Fitoterapia - Receitas

RECEITAS
FITOTERÁPICAS
ANDRÉ RESENDE
SUCO ENERGÉTICO:
Guaraná pó - 1 colher de café
Ginseng pó - 1 colher de café
Mel - 1 colher de sopa
Água de coco - 1 copo
Suco de 1 limão
Acerola polpa - 2 colheres de sopa
Açaí polpa -1 colher de sopa
Adoçante e gelo a gosto
Bater juntos e tomar 1 vez ao dia
SUCO PARA COMBATER RESSACA:

1 Limão com casca
Água de coco 1 copo
Couve ½ folha
Hortelã 4 folhas
Boldo 2 folhas fresca
Bater juntos , coar e tomar no dia seguinte
CHÁ PARA PREVENIR RESSACA E DESINTOXICAR:

Pariparoba
Espinheira santa
Carqueja
Losna
Boldo
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver 3 minutos coar e tomar uma
xícara de chá 5 vezes ao dia.
CHÁ PARA GASTRITE:

Zedoarea
Hortelã
Ipê roxo
Espinheira santa
Emburana casca
Funcho
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma
CHÁ ENERGÉTICO PARA COMBATER CANSAÇO FÍSICO E MENTAL:

Ginseng raiz
Marapuama
Oliveira folha
Chá branco
Gengibre
Água
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma
PAUTA MANHÃ GAZETA 09/02

DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!
Dicas do fitoterapeuta André Resende
DIETA DA FOLIA
Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia .
Durante estes 4 / 5 dias ,você irá tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos
de água de coco.
A prática de atividade física fundamental para se ter um melhor resultado .
Dica: Após esta dieta , você poderá continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma
alimentação equilibrada
SOPA “QUEBRA - GORDURA “

2 colheres de sopa Óleo de coco extravirgem
2 dentes de alho amassados
1 cebola picadinha
2 filés de frango picadinhos
2 colheres de sopa de farinha de banana verde
2 colheres de sopa de farinha de maracujá
2 colheres de sopa de aveia em flocos
½ lata de milho verde
2 ramos de salsão picados
2 folhas de couve picadas
1 pires de salsinha picada
1 pires de vagem picada
1 pires de brócolis picado
1 litro e meio de chá verde pronto
Sal e pimenta agosto
Modo de preparar :
Em um panela colocar o Óleo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os
legumes mais duros .Após, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Chá
verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e está pronta a sopa . Ela pode ser tomada
várias vezes por dia (máximo 5 pratos) .
SUCO “QUEBRA-GORDURA”
2 morangos
1 copo de água de coco
1 colher de chá de psilium pó
1 colher de café de feijão branco pó
1 colher de café de farinha de laranja amarga
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sopa da Super Farinha
Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia
FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA

IMUNOLÓGICO
Camu Camu
Farinha de uva
Farinha de graviola
Farinha de amora
Farinha de maçã
Thermo Colágeno Mais
Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em água de coco ou suco
de frutas ,2 vezes ao dia.
MÁSCARA REJUVENESCEDORA:
Argila verde - 2 colheres de sopa

Thermo Colágeno Mais - 1 colher de sopa
Oliveira pó - 1 colher de chá
Cacau pó - 1 colher de sopa
Farinha de uva - 1 colher de sopa
Ginseng pó - 1 colher de chá
Iogurte natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com
água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:

Óleo de alecrim 1 colher de sopa
Óleo de coco extravirgem - 2 colheres de sopa
Óleo de castanha- do -pará - 1 colher de sopa
Extrato de soja- 1 colher de sobremesa
1 gema de ovo
Óleo de abacate 2 colheres de sopa
Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com
Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.
FONES: 011 - 2975-2682 / 2976-2763

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ANSIEDADE
Chás e sucos que ajudam a controlar vários tipos de ansiedade , por André Resende ,fitoterapeuta .
*Chá para ansiedade e estresse :
½ maçã picada
1 punhado de Kawa-Kawa
1 punhado de Mulungú
1 punhado de Tilia
Água 1 litro
Mel para adoçar
Modo de preparar :
Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada
erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes
por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com insônia:

1 fatia de abacaxi
1 punhado de Valeriana
1 punhado de Melissa
1 punhado de maracujá folhas
1 punhado de hortelã
Água 1 litro
Colocar 1 litro de água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos coar ,tomar
1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com pânico e medo :

2 morangos
1 punhado de Jasmim flor
1 punhado de Camomila
1 punhado de Verbena
Modo de preparar :
Colocar 1 litro de água para ferver com o morango ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos coar ,tomar
1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar
*Chá para ansiedade com depressão :

½ maçã
1 punhado de Hipérico
1 punhado de Kawa -Kawa
1 punhado de Anis Estrelado
erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo e após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por
dia e 1 ao deitar .
*Chá para ansiedade com perda de memória:
½ maçã
1 punhado de Mão-de-Deus
1 punhado de Gingko Biloba
1 punhado de Tilia
1 punhado de Alecrim
colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada
erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por
dia e 1 ao deitar .
*Suco para ansiedade e nervosismo:

2 folhas de Erva cidreira fresca picada
4 folhas de Melissa fresca
½ maçã picada
1 copo de água filtrada 200 ml
Mel para adoçar
Bater juntos no liquidificador ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .Este suco deve ser
preparado na hora de tomar .
*Suco para ansiedade com mau humor:

(Rico em Serotomina que melhora o humor e Zinco, que melhora o estresse e ansiedade )
Farinha de Grão de Bico 1 colher de sobremesa
1 tablete de chocolate amargo 70%
1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele
2 damascos picados
1 colher de sopa de água de Melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmácias )
Bater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia .
Dúvidas e informações :
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CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA

Para ter cabelos bonitos e bem cuidados ,é preciso ter uma boa alimentação não deixando faltar no dia-
a-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta André Resende nos dá várias
dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada .
*Cabelos secos:
abacate 2 colheres de sopa
1 gema de ovo
2 colheres de sopa de alecrim fresco
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
modo de preparar :
Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater até virar um creme , depois passar em todo o
cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos oleosos:
1 fatia de abacaxi
1 colher de sopa de óleo de amendoim
½ laranja com bagaço
1 colher de sopa de mel 1 xícara de café de água de coco
Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com
shampoo (de preferência de juá), em água (mais para fria) ,2 vezes por semana.
*Cabelos normais , porém sem vida .

½ manga bem madura picada
2 colheres de mel
clara de 1 ovo
Bater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo
neutro ,enxaguar com água de coco após lavar .
*Cabelos crespos:
1 banana
1 colher de sopa de aveia
1 ovo inteiro
1 colher de sopa de óleo de semente de uva
Bater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua
preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com química

2 morangos
2 folhas de erva cidreira fresca
½ xícara de chá de água de coco
1 colher de sopa de mel
1 colher de óleo de rícino
shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos fracos , quebradiços e sem vida :

Geléia real -1 colher de chá
gema de 1 ovo
1 ampoula de arovit (vitamina a )
2 colheres de sopa de iorgute natural
1 colher de sopa de Thermo Colágeno mais
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora
,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana .
*Hidratação para cabelos totalmente ressecados:

azeite extravirgem -2 colheres de sopa
abacate -2 colheres de sopa
gema de 1 ovo
1 fatia de mamão
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar
com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana.
*Pasta para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.

Levedo de cerveja pó 1 colher de sopa
Argila branca 1 colher de sopa
Farinha de uva 1 colher de sopa
Óleo de coco palmiste 1 colher de sopa
Mel 1 colher de sopa
Thermo Colágeno Mais 1 colher de sopa
Iorgute natural 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com
shampoo de sua preferência . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na
geladeira para outra aplicação até por 4 dias .
Dúvidas e informações do leitor :

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CUIDANDO DOS CABELOS

André Resende
PRODUTOS À BASE DE FORMOL NUNCA MAIS!
*Tratamento e alisamento dos cabelos rebeldes e ressecados

2 colheres das de sopa de óleo de coco extravirgem
1 colher de sopa de óleo de Castanha-do Pará
1 colher de sopa de óleo de camomila
1 colher de sopa de extrato de soja
1 colher de sopa de argila branca
2 colheres de sopa de iogurte natural
Misturar tudo ,aplicar em todo o cabelo fazendo massagem ,colocar uma touca , ficar no sol por 10
minutos ,depois deixar por mais 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,após lavar ainda com os
cabelos molhados ,pegar 1 colher de café de óleo de alecrim ,passar em todo o cabelo ,enxugar e fazer
uma escova .
Os cabelos ficarão lisos ,compridos e tratados . FAZER ESTE PROCEDIMENTO DE 1 A 2 VEZES POR
SEMANA.
*Cabelos oleosos:
Juá casca- 1 colher de sopa

Cravo- da-Índia- 1 colher de sopa
Calêndula Flor - um punhado de dedo
Rosa Rubra -1 punhado
Água 1 litro
Suco de limão - 1 colher de sobremesa
Colocar 1 litro de água para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar
fervura,desligar o fogo, coar , misturar o limão e enxaguar os cabelos após lavar com shampoo de
preferência para cabelos oleosos ,2 vezes por semana .
*Cabelos secos :
Alecrim -pó -1 colher de sobremesa

Alfazema pó -1 colher de sobremesa
Seiva de babosa - 1 colher de sopa
Óleo de linhaça - 1 colher de sopa
Óleo de semente de girassol - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os
cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos grossos ,ressecados e sem balanço:
Jambolão pó -1 colher de sobremesa

Tanchagem pó - 1 colher de sobremesa
Folhas de louro pó - 1 colher de sobremesa
Mel -1 colher de sopa
Abacate - 1 colher de sopa
Óleo de semente de uva - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com
shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos com volumes,secos e com frizz :
Folhas de oliveira pó -1 colher de sobremesa

Levedo de cerveja pó 1 colher de sobremesa
Chá verde pó 1 colher de sobremesa
Camomila pó - 1 colher de sobremesa
Óleo de alecrim - 1 colher de sopa
Mamão -2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar
os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana .
*Cabelos enrolados :
Gengibre pó - 1 colher de chá

Camomila pó - 1 colher de sopa
Chocolate pó - 1 colher de sopa
2 morangos amassados
1 colher de sopa de azeite extravirgem
1 colher de sopa de iorgute natural
Misturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo
para cabelos secos .
*Máscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradiços e danificados:
Óleo de alegrim - 1 colher de sopa

Óleo de camomila - 1 colher de sopa
Farinha de tomate - 1 colher de sobremesa
Farinha de açaÍ ou polpa de açaÍ -1 colher de sopa
Mel- 1 colher de sopa
Chocolate´pó -1 colher de sopa
Argila branca - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar
uma touca e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com
água de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
PAUTA NOSSO PROGRAMA -RIT TV / ANDRÉ RESENDE FITOTERAPEUTA .

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*QUEDA DE CABELO - SOLUÇÃO USO TÓPICO PARA HOMENS E MULHERES :

ERVA CIDREIRA
ALECRIM
JABORANDI
QUINA-QUINA
AVENCA
BARDANA
ÁLCOOL -1 LITRO
COLOCAR EM UM FRASCO ,30 GRAMAS DE CADA ERVA COM O 1 LITRO DE ÁLCOOL POR 10
DIAS ,DEPOIS USAR COM ALGODÃO NO COURO CABELUDO DE MANHÃ E À NOITE .
*ANDROPAUSA:
AS MULHRES APÓS OS 40 ANOS ENTRAM NA MENOPAUSA E OS HOMENS ,NA ANDROPAUSA.
MUITOS NÃO CUIDAM POR FALTA DE INFORMAÇÃO AS CAUSAS MAIS FREQUENTES SÃO:
FRAQUEZA MUSCULAR ,ESTRESSE, IRRITABILIDADE,INSÔNIA E ENVELHEIMENTO PRECOCE
COMO AMENIZAR ESTES SINTOMAS?
*PASTA PARA ANDROPAUSA E ESTRESSE:

TRIBULUS TERRISTRIS
MACA
MARAPUAMA
NOZ DE COLA
MEL
MISTURAR A MESMA QUANTIDADE DAS ERVAS EM PÓ COM O MEL ATÉ VIRAR UMA
PASTA,COLOCÁ-LAS EM UM POTE E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,2 VEZES POR DIA .NÃO É
NECESSÁRIO COLOCAR NA GELADEIRA ,POIS O MEL É UM CONSERVANTE NATURAL .
*MENOPAUSA:
OS SINTOMAS NAS MULHERES SÃO MUITO MAIS ACENTUADOS DO QUE NOS HOMENS
QUANDO ENTRAM NA ANDROPAUSA : SECURA DE PELE ,CABELO ,INSÔNIA ANSIEDADE E
CALOR EXAGERADO SÃO OS MAIS FREQUENTES.
*PASTA PARA AMENIZAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA :

CIMICIFUGA PÓ
AMORA PÓ
ANIS ESTRELADO PÓ
CAMOMILA PÓ
MELISSA PÓ
MEL
MISTURAR TUDO ATÉ VIRAR UMA PASTA E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,3 VEZES POR DIA.
*CHÁ PARA GRIPE,TOSSE E RESFRIADO :

ALECRIM
GENGIBRE
ERVA DOCE
EUCALIPTO
HORTELÃ
ÁGUA 1 LITRO
MEL
UM PUNHADO DE CADA ERVA EM 1 LITRO DE ÁGUA FERVENTE ,TOMAR 1 XÍCARA DE CHÁ ,5
VEZES POR DIA
O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS E VOCÊ , AINDA

VAI CONTINUAR FUMANDO?
Através das ervas medicinais podemos combater o tabagismo, isto é ,quando alguém realmente quer
parar de fumar . Aliando a força de vontade com o poder das ervas, isto é possível.
O fumante sabe as causas que o tabagismo provoca, tanto que o Ministério da Saúde adverte: cigarro
provoca câncer, impotência sexual, efizema pulmonar e inúmeras doenças ,mesmo assim ,os fumantes
encontram muitas dificuldades para abandonar o vício.
Se você é do grupo que quer parar com este vício terrível , o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro
“ O poder das ervas vida natural “ ,dá várias dicas para que você possa se libertar . Nunca é tarde para
abandonar aquilo que nos prejudica tanto .
Acupuntura, ioga,meditação ,prática de atividades físicas ,ajudam muito .Faça tudo o que puder ,sua
saúde e sua vida agradecem !
Neste período evite café ,chá verde ,refrigerantes escuros ,chocolate e bebidas alcoólicas .Uma boa
opção é ter sempre no bolso um punhado de Cravo- da- Índia para mastigar ,ajuda muito!
Uma outra dica é misturar em um pote damasco picado ,castanhas e frutas desidratadas para “ beliscar”
durante os primeiros dias.
*Chá para ajudar a controlar o vício e a ansiedade :
Bardana
Alfafa
Hipérico
Ipê-Roxo
Lobélia
Sumidade
Lúpulo
Tansagem
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo ,coloque um punhado de cada
erva,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por
dia .
*Suco desintoxicante pulmonar :

Agrião com talo -3 ramos
Kiwi - 1 fruta
Abacaxi -1 fatia
4 folhas de hortelã
Água -1 copo
Bater juntos ,adoçar com mel de preferência sem coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia
*Suco para controlar a ansiedade:

½ maçã
4 folhas de melissa fresca
1 copo de água
1 colher de mel
Bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia
Este suco pode ser coado .
*Suco anti-estresse que controla a fadiga:

3 morangos
1 colher de sopa de semente de abóbora sem pele
1 colher de sopa de pólem
1 colher de mel
Bater juntos tomar 1 copo pela manhã
*Solução para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar :
15 Cravos- da-Índia
1 punhado de tanchagem
1 punhado de Malva Branca
1 litro de água
Colocar a água para ferver junto com o cravo ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada
erva,deixar levantar fervura ,desligue o fogo ,coar e fazer gargarejo com uma xícara ,5 vezes ao dia .

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FIQUE EM FORMA PARA O VERÃO!

suco para um bom funcionamento intestinal:
1 colher das de sobremesa de Psilium fibra
1 colher das de sobremesa de farinha de linhaça
3 ameixas pretas
1/2 mamão
1 copo de suco de laranja
bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia
Suco para aumentar o sistema imunológico e evitar doenças respiratórias muito comuns no verão.
1 colher das de sobremesa de polém
1 colher das de sopa de mel
1 fatia de abacaxi
1 colher das de sopa de acerola
3 ramos de agrião
Bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia
Suco para emagrecer, rejuvenescer , dar firmeza e fortalecer a pele

2 colheres das de sopa da Superfarinha
1 colher das de sopa de Thermo Colágeno Mais
1/2 cenoura picada
3 morangos
1 colher das de sobremesa de Chia farinha
Bater juntos e tomar 1 copo 3 x ao dia
Chá para combater o mau hálito (no verão sempre piora muito)
1 punhado de Anis estrelado
1 punhado de Zedoária
1 punhado de Hortelã
1 punhado de Espinheira Santa
6 Cravos -da- Índia
1 punhado de Malva Branca
1 litro de água
Colocar a água para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo, após 20
minutos coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes ao dia
Chá para controlar os sintomas da menopausa, que no verão tendem a aumentar

1 punhado de folha de Amora
1 punhado de Cimicifuga
1 litro de água
Colocar a água para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo .Após 20
minutos coar e tomar 1 xícara de chá 5 x ao dia
Óleo para proteger a pele e fazer uma hidratação profunda amenizando o mal causado pelo sol:
30ml de Óleo de amendoim
30ml de Óleo de amendoa doce
30ml de Óleo de chá verde
30ml de Óleo de camomila
Misturar tudo , colocar em um vidro e usar em todo o corpo e rosto após o banho, com o corpo molhado.
PERCA 8 KG COM UM CHÁ 3 VEZES MAIS POTENTE QUE O CHÁ VERDE !

O Chá verde virou mania. Mas é preciso ter cuidado pois devido ao alto índice de cafeína,faz aumentar
ainda mais os sintomas de quem sofre de depressão e ansiedade.
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,desenvolveu uma
combinação de ervas que não tem contraindicação e promete superar o Chá verde no processo de
emagrecimento . Para ter um bom resultado ,não existe milagre ,é preciso fazer uma mudança no hábito
alimentar e a prática de atividade física .
Para que você possa fazer uma dieta associada ao chá , o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme
Napoli ,criou um cardápio bem variado .
CHÁ:
1 fatia de abacaxi
1 punhado de folhas de azeitona
1 punhado de folha de Urucum
1 punhado de folha de Romã
1 punhado de folha de pimenta da Jamaica
1 punhado de Stevia folha ( Adoça o chá e ajuda no processo de emagrecimento .)
1 litro de água
Modo de preparar
Coloque o litro de água para ferver junto com o abacaxi , quando estiver fervendo ,coloque um punhado
de cada erva ,tampe,desligue o fogo , deixe esfriar por 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes
por dia ,nos intervalos das refeições .
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de farinha de Chia
½ mamão ou 2 morangos
Bater juntos e tomar como a primeira refeição
2 bolachas de água e sal ou Club Social integral
1 fatia de queijo branco
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
ÀS 10:00 HORAS
3 Castanhas-do-Pará
3 Damascos ou
1 pote de iogurte diet
ALMOÇO
1salada verde à vontade com alface,rúcula,agrião ,brócolis ,couve -flor ,tomate ,pepino
Temperar com azeite extravirgem ,limão e pouco sal
1 xícara de chá de vagem refogada ou repolho
½ xícara de chá de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
2 filés de carne de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada
SOBREMESA
1 fatia de abacaxi ou
1 pote de gelatina diet
ÀS 15:00 HORAS
1 fruta
1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante ou
ÀS 18:00 HORAS
1 banana prata ou
1 pera
ÀS 20:00 HORAS - JANTAR
1 salada verde ( a mesma do almoço)
1 verdura refogada de sua preferência
1 carne magra cozida ou grelhada
ÀS 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME )

1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 2 damascos ou
2 colheres de gelatina diet pronta

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PERCA 8 KG COM A DIETA “ TIRA BARRIGA “

Um jeito barato e fácil de perder peso , combater e previnir o envelhecimento e ter um bom
funcionamento intestinal .
A pior gordura não só pela estética ,mas também para a saúde ,é a gordural visceral .
O fitoterapeuta André Resende dá algumas dicas para você tirar essa gordura indesejável .
Importante:
Para ter um bom resultado é importante a prática de atividades físicas ,pode se uma caminhada
diariamente de 50 minutos, junto com uma alimentação equilibrada preparada pelo médico e nutrólogo
Dr. Domingos Guilherme Napoli.
Esta combinação além de emagrecer, combate o triglicérides , o colesterol e a glicemia .
Suco bloqueador “Tira Barriga ”

1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem orgânico
1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica
1 colher de sopa de chá verde solúvel com colágeno
1 colher de sopa de farinha de abacaxi
Bater juntos e tomar 1 copo na hora em que preparar ,4 vezes por dia . De manhã, 20 minutos antes do
almoço , 20 minutos antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar
Café da manhã
1 fatia de pão integral
2 fatias de peito de perú
1 fruta
Às 10:00 horas
2 castanhas-do -pará
1 iogurte diet
Almoço
4 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão ou lentilha
2 colheres de sopa de grão de bico cozido e temperado
1 saladão verde bem variado com queijo tofú ou queijo branco ,palmito , tomate , pepino, alface, rúcula ,
repolho, couve ,tomate seco . Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de maçã ou limão e pouco sal
de preferência light
Sobremesa
1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi
Às 16:00 horas
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de patê de ricota temperado
1 copo de suco de melão ou abacaxi com adoçante
1 pêra
Jantar - 2 pratos de sopa de carne com legumes:

Esta sopa pode ser feita com qualquer tipo de carne magra ,só não pode ter raízes,nem macarrão ,nem
arroz . O resto pode ficar a critério . Pode ser colocado chuchu ,abóbora ,couve-flor,vagem , couve
,brócolis,tomate .
Às 22:00 horas
1 xícara de chá de erva doce ou
erva cidreira com adoçante
2 bolachas Club Social integral
DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!

