideias com base na vossa conversa.
Eu quero que os outros digam
O que eu posso fazer para que isto acontea
Comece por olhar para o que ela escreveu na ficha de atividade e converse com ela sobre isso.
Assegure-se que compreensivo fazendo comentrios como Oh isso importante ou Sim,
concordo totalmente. Agora discuta sobre o que a criana pode fazer para que as coisas
aconteam.
Primeiro, converse sobre o que a sua criana sugeriu e depois pergunte-lhe se ela capaz de
pensar em outras formas para que isso acontea. Sugira duas ou mais coisas que a sua criana
pode fazer para que isso acontea. Deixe-a decidir aquilo que ela gostaria de adicionar.
Sempre que fizer sentido, fale com a criana acerca dos seus progressos. Quando voc ou a
sua criana sentir que ela teve algum sucesso, celebre de alguma forma, de preferncia
fazendo algo que a sua criana goste, p.ex. jogando com ela o seu jogo favorito.
86
Atividade 3
O meu objetivo
Para os pais: Por favor, analise o objetivo da sua criana e pense em como a pode ajudar a
alcan-lo.
O meu objetivo:
Amanh
Na prxima semana
No prximo ms
Recursos internos e externos que iro ajudar a alcanar o meu objetivo:
Pessoas que me podem ajudar:
Comece por analisar o objetivo da sua criana e seja compreensivo dizendo algo como Isto
parece-me muito interessante ou Eu gosto realmente deste objetivo. Siga as diferentes
etapas com a sua criana, e faa perguntas para mostrar interesse. Despenda algum tempo
em cada tpico. Pergunte sua criana de que forma que ela acha que a pode ajudar a
alcanar o objetivo. Pergunte se ela acha que outro membro da famlia a pode ajudar? Agora
sugira algumas formas para a ajudar. Deixe a sua criana decidir que tipo de ajuda ela quer
de si. Poder ainda definir um objetivo e deixar a sua criana gui-lo ao longo das etapas, ou
podero, como famlia, definir um objetivo e seguir os passos assinalados em cima. Quando a
sua criana alcanar o objetivo ou quando todos, como famlia, alcanarem o vosso objetivo,
assegurem-se que comemoram este sucesso.
87
RESUMO
Assegure-se que acompanha as atividades para casa do RESCUR sobre este tema. A sua
criana ir trazer atividades para casa e a ter uma boa oportunidade para reforar as
competncias acadmicas e sociais da sua criana.
Tente reforar os recursos da sua criana o mximo que conseguir, falando sobre elas.
Esteja consciente das suas prprias competncias e comente-as com a sua criana.
Quando disser coisas positivas sobre a sua criana ou quando indicar os recursos dela, seja
o mais especifico possvel, e tente comentar sobre as coisas que a criana faz.
No exagere mas refira-se a coisas em que realmente repara, coisas que gosta, e de que se
orgulha.
Seja um modelo, descreva coisas de que se orgulha ou de que gosta em si prprio, no seu
parceiro(a) ou noutro membro da famlia.
Converse sobre como os diferentes membros da famlia se vm a eles prprios de forma
positiva ou descreva qualidades positivas de amigos ou conhecidos.
Saliente como o passado e o presente iro constituir o futuro, dando exemplos especficos
pessoais e das experincias das crianas.
Descreva as dificuldades que teve e que ultrapassou; isto ir mostrar sua criana que h
sempre esperana e que possvel ultrapassar as dificuldades.
Comente as competncias sociais e acadmicas da sua criana.
D criana um feedback positivo sobre as competncias que ela tem como amigo.
Apoie a sua criana a desenvolver as suas competncias no envolvimento social.
Comece a conversar com a sua criana numa idade precoce sobre os seus interesses e o que
que eles podem originar.
Valorize os interesses da sua criana e incentive-a a desenvolv-los. Ajude-a tambm a
definir objetivos.
Encoraje a sua criana a participar em atividades de tempos livres.
88
TEMA 6 - TRANFORMAR DESAFIOS EM

OPORTUNIDADES
As adversidades so uma realidade na vida de todos, incluindo na das crianas.
Podem acontecer de uma forma diria em preocupaes, contrariedades ou
contratempos tais como o insucesso nos testes, discusses com os colegas, ou em
situaes significativas de stress no desenvolvimento relacionadas com situaes de
discriminao, rejeio, conflitos. Nem sempre possvel evitar a existncia de
adversidades, assim importante que as crianas que enfrentam desafios da escola e
da vida sejam capazes de transformar os desafios em oportunidades ao mostrar
coragem e persistncia. A criana que capaz de enfrentar falhas e obstculos ir ser
capaz de ultrapassar mais fcilmente contratempos e de atingir metas que de outra
forma seriam muito mais difceis de alcanar. Neste contexto, este tema visa ajudar as
crianas a adotar diferentes tipos de pensamentos em relao ao stress do dia a dia, s
adversidades da vida, s perdas, s transies e a outros obstculos: estes podem ser
vistos como desafios em vez de serem fatores paralisadores que bloqueiam todo o tipo
de resultado positivo e de crescimento saudvel. As crianas vo aprender a transformar
desafios e adversidades em algo positivo aprendendo a evitar efeitos psicolgicos e
emocionais dolorosos.
A capacidade de transformar desafios em oportunidades no algo que nasce

connosco, mas que pode ser aprendido e desenvolvido por todas as crianas. Ao ensinar
e ajudar a sua criana a desenvolver uma filosofia de vida centrada na resilincia, e
apreendendo ativamente a reenquadrar e a transformar os desafios desenvolvimentais
e os obstculos da vida em oportunidades para crescer, ela ir continuamente adotar
mais comportamentos positivos caracterizados pela coragem, otimismo e persistncia.
Componentes bsicos como a autoconfiana moderada, o locus de controlo interno,
acreditar em si prprio, valorizar as suas qualidades e desenvolver uma mentalidade de
crescimento so peas de um puzzle e competncias importantes que vo aumentar a
capacidade da criana a transformar experincias ou situaes negativas em
oportunidades com resultados positivos. O papel dos pais cultivar os componentes
referidos acima e ensinar a criana a olhar para as adversidades no dia a dia como uma
plataforma para crescer, uma forma de aprender novas formas de resolver problemas,
e desenvolver novas competncias emocionais e sociais para lidar com experincias e
situaes negativas por forma a ser mais produtiva e feliz.
89
Subtema 1: Lidar com as adversidades

Mostrar coragem e persistncia quando se enfrentam insucessos e contratempos
so caractersticas de um pensamento resiliente baseado na convico de que os
obstculos podem ser ultrapassados e que resultados positivos so possveis. Mostrar
coragem ao enfrentar adversidades que podem ser temporrias (p. ex. insucesso em
conseguir um objetivo) ou permanentes (exemplo: incapacidade, doena), ter um
pensamento positivo apesar dos obstculos, e mostrar persistncia (no desistir), so
algumas das caractersticas que permitem as crianas transformar desafios e
adversidades em oportunidades para crescer. Coragem significa que
independentemente de se estar desiludido porque se experienciou um contratempo ou
porque algo no correu como o esperado, podemos continuar. Significa sentir algum
medo em fazer algo mas ser capaz de enfrentar esse medo encontrando formas de lidar
com ele.
No dia-a-dia, como pai/me precisa de ajudar a sua criana a encontrar
significados positivos nas adversidades e obstculos da vida porque esta estratgia
uma importante pea da construo da resilincia no seu filho. Esta a essncia no
reenquadrar de uma situao negativa numa potencialmente til onde a criana pode
aprender algo sobre ele prprio, os outros ou sobre a vida em geral. As palavras e as
aes dos pais devem de ajudar as crianas a aprender a ver benefcios em adversidades
para o desenvolvimento de caractersticas positivas como a coragem, o otimismo e
persistncia, em vez de se focarem somente nos efeitos negativos de um contratempo
ou problema.
Diariamente
Incentive a sua criana a descrever e partilhar as suas emoes e pensamentos

relacionados com adversidades, contratempos ou desafios. Ser til construir
uma rotina diria (durante a hora de almoo ou durante um tempo livre em casa)
para que todos os membros da famlia partilhem qualquer incidente que possa
ter ocorrido durante o dia. Os pais devem servir como referncia de partilha dos
seus prprios pensamentos e emoes de experincias positivas ou negativas
que possam ter acontecido naquele dia. Esta rotina refora a noo de que a
partilha de emoes e pensamentos muito importante e desejvel na cultura
familiar.
Um dos pais poder dizer: Hoje passei por uma situao que me fez sentir triste,
desapontado, frustrado, etc., ou Deparei-me com uma situao difcil
(adversidade, obstculo)
Quando a sua criana exprime sentimentos e pensamentos dever, como me
ou pai, comentar positivamente o facto de a sua criana estar a partilhar. Por
90
exemplo, poder dizer: Estou muito orgulhoso de ti pelo facto de partilhares as

tuas emoes (e/ou pensamentos) e confiaste em mim para contares esta
situao difcil que ests a enfrentar.
Valide e aceite as emoes da sua criana tal como ela as exprimiu, sem fazer
nenhuma crtica ou julgamento. Estes modelos de comportamento mostram
empatia e permitem criana perceber que percebe o seu ponto de vista. Alm
disso, a aceitao incondicional das emoes da criana que se relacionam com
uma situao difcil permitem que ganhe respeito e confiana e promove
debates honestos sobre emoes negativas. Se a expresso de uma emoo
(exemplo: raiva) foi inapropriada (exemplo: comportamento violento) o debate
ir continuar, explorando formas alternativas de expressar tais emoes.
Ao conversar com a sua criana, tente perceber com detalhe a situao difcil
que a sua criana poder estar a passar, sem expressar nenhum tipo de
julgamento, opinio ou direo. Este processo ajuda a criana a perceber melhor
a situao e a sedimentar as suas emoes acerca da situao. Poder dizer:
Podes contar-me exatamente o que se passou que te levou a essa situao
difcil?, Explica-me com detalhe o que aconteceu antes do incidente?
Consegues descrever exatamente o que que as outras crianas fizeram nessa
situao?
Para as crianas, principalmente para as que esto a terminar o segundo ciclo,
til ajud-las a ver a dificuldade de outra perspetiva.
Ocasionalmente
Adote um ou mais lemas positivos como Momentos difceis no duram sempre

