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DIÁRIO DE BORDO Praticando Self Coaching - PSC

DIÁRIO DEDEBORDO
DIÁRIO BORDO

1
Instituto Brasileiro de Coaching - IBC * ISO 9001 * - www.ibccoaching.com.br
Praticando Self Coaching - PSC DIÁRIO DE BORDO DIÁRIO DE BORDO Praticando Self Coaching - PSC

DIA 1: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:


1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 2: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 3: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 4: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
4.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 5: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 6: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
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5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 7: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
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5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 8: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

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3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
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5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

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3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
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5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
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Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
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sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 10: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
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5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
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5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 11: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
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5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 12: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 13: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 14: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 15: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
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5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 16: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 17: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 18: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
3.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 19: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
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5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
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Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 20: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
1.
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
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sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO DIA 21: __/__/___

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior


3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:
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5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje? 2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO ANOTAÇÕES

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome

completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu

me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu

me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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