É O ASSUNTO

DO MOMENTO:
DE REPENTE, A PALAVRA
“BIOGRAFIA”, UMA DAS
MINHAS FAVORITAS, VIROU
MOEDA CORRENTE — OU
SERIA NOTA DE 3 REAIS?
— NA BOCA DE CERTOS
HOMENS PÚBLICOS.
DO DIA
PRA
NOITE, vimos pipocar esse
discurso de “salvar a
biografia”, no momento
mesmo em que o sujeito
joga no lixo aquilo que
é a substância de uma
biografia. E qual é essa
substância? É a narrativa
real da sua vida, a
narrativa sem máscara,
desenrolada perante o
Observador Onisciente.
 A substância da sua biografia
não é a sua POSE,
não é a sua imagem,
não é o seu “conceito na sociedade”.

A SUBSTÂNCIA
DA SUA
BIOGRAFIA
É VOCÊ.
E, para ser alguém,
você precisa cultivar
uma coisa muito simples
e absolutamente
fundamental chamada
 SEM ISSO,
MEU AMIGO,
VOCÊ PODE
TENTAR
SALVAR A SUA
BIOGRAFIA
O QUANTO
QUEIRA,
MAS TERÁ
SALVADO,
NO FIM DAS
CONTAS, UM
PEDAÇO DE
PAPEL EM
BRANCO.
PARA EVITAR QUE ESSA TRAGÉDIA BIOGRÁFICA
OCORRA COM VOCÊ, NESTE CA, VOCÊ VAI VER:

QUAL É O SENTIDO REAL DO

CUMPRIMENTO DO DEVER
E COMO ENCONTRÁ-LO NA
SUA VIDA CONCRETA;
QUAL O REQUISITO NÚMERO 1
PARA QUE VOCÊ CHEGUE
A TER UMA BIOGRAFIA;
POR QUE VOCÊ DEVE
CULTIVAR A GRATIDÃO E A
LEALDADE EM TUDO — EU
DISSE TUDO — O QUE FIZER;
O FOLLOW-UP DOS
ESPECIALISTAS DO
#MENOS50T, PARA QUE VOCÊ
MANTENHA O FOCO NOS SEUS
OBJETIVOS E VENHA A SER.

Está mesmo imperdível!

Agora mergulhe de cabeça
no seu CA.
MAPA DO PROJETO

NUTRI•°O FOLLOW-UP NUTRI•°O

COME•AR DIETA? ACORDAR, BEIJAR UM PALADAR
S± SE FOR O CH°O E DIZER: MADURO
INCLUINDO! EU VOU SERVIR! PARA A VIDA.

CA#1 CA#2 CA#3

FOLLOW-UP SUPLEMENTA•°O FOLLOW-UP

ACABOU A PALHA•ADA: PRODUZ MAIS SOMOS PEDREIROS
SIRVA E N°O ENCHA QUEM SABE DE CASAS
O SACO. DESCANSAR. INCOMPLETAS.

CA#6 CA#5 CA#4

SEMANA 7 SEMANA 8 SEMANA 9

SUPLEMENTA•°O FOLLOW-UP EXERC´CIOS

SUA SA∏DE COME•A ANTES DE “SALVAR
NA BARRIGA SUA BIOGRAFIA”,
SEJA ALGUßM

CA#7 VOC® ESTü AQUI

SEMANA 12 SEMANA 11 SEMANA 10

FOLLOW-UP EXERC´CIOS FOLLOW-UP

SEMANA 13 CA#13

FECHAMENTO
DO PROGRAMA!
 1

NÃO BASTA
CUMPRIR
O DEVER;
É PRECISO
TER ESPÍRITO
DE SERVIÇO
 Não é novidade pra ninguém:

CUMPRIR
O DEVER
— seu dever de estado, seu dever
profissional, seu dever de filho,
marido, esposa, estudante —