mas as crianas valentes sim, de forma a ajudar as crianas a desenvolver uma
mentalidade resiliente e d-lhe fora para lidar com situaes difceis. Repita o
lema vrias vezes em diferentes ocasies. Cantem em conjunto canes
relacionadas com o tema da resilincia, como a cano da coragem ou da
persistncia aprendida na escola (exemplo: cano do arco-ris).
Lembre a sua criana para pensar de forma positiva, de forma a dar fora ao lado
positivo das situaes. Desta forma, estar a treinar formas de lidar ativamente
com as adversidades e a desenvolver recursos e persistncia para continuar a
enfrentar os desafios e os obstculos na escola e na vida familiar.
Conte histrias sua criana sobre heris do dia-a-dia ou histrias verdicas (suas
ou de outros) que mostrem coragem, persistncia e otimismo apesar das
adversidades. importante tirar vantagem das histrias de maneira a que as
crianas sejam inspiradas por essas pessoas (ou por si) e que em comparao
no se sintam inferiores. Poder usar acontecimentos atuais com esse mesmo
objetivo. As crianas que desenvolvem coragem, persistncia e otimismo podem
ser exemplos fortes para todas as crianas. Ler livros para crianas ou ver filmes
91
sobre coragem, persistncia e otimismo ir tambm ajudar a sua criana a

desenvolver uma mentalidade resiliente (p. ex. ver um filme sobre a histria da
Malala).
Fale com frequncia com a sua criana usando vrios assuntos do dia-a-dia, da
vida escolar ou outra fonte que permita reforar o poder da persistncia, do
pensamento positivo e da coragem perante adversidades. Se tiver alguma das
caractersticas mencionadas h mais possibilidade de ultrapassar adversidades e
de recuperar de circunstncias difceis da vida escolar.
Ajude a sua criana a valorizar experincias negativas como forma de aprender
algo sobre ele mesmo, os outros ou a vida em geral. Essas situaes difceis
podem ser importantes momentos para a criana crescer e amadurecer mesmo
que as emoes negativas estejam relacionadas com desapontamento, raiva,
injustia, etc.
Incentive a sua criana a enfrentar as adversidades ou a dificuldade em pensar
em planos estratgicos para lidar com o problema. Apresentando o problema
como um puzzle que tem que ser resolvido, encoraje a criana a pensar em
possveis solues. Esta abordagem promove uma mensagem de aptido de que
a sua criana pode fazer algo para resolver o problema.
92
Situao de vida real
Jorge, um rapaz de 8 anos, depois de um dia de escola, chega a casa triste e zangado.
Me: Jorge, estou a perceber que se passa alguma coisa. Podes contar-me o que aconteceu?
Jorge: No quero falar sobre isso.
Me: Est bem. Talvez mais tarde seja melhor.
Passam 3 horas e a me volta a tentar falar com o Jorge:
Me: Queres contar-me o que se passou contigo? Percebo que tenhas tido um dia difcil na
escola. No meu trabalho tambm me acontece ter dias complicados. Hoje, por exemplo, tive
uma reunio difcil com o meu chefe porque os meus relatrios no estavam prontos a tempo.
Jorge: Tive Suficiente no teste de leitura. Ontem estudei muito e mesmo assim tive m nota.
Nunca mais volto a estudar. No h razo para perder esse tempo.
Me: Estou a perceber a tua frustrao. Acontece muitas vezes o nosso esforo no
corresponder exatamente ao resultado. Mas vamos pensar em conjunto sobre a situao. O
que ters feito de diferente na preparao para o teste?
Jorge: No sei. Havia muitos captulos para ler e eu no percebi alguns dos captulos.
Me: Compreendo. Achas que poder ajudar se, da prxima vez, comeares a estudar com
mais antecedncia, em vez de ser s na vspera?
Jorge: Talvez
Me: Achas que poder ser til se o teu pai te ajudar a perceber a matria que te parea mais
difcil?
Jorge: Sim, isso seria bom. Por vezes sinto-me burro.
Me (reformulando): Tu no s burro e tenho provas de como tu s muito inteligente. E

tambm me lembro da grande determinao que mostraste quando te querias juntar equipa
de basquetebol da escola. Vamos pensar em algumas ideias para te preparares de forma
diferente para os testes.
A criana e me fizeram um esquema com possveis estratgias especficas para uma melhor
preparao para os testes.
93
Atividade 1
Eu no consigo Mas eu consigo
Para os pais: Por favor, brinque com a sua criana ao jogo Eu no consigo mas eu consigo.
Neste jogo cada pessoa deve pensar em duas ou trs tarefas que consegue fazer e duas ou
trs tarefas em que no to bom, por exemplo Eu no consigo fazer ski, mas eu consigo
andar de bicicleta, nadar e correr. Ajude a sua criana a completar as frases. Pea sua
criana para fazer corresponder a cada parte da frase expresses faciais e linguagem corporal
(p. ex. Eu no consigo - expresso facial de tristeza-, mas eu consigo expresso facial de
alegria). Para alm disto, pode adicionar algum movimento no jogo, convidando a sua criana
a dar um salto sempre que diz uma das frases. Participe dizendo tambm algumas tarefas que
no consegue e que consegue fazer.
Eu no consigo
Mas eu consigo
A ideia do jogo ajudar a sua criana a desenvolver a capacidade de falar consigo prpria de
forma positiva e de perceber que se se focar nas coisas em que boa isso a vai ajudar a sentir-
se bem e pode ser uma tcnica para a compensar nas coisas em que sente dificuldades.
94
Atividade 2
O copo est meio cheio ou meio vazio?
Para os pais: Por favor, discuta com a sua criana a ideia

de otimismo e pessimismo e como isto pode afetar a
forma de pensar e agir. Por favor, partilhe histrias
pessoais que possam mostrar como a forma de pensar
afetou a deciso que tomou ou a sua ao. Pode tambm
partilhar uma experincia pessoal em que tenha pensado
de forma otimista ou pessimista. Por favor, encoraje a
sua criana a entender a ideia do copo meio vazio/meio
cheio e que nem sempre fcil lidar com algumas
situaes. Ainda, pode aproveitar a oportunidade para
reforar algum exemplo real em que a sua criana tenha
demonstrado um pensamento otimista (Eu no desisto,
eu sei que vou conseguir aprender a andar de bicicleta
sem rodinhas, eu vou conseguir fazer o exame e ter o diploma de Ingls, Eu sou capaz de
encontrar um amigo que me aceite).
Pensas que o copo est meio cheio ou meio vazio?
Converse com a sua criana acerca do otimismo e do pessimismo e de como a nossa perspetiva
influencia os nossos pensamentos e as nossas aes. Partilhe histrias pessoais que mostrem
como a sua forma de pensar influenciou uma deciso que teve de tomar ou uma ao que
teve. Tambm poder partilhar histrias que mostrem a diferena entre um momento em que
pensou de forma otimista e outro momento em que pensou de forma pessimista. Encoraje a
sua criana a ver o copo meio cheio e explique-lhe que isso no fcil e nem sempre possvel.
Pode aproveitar a oportunidade para reforar um determinado momento da vida da criana
que ilustre como a sua forma otimista de pensar (Logo, logo eu vou conseguir andar de
bicicleta de duas rodas, Eu vou conseguir passar a ingls, Eu vou encontrar um amigo que
me aceite como eu sou) teve um resultado positivo.
95
Atividade 3
Crianas que superam adversidades com POC
Para os pais: Por favor, visite o seguinte endereo eletrnico:

http://blogs.reuters.com/photographers-blog/2013/11/25/risking-life-for-school-again/.
Fale com a sua criana acerca da adversidade que as crianas das fotografias tm de
ultrapassar e foque-se no que possvel aprender atravs do comportamento daquelas
crianas. Fale acerca de como a sigla POC (Persistncia, Otimismo, Coragem) est presente
em cada caso. Por favor, partilhe adversidades com que se confrontou na sua infncia e como
que as superou. Utilize a ficha de atividade para escrever exemplos especficos de
comportamentos seus que evidenciam cada um dos elementos.
Pai para o filho de 10 anos: Quando eu estudei na universidade para me tornar professor eu
tinha um sonho. Eu queria ir estudar para fora e tornar-me professor de educao especial.
Os meus pais no tinham dinheiro para me sustentar no estrangeiro, mas eu pensei que
deveria existir alguma forma de tornar o meu sonho realidade. Eu acreditei que ia conseguir
encontrar uma forma de conseguir suportar o custo dos meus estudos. Eu falei com vrias
pessoas e procurei sobre qual seria a melhor forma de conseguir uma bolsa. Depois de alguns
meses de pesquisa, encontrei uma fundao que atribua bolsas de estudo para estudar no
estrangeiro. Quando soube disto pensei que seria a minha oportunidade de realizar o meu
sonho. Mas havia um grande desafio. Para conseguir a bolsa tinha de ter uma boa nota no
exame de Ingls. A competio era muito forte. Mas, eu estudei muito, pensava no meu
objetivo. Isso dava-me coragem para continuar e sentia esperana no futuro. No final,
consegui a bolsa e fui estudar numa boa universidade e tornei-me professor de educao
especial.
96
Subtema 2: Lidar com a rejeio