Dicas do fitoterapeuta André Resende
DIETA DA FOLIA
Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia .
Durante estes 4 / 5 dias ,você irá tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos
de água de coco.
A prática de atividade física fundamental para se ter um melhor resultado .
Dica: Após esta dieta , você poderá continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma
alimentação equilibrada
SOPA “QUEBRA - GORDURA “

2 colheres de sopa Óleo de coco extravirgem
1 cebola picadinha
2 filés de frango picadinhos
2 colheres de sopa de farinha de banana verde
2 colheres de sopa de farinha de maracujá
½ lata de milho verde
2 ramos de salsão picados
2 folhas de couve picadas
1 pires de vagem picada
Sal e pimenta agosto
Modo de preparar :
Em um panela colocar o Óleo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os
legumes mais duros .Após, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Chá
verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e está pronta a sopa . Ela pode ser tomada
várias vezes por dia (máximo 5 pratos) .
SUCO “QUEBRA-GORDURA”
2 morangos
1 colher de chá de psilium pó
1 colher de café de feijão branco pó
1 colher de café de farinha de laranja amarga
1 colher de sopa da Super Farinha
Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia
FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA

IMUNOLÓGICO
Camu Camu
Farinha de uva
Farinha de graviola
Farinha de amora
Farinha de maçã
Thermo Colágeno Mais
Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em água de coco ou suco
de frutas ,2 vezes ao dia.
MÁSCARA REJUVENESCEDORA:
Argila verde - 2 colheres de sopa
Oliveira pó - 1 colher de chá
Cacau pó - 1 colher de sopa
Farinha de uva - 1 colher de sopa
Ginseng pó - 1 colher de chá
Iogurte natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com
água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:

Óleo de coco extravirgem - 2 colheres de sopa
Óleo de castanha- do -pará - 1 colher de sopa
Extrato de soja- 1 colher de sobremesa
1 gema de ovo
Óleo de abacate 2 colheres de sopa
Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com
Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.
AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VÍCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS

ALCOÓLICAS E NA COMPULSÃO POR COMIDA .
As ervas medicinais juntamente com a acupuntura e ioga ,são grandes auxiliares no combate aos
vícios ,garante o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro 'O poder das ervas vida natural ' . São
tratamentos naturais que agregadas a um suporte psicológico podem trazer grandes benefícios no
combate ao vício .
André já utiliza em seus pacientes acupuntura associada às ervas medicinais com ótimos resultados .
Para combater o vício do cigarro:

Acupuntura auricular : ajuda a controlar a ansiedade e auxilia no combate à vontade de fumar .
Chá para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmões e controlar a vontade de fumar

Lobélia
Tansagem
Mulungú
Hipérico
Pulmonária
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de
cada erva ,tampar, desligar o fogo . Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias
*Evitar café
*Doces
*Refrigerantes
Pra combater o vício das drogas em geral : maconha,crack,cocaína …

Fazer acupuntura sistêmica e auricular além da prática de ioga e acompanhamanto psicológico
Acupuntura e ioga ajudam no equilibrio .
Suco para acalmar e tirar a compulsão pelas drogas

4 folhas de Erva cidreira fresca
1 litro de água de coco
1 limão descascado e picado
Bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia .
Chá para controlar e ajudar a combater o vício das drogas :

Hipérico
Melissa
Passiflora
Verbena
Camomila
Jasmim -flor
Água 1 litro
cada erva ,tampar e desligar o fogo. Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias .
Para combater o alcoolismo :

Acupuntura auricular e sistêmica com acompanhamento psicológico ajudam bastante .
Suco para desintoxicar :

Abacaxi - 2 fatias grandes
Boldo -6 folhas frescas
6 Folhas de maracujá frescas
Água de coco -1 litro
Bater juntos ,coar ,adoçar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia .
Chá para ajudar a combater o alcoolismo

Mão-de-Deus
Pariparoba
Mulungú
Passiflora
Tansagem
Tilia
Água 1 litro
cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias
Para combater a compulsão por comida
Muita gente não consegue perder peso porque come por compulsão.
Acupuntura auricular e ioga ajudam a controlar a ansiedade .
Chá para controlar a compulsão por comida e perder peso

Java
Garcínia
Hibisco
Mulungú
Passiflora
Dente-de-Leão
Erva de São-João
Água 1 litro
,durante 45 dias .
Suco para tirar a compulsão por comida e emagrecer

Chia farinha -1 colher de sopa
Superfarinha SF 10 - 2 colheres de sopa (Este produto é rico em Inolina que ajuda a tirar o apetite )
Hibisco solúvel -1 colher de sopa
Leite de soja 1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo 3 a 4 vezes por dia .
100 MANEIRAS DE PERDER PESO JUNTO COM UMA DIETA BLOQUEADORA
Os produtos naturais são grandes aliados na perda e peso ,desde que usados de forma correta .
Para ter um bom resultado é preciso ter uma alimentação equilibrada . O fitoterapeuta André
Resende ,autor do livro “ Emagrecer é só querer” ,com a orientação médica do Dr. Domingos Guilherme
Napoli, dá 100 dicas de produtos para perder peso ,junto com uma dieta que podemos chamar de
“Dieta Bloqueadora” . Esta dieta tem como finalidade a “quebra” de alguns alimentos como
carboidrato,gorduras e açúcar.
Não se pode deixar de lado a prática alguma atividade física que pode ser uma simples caminhada
diariamente de 50 minutos . Desta forma todos podem ficar em dia com a balança !
DIETA EQUILIBRADA BLOQUEADORA:

Preparar uma farinha com todos esses ingredientes que será usada em todas as refeições .É ela quem
vai fazer o papel de bloquear:
Farinha de coco 200 g;
Farinha de maracujá 200 g;
Farinha de banana verde 200 g;
Farinha de maçã 200 g ;
Misturar tudo ,colocar em um pote e usar 1 colher de sopa em todas as refeições . Se quiser pode
misturar nos próprios alimentos ou em água .
Café da manhã:
1 pote de iogurte diet com 1 colher da farinha bloqueadora misturada
½ mamão papaya
1 fatia de queijo minas
1 fatia de peito de perú
Às 10:00 horas
2 Castanhas-do Pará
1 fruta
Almoço e jantar
1 colher de sopa da farinha bloqueadora
1 salada verde com alface,rúcula ,agrião,tomate ,pepino , brócolis cozido ,vagem cozida. Temperar com
azeite extravirgem ,sal e vinagre de maçã
1 carne magra grelhada com óleo de coco
Sobremesa
Às 16:00 horas
1 pote de salada de frutas
Às 19:00 hs -jantar
O mesmo cardápio do almoço
Às 22:00 horas
1 copo de leite de soja
2 colheres de sopa de gelatina pronta
1 morango ou 1 colher de polpa de acerola
Bater juntos e tomar
ESCOLHA 1 DOS 50 PRODUTOS PARA FAZER JUNTO COM A DIETA
1- Garcínia extrato seco cápsulas ( ajuda na queima de gordura e controla a ansiedade por doce )
Tomar 1 cápsula após o café da manhã,antes do almoço e jantar
2-Hibisco solúvel (controla a compulsão por doce ,auxilia no processo de emagrecimento e melhora o
funcionamento intestinal)
Tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água ,de manhã ,antes do almoço e jantar.
3- Fucus extrato seco cápsulas ( auxilia no emagrecimento e no controle da tireóide )

Tomar 1 comprimido após o café ,almoço e jantar
4-Fibra de vinagre de maçã cápsulas ( Rica em Agar-Agar ,auxilia no processo de

emagrecimento,melhorando o colesterol e o bom funcionamento intestinal
Tomar 3 cápsulas antes do almoço e jantar
5-Óleo de Cártamo -1000 mg ( Ajuda na queima de gordura ,principalmente abdominal)

Tomar 2 cápsulas após o café ,antes do almoço e jantar )
6-Chá Verde cápsula -500 mg ( Acelera a queima de gordura ,previne e combate o envelhecimento )
Tomar 1 cápsula após o café da manhã , antes do almoço e jantar .
7- Chá Verde em forma de chá ( Acelera a queima de gordura ,antioxidante )

Tomar 2 colheres de sopa em ½ litro de água fervente ,tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
8-Chá Vermelho ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor )

Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
9-Chá Amarelo ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor )

Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
10-Óleo de coco extravirgem ( Rico em ácido Hialurônico,ajuda na perda de peso ,principalmente na

região abdominal ,bom para o coração e para a memória )
Tomar 2 cápsulas de 1000 mg após o café ,antes do almoço e jantar
11-Chá Misto Stilo Sim

Um associação de ervas e frutas com ótimo sabor que ajuda desintoxicar, emagrecer e rejuvenescer.
2 colheres das de sopa em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
12-Phynus Plus (emagrecedor e controlador do colesterol )

Tomar 3 comprimidos 20 minutos antes do almoço e jantar
13-Naturangaba (rico em algas marinhas ,ajuda no processo de emagrecimento ,abaixa o colesterol e

desintoxica )
Tomar 2 comprimidos no café da manhã ,antes do almoço e jantar
14-Chá Verde com Colágeno solúvel ( emagrecedor , rejuvenescedor,fortalece unha ,pele e cabelo )
Tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água , de manhã ,antes do almoço e jantar)
15-Farinha de feijão branco ( rica em Faseolanina , auxilia na quebra de gorduras ,controla o colesterol e
o triglicérides )
Tomar 1 colher de café em ½ copo de água de manhã e 15 minutos antes do almoço e jantar
16- Farinha de laranja amarga ( rica em fibras ,termogênica, emagrecedora )

Tomar 1 colher de chá em água de manhã,antes do almoço e jantar
17-Super Caffeine -cápsulas ( emagrecedor e combate estrias e celulite )

Tomar 1 comprimido após o café da manhã e após o almoço
18-Lipoline ( emagrecedor ,auxilia do controle do colesterol e do triglicérides )

Tomar 2 comprimidos 20 minutos antes do almoço e antes do jantar )
19- Espirulina ( rica em algas marinhas ,auxilia no emagrecimento ,fortalece unha ,pele e cabelo )
Tomar 1 comprimido no café da manhã ,antes do almoço e jantar
20-Centella Asiática cápsula( emagrecedor ,auxilia no combate a estrias e celulite)

Tomar 1 cápsula após o café ,antes do almoço e jantar
21-Quitosana cápsulas ( emagrecedor e bloqueador de gorduras )

Tomar 3 comprimidos ,20 minutos antes do almoço e jantar
22-Alcachofra composta extrato seco (emagrecedor ,digestivo ,laxante suave , controla o colesterol)
Tomar 2 drágeas após o café ,almoço e jantar
23-Integral Fiber ( uma associação de fibras ,ótimo para o intestino ,colesterol e para o bom
funcionamento intestinal )
Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite desnatado de manhã, antes do almoço e jantar
24-Super Farinha -SF 10 ( uma associação de fibras solúveis que ajuda a diminuir o apetite , por isso é
um grande aliado processo de emagrecimento , além de rejuvenescer e auxiliar no bom funcionamento
intestinal
Tomar 2 colheres de sopa em água ou leite pela manhã e 20 minutos antes do almoço e jantar
25-Thermo Colágeno Mais ( emagrecedor ,dá firmeza muscular , rejuvenesce unha ,pele e cabelo .Ao
ser tomado ,por ser termogênico , acelera o metabolismo na queima de gordura )
Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manhã ,antes do almoço e jantar
26-Chá de Java ( desintoxicante e emagrecedor)

2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
27-Chá de Oliveira ( emagrecedor, controla a pressão arterial anti-estresse )

2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente
Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
28-Hibisco chá (emagrecedor ,laxante suave ,ajuda na compulsão por doce )

29- Folhas de Romã ( emagrecedora, rejuvenescedor ,desintoxicante )

30-Bugre chá ( emagrecedor ,laxante suave)

31-Folhas de Amora ( emagrecedor , auxilia na queda de cabelo e sintomas da menopausa)
32-Gengibre raíz ( termogênico , digestivo , tônico geral ,emagrecedor)

5 rodelas em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
33-Carqueja chá ( desintoxicante , emagrecedor ,abaixa o colesterol .)

1 punhado de mão em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
34-Cavalinha ( diurético , emagrecedor , auxilia no combate à estrias e celulite )

Um punhado 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
35-Dente-de-Leão ( emagrecedor ,desintoxicante )

Um punhado 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
36-Psylium ( rico em fibras , auxilia no bom funcionamento intestinal e ajuda a controlar o apetite )
Tomar 2 cápsulas de manhã, antes do almoço e antes do jantar)
37-Suco emagrecedor rejuvenescedor

½ batata Yacon
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
1 colher de sopa de acerola
1 colher de café de óleo de coco extravirgem
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar ( tomar na hora em que for preparado )
38-Suco emagrecedor e controla o colesterol e o intestino

½ berinjela
1 colher de sopa de Amaranto
1 colher de sopa de Germen de Trigo
2 folhas de hortelã fresca
Bater juntos e tomar na hora em que preparar , 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
39-Suco para acelerar a queima de gordura

Lecetina de soja pó 1 colher de sopa
Chá verde solúvel 1 colher de sopa
Chia farinha 1 colher de sopa
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã,antes do almoço e jantar
40-Suco emagrecedor e calmante

1 colher de sopa de Chá amarelo solúvel
1 colher de sopa de fibra de maçã
1 colher de sopa de água de Melissa
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
41-Suco emagrecedor que combate estrias e celulite

1 colher de sopa de Chá verde solúvel
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã a antes do almoço .
42-Suco emagrecedor que ajuda a controlar o colesterol

Farinha de coco 1 colher de sopa
Farinha de maracujá 1 colher de sopa
Farinha de gengibre ½ colher de café
Alcachofra pó 1 colher de café
Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia ( de manhã,antes do almoço e jantar )
43-Farinha de amora ( antioxidante ,rica em cálcio ,ajuda nos sintomas da menopausa e T.P.M)
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite de soja de manhã,antes do almoço e jantar
43-Farinha de uva ( emagrecedor , combate o mal colesterol , antioxidante )

Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 3 vezes por dia
44- Farinha de Chia ( rica m Ômega 3,6 e 9 ,ajuda no processo de emagrecimento ,melhora a memória.
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado ou suco 3 vezes por dia .
45- Farinha de Centeio ( emagrecedor , fonte de cálcio e Vitamina A e B e Ácido Fólico )

Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 2 vezes por dia
46-Farinha de grão de bico ( rico em Seratonina melhorando o humor ,ajuda a diminuir o

açúcar,gorduras ,além de ser rica em ferro )
Tomar 1 colher de sopa em leite desnatado ou suco 3 vezes por dia
47-Levedo de Cerveja ( rico em Vitamina B,aminoácidos ,Cromo e Zinco .Ajuda no emagrecimento

,reduz o estresse ,fadiga e glicemia )
Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia
48-Farinha de Linhaça ( rica em Ômega 3 e 9 ,fitoquímicos , ótimo para o intestino ,no processo de
emagrecimento e sintomas da menopausa )
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia
49-Farinha de soja ( ótima nas dietas , ajuda no combate ao colesterol ,sintomas da menopausa )
Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manhã ,antes do almoço e jantar .
50-Suco para perder peso ,principalmente barriga .
2 fatias de abacaxi
1 colher de sobremesa de Óleo de Castanha-do-Pará
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e antes do jantar
51-Suco para perda de peso e estrias

1 colher de café de Centella Asiática pó
1 colher de café de Gengibre pó
1 colher de sopa de farinha de coco
2 fatias de abacaxi
52-Suco para perda de peso e celulite

Chá verde solúvel 1 colher de sopa
Gengibre pó ½ colher de café
Hamamelis pó 1 colher de café
53-Suco emagrecedor e controlador da ansiedade

Erva cidreira fresca 2 folhas
1 limão picado com casca
1 colher de sopa de água de Melissa
1 colher de sopa de farinha de semente de Girassol
Bater juntos a erva cidreira ,limão e água de coco. Coar ,depois colocar no liquidificador novamente
,junto com os outros ingredientes e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e antes do jantar
54-Suco emagrecedor com sintomas da menopausa

Extrato de soja 1 colher de sopa
Água de Melissa 1 colher de sopa
Óleo de coco Palmiste 1 colher de sopa
55-Suco emagrecedor com compulsão por doce

Hibisco solúvel 1 colher de sopa
Chá amarelo solúvel 1 colher de sopa
Chá Misto Stilo Sim 1 copo do chá pronto
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
56-Suco emagrecedor rejuvencescedor

Farinha de Uva 1 colher de sopa
Superfarinha SF 10- 1 colher de sopa
Farinha de Graviola 1 colher de sopa
Farinha de Gergelim 1 colher de sopa
57-Suco emagrecedor com colesterol alto

Farinha de berinjela 1 colher de sopa
Farinha de maracujá 1 colher de sopa
Óleo de coco extravirgem 1 colher de sopa
58-Suco emagrecedor com triglicérides alto

Farinha de maçã 1 colher de sopa
Farinha de banana verde 1 colher de sopa
Farinha de Chia 1 colher de sopa
59-Suco emagrecedor com diabetes

Farinha de feijão branco 1 colher de café
2 Castanhas-do-Pará picadas
1 colher de sopa de farinha de maracujá
1 colher de café de Pata-de-Vaca (erva) em pó
60-Suco emagrecedor com pressão alta

Cavalinha pó 1 colher de café
Chá vermelho solúvel 1 colher de sopa
Super farinha SF 10 - 1 colher de sopa
1 pêra
61-Suco emagrecedor com pressão baixa

Canela pó 1 colher de café
Farinha de linhaça dourada 1 colher de sopa
Óleo de Castanha-do-Pará 1 colher de sopa
62-Suco emagrecedor com compulsão por comida

Polpa de 1 maracaujá
1 colher de sopa de Chia farinha
1 colher de sopa de Óleo de coco extravirgem
63-Suco emagrecedor com diabetes e colesterol alto

½ batata Yacon
1 colher de sopa de Quinoa
1 colher de sopa de farinha de maçã
64-Suco emagrecedor com estrias ,celulite e rejuvenescimento

Chá vermelho solúvel 1 colher de sopa
Superafarinha SF 10 -1 colher de sopa
65-Suco emagrecedor com queda de cabelo

Chá amarelo solúvel 1 colher de sopa
Amora farinha 1 colher de sopa
Ó leo de coco extravirgem 1 colher de sopa
66-Suco emagrecedor com estresse e muito sono

Guaraná pó 1 colher de café
Ginseng pó 1 colher de café
Gengibre pó 1 colher de café
Farinha de linhaça 1 colher de sopa
Abacaxi 1 fatia
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã antes do almoço
Obs: pessoas com pressão alta e que sofrem de insônia ,não devem tomar .
67-Suco emagrecedor com insônia

Mulungú pó 1 colher de café
Melissa pó 1 colher de café
Tilia pó 1 colher de café
2 morangos
68-Suco emagrecedor com gastrite

1 folha de couve
1 colher de café de Espinheira Santa pó
1 colher de sopa de farinha de banana verde
1 copo de chá pronto de erva doce
69-Suco emagrecedor com triglicérides,colesterol e glicose altos

1 colher de sopa de farinha de maçã
1 colher de sopa de farinha de coco
½ batata Yacon
70-Suco emagrecedor com retenção de líquidos

1 pêra picada
1 colher de café de Cavalinha pó
1 colher de sopa de linhaça dourada semente
71-Suco emagrecedor com gordura abdominal

Óleo de coco extravirgem 1 colher de sopa
Óleo de Castanha -do para 1 colher de sopa
Chá verde com colágeno 1 colher de sopa
Super farinha SF 10 -1 colher de sopa
72-Suco emagrecedor com unhas e cabelos fracos

1 colher de café de Centella Asiática pó
1 colher de sopa de farinha de uva
1 colher de sopa de Chá vermelho solúvel
73-Suco emagrecedor com disfunção na tireóide

1 colher de café de Fucus pó
1 colher de café de Cavalinha pó
1 colher de sopa de Chia farinha
1 colher de sopa de óleo de Castanha-do Pará
74-Chá emagrecedor com sintomas da Menopausa

1 colher de sopa de Cimicifuga
1 punhado de folhas de Amora
1 punhado de Bugre
1 punhado de Cavalinha
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar
20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
75-Chá masculino para emagrecer com sintomas da Andropausa

Maca pó 1 colher de sopa
Marapuama pó 1 colher de sopa
Tribulus Terrestris 1 colher de sopa
Bugre 2 colheres de sopa
Java 2 colheres de sopa
Água 1 litro
76-Chá emagrecedor com estrias

Chá Misto Stilo Sim 2 colheres de sopa
Gengibre 2 rodelas
Centella Asiática 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro
77-Chá emagrecedor com celulite

Chá verde 2 colheres de sopa
Hamamelis 1 colher de sopa
Cavalinha 1 colher de sopa
Oliveira 2 colheres de sopa
Água 1 litro
78-Chá emagrecedor e com depressão

Hipérico 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Alecrim 1 punhado
Chá vermelho 1 punhado
Água 1 litro
79-Chá emagrecedor com disfunção na tireóide

Fucus 1 colher de sopa
Centella Asiática 1 colher de sopa
Java 1 colher de sopa
Água 1 litro
80-Chá emagrecedor com diabetes

Pata - de-Vaca 1 punhado
Pedra Hume Kaa 1 punhado
Java 1 punhado
Jambolão 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Água 1 litro
81-Chá emagrecedor com colesterol alto

Alcachofra 1 punhado
Urucum folhas 1 punhado
Pimenta da Jamaica 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Oliveira folhas 1 punhado
Água 1 litro
82-Chá emagrecedor com triglicérides alto

Pau-Tenente 1 punhado
Pariparoba 1 punhado
Cajueiro casca 1 punhado
Bugre 1 punhado
Água 1 litro
83-Chá emagrecedor com gastrite

Espinheira-Santa 1 punhado
Funcho semente 1 colher de sopa
Pariparoba 1 punhado
Urucum folhas 1 punhado
Azeitona folhas 1 punhado
Água 1 litro
84-Chá emagrecedor com retenção de líquidos

Cavalinha 1 punhado
Cana-do-Brejo 1 punhado
Oliveira folhas 1 punhado
Chá Misto Stilo Sim 2 colheres das de sopa
Àgua 1 litro
85-Chá emagrecedor com ansiedade

Mulungú 1 punhado
Melissa 1 punhado
Kawa-Kawa 1 punhado
Folhas de azeitona 1 punhado
Folha de romã 1 punhado
Água 1 litro
86-Chá emagrecedor com gordura localizada

Alcachofra 1punhado
Chá verde 1 punhado
Java 1 punhado
Água 1 litro
87-Chá emagrecedor com síndrome do pânico

Alecrim 1 punhado
Jasmim 1 punhado
Camomila 1 punhado
Oliveira folha 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro
88-Chá emagrecedor com estresse

Bugre 1 punhado
Marapuama 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Nó de cachorro 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Chá amarelo 1 punhado
Água 1 litro
89-Chá emagrecedor com queda de cabelo

Amora folha 1 punhado
Erva cidreira 1 punhado
Bugre 1 punhado
Água 1 litro
90-Chá emagrecedor com insônia

Tilia 1 punhado
Erva-de-São João 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Água 1 litro
91-Chá emagrecedor com compulsão por doce

Hibisco 1 punhado
Garcínia 1 punhado
Java 1 punhado
Melissa 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Água 1 litro
92- Chá emagrecedor com pressão alta

Folha de abacate 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Sete Sangrias 1 punhado
Melissa 1 punhado
Casca de Mangaba 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Água 1 litro
93-Chá emagrecedor rejuvenescedor

Folha de romã 1 punhado
Chá vermelho 1 punhado
Água 1 litro
94-Chá emagrecedor com enxaqueca

Angélica casca 1 punhado
Camomila 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Espinheira Santa 1 punhado
Alcachofra 1 punhado
Água 1 litro
95-Chá emagrecedor com impotência sexual masculina

Tribulus Terrestris 1 punhado
Maca 1 punhado
Noz de Cola 1 punhado
Bugre 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro
96- Chá emagrecedor com frigidez feminina

Marapuama 1 punhado
Noz de Cola 1 punhado
Amora folha 1 punhado
Romã folha 1 punhado
Pimenta da Jamaica 1 punhado
Àgua 1 litro
97-Chá emagrecedor com labirintite

Gingkobiloba folha 1 punhado
Melissa 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Folha de Oliveira 1 punhado
Àgua 1 litro
98-Chá emagrecedor com baixa imunidade

Equinácea Purpúrea 1 punhado
Urucum folha 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Gengibre 2 rodelas
Água 1 litro
99- Chá emagrecedor com má circulação

Cipó Cruzeiro 1 punhado
Marcela flor 1 punhado
Alecrim 1 punhado
Chapéu- de -Couro 1 punhado
Congonha -do -Campo 1 punhado
Cipó -Prata 1 punhado
Bugre 1 punhado
Água 1 litro
100-Lamaterapia para gordura localizada ,estrias e celulite

Argila verde ½ kg
Hamamelis pó 20 g
Castanha-da-Índia pó 20 g
Gingkobiloba pó 20 g
Chá verde pó 20 g
Oliveira pó 20 g
Java pó 20 g
Misturar tudo ,colocar em um pote , pegar uma tijela pequena de louça ,adicionar 2 colheres de sopa do
preparo ,misturar com 1 xícara de chá de água ,mexer bem até virar uma lama, aplicar no local fazendo
massagem circular , deixar agir por 1 hora ,depois retirar com uma bucha ,embaixo do chuveiro
massageando , 3 vezes por semana . Após a aplicação , passar Óleo de Alecrim .
COMEU E BEBEU DEMAIS NO FINAL DE ANO ? QUE TAL DAR UMA DESINTOXICADA ATRAVÉS
DOS ALIMENTOS E DAS ERVAS MEDICINAIS E AINDA ELIMINAR OS QUILINHOS ADQUIRIDOS ?
André Resende -fitoterapeuta
Suco desintoxicante
2 folhas de boldo frescas
1 punhado de salsinha fresca
1 folha de couve
Bater juntos ,coar e tomar 1 copo 3 vezes por dia na hora em que preparar
Suco “Quebra-gordura”
1 colher de sobremesa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de café de farinha de laranja amarga orgânica
1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica
1 colher de sopa de Superfarinha
1 copo de suco de abacaxi
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã e 20 minutos antes do almoço e jantar
Chá desintoxicante ,além de desintoxicar abaixa também o colesterol

1 punhado de Carqueja
1 punhado de Alcachofra
1 punhado de Boldo
1 punhado de Pariparoba
1 litro de água
Preparar o chá e tomar 1 xícara ,5 vezes por dia
Chá desintoxicante e para gastrite

1 punhado de Espinheira Santa
1 punhado de Zedoária
1 punhado de Ipê Roxo
1 litro de água
Chá desintoxicante e para enxaqueca

1 punhado de Angélica
1 punhado de Hortelã
1 punhado de Verbena
1 litro de água
Sopa dexintoxicante e emagrecedora por 3 dias

1 colher de sopa de óleo de coco palmiste
2 dentes de alho amassado
1 batata Yacon picada
1 pires de nabo picado ou ralado
2 folhas de couve picada
1 ramo de salsão picado
1 maçã verde picada
1 pires de brocólis
1 pires de repolho roxo
1 pires de couve-flor
1 punhado de salsinha
1 colher de café de assafrão
1 colher de gengibre ralado
sal e pimenta a gosto
Preparar e tomar 1 prato ,4 vezes por dia .
PERCA DE 8 A 12 QUILOS POR MÊS COM A DIETA “QUEBRA GORDURA”

A dieta “Quebra Gordura” é uma associação de alimentos e produtos naturais que ao serem ingeridos,
quebram a gordura , bloqueiam o carboidrato e o açúcar dos alimentos .
Ela é feita em 2 etapas : Os 4 primeiros dias é feita uma desintoxicação, após este período será feita a
dieta “Quebra Gordura” .
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “Emagrecer é só Querer “ e o médico e nutrólogo Dr.
Domingos Guilherme Napoli ,desenvolveram esta dieta para as pessoas perderem peso e ainda
controlar o colesterol , os níveis de triglicérides e glicose ,também é uma ótima opção para os diabéticos
que estão acima do peso .
Importante : Para se ter um bom resultado é importante tomar 2 litros de água por dia e fazer
caminhadas diariamente .
Dieta desintoxicante de 4 dias :
Café da manhã
1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão
½ mamão papaya
1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa de
farinha de banana verde .
Às 10:00 horas
2 Castanhas-do Pará
1 iogurte diet
Almoço e jantar
2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet .
Sopa
1 colher de café de gengibre ralado
1 cebola grande picada
1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem
1 pires de nabo ralado
1 pires de repolho roxo picado
2 ramos de salsão com talo picado
2 folhas de couve picado
1 pires de couve-flor picado
1 abobrinha picada ou chuchú (picado)
2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica
2 litros de chá verde pronto coado
Sal e pimenta a gosto
Colocar em uma panela o Óleo de Coco com a cebola o alho e o gengibre , deixar dar uma fritada ,
colocar o restante de todos os ingredientes ,deixar refogar , colocar o chá verde pronto coado ,deixar
cozinhar por 20 minutos . Está pronta sua sopa que deve ser preparada todos os dias ,durante 4 dias .
Às 15:00 horas
1 pêra ou
1 batata yacon
1 fatia de melão
Às 18:00 horas
Às 20:00 horas -jantar

2 pratos de sopa
Sobremesa
Às 22:00 horas
DIETA “QUEBRA GORDURA” APÓS OS 4 DIAS
1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica

1 colher de café de laranja amarga orgânica
1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica
1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de sopa da Super Farinha SF -10
1 copo de suco de abacaxi ou melão
Tomar 1 copo de manhã antes do café , 20 minutos antes do almoço ,antes do lanche da tarde e 20
minutos antes do jantar .
Chá misto desintoxicante e emagrecedor- Chá Misto Stilo Sim

Morango desidratado
Mamão papaya desidratado
Estevia
Tamarine folhas
Carqueja
Capim Cidreira
Pitanga folhas
Chá branco
Hibisco
Misturar na mesma quantidade ,preparar um composto de ervas e usar 2 colheres das de sopa em 1 litro
de água fervente e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeições .
Café da manhã

2 fatias de peite de perú
½ mamão ou 1 fatia de melão
Às 10:00 horas
2 Castanhas - do -Pará
Almoço às 13:00 horas

1 salada verde com brócolis cozido ,couve-flor cozida,vagem cozida , ovos cozidos , palmito , tomate ,
pepino ,alface, rúcula, agrião ,chicória .
Temperar com vinagre de maçã ,limão ,azeite extravirgem e pouco sal .
½ concha de arroz integral
½ concha de feijão
2 filés de peixe,frango ou carne de vaca grelhados
1 verdura refogada
Lanche às 16:00 horas

1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet
1 fatia de queijo branco minas
1 copo de água de coco ou
1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante
Jantar às 19:00 horas

1 salada (pode ser a mesma do almoço)
1 carne magra cozida,ou grelhada ou assada
Sobremesa
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet
Às 22:00 horas
1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta
NATAL E ANO NOVO TODOS COMEM E BEBEM MAIS . VEJA ALGUMAS RECEITAS PARA FICAR
COM PIQUE TOTAL E SEM RESSACA .
André Resende , fitoterapeuta, dá várias dicas através dos alimentos e das ervas medicinais .
Suco para ficar com pique total (energético) :

Guaraná em pó - 1 colher de café
1 fatia de melão
1 colher de sopa de acerola polpa
½ folha de couve
Suco de 1 limão
Bater juntos e tomar 1 copo por dia
Suco para prevenir ressaca:

Gelo e adoçante a gosto
Bater juntos ,coar e tomar 1 copo ,3 vezes por dia ,antes de começar a beber.
Suco para combater a ressaca do dia seguinte :

1 limão com casca
4 folhas de Sálvia fresca
1 punhado pequeno de Manjericão
1 colher de café de bicarbonato de sódio
Gelo a gosto
Bater juntos sem o bicarbonato ,coar ,acrescentar o bicarbonato em um copo e tomar logo em seguida
Suco para gastrite e dor no estômago

1 folha de couve
1 xícara de chá de Espinheira- Santa (pronto e frio )
1 xícara de chá de Erva doce ( pronto e frio )
Bater juntos e tomar ,na hora em que preparar , 1 copo 3 vezes por dia .
Chá para prevenir e combater a ressaca :

Pariparoba
Erva doce
Carqueja
Espinheira Santa
Anis estrelado
Água -1 litro
Coloque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar
,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
Chá para ressaca com mau hálito :

Zedoária 1 punhado
Cravo- da-Índia 1 colher de chá
Hortelã 1 punhado
Água 1 litro
Chá para Gastrite, digestivo e desintoxicante :

Espinheira Santa
Pariparoba
Ipê Roxo
Camomila
Carqueja doce
Erva doce
Água 1 litro
Chá para cólicas em geral :
Folhas de louro - 1 punhado
Funcho semente -1 colher de sobremesa
Anis estrelado - 1 punhado
Noz moscada ralada - 1 colher de café
Água 1 litro
,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia .
10 MANEIRAS NATURAIS PARA BAIXAR O COLESTEROL
Má alimentação,estresse,alimentos ricos em gordura saturada ,alimentos industrializados ,frituras

,carnes gordurosas ,queijos amarelos ,manteiga,caldo de carne ,macarrão instantâneo e gordura animal
em geral são alguns dos motivos para o aumento do colesterol Mas o pior de todos é a gordura saturada
.
A gordura saturada é aquela gordura que é fritada ou seja ,ao ser esquentada ela satura . por isso
devemos evitar frituras e usar tudo assado . Temos a gordura do bem que é a gordura das castanhas ,
das sementes , do abacate e do azeite extravirgem . Esse tipo de gordura ajuda a baixar o mal colesterol
e a melhorar o bom colesterol .
O fitoterapeuta André Resende vai dar várias dicas para você ficar de bem com sua saúde .
O colesterol elevado pode causar entupimento das artérias , AVC e infarto . Ter o controle do colesterol
é fundamental . Prática de atividades físicas, pode ser uma simples caminhada diariamente , é de suma
importância: “Quem tem o colesterol alto ,deve cuidar, quem não tem ,também deve cuidar para não ter “
afirma André.
Mudar a forma de preparo dos alimentos é muito importante para combater o colesterol e também a
obesidade .
Ao preparar um prato , a última coisa que deve ser colocada no alimento é o óleo ou o azeite . Ao
preparar o arroz e desta forma todos os pratos ,coloque a água para ferver com todos os temperos
,quando a água estiver fervendo coloque o arroz e deixe cozinhar , quando estiver pronto ,desligue o
fogo e coloque 1 colher pequena de óleo ou azeite ,desta forma a gordura não satura .
O único óleo que pode ser usado para frituras e que não satura , é o óleo de coco palmiste
extravirgem ,pois é o único que suporta a temperatura .Se optar por fazer alguma fritura é uma ótima
opção .Procure ter uma alimentação rica em frutas e legumes .
Todos estes produtos indicados para baixar o colesterol não têm contraindicação . Além de baixar o
colesterol também reduzem o peso , previnem e combatem o envelhecimento e melhoram a memória .
1-Alcachofra composta
Tomar 2 comprimidos após o almoço e jantar
Farinha de berinjela : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de laranja pela manhã.
2-Lino Oliva
Tomar 2 comprimidos antes do almoço e antes do jantar
Aveia em flocos : usar 2 colheres das de sopa com fruta ou suco de manhã.
3-Farinha de laranja amarga (Laboratório Tiarajú) :
Tomar 1 colher de sobremesa em 1 copo de suco antes do almoço e ants do jantar .
Farinha de linhaça dourada : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite de soja de manhã
4- Biofibra cápsula
Tomar 3 capsulas com 1 copo de água ,antes do almoço e antes do jantar
Óleo de castanha-do-pará: usar na salada como tempero ,2 vezes por dia .
5- Óleo de coco extravirgem
Tomar 1 colher de café ou 1 cápsula ants do almoço e antes do jantar
Amaranto : tomar 1 colher de sopa com 1 copo de suco de limão pela manhã.
6-Duofiber
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de frutas ou leitre de soja ,antes do almoço e antes do
jantar
Ômega 3-1000 mg
1 comprimido antes do almoço e antes do jantar
7-Óleo de linhaça dourada cápsula -1000 mg
Tomar 1 comprimido antes do almoço e antes do jantar
Farinha de babaçu
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água ou suco pela manhã.
8-Fibra de vinagre de maçã -cápsula(Laboratório Tiarajú)
Tomar 2 comprimidos antes do almoço e antes do jantar
Quinoa: tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de leite de soja pela manhã.
9-Phinus plus
Tomar 4 cápsulas 15 minutos antes do almoço e antes do jantar
Superfarinha- sf10 : tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água pela manhã.
10-Farinha de maracujá
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água ou leite de soja ,antes do almoço e antes do jantar
Lecetina de soja -cápsula 1000 mg
tomar 1 comprimido após o almoço e após o jantar
A NATUREZA CUIDANDO DA SAÚDE E DA BELEZA
A cada dia aumenta a procura por tratamentos para combater e previnir o envelhecimento . Estes
tratamentos geralmente são caros , mas todos podem cuidar da pele ,dos cabelos ,gorduras
localizadas ,estrias e celulite e ainda combater o estresse ,gastando muito pouco .
O fitoterapeuta André Resende dá várias dicas para que todos possam cuidar de saúde e da beleza .
Veja como :
Óleo para massagem relaxante que ajuda a combater o cansaço do dia-a-dia:

1 colher de sopa de óleo de alecrim
1 colher de sopa de óleo de rosas
Misturar tudo ,colocar em recipiente de louça ,levar em banho - maria para mornar em uma temperatura
suportável e fazer massagens em todo o corpo com óleo morno de preferência 2 vezes por semana .
este procedimento proporciona um excelente bem-estar
Chá para ser tomado antes da massagem relaxante:

Este chá proporciona um bem - estar ,acalma e relaxa
1 punhado de erva cidreira
1 punhado pequeno de melissa
1 punhado pequeno de camomila
½ maçã picada
Água 1 copo
Adoçante a gosto
Coloque a água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo coloque as ervas , desligar o fogo
,tampar ,esperar 10 minutos ,coar e tomar antes da massagem relaxante
Óleo para massagem para combater o estresse com dores musculares :

1 colher de sopa de óleo de arnica
1 colher de sopa de óleo de erva cidreira
2 colheres de sopa de óleo de girassol
Colocar em uma vasilha de louça em banho maria até mornar , fazer massagem em todo o corpo , nos
pés ( principalmente na sola ) ,massageando com os dedos .esta massagem pode ser feita diariamente
se for necessário ou ,2 vezes por semana
Chá para estresse e cansaço ( estimulante ) :

(Para ser tomado antes da massagem , combate o estresse com dores )
1 pedaço de Canela casca
1 punhado de Ginseng raíz
1 punhado de Oliveira
1 fatia de abacaxi
Água 1 copo
Coloque a água para ferver junto com o abacaxi ,coloque as ervas , deixar levantar fervura e desligar o
fogo . Esperar 10 minutos , coar e tomar antes da massagem .
Lamaterapia para rejuvenescimento facial:

2 colheres de sopa de argila verde
1 colher de sobremesa de gengibre em pó
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de sobremesa de farinha de tomate em pó
Misturar tudo até virar uma lama ,passar em todo o rosto e pescoço ,deixar agir por 1 hora , retirar com
água fria e fazer compressas com água de coco gelada .O resultado é visível na primeira aplicação
.Fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Farinha rejuvenescedora:
Colágeno hidrolisado 20 g
Farinha de tomate 20 g
Centella asiática pó 20 g
Farinha de cenoura 20 g
Farinha de acerola 20 g
Farinha de maçã 20 g
Misturar tudo e tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de frutas ,2 vezes por dia
Lamaterapia pra estrias ,celulite e gordura localizada :

1 colher de sopa de centella asiática em pó
1 colher de sopa de gengibre em pó
1 colher de café de mentol
1 colher de sopa de Castanha -da- Índia em pó
1 colher de sopa de óleo de chá verde
Água de coco
Misturar tudo ,ir colocando água de coco aos poucos , vá mexendo até virar uma lama grossa ,passar
uma grossa camada nas estrias e celulite e gordura localizada ,em seguida esperar 5 minutos ,passar
papel filtro ,deixar agir por 1 hora . após, retirar com água morna e fazer massagem com óleo de chá
verde .
Chá desintoxicante que auxilia na retenção de líquido e na perda de peso :

1 pêra picada
4 pedaços de casca de abacaxi
1 pedaço de canela casca
1 punhado de centella asiática
água 2 copos
colocar a água para ferver com a pêra , o abacaxi e a canela .quando estiver fervendo ,colocar o
restante dos ingredientes ,tampar ,delisgar o fogo ,esperar 10 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 3
vezes ao dia . não deixe de tomar antes de fazer a massagem para estrias celulite e gordura .
Cabelos secos ,quebradiços e sem vida :

1 gema de ovo
1 colher de sopa de óleo de girassol
1 colher de sopa de seiva de babosa
1 colher de sopa de abacate maduro
1 colher de sopa de óleo de erva cidreira
Bater tudo junto no liquidificador , passar aos poucos em todo o cabelo massageando bem ,colocar um
touca , deixar agir por no minímo 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro . enxaguar os cabelos
com água de coco e em seguida secar . fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Lino Oliva - cápsulas :

Este produto sem contraindicação , ajuda a combater estrias ,celulite ,gordura localizada , melhora e
fortalece cabelo e pele . é uma combinação de óleo de linhaça dourada com óleo de oliva prensado a
frio , rico em ômega 3, 6 e 9 .
É considerado um alimento muito importante para combater e previnir o envelhecimento, além de
melhorar a memória e previnir e combater o colesterol .
Tomar 2 cápsulas antes do almoço e 2 antes do jantar .

(011) 29752682 29762763
ANSIEDADE
Chás e sucos que ajudam a controlar vários tipos de ansiedade , por André Resende ,fitoterapeuta .
*Chá para ansiedade e estresse :

½ maçã picada
1 punhado de kawa-kawa
1 punhado de mulungú
1 punhado de tilia
água 1 litro
mel para adoçar
modo de preparar :
por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com insônia:

1 fatia de abacaxi
1 punhado de valeriana
1 punhado de melissa
1 punhado de maracujá folhas
água 1 litro
colocar 1 litro de água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo
depois de 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com pânico e medo :

2 morangos
1 punhado de jasmim flor
1 punhado de camomila
1 punhado de verbena
1 punhado de melissa
modo de preparar :
colocar 1 litro de água para ferver com o morango ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo
depois de 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar
*Chá para ansiedade com depressão :

½ maçã
1 punhado de Hipérico
1 punhado de Kawa -Kawa
Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada
por dia e 1 ao deitar .
*Chá para ansiedade com perda de memória:

½ maçã
1 punhado de Mão-de-Deus
1 punhado de Gingko Biloba
1 punhado de Tilia
1 punhado de Alecrim
colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada
por dia e 1 ao deitar .
*Suco para ansiedade e nervosismo:

2 folhas de erva cidreira fresca picada
½ maçã picada
1 copo de água filtrada 200 ml
mel para adoçar
bater juntos no liquidificador ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .este suco deve ser
preparado na hora de tomar .
*Suco para ansiedade com mau humor:

(rico em serotomina que melhora o humor e zinco, que melhora o estresse e ansiedade )
farinha de grão de bico 1 colher de sobremesa
2 damascos picados
1 colher de sopa de água de melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmácias )
bater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia .

(011) 29752682 29762763
CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA
Para ter cabelos bonitos e bem cuidados ,é preciso ter uma boa alimentação não deixando faltar no dia-
a-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta André Resende nos dá várias
dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada .
*Cabelos secos:
abacate 2 colheres de sopa
1 gema de ovo
2 colheres de sopa de alecrim fresco
modo de preparar :
Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater até virar um creme , depois passar em todo o
cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos oleosos:
1 fatia de abacaxi
½ laranja com bagaço
1 colher de sopa de mel 1 xícara de café de água de coco
shampoo (de preferência de juá), em água (mais para fria) ,2 vezes por semana.
*Cabelos normais , porém sem vida .

½ manga bem madura picada
2 colheres de mel
clara de 1 ovo
Bater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo
neutro ,enxaguar com água de coco após lavar .
*Cabelos crespos:
1 banana
1 ovo inteiro
Bater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua
preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com química

2 morangos
½ xícara de chá de água de coco
1 colher de óleo de rícino
shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos fracos , quebradiços e sem vida :

1 colher de chá de geléia real
gema de 1 ovo
1 ampoula de Arovit (vitamina A )
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora
,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana .
*Hidratação para cabelos totalmente ressecados:

azeite extravirgem -2 colheres de sopa
abacate -2 colheres de sopa
gema de 1 ovo
1 fatia de mamão
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar
com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana.
*Máscara para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.

Argila branca 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com
shampoo de sua preferência . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na
geladeira para outra aplicação até por 4 dias .
REVITALIZANDO OS CABELOS DE FORMA NATURAL E BARATA
Queda de cabelo,cabelos oleosos, secos , caspa ,cabelos tingidos sem vidas, finos e fracos ,grossos e
sem brilhos,quebradiços,ressecados,cabelos danificados por alisamentos ,cabelos com volumes e frizz,
enrolados e sem brilhos .Tudo isso pode ser feito em casa de forma barata e eficaz ,garante o
fitoterapeuta André Resende .
Ter alguns cuidados com os cabelos no dia-a-dia é fundamental , tais como :
-Usar shampoo e creme certo para cada tipo de cabelo;
-Não lavar os cabelos com água muito quente;
-Usar escova para desembaraçar os cabelos pois os pentes danificam e quebram os cabelos;
-Cortar as pontas é fundamental;
-Ter uma alimentação equilibrada rica em frutas ,legumes,verduras ,iorgute ,castanhas, e fibras;
Mulheres na menopausa geralmente tem cabelos muito ressecados e queda de cabelo ,neste caso
,trata-se de uma questão hormonal .
*Cabelo oleoso:
½ laranja com bagaço descascada e picada
1 colher de café de suco de limão
2 morangos
1 colher de café de guaraná em pó
modo de preparar :
Colocar no liquidificador todos os ingredientes ,bater até virar uma pasta,passar em todo o cabelo
,deixar agir por 30 minutos , depois lavar com shampoo, de preferência neutro . os cabelos ficam com
brilhos e soltos. este procedimento deve ser feito 2 vezes por semana.
*Caspa e seborréia:
1 tomate bem maduro
1 colher de café de Juá em pó
1 punhado de mão de folha de alecrim fresca
Modo de preparar
Picar o tomate com semente ,colocar no liquidificador com o juá e o alecrim ,bater até virar uma pasta ,
passar em todo o couro cabeludo ,deixar agir de 15 a 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua
preferência . Fazer este procedimento ,2 vezes por semana.
*Queda de cabelo homens e mulheres :

(cabelos ralos,caindo muito , pouco cabelo)
Erva cidreira fresca 15 folhas picadas
Alecrim fresco 3 xícaras de chá de folhas
Avenca 3 xícaras de chá de folhas
Jaborandi casca 2 xícaras de chá
Álcool de cereais 1 litro
Modo de preparar
Coloque todos os ingredientes no liquificador , bata, deixe descansar por 30 minutos no próprio
liquidificador ,bater novamente , coar no coador de papel ,colocar em um vidro com tampa e passar no
couro cabeludo toda noite com algodão embebido.
Esta solução não precisa ser guardada em geladeira .Após preparada tem validade de 2 anos .
*Cabelos secos :
Óleo de amendoim -2 colheres das de sopa
Abacate maduro - 2 colheres de sopa
Iorgute natural -2 colheres de sopa
modo de preparar
Amasse bem o abacate com um garfo , misture os outros ingredientes até virar um creme
homogêneo,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo para cabelos
secos .Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos tingidos ,sem vida para revitalizar :

Polpa de açaí- 2 colheres de sopa
2 morangos
1 xícara de chá de leite fervido com chá verde
2 colheres de sopa de aveia
Modo de preparar :
Coloque para ferver 1 xícara de leite com um punhado de chá verde ,quando levantar fervura ,desligar o
fogo ,coar, misturar aveia ainda no leite quente , deixar esfriar ,misturar o restante dos ingredientes até
virar um creme, passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar o cabelo com o shampoo
de sua preferência . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos finos e ralos :

1 colher de sobremesa de farinha de uva ou 5 uvas vermelhas
1 punhado de folhas de alecrim
1 xícara de chá de babosa picada com casca
1 colher de sopa de azeite
Modo de preparar
Bater juntos no liquidificador , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora e lavar após com
shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos grossos , ressecados e sem balanço :

Óleo de linhaça- 1 colher de sopa
Argila branca -2 colheres de sopa
Polpa de maçã ( raspada - 1 fruta)
Água de coco- 1 xícara de chá
Modo de preparar
Misturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos .depois lavar com
o shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com progressiva :

Azeite com chá verde - 1 colher de sopa
Óleo de amendoim -1 colher de sopa
Seiva de babosa -2 colheres de sopa
Chocolate pó -1 colher de sopa
Modo de preparar
Em uma tijela de louça ou vidro ,misturar todos os ingredientes até virar um creme, passar em todo o
cabelo , deixar agir por 1 hora e lavar com shampoo para cabelo seco . Fazer este procedimento 2
vezes por semana.
*Cabelos com volumes , secos e com frizz:

Óleo de semente de uva -1 colher de sopa
Óleo de cravo da índia- 1 colher de café
Quinua -2 colheres de sopa
2 morangos
Modo de preparar :
Coloque no liquidificador os morangos , o iorgute, a Quinua e bata. Logo em seguida coloque o óleo de
semente de uva e o óleo do Cravo- da -Índia ,bata novamente e passe em todo o cabelo ,deixar agir por
1 hora ,depois lave com shampoo para cabelos secos . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
azeite extravirgem- 3 colheres de sopa
Inhame 1 batata (pequena ,descascada e picada)
iorgute natural -3 colheres de sopa
Modo de preparar :
No liquidificar colocar o iorgute , o mamão, a batata .Bater ,depois acrescentar o azeite e o mel ,bater
novamente,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,depois lavar o cabelo com shampoo
neutro .Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
CALDOS ,CHÁS E SUCOS QUE MELHORAM OS SINTOMAS CAUSADOS PELA GRIPE E
RESFRIADO.
Os alimentos e as ervas medicinais , possuem diferentes ações sobre nosso organismo ,reduzindo
inflamações, aumentando o sistema imunológico ,prevenindo e combatendo viroses.
O fitoterapeuta André Resende , autor do livro “O poder das ervas vida natural” , dá várias receitas para
melhorar os diversos sintomas causados pela gripe que geralmente vem acompanhada de dor de
garganta , dores no corpo ,tosse ,catarro ,bronquite ,asma ,otite ,rinite ,sinusite entre outros .
Quem nunca ouviu falar no o ditado que diz : “Canja de galinha não faz mal a ninguém”,aliás só faz
bem ,principalmente associada à alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas .
O vírus da gripe está solto ! Precisamos ter vários cuidados para combatê-lo: Lave bem as mãos, abra
as janelas , procure dormir em quarto ventilado , procure sair bem agasalhado , tome bastante líquido
principalmente suco de frutas . Se já estiver resfriado ,use lenço de papel descartável . Estes cuidados
irão evitar a proliferação do vírus .
*Suco para gripe com dor de garganta:

Extrato de própolis
1 rodela fina de gengibre
4 ramos de agrião com talo
suco de 2 limões
1 kiwi
1 copo de água
Modo de preparar :
bater juntos no liquidificador ,colocar em um copo , tomar quase todo o suco ,deixando apenas 3
dedos ,em seguida adicione o extrato de própolis . (adulto tomar 40 gotas ,criança acima de 7 anos ,15
gotas) . Este procedimento deverá ser feito 3 vezes por dia .
*Caldo para alimentar e combater gripe com dor de garganta

1 xícara de chá de azeite
1 cebola picada
1 xícara de chá de cebolinha picada
1 xícara de chá de salsinha picada
1 peito de frango cozido e desfiado
1 prato de nabo ralado
1 prato de agrião com talos picado
1 prato de brócolis picado
1 colher de sobremesa de gengibre pasta ou pó
1 litro e meio de chá de hortelã e camomila
1 colher de sobremesa de açafrão
sal a gosto
Modo de preparar:
Colocar para ferver 1 litro e meio de água com um punhado de mão de hortelã e de camomila ,deixar
levantar fervura ,desligar o fogo ,depois de 5 minutos ,coar . Em uma panela coloque o azeite , 3 dentes
de alho , a cebola, o frango, o nabo ,o agrião, o brócolis, o gengibre, o açafrão e o sal ,refogue tudo junto
,coloque o chá de hortelã e camomila ,deixe cozinhar por 15 minutos ,acrescente a cebolinha e a
salsinha e sirva .
* Chá para gripe e dor de garganta

Mastruço
Sabugueiro
Aanis- Estrelado
Camomila
Água
Mel
Modo de preparar :
Coloque 1 litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo, coloque 1 punhado de mão de
cada erva , deixe levantar fervura , desligue o fogo, depois de 10 minutos ,coar ,adoçar com mel e tomar
1 xícara de chá 5 vezes por dia .(para crianças, utilizar metade da dose )
*Solução para gargarejo , para tirar dores e desinflamar :

Cravo -da-Índia
1 xícara de café
4 rodelas de gengibre
4 colheres de vinagre de maçã
2 colheres de mel
extrato de própolis
água 1 litro
Coloque a água para ferver junto com o cravo e o gengibre , quando ferver ,desligar o fogo, esperar 5
minutos,coar ,pegar 1 copo ,misturar 1 colher de sopa de vinagre de maçã com 1 colher de sobremesa
de mel e fazer gargarejo morno (pode ser aquecido).
*Gripe com dores no corpo e febre :

2 fatias de abacaxi
1 coher de sobremesa de pólem
1 colher de café de canela em pó
1 colher de café de gengibre ralado ou pó
1 copo de 200 ml de suco de laranja
Bater juntos no liquidificador e tomar 1 copo , 2 a 3 vezes por dia .
*Chá para gripe com dores no corpo ,feito com suco de laranja :
200 ml de suco de laranja
suco de 2 limões
1 rodela de gengibre
4 folhas de manjericão
1 pedaço de canela casca
1 colher de mel
Colocar o suco de laranja com limão para ferver juntamente com todos os ingredientes ,deixar fora
apenas o mel , deixar levantar fervura por 3 minutos ,desligar o fogo ,esperar 2 minutos ,coar , adoçar
com mel e tomar bem quente ,1 copo de manhã ,outro à noite e procurar ficar de repouso .
*Caldo para combater gripe com febre e dores no corpo:

1 xícara e chá de azeite
3 dentes de alho
1 cebola grande batida
300 gramas de batata doce
1 prato de brócolis picado
1 cenoura picada
2 xícaras de chá de arroz cozido
1 peito de frango cozido e desfiado
1 prato de salsão picado
1 prato de salsinha e cebolinha picada
1 litro e meio de chá de erva doce e anis- estrelado
sal a gosto
Modo de preparar
Coloque o litro e meio de água para ferver com 1 xícara de chá de anis estrelado e 1 xícara de chá de
erva doce , deixar levantar fervura por 5 minutos, desligar o fogo, esperar 5 minutos e coar , colocar em
uma panela com azeite o alho ,cebola, a batata doce picada ,brócolis, a cenoura, o frango desfiado .
Refogue tudo ,coloque o sal , o chá de erva doce e anis , deixar cozinhar por 15 minutos ,acrescentar o
cheio verde, a salsinha e a cebolinha ,o salsão, acerte o sal ,desligue o fogo e sirva .
*Xarope para tosse e catarro para adultos e crianças .

