Formulário de Automonitoramento da Preocupação

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Instruções: Por favor use este formulário para registrar ocorrências diárias de episódios de preocupação
que você experimentou na última semana. Tente preencher o formulário no dia do episódio de preocupação a
fim de aumentar a precisão de suas observações.
Data e hora estimada do dia
Pensamentos intrusivos ansiosos e/ou preocupação inicial (Indique resumidamente seus
pensamentos quando você começou a se preocupar)
Conteúdo da preocupação (Descreva resumidamente o foco de suas preocupações; com o que você
estava preocupado)
Duração da preocupação (minutos ou horas)
Sofrimento médio (0-100)
Resultado (O que você fez para controlar a preocupação, para desligá-la? O quanto isso foi efetivo?)