A resilincia promovida a partir de relaes humanas slidas. Por isso, ajudar a
sua criana a lidar e a ultrapassar a rejeio e a construir novas ligaes sociais e relaes
a base para um crescimento psicolgico e para o bem-estar. A rejeio pode ser uma
experincia muito stressante para as crianas, o que as torna vulnerveis e compromete
o seu desenvolvimento saudvel.
A rejeio por parte dos colegas pode acontecer por diversas razes, como
incapacidade, contexto cultural, problemas nas relaes sociais, entre outros. Pode
tomar vrias formas como ser excludo de um grupo, atividades de trabalho ou dos
jogos. Os adultos tm que estar atentos aos comportamentos que so experienciados
como rejeio para poderem ajudar a criana a lidar com a situao que pode ser muito
stressante para ela. Os pais devem encorajar as crianas a descrever e a partilhar os seus
sentimentos e pensamentos experienciados em momentos de rejeio, devem ajudar
as crianas a perceber as causas e o contexto da rejeio pelos colegas, e devem
trabalhar no desenvolvimento de competncias scioemocionais e comportamentos
pr-sociais (entre outras competncias interpessoais e de comunicao) entre crianas
rejeitadas.
Alguns comportamentos de professores tambm podem ser vistos pelas crianas
como experincias de rejeio, que podem causar elevados nveis de stress e ansiedade.
A criana poder sentir que o professor no lhe d a devida ateno e que no
escolhida tantas vezes como os outros colegas, poder sentir que o professor no a
aceita ou no gosta do seu contributo, que muito crtico, que faz muitas vezes
comentrios negativos sobre o seu desempenho ou as suas dificuldades, ou que o
professor fala alto com frequncia para ela, sem uma razo vlida. Lidar com a rejeio
pelos professores e gerir as emoes relacionadas uma rea importante onde os pais
podem ajudar a sua criana.
A rejeio por parte dos pais definida como uma recusa da afetividade, do calor,
do amor e da presena fsica dos pais. A rejeio parental enfraquece a superviso dos
pais e gera um envolvimento insuficiente com a criana, o que coloca a criana numa
situao vulnervel. Uma criana poder experienciar como rejeio de um elemento
da famlia uma situao em que este no est disponvel ou que no promove tempo
suficiente com a criana (brincar, apoiar nos trabalhos de casa, conversar, experincias
comuns), onde esta possa sentir que os pais disponibilizam mais tempo ou mais ateno
com um outro irmo, ou que muitas vezes os pais o comparam negativamente com o
outro irmo.
A rejeio por parte de professores, pais ou colegas um fator significativo de
stress para a criana e tem risco para a sade social e o desenvolvimento emocional.
Portanto, em primeiro lugar, importante ajudar efetivamente a criana a lidar com
emoes desagradveis como o stress, raiva, desapontamento, frustrao, tristeza,
injustia e, em segundo lugar, lidar eficazmente com a rejeio (aprender a reformular
97
e elaborar planos estratgicos) protege a criana de eventuais riscos prejudiciais para a

sua sade social e o seu desenvolvimento emocional.
Diariamente
Converse regularmente com a sua criana sobre as interaes com os seus

colegas na escola ou com outros contextos e tente ser um bom ouvinte, sem
desvalorizar a experincia da criana. Uma experincia que possa parecer menos
significativa pode ter um significativo impacto negativo para a sua criana.
Tente perceber se h alguma emoo desagradvel resultante de uma interao
com os colegas. Aceite e valide os sentimentos da sua criana (exemplo:
desapontamento, frustrao, raiva) devido a situaes de rejeio. Tente ajudar
a sua criana a perceber e a expressar as suas emoes sem julgamento ou
censura. A sua criana pode no usar exatamente a palavra rejeio mas pode
ter experienciado uma interao desagradvel de rejeio. Por exemplo um dos
pais pode dizer: Gostava de saber como te sentes com esta experincia
desagradvel., importante para mim perceber como te sentes para que
possamos pensar juntos sobre formas possveis de lidar com esta situao difcil.
Ajude a sua criana a repensar (reenquadrar) uma experincia negativa de
rejeio dos colegas, dos professores, ou dos colegas, oferecendo-lhe uma
explicao possvel. Por exemplo, poder desafiar os pensamentos da sua
criana como: O Joo nunca brinca comigo, No tenho amigos na escola,
Ningum quer ser meu amigo, respondendo da seguinte maneira: Oh, tens
direito a ficar triste/zangado porque o Joo no brincou contigo. Lembras-te de
uma vez em que brincaram juntos? Se a criana descrever um momento em que
brincaram juntos, poder aproveitar a oportunidade para desafiar a criana a
no pensar de forma absoluta, dizendo: Ento, aqui tens um exemplo de uma
vez em que brincaram. O que que aconteceu nessas vezes em que brincaram
juntos? Tens alguma ideia de como faz-lo outra vez?
necessrio que ajude a sua criana a pensar num plano estratgico que possa
reverter a situao desagradvel para uma situao de aceitao. Poder
question-la da seguinte forma: Consegues dar uma ideia sobre o que podes
fazer para que o Joo brinque contigo outra vez? Vamos pensar em conjunto
sobre um plano para fazer com que os teus colegas te incluam nas suas
atividades. Outra abordagem poder ser: Uma vez que o Joo no quer brincar
contigo, consegues pensar noutra criana que possa gostar de brincar contigo?
ou Vamos pensar em algumas ideias de como podemos fazer com que o
professor passe a fazer comentrios positivos sobre ti ou que indique que gosta
de ti.
Ajude a sua criana a utilizar pensamentos positivos quando as coisas no correm
bem ou quando enfrenta alguma dificuldade.
98
Ocasionalmente
Se acha que a sua criana pode estar implicada naquilo que se passa de negativo
na interao com os colegas/professores/irmos, poder gui-la para que pense
em possveis comportamentos que possam estar a contribuir para a rejeio por
parte dos colegas/professores/irmos. Por exemplo, pode dizer: Consegues
pensar por que razo o Joo no quis brincar contigo nas duas semanas que
passaram? H algo digas ou que faas que pode ter levado os teus colegas a
evitarem de brincar contigo? Vamos pensar juntos.
Pode ajudar a sua criana a pensar em razes alternativas que expliquem o
comportamento de rejeio por parte do professor. Por exemplo: Talvez o teu
professor faa comentrios negativos em relao ao teu desempenho escolar
porque tem elevadas expectativas em relao a ti e quer que melhores os teus
resultados.
Diga sua criana que as coisas podem mudar, que a experincia negativa atual,
embora dolorosa, algo que poder mudar em breve.
Poder partilhar uma experincia pessoal de rejeio que tenha tido quando
andou na escola ou na vida adulta e explicar como se sentiu e lidou com a
situao. Esta partilha valida as emoes da criana e ajuda a que perceba que
nalgum momento todas as pessoas tero experienciado rejeio mas que
encontraram formas de lidar com isso.
Com regularidade, passe algum tempo de descontrao com a sua criana (p.ex.
brincar, dar um passeio). Isto pode ser muito importante para uma criana que
sinta que no passa tempo suficiente em exclusivo com os seus pais.
Evite fazer qualquer tipo de julgamento comparativo entre crianas. Mesmo que
objetivamente os pais possam estar corretos, aos olhos das crianas isso pode
ser considerado com uma rejeio indireta.
Tente incluir todas as crianas nos jogos, atividades e passeios para que eles
sintam que pertencem famlia. Se um dos irmos no aceitar participar nas
vrias atividades e jogos, um plano objetivo e inclusivo ter que ser desenhado
para assegurar que ningum excludo e que todos sentem que podem
participar.
99
Situao de vida real
Ana: Todos na escola fazem troa de mim. No tenho amigo nenhum. Ningum gosta de
mim. Devo ser muito feia e uma m pessoa.
Me: Oh minha querida, percebo como te sentes. muito difcil no ter amigos (entenda o
ponto de vista da criana). Queres contar-me o que aconteceu?
Ana: Quando convido os meus colegas para virem brincar comigo eles dizem que o jogo
para quem corre rpido e no para pessoas gordas.
Me: Deves sentir-te muito zangada com o comportamento dos teus colegas (mostre que
entende os sentimentos do seu filho).
Ana: Sim, fiquei furiosa e chamei-lhes nomes.
Me: Estou a ver. E ajudou? (ajude a sua criana a entender a situao)
Ana: No, de forma alguma, porque depois disseram que era uma mida mimada e que
ningum iria voltar a brincar comigo.
Me: Agora que ests a pensar outra vez na situao, consegues pensar naquilo que
poderias ter feito de diferente?
Ana: Talvez na prxima vez fale da situao ao professor em vez de lhes chamar nomes.
Me: Sim, parece-me uma boa ideia. Tens alguma ideia de como fars para voltares a brincar
numa prxima vez? (ajude a criana a identificar um plano estratgico)
Ana: No sei. Talvez numa prxima proponha outro jogo que sei que todos conseguem jogar,
mesmo eu que no sou uma corredora veloz. um jogo muito divertido. Acho que eles vo
gostar.
Me: Oh, essa realmente uma boa ideia! Estou certa de que consegues mostrar coragem e
persistncia e assim, decerto, vais conseguir fazer novos amigos na escola.
100
Atividade 1
Uma msica positiva
Para os pais: Ajude a sua criana a cantar a msica da Helena que ele aprendeu na escola.
Tente encontrar uma msica que a sua criana goste e ajude-a a memorizar a letra. Depois,
pendure no quarto da sua criana a imagem da Helena com a cano.
Quando algo de mal acontece comigo
Procuro uma forma e sei que consigo!
E se no encontro facilmente a soluo
Continuo a tentar sem nunca dizer no.
Relembre a sua criana de que todos os problemas

tm solues e que para cada dificuldade existe
uma forma para lidar com ela eficazmente. O que importante para as crianas conversar
acerca das suas dificuldades com algum em quem confiem (pais, professores, irmos) e a
quem possam pedir ajuda. Tambm pode sugerir que a criana cole a figura da Helena com o
poema/segredo no seu quarto e pensar nele quando tiver uma dificuldade.
101
Atividade 2
Os pensamentos do Hrcules
Para os pais: Por favor, converse com a sua criana acerca das diferenas entre o pensamento
positivo e o negativo e a forma como eles nos fazem sentir. Pode utilizar um exemplo e expor
os seus prprios pensamentos positivos ou negativos.
Eu tenho a certeza
que os meus pais me
amam
Eu tenho Eu sinto que os
Eu acho
muitos meus pais no
que os
momentos me aceitam
meus pais agradveis com
no me como eu sou
os meus pais
amam durante os fins
Mesmo me
desde que de semana e as
esforando, frias.
eu entrei Os meus pais preocupam-
eu ainda no
para a se comigo e por isso que
consigo
escola se preocupam com o meu
fazer os
meus pais desempenho escolar
sentirem-se
felizes
Os meus pais s iro gostar
de mim se eu for to bom
como a minha irm mais
velha, Jenny
A minha irm boa a

matemtica, gramtica e
leitura, mas eu sou bom
a msica, teatro e artes
Aproveite a oportunidade para conversar com a sua criana acerca de pensamentos positivos
e negativos que, s vezes, possa ter. Pergunte-lhe se existem comportamentos dos pais que a
possam ter magoado e ou faze-la sentir-se triste. Se a criana partilhar sentimentos ou
pensamentos, mostre compreenso e aceite, sem ser defensivo. Depois, em conjunto podem
encontrar uma soluo que vai resolver o problema e ajud-la a sentir-se melhor.
102
Atividade 3
Citaes importantes
Para os pais: Por favor, ajude a sua criana a procurar histrias ou citaes de pessoas
famosas que foram rejeitadas pelos seus professores na escola e que, no final, tiveram
sucesso. Encoraje a sua criana a escrever alguma informao na ficha de atividade.
Escreve em baixo as citaes de pessoas famosas que viveram situaes de rejeio e que
no final conseguiram alcanar o sucesso.
103
Subtema 3: Lidar com conflitos familiares