2 fatias de abacaxi
1 copo de 200 ml de água
1 copo de 200 ml de açúcar cristal
10 gramas de guaco
10 gramas de poejo
10 gramas de Assa-Peixe
1 colher de sopa de conhaque
Modo de preparar:
Bater no liquidificador a água com açúcar e o abacaxi , levar ao fogo, deixar ferver por 10 minuos ,
colocar as ervas , ferver mais 10 minutos , desligar o fogo, deixar esfriar , coar ,misturar o conhaque
,colocar em um vidro limpo e seco com tampa . Adulto tomar 1 colher de sopa , 4 vezes por dia .(Criança
,metade da dose) .validade 60 dias.
*Chá para otite ,sinusite e rinite :

2 morangos
2 fatias de abacaxi
1 xícara de casca de sucupira
1 xícara de chá de eucalipto folha
1 xícara de chá de sabugueiro
1 xícara de chá de mastruço (folhas e talos)
1 xícara de chá de angico casca
1 litro de água
mel apara adoçar
Modo de preparar :
Colocar a água para ferver com o morango e o abacaxi , quando estiver fervendo ,colocar as ervas
,deixar ferver por 3 minutos , desligar o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoçar com mel .Adulto tomar 1
xícara de chá 5 vezes por dia (criança metade da dose) .
*Suco para otite ,sinusite e rinite :

2 colheres de sopa de polpa de acerola
2 rodelas fionas de gengibre raiz
extrato de própolis
1 copo de água
Bater tudo junto , separar ½ xícara do suco,pingar 40 gotas de própolis , tomar e ,em seguida, tomar o
restante do suco ,fazer este procedimento ,3 vezes por dia
*Asma e bronquite (pasta):

xaxim folha em pó 20 gramas
pulmonária pó 20 gramas
alcaçuz pó 20 gramas
hera pó 20 gramas
mel 400 gramas
misturar tudo até virar uma pasta , colocar em um pote . adulto tomar 1 colher de sopa 4 vezes por dia
(criança a metade da dose) .
Não é necessário colocar na geladeira pois o mel é um conservante natural .
*Chá para asma e bronquite

Assa-peixe
Angico casca
Agrião folhas e talos
Alfavaca folhas
água 1 litro
Mel para adoçar
modo de preparar :
Coloque a água para ferver ,quando estiver fervendo , coloque 1 xícara de chá de cada erva, deixe
ferver por 3 minutos ,desligue o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoçar com mel ,tomar 1 xícara de chá
5 vezes por dia ( criança a metade da dose).
*Suco para asma e bronquite :
1 fatia de abacaxi
3 ameixas pretas sem caroço
1 copo de suco de laranja 200 ml
Bater tudo junto no liquidificador ,tomar na hora em que bater , 3 vezes por dia .
*Chá para aumentar o sistema imunológico e prevenir doenças provocadas por vírus:
Equinácea purpúrea
Unha-de-gato
Ipê- roxo
Alcaçuz raiz
Abacaxi 2 fatias
3 morangos
1 maçã picada
1 litro de água
mel para adoçar
modo de preparar :
Coloque para ferver o abacaxi o morango e a maçã com a água ,quando levantar fervura , colocar 1
xícara de chá de cada erva,deixar ferver por mais 3 minutos,desligar o fogo,depois de 5 minutos ,coar
,adoçar com mel ,tomar 1 xícara 5 vezes por dia .(criança a metade da dose) .
*Suco para aumentar o sistema imunológico

1 colher de sobremesa de pólem
1 fatia de abacaxi
½ maçã picada
2 colheres de sopa de polpa de acerola
2 morangos
1 copo de 200 ml de suco de laranja
bater juntos e tomar 1 copo ,2 a 3 vezes por dia .
Informações: 29752682 / 29762763
CÁPSULAS E PRODUTOS QUE AJUDAM A SECAR ATÉ 9 KG POR MÊS, PRINCIPALMENTE

BARRIGA.
Combatendo a fome e a gordura localizada junto com uma dieta elaborada pelo médico e nutrólogo , dr.
Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta André Resende .
Os produtos são do laboratório Tiarajú , especializado em produtos naturais para perda de peso .
Belly - perca até 8 kg por mês

Extrato seco de garcínia camboja -500 mg (Laboratório Tiarajú)
Indicado como auxiliar nos tratamentos de obesidade . Atua como regulador do apetite e combate a
compulsão por doce
Tomar 1 cápsula com 1 copo de água ,30 minutos antes do almoço e jantar
*Fucus Vesiculosus -400 mg ,perca até 7 kg por mês. (Laboratório Tiarajú)

Atua acelerando o metabolismo na queima de gordura ,eliminando as toxinas ,reativando a tireóide e
combatendo a obesidade
Tomar 1 cápsula no café da manhã ,20 minutos antes do almoço e jantar
*Lino Oliva , perca até 9 kg por mês .(Laboratório Tiarajú)

Super óleo de oliva mais óleo de linhaça dourada
A combinação destes dois óleos é a novidade. uma maior dosagem de ômega 3,6,9 e vitamina a,d,k e e,
que além de emagrecer acelerando o metabolismo ,ainda previne e combate o envelhecimento .
Tomar 2 cápsulas 20 minutos antes do almoço e jantar
*Super 3 - chá , perca até 5 kg por mês .( Laboratório Tiarajú)

Uma combinação de chá verde ,branco e vermelho solúvel que ajuda na queima de gordura.
tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água de manhã ,antes do almoço e jantar .
*Fibra de vinagre de maçã com Agar -Agar , perca té 7 kg por mês .(Laboratório Tiarajú)
A fibra de vinagre de maçã junto com Agar - Agar têm função moderadora do apetite e auxilia em dietas
de emagrecimento .
Tomar 2 cápsulas com 1 copo de água ,30 minutos antes do almoço e jantar .
*Lipo Line Green , perca até 6 kg por mês. ( Laboratório Tiarajú)

A quitosana é uma fibra quimicamente similar a celulose, que é uma fibra vegetal . Diferentemente das
fibras vegetais, tem a habilidade de ligar-se à gordura atuando como uma “esponja” de gordura do trato
digestivo,impedindo de ser absorvida . Auxiliar nas dietas de emagrecimento .
O chá verde é elaborado a partir das folhas da Camella Sinensis l. É assim denominado porque as
folhas sofrem pouca oxidação durante seu processamento,mantendo sua composição química .O chá
verde contém polifenóis que possuem ação antioxidante e combatem radicais livres .
*Massagem para reduzir ,estrias , gordura e celulite

Óleo de gérmen de trigo - 2 colheres de sopa
Óleo de alecrim -1 colher de sopa
Farinha de casca de laranja -1 colher de sopa
Misturar tudo ,fazer massagem circular por 30 minutos ,depois tomar banho e com o corpo molhado
,passar óleo de alecrim .Fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Escolha um dos produtos acima e associe à esta alimentação para perder a quantidade de peso que
desejar . Não deixe de praticar alguma atividade física ,podendo ser caminhadas de 40 minutos
diariamente
Alimentação ideal :
Café da manhã
1 fruta
2 fatias de pão integral ou 3 torradas integrais diet
1 fatia de queijo minas ou 1 colher de chá de requeijão diet ou
1 colher de sopa de pate de ricota com iorgute
Às 10:00 horas
1 fruta ou 1 copo de iorgute diet

1 salada verde bem variada (rúcula ,alface,agrião ,brócolis etc )
1 filé de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada
sobremesa
1 gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi
Às 16:00 horas
1 colher de sobremesa de geléia de frutas diet
1 copo de suco de abacaxi ou maçã ou pêra com adoçante
Às 18 horas :
1 fruta
1 salada bem variada com ovos cozidos ,queijo branco ,brócolis,vagem , cenoura ,alface
,pepino,tomate ,peito de perú ou presunto picado ,rúcula ,agrião.
1 filé de frango ou peixe grelhado
Sobremesa
1 fruta ou 1 pote de gelatina diet
Às 23:00 horas
2 morangos
2 damascos
bater juntos e tomar

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FRUTAS E LEGUMES
Os especialistas em nutrição garantem que para se ter uma boa saúde, temos que consumir seis
porções de frutas e legumes por dia .Isto realmente é fundamental para prevenir várias doenças e o
envelhecimento .
Para que você entre nessa ,o fitoterapeuta André Resende autor do livro “Almanaque do Brasileirinho”,
dá várias dicas para você saborear estes alimentos tão nutritivos e importantes .
Saladas: Quanto mais coloridas melhor . Desta forma você terá uma alimentação muito rica em
nutrientes .
Para quem não tem o hábito de consumir muita salada, a opção é mudar os temperos .
Veja abaixo esta combinação , você também pode criar a sua . Associe frutas em sua salada no dia-a-
dia ,fica uma delicia!
abacaxi picado
maçã verde picada
alface americana picada
tomates picados
pepino em rodelas finas
agrião picado com talos
rúcula picada
beterraba ralada
cenoura ralada
queijo branco picado
presunto ou peito de perú picado
tempero :
2 colheres de iorgute natural
½ maçã verde picada
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de sopa de vinagre de maçã
sal a gosto de prefrência light
bater tudo junto do liquidificador e temperar a salada na hora em que for comer .
veja vários temperos que podem ser associados ,além da opção de mudar a cada dia e comer com
muito mais prazer:
1-
½ maçã verde
2 colheres de de sopa de vinage de maçã
sal a gosto
bater juntos no liquidificador e temperar a salada na hora em que for comer .
2-
maracujá polpa com semente - 2 colheres de sopa
azeite 1 colher de sopa
sal a gosto
misturar tudo e temperar a salada ,na hora em que for comer
3-
iorgute natural -2 colheres de sopa
mostarda- 1 colher de sopa
mel- 1 colher de chá
sal a gosto
misturar tudo e temperar a salada na hora em que for comer
4-
hortelã -fresca 1 punhado
manjericão fresco- 1 punhado
limão -2 colheres de sopa de suco
azeite extravirgem -1 colher de sopa
sal a gosto
bater juntos e temperar a salada
5-
vinagre -2 colheres de sopa
limão- 1 colher de sopa de suco
azeite extravirgem- 1 colher de sopa
1 dente de alho
1 pedaço de cebola
1 rodela de gengibre
sal a gosto
bater juntos e temperar a salada
6-
salvia fresca -1 punhado
vinagre de maçã -2 colheres de sopa
½ maçã vermelha picada
sal a gosto
bater juntos e temperar a salada na hora em que for comer
7-
1 punhado de salsinha
1 punhado de cebolinha verde
2 colheres de sopa de suco de limão
1 fatia de abacaxi
sal a gosto
bater juntos e temperar a salada quando for comer
Frutas :
Procure comer frutas nos intervalos das refeições .Salada de frutas com iorgute e castanhas
quebradas,salada de frutas com mel , salada de frutas com gelatina ou mesmo frutas como sobremesa
são uma ótima opção.
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ESTRIAS ,CELULITE, TPM ? TUDO ISSO MEXE COM A CABEÇA DAS MULHERES . ESTES
EFEITOS PODEM SER AMENIZADOS DE VÁRIAS FORMAS COM O USO DOS ALIMENTOS E DAS
ERVAS MEDICINAIS.
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ dá várias dicas de como
melhorar e combater estes males .
É fundamental ter uma alimentação mais natural possível e ter um bom funcionamento intestinal. Para
que isso aconteça ,não deixe faltar em seu dia-dia : Frutas, legumes,verduras , alimentos integrais e
fibras . Evite refrigerantes ,frituras ,alimentos industrializados e açúcar .
Importante : Fazer uma massagem 3 vezes por semana nas estrias e celulite para melhorar a circulação
e ajudar a combater a inflamação.
Açúcar cristal -2 colheres de sopa

Café pó - 1 colher de sobremesa
Chá verde pó - 1 colher de sopa
Vinagre de maçã-4 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um tipo de farofa bem umedecida , fazer massagem circular ,depois lavar com
água morna e aplicar esta lama a seguir:
*Lamaterapia para estrias e celulite :

1 colher de sobremesa de Castanha- da -Índia pó
1 colher de sobremesa de farinha de casca de laranja
1 xícara de chá de água de coco
Misturar tudo até virar uma lama, aplicar no local ,deixar agir por 1 hora ,em seguida retirar com água
morna e fazer massagem com o creme caseiro a seguir ,2 vezes por semana:
*Creme para estrias e celulite :

Gengibre pó - 1 colher de sopa
Chá verde pó- 1 colher de sopa
Amamelis pó - 1 colher de sopa
Thermo Colágeno Mais – 2 colheres de sopa
Azeite extravirgem -1 xícara de chá
Misturar tudo ,ir colocando o azeite aos poucos , ir mexendo com uma colher até ter uma textura de
creme ,colocar em um pote e usar diariamente fazendo massagens nas estrias e celulite .
*Suco para combater estrias e celulite :

1 fatia de abacaxi
2 morangos
1 colher de sobremesa de semente de girassol sem pele
½ colher de café de centelha asiática pó
Água -1 copo
Bater juntos e tomar um copo de manhã,se quiser pode adoçar com adoçante ou mel .
*Chá para estrias e celulite :

Folhas de oliveira
Cavalinha
Java
Centelha asiática
2 morangos
1 litro de água
Coloque 1 litro de água para ferver com os morangos picados ,quando estiver fervendo ,colocar as
ervas, deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos, coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes
ao dia .
*T.P.M :
Óleo de Prímula cápsula -tomar 1 cápsula ,2 vezes por dia.
*Suco para controlar a T.P.M

Este suco pode ser tomado no período menstrual ou mesmo para a pevenção ,3 dias antes :
1 colher de sopa de erva doce semente
1 tablete de chocolate amargo 70 %
2 ameixas pretas
1 litro de água
Modo de preparar:
Bata no liquidificador a erva cidreira ,com a erva doce semente e a água , coar , depois coloque 1 copo
no liquidificador com um tablete de chocolte amargo ,2 ameixas pretas , 1 colher de sopa de linhaça,
bater tudo e tomar 1 copo ,3 vezes por dia . se preferir pode adoçar com mel .
*Chá para prevenir e combater a T.P.M:

Anis estrelado
Camomila
Melissa
Erva -de- São João
Agoniada
2 morangos ou 1 fatia de abacaxi
água -1 litro
Coloque a agua para ferver com o abacaxi ou o morango , quando estiver fervendo ,coloque um
punhado de dedo de cada erva ,aproximadamente 1 colher de sopa ,deixar levantar fervura , após 20
minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá , 5 vezes por dia .
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A TIREÓIDE TIROU RONALDO FENÔMENO DOS CAMPOS. NÃO DEIXE QUE ISSO ACONTEÇA
COM VOCÊ, PERCA 8 KG DE FORMA NATURAL!
Dez produtos que não podem faltar em sua alimentação no dia-a-dia : gengibre,linhaça,cromo,
fucus,batata yacon ,castanha-do-pará, colágeno,ginseng,semente de abóbora ,semente de girassol .
Cansaço,desânimo total ,depressão,aumento de peso ...não consegue emagrecer? Isso pode ser
hipotireodismo., o metabolismo desequilibra o corpo e você não consegue perder peso .
Com as ervas medicinais associadas à uma alimentação equilibrada,você pode perder aqueles quilinhos
a mais,afirma o fitoteraputa André Resende e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli
,veja como :
*Phynus plus : um produto a base de cromo. este mineral ajuda no processo de emagrecimento e no
controle da tireóide (Laboratório Tiarajú) . tomar 3 cápsulas 30 minutos antes do almoço e jantar .
*Óleo de linhaça dourada -cápsulas: ajuda no processo de emagrecimento , previne e combate o
envelhecimento e no controle da tireóide . tomar 2 cápsulas após o almoço e jantar.
*Chá para controlar a tireóide e combater o cansaço e o desânimo :

Fucus - 2 colheres de sopa
Ginseng raiz - 1 colher de sopa,
Água - 1 litro,
Abacaxi -1 fatia
Colocar a água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar as ervas , tampar ,desligar o
fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia nos intervalos das refeições .
*Thermo Colágeno Mais : É um tipo de colágeno que além das proteínas ,na sua fórmula contém extrato
de gengibre e canela ,ajudando na perda de peso e acelerando o metabolismo na queima de gordura e
ainda rejuvenesce , dando firmeza na pele. ao ser tomado ele vira um gel no estômago ,diminuindo
também o apetite.
Modo de tomar e preparar: tomar 1 colher das de sopa bem cheia em copo de leite desnatado ou de
soja ao deitar com 1 colher de farinha de linhaça.
Alimentação ideal:
Café da manhã:, -
1 colher de sobremesa de semente de girassol sem pele
1 copo de leite desnatado,
1 colher de Thermo Colágeno Mais
1/2 batata yacon
( bater juntos e tomar de manhã).
1 fatia de queijo minas,

2 torradas integrais,
Às 10 horas:
½ batata yacon ( a batata yacon tem sabor de pêra,ela é rica em inulina , ajuda no processo de
emagrecimento, diminuindo o açúcar do sangue).,
2 damascos.
Almoço e jantar:-
Arroz integral ½ concha,
Feijão ½ concha,
Uma salada verde bem variada ( brócolis ,chuchu,vagem ,couve -flor ,alface ,pepino à vontade)
1 verdura refogada de sua preferência,
1 carne magra grelhada ou cozida, sobremesa gelatina diet.
Lanche às 15:00 horas:
1 fruta,
1 barra de cereal,
2 castanhas do pará,
Dúvidas e informações do leitor:
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DICAS DOMÉSTICAS PARA UMA BOA SAÚDE
O fitoterapeuta André Resende dá várias dicas para cuidar de sua saúde e de sua família.
São dicas importantes para prevenir e combater várias doenças .É a natureza aliada ao bem-estar!
Sal:
O sal , importante em pequenas quantidades (uma colher de chá ao dia), se usado de forma abusiva
pode causar vários danos à saúde. Este mineral em excesso aumenta os riscos de hipertensão
,retenção de líquidos ,doenças cardiovasculares ,derrame cerebral ,catarata e osteoporose.
Devemos observar melhor os rótulos dos alimentos, evitar os industrializados ricos em sódio
mas,podemos amenizar o efeito do sódio em até 70 % trocando o sal comum pelo sal light ,que possui
50 % menos sódio ,associando-o a ervas .
Esta combinação ,além de amenizar os efeitos do sódio no preparo do seu alimento no dia-a-dia ,o torna
mais saboroso. Veja como :
Tomilho : diurético ,antifúngico,antiinflamatório

Alecrim:calmante ,antioxidante ,tonico cardíco
Salsinha : antianêmico ,digestivo ,diurético
Alho : antibiótico natural ,antifungicida,tonico pulmonar ,antibiótico natural
Cebola : fortalece o sistema imunológico ,antibactericida
Hortelã: rica em vitaminas a e c ,magnésio,digestiva
Loro : ótimo para digestão e gases intestinais
Cebolinha verde : ótima para prevenir doenças do coração
Manjericão: ótimo para combater doeças digestivas
Sal light: um tipo de sal que tem 50% menos de sódio .tem o mesmo sabor do sal comum
Modo de preparar :
1 quilo de sal ,misturar 50 gramas de todos estes ingredientes desidratados ,colocar em um pote e usar
no dia-a-dia no preparo das refeições,substituindo o sal comum.Mesmo sendo um sal ,com menos efeito
colateral não deve ser usado de forma abusiva .
Tempero caseiro:
(ótimo para temperar massas,carnes brancas,saboroso,digestivo e desintoxicante )
1 maço de salsinha fresca com talo picada
1 maço de manjericão fresco com talo picado
1 maço de hortelã fresca com talos picada
1 punhado de mão de orégano fresco ou desidratado
1 punhado de mão de folha de louro fresca ou desidratada
2 cebolas grandes picadas
3 cabeças de alho descascado
1 copo de vinagre de maçã
1 copo de azeite
4 colheres de sopa de sal light
Modo de preparar :
Lave bem todas as folhas e talos , seque com um pano , corte , coloque no liquidificador junto com o
vinagre e o sal , bata , quando virar uma pasta ,coloque um copo de azeite ,bata novamente ,e está
pronto o tempero caseiro. Colocar em um pote com tampa, deixar na geladeira. Validade 5 meses.
Dica: macarrão ao pesto com este tempero e também se misturada a ricota com patê ficam ótimos .
Manteiga e Margarina :
Todo mundo sabe que a “manteiguinha” e a margarina do dia-a-dia aumentam o colesterol, além das
calorias . Elas podem ser trocadas por uma pasta feita em casa com azeite ,que fica uma delícia.
1 copo de azeite
1 punhado de manjericão fresco
1 colher de café de sal light
Colocar o manjericão no liquificador lavado com o sal ,ir colocando aos poucos o azeite ,batendo até
virar um creme .Depois de batido ,colocar em um pote ,levar ao congelador( ele ficará com uma textura
de manteiga) ,depois é só usar no seu dia-a-dia. Se quiser ,sem tempero ,pode levar o azeite puro ao
freezer ou misturado com outras ervas ,fazendo da mesma forma que foi utilizado no preparo com
manjericão , podendo ser feito com orégano ,hortelã,alho e até pimenta
As bactérias :
Você não vê ,mas elas estão soltas . As pessoas contraem várias doenças provocadas por elasque
estão presentes nas maçanetas das portas ,nos corrimãos de carrinhos de supermercados, no volante
do carro, nas geladeiras,nas bancadas das cozinhas ,banheiros e ,principalmente nos sapatos que todos
esquecem de limpar antes de guardar .
*Solução caseira para combater bactérias ,espantar moscas que invadem a cozinha e ainda manter
limpoas as frutas que serão consumidas :
Esta solução pode ser usada para limpar tudo ,até mesmo as frutas ,antes de serem colocadas nas
fruteiras. Elas duram mais e ficam isentas de moscas .
Esta solução ,além de sua utilidade na cozinha, é otima para limpar vidros e pode também ser usada
para limpar toda a casa .
Uma outra dica importante é não esqueçer de limpar os sapatos (inclusive o solado) antes de guardá-
los.
1 vidro de vinagre branco

2 copos de álcool (200 ml)
1 xícara de chá de óleo de cravo -da-índia ou 1 xícara de cravo-da-índia “in natura”
Colocar juntos em um vidro com tampa,toda vez que for usar ,agitar , e depois é só usar em sua limpeza
diária :
Importante:
Não esqueça de lavar as mãos com sabão ,várias vezes ao dia ,principalmente ao chegar da rua .
*Solução para tirar o mofo dos armários :

óleo de cravo 20 ml
óleo de canela 20 ml
óleo de andiroba 20 ml
álcool 1 litro
Misturar tudo ,agitar bem antes de usar .com um pano seco e limpo , limpar os armários e as gavetas
Desta forma você irá trocar o cheiro de mofo por um cheirinho muito agradável .
Faça este procedimento a cada 15 dias .
*Solução para deixar a casa com um cheiro agradável e espantar pernilongos e moscas :
Anis estrelado -50 gramas
Hortelã fresca ou disidratada -50 gramas
Manjericão fresco ou desidratado 50 gramas
Citronela – 50 gramas
Álcool -1 litro
Bater juntos no liquidificador , deixar descansar por 1 hora , bater novamente ,filtrar ,colocar em 1 litro
,depois usar uma xícara desta solução pronta com 1 xícara de água.colocar em uma bombinha e jogar
na casa .
*Paredes com mofo:

Muita gente passa mal com o mofo ,principalmente pessoas alérgicas ,em função das doenças
respiratórias que são muito comuns .
cal virgem ½ quilo
1 copo de óleo de cozinha
2 litros de água
antes da aplicação , com um pano molhado ,retire todo o mofo .
Dissolver tudo em um recipiente ,mexendo bem até virar uma tinta, com um pincel aplique na parede
com mofo , em seguida dê outra mão,espere secar e novamente ,outra. Depois ,se quiser, pode pintar a
parede com a tinta de sua preferência.
*Picada de insetos , frieira, cortes ( solução caseira):

2 xícaras de chá de folha picada de babosa em pedaços pequenos
1 vidro de tintura de iodo 50 ml
1 copo de álcool
1 vidro seco ,limpo ,de preferência fervido com tampa
Modo de preparar:
Coloque no vidro a babosa , com iodo e o álcool ,tampe e use após 5 dias para as indicações acima com
algodão embebido ,3 vezes por dia . Não é necessário colocar na geladeira . validade 2 anos
Dúvidas e informações do leitor : www.andreresende.com.br

(011) 29752682 /29762763
2 CHÁS QUE ALÉM DE TERAPÊUTICOS ,SÃO GRANDE ALIADOS À ESTÉTICA E NAS UTILIDADES
DOMÉSTICAS : TIRAM FERRUGEM ,LIMPAM VIDRO E MUITO MAIS !
O chá preto e o chá verde ricos em cafeína e tanino , são poderosos antioxidantes ,adstrigentes
,antissépticos e emagrecedores .Além de serem grandes aliados nas utilidades domésticas .
O fitoterapeuta André Resende autor do livro “Almanaque do Brasileirnho” , nos dá várias dicas sobre
estes dois chás ,muito conhecidos.
O chá preto e o chá verde são ótimos para serem consumidos quentes ou frios. Associados ao limão,
abacaxi ou morango ,em forma de chá ou suco ,além de terem seus efeitos terapêuticos, são muito
refrescantes .
Veja algumas formas de usar estes chás :
Observação: estes dois produtos tem alto índice de cafeína,por isso agem como estimulante e devem
ser evitados por quem sofre de insônia ,gastrite e hipertensão .Fora isso , fazer o uso destes chás no
dia-a-dia previne várias doenças e principalmente, o envelhecimento .
Dica 1:
1 fatia de abacaxi
1 xícara de chá frio preto ou verde
1 xícara de água de coco
gelo e adoçante a gosto
bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia
Dica 2:
suco de 1 limão
2 xícaras de chá verde ou chá preto frio
bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes ao dia .
Dica 3:
2 morangos
2 xícaras de chá verde ou preto frio
bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes ao dia
*Chá terapêutico com frutas :

