Tipos de ansiedade segundo Freud.

 Ansiedade real – consiste em medos reais do mundo exterior;

 Ansiedade neurótica – basicamente o medo de que os instintos escapem ao controle;

 Ansiedade moralista – como nome sugere, é o medo do Superego em ferir seu próprio
código moral.

https://www.psicanaliseclinica.com/tipos-ansiedade-neurotica/

Mecanismos de defesa de Freud.

ÚLTIMO NOME, Primeiro nome do autor do artigo. Título do artigo. Título da

Revista, local de publicação, volume do exemplar, número do exemplar, p.
(página inicial e final do artigo), mês, ano de publicação. Disponível em: link.
Acesso em: data de acesso.

PAULO KOTZENT, João. Mecanismos de defesa. Associação Psicanalítica da Paraíba. Paraíba:

2017.http://apvp.com.br/biblioteca/biblioteca_120.pdf. Acesso em: 18/11/2020.

AZEVEDO VIERIA, Adriana; TADEU FALCÃO DE OLIVEIRA, Carlyle. Resiliência no trabalho: uma
análise comparativa entre as teorias funcionalista e crítica. EBAPE, vol. 15, 1679-3951,
Setembro,2017.Disponívelem:https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1679-
39512017000700409&lng=en&nrm=iso. Acesso em: 18/11/2020.

1. recalque: totalmente radical - o sujeito suprime parte da realidade;

2. formação reativa: afastamento do desejo - escondendo de si mesmo suas

reais motivações;

3. regressão: expressão mais primitiva - retorno a momentos anteriores de seu

desenvolvimento;
 4. projeção: recurso usado com frequência - projeção do indesejável em si no
outro;

5. racionalização: justificar um ato inevitável ou não recomendável;

6. repressão: fuga do que provoca ansiedade - sentimentos contidos a todo

custo;

7. negação: não aceitação da consciência e da realidade dos fatos;

8. deslocamento: substituição de uma ação por outra socialmente aceita;

9. sublimação: impulsos não aceitos pelas regras sociais, canalizados para atos
que cumprem as exigências morais.

Observação: A imagem e a lista de 1 a 9 dos mecanismos de defesa foram colocados aí como

referência do segundo link no início da primeira página.

Importante ressaltar a individuação, conceito de Carl Gustav Jung, no processo de estabilização

da personalidade e também de organização mental, para lidar com o cotidiano.

Modelo Cognitivo – pdf no notebook, documentos em essência...

Crenças centrais – Ideias mais globais, sobre si, os outros e o mundo.

Crenças intermediárias – Aparecem em forma de regras e atitudes.

Pensamentos automáticos – Acontecem quando o indivíduo insere-se em determinada

situação.

II. As crenças intermediárias são regras, atitudes ou suposições. São afirmações do tipo “se...
então” ou “deveria” que se apresentam de modo inflexível e imperativo. Todas as pessoas têm
um conjunto de crenças condicionais que foram aprendidas e somadas umas às outras ao
longo da vida, no intuito de dar significado ao mundo;

Essa resposta foi retirada de uma prova de concurso de psicologia para uma prefeitura no
Maranhão. Acesso em: https://www.sanarsaude.com/portal/concursos/provas/psicologo-
prefeitura-timon-ma-ufpi-copese-2014. 18/11/2020.
https://pt.slideshare.net/OFICINA2008/distores-cognitivas

Albert Ellis e as 12 crenças centrais.

1. É fundamental para um adulto ser amado por todos e em relação a tudo o que faz.
Ou seja, os outros apenas refletem o amor que nós sentimos por nós próprios. De
acordo com Albert Ellis, é importante encontrar sua essência, seja você mesmo,
ame-se e então sentirá que os outros o amam.

2. Há certos atos terríveis e as pessoas que os cometem deveriam ser severamente

punidas.
Não existe bom nem mau, apenas perspectivas. Sendo assim, o importante é ser
justo e agir corretamente no presente, invés de basear os nossos comportamentos
no passado.