Os fatores de stress familiar como o conflito podem ser uma grande fonte de stress
para a maioria das crianas. As crianas nesta situao, particularmente onde os
conflitos entre os pais so frequentes e graves, e onde as crianas so deixadas sem
apoio, podem correr riscos ao nvel do desenvolvimento social e emocional. Portanto,
importante ensinar s crianas estratgias para lidar com os obstculos acima
mencionados e com as emoes desagradveis (exemplo: frustrao, desamparo,
desapontamento, falta de segurana) associadas a essas situaes. Ajudar as crianas a
lidar com as emoes desagradveis relacionadas com os conflitos familiares til para
promover a resilincia e para a proteo das crianas de potenciais efeitos nocivos de
tais experincias.
Diariamente
Mostre satisfao quando tiver uma interao positiva com a sua criana ou
quando a sua criana tiver uma interao positiva com os seus irmos ou
conseguir resolver o problema sem conflito. Poder dizer: Estou contente que
tenhamos encontrado uma soluo para o problema (exemplo: qual o programa
de televiso que vo ver, quais as regras para quem vai jogar no Tablet) sem
haver conflito.
Recompense a sua criana cada vez que se adapta (seja numa situao consigo
ou com os irmos) e evita conflitos. Poder dizer: Estou contente que tenhamos
encontrado uma soluo para o nosso/teu problema (exemplo: ir ao cinema na
prxima semana em vez de ir hoje que seria muito difcil) sem haver conflito e
por isso que vou permitir que vejas mais 30 minutos de televiso ou que fiques
mais uma hora em casa dos teus amigos.
Explique sua criana que discutir pode rapidamente escalar e tornar-se num
conflito, que muitas vezes deixa todos os envolvidos tristes e arrependidos. Pea
sua criana que se acalme e debata o problema em vez de continuar a discutir.
Tente encontrar padres de potenciais conflitos com a sua criana ou potenciais
conflitos entre as suas crianas e tente evit-los ao mximo. Por exemplo, se tem
reparado que normalmente as suas crianas discutem por causa do Tablet, faa
um acordo em que s os deixa usar o Tablet se eles no discutirem sobre quem
que vai fazer o qu. Estabelea as consequncias desde o incio e tente ser
consistente com elas. Poder dizer: Se discutirem, no importa quem foi
responsvel, vou ter que vos tirar o Tablet e ningum o ir usar.
104
Ocasionalmente
Evite culpar a sua criana por um conflito que teve com ela. Tente aceitar a sua
parte da responsabilidade e mostre arrependimento em relao ao rumo do
conflito.
Mostre as suas emoes depois de um conflito que teve com a sua criana ou
que a sua criana teve com os irmos e encoraje a criana a expressar tambm
as suas emoes.
Oia com ateno o ponto de vista da sua criana. Mostre respeito pelos seus
sentimentos e interpretaes sem qualquer julgamento. Depois ajude-a a
perceber melhor alguns comportamentos dos pais ou irmos (exemplo: se alguns
comportamentos foram mal interpretados como sendo de rejeio) e d
explicaes alternativas para esses comportamentos.
Aceite ou partilhe a responsabilidade por um determinado conflito e mostre
arrependimento se o seu comportamento foi prejudicial para a criana
(exemplo: se utilizou palavras consideradas menos adequadas).
Ajude a criana a perceber a sua responsabilidade no conflito (depois de se ter
responsabilizado pela sua parte do conflito).
Converse com a sua criana acerca da preveno do conflito. Isto vai ajudar a
que ela consiga pensar ativamente em estratgias para evitar o conflito.
Ajude a sua criana a perceber que para resolver conflitos precisam de aprender
a ouvir diferentes pontos de vista e tentar encontrar uma soluo para os
desentendimentos interpessoais com palavras queridas em vez de violncia
verbal ou fsica. As palavras podem resolver problemas enquanto a violncia
pode agrav-las.
Evite confrontos com o seu companheira/o ou esposa/o em frente criana.
Estas situaes de confronto perturbam significativamente a criana e torna-as
vulnerveis.
Tente resolver as divergncias com o seu cnjuge (ou ex-cnjuge) pelo dilogo e
atenuando os argumentos. Ser um bom ouvinte para entender diferentes pontos
de vista uma boa forma de o fazer.
Apoie a sua criana emocionalmente se esta est a passar por efeitos negativos
de um forte conflito parental. Mostre segurana, d-lhe mais tempo, ateno e
mostre que entende que as emoes negativas tm um impacto sobre o
comportamento da criana, especialmente se uma fase de divrcio.
Ajude a criana a encontrar formas de aliviar o stress devido a problemas
familiares (exemplo: brincar, atividades desportivas, tempo com os amigos,
passeios pela natureza, ouvir msica).
Incentive a criana a pedir ajuda a si ou a algum que a possa ajudar a controlar
a situao.
105
Situao de vida real
Antnio: Me, posso sair com o meu amigo?
Me: J terminaste os trabalhos de casa?
Antnio: Sim. Est tudo feito.
Dia seguinte:
Me: Como foi o teu dia Antnio?
Antnio: Bom! Correu tudo bem.
Entretanto a me descobre que o Antnio teve Suficiente no teste de Histria.
Me: Estou a ver que tiveste um teste hoje. Ontem estiveste a estudar?
Antnio: No, esqueci-me que tinha o teste.
Me (fica furiosa e comea a falar alto): s completamente irresponsvel e mentiroso. A

nica coisa que te interessa brincar com os teus amigos. Durante uma semana no voltas
a ir para casa de nenhum amigo!
Antnio: A nica coisa que te interessa saber so os trabalhos de casa. Estou cheio de
trabalhos de casa. No queres saber de mim nem daquilo que me faz feliz.
Depois do conflito, quando o ambiente est mais calmo entre os dois:
Me: Estou triste por termos tido uma discusso e queria pedir desculpa por te ter chamado
nomes. No foi justo que te tivesse chamado de irresponsvel e mentiroso. No o que acho,
foi a minha raiva.
Antnio: Sim, no me devias ter chamado de mentiroso. No te menti. O que aconteceu foi
mesmo ter-me esquecido do teste.
Me: Percebo que isso possa ter acontecido. Percebo tambm que os estudos exigem muito
tempo e dedicao e que preferes descontrair e brincar com os teus amigos em vez de
estudar. Mas no gosto que no ds a devida importncia aos teus trabalhos de casa, e
muito aborrecido para mim discutir contigo por causa disto. Podemos fazer um acordo para
que tenhas o teu tempo para descontrair e brincar mas que me faas sentir que te dedicas
escola.
Antnio: Acho que sim. Vou tentar passar a terminar primeiro os trabalhos de casa e s
depois vou brincar.
Me: Parece-me muito bem. Estou contente que tenhamos tido esta conversa e que no
tenhamos que voltar a discutir por causa deste assunto.
106
Atividade 1
Evitar conflitos com irmos
Para os pais: Por favor, encoraje a sua criana a desenhar uma situao de conflito com os
seus irmos e a explicar-lhe o conflito. Depois ajude-a a expressar os seus sentimentos em
relao ao conflito. Depois, pensem juntos em algumas ideias sobre como que a sua criana
se pode sentir melhor depois de uma situao desagradvel e como que podem evitar esse
tipo de conflitos no futuro.
Desenha um conflito com os teus irmos e pensa em formas de evitar conflitos no futuro
Este desenho uma oportunidade para comear uma conversa com a sua criana acerca do
conflito, associada aos seus sentimentos e a possveis planos para evitar conflitos no futuro.
107
Atividade 2
Relaxar quando somos confrontados com o conflito
Tenha uma conversa aberta com a sua criana (no durante o tempo de conflito) para que ela
aprenda a usar algumas estratgias teis em casos de conflitos entre os pais. Ajude a sua
criana a compartilhar as suas prprias estratgias que costuma usar para reduzir a tenso e
o stress, como ouvir msica, fazer exerccios de respirao e relaxar, ler livros ou ver filmes
favoritos ou jogar qualquer tipo de jogos. Ensine a sua criana a distanciar-se, retirando-se
para um espao separado e lembre-a de utilizar qualquer tcnica relaxante que seja til. Esta
filosofia sustenta a noo de que eles no podem controlar os seus pais de terem uma
discusso, mas que podem fazer algo para se sentirem melhor quando se deparam com uma
situao stressante.
Atividade 3
Sentimentos e um plano estratgico para evitar o conflito
Por favor, encoraje a sua criana a desenhar algum que est a ter um conflito com os seus
pais e, depois, pea-lhe para expressar as suas emoes em relao ao conflito. De seguida,
faa uma tempestade de ideias para pensarem em estratgias que aquela pessoa pode usar
para se sentir melhor depois daquela situao stressante. Para terminar, inicie uma conversa
acerca de como o conflito poder ser evitado. Por favor, tenha em mente de que a
pessoa/criana desenhada poder ser uma representao do(a) seu (sua) filho(a) e que ele(a)
fale acerca do que sentiu numa situao semelhante.
108
Subtema 4: Lidar com a perda