O chá verde para ser tomado puro ,não tem um sabor muito agradável mas podemos mudar o sabor
,associando frutas ,hortelã e gengibre .
Para preparar o chá :
Colocar 1 litro de água para ferver com uma fatia de abacaxi ou morango ou hortelã com 2 rodelas de
gengibre ,quando estiver fervendo ,colocar 1 colher das de sopa bem cheia do chá verde ou do chá
preto ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,depois de 10 minutos ,coar adoçar com adoçante e tomar 1
xícara ,3 a 4 vezes por dia .
Este chá ou suco é indicado no processo de emagrecimento ,rejuvenescimento ,estresse,fadiga ,estrias
e celulite . Deve ser tomado apenas durante o dia .
Mulheres que estejam grávidas ou amamentando não devem tomar .
*Estética
(olheiras e pálpebras inchadas - chá concentrado )
Colocar 1 litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo coloque 2 colheres de sopa do chá
verde ou preto , deixar levantar fervura ,desligar o fogo,deixar esfriar .Colocar no congelador por 20
minutos e fazer compressa gelada com gase ou algodão embebido durante 30 minutos
*Espinhas e ferimentos :
Preparar o chá da mesma forma para olheiras e pálpebras inchadas , e fazer compressas geladas.
*Estrias e celulite :
argila verde 3 colheres de sopa
1 xícara de chá concentrado do chá verde ou preto
Misturar até virar uma lama , passar no local por 1 hora e retirar após com água morna .Fazer este
procedimento 2 vezes por semana. Após fazer uma massagem com azeite e com extrato de chá verde .
*Manchas escuras na pele

1 xícara de chá verde ou preto concentrado
1 colher de sopa de azeite extravirgem com chá verde
Misturar bem e com algodão passar nas manchas 3 vezes por dia em movimentos circulares .
*Inflamações na boca principalmente quando há sangramento

Fazer bochecho (frio) com chá concentrado 4 vezes ao dia . Este procedimento é ótimo quando se extrai
um dente e há sangramento,auxiliando na inflamação.
*Nariz com sangramento

Sentado , deitar a cabeça para trás , colocar compressa gelada do chá e pingar uma gota na narina.
*Amamentação
os seios quando estão inflamados principalmente quando está amamentando .fazer compressa e
massagens com o chá concentrado que ajuda a desinflamar e tirar dores principalmente dos mamilos .
*Cabelos
Cabelos sem vida ,sem brilho ,fracos e quebradiços .
Misture 1 copo de chá verde ou preto com 1 colher de mel ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1
hora ,depois lave os cabelos . Se tiverem muito ressecados e quebradiços colocar 1 colher de sopa de
azeite extravirgem com extrato de chá verde .Fazer este procedimento ,2 vezes por semana.
*Uso doméstico
O chá verde ou preto são ótimos para amaciar carnes. use 1 xícara de chá junto com os temperos
,tempere a carne por 2 horas . Este procedimento deixa a carne muito macia e não altera o sabor.
*Sopa com chá:

No período frio , as pessoas consomem muito mais sopa .Ao preparar a sua ,coloque 1 litro e meio de
chá verde ou preto ao invés de adicionar água . O chá verde não irá alterar o sabor do alimento .Esta
sopa além de alimentar ,ajuda no processo de emagrecimento .
*Para dar brilho em madeiras ,assoalhos e revitalizar :
Prepare o chá verde ou preto ,quando estiver frio ,coar . O chá deve ser bem concentrado . Neste caso 3
colheres de sopa para 1 litro de água . Quando estiver frio ,coar e passar nos móveis limpos ou
assoalho. Eles ficam com uma ótima aparência ,como se fossem novos .
*Espelho ,vidros e box de banheiros
Preparar o chá (2 colheres de sopa para 1 litro de água ) ,quando estiver frio ,coar e com um pano
limpo ,passar no local e deixar secar . Depois é só dar brilho com um pano seco e as manchas sumirão!
*Para tirar ferrugem de panela ou algum objeto da casa
Preparar o chá bem concentrado e colocar a vasilha ou objeto de molho ou para ferver no chá . A
ferrugem sai no ato .
*Para envelhecer móveis e fotos
Preparar o chá bem mais concentrado ( 4 colheres de sopa para 1 litro de água ) deixar ferver por 20
minutos ,desligar o fogo ,quando estiver frio , é só usar nos móveis ou na foto que deseja fazer o
envelhecimento .
DOIS PRODUTOS NATURAIS QUE AUXILIAM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO ,

PRINCIPALMENTE EM GORDURAS LOCALIZADAS NA BARRIGA , PERDENDO ATÉ 2 KG POR
SEMANA E AINDA MELHORANDO O BOM FUNCIONAMENTO DA TIREÓIDE .
O fitoterapeuta André Resende e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,dão algumas
dicas para quem tem a tireóide “ preguiçosa” e não consegue perder peso .
É fundamental ,além dos produtos naturais ter uma alimentação equilibrada e a prática de atividades
físicas ,pode ser uma simples caminhada diariamente .
*Selênio mais Licopeno (Laboratório Tiarajú) :

Este produto é um antioxidante que previne e combate o envelhecimento ,neutraliza os radicais livres
,estimula o sistema imunológico e o funcionamento das glândulas da tireóide .
Tomar 1 comprimido após o café da manhã
*Fucus extrato seco - 400 mg ( Laboratório Tiarajú) :

Ajuda acelelar o metabolismo na perda de peso ,além de desintoxicar ,ele melhora o bom funcionamento
da tireóide e no processo de emagrecimento .
Tomar 1 comprimido antes do almoço e antes do jantar
*Massagem redutora de gordura :

1 colher de sopa de farinha de romã
3 colheres de sopa de óleo de semente de uva
1 colher de sopa de óleo de semente de girassol
Misturar tudo ,fazer massagem circular no local da gordura durante 30 minutos ,depois ,tomar banho
.Fazer este procedimento , 2 vezes por semana .
Alimentação :
Café da manhã
½ mamão com 1 colher de sopa de farinha de linhaça

2 fatias de peito de perú
Às 10:00 horas
2 castanhas-do -pará
2 damascos
1 pote de iorgute diet
Almoço e jantar
1 concha de verdura refogada de sua preferência
1 salada verde bem variada com brócolis ,vagem ,couve-flor, rúcula, alface,agrião ,tomate ,chuchú
,pepino ,ovos cozidos ,queijo branco ,peito de perú, etc
temperar com azeite extravirgem , limão e pouco sal
Sobremesa
1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi
Às 16:00 horas
1 fruta
1 pote de iorgute
1 colher de chá de geléia de frutas diet
Às 22:00 horas
1 copo de leite desnatado batido com 2 morangos ou
1 xicara de chá de hortelã ou erva doce com adoçante com 2 bolachas club social integral
LEITE DE SOJA
Leite nutritivo,ótimo para preparo de sucos e mingau ,substituindo o leite de vaca.
Modo de preparar
Lavar 1 quilo de soja ,colocar no congelador por uma noite ,no dia seguinte retirar. Em uma panela
coloque 4 litros de água para ferver ,quando a água estiver fervendo,dê um choque térmico jogando a
soja na água fervente para retirar a pele,em seguida escorra embaixo de uma torneira com água fria
,esfregar com as mãos até tirar a casca .em um liquidificador,vá colocando a soja aos poucos com a
água,vá batendo e colocando em uma vasilha ,quando conseguir bater tudo , coar em um pano limpo .
( para um quilo de soja deve ser colocado 8 litros de água) .Colocar no fogo para ferver ,quando levantar
fervura como o leite de vaca ,desligue o fogo ,deixe esfriar e coloque na geladeira para o uso no dia-a-
dia.
O PODER DAS ERVAS E DOS ALIMENTOS POR ANDRÉ RESENDE , FITOTERAPEUTA.
As bactérias estão soltas ,não podemos enxergá-las mas podemos combatê-las .Antes de preparar
qualquer alimento , fundamental lavar bem as mãos com sabão e usar uma solução caseira para
combater as bactérias que estão nas maçanetas, nos sapatos , nas cozinhas e até no volante do carro .
* Solução para combater bactérias :

1 vidro de vinagre branco
1 copo de álcool
1 xícara de cravo da índia
colocar tudo junto em um frasco e usar na limpeza geral
*Mingau para combater desnutrição e anemia:

uma combinação perfeita e deliciosa, ótima para gestantes ,crianças e idosos, serve inclusive para quem
faz regime .
1 xícara de cará picado

1 xícara de inhame picado
1 cenoura pequena picada
1 xícara de chá de beterraba picada
2 colheres de sopa de leite em pó ou 1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de farinha de banana
açúcar a gosto
modo de preparar :
bater juntos no liquidificador. (preparo com leite em pó: colocar 1 copo e meio de água, bater ,levar ao
fogo ,deixar cozinhar até engrossar em ponto de mingau e servir).
*Suco para anemia :

1 fatia de abacaxi
1 xícara de folha de beterraba com talo
1 folha de couve com talo
1 copo de água
1 colher de mel para adoçar
bater juntos ,coar ,adoçar e tomar 1 copo ,2 vezes por dia .
*Pasta para asma e bronquite :

xaxim em pó -1 colher de sopa
alcaçuz pó-1 colher de sopa
pulmonária pó -1 colher de sopa
mel
misturar tudo até virar uma pasta e colocar em um pote .
adulto tomar 1 colher de sopa 3 vezes ao dia
criança tomar 1 colher de chá.
*Pasta para estresse e esgotamento :

farinha de uva em pó -1 colher de sopa
marapuama pó-1 colher de sopa
noz de cola pó-1 colher de sopa
guaraná pó -1 colher de sopa
ginseng pó-1 colher de sopa
mel
misturar tudo até virar uma pasta , colocar em um pote e tomar 1 colher de sopa pela manhã.
*Solução para combater pernilongos:

1 maço de manjericão
1 punhado de citronela folhas ou 20 ml de óleo de citronela
1 litro de álcool
bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar em um vidro ,após colocar em uma bombinha e usar em
casa no dia-a-dia.
*Chá para gripe e resfriado :

1 punhado de anis estrelado
1 punhado de alecrim seco fresco
1 punhado de erva- doce
1 punhado de eucalipto folhas
1 litro de água fervente
mel para adoçar
tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia .
*Chá para rinite e sinusite:

mastruço
eucalipto
hortelã
sucupira casca
emburana semente
água 1 litro
mel para adoçar
*Chá para insônia:

mulungú
camomila
melissa
erva-cidreira
água 1 litro
FLORAIS CASEIROS NO COMBATE AOS SINTOMAS EMOCIONAIS
Os florais caseiros estimulam os sentimentos como a mor ,fé ,esperança ,alegria e,coragem, trazendo
paz e dando equilíbrio . Estes florais feitos com ervas medicinais e o puro vinagre de maçã que podem
ser preparados em casa , são indicados para auxiliar no combate ao sentimento de culpa , depressão,
insônia, medo , ,ansiedade,compulsão por doces e comida.
Além do uso deste florais elaborados pelo fitoterapeuta André Resende, autor do livro “O Poder das
Ervas Vida Natural” , são indicadas as práticas de ioga, meditação e acupuntura como complemento,
não deixando de lado a prática de atividades físicas , afirma André.
Dicas importantes: Evitar bebidas alcóolicas ,cigarro ,refrigerantes ,frituras ,comidas industrializadas
,guaraná em pó ,chá verde e café . Estes alimentos pioram os sintomas emocionais . Outro fator
importante é não deixar faltar em sua alimentação no dia-a-dia : peixes ,castanhas, linhaça, grão de bico
,arroz integral , chocolate amargo 70% , damasco ,maçã, sementes em geral como semente de abóbora
e girassol. estes alimentos citados são ricos em zinco e seratonina que melhoram o humor e previnem o
estresse .
*Floral para síndrome do pânico:

Jasmim flor 20 gramas -pó
Alecrim 20 gramas -pó
Camomila 20 gramas -pó
Melissa pó 20 gramas
Vinagre de maçã 250 ml
Modo de preparar:
Bater todas as ervas no liqudificador com vinagre , depois de batido,deixar descansar no liquidificador
por 1 hora , bater novamemte , coar em um filtro de papel ,após coado ,colocar em 1 vidro com tampa.
Por fim , armazenar vidrinhos com conta -gotas ,encher e tomar 25 gotas em um pouco de água , ½
xícara de café 4 vezes por dia .
*Floral para insegurança:

Tilia 20 gramas
Jasmim 20 gramas
Catuaba -casca 20 gramas
Mão-de-Deus 20 gramas
Vinagre puro de maçã 250 ml
Colocar em um vidro todas as ervas ,misturar com o vinagre e tampar.Após 8 dias ,filtrar em um coador
de papel , colocar em um vidro com tampa,depois armazenar em vidros pequenos com conta-gotas
,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia .
*Floral para combater sentimento de culpa:

Arruda 10 gramas
Melissa 20 gramas
Alecrim -20 gramas
Vinagre de maçã-200 ml
Colocar em um vidro, as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa
,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia .
Obs : as ervas podem ser frescas ou desidratadas .
*Floral para depressão:

Hipérico 20 gramas
Camomila 20 gramas
Erva cidreira 20 gramas
Marapuama 20 gramas
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias., depois filtrar , colocar em um vidro com tampa
,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia.
*Floral para insônia :

Valeriana 20 gramas
Mulungú 20 gramas
Melissa 20 gramas
Erva cidreira 20 gramas
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa
*Floral para ansiedade :

Kawa - Kawa 20 gramas
Melissa 20 gramas
Poejo 20 gramas
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias .Depois filtrar , colocar em um vidro com tampa
*Floral para compulsão por doce :

Garcínia 20 gramas
Hibisco -20 gramas
Mulungú 20 gramas
Passiflora 20 gramas (folhas de maracujá)
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias . Depois filtrar , colocar em um vidro com tampa
*Floral para compulsão por comida :

Mulungú 20 gramas
Garcínia 20 gramas
Folha de oliveira 20 gramas
Hipérico 20 gramas
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa
Obs : caso estes florais sejam utilizados por crianças ,misturar a tintura , a mesma quantidade com água
destilada . Preparar esta mistura aos poucos já que após misturado ,terá uma validade de 30 dias .
Criança à partir dos 6 anos recomenda-se 10 a 15 gotas
Dúvidas e informação do leitor:

(011) 29752682/29762763
PAUTA PUBLICADA NA REVISTA ANA MARIA .
ANDRÉ RESENDE , FITOTERAPEUTA , DÁ ALGUMAS DICAS CASEIRAS ,BARATAS E EFICAZES
PARA COMBATER A QUEDA DE CABELO .
*Cabelos com queda bem acentuada (tônico capilar) :

100 g de folha de erva cidreira fresca picada;
100 g de folha de alecrim fresco
100 g de casca de juá
1 litro de álcool de cereais
Colocar no liquidificador todos os produtos ,bater ,deixar descansar por 1 hora ,bater novamente , filtrar
em coador de papel ou gase,colocar em 1 vidro com tampa e usar no couro cabeludo toda a noite e não
lavar . Apenas no dia seguinte
*Cabelos com queda ,danificados e secos :

1 ampoula de Arovit (vitamina A) (encontrada em farmácias )
2 colheres de sopa de abacate
Suco de 1 cenoura com 1 punhado de alecrim fresco (cortar a cenoura junto com 1 punhado de alecrim
fresco -folhas,bater no liquidificador ,usar uma peneirinha,com uma colher espremer ,retirar o suco
concentrado e reservar )
1 colher de sopa de óleo de semente de girassol ( comprar em lojas de produtos naturais) .
Misturar tudo ,amassando bem o abacate ,passar em todo o cabelo e no couro cabeludo ,colocar um
touca e deixar agir por 1 hora . após ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,fazer este procedimento ,2
vezes por semana.
*Cabelos ralos e com dificuldade de crescimento:

1 punhado de alecrim fresco
1 colher de sopa de polpa de açaí
½ colher de sopa de óleo de semente de uva
1 xícara de chá de água de coco
Colocar no liquidificador o alecrim , a semente de abóbora ,a água de coco,bater bem ,coar em uma
peneirinha,misturar o restante dos ingredientes, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca ,deixar agir
por 1 hora ,após lavar os cabelos com shampoo de jaborandi . Fazer este procedimento 2 vezes por
semana.
*Cabelos oleosos:
Juá casca- 1 colher de sopa

Cravo- da-Índia- 1 colher de sopa
Calêndula Flor - um punhado de dedo
Rosa Rubra -1 punhado
Água 1 litro
Suco de limão - 1 colher de sobremesa
Colocar 1 litro de água para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar
fervura,desligar o fogo, coar , misturar o limão e enxaguar os cabelos após lavar com shampoo de
preferência para cabelos oleosos ,2 vezes por semana .
*Cabelos secos :
Alecrim -pó -1 colher de sobremesa

Alfazema pó -1 colher de sobremesa
Seiva de babosa - 1 colher de sopa
Óleo de linhaça - 1 colher de sopa
Óleo de semente de girassol - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os
cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos grossos ,ressecados e sem balanço:
Jambolão pó -1 colher de sobremesa

Tanchagem pó - 1 colher de sobremesa
Folhas de louro pó - 1 colher de sobremesa
Mel -1 colher de sopa
Abacate - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com
shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos com volumes,secos e com frizz :
Folhas de oliveira pó -1 colher de sobremesa

Levedo de cerveja pó 1 colher de sobremesa
Chá verde pó 1 colher de sobremesa
Camomila pó - 1 colher de sobremesa
Óleo de alecrim - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar
os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana .
Gengibre pó - 1 colher de chá

Camomila pó - 1 colher de sopa
Chocolate pó - 1 colher de sopa
2 morangos amassados
Misturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo
para cabelos secos .
*Máscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradiços e danificados:
Óleo de alegrim - 1 colher de sopa

Óleo de camomila - 1 colher de sopa
Farinha de tomate - 1 colher de sobremesa
Farinha de açaÍ ou polpa de açaÍ -1 colher de sopa
Me- l 1 colher de sopa
Chocolate´pó -1 colher de sopa
Argila branca - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar
uma touca e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com
água de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
DESNUTRIÇÃO E ANEMIA
Como combater gastando quase nada?
Por falta de informação ,muitas pessoas sofrem com a desnutrição e anemia ainda nos dias de hoje.
existem pessoas obesas com desnutrição e um dado que vem crescendo a cada dia : as crianças
desnutridas com anemia tem dificuldade de aprendizado e por conta disso um baixo rendimento
escolar .
Adultos com desnutrição e anemia não tem ânimo para executar as tarefas diárias .Às vezes até são
chamados de preguiçosos .
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “Almanaque do Brasileirinho ,como combater a fome e a
desnutrição” ,quer encabeçar uma campanha para combater este mal que atinge milhares de pessoas.
Aí vão algumas receitas nutritivas e baratas ao alcance de todos e além do mais , deliciosas .O
importante é ensinar a pescar e não dar o peixe!
*Mingau nutritivo
Ótimo para crianças , gestantes ,idosos e pessoas doentes, principalmente com câncer, que ao fazerem
quimioterapia têm dificuldade em se alimentar .
½ xícara de cenoura picada
½ xícara de beterraba picada
½ xícara de abóbora madura picada
½ xícara de inhame picado
½ xícara de cará
1 banana
2 colheres das de sopa de farinha de acerola ou polpa
300 ml de leite
Rapadura raspada para raspar ou açúcar cristal à gosto
Bbater juntos no liquidificador ,colocar em uma panela ,levar ao fogo, ir mexendo até engrossar em
ponto de mingau .Desligar o fogo e servir quente ,morno ou frio .
*Sopa para combater anemia e desnutrição:

4 colheres de fubá
1 prato de folha de beterraba
1 prato de folha de cenoura
1 xícara de talo de couve
1 xícara de talo de agrião
2 colheres de sopa de óleo
1 cebola batida
2 litros de água
2 colheres da multimistura.
Sal a gosto
Modo de preparar :
Dissolver o fubá na água fria. em uma panela coloque o óleo ,o alho ,a cebola, dê uma leve fritada
,despeje imediatamente o fubá com a água dissolvida , mexer, colocar o sal e os talos. Quando
estiverem cozido em ponto de mingau ,colocar as folhas ,deixar cozinhar por cinco minutos e servir .
*Arroz nutritivo:
1 xícara de casca de abóbora madura picada bem lavada
1 xícara de talo de couve picado
1 xícara de talo de agrião picado
1 xícara de cenoura picada
3 xícaras de arroz
2 dentes de alho
2 colheres da multimistura
2 dentes de alho
1 cebola batida
1 xícara de café de óleo
Sal a gosto
1 litro e meio de água
Modo de preparar:
Em uma panela coloque o óleo , o alho e a cebola, vá colocando todos os ingredientes ,dê uma leve
refogada e coloque o sal . Após, coloque a água de preferência fervente ,deixe cozinhar e sirva seu
arroz nutritivo .
*Multimistura para preparar alimentos . (Ótima para combater anemia e desnutrição)

Esta multimistura pode ser usada para enriquecer todo tipo de alimento como feijão
,arroz,refogados,mingaus, pães ,tortas...
folhas de beterraba
folhas de cenoura
folhas de mandioca
folhas de chuchú
casca de ovos
(o ideal é associar 300 gramas de cada)
Modo de preparar:
Lave as folhas , coloque no sol ou no forno para secar, sem deixar queimar . as cascas de ovos ,lavar
bem ,ferver por 20 minutos ,escorrer a água ,secar ,colocar no forno para secar sem deixar queimar
.Depois ,bater no liquidificador até virar um pó ,passar em uma peneira para tirar apenas o pó fino
,misturar com as folhas desidratadas ,levar ao liquidificador novamente ,bater até transformar tudo em
um pó. Colocar em um pote seco com tampa e usar associado à alimentação .
*Torta de folhas e talos com sardinhas frescas:

(Esta torta é extremamente nutritiva e deliciosa) .
folhas de cenoura
folhas de beterraba
folhas de brócolis ou couve-flor
10 sardinhas limpas,frescas sem espinha
1 tomate picado
2 dentes de alho
1 xícara de óleo
1 xícara de farinha de trigo
1 xícara de farinha de banana
1 xícara de farinha de beterraba
1 colher de sobremesa de fermento
1 copo de leite
3 ovos
sal a gosto
1 cebola batida
Modo de preparar :
Coloque no liquidificador as farinhas com ½ xícara de óleo ,o fermento ,um pouco de sal ,3 ovos, o leite .
bata tudo até virar uma massa. em uma panela coloque ½ xícara de óleo ,o alho ,a cebola ,a sardinha
em tiras finas ,o sal ,dê uma leve refogada ,acrescente um prato cheio de cada folha ,deixe refogar por 3
minutos . Em uma assadeira, faça uma camada da massa , uma camada do refogado e uma outra
camada da massa. leve ao forno quente e coloque para assar. Faça um teste e vá enfiando um garfo e,
quando e sair limpo e a torta estiver um pouco rosada ,está pronto ,é só servir !
*Feijão nutritivo-
½ quilo de feijão
2 xícaras de talos podem ser : couve ,agrião,brócolis,couve-flor
1 cenoura picada
1 beterraba picada
2 colheres de multimistura
Coloque tudo junto em uma panela de pressão para cozinhar por 40 minutos ,depois verificar se está
cozido e temperar à seu gosto com alho ,cebola ,óleo e sal .
*Doce de abóbora com rapadura rico em ferro ,ótimo pra combater anemia .
1 kg de abóbora madura com casca
½ kg de rapadura raspada ( rapadura é rica em ferro )
4 pedaços de canela em casca
1 punhado de cravo
Modo de preparar
Lave a abóbora ,retire a semente ,corte em cubos e coloque em uma panela. Coloque todos os
ingredientes com uma xícara de café de água ,tampe,deixe cozinhar durante 50 minutos ,pode ir
mexendo de vez em quando e está pronto seu doce nutritivo.
*Canjica nutritiva:
1 pacote de 500 gramas de canjica branca
1 litro de água
1 litro de leite
½ quilo de rapadura raspada
1 xícara de amendoim torrado e moído
4 pedaços de canela -pau em casca
Modo de preparar :
Lave a canjica e coloque de molho por uma noite .no dia seguinte ,em uma panela de pressão,coloque a
canjica para cozinhar com a água por 40 minutos ,depois acrescente o leite ,a rapadura ,e a
canela,deixe cozinhar mais a canjica ficar bem macia, se for preciso coloque mais um pouco de água
.Em seguida coloque a rapadura e o milho ,deixe levantar fervura e está pronta. (pode ser servida
quente ou fria).
*Omelete nutritivo:
1 prato de folha de cenoura picada com talos bem fininha
1 prato de folhas de beterraba picada com talos bem fininha
1 cebola pequena batida
1 colher de sopa de farinha de trigo
1/2 colher de café de fermento
4 ovos
2 colheres de sopa da multimistura
Sal a gosto
Misturar tudo em uma vasilha . Em uma frigideira , colocar uma colher de óleo ou azeite ,deixar
aquecer ,colocar o omelete para fritar ,quando estiver assado de uma lado ,vire do outro lado para assar
e sirva .
*Macarrão nutritivo
1 quilo de macarrão
2 berinjelas picadas em cubos
1 prato de folhas de beterraba picada com talos
1 prato de folha de cenoura picada
2 abobrinhas em rodelas
1 cebola batida
3 dentes de alhos amassados
1 xícara de azeite ou óleo
sal a gosto
Modo de preparar :
Cozinhe o macarrão, em uma panela coloque o alho , cebola , óleo. Em seguida acrescente abóbrinha ,
a berinjela e dê uma leve refogada ,acrescente as folhas ,deixe cozinhar por mais cinco minutos
,acrescente o macarrão,acerte o sal e sirva.
*Polenta nutritiva
6 colheres de fubá
3 colheres de multimistura
3 dentes de alho
1 xícara de chá de óleo
1 prato de folhas de beterraba com talo picada
1 prato de folhas de brócolis picado
1 prato de folhas de cenoura picada
1/5 quilo de sardinha fresca sem espinha
1 cebola batida
Sal a gosto
1 litro e meio de água
Modo de preparar
Dissolver o fubá na água fria em uma panela ,colocar ½ xícara de óleo ,um dente de alho ,uma colher de
sal ,coloque a água com fubá, ir mexendo ,deixe cozinhar até engrossar ,quando estiver cozido ,desligue
o fogo. Em uma outra panela ,coloque ½ xícara de azeite ou de óleo ,2 dentes de alho amassados ,1
cebola batida ,a sardinha sem espinha de preferência picada em tiras ,dê uma refogada ,deixe cozinhar
por 2 minutos, coloque as folhas ,deixe cozinhar por mais dois minutos ,acerte o sal ,em uma assadeira ,
faça uma camada da polenta ,uma camada do refogado ,outra camada da polenta e leve ao forno por 15
minutos.
*Pães caseiros nutritivos