É UM DOS
PILARES
DE TUDO
O QUE
FAZEMOS
POR AQUI.
PORÉM, COMO
TUDO NA VIDA,
AS COISAS PODEM
SE PERVERTER
PERVERTER.
Você está lá, cumprindo
o seu dever, e um dia
amanhece acreditando que
está fazendo muito, que
merece reconhecimento,
palmas, honrarias. Começa
a exigir que seu patrão lhe
dê um aumento, que sua
mãe lhe faça panquecas no
café da manhã, ou que o
Presidente da República
lhe preste continência.
Você tem de cumpri-lo imbuído
do sentimento de gratidão e
convencido de que
NINGUÉM TE DEVE NADA.
SEM ISSO,
MAIS CEDO OU
MAIS TARDE,
VOCÊ SERÁ
POSSUÍDO
pelo espírito
de empregado
injustiçado, doido
para meter um
processo no patrão
— doido para
exigir do mundo
o reconhecimento
de que se julga
merecedor.
CUMPRIR
O DEVER
PRA QUÊ?
VAMOS
ENTENDER
A NATUREZA
DO SEU DEVER.
Quem precisa do seu
serviço? Quem sairá
prejudicado, se você falhar?
Pode ser que você ocupe
uma posição de liderança,
e uma falta venha a lesar
dezenas, centenas ou até
milhares de pessoas. Mas,
mesmo que você ocupe uma
posição muito mais modesta,
o não cumprimento do seu
dever deve certamente lesar
alguém — nem que seja o
seu eu futuro.
TER A
CONSCIÊNCIA
CONCRETA
DO SEU DEVER,
e de tudo que está implicado
nele, é fundamental para que
você cultive o verdadeiro
espírito de serviço.
 SE VOCÊ É
GARÇONETE,
seu sorriso e sua
boa disposição
têm o poder de
alegrar quem quer
que cruze o seu
caminho, mesmo
numa paradinha
para um café.
 SE VOCÊ É
PROFESSOR,
seu empenho em estudar
e seu interesse pelos alunos
lhes causará a forte impressão
do amor ao próximo e
ao conhecimento.
 SE VOCÊ É
DIRETOR DE
UMA EMPRESA,
de você depende
o sustento de dezenas,
às vezes centenas de
famílias, que contam
com a melhor
performance
da empresa.
SE VOCÊ É DONO
DO SEU GATO,
ele conta com
sua capacidade
de alimentá-lo,
cortar-lhe as unhas,
trocar a areia
da caixinha
e principalmente
não encher o saco.
 EU SOU:
(sua função — pode ser mais de uma) .
MEU SERVIÇO É
IMPORTANTE PARA:
(pense nas pessoas que dependem,

direta ou indiretamente, do seu serviço) .

ELAS FICARÃO
PREJUDICADAS,
PORQUE:
(pense nas consequências

do não cumprimento do seu dever) .

CUMPRO MEU DEVER

POR AMOR
AOS QUE DEPENDEM
DE MIM.
 SEU
PRIMEIRO
DEVER
É SER LEAL
O cumprimento sistemático do dever
torna você uma pessoa útil, com
quem as outras podem contar.
Mas espere um pouquinho aí. Tem
algo mais que é preciso dizer:

VOCÊ JAMAIS SERÁ

UMA PESSOA COM
QUEM SE PODE CONTAR
SE, EM PRIMEIRO
LUGAR, NÃO CULTIVAR

UMA VIRTUDE
CHAMADA
LEALDADE.
LEALDADE
para com aqueles que um
dia lhe estenderam a mão,

LEALDADE
para com aqueles que
um dia cuidaram de
você (mesmo quando
você era criança),

LEALDADE
para com aqueles que
lhe ensinaram algo,

LEALDADE
para com aqueles que
suportam o seu mau
humor, a sua carranca, a
sua falta de tato, sem lhe
dar um chute no traseiro.
 O SEU DEVER PARA
COM ESSAS PESSOAS
É DEFENDÊ-LAS DE
ATAQUES E JAMAIS,
JAMAIS TRAIR SUA
CONFIANÇA.

SEU
PRIMEIRO
DEVER
É SER
GENTE.
 A QUEM
VOCÊ DEVE
GRATIDÃO?
NINGUÉM
SE FEZ
SOZINHO.
Se você chegou
até aqui, é porque
alguém, lá atrás, o
alimentou, trocou
suas fraldas,
protegeu-o do frio. Se
chegou a um cargo
bacana na empresa,
é porque alguém um
dia lhe concedeu um
estágio, lhe ensinou
o serviço, tolerou
seus erros. Em última
análise, se você
está vivo, é porque
alguém mantém o
seu coração batendo.
A ESSAS
PESSOAS,
VOCÊ DEVE
LEALDADE,
JAMAIS AS
DIFAMANDO
MAS, PELO
CONTRÁRIO

PROTEGENDO
SUA HONRA
CONTRA
QUALQUER
ATAQUE.
QUEM SÃO
ESSAS PESSOAS
NA SUA VIDA?
A QUEM VOCÊ
DEVE SER GRATO
POR CHEGAR
ATÉ AQUI?
 3