Todos os adultos reagem de forma diferente quando confrontados com uma
perda, e as crianas no so diferentes. Muitas crianas mais pequenas tm uma
compreenso restrita em relao s perdas, tal como a morte. Podem ter dificuldades
em compreender a causa da morte, e podem pensar que causaram a morte de algum
s por pensarem nisso. Ou ainda pensar que a morte reversvel. As crianas, nos seus
primeiros anos de idade so ainda muito dependentes dos seus pais e podem ficar
preocupadas com a questo de quem ir cuidar deles se perderem algum de que
gostam e que costuma cuidar deles. As crianas em idade escolar comeam a perceber
que a morte definitiva. No entanto, quando algum que conhecem morre, podem
sentir medo que isso possa acontecer a outras pessoas de quem gostam.
Quais so alguns dos sentimentos que as crianas passam quando acontece uma
perda?
Medo Tristeza
Raiva Culpa
Solido Abandono
Confuso Abalo
Preocupao Ansiedade
Quais so alguns dos comportamentos que as crianas podero mostrar quando

passam por uma perda?
Choro Distrbio do sono

Comportamentos regressivos Esconder sentimentos
Colocar questes sobre o que se Alteraes do desempenho
passou escolar
Afastamento Alterao de comportamentos:
lutas, agresses...
tambm importante referir s crianas que a perda no acontece s quando

algum de quem gostamos morre. As crianas tambm podem experienciar sentimentos
de perda quando...
... Os seus pais se separam ou divorciam

... Mudam de casa, de localidade ou de pas
109
... Um amigo se muda para outro local

... Um animal de estimao morre
... Eles ou algum que conhecem fica incapaz de alguma funo percetvel
(exemplo: perde uma perna num acidente ou doena)
... Eles ou algum na famlia est gravemente doente ou tem uma doena
terminal
Apesar da sensao de perda ser mais vasta que a morte de algum, as atividades deste
subtema debruam-se mais em ajudar as crianas a lidar com a perda de algo ou algum
de quem gostam.
Diariamente
Esteja pronto para responder s perguntas da sua criana sobre aquilo que
aconteceu e sobre a morte. Seja direto e verdadeiro. No diga coisas como O
tio Mrio vai ficar a dormir para sempre ou O tio Mrio foi embora porque
pode criar a ideia que que a criana o vai voltar a ver. Ser melhor deixar de lado
alguns dos detalhes da causa da morte, especialmente se a criana muito nova.
Lembre a sua criana que est ali para a apoiar, que gosta muito dela e que quer
perceber os pensamentos e sentimentos e por que est a passar.
Quando a morte a de um familiar, mantenha as rotinas dentro da normalidade
possvel. Quando uma grande mudana como a morte acontece, as mesmas
rotinas e rituais ajudam a criana a sentir-se segura.
Tome nota dos sentimentos da sua criana e diga-lhe que sentir-se dessa forma
uma parte normal do luto. Explique que normal sentir tristeza, raiva,
preocupao e pensar muito na pessoa que faleceu.
Permita criana que experiencie o luto da forma que quiser. Esteja consciente
de que todos, mesmo os adultos, fazem o luto de formas diferentes, e
comunique isso sua criana se necessrio.
Mostre o seu estado de luto e tristeza em momentos apropriados. Por exemplo,
pode dizer algo como Sinto muita falta do meu pai. Quando me sinto mais triste
poderei precisar de chorar e falar com um amigo. No esconda as suas emoes
e mostre sua criana que o luto uma parte normal do processo.
Cuide do seu prprio processo de luto. S quando se sente amparo que
consegue ajudar a sua criana no seu processo de perda.
Inclua a criana nos rituais, no o deixe parte.
110
Ocasionalmente
Debata com a sua criana todas as mudanas que podem acontecer com esta
perda. Isto pode ajudar a criana a perceber como ter que se ajustar perda, e
que ser capaz de a ultrapassar.
Leia livros sobre a perda para ajudar a criana a perceber que os seus
sentimentos so normais e discuta formas de enfrentar a situao.
D oportunidade criana de dizer adeus como pretender.
Quando a criana estiver preparada, convide-a a relembrar quem perdeu
fazendo por exemplo, uma colagem, um desenho, um lbum de fotografias, ou
um livro de recortes. Isso vai ajudar a criana a celebrar as memrias especiais
que teve com aquela pessoa.
Encoraje a criana a expressar emoes atravs de meios como as artes plsticas,
a representao e o desporto.
Se a criana est a ter uma dificuldade crescente em se adaptar, pode considerar
falar com um profissional, como por exemplo um psiclogo. Poder tambm ser
boa ideia contar ao professor da criana aquilo que se passou para que o
professor e os colegas possam estar mais sensveis s necessidades da criana
nesse perodo, e para que possam dar um apoio extra.
Se um amigo da sua criana perdeu algum de quem gosta, diga sua criana
quo importante ser amigo nesse momento e continuar a fazer as coisas que
costumavam fazer um com o outro. Praticar desportos, brincarem juntos, irem
casa um do outro. Jogar com os amigos ajuda as crianas a continuar a sua rotina
normal, e d-lhes uma rede de segurana.
111
Situao de vida real
Me: Daniel, sabes que ultimamente o pai do Samuel tinha estado doente. At o fomos
visitar ao hospital, lembras-te?
Daniel: Sim, fizemos um carto a desejar-lhe as melhoras rpidas e levamos flores.

Aconteceu alguma coisa?
Me: A me do Samuel ligou hoje e disse-me que o pai do Samuel tinha falecido. Ele j estava
doente h muito tempo. Muitas pessoas ficam doentes, mas a maioria acaba por melhorar
e vive uma vida longa. Desculpa contar-te uma notcia to triste.
Daniel: E agora, o que acontece ao Samuel?
Me: O Samuel tem outras pessoas que gostam muito dele e que vo cuidar dele, tal como
a me, a av e o tio. Outras pessoas disponibilizam-se para dar apoio s crianas se algum
da famlia morre. Quero que saibas que eu e o teu pai estamos aqui para te dar apoio e te
ajudar se te sentires triste ou se tiveres alguma questo.
Daniel: Imagino como o Samuel se deve estar a sentir...
Me: As crianas podem sentir coisas diferentes quando algum da sua famlia morre.
Podem sentir-se muito tristes, assustados, zangados, preocupados... Estes sentimentos so
todos normais quando se lida com a morte de algum.
Daniel: Pois. Posso fazer-lhe um carto?
Me: Sim, claro. Vai buscar os teus lpis coloridos e eu ajudo-te a escrever uma mensagem
especial para o Samuel.
Daniel: H mais alguma coisa que possa fazer para que ele se sinta melhor?
Me: O mais importante que podes fazer agora seres o amigo que sempre foste para o
Samuel. Podes continuar a fazer aquilo que costumavam fazer juntos, como jogar futebol ou
tnis. Isso pode ser muito til.
112
Atividade 1
Como que eles me podem ajudar?
Para os pais: Pergunte sua criana o que que os pais, irmos ou tios (pessoas que gostam
delas) podem fazer para mostrar s crianas que gostam delas e que as apoiam, quando elas
passam por uma situao difcil de perda de algum que amam ou devido a uma separao.
Pea criana para desenhar o que essas pessoas podem fazer.
As crianas nos seus primeiros anos de vida so fortemente dependentes dos seus cuidadores
para lhes dar apoio e por vezes podem preocupar-se com a possibilidade de ningum
conseguir cuidar deles se algum da famlia morrer ou for embora. Portanto, esta atividade
serve como uma oportunidade para conversar com a sua criana acerca do seu ncleo de
apoio e de que tipo de apoio ela pode precisar. Pode iniciar a conversa contando-lhe as suas
prprias experincias, dizendo-lhe como tambm procura apoio junto de outras pessoas e o
que que pode fazer se precisar dos outros. Poder relacionar com situaes de perda por
que passou quando era criana e que ajudaram a ultrapassar essa poca difcil. Depois, pea-
lhe para nomear todas as pessoas que ela acha que a podem ajudar em momentos difceis.
Incentive a sua criana a pensar noutras pessoas que no fazem parte da famlia nuclear,
como algum professor ou um amigo de confiana. Pergunte-lhe o que que essas pessoas
podero fazer num momento difcil para a ajudar. Pergunte tambm criana, como que
ela pensa fazer para pedir ajuda quando precisar.
113
Atividade 2
Uma memria especial
Para os pais: Ajude a sua criana a fazer uma colagem sobre uma perda que a famlia viveu,
como forma de lembrar a pessoa de uma forma especial.
Convide a sua criana a pensar em algo/algum que a famlia perdeu (pode ser uma pessoa
ou um animal de estimao, ou outro elemento importante, p.ex. a casa). Podem refletir
acerca dos sentimentos de perda, mesmo se no perderam ningum. Explique que, embora as
pessoas possam perder outras pessoas/animais de estimao que amam, podem preservar as
memrias preciosas que guardam. Questione a sua criana acerca das suas memrias
favoritas com a pessoa / animal de estimao, partilhe algumas das suas memrias tambm.
Pode decidir fazer a colagem com fotografias, desenhos, poemas e objetos que ajudem a
lembrar essa pessoa/animal/elemento.
Atividade 3
Mudanas
Para os pais: Ajude a sua criana a fazer um desenho/colagem de todas as alteraes que
aconteceram desde a perda.
Me para a sua filha de 10 anos:
Eu vejo que desenhaste algumas coisas que mudaram desde que a av morreu. Sim, foste para
o 5 ano e fizeste alguns amigos novos. Tambm trouxemos o nosso cozinho para casa, e
tambm o desenhaste. Aconteceram vrias coisas desde a ltima vez que vimos a av. Ela era
uma parte importante das nossas vidas, e por isso sentimos muito a sua falta. Eu percebi que
foi muito difcil para ti, ultrapassar a morte da av. Eu sei que tu tambm sentes a sua falta e
que tens muitas saudades dela. Eu penso que ela teria ficado muito orgulhosa de ti, da
maneira como lidaste com a situao. Todas as mudanas de que falmos so um sinal de que
s forte e de que continuamos a nossa vida, mesmo tendo muitas saudades da av. Eu quero
que saibas que o pai, o mano e eu, estamos aqui para ti, se alguma vez precisares de algum
com quem falar ou para fazer perguntas. Ns amamos-te muito e estamos aqui para te apoiar.
114
Subtema 5: Lidar com o bullying