½ quilo de cará cozido espremido
1 cenoura cozida espremida
1 beterraba grande cozida espremida ou 2 pequenas
1 colher de sobremesa de açúcar
200 ml de leite
3 xícaras de farinha de trigo
2 colheres de sopa de manteiga ou ½ xícara de óleo
1 colher de sopa rasa de sal
2 colheres de sopa de multimistura (opcional)
30 g de fermento para pão.
Modo de preparar:
Aquecer o leite com a manteiga,misturar o açúcar ,o fermento e o sal,colocar o cará ,a cenoura e a
beterraba espremidos,misturar bem ,colocar os ovos ,ir colocando a farinha de trigo aos poucos,ir
amassando até desgrudar totalmente das mãos e da vasilha ,deixar crescer por uma hora , após enrolar
e levar ao forno para assar, do tamanho de sua preferência .
*Suco nutritivo
(Ótimo para anemia e desnutrição)
1 limão sem casca picado
1 maço de folhas de beterraba com talos
1 litro de água
Açúcar ou rapadura a gosto para adoçar.
Bater juntos no liquidificador ,coar e servir .
Este suco é rico em vitamina C , ferro e é delicioso. (lembra o sabor do caldo de cana).
*Suco nutritivo para anemia

1 xícara de talo de couve picado
1 limão descascado
2 folhas de couve
1 xícara de acerola polpa ou fruta
1 litro de água
Açúcar ou rapadura para adoçar
Bater juntos ,coar ,adoçar e servir
*Suco refrescante e nutritivo de casca de abacaxi

Casca de um abacaxi bem lavada cortada
2 folhas de couve com talo
2 litros de água
Açúcar a gosto ou rapadura para adoçar
Bater tudo junto no liquidificador ,coar ,adoçar e servir .
*Leite de soja
Leite nutritivo, ótimo para preparo de sucos e mingau ,substituindo o leite de vaca.
Modo de preparar
Lavar 1 quilo de soja ,colocar no congelador por uma noite e retirar no dia seguinte . Em uma panela
coloque 4 litros de água para ferver ,quando a água estiver fervendo,dê um choque térmico jogando a
soja na água fervente para retirar a pele,em seguida escorra embaixo de uma torneira com água fria
,esfregar com as mãos até tirar a casca .Em um liquidificador,vá colocando a soja aos poucos com a
água,vá batendo e colocando em uma vasilha ,quando conseguir bater tudo , coar em um pano limpo .
( para um quilo de soja deve ser colocado 8 litros de água) .Colocar no fogo para ferver ,quando levantar
fervura como o leite de vaca ,desligue o fogo ,deixe esfriar e coloque na geladeira para o uso no dia-a-
dia.
Vários alimentos podem ser transformados em farinha : cenoura, banana verde ,beterraba,cará,inhame.
Basta lavar e o que for raíz descascar ,cortar em rodelas finas .O que for frutas picar em rodelas finas
,colocar em uma peneira no sol para secar ou no forno ,sem deixar queimar .Quando estiver bem seco
moer ou triturar no liquidificador ,colocar em um pote e está pronta a farinha para ser usada na
alimentação diária.
Dúvidas e informações sobre as receitas ,entrar em contato :

(011) 29752682/29762763
O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS E VOCÊ , AINDA

VAI CONTINUAR FUMANDO?
Através das ervas medicinais podemos combater o tabagismo isto é ,quando alguém realmente quer
parar de fumar . Aliando a força de vontade com o poder das ervas isto é possível.
O fumante sabe as causas que o tabagismo provoca tanto que o ministério da saúde adverte: cigarro
provoca câncer, impotência sexual e inúmeras outras doenças mas,mesmo assim ,os fumantes
encontram muitas dificuldades para deixar de lado o cigarro .
Se você é do grupo que quer parar com este vício terrível , o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro
“ O poder das ervas vida natural “ ,vai dar várias dicas para que você possa se libertar . Nunca é tarde
para abandonar aquilo que nos prejudica tanto .
Acupuntura, ioga,meditação ,prática de atividades físicas ,ajudam muito .Faça tudo o que puder ,sua
saúde e sua vida agradecem !
Neste período evite café ,chá verde ,refrigerantes escuros ,chocolate e bebidas alcoólicas .Uma boa
opção é ter sempre no bolso um punhado de Cravo- da- Índia para mastigar ,ajuda muito!
Uma outra dica é misturar em um pote damasco picado ,castanhas e frutas desidratadas para ficar
beliscando durante os primeiros dias.
*Chá para ajudar a controlar o vício e a ansiedade :

Bardana
Alfafa
Hipérico
Ipê-Roxo
Lobélia
Sumidade
Lúpulo
Tanchagem
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo ,coloque um punhado de cada
erva,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por
dia .
*Suco desintoxicante pulmonar :

Agrião com talo -3 ramos
Kiwi - 1 fruta
Abacaxi -1 fatia
Água -1 copo
Bater juntos ,adoçar com mel de preferência sem coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia
*Suco para controlar a ansiedade:

½ maçã
1 copo de água
1 colher de mel
Bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia
Este suco pode ser coado .
*Suco anti-estresse que controla a fadiga:

3 morangos
1 colher de mel
Bater juntos tomar 1 copo pela manhã
*Solução para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar :
15 cravos da índia
1 punhado de tanchagem
1 punhado de malva branca
1 litro de água
Colocar a água para ferver junto com o cravo ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada
erva,deixar levantar fervura ,desligue o fogo ,coar e fazer gargarejo com uma xícara ,5 vezes ao dia .

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PERCA 8 KG COM UMA SOLUÇÃO CASEIRA ,EFICAZ E BARATA!
Perder peso é fundamental não só para ter um bom visual ,mas principalmente para se ter uma boa
saúde. Isto é possível com uma alimentação equilibrada elaborada pelo médico e nutrólogo dr.
Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta André Resende ,que também ensina a preparar uma
solução com ervas medicinais e com o puro vinagre de maçã.
Para ter um bom resultado, além de uma boa alimentação aliada à este composto de ervas ,não deixar
de praticar alguma atividade física ,pode ser uma simples caminhada diariamente.
*Solução emagrecedora :
Stevia 30 gramas
Fitolaca 30 gramas
Hortelã 30 gramas
Garcínia 30 gramas
Java 30 gramas
Oliveira 30 gramas
Puro vinagre de maçã -2 litros
Modo de preparar : coloque todas as ervas de preferência em pó , em um vidro com tampa de boca
larga , cubra com o próprio vinagre de maçã, deixe por 8 dias. Em seguida filtrar em filtro de
papel,colocar em um vidro seco e limpo com tampa e tomar 1 colher de sopa em ½ xícara de chá de
água 4 vezes ao dia, nos intervalos das refeições de preferência de manhã ,antes do almoço , às 15:00
horas, antes do lanche e antes do jantar .
*Alimentação ideal :
Café da manhã
1 colher de sopa de queijo cotage ou
1 colher de sopa de patê de ricota com iorgute
½ mamão
Às 10:00 horas :
1 pote de iorgute diet ou 1 fruta
Almoço e jantar
1 salada verde bem variada com : rúcula,alface, agrião,brócolis, acelga, tomate ,pepino,queijo tofú ou
queijo branco ,palmito ( tempero : azeite ,limão,vinagre, sal light) .
Obs : no jantar , pode ser seguido o mesmo cardápio do almoço ou uma sopa de legumes e verduras
com carne . Nesta sopa não pode conter macarrão nem raízes ( batata,cenoura,beterraba)
Sobremesa :
Às 15:00 horas
1 copo de iorgute batido com 2 morangos
2 torradas integrais
Às 22:00 horas
1 xícara de chá de camomila ou hortelã ou erva doce

(011) 29752682 29762763
PERCA 2 KG POR SEMANA E AINDA LIVRE-SE DAS ESTRIAS E CELULITE
Estrias ,celulite ,obesidade são os maiores terrores das mulheres . Acaba de chegar no mercado, 2
produtos para uso oral para ajudar você a se livrar deste incômodos .
Para um resultado mais rápido ,o fitoterapeuta André Resende e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos
Guilherme Napoli, ensinam a preparar uma lama para combater gordura localizada ,estrias e celulite.
Para obter sucesso em seu tratamento é preciso ter uma alimentação equilibrada além da prática de
atividades físicas que pode ser uma caminhada de 40 minutos todos os dias . Corte de sua alimentação
frituras, doces, refrigerantes, batatas ,derivados da farinha de trigo branca. Faça uso destes produtos
abaixo e fique em forma .
*Super Caffeine ( laboratório Tiarajú) :

Um produto com alto teor de caféina que ajuda no processo de emagrecimento e combate estrias e
celulute .Este produto é contraindicado para quem sofre de úlcera e gastrite .
Tomar 1 comprimido após o café da manhã.
*Naturangaba ( laborotório Tiarajú) :

Um produto rico em algas que ajuda ajuda no processo de desintoxicação ,emagrecimento
,rejuvenescimento e a combater estrias e celulite .
Mulheres que estejam amamentando ou grávidas ,não devem fazer uso .
Tomar 3 comprimidos 30 minutos antes do almoço , 30 antes do jantar com 1 copo de água .
Lamaterapia para gordura localizada ,estrias e celulite .

Argila verde 3 colheres das de sopa
Centella asiática pó - 1 colher de sopa
Gengibre em pó - 1 colher de sopa
Cavalinha pó -1 colher de sopa
Hamamelis pó - 1 colher de sopa
Água 1 xícara de chá
Colocar tudo em uma vasilha de louça ,misturar bem ,ir colocando água aos poucos , ir mexendo até
ficar uma textura de lama grossa ,passar em toda a gordura localizada ,nas estrias e na celulite ,enrolar
em papel filme ,deixar agir por no mínimo 1 hora ,após retirar com água morna e fazer massagem com
óleo de oliva com óleo de chá verde , 2 vezes por semana .
Café da manhã
½ mamão com 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
2 torradas integrais com 1 colher de sobremesa de requeijão light ou 1 fatia de queijo minas
Às 10:00 horas
1 maçã ou 1 pêra
Almoço e jantar :
1 salada verde bem variada com brócolis,couve-flor,chuchú,vagem ,cenoura,alface,agrião, rúcula
,tomate pepino , quejijo branco ,peito de perú ou presunto magro .
1 carne magra de sua preferência assada ou cozida
1 verdura refogada tipo repolho ,berinjela ,abobrinha,quiabo de sua preferência .
Às 15:00 horas
2 fatias de abacaxi ou
6 morangos
2 polenguinhos light
2 club social integral
18:00 horas
1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou
1 copo de suco de melão com adoçante
Às 22:00 horas
1 copo de leite desnatado com 2 colheres de sopa de gelatina diet pronta batidos
Dúvidas e informação do leitor :

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PERCA 8 KG COM UMA SOLUÇÃO CASEIRA ,EFICAZ E BARATA!
Perder peso é fundamental não só para ter um bom visual ,mas principalmente para se ter uma boa
saúde. Isto é possível com uma alimentação equilibrada elaborada pelo médico e nutrólogo dr.
Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta André Resende ,que também ensina a preparar uma
solução com ervas medicinais e com o puro vinagre de maçã.
Para ter um bom resultado, além de uma boa alimentação aliada à este composto de ervas ,não deixar
de praticar alguma atividade física ,pode ser uma simples caminhada diariamente.
*Solução emagrecedora :
Stevia 30 gramas
Fitolaca 30 gramas
Hortelã 30 gramas
Garcínia 30 gramas
Java 30 gramas
Oliveira 30 gramas
Puro vinagre de maçã -2 litros
Modo de preparar : coloque todas as ervas de preferência em pó , em um vidro com tampa de boca
larga , cubra com o próprio vinagre de maçã, deixe por 8 dias. Em seguida filtrar em filtro de
papel,colocar em um vidro seco e limpo com tampa e tomar 1 colher de sopa em ½ xícara de chá de
água 4 vezes ao dia, nos intervalos das refeições de preferência de manhã ,antes do almoço , às 15:00
horas, antes do lanche e antes do jantar .
Café da manhã
½ mamão
Às 10:00 horas :
Almoço e jantar
Obs : no jantar , pode ser seguido o mesmo cardápio do almoço ou uma sopa de legumes e verduras
com carne . Nesta sopa não pode conter macarrão nem raízes ( batata,cenoura,beterraba)
Sobremesa :
Às 15:00 horas
Às 22:00 horas

(011) 29752682 29762763
PERCA 9 KG COM A NOVA “DIETA DOS SEIS GRUPOS” QUE ACELERA O METABOLISMO NA
QUEIMA DE GORDURA !
A obesidade é uma das causas mais frequentes de várias doenças ,tais como : Diabetes ,colesterol
,triglicérides,doenças cardíacas ,doenças vasculares e até mesmo , alguns tipos de câncer .
O fitoterapeuta André Resende , autor do livro “Emagrecer é só querer” e o médico e nutrólogo ,dr.
Domingos Guilherme Napoli ,criaram a “Dieta dos Seis Grupos “ ,para que as pessoas possam perder
peso e não engordarem novamente. Trata-se de uma combinação de alimentos que melhoram o humor
: alimentos antioxidantes ,alimentos que queimam gordura,alimentos ricos em fibras ,alimentos
termogênicos e desintoxicantes .
As pessoas podem se quiser ,montar seus cardápios usando os alimentos dos “seis grupos” .
Tomar 2 cápsulas de Lino Oliva no café da manhã, antes do almoço e jantar. ( O Lino Oliva é uma
combinação de óleo de oliveira com óleo de linhaça dourada prensado a frio ,que ajuda na queima de
gordura acelerando o metabolismo e além do mais previne e combate o envelhecimento . Um produto
totalmente sem contraindicação.
Aqui vai uma sugestão de como você pode montar seu cardápio. À partir daí, pode variar da maneira
que preferir associando os alimentos de um grupo com outro .
*Grupo 1- alimentos que melhoram o humor :

grão de bico , arroz integral , chocolate amargo 70 %.
*Grupo 2-alimentos que queimam gordura ,rejuvenescem e melhoram a memória
atum ,sardinha,salmão,azeite extravirgem ,óleo de coco extravirgem palmiste,iogurte ,colhada e
castanhas.
*Grupo 3-alimentos antioxidantes,rejuvenescedores e emagrecedores
maçã,chá verde , chá branco ,chá vermelho , chá de oliveira ,kiwi,acerola ,cajú,lmão,abóbora ou
moranga,cenoura , damasco, vinagre de maçã.
*Grupo 4-alimentos ricos em fibras ,ajudam no bom funcionamento intestinal e também no processo de
emagrecimento .
farinha de linhaça, quinoa,gergelim,frutas ,legumes ,verduras,alimentos integrais ,barra de
cereal,aveia,feijão azougue.
*Grupo 5-alimentos termogênicos
laranja,gengibre,canela, chá verde , chá de folha de pimenta da jamaica , farinha de linhaça.
*Grupo 6- alimentos desintoxicantes
folhas verdes,frutas ,boldo,carqueja,alcachofra (fruta ou chá), pariparoba (chá).
Como funciona a dieta dos seis grupos:
É uma combinação que ,feita de forma correta , faz perder e não engordar mais .além de melhorar o
funcionamento intestinal, a disposição ,os níveis de colesterol ,do açúcar,do triglicérides.Dá um pique
total!
Você pode abusar destes produtos associando-os ,mas tome cuidado: mesmo se tratando de alimentos
e produtos saudáveis ,não devem ser usados em grande quantidade . É importante associá-los no seu
dia-a-dia ,comendo de 3 em 3 horas ,em pequenas quantidades.
Lembre-se: você tem que comer para viver e não viver para comer:
-Sugestão de uma combinação:
Café da manhã às 7 horas :

1 pote de iorgute diet com 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
1 damasco ;
1 fatia de mamão;
2 fatias de pão integral com uma colher de atum com iorgute
Às 10:00 horas:
1 colher de sopa de acerola ou
1 fatia de abacaxi
Bater juntos e tomar

Arroz integral 4 colheres de sopa
Feijão azougue 2 colheres de sopa
Grão de bico cozido com cenoura refogado 1 xícara de chá
1 salada verde com rúcula ,alface ,agrião ,espinafre,tomate.
Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de maçã,limão e sal light
Atum fresco 200 gramas gralhado ou assado ou
200 gramas de salmão ou
4 sardinhas assadas ou grelhadas
(para grelhar ou assar pode usar o óleo de coco palmiste)
1 copo de suco com adoçante de cajú ,acerola ou abacaxi
Às 16:00 horas :
2 castanhas
1 barra de cereal
1 maçã ou 1 laranja picada
1 pote de iorgute ou coalhada
às 19:00 horas
1 colher de sopa de farinha de tomate
Misturar e tomar

1 salada verde bem rica (a mesma do almoço)
200 gramas de atum ou salmão ou sardinhas assadas
Usar no preparo o óleo de coco palmiste ou
1 prato de sopa com 200 gramas de abóbora madura ou aspargo
200 gramas de peito de frango cozido desfiado
1 punhado de cheiro verde
2 folhas de couve picada com talo
2 dentes de alho
1 cebola picada
sal a gosto
Para acompanhar uma fatia de pão integral ou 3 torradas integrais

Sopa / modo de preparar
Em uma panela ,coloque o óleo de coco palmiste ,o alho a cebola, dê uma leve fritada ,coloque o
frango , a abóbora ou o aspargo , refogue mais um pouco ,coloque um litro de água fervente ,deixar
cozinhar por 15 minutos ,coloque a couve ,o cheiro verde ,acerte o sal ,deixe cozinhar por mais 5
minutos ,desligue o fogo e sirva.
Às 22:00 horas
1 tablete de chocolate
1 damasco
Chá para ser tomado nos intervalos das refeições -1 litro por dia
1 fatia de abacaxi
3 folhas de boldo fresca ou
1 punhado de boldo seco
1 punhado de carqueja ou alcachofra
1 punhado de chá verde
1 punhado de chá vermelho ou branco
1 punhado de oliveira
1 punhado de folha de pimenta da jamaica
1 punhado de stevia
Coloque a água para ferver com o abacaxi ,quando levantar fervura ,colocar as ervas ,deixar ferver por
mais 2 minutos ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia ,durante o dia ,nos
intervalos das refeições.
Procure praticar alguma atividade física e fique com uma silhueta de dar inveja e com muita saúde.

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PERCA 9 KG POR MÊS : ALÉM DE SE LIVRAR DAS GORDURINHAS , DÊ UM “CHEGA PRA LÁ” NAS
ESTRIAS E CELULITES COM EXTRATO DE ERVAS E COM A LAMATERAPIA!
Perder peso e se livrar da celulite é o desejo de toda mulher . Para que isso aconteça , o fitoterapeuta
André Resende, autor do livro “ Emagrecer é só querer”, criou um extrato de ervas e uma lama que pode
ser preparada em casa junto com uma alimentação elaborada pelo médico e nutrólogo , dr. Domingos
Guilherme Napoli .
*Extrato de ervas com vinagre de maçã:

Centella asiática
Cavalinha
Java
Fitolaca
Oliveira
Stevia
Puro vinagre de maçã
Modo de preparar e usar :
Coloque 30 gramas de cada erva (de preferência em pó) , em um vidro grande com tampa, cubrir com o
puro vinagre de maçã (aproximadamente 2 litros) ,deixar por 8 dias .Após, filtrar em filtro de papel ,
colocar em um vidro com tampa e tomar 1 colher das de sopa em ½ xícara de água 4 vezes por dia de
preferência de manhã ,antes do almoço , jantar e do lanche ,às 15:00 horas .
*Lamaterapia pra estrias ,celulite e gordura localizada :

Argila verde pó -2 colheres de sopa
Castanha -da-Índia pó - 1 colher de sopa
Gengibre pó - 1 colher de sopa
Thermo Colágeno Mais- 1 colher de sopa
Água
Coloque todos os ingredientes em uma vasilha de preferência de louça , misturar bem ,vá colocando
água aos poucos e mexendo até virar uma lama grossa.Aplique nos lugares que tenham gordura
localizada ,estrias e celulite , deixar agir por 1 hora .Em seguida retirar com água morna . Se sobrar o
preparo , cubrir com papel filtro e colocar na geladeira por até 3 dias . Esta aplicação deverá ser feita 2
vezes por semana.
*Sucos para estrias ,celulite ,gordura localizada e para melhorar o funcionamento intestinal:
1 fatia de abacaxi
2 ameixas pretas
1 colher de sopa de semente de linhaça
Adoçante a gosto
Bater juntos e tomar 1 copo pela manhã.
café da manhã
½ mamão
Às 10:00 horas :
Almoço e jantar
Obs : O cardápio do jantar pode ser o mesmo do almoço ou uma sopa de legumes e verduras com
carne . Nesta sopa não pode conter macarrão nem raízes.
Sobremesa :
Às 15:00 horas
Às 22:00 horas

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PERCA 2 KG POR SEMANA COM ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO NA QUEIMA DE

GORDURA !
Perder peso é fundamental para ter uma boa saúde e evitar várias doenças causadas pela obesidade .
Além de fazer uma mudança no visual ,o emagrecimento melhora muito a auto-estima .
Eliminar as “gordurinhas” só é possível com uma alimentação equilibrada e com a prática de alguma
atividade física ,mesmo que seja uma simples caminhada diária. Determinação é um fator primordial .
O fitoterapeuta André Resende e o médico e nutrólogo,dr. Domingos Guilherme Napoli ,preparam um
cardápio que irá ajudar você a eliminar aqueles “quilinhos” a mais sem sofrimento . Perder peso agora
não é mais desculpa !
Com estes caldos associados à ervas medicinais ,você poderá atingir seus objetivos .
1-Caldo termogênico (tomar de 4 a 5 pratos por dia ) :

1 colher de sopa de óleo coco palmiste
300 g de salmão em tiras
1 cenoura grande picadinha
1 colher de chá de gengibre em pó ou pasta
½ pimenta dedo de moça picada (opcional)
1 punhado grande de cheiro verde
1 cebola batida
4 folhas de couve picadas com talo
2 xícaras de chá de brócolis picado
2 xícaras de chá de couve flor picada
3 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
Sal light a gosto
1 litro e meio de chá verde pronto ( colocar 1 litro e meio de água para ferver , quando estiver fervendo
colocar 2 colheres de sopa de chá verde ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e reservar)
Modo de preparar :
Coloque uma panela ao fogo com azeite o alho, a cebola ,salmão ,gengibre ,sal a gosto , couve-flor
,brócolis . Dê uma leve refogada e em seguida coloque o chá pronto . Deixar cozinhar por 15 minutos
,colocar o restante dos ingredientes , mexer bem , desligar o fogo e servir com 1 colher de sopa de
queijo parmesão ralado .
Pode acompanhar uma torrada integral light .
2-Caldo emagrecedor (tomar de 4 a 5 pratos por dia ) :

1 peito de frango picado
1 cebola grande picada
sal a gosto de preferência light
3 xícaras de chá de espinafre picado com talos
2 xícaras de chá de vagem picada
1 xícara de chá de nabo picado
1 pimentão picado
1 tomate sem semente picado
1 litro e meio de chá de hibisco ( colocar 1 litro e meio de água para ferver , quando estiver fervendo
colocar 2 colheres de sopa de chá de hibisco ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e reservar) .
Modo de preparar :
Em uma panela , colocar o óleo de coco ,a cebola , o alho , o gengibre , peito de frango e o sal . Refogar
, colocar o chá , deixar cozinhar por 10 minutos ,em seguida colocar o restante dos ingredientes . Deixar
cozinhar mais 10 minutos e servir.
Pode acompanhar uma torrada integral light .
3-Caldo emagrecedor :
1 lata de ervilha
1 xícara de chá de grão de bico cozido
500 g de carne de vaca picada sem gordura
1 xícara de chá de batata doce ou abóbora madura
1 punhado grande de cheiro verde
sal light a gosto
1 chuchú picado
2 folhas de couve picada
1 litro e meio de chá de folha de oliveira (colocar 1 litro e meio de água para ferver , quando estiver
fervendo colocar 2 colheres de sopa de chá de oliveira ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e
reservar) .
Modo de preparar :
Em uma panela colocar o óleo de coco palmiste , alho ,cebola ,gengibre ,o sal ,a carne picada ,dar uma
leve refogada ,colocar o chá pronto ,deixar cozinhar por 15 minutos .Verificar se a carne está macia
,caso contrário , deixar cozinhar mais .Colocar o restante dos ingredientes reservando o cheiro verde
.Deixar cozinhar por mais 10 minutos, colocar o cheiro verde e servir .Pode acompanhar 1 torrada diet
integral .
Lino Oliva cápsulas (Laboratório Tiarajú) :
Uma combinação de óleo de oliva e linhaça dourada prensada à frio que ajuda na queima de gorduras e
acelerando o metabolismo .
Tomar 2 cápsulas de manhã , 2 antes do almoço e 2 antes do jantar .
Além de poder tomar de 4 a 5 pratos de caldo por dia , seguem abaixo alguns alimentos que podem ser
consumidos nos intervalos :
*Mingau termogênico :
(1 prato por dia - ótima opção para o café da manhã)
1 copo de leite de soja ou desnatado
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais ( colágeno termogênico que ajuda na queima de gordura e
no rejuvenescimento )
1 xícara de chá de inhame batata picado crú
½ banana nanica
canela em pó -1 colher de café
adoçante culinário a gosto
Modo de preparar :
Colocar todos os ingredientes no liquificador ,reservar a canela , bater tudo , levar ao fogo em uma
panela ,deixar cozinhar por aproximadamente 10 minutos até engrossar em ponto de mingau ,desligar o
fogo ,colocar em um prato ,pulverizar a canela ,colocar por cima e servir .
*Suco termogênico ( 1 a 2 copos por dia ) :

1 fatia de abacaxi
½ maçã picada
½ colher de café de gengibre pasta ou pó
1 copo de água de coco ,bater e tomar .
Outras opções:
Opção 1 : 3 castanhas do pará

Opção 2 : 3 damascos
Opção 3: 1 pote de iorgute diet
Opção 4 : 2 torradas light integrais
Opção 5: 1 fatia de queijo minas
Opção6: 1 xícara de chá de camomila ou hortelã com adoçante
Frutas :
2 fatias de abacaxi
½ mamão papaya
ou
1 xícara de morango
À noite, se pintar aquela fome :

Preparar 1 copo de leite de soja , 2 colheres de gelatina diet pronta , 2 damascos ou 2 morangos , bater
juntos e tomar .

