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Objectivos do Manual de Formação: Apoio aos formandos nas sessões da UFCD 6670:
Promoção da Saúde (Desenvolvimento Social e Pessoal)
Observações:
Índice
Pág.
Ficha Técnica 2
Introdução 2
Inquérito sobre alimentação 3
Conselhos sobre a alimentação 5
Inquérito sobre higiene pessoal 6
Higiene oral 8
Cuidados sobre higiene oral 10
Educação para a saúde 11
Bibliografia 12
Introdução
2
Inquérito sobre a Alimentação
3
Chave de Leitura – Soma os pontos de acordo com a tabela:
proceder assim e incentiva os teus amigos
a fazerem o mesmo.
14-17. Atenção! Embora não comas mal de
todo, tens de melhorar os teus cuidados
com a alimentação. Vê onde estás a errar e
vai mudando de forma gradual.
8-13. Cuidado! Tens pouca atenção à tua
alimentação. Começa já hoje a mudar
gradualmente os teus hábitos
alimentares… só tens a ganhar.
0-7. Muito cuidado! Certamente sabes que
não te alimentas da forma mais saudável.
Tens de alterar o teu comportamento
porque a tua saúde está em risco.
4
Conselhos sobre a Alimentação
“Nós somos o que comemos”. A falta de alguns nutrientes pode provocar graves
doenças. Todavia, na sociedade moderna, os excessos de comida e de bebida, bem como
a vida sedentária, conduzem à obesidade, enchem as artérias de gordura, provocam
hipertensão, doenças do coração, diabetes e até certos tipos de cancros. Portanto, saber
comer é saber viver!
Com este inquérito vais descobrir os teus hábitos de higiene. Para cada situação
só podes escolher a atitude que costumas ter.
Os dentes são muito importantes e têm funções diversas, que vão da mastigação dos
alimentos (uma deficiente mastigação causa dificuldades de digestão) à dicção (articulação de
palavras). São, ainda, um elemento fundamental do aspeto estético do rosto das pessoas: as
doenças dos dentes podem causar problemas mais graves a nível do sistema digestivo,
coração e articulações ósseas. A sua conservação é, por isso, fundamental!
Se obtiveste de 1 a 3 pontos… muito cuidado! Não brinques com a tua saúde, o teu futuro
bem-estar depende de ti.
Cuidados de higiene oral
Cuidar dos dentes é muito importante para evitar doenças no sistema digestivo e
noutros sistemas do nosso organismo. A cárie dentária é a doença mais frequente nos nossos
dentes, podendo levá-los à destruição se não for tratada a tempo. Vais recordar algumas
regras, fáceis de cumprir, e se as praticares com regularidade poderás ter uns dentes fortes e
saudáveis.
Recursos Audiovisuais:
Documentários:
“O Jogo da Coca”, SIC Notícias, 2010
“O Negócio da Droga”, National Geographic Channel,2011
“Super High Me”, 2008.
“Food Matters”, 2008