O bullying acontece quando uma ou mais crianas atormentam, atacam ou
magoam outra criana que no se consegue defender. Pode ser fsico ou verbal e pode
ser em forma de ameaa, rejeio, provocao, por brincadeira, bisbilhotice, ao ignorar,
empurrar e ao destruir, maltratar ou deitar fora coisas que pertencem vtima.
Recentemente o cyberbullying, atravs do uso das redes sociais, tm-se tornado mais
frequente. Na maior parte dos casos as crianas pedem ajuda aos pais e aos amigos, mas
um grande nmero de crianas no fala sobre o assunto com ningum.
As causas para comportamentos de bullying entre crianas podem ser

encontradas na famlia (como o cuidado desadequado das crianas, violncia familiar)
assim como na escola (ambiente escolar negativo, comportamento desadequado dos
professores, falta de superviso). Muitas vezes as vtimas so crianas com necessidades
especiais, crianas de outras etnias ou de grupos minoritrios, novos estudantes da
turma, e crianas tmidas. No entanto, todas as crianas podem estar sujeitas a bullying
por parte dos outros. As crianas que sofrem de bullying podem ter os seguintes
comportamentos:
Tm medo ou recusam ir para o infantrio/escola.

Costumam mudar os trajetos para a escola.
Comeam a diminuir os resultados escolares.
Chegam a casa com a roupa torcida e/ou com objetos escolares estragados
e/ou chegam a casa cheios de fome.
Perdem confiana neles e nos outros.
Comeam a tornar-se mais ansiosos e tensos, tm tiques, e alguns deles at
pensam em suicdio.
Fazem birra para ir dormir e tm pesadelos.
Muitas vezes no tm as suas coisas, perdem a carteira; pedem mais vezes
mais dinheiro e comeam a roubar.
Aparecem com feridas inexplicveis e tentam esconde-las com a roupa.
Evitam as aulas de educao fsica e no querem usar o seu fato de treino.
Tornam-se agressivos ou isolam-se.
Comeam a fugir da escola ou de casa.
Ficam sozinhos durante o recreio e os colegas no parecem preocupados com
isso.
Isolam-se e recusam falar sobre o que se est a passar.
115
Diariamente
A criana ir confiar em pelo menos um dos pais se houver:
Laos emocionais estveis muita aceitao, muitas conversas, carinhos e troca

de experincias, necessidades e ideias.
Ligao segura se os pais so um abrigo seguro para a criana, se a criana se
dirige a eles para ser confortada quando est magoada ou para reconforto
quando tem medo. A criana que sofre ou sofreu de bullying no ir confidenciar
aos pais se estes a repreendem por ser desajeitada ou que diz No sejas
cobarde quando ela est assustada.
Superviso das crianas os pais que mostram todos os dias interesse pelas
crianas vo reparar se vm da escola ou do infantrio com ndoas negras, vo
reparar quando comearem a perder coisas, quando chegam a casa com fome,
quando vo para a escola mesmo em cima da hora das primeiras aulas, para
evitar estar na escola antes das aulas, quando pedem mais dinheiro que o
habitual ou quando tm problemas em dormir.
No-aceitao de comportamentos agressivos e bullying a criana houve
comentrios dos pais sobre o comportamento de outras pessoas e percebe que
pode falar vontade com os seus pais sobre o facto de ser testemunha ou vtima
de bullying.
Observe atentamente a aparncia e comportamento da sua criana antes e depois

da escola/infantrio:
D valor aos desenhos da sua criana, tente conhecer os seus amigos reais e
virtuais, fale com outros pais e professores da escola ou infantrio.
Lembre-se para um pai/me interessado, todos os comportamentos, posturas,
desenhos, sonhos ou reaes emocionais so um caminho para compreender a
criana, e no um sinal de chamada de ateno.
Em vez de dizer sua criana coisas como Olha bem para ti!, Levanta-te!,
Vai para o teu quarto, l que ficas zangado, Ficas muito feio quando choras,
Se no cuidares das tuas coisas, em breve no ters nada, pergunte-lhe O que
que aconteceu?, Como que te sentes quando ests assim curvado? O que
que a tua postura me est a dizer?, Gostava de ouvir o que que te deixou to
zangado?, Como que perdes as tuas coisas com tanta frequncia?. Assim, o
comportamento da criana pode ser um ponto de partida para uma conversa e
para se conhecerem melhor. As suas questes podem ser como uma chave que
abre a porta para as emoes da criana.
116
Ocasionalmente
Por vezes os membros da famlia juntam-se e tm tempo para vrios jogos e para
partilhar experincias. Falar sobre e praticar como lidar com o bullying mais fcil num
ambiente familiar relaxado, onde todos tm tempo, pois falar e brincar sobre estes
assuntos pode levar algum tempo.
Jogos de dramatizao, simular diferentes situaes, em que vrias pessoas
tentam interpretar diferentes papis. Por exemplo, algum quer roubar a
coleo de carros; algum est a empurrar e provocar-te; dois colegas de turma
esto a cochichar enquanto sorriem e vo olhando para ti.
Conte situaes da sua prpria infncia, realando exemplos de bom
comportamento. Conte sua criana situaes onde se sentiu desamparado,
onde procurou ajuda, quem o ajudou, como terminou.
Mostre interesse nas coisas que aconteceram a outras crianas no
infantrio/escola e fale com a sua criana sobre o porqu de aquelas coisas
terem acontecido e as vrias formas com podiam ter reagido. Incentive outros
membros da famlia a expressar as suas observaes e sugestes sobre como
resolver o problema.
Como pai ou me poder passar por alguma situao em que a criana lhe conte
que est a ser vtima de bullying. No desvalorize ou exagere a importncia do
acontecimento. Tente abordar a situao com alguma importncia e d tempo
para falar sobre o sucedido. Evite concelhos como Tens que lhe bater de volta!,
rtulos para a sua criana como s to cobarde!, ou rtulos para a criana que
praticou bullying Eu sempre soube que aquele mido era impossvel, Fica
longe dele no futuro, toda a famlia dele assim, etc. Mantenha-se calmo e faa
perguntas sobre aquilo que aconteceu. Pergunte sua criana o que pode fazer
para a ajudar. Talvez a criana se sinta ansiosa em falar com os pais do agressor
ou com o professor. Pergunte tambm criana o que que ela gostaria de fazer
agora e como que gostava de passar o resto do dia.
117
Situao de vida real
O Filipe comeou a frequentar o infantrio quando tinha apenas quatro anos de idade. Nessa
altura ele j tinha tido muitas experincias e tambm tinha muitas competncias, mas no
sabia como se defender dos colegas. Antes de comear a frequentar o infantrio ele estava
habituado a estar com adultos, sobretudo com os da sua famlia. Ento, a primeira pessoa
com quem desenvolveu proximidade no foi nenhum colega mas sim com a professora.
Passado algum tempo comeou a queixar-se aos pais e av que um rapaz chamado Pedro
lhe batia no infantrio.
A sua av perguntou-lhe: Disseste-lhe para parar?. O Filipe disse-lhe que no disse nada.
A av tentou praticar com ele e disse-lhe: Diz depois de mim - Pedro, pra!. O Filipe disse:
Pedro, pra! de forma gentil e suave. A av disse-lhe que o Pedro no iria parar se o Filipe
falasse com ele daquela forma. Ele teria que dizer de forma convicta. A av mostrou-lhe
como fazer. Ento o Filipe repetiu a frase em voz alta e de forma determinada.
No dia seguinte, o Filipe queixou-se ao pai. O Pedro tinha-lhe batido novamente. O pai
perguntou-lhe: Disseste em voz alta para ele parar?. O Filipe disse que sim mas que o
Pedro ignorou. O pai disse ao Filipe: Para a prxima quando o Pedro te bater, tu bates-lhe
tambm.
Passado vrios dias, o Filipe queixou-se outra vez aos pais sobre o facto de o Pedro lhe ter
batido. O pai perguntou-lhe: Bateste-lhe de volta? O Filipe disse que sim, mas que o Pedro
lhe continuou a bater.
Parecia que os adultos na famlia do Filipe no o conseguiam ajudar com aquilo que se estava
a passar no infantrio. O Filipe tentou ajudar-se a ele mesmo: comeou a falar mais alto
enquanto estava junto da famlia sempre que precisava de algo e quando brincava na sala
de jogos do centro comercial das redondezas. Dizia que ia brincar mas comeava a brigar
com as outras crianas, como se intuitivamente estivesse a praticar como enfrentar os
colegas.
O que que os adultos fizeram mal?
A av acreditou que apenas uma sesso de prtica de como enfrentar o colega iria ajudar na
vida real. Apesar de ter aconselhado bem o neto, a soluo passou rapidamente a ser intil.
O pai achou que a primeira soluo no era suficiente, ento pensou noutra,que no foi
adequada, e no resultou. O Filipe comeou a criar as suas prprias solues mas estas
acabavam por trazer mais problemas em vez de resolver de vez a situao.
O Filipe no desistiu de procurar uma forma de se proteger, mas durante esse processo ele
precisou da ajuda dos seus pais, assim como a ajuda do professor, que o ajudou a falar com
o Pedro e a por fim quela situao.
118
Atividade 1
Gerir a raiva de forma construtiva
Converse com a sua criana acerca do que ela pode fazer quando est zangada, de forma a
evitar que magoe os outros.
Atividade 2
O que fazer quando um amigo teu ficou fora de uma atividade
Converse com a sua criana acerca do que ela pode fazer quando um amigo seu est a ser
vtima de bullying.
Pense numa situao que viveu na sua infncia, em que um amigo seu tinha sido magoado. O
que que fez nessa altura? O que que pode dizer sua criana para fazer se ela se encontrar
numa situao semelhante?
Atividade 3
Feliz e magoado
Para os pais: Converse com a sua criana acerca das palavras que a magoam e das palavras
que a fazem sentir-se feliz. Ajude-a a escrever essas palavras e a fazer uma ilustrao.
Palavras que magoam
Palavras que me fazem sentir feliz
119
Subtema 6: Lidar com mudanas e transies