3. É terrível se as coisas não são como nós queremos.

Se a vida e o mundo fossem sem novidades seriam horríveis. Então, é bom quando
somos surpreendidos ou quando nos fazem boas surpresas.

4. A nossa felicidade é imposta a nós por fatores exteriores: pessoas e

acontecimentos.
A felicidade vem do interior, então é um hábito interno. Sendo assim, a felicidade
nada mais é, que estarmos bem com nós mesmos e com o mundo e isso apenas
depende de nós.
5. Se alguma coisa ou algo é perigoso e assustador devemos nos preocupar muito.
As preocupações não nos adiantam nada sobre a solução do problema, por isso são
dispensáveis. Conforme, Elli se não podemos fazer nada para solucionar o problema,
continuar a pensar nele é pura tortura. Dessa forma, melhor prevenir-se
calmamente do que se preocupar loucamente.

6. É mais fácil evitar do que enfrentar as dificuldades da vida e responsabilidades

pessoais. Entretanto, evitar as situações não elimina as dificuldades, ou seja não as
resolve. Elas vão estar sempre no mesmo sítio, vão nos causar medo e ansiedade.
Entretanto se as confrontamos, eliminamo-as para sempre, encontraremos
tranquilidade.

7. A pessoa precisa confiar em algo forte e superior a si própria.

Conforme Albert Ellis, confiar em nós é mais importante que confiar em algo
superior a nós. Sendo assim, saiba que somos nós que tomamos as decisões da
nossa vida. Embora em certos momentos possa ajudar, não é fundamental.

8. A pessoa tem que ser absolutamente competente, inteligente e bem-sucedida em

todos os aspetos da vida.
Visto que o conhecimento está em constante mudança, é impossível em cada
instante possuir o conhecimento necessário de forma a ser competente, inteligente
e bem-sucedido em todos os aspetos da sua vida. Então, estabeleça prioridades.
Entretanto, não se esqueça de uma coisa, certamente, errar é humano!

9. Se um acontecimento passado nos afetou, tem de continuar a afetar-nos.

Primeiramente, o passado pouco nos diz sobre o presente e o futuro. A perspectiva
sobre o passado é que é importante. Dessa forma, transforme-o e interprete-o de
forma positiva e servirá para construir um futuro melhor.

10. A pessoa tem que ter um controle absoluto sobre todas as circunstâncias e
acontecimentos.
É impossível ter-se controle que todas as circunstâncias e acontecimentos. Por mais
que tentemos, em qualquer acontecimento existe sempre uma parte que escapa ao
nosso controle. Sendo assim, em qualquer instante existem uma infinidade de coisas
que podem acontecer que escapam ao nosso controle. Mas isso não quer dizer que
seja negativo, quantas vezes a vida nos prega surpresas positivas.

11. A felicidade humana pode ser alcançada através da inércia e da inação.

De acordo com Ellis a felicidade tal como qualquer coisa na vida, deve ser
conquistada. Assim, sem plantarmos uma semente nada irá nascer. Devemos investir
tempo, energia, esforço naquilo que para nós é mais importante.

12. A pessoa não tem controlo sobre as suas emoções e, portanto, não pode evitar
sentir-sededeterminadamaneira. As emoções, tal como qualquer outra capacidade
humana pode ser disciplinada. Sendo assim, mais importante e mais difícil de
controlar que as emoções, é o ato respirar. Inspiramos 15 vezes num minuto, mas
com treino e disciplina os mergulhadores conseguem ficar muitos minutos sem
respirar.

https://psicoter.com.br/crencas-irracionais-de-albert-ellis/. Acesso em: 18/11/2020.

ABCDE da TER (TERAPIA RACIONAL EMOTIVA).

A – Acontecimento

B – Pensamento ou crença irracional

C – Emoção disfuncional

D – Pensamento Racional

E – Emoção funcional