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CONTROLE OS SINTOMAS DA MENOPAUSA E AINDA FIQUE COM A CINTURA FINA PERDENDO 8

KG POR MÊS ,VEJA COMO :
Os sintomas da menopausa castigam as mulheres . Além de aumentar o peso principalmente a barriga ,

provocam o envelhecimento ,secura vaginal, da pele e dos cabelos .Outros sintomas também são
notados : calores, insônia ,depressão e irritabilidade .
Tudo isso pode ser amenizado com uma alimentação equilibrada e com produtos naturais. O
fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ e o médico e nutrólogo dr.
Domingos Guilherme Napoli ,dão várias dicas para você ficar em paz neste período e superar todos
estes sintomas .
*Chá Misto Stilo Sim -laboratório Natu Bell :
Este chá é uma combinação de frutas e ervas com ótimo sabor que ajuda no emagrecimento
,desintoxica e ainda colabora nos sintomas da menopausa . Em sua fórmula ,além de varias ervas
contém stevia , hibisco , tamarindo, capim cidreira ,chá branco ,pitanga e morango.
Modo de usar :
Em 1 litro de água fervente ,coloque 3 colheres das de sopa deste chá , tampar , coar após 20 minutos e
tomar 1 xícara de chá, 5 vezes por dia nos intervalos das refeições.Pode ser tomado quente ou frio
*Chá para ser tomado ao deitar :

Esta combinação ajuda nos sintomas da menopausa ,na reposição hormonal natural melhorando
também o sono .
1 copo de água fervente
1 pedaço de abacaxi ou algumas cascas
1 colher sopa de folha de amora
1 colher de sopa de Mulungú
1 colher de sopa de Cimicifuga
1 colher de sopa de Melissa
Colocar a água para ferver junto com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar as ervas ,desligar o
fogo , depois coar e tomar ao deitar .
*Superfarinha SF -10 :
Uma combinação de fibra solúvel que ajuda no processo de emagrecimento ,no bom funcionamento
intestinal e nos sintomas da menopausa . Esta farinha tem um ótimo sabor e não tem contraindicação
podendo ser usada até por diabéticos.
Contém em sua fórmula : extrato de soja , inulina , colágeno ,gengibre , canela ,farinha de linhaça
,polidextrose e ameixa .
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de fruta sem açúcar ou leite desnatado ou água
,antes do café da manhã ,20 minutos antes do almoço e do jantar .
*Oleo de linhaça dourada em cápsulas (1000 mg)- laboratório Tiarajú:

Esta linhaça é prensada a frio , o qual mantém todas as suas propriedades , fonte de ômega 3,6 e 9 .
auxilia no processo de emagrecimento ,previne o envelhecimento e melhora os sintomas da
menopausa .
Tomar 1 cápsula depois do almoço e depois do jantar .
Alimentação ideal
Café da manhã
1 colher de sopa de semente de girassol sem pele
2 castanhas- do- pará trituradas
1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
1 pedaço de queijo tofú picado ou
1 colher de farinha de soja
½ mamão papaya
½ maçã picada ou
5 morangos picados
1 xícara de chá de iorgute diet
Misturar tudo e servir
2 torradas integrais com patê de ricota e tofú
*Receita do patê:
250 gramas de ricota amassada
250 gramas de queijo tofú amassado
1 pote de iorgute natural
1 colher rasa de café de sal light
1 colher de azeite extravirgem
Cheiro verde (opcional)
Misturar tudo e está pronto o patê
As 10:00 horas
1/2 colher de sopa de semente de abóbora sem pele
2 damascos
2 morangos
Bater juntos s tomar
Almoço e jantar
1 salada verde bem variada com rúcula , espinafre , couve picadinha , alface, agrião , escarola ,
tomate ,ovos cozidos , vagem , chuchú .
temperar com óleo de amendoim ,sal light e limão .
1 porção de frango cozido ou assado ou grelhado ou
1 porção de peixe de preferência sardinha assada ou salmão grelhado
carne vermelha magra apenas 2 vezes por semana ou então
1 omelete de queijo minas
1 xícara de chá de soja cozida com cenoura refogada
sobremesa :
Ás 16:00 horas
2 fatias de pão integral com patê de ricota com tofú
1 copo de suco de maracujá com cenoura e com adoçante
Ás 22:00 horas :
4 colheres de sopa de gelatina pronta diet
2 damascos ou 2 morangos bater juntos e tomar
QUE TAL CUIDAR DO VISUAL GASTANDO POUCO COM PRODUTOS NATURAIS E CASEIROS?
Deixar de cuidar do visual por falta de dinheiro não é mais desculpa . Os tratamentos convencionais são
caros mas você pode fazer tudo isso em casa ,gastando muito pouco.
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,dá várias dicas de
tratamentos naturais ,veja como :
*Limpeza de pele (eliminando cravos ,espinhas e renovando a pele) :

2 colheres de sopa de açúcar cristal
2 colheres de sopa de mel
Água de coco
Misturar tudo , ir pingando água de coco aos poucos, ir mexendo até ficar uma mistura umedecida ( não
líquida) .Em seguida passar em todo o rosto e pescoço por 5 minutos fazendo massagens circulares
.Após , retirar com água fria e fazer compressa com água de coco gelada .
Este procedimento pode ser feito 1 vez por semana.
*Peeling natural (para renovar a pele envelhecida ) :

½ colher de sopa de bicarbonato de sódio
2 colheres de sopa de germem de trigo
4 colheres de sopa de mel
Água de coco
1 colher de sopa rasa de iorgute natural
Misturar tudo, ir colocando água de coco aos poucos até virar uma pasta umedecida ,em seguida fazer
massagens circulares no rosto e pescoço por 10 minutos ,enxaguar bem com água fria ,enxugar o rosto
e passar uma clara de ovo batida ,deixar agir por 15 minutos e lavar o rosto novamente .Este
procedimento pode se feito a cada 15 dias .
*Massagem esfoliante para o corpo

1 colher de chá de azeite extravirgem com chá verde
4 colheres de sopa de borra de café
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
Misturar tudo ,fazer massagem circulares por todo o corpo por 15 minutos , depois ,tomar banho ,
enxugar-se e fazer uma massagem com óleo de semente de uva. Este procedimento deve ser feito 1
vez por semana.
*Bandagem para gorduras localizadas,estrias e celulite .

3 colheres de sopa de Thermo Colágeno Mais (Utilizar somente este, pois contém extrato de gengibre e
canela) .
3 colheres de sopa de borra de café
1 xícara de chá verde pronto concentrado sem coar ( 2 colheres de sopa de chá verde para 1 xícara de
água,deixar ferver por 5 minutos ) .
Modo de preparar: misturar tudo , ir colocando o chá verde aos poucos até virar uma lama grossa ,
depois passe em todo o corpo nos locais desejados ,enrole com papel filme .Deixar agir por 1 hora ,
após ,tomar banho e fazer uma massagem com óleo de semente de uva .
*Máscara rejuvenescedora facial para combater rugas e levantar a musculatura facial .

Argila branca 2 colheres de sopa
Pólem 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma lama,passar uma camada bem grossa no rosto e no pescoço ,deixar agir por
1 hora ,retirar com água fria e fazer compressas geladas com chá de camomila ,2 vezes por semana.
*Oleo para usar no dia-a-dia para hidratar a pele e combater o envelhecimento
Óleo de amendoim 1 xícara de chá
Óleo de semente de uva 1 colher de chá
Óleo de coco palmiste 1 colher de chá
Misturar os três ingredientes ,colocar em um vidro com tampa e usar em todo o corpo e rosto após o
banho ,fazendo massagem .
*Lamaterapia para combater estrias e celulite

Centelha asiática pó 1 colher de sopa
Cavalinha pó 1 colher de sopa
Chá verde em pó 1 colher de sopa
Argila verde 2 colheres de sopa
1 xícara de chá de café coado forte
Misturar tudo até virar uma lama,passar nos locais das estrias e celulite, enrolar papel filme ,deixar agir
por 1 hora ,em seguida tomar banho e fazer massagem com um creme que contenha centelha asiática.
* Hidratação para o rosto e para o corpo

1 colher de sopa de gel de aloe vera
1 colher de sopa de óleo de girassol
1 tablete de cacau
Em uma xícara de porcelana, colocar a manteiga de cacau para derreter em banho- maria , após
,misturar o restante dos ingredientes e passar em todo rosto e pescoço ,deixar agir por 40 minutos .Em
seguida , tomar banho com sabonete de glicerina
*Rachadura nos calcanhares e nos lábios

Manteiga de cacau -1 tablete
Gel de babosa -5 colheres de sopa
Glicerina- 5 colheres de sopa
Derreter a manteiga de cacau em banho- maria , desligar o fogo,misturar os ingredientes ,colocar em 1
vidro com tampa e usar diariamente de manhã e à noite .
*Revitalizador dos cabelos (serve para todo o tipo de cabelo ) além de tirar os fios ressecados, dá brilho
e fortalece .
Aveia 1 colher de sopa

12 uvas vermelhas com casca
Abacate 1 colher de sopa
Seiva de babosa 1 colher de sopa
Bater tudo junto no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 40 minutos .lavar os cabelos
com shampoo neutro , após s enxaguá-los com água de coco, 1 vez por semana.

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PERCA ATÉ 8 KG POR MÊS COM A DIETA FUNCIONAL BRASILEIRA
Todos os especialistas que participaram do Globo Repórter como nutricionistas ,médicos e nutrólogos
,são unânimes: A melhor dieta é feita à base de fibra solúvel principalmente Inulina ,Chá Verde
concentrado ,Ácido láurico (encontrado no Óleo de coco extravirgem ) ,Selênio mineral encontrado na
Castanha-do-Pará e Ômega 6 e 9 . Esta associação além de perder peso ,principalmente gordura
abdominal , faz baixar colesterol e ainda rejuvenesce .
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ Emagrecer é só querer” da Editora Ibrasa e o médico e
nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,prepararam uma combinação que promete superar todas as
dietas . Esta combinação não possui nenhuma contraindicação .
Importante : Para se ter um bom resultado é preciso ter uma alimentação equilibrada rica nos nutrientes
citados e prática de atividades físicas ,pode ser uma caminhada diariamente acima de 40 minutos .
*Lino Oliva -cápsulas (Laboratório Tiarajú) :

Uma associação de Óleo de oliva extravirgem e óleo de linhaça prensada à frio , rica em Ômega 6 e 9 .
Tomar 2 cápsulas após o almoço e 2 após o jantar
*Óleo de coco extravirgem cápsula rico em Ácido láurico e Ômega 6 e 9

Tomar 2 cápsulas 20 minutos antes do almoço e 20 minutos antes do jantar
Chá verde cápsula - antioxidante emagrecedor ( O chá verde deve ser tomado em cápsula para se ter
um bom resultado, pois o em forma de chá é necessário tomar no mínimo 10 gramas por dia )
Selênio cápsula -Laboratório Tiarajú

É um mineral antioxidante que previne e combate o envelhecimento . Associado ao chá verde
,potencializa e ajuda no processo de emagrecimento .
Tomar 1 cápsula de chá verde junto com 1 cápsula de Selênio ,de manhã e às 16:00 horas
Superfarinha SF- 10- Laboratório Natubell

A única farinha no mercado que contém inulina ,colágeno e outras fibras solúveis . A inulina ao ser
ingerida diminui o apetite
Tomar 2 colheres das de sopa da Superfarinha em 1 copo de leite desnatado ou leite de soja ,de manhã
em jejum e às 16:00 horas
Café da manhã (após a Superfarinha)
½ mamão papaya
2 Castanhas-do -Pará
2 damascos
Às 10:00 horas :
1 Pêra ou 1 fatia de melão ou melancia
Almoço e jantar
1 filé de frango ou peixe ou carne vermelha magra grelhada com 1 colher de sobremesa de Óleo de
coco extravirgem
1 salada bem variado com rúcula ,alface,agrião, escarola ,tomate,pepino ,fatias de batata yacon ,quejijo
branco ou tofú ,vagem cozida ,brócolis cozido ,cenoura ralada ,morangos picados ,palmito .
Temperar com vinagre de maçã, Óleo de Castanha- do -Pará,azeite extravirgem e pouco sal light .
Às 16:00 horas ( apoś tomar a Superfarinha com a cápsula de chá verde ) :

1 copo de leite de soja com 2 colheres da Superfarinha- SF 10
1 cápsula de chá verde
1 cápsula de Selênio
2 bolachas integrais Club Social
1 fatia de quejo minas
1 fruta
Às 22:00 horas
3 damascos
Nos intervalos ,se sentir fome , você pode comer:

Mini- cenouras, tomatinho cereja ou bater 3 colheres de gelatina pronta diet com 1 copo de leite de soja .
AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VÍCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS

ALCOÓLICAS E NA COMPULSÃO POR COMIDA .
As ervas medicinais juntamente com a acupuntura e ioga ,são grandes auxiliares no combate aos
vícios ,garante o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro 'O poder das ervas vida natural ' . São
tratamentos naturais que agregadas a um suporte psicológico podem trazer grandes benefícios no
combate ao vício .
André já utiliza em seus pacientes acupuntura associada às ervas medicinais com ótimos resultados .
Para combater o vício do cigarro:

Acupuntura auricular : ajuda a controlar a ansiedade e auxilia no combate à vontade de fumar .
Chá para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmões e controlar a vontade de fumar
Lobélia
Tansagem
Mulungú
Hipérico
Pulmonária
Água 1 litro
cada erva ,tampar, desligar o fogo . Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias
*Evitar café
*Doces
*Refrigerantes
Pra combater o vício das drogas em geral : maconha,crack e cocaína

Fazer acupuntura sistêmica e auricular além da prática de ioga e acompanhamanto psicológico
Acupuntura e ioga ajudam no equilibrio .
Suco para acalmar e tirar a compulsão pelas drogas

4 folhas de Erva cidreira fresca
1 litro de água de coco
1 limão descascado e picado
Bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia .
Chá para controlar e ajudar a combater o vício das drogas :

Hipérico
Melissa
Passiflora
Verbena
Camomila
Jasmim -flor
Água 1 litro
cada erva ,tampar e desligar o fogo. Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias .
Para combater o vício do alcoolismo :

Acupuntura auricular e sistêmica com acompanhamento psicológico ajudam bastante .
Suco para desintoxicar :

Abacaxi - 2 fatias grandes
Boldo -6 folhas frescas
6 Folhas de maracujá frescas
Água de coco -1 litro
Bater juntos ,coar ,adoçar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia .
Chá para ajudar a combater o alcoolismo

Mão-de-Deus
Pariparoba
Mulungú
Passiflora
Tansagem
Tilia
Água 1 litro
,durante 45 dias
Para combater a compulsão por comida

Muita gente não consegue perder peso porque come por compulsão.
Acupuntura auricular e ioga ajudam a controlar a ansiedade .
Chá para controlar a compulsão por comida e perder peso

Java
Garcínia
Hibisco
Mulungú
Passiflora
Dente-de-Leão
Erva de São-João
Água 1 litro
,durante 45 dias .
Suco para tirar a compulsão por comida e emagrecer
Chia farinha -1 colher de sopa
Superfarinha SF 10 - 2 colheres de sopa (Este produto é rico em Inolina que ajuda a tirar o apetite )
Hibisco solúvel -1 colher de sopa
Bater juntos e tomar 1 copo 3 a 4 vezes por dia .
Dúvidas e informações :
naturezaequilibrio.com.br
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O Chá verde virou mania. Mas é preciso ter cuidado pois devido ao alto índice de cafeína,faz aumentar
ainda mais os sintomas de quem sofre de depressão e ansiedade.
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,desenvolveu uma
combinação de ervas que não tem contraindicação e promete superar o Chá verde no processo de
emagrecimento . Para ter um bom resultado ,não existe milagre ,é preciso fazer uma mudança no hábito
alimentar e a prática de atividade física .
Para que você possa fazer uma dieta associada ao chá , o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme
Napoli ,criou um cardápio bem variado .
CHÁ:
1 fatia de abacaxi
1 punhado de folhas de azeitona
1 punhado de folha de Urucum
1 punhado de folha de Romã
1 punhado de folha de pimenta da Jamaica
1 punhado de Stevia folha ( Adoça o chá e ajuda no processo de emagrecimento .)
1 litro de água
Modo de preparar
Coloque o litro de água para ferver junto com o abacaxi , quando estiver fervendo ,coloque um punhado
de cada erva ,tampe,desligue o fogo , deixe esfriar por 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes
por dia ,nos intervalos das refeições .
CAFÉ DA MANHÃ
1 colher de sopa de farinha de Chia
½ mamão ou 2 morangos
Bater juntos e tomar como a primeira refeição
2 bolachas de água e sal ou Club Social integral

ÀS 10:00 HORAS
3 Castanhas-do-Pará
3 Damascos ou
ALMOÇO
1salada verde à vontade com alface,rúcula,agrião ,brócolis ,couve -flor ,tomate ,pepino
Temperar com azeite extravirgem ,limão e pouco sal
1 xícara de chá de vagem refogada ou repolho
½ xícara de chá de arroz integral
2 filés de carne de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada
SOBREMESA
ÀS 15:00 HORAS
1 fruta
ÀS 18:00 HORAS
1 banana prata ou
1 pera
ÀS 20:00 HORAS -JANTAR

1 salada verde ( a mesma do almoço)
ÀS 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME )

1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 2 damascos ou
2 colheres de gelatina diet pronta
NATAL E ANO NOVO TODOS COMEM E BEBEM MAIS . VEJA ALGUMAS RECEITAS PARA FICAR
COM PIQUE TOTAL E SEM RESSACA .
André Resende , fitoterapeuta, dá várias dicas através dos alimentos e das ervas medicinais .
Suco para ficar com pique total (energético) :

Guaraná em pó - 1 colher de café
1 fatia de melão
1 colher de sopa de acerola polpa
½ folha de couve
Suco de 1 limão
Bater juntos e tomar 1 copo por dia
Suco para prevenir ressaca:

Gelo e adoçante a gosto
Bater juntos ,coar e tomar 1 copo ,3 vezes por dia ,antes de começar a beber.
Suco para combater a ressaca do dia seguinte :

1 limão com casca
4 folhas de Sálvia fresca
1 punhado pequeno de Manjericão
1 colher de café de bicarbonato de sódio
Gelo a gosto
Bater juntos sem o bicarbonato ,coar ,acrescentar o bicarbonato em um copo e tomar logo em seguida
Suco para gastrite e dor no estômago

1 folha de couve
1 xícara de chá de Espinheira- Santa (pronto e frio )
1 xícara de chá de Erva doce ( pronto e frio )
Bater juntos e tomar ,na hora em que preparar , 1 copo 3 vezes por dia .
Chá para prevenir e combater a ressaca :

Pariparoba
Erva doce
Carqueja
Espinheira Santa
Anis estrelado
Água -1 litro
Chá para ressaca com mau hálito :

Zedoária 1 punhado
Cravo- da-Índia 1 colher de chá
Hortelã 1 punhado
Água 1 litro
Chá para Gastrite, digestivo e desintoxicante :

Espinheira Santa
Pariparoba
Ipê Roxo
Camomila
Carqueja doce
Erva doce
Água 1 litro
Chá para cólicas em geral :

Folhas de louro - 1 punhado
Funcho semente -1 colher de sobremesa
Anis estrelado - 1 punhado
Noz moscada ralada - 1 colher de café
Água 1 litro
,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia .
PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO: PERCA QUANTOS QUILOS VOCÊ

PRECISAR
TODOS PROCURAM UM PRODUTO MILAGROSO PARA PERDER PESO ,ISTO NÃO É POSSÍVEL ,
O MILAGRE ESTÁ DENTRO DE VOCÊ . EXISTEM PRODUTOS NATURAIS MARAVILHOSOS QUE
AJUDAM NA PERDA DE PESO ,MAS PARA TER UM BOM RESULTADO, ANTES DE MAIS NADA, É
PRECISO TER DETERMINAÇÃO .NESTE PROGRAMA VOCÊ VAI ENCONTRAR DICAS QUE VÃO
FAZER VOCÊ CONSEGUIR DE FORMA REAL ,COMO COMBATER A OBESIDADE.
A OBESIDADE NÃO É SÓ UMA QUESTÃO DE ESTÉTICA, É MUITO MAIS DO QUE ISSO , É UMA
QUESTÃO DE SAÚDE !
OS HOSPITAIS ESTÃO LOTADOS DE PESSOAS COM DOENÇAS PROVOCADAS PELA OBESIDADE
QUE SÃO INÚMERAS , ENTRE ELAS: DIABETES,COLESTEROL ,TRIGLICÉRIDES ,HIPERTENSÃO,
A.V.C, INFARTO ,DOENÇAS CARDÍACAS E VÁRIAS OUTRAS .
O FITOTERAPEUTA ANDRÉ RESENDE E O MÉDICO E NUTRÓLOGO ,DR. DOMINGOS GUILHERME
NAPOLI ,ENCABEÇAM UM CAMPANHA COM DICAS PARA AS PESSOAS SE LIVRAREM DOS
QUILINHOS A MAIS VEJA COMO :
GANHAR OU PERDER É SIMPLESMENTE UMA OPÇÃO SUA !
É totalmente certo afirmar que uma pessoa pode emagrecer se realmente desejar. O querer,quando
vem do fundo da alma,é realmente poder.
Todos que buscam emagrecer precisam ter uma força de vontade eficiente. O autocontrole pode ser
exercitado assim como o muque do seu braço .
Quando a força de vontade fica forte,metas que você achava impossíveis se tornam fáceis.Sacrifícios
não são mais sacrifícios.Tudo depende de como você quer ver as coisas.
As pessoas têm um poder de adaptação impressionante.Já vi pessoas com as quais você se
surpreenderia.Pessoas que eram inativas e preguiçosas que pegaram o embalo e começaram a malhar
com fé.Isso é o controle que desenvolveu a força que espantou a preguiça.
O primeiro mês realmente vai lhe dar um certo trabalho.Você vai ter que fazer manobras inteligentes
para proteger-se dos vários obstáculos das tentações calóricas.Vai ter que se empenhar com unhas e
dentes para não se deixar sabotar por suas emoções ou pelo desânimo provocado por um
emagrecimento mais lento do que de costume.
Programar metas absurdas é buscar o fracasso .Pessoas gordas são extremistas ,querem emagrecer
muito,em muito pouco tempo .
Nada de absurdos ! Não funciona bem !
Mude sua cabeça e emagreça com calma e com seus esforços.
XÔ ,PALPITEIROS
Cuidado.Você vai ouvir muitas coisas que poderão enfraquecer sua força.Não dê ouvidos.Ninguém pode
viver sua vida .Não dê ouvidos ,não fraqueje.Já é suficiente termos que vencer nossos próprios
sentimentos negativos.
Fale sobre seu plano para apenas aquela pessoa que você confia muito e que você sente que vai dar o
maior apoio .
Depois do primeiro mês ,fazer dieta vai se tornar algo muito natural .Se você meditar bastante e por em
prática a sua força interior o tempo todo ,o seu subconsciente assumirá o controle ,e tudo seguirá
automaticamente. Seu atos se engrenarão e tudo mudará para melhor.
QUERO QUE VOCÊ DECORE E REPITA SEMPRE QUE PUDER,DURANTE SEU DIA,TODOS OS
DIAS:
EU ME DECIDI A SEGUIR A DIETA A TÉ O FIM .ESTOU DECIDIDO.
-DE CORAÇÃO,
-DE MENTE,
-DE CORPO,
-DE ALMA,
VOU EXPULSAR TODA A GORDURA DA MINHA VIDA .
Ou você faz a dieta direito ou não faz !

Você não pode fazer uma dieta trocando alimentos indicados por outros, inventando pratos diet,sem
nem saber a composição certa dos alimentos.
Você não é nutricionista para fazer substituições seguras .Nem cometa falhas ,dano um furinho aqui e
outro ali .
Comer um pouquinho de abacate com açúcar,mesmo que seja só um pouquinho ,é errado.Qualquer
coisa assimilada sem permissão do seu programa de emagrecimento pode prejudicar muito sua dieta.
Sabe o que vai acontecer com você ? Seu peso vai estacionar.Você se esforça de manhã estraga à
tarde,e assim por vários dias. Você só vai lembrar dos seus esforços e esquecer das furadas, e vai ter a
impressão errada de que seus esforços de nada adiantaram.Vai se desiludir e abandonar a dieta por
motivos que não são reais.
Não faça “acordos internos” que vão tornar a sua força de vontade fraca em sem consistência.
Vou dar-lhe um exemplo:
Você está fazendo uma caminhada num estádio olímpico e todos os dias você faz dez voltas de 400
metros cada uma ,que finalizam um total de 4 km por dia.Enquanto você está completando a sexta
volta,uma idéia vem a sua cabeça,uma espécie de “cantada” :
PARE NA OITAVA VOLTA.VOLTE DE TARDE E ANDE MAIS .
Não! Esse pensamento é negativo.Espante essa idéia da sua mente e complete as dez voltas ,faça
chuva ou faça sol .É o lado errado do seu caráter querendo entrar em ação .não deixe que Le domine.é
seu lado destrutivo que quer acabar com sua fibra moral .
Várias vezes,enquanto estiver caminhando você vai ter idéias de sair mais cedo e abandonar a
caminhada .Não ceda! Idéias negativas vão surgir enquanto você estiver diante da comida , e uma
terrível vozinha interior vai pedir para você comer mais um pouco,justamente quando você sabe que não
pode .É a briga do bem do mal dentro de você. Não se entregue.Você sabe muito bem que caminho
seguir .Você fez um plano ,não fez ?
Leia alguns exemplos:
-Esta dieta tem verduras? Detesto verduras!
- Caminhar ? Peça –me tudo menos isso!
-Não me sinto psicologicamente no momento certo para começar uma dieta
-Dia de domingo é impossível fazer dieta na minha casa.Tem visita o dia todo.
-Minha mãe cozinha bem demais.Ela não me ajuda a emagrecer.
-As pessoas tem que gostar de mim como eu sou .
-Nasci para ser uma pessoa gorda ,não adianta lutar
-Detesto me auto punir passando fome. Não fiz nada para merecer isso .
-Não abro mão da minha pizza domingueira
-Cortar a cervejinha? Você está doido? Meu único pecado
-Dieta é besteira.
-Dieta é cansativo .
-Dieta não dá certo.
-Dieta é para fanático
-Dieta é para grã-fina despreocupada.
-Desde quando gordura é defeito?
-Não suporto refrigerante diet.
-Café com adoçante? Deus me livre .
-Estou sem dinheiro para ir a um especialista
-Para mim,pessoas saradas são vazias.
-Meu peso nunca me incomodou.Vivo normalmente.
-O dia que eu quiser emagrecer,eu emagreço.Vocês vão ver .
-Trabalho muito ,não tenho tempo .
Quando se pergunta a um obeso por que ele está acima do peso normal,Le responde arranjando uma
porção de desculpas.Culpa Deus e o Diabo,nunca a si mesmo .Ou, se você pergunta se ele está
disposto a mudar o comportamento que o faz engordar,ele responde com evasivas:
Talvez,acho que sim ; vou tentar
Os obesos nem acreditam que podem voltar a ser magros.Já se entregaram ao seu infortúnio.São
apenas capazes de depositar suas esperanças na próxima dieta da moda ou nua nova técnica muito
cara ,ao invés de depositá-las nas suas forças interiores.
Dizer :”eu vou tentar perder peso” é muito diferente de “ eu vou perder peso “,concorda?
Prometer que vai começar um programa de exercício assim que puder é perda de tempo .
Quando criar frases para repetir a si mesmo,exclua todas as palavras negativas ,tais como :
-Não,nunca,jamais, não faço,não devo,não sei , na posso ,nenhum.
A decisão é aqui e agora.Ficar adiando soluções é chamar o fracasso .Chega de fracasso .Xô
fracasso ,xô!
BRIGA INTERNA
Todo mundo tem dentro de si o lado bom e o lado doente.Você vai receber mensagens duplas na sua
cabeça.Na cabeça passa de tudo.Cabe ao nosso bom senso ir fazendo as escolhas .Dentro de nós
todos existe o médico e o monstro .Foi seu lado doente ( o monstro) que o fez engordar,sufocando o seu
lado saudável ( o médico ) .
Enquanto seu lado saudável diz:
Eu quero perder peso !
Seu lado doente diz :
Vou provar a Deus e todo mundo que vou emagrece definitivamente! Quanto mais você enfrentar seu
lado doentio ,mais forte Le vai te atacar :
“Ah ,é? Então me aguarde ! Farei de tudo para você desistir da dieta.Você não pode ser mais forte do
que eu !“
Esse exemplo de diálogo entre um lado e outro de sua personalidade é para você se prevenir e lutar
contra essa força negativa que existe em todos nós.
É um questão de opinião .Enfrente e vença.
Quem vai começar a dieta com todo o empenho é o seu lado saudável à medida que a dieta de
desenvolve,os problemas da sua vida ,juntamente com o tédio da dieta ,começam a enfraquecer a sua
decisão,e o seu lado doente acorda ,com todos os tipos de mensagens que vão minando a sua decisão
de emagrecer .
Aparentemente vindas de lugar nenhum,essas pequenas idéias do mal começam a se apoderar da sua
mente.
São idéias assim :
-Estou indo bem na dieta .Vou comer um pouco de batata frita .Não há problema.
-Estou muito ocupado hoje. Amanhã volto aos exercícios .
-Já perdi bastante peso . Nesse fim de semana,que quero férias da dieta e dos exercícios.
-Posso sair da dieta sempre que quiser. No dia seguinte eu volto .
ESTEJA ESPERTO E BEM ALERTA .
Essas idéias vão cada vez mais atacar sua firmeza.Este é o problema: ma hora você pode cair e aí
começa o fracasso .
Com tantas idéias atacando seu lado saudável,você pode começar por um biscoito,e para passar para
um sorvete ou barra de chocolate é um pulinho .
Assim que sua dieta começa a se desintegrar,sua vontade de fazer caminhadas e exercícios
desaparecem
Por que parar de fazer exercícios quando não está fazendo dieta ? O que tem uma coisa a ver com a
outra? Não existem pessoas que não fazem dieta e fazem exercícios? Só que não sei o que acontece
que as pessoas associam exercícios à dieta,e,param de fazer uma coisa ,param de fazer outra também .
Quando a pessoa não é determinada,ela desiste de emagrecer e volta rapidamente a comportamento
antigos:
-Muita preguiça;
-Muita comida;
-Muitos beliscos;
-Muito açúcar ;
-Muito sanduiche;
-Muita bolacha;
-Muito chocolate;
-Muita fritura;
-Muita culpa;
-Muita depressão
-Muita desesperança;
-Muito sofrimento ;
Isso não pode acontecer com você .
Confie no seu taco e lute .Lute pra valer !
A DECISÃO VEM DA ALMA !
Quando você se decide com firmeza ,quando seu desejo é cheio de fé e de esperança,você fica muito
forte .Seu lado doentio perde as forças totalmente.Livre-se do monstro .
Você tem que se entregar totalmente à sua meta de emagrecer.Com toda a sua fé,com todo seu
entusiasmo,com toda sua convicção.
-Seu médico já pediu para você emagrecer?
-Pessoas conhecidas emagreceram e você continua gordo ?
-Seus amigos lhe dão toques e mais toques para você emagrecer ?
-Seu peso atingiu proporções máximas,e sua decepção está te matando ?
-Tem vontade de sumir do mapa?
-Se acha a última das criaturas?
-Está amaldiçoando a sua sorte ?
-Alguém já lhe perguntou para quando o bebê?
-Sentiu que seu namorado está te evitando ?
-Sua mulher ,à noite ,está sempre com dor em algum lugar?
Situações como essas devem ser suficientes para você agarrar-se com unhas e dentes a um programa
de emagrecimento e só sair dele com a taça da vitória na mão e sem todos os quilos que te atormentam.
O sucesso só virá se você se entregar de corpo e alma à sua vontade de emagrecer.
LEIA O LIVRO :EMAGRECER É SÓ QUERER DA EDITORA IBRASA
“SPA DO VERÃO” - PERCA ATÉ 10 QUILOS POR MÊS.
Um novo conceito de perder peso !
André Resende, Fitoterapêuta e Naturopata acaba de lançar uma linha de produtos para combater
aquelas gordurinhas indesejáveis, um verdadeiro Spa que pode ser feito em casa. Com 3 produtos
naturais que não tem contra indicação e pode ser usado por todos (homens e mulheres) sem nenhum
sofrimento e com muito prazer. Os produtos tem ótimo sabor não causam nenhum efeito colateral, junto
com uma alimentação equilibrada, elaborada pelo Médico e Nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli.
Todos podem ficar com uma silhueta desejável e ainda vai um livro que vai levantar seu astral porque é
fundamental ter motivação para conseguir perder peso. Isto é possível com o livro "Emagrecer é só
querer" ( Editora Ibrasa).
COMO ELIMINAR AS GORDURINHAS:
THERMO COLÁGENO MAIS: Único colágeno no mercado que age de forma termogênica, queimando
as gorduras e ainda rejuvenescendo e dando firmeza à pele.
Modo de usar: Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de fruta ou leite desnatado ou de soja
de manhã.
SUPER FARINHA: Esta farinha supera a ração humana porque na sua fórmula além das fibras, ela
contém Inolina que melhora o funcionamento intestinal e ajuda a tirar o apetite e acelera o metabolismo
na queima de gorduras.
Modo de usar: Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de leite desnatado ou de soja ou suco de fruta
sem açúcar 20 minutos antes do almoço e antes do jantar.
CHÁ MISTO STILO SIM: Este chá é uma combinação de ervas medicinais com frutas e flores com ótimo
sabor que auxilia na queima de gordura, ajudando também a combater estrias e celulites.( do laboratório
Natu Bell).
Modo de usar: Colocar um litro de água para ferver quando estiver fervendo colocar 2 colheres das de
sopa do chá misto STILO SIM, deixar levantar fervura, desligar o fogo, quando estiver frio coar. Tomar 1
xícara de chá 5 x ao dia nos intervalos das refeições.
QUITOSANA COM FIBRA DE LARANJA: Este produto elimina a gordura dos alimentos ,acelera a
queima de gorduras,abaixa o colesterol .
Modo de usar: Tomar 3 cápsulas, 30 minutos antes do almoço e 30 minutos antes do jantar.
Estes produtos devem ser usados junto com uma alimentação ideal, não deixar de praticar alguma
atividade física, pode ser até caminhadas. Estes produtos podem ser usados até perder a quantidade de
peso necessária. Porque Emagrecer é só querer e depende de você.
André Resende
ALIMENTAÇÃO ELABORADA PELO MÉDICO E NUTRÓLOGO, DR. DOMINGOS GUILHERME

NAPOLI.
CAFÉ DA MANHÃ:
-1 COPO DE SUCO DE MAMÃO E 2 DAMASCOS BATIDOS OU 1 COPO DE LEITE DE SOJA COM 2

MORANGOS BATIDOS OU 1 COPO DE LEITE DE SOJA COM 3 COLHERES DE SOPA DE
GELATINA DIET PRONTA BATIDA. (USAR SEMPRE ADOÇANTE).
-2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL
-1 COLHER DE CHÁ DE REQUEIJÃO LIGHT OU 1 FATIA DE QUEIJO BRANCO MINAS COM 3
FATIAS DE PEITO DE PERU OU COLHER DAS DE SOPA DE RICOTA TEMPERADA
-1 XÍCARA DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO COM ADOÇANTE.
LANCHE ÀS 10 HORAS: -1 BARRA DE CEREAL LIGHT OU 1 IOGURTE DIET OU UMA FRUTA
ALMOÇO E JANTAR
-1 PRATO DE SALADA VERDE BEM RICA COM RÚCULA, ALFACE, ACELGA ,AGRIÃO,BRÓCOLIS
COZIDO,TOMATE ,PEPINO,VAGEM COZIDA,COUVE-FLOR COZIDA,QUEIJO TOFU OU QUEIJO
BRANCO ,PALMITO.(TEMPERAR COM AZEITE EXTRA VIRGEM ,LIMÃO E DE PREFERÊNCIA SAL
LIGHT).
ARROZ INTEGRAL (1 CONCHA),FEIJÃO (1 CONCHA), CARNE MAGRA COZIDA OU GRELHADA À
VONTADE ,1 VERDURA REFOGADA TIPO ABÓBRINHA ,VAGEM ,QUIABO,BERINJELA (ESCOLHER
A DE SUA PREFERÊNCIA À VONTADE).
SOBREMESA: 1 POTE DE GELATINA DIET OU 1 FATIA DE ABACAXI OU 1 LARANJA PICADA
LANCHE ÀS 15 HORAS: 1 COPO DE SUCO DE ABACAXI OU MORANGO OU PÊRA OU MELÃO, 2

FATIAS DE PÃO INTEGRAL OU 2 TORRADAS LIGHT , 1 FATIA DE QUEIJO BRANCO MINAS, 1
COLHER DE SOBREMESA DE GELÉIA DE FRUTAS LIGHT.
ÀS 17 HORAS: 1 FRUTA
JANTAR: PODE SER O MESMO DO ALMOÇO,DE PREFERÊNCIA DIMINUIR O ARROZ E O FEIJÃO

OU 1 LANCHE COM 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL
2 FOLHAS DE ALFACE , 2 RODELAS DE TOMATE,RODELAS DE PEPINO, 4 FATIAS DE PEITO DE
PERU ,
1 FATIA DE QUEIJO MINAS, 1 COPO DE SUCO DE ABACAXI OU MORANGO OU PÊRA OU MELÃO
COM ADOÇANTE SEM COAR.
ÀS 22 HORAS DE PINTAR UMA FOME: 1 COPO DE LEITE DESNATADO BATIDO COM 2

DAMASCOS OU 2 MORANGOS OU 2 COLHERES DAS DE SOPA DE GELATINA PRONTA DIET
OBSERVAÇÃO:
NÃO OBRIGATORIAMENTE VOCÊ PRECISA COMER TUDO ISSO QUE ESTÁ NO CARDÁPIO,VOCÊ
PODE IR VARIANDO DENTRO DESTE CARDÁPIO .MANTER ESTA ALIMENTAÇÃO ATÉ PERDER A
QUANTIDADE DE PESO NECESSÁRIA.
DÚVIDAS E INFORMAÇÕES DO LEITOR:

WWW.ANDRERESENDE.COM.BR
(011) 29752682 E (011) 29762763
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http://www.naturezaequilibrio.com.br
Fitoterapia – 15/09/2011
Posted in: Diversos
Lamaterapia para rejuvenescimento facial
• 2 colheres (sopa) de argila verde

• 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó
• 1 colher (sobremesa) de cacau em pó
• 1 colher (sobremesa) de farinha de tomate em pó
• 1 colher (sopa) de mel
• 2 colheres (sopa) de iorgute natural
Modo de preparo
1. Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo o rosto e pescoço ,deixar agir
por 1 hora, retirar com água fria e fazer compressas com água de coco
gelada ;
2. O resultado é visível na primeira aplicação;
3. Aplicar 2 vezes por semana .
Farinha rejuvenescedora
• 20 gr colágeno hidrolisado
• 20 gr farinha de tomate
• 20 gr centella asiática pó
• 20 gr farinha de cenoura
• 20 gr farinha de acerola
• 20 gr farinha de maçã
Modo de preparo
Misturar odos os ingredientes e tomar 1 colher (sopa ) em 1 copo de suco de frutas ,2
vezes por dia
Lamaterapia para estrias ,celulite e gordura localizada
• 4 colheres (sopa) de argila verde

• 1 colher (sopa) de centella asiática em pó
• 1 colher (sopa) de gengibre em pó
• 1 colher (café) de mentol
• 1 colher (sopa) de castanha-da- índia em pó
• 1 colher (sopa) de óleo de chá verde
• Água de coco
Modo de preparo
1. Misturar todos os ingredientes em seguida coloque a água de coco aos

poucos ;
2. Mexer até virar uma lama grossa ;
3. Passar uma camada grossa nas estrias, celulite e gordura localizada e
espere 5 minutos ;
4. Passar papel filtro e deix e agir por 1 hora ;
5. Retirar com água morna e massagear com óleo de chá verde .
Chá desintoxicante que auxilia na retenção de líquido e na perda de peso
• 1 pera picada
• 4 pedaços de casca de abacaxi
• 1 pedaço de canela casca
• 1 punhado de centella asiática
• 2 copos de água
Modo de preparo
1. Coloque a pêra , o abacaxi e a canela para ferver com a água;

2. Quando estiver fervendo , coloque o restante dos ingredientes ;
3. Tampe e delisgue o fogo, espere por 10 minutos;
4. Coe e tome 1 xícara (chá) 3 vezes ao dia ;
5. Não deixe de tomar antes de fazer a massagem para estrias celulite e gordura.
André Resende – Fitoterapeuta

Contato: 11-2975.2682
Suco “quebra-gordura”
• 2 morangos
• 1 copo de água de coco
• 1 colher (chá) de psilium pó
• 1 colher (café) de feijão branco pó
• 1 colher ( café) de farinha de laranja amarga
• 1 colher (sopa) de thermo colágeno mais
• 1 colher (sopa) da super farinha
Modo de Fazer:
1. Bater todos os ingredientes juntos no liquidificador;

2. Tomar 1 copo 3 vezes ao dia
Farinha para rejuvenescimento e emagrecimento
• Camu camu
• Farinha de uva
• Farinha de graviola
• Farinha de amora
• Farinha de maçã
• Thermo colágeno mais
Modo de fazer:
1. Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade;

2. Tomar uma colher (sopa) com água de coco ou suco de frutas 2 vezes ao dia.
Chá misto gelado para emagrecer
• 1 punhado de carqueja
• 1 punhado de capim cidreira
• 1 punhado de laranja amarga
• 1 punhado e hibisco
• 1 punhado de stevia
• 1 punhado de tomarindo
• 1 pedaço de canela
• 1 rodela de gengibre
• 1 litro de àgua
Modo de fazer:
• Tomar 1 xícara de chá 5 x ao dia
Cabelos secos e danificados e rebeldes:
• Óleo de alecrim 1 colher de sopa

• Óleo de coco extravirgem – 2 colheres de sopa
• Óleo de castanha- do -pará – 1 colher de sopa
• Mel – 1 colher de sopa
• Extrato de soja- 1 colher de sobremesa
• 1 gema de ovo
• Óleo de abacate 2 colheres de sopa
Modo de Fazer:
1. Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem,

2. Deixar agir por uma hora,
3. Lavar com shampoo neutro,
4. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
André Resende – Fitoterapeuta

Tel.: 11-2975.2682
Máscaras faciais caseiras – 27/05/2011
Posted in: Diversos
Máscara hidratante
Ingredientes
• Gelatina em folha cortada em tirinhas.

• Colher (sobremesa) de mel
• Colheres (sobremesa) de água.
Modo de preparo:
1. Misturar os ingredientes e aplicar na pele limpa com massagens ascendentes,

estimulando a circulação principalmente onde a pele está mais ressecada e
com linhas de expressão;
2. Aplicar a máscara de gelatina em tirinhas na testa, pálpebras inferiores, sulco
nasogeniano (bigode chinês).
Máscara revitalizante
Ingredientes
• ½ xícara de água
• 01 colher (sobremesa) de mel
• 01 colher (sobremesa) de aveia
• 01 colher (sobremesa) fubá
Modo de preparar:
1. Misture tudo e deixe descansar por alguns minutos.
Modo de aplicar:
1. Aplicar no rosto com movimentos rotativos e deixar agir por 10 minutos, retirar
com umedecido na água morna e pulverizar com chá verde.
Sabrina Jeha – fitoterapeuta

E-mail: sabrina@sabordefazenda.com.br
Fitoterapia
1 – Água digestiva
• 1 litro de água mineral

• 4 ramos de aniseto
Modo de preparo:
1. Coloque os ingredientes dentro de uma jarra

2. Deixe macerar e sirva em seguida.
Benefícios:
Erva digestiva, da família do manjericão, com um aroma e sabor suaves de anis; Alivia
gases e sensação de estômago
2 - Água com vitamina c.
• 2 rodelas de laranja
• 2 rodelas de limão
• 4 ramos de hortelã
• 1 litro de água
• Gelo
Modo de fazer:
1. Higienizar as ervas e cascas das frutas, colocar na jarra e misturar as ervas;

2. Deixar macerando por alguns minutos antes de servir.
Benefícios:
• A laranja e o limão são frutas cítricas que além de serem saborosas e

refrescantes são ricas em vitamina C
• A hortelã é uma erva digestiva, refrescante, que auxilia em casos de enjôos e
sensação de calor e moleza do corpo
3 – azeite aromatizado com ervas medicinais:
• 1 xícara (chá – de azeite de oliva extra virgem;

• 1 ramo de manjericão, hortelã, salsinha,orégano fresco, tomilho limão
• ¼ de dente de alho
• 1 pilão
Modo de preparo:
1. Coloque as ervas no pilão c/ um pouco de azeite e soque;

2. Acrescente o restantedo azeite e misture bem.
Benefícios:
Ajuda a diminuir riscos de doenças cardiovasculares.
Gersal com linhaça
• 1 copo de sal grosso

• 1 copo de linhaça
• 1 como de gergelim torrado
Modo de preparo:
1. Moer separadamente no liquidificador, a linhaça, o sal grosso e metade do

gergelim;
2. Misturar todos os ingredientes
Benefícios:
• Reduz a quantidade de sal consumida no dia a dia

• É benéfica para quem tem deficiência de cálcio
Solução para usar nas estrias:
• 2 colheres de sopa de argila verde

• 1 colher de sopa de gengibre em pó
• 1 colher de sopa de centella asiatica
• 1 colher de sopa de chá branco pó
• 1 xícara de água de coco
• Misturar bem aplicar no local deixar agir por 1 hora retirar com água fria e
passar óleo de semente uva morno 2 x por semana.
Suco para reduzir medidas
• Oliveira pó
• Bugre pó
• Cavalinha pó
• Centela asiatica pó
• Mulungú pó
• Hibiscus pó
• Phitolaca pó
• Vinagre de maçã
Colocar 3 colheres de sopa de cada erva em 1 vidro, cobrir com puro vinagre de maçã,
deixar por 7 dias depois filtrar e tomar uma colher de sopa em uma xícara de chá de
hortelã 4 x ao dia.

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RECEITAS

SUCO PARA COMBATER RESSACA:

CHÁ PARA PREVENIR RESSACA E DESINTOXICAR:

CHÁ PARA GASTRITE:

CHÁ ENERGÉTICO PARA COMBATER CANSAÇO FÍSICO E MENTAL:

PAUTA MANHÃ GAZETA 09/02

SOPA “QUEBRA - GORDURA “

FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA

Argila verde - 2 colheres de sopa

CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:

FONES: 011 - 2975-2682 / 2976-2763

*Chá para ansiedade com insônia:

*Chá para ansiedade com pânico e medo :

*Chá para ansiedade com depressão :

*Suco para ansiedade e nervosismo:

*Suco para ansiedade com mau humor:

CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA

*Cabelos normais , porém sem vida .

*Cabelos com química

*Cabelos fracos , quebradiços e sem vida :

*Hidratação para cabelos totalmente ressecados:

*Pasta para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.

Dúvidas e informações do leitor :

CUIDANDO DOS CABELOS

PRODUTOS À BASE DE FORMOL NUNCA MAIS!

*Tratamento e alisamento dos cabelos rebeldes e ressecados

Juá casca- 1 colher de sopa

Alecrim -pó -1 colher de sobremesa

*Cabelos grossos ,ressecados e sem balanço:

Jambolão pó -1 colher de sobremesa

*Cabelos com volumes,secos e com frizz :

Folhas de oliveira pó -1 colher de sobremesa

Gengibre pó - 1 colher de chá

*Máscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradiços e danificados:

Óleo de alegrim - 1 colher de sopa

PAUTA NOSSO PROGRAMA -RIT TV / ANDRÉ RESENDE FITOTERAPEUTA .

*QUEDA DE CABELO - SOLUÇÃO USO TÓPICO PARA HOMENS E MULHERES :

*PASTA PARA ANDROPAUSA E ESTRESSE:

*PASTA PARA AMENIZAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA :

*CHÁ PARA GRIPE,TOSSE E RESFRIADO :

O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS E VOCÊ , AINDA

*Suco desintoxicante pulmonar :

*Suco para controlar a ansiedade:

*Suco anti-estresse que controla a fadiga:

*Solução para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar :

Dúvidas e informações do leitor :

FIQUE EM FORMA PARA O VERÃO!

Suco para emagrecer, rejuvenescer , dar firmeza e fortalecer a pele

Chá para controlar os sintomas da menopausa, que no verão tendem a aumentar

PERCA 8 KG COM UM CHÁ 3 VEZES MAIS POTENTE QUE O CHÁ VERDE !

ÀS 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME )

Dúvidas e informações do leitor :

PERCA 8 KG COM A DIETA “ TIRA BARRIGA “

Suco bloqueador “Tira Barriga ”

Jantar - 2 pratos de sopa de carne com legumes:

DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!

SOPA “QUEBRA - GORDURA “

FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA

CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:

AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VÍCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS

Para combater o vício do cigarro:

Chá para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmões e controlar a vontade de fumar

Pra combater o vício das drogas em geral : maconha,crack,cocaína …

Suco para acalmar e tirar a compulsão pelas drogas