Transio a passagem de um lugar, etapa, situao, estilo ou assunto para outro
ao longo do tempo. Encarar transies e mudanas de vida, de forma eficaz proporciona
oportunidades de aprendizagem e crescimento a vrios nveis. As crianas experienciam
muitas mudanas importantes nas suas vidas, incluindo diferentes contextos de
aprendizagem, grupos sociais, papis e expectativas que podem ser assustadores para
alguns e podem ter um impacto negativo na sua noo de identidade pessoal e auto
estima. Mudanas que se do na escola, como a transio do jardim-de-infncia para a
escola primria, mudana de casa, e mudanas na famlia, como quando as crianas tm
novos irmos, podem ter impacto no seu desenvolvimento.
Este subtema descreve como os pais podem fortalecer as capacidades das crianas
de lidar eficazmente com mudanas e transies enquanto parte das suas vidas. As
sugestes e atividades foram concebidas de modo a facilitar trs grandes mudanas que
as crianas enfrentam na infncia, nomeadamente a entrada para a escola, o nascimento
de irmos e a transio para a adolescncia.
1. Entrada para a escola
A entrada para a escola o perodo em que as crianas mudam do jardim-de-
infncia para o primeiro ciclo. Tanto para as crianas como para os pais esta transio
traz preocupaes que refletem exigncias comportamentais, sociais e emocionais
requeridas pelo novo ambiente escolar. As preocupaes esto geralmente relacionadas
com a mudana de uma localidade para outra e a mudana de professores e colegas. O
professor ser simptico comigo?, e Quem estar na minha turma?, podero ser
algumas das questes colocadas pelas crianas nesta altura.
2. Novo irmo
As transies na infncia tambm incluem mudanas na estrutura familiar como

a chegada de um irmo recm-nascido. Como os pais despendem tempo e energia com
os cuidados com o recm-nascido, o irmo mais velho pode parecer preocupado e triste
porque se sente posto de parte ou menos importante para os pais. Experienciar
sentimentos tanto positivos como negativos uma reao comum ao nascimento de um
irmo e tambm, algumas vezes, o irmo mais velho pode exibir problemas de
comportamento, como atitudes agressivas para com o beb. Tambm podem apresentar
uma regresso no desenvolvimento numa rea, como o uso do bacio, enquanto, ao
mesmo tempo, podem exibir uma grande maturidade em relao ao beb quando
tomam conta dele.
3. Tornar-se adolescente
Este subtema explora as mudanas que ocorrem durante a adolescncia, como
as crianas passam da infncia adolescncia e iniciam o processo de formao da
120
identidade. A adolescncia um perodo de mudanas psicolgicas, emocionais, fsicas,

sexuais e sociais. Os adolescentes precisam de renegociar a sua relao com os pais,
construir diferentes tipos de amizades e relaes afetivas e encarar mudanas fsicas e
sexuais, entre outras. Mudanas emocionais tambm ocorrem e alguns podem
preocupar-se bastante com o corpo e a sua aparncia, a performance escolar e a
popularidade entre pares e amigos. Alm disto, questes ticas tais como a justia e
igualdade tambm podem afet-los. Muitos tornam-se bastante autoconscientes e
muito sensveis acerca de si prprios enquanto experienciam muitas mudanas fsicas e
emocionais. Podem pensar como adultos mas ainda no tm a experincia necessria
para se comportarem como tal. Por estas razes os adolescentes podem estar
vulnerveis ao impacto desta transio nas suas vidas e podem experienciar e manifestar
dificuldades que requerem compreenso e apoio por parte dos pais. Os pais podem
ajudar a aumentar a autoestima e as suas percees de competncia e controlo dentro
dos seus ambientes, estimulando o desenvolvimento de uma forte e estvel noo de si-
prprio.
Diariamente
As seguintes sugestes podem ajudar a suavizar a transio do jardim-de-infncia para

a escola primria, a chegada de um novo irmo e a entrada na adolescncia,
promovendo assim experincias positivas.
essencial que a sua criana tenha alguns amigos nesta nova aventura: lembre-
o que ser simptico uma forma de fazer amigos; encoraje-o a fazer novos
amigos se for para uma nova escola.
Converse com os funcionrios da escola, incluindo o professor da turma, sobre
como podem ajudar a facilitar a mudana para a criana.
A chegada de um beb pode desafiar a criana mais velha em relao partilha.
Esta comea a compreender o que significa partilhar o tempo, ateno e
cuidados dos pais, assim como os brinquedos e o espao. Os pais podem ajudar
a criana mais velha a entender a necessidade de partilhar, encorajando e
reforando esta competncia em relao ao beb.
Expresse amor, carinho e cuidado criana mais velha e dedique-lhe tempo
tambm.
Passe tempo a ouvir o seu filho(a), particularmente acerca do que mais importa
para ele, mostrando interesse, compreenso e carinho nas suas conversas.
Providencie apoio e orientao ao seu filho(a) na tomada de decises, dando-lhe
a escolha e a autonomia apropriadas para o ajudar a empenhar-se em
comportamentos responsveis.
Fornea apoio emocional quando o seu filho(a) tem dificuldades e elogie e
encoraje quando ele der o seu melhor.
121
Ocasionalmente
Providenciar informao acerca da mudana que vai acontecer, incluindo uma

descrio detalhada do que vai acontecer, num ambiente seguro e sereno.
Dar o tempo adequado para que a sua criana se familiarize com todos os aspetos
do novo ambiente tais como o transporte para a escola, materiais escolares e
horrio escolar.
Encoraje o interesse no recm-nascido mostrando fotografias ao irmo mais
velho e recordando com ele a altura em que foi tambm beb.
Pea ajuda criana na escolha de potenciais nomes para o beb.
Leia criana livros adequados idade acerca do nascimento e de ter irmos,
explicando o que esperar e como a situao ir mudar; isto ajuda a criana a
aceitar a mudana na famlia.
Os pais geralmente esto menos envolvidos nas vidas dos filhos quando estes
entram na adolescncia. Isto no significa que eles no precisem de ateno e
amor como antes. Os pais continuam a ser uma base forte e segura para os filhos
adolescentes. Eles precisam de adultos que estejam l para eles, que conversem,
passem tempo com eles e providenciem superviso e acompanhamento.
122
Situao de vida real
Ir para o 1 ciclo inclui vrias mudanas, incluindo mudar de professor.
Pai: Como foi o teu dia na nova escola?
Carla: No sei
Pai: Tu pareces um pouco preocupada. O que aconteceu?
Carla: Eu quero voltar para o jardim-de-infncia!
Pai: Mas porqu? O que que aconteceu?
Carla: Eu no gosto da minha professora. Ela est sempre a gritar.
Pai: A srio?
Carla: Sim, a razo porque quero voltar!
Pai: Bem, vamos primeiro ver o que podemos fazer acerca da professora. Achas que est
zangada contigo ou que grita muito porque ests numa turma grande?
Carla: No sei, talvez porque no somos silenciosos
Pai: Mas quando ela grita, grita contigo ou olha para ti?
Carla: No, no geral.
Pai: Ento ela grita para que a turma toda se acalme. Est sempre a gritar?
Carla: No, s quando algumas crianas no esto quietas.
Pai: E fala gentilmente contigo algumas vezes?
Carla: Sim, quando respondi a uma pergunta ela foi simptica comigo, e quando acabei o
trabalho ficou muito contente e disse que sou uma boa menina.
Pai: Ento, acabaste o trabalho e a professora elogiou-te!
Carla: Sim, e disse que tenho uma bonita caligrafia.
Pai: E achas que podes pedir ajuda professora quando tiveres dificuldades? O que achas
que a professora far? Achas que vai gritar contigo ou ajudar-te? Ela grita quando as
crianas lhe pedem ajuda?
Carla: Acho que no, acho que ela ajuda tenho a certeza que ajuda.
Este um exemplo de uma situao comum com que as crianas tm de lidar na entrada
para a escola. importante reconhecer as suas dificuldades e necessidades emocionais.
123
Atividade 1
Cpsula do Tempo
Para os pais: Antes de comear a escola importante definir e partilhar objetivos e
expectativas. Arranje um recipiente (como uma caixa ou um frasco) e encoraje a criana a
prever eventos que possam ocorrer nas duas semanas seguintes na escola. Encha o recipiente
(cpsula do tempo) com desenhos ou pequenas coisas que representem estes eventos e feche-
o at que terminem as duas semanas seguintes. Depois deste perodo deve abrir o recipiente
e conversar com a criana acerca do que aconteceu nestas duas semanas. Podem lembrar
todos os eventos atravs de desenhos, conversando com a criana sobre se aconteceu algo de
bom ou se a criana achou alguma coisa inesperada ou difcil. Pergunte-lhe se ficou contente
por ir para a escola e se teve outras preocupaes que no tenham sido mencionadas antes.
Atividade 2
Espera de um irmo/irm
Para os pais: Pode fazer esta atividade antes da chegada do recm-nascido. Pea sua criana
que veja esta figura e ajude-o a completar (verbalmente ou por escrito, dependendo da idade
da criana) as seguintes frases:
O recm-nascido .
O recm-nascido precisa de.
Eu posso fazer.
Eu posso dizer
Sinta-se vontade para ajudar a criana mais velha a explorar os seus pensamentos e
emoes acerca desta mudana na famlia, e providencie explicaes acerca do que vai
acontecer depois da chegada do recm-nascido.
124
Atividade 3
Esta atividade vai ajud-lo a falar com o seu filho(a) acerca das mudanas que est a passar
durante a adolescncia. Complete a seguinte ficha de trabalho, primeiramente preenchendo a
seco dos pais e de seguida pedindo sua criana que complete a parte que lhe est destinada.
Depois poder usar as seguintes questes para iniciar um debate acerca das dificuldades que
ambos sentem durante esta fase.
ENCONTRAR SOLUES PARA QUESTES

PARA O ADOLESCENTE: EM BAIXO ESCREVE COMO SER UM ADOLESCENTE, E IDENTIFICA
QUAISQUER DIFICULDADES E DESAFIOS QUE ENFRENTAS E COMO ESTS A TENTAR
ENCONTRAR UMA SOLUO.
PARA OS PAIS: DESCREVA COMO ERA ENQUANTO ADOLESCENTE E REFLITA ACERCA DAS
DIFICULDADES E DESAFIOS QUE ENCONTROU E COMO PROCUROU SOLUES PARA ELES.
QUESTES PARA DEBATE

Comparando as vossas experiencias, dificuldades e desafios, consegue identificar
semelhanas entre si e o seu filho(a)? Se sim, quais? Acha que as suas experincias podem
ser uteis para o seu filho(a)? Como?
Comparando as vossas experincias, dificuldades e desafios, consegue identificar
diferenas entre si e o seu filho(a)? Se sim, quais?
Debata com o seu filho(a) as semelhanas e diferenas encontradas, partilhando tambm
emoes que sentiu na altura.
125
EM SNTESE
Assegure-se que segue as atividades para casa RESCUR nestes tpicos. A sua criana levar
para casa atividades e ter uma excelente oportunidade de as debater com ele e contribuir
para a sua capacidade de lidar com a adversidade, a rejeio, conflitos familiares, a perda, o
bullying e as transies.
Cultive um ambiente de confiana, empatia e dilogo aberto para que a sua criana possa
partilhar pensamentos e sentimentos relacionados com possveis situaes adversas,
experincias de rejeio e situaes de conflito. Tente compreender o seu ponto de vista e
evite crticas em relao aos seus sentimentos e pensamentos.
Ajude a criana a aprender a usar o poder do seu pensamento positivo para reenquadrar
situaes de adversidade, rejeio e conflito.
Sempre que possvel encontre exemplos de vida reais que promovam persistncia,
pensamento positivo e coragem na presena de obstculos e desafios. Isto um estado
mental e pode ser ensinado s crianas. Os adultos tambm precisam de providenciar
exemplos positivos alimentando estas qualidades e exibindo-as eles prprios.
Passe tempo descontraidamente com a sua criana de forma regular (Ex: tempo de brincar
e tempo de lazer). Isto muito importante para uma criana que possa sentir que no passa
tempo suficiente ou exclusivo com os pais. Passarem tempo juntos solidifica o vnculo entre
pais e filhos e oferece oportunidades para conversas teis para ajudar uma criana que
esteja a experienciar adversidade a receber orientao e apoio.
Providencie oportunidade para que a sua criana faa amigos e construa ligaes. Ter uma
rede de contactos sociais promove a sade mental e aumenta as oportunidades de lidar com
a adversidade de uma forma mais produtiva.
Encoraje a sua criana a pedir a sua ajuda ou de algum em quem confie quando as coisas
se complicam e ela precisa de apoio. importante ajudar a criana a compreender que ser
resiliente muitas vezes passa por pedir ajuda e apoio quando se precisa.
Maximize todas as oportunidades para ajudar a sua criana a desenvolver uma viso positiva
de si prprio, como lembr-lo dos seus pontos fortes, realizaes, coisas em que bom,
validando a sua contribuio e dando oportunidade para que contribuam nas tarefas
domsticas, decises, etc. A autoestima um mecanismo de proteo que ajuda as crianas
a lidar mais eficazmente com a adversidade, os contratempos, a rejeio e o conflito.
Fale acerca da perda honestamente e responda s questes da sua criana. Assegure
criana que estar presente para cuidar dela e que existem outras pessoas que a amam e se
preocupam com ela. Explique alguns dos sentimentos que a criana esteja a sentir e que
estes so uma forma normal de reagir quando perdemos algum que amamos muito.
Celebre memrias especiais da pessoa ou stio que teve de deixar.
Lembre-se de procurar ajuda para si. Se voc ou a criana estiverem a ter dificuldade em
lidar com a perda, ou tiverem pouco apoio ou recursos, procure ajuda profissional.
Tenha em mente que quase metade dos pais no sabe que a sua criana est a ser
intimidada. Pondere e verifique se est entre a metade de pais cujos filhos no contam que
esto a ser intimidados.
126
Se a sua criana comear a comportar-se de forma diferente, converse com ele e veja se
poder ser consequncia de estar a ser intimidado.
Tenha em mente que leva algum tempo aprender e pr em prtica o saber defender-se e
procurar proteo em situaes em que uma criana est a ser intimidada. Apenas um
conselho da parte dos pais no suficiente. Independentemente do tipo de conflito entre
as crianas, importante debat-lo na famlia para tentar colocar-se na posio da criana
e para ajud-la a desenvolver o comportamento assertivo.
Alm disso, tenha em mente que h a possibilidade da sua criana ser um potencial
agressor. Nesse caso tambm importante falar com a sua criana e ajud-lo a
compreender melhor o que se est a passar, quais os antecedentes deste comportamento
e encontrar uma forma de controlar a sua agressividade.
Como parte do programa RESCUR, os professores iro trabalhar com as crianas na aquisio
de competncias para preveniram e lidar mais eficazmente com o bullying. Trabalhe
juntamente com o professor no desenvolvimento da resilincia da sua criana, mas tambm
para proteger a criana do bullying na escola, se necessrio.
Providencie informao acerca de cada mudana ou transio que acontea na vida da sua
criana, tais como o incio das aulas, a chegada de um novo beb, mudana de casa ou de
pas, incluindo uma descrio detalhada do que vai acontecer, num ambiente seguro.
D o tempo adequado para que a sua criana se familiarize com todos os aspetos da nova
situao ou ambiente.
Encoraje a sua criana a expressar os seus sentimentos acerca da mudana e transio sem
fazer julgamentos ou tentar acalm-lo imediatamente antes que ela tenha tempo para se
expressar.
Providencie o apoio e orientao requeridos durante a mudana ou transio, lembrando a
criana que estar sempre presente.
127

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RESCUR

CURRCULO EUROPEU PARA A RESILINCIA

NA EDUCAO PR-ESCOLAR, 1 E 2 CICLO

Guia para os Pais

Carmel Cefai Malta Coordenador

Anastassios Matsopoulos, Mariza Gavogiannaki Grcia

Maria Assunta Zanetti, Valeria Cavioni Itlia

Paul Bartolo, Katya Galea Malta

Celeste Simes, Paula Lebre, Anabela Santos Portugal

Birgitta Kimber, Charli Eriksson Sweden

CURRCULO EUROPEU PARA A RESILINCIA

NA EDUCAO PR-ESCOLAR, 1 E 2 CICLO

Guia para os Pais

Esta publicao o produto (verso portuguesa) do projeto

Edio: Faculdade de Motricidade Humana,

Estrada da Costa, 1499-002 Cruz-Quebrada - Dafundo, Portugal

Atividades de Mindfulness Birgitta Kimber e Paula Lebre, Novembro 2015

Verso Eletrnica: www.rescur.eu

TEMA 1 - DESENVOLVIMENTO DE COMPETNCIAS DE COMUNICAO 13

TEMA 2 - ESTABELECER E MANTER RELAES SAUDVEIS 30

TEMA 3 - DESENVOLVER UMA MENTE POSITIVA 41

TEMA 4 - DESENVOLVIMENTO DA AUTODETERMINAO 59

TEMA 5 - DESENVOLVER RECURSOS 74

TEMA 6 - TRANFORMAR DESAFIOS EM OPORTUNIDADES 89

Valeria Cavioni, pelo design do modelo e cones nas atividades do currculo.

Terje Ogden, da Universidade de Oslo, Noruega, e Susan Beltman, da Universidade de Curtin,

Springer Publications, ENTRE LLP Comenius project e http://paperboxworld.weebly.com/,

Lista das escolas que participaram no piloto do curriculo

Um agradecimento especial a todas as instituies, agrupamentos e respetivos rgos de

Cmara Municipal de Almada: Emlia Prudncio.

Casa das Cores: Madalena Vasconcelos, Ins Cmara, Anabela Santos.

Equipa RESCUR Portuguesa

Colaboradores da edio Portuguesa: Beatriz Carvalho, Benjiliani Teixeira, Carlota Ramos,

Lusa Becho pela elaborao dos fantoches.

Promover a aprendizagem emocional, social e de competncias de resilincia

O programa consiste num conjunto de atividades de desenvolvimento da

1. Desenvolver de competncias de comunicao

Cada tema subdividido em dois ou mais subtemas que so constitudos por um

Figura 1: Samuel e Helena, os dois personagens principais do RESCUR

Atividades para casa

COMO POSSO AJUDAR

O QUE ERA DIFCIL? _________________________________________

Figura 2: Exemplo de atividade para casa, presente no manual de atividades para o 1

Como utilizar este Guia

Desenvolver competncias de comunicao

Transformar desafios em oportunidades

diria na escola, em casa, com os amigos e na comunidade.

RESCUR: Currculo Europeu para a Resilincia na Educao Pr-escolar, 1 e 2 ciclo um

e expressar-se ou afirmar-se pessoalmente por outro. Estes conceitos iro ser

Subtema 1: Comunicao eficaz

pensamentos e ideias da criana e se no reagirmos tendo em considerao

Situao da vida real

Depois de a criana se acalmar, possvel voltar a pensar no problema e tentar perceber

O teu passatempo favorito. Dorminhoco

A tua famlia. Surpreendido

Os teus amigos. Assustado

Uma histria engraada. Zangado

Como preparar uma receita simples. Entusiasmado

Como foi o teu dia hoje. Enojado

Descreve o teu stio favorito. Aborrecido

Que emoes foram mais fceis de adivinhar e de dramatizar e porqu?

Expressar os seus sentimentos e necessidades. As necessidades e os sentimentos so a

(Quando eu senti-me e eu gostava porque...)