NÃO
SEREI UM
BANANA!
QUERO CONVIDAR
VOCÊ A UM
COMPROMISSO
mortalmente sério
com as pessoas a
quem você deve
lealdade. Se você
imagina que
pode construir
uma biografia
em cima de
traições, calúnias,
difamações, está
muito enganado.
O máximo que
você conseguirá
com isso é cavar
sua própria
sepultura.
ANTES DE PENSAR
NA SUA IMAGEM
PERANTE OS OUTROS,
VOCÊ DEVE PENSAR
NA SUA IMAGEM
PERANTE AQUELE
QUE TUDO VÊ,
QUE TUDO SABE:
AQUELE DE QUEM
VOCÊ NÃO PODE ESCONDER NADA.
ESTA É A SUA
VERDADEIRA BIOGRAFIA;
A SUA IMAGEM
DE BOM MOÇO
PERANTE O SEU VIZINHO
NÃO VALE NADA.
Portanto,
declare hoje mesmo,
com firmeza:

EU SEREI LEAL.
SEREI LEAL COM
TODAS AS PESSOAS
QUE ME ENSINARAM
ALGO, QUE ME
ESTENDERAM A
MÃO ALGUM DIA,
QUE CUIDARAM
DE MIM QUANDO
PRECISEI, OU QUE
SIMPLESMENTE
TOLERARAM MEU
MAU GÊNIO. JAMAIS
AS DIFAMAREI OU
PERMITIREI QUE AS
DIFAMEM.
NÃO SEREI UM .
 4
FOLLOW-UP
MENOS50T
ANNA LOU
NUTRIÇÃO

OLÁ!
Na última semana pedi
que você observasse se
algum alimento lhe causa
desconforto ou mal estar.

E então? Observou? Testou

tirá-los da dieta para ver se
o desconforto vai embora?
Também comentei sobre
a possibilidade de fazer
livremente uma das
refeições. Sem culpa,
sem remorso.
Escolhendo algo bem
gostoso que valha
a pena as calorias!
Então hoje minha dica é:
SE VOCÊ IDENTIFICOU
ALIMENTOS QUE NÃO
LHE FAZEM BEM
(E ÀS VEZES A REFEIÇÃO
LIVRE PODE TER MOSTRADO
ISSO A VOCÊ), PENSE BEM
ANTES DE CONSUMI-LOS
COMO PARTE DA SUA ROTINA.
Se leite e derivados lhe trazem gases,
indigestão, é porque o seu corpo não
consegue digerir bem a lactose. Então,
se for este o seu caso, não consuma
no dia a dia esses alimentos.

Minha idéia é identificar os alimentos

que fazem bem a você, que deixam
você com disposição leve e reforçada,
e que sua dieta seja baseada neles.
 TUDO QUE ESTAMOS
CONSTRUINDO AQUI É
UMA DIETA SUSTENTÁVEL
PARA QUE VOCÊ POSSA
CONTINUAR COM ESSA
ALIMENTAÇÃO PARA A VIDA.
PRISCILA ANTUNES
SUPLEMENTAÇÃO

OI, PESSOAL!
Na semana passada,
falamos sobre o
intestino. Você viu que
ele tem uma relação
direta com a sua saúde
e o seu bem-estar, e que
você deve tratá-lo com
todo o amor do mundo.

Para esta semana,

preparei um material
importantíssimo, mas
que vai exigir coragem.
Está preparado?
Ótimo. Eu sabia que podia
contar com você.

O EXERCÍCIO É O SEGUINTE:
QUERO QUE VOCÊ OLHE PARA
O SEU COCÔ TODOS OS DIAS.

É isso mesmo. Sem frescura.

Você saberia dizer, olhando a

tabela abaixo, qual é o melhor
cocô de todos?
 Pedaços separados,
TIPO 01 duros como amendoim

TIPO 02
Forma de salcinha,
mas segmentada

TIPO 03
Forma de salcinha, mas
com fendas na superfície

TIPO 04
Forma de salcinha ou
cobra, lisa e mole

Pedaços moles, mas

TIPO 05 contornos nítidos

Pedaços aerados,
TIPO 06 contornos esgarçados

Aquosa,
TIPO 07 sem peças sólidas
DE TODOS OS TIPOS, O NÚMERO
QUATRO É O MELHOR FORMATO
PARA O COCÔ. ALÉM DISSO, ELE
DEVE AFUNDAR.

E por que, Dra. Pri, minhas fezes

devem afundar?

As fezes são compostas, em

grande parte, de água (80%),
mas também de fibras, restos
alimentares, bactérias e
produtos excretados pelos
intestinos. São eles as secreções
digestivas pancreáticas, ar e
bile. É por isso que as fezes
devem afundar. Elas boiam por
você produzir muitos gases
ou por perder gordura nas
fezes, e a causa maior para
elas boiarem é: disbiose!
Outra dica simples
do Ayurveda é raspar
a língua ao acordar.
Antes de mais nada,
olhe para sua língua
no espelho e raspe
com uma colher ou
um raspador de aço
inox ou cobre.

Faça isso antes de

tomar seu remédio,
de beber água, de
escovar o dente

Não vou dizer o

porquê disso. Só
raspe a língua!
Depois me conta...
 TONY
GEREMIAS
ATIVIDADE FÍSICA

FALA,
PESSOAL!
Se você andou
cumprindo o desafio
da semana passada,
viu que diferença faz
substituir aqueles
minutos no sofá
por uma atividade
fisicamente produtiva!

Mas eu sei
que às vezes bate
aquela preguiça.
 EU SEI que, na
hora que você se
comprometeu a
correr diariamente,
por exemplo, o
sofá começou a
argumentar muito
bem. E lá está você
vendo só mais uma
notícia, ou assistindo
a só mais um vídeo
do Youtube.
ENTÃO, NESTA
SEMANA, VOCÊ
PRECISA DAR UM
BASTA A ISSO.

E, se ainda não
sabe de que
desafio estou
falando, vá
correndo dar uma
olhada no CA #7!

É essencial que
você não desanime
com as eventuais
quedas. Não deixe
que o desânimo
faça uma falha
virar rotina.
ESTUDO
DE CASO
HISTÓRIAS QUE INSPIRAM

WEDJA THUANI
@wedjathuani

A entrevistada deste Caderno

de Ativação é a Wedja Thuani,
uma jovem mulher de 30
anos, consultora de imagem
e maquiadora, moradora do
município de Paulista-PE e que se
considerava a “menina mimada
dos olhos de Deus”. E sabe o
porquê desse apelido? Você
vai descobrir acompanhando a
história a seguir:
 WEDJA THUANI
@wedjathuani

Eu conheci o Dr. Italo

Marsili por meio de um
amigo. Estávamos numa
experiência missionária de
uma comunidade católica em
João Pessoa - Paraíba e lá este
amigo comentou sobre os conteúdos que o
Italo apresentava. Tempos depois ele me
enviou alguns links e a minha admiração
e envolvimento com as lives e conteúdos
abordados pelo “Doc” só aumentaram.

QUAIS ERAM AS SUAS

CIRCUNSTÂNCIAS NAQUELE
MOMENTO?
Pouco tempo depois de sair dessa experiên-
cia missionária eu me afastei da comunida-
de, da Igreja e de Deus. O único ponto de
contato com Deus que eu tinha era por meio
do Italo. Eu estava passando por um mo-
mento que não queria saber de nada rela-
cionado à vida espiritual, até o momento em
que assisti uma live do “Doc” sobre a quar-
ta-feira de cinzas. Aquilo foi uma virada de
chave pra mim. A partir daquele momento
eu comecei a me enxergar; percebi que me
considerava a “menina mimada dos olhos
de Deus”. Eu queria tudo, queria que Deus
me desse tudo, no entanto eu não queria
fazer nada. Quando a minha vontade não
prevalecia, ou seja, quando as pessoas não
faziam o que eu queria, eu ficava com raiva
e chateadíssima.

POR QUE VOCÊ DECIDIU SE TORNAR

UMA ALUNA GUERRILHA WAY?
Eu estava diante de uma crise de maturida-
de. Percebi que um bom caminho para so-
lucionar esses meus problemas era assinar
o Guerrilha Way. Comecei a fazer as ativida-
des, a acompanhar todos os conteúdos e...
nossa! Aquilo pra mim foi ótimo! Em pou-
co tempo eu me percebi com outra visão de
mundo e muito mais madura. Não posso di-
zer que já sou a minha melhor versão, mas
já pude colher muitos frutos de uma vida vi-
vida com mais maturidade.
COMO VOCÊ SE VÊ ATUALMENTE?
Percebo que hoje eu consigo, de fato, me en-
xergar como uma pessoa que vive! Eu real-
mente sirvo, não mais espero que os outros
me sirvam.
Gosto de dizer que desejo todos os dias es-
tar diante do outro servindo com o coração
na mão!
Essas mudanças se refletiram em várias
áreas da minha vida, inclusive na profissio-
nal. Passei a ousar, “me jogar”, tentar coi-
sas novas. Melhorei minhas consultorias
de imagem, marketing digital, maquiagem
etc, e eu só quero crescer mais a cada dia.
Tenho esperança no peito, não quero uma
vida inútil!

WEDJA, VOCÊ ESTÁ SE

EMPENHANDO NO MENOS 50T?
Olha, posso dizer que esse projeto é realmen-
te bom. Confesso que não estou muuuuito
empenhada, porém com o pouco que fiz já
perdi 4 kg!
Eu estava incomodada com algumas gor-
durinhas localizadas e já consegui diminuí-
-las bastante!

GOSTARIA DE DAR ALGUM

CONSELHO PRA QUEM ESTÁ LENDO
A SUA HISTÓRIA?
O que tenho a dizer é: faça e não desista!
Mesmo que você não consