Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
5 dias de detox
DETOXIFICAÇÃO DE CORPO E MENTE
funcionamento do organismo.
reconectar.
CARDÁPIO - DIA 1
Café da manhã
1 copo de suco:
unidades)
• 1 punhado de erva-doce
Lanche da manhã
picada
• 3 inhames pequenos
• 2 dentes de alho
(açafrão-da-terra)
Modo de preparo:
pronta!
Lanche da tarde
Jantar
Sopa de Couve
• 70g de repolho verde picado
extra-virgem
• 100g de couve-flor
• 2 dentes de alho
• Água fervente
Modo de preparo
caiena...
Ceia
Se sentir fome:
gosto; OU
• 200ml de leite vegetal com abacate ou frutas
vermelhas
CARDÁPIO - DIA 2
Café da manhã
1 copo de suco:
• 1 folha de chicória
• 2 folhas de hortelã
• 1 limão espremido
• 1 maçã pequena.
Lanche da manhã
• 1 maço de brócolis
• 1 cebola
• 1 dente de alho
• Linhaça triturada
Modo de preparo:
Jantar
• 1 cebola picada;
• 300 g de taioba
Modo de preparo:
Se sentir fome:
gosto; OU
• 200ml de leite vegetal com abacate ou frutas
vermelhas
CARDÁPIO - DIA 3
Café da manhã
1 copo de suco:
médias)
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre em pó
Lanche da manhã
• 1 abobrinha grande
Modo de preparo:
cortador de legumes.
• 2 dentes de alho.
• 1 pitada de sal.
Lanche da tarde
preferência
Jantar
Sopa de cenoura com gengibre
• 6 cenouras em rodelas
como preferir)
panela
• 1 cebola
• 2 dentes de alho
Modo de preparo:
sal.
Ceia
1 xícara de chá de erva-cidreira ou mulungu +
Se sentir fome:
• 1 kiwi; OU
• 1 maçã
CARDÁPIO - DIA 4
Café da manhã
1 copo de suco:
• ½ pepino
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada cúrcuma em pó
Lanche da manhã
Ingredientes:
• 1 cebola picada
• 1 punhado de salsinha picada
• ½ pé de brócolis
• ½ pé de couve-flor
• 1 cenoura ralada
• ¼ maço de espinafre
• 1 col de chá de cúrcuma (açafrão da terra)
Modo de preparo:
a preparação.
entre outros.
Lanche da tarde
1 fruta com canela em pó e castanha de caju (4
unidades)
preferência
Jantar
Creme de couve-flor
Ingredientes
• 50 gramas de cebola
cebolinha)
Modo de preparo
gosto.
Se sentir fome:
• 1 kiwi; OU
• 1 maçã
CARDÁPIO - DIA 5
Café da manhã
1 copo de suco:
unidades)
• 1 fatia de melão
• 1 punhado de salsão
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre em pó
Lanche da manhã
Ingredientes:
pequenos
minutos.
Lanche da tarde
preferência
Jantar
Mix de folhas + Hambúrguer de grão de
bico:
Ingrediente:
• 1 cenoura crua
• 1/2 cebola
ponto)
Modo de preparo:
Se sentir fome:
• 1 kiwi; OU
• 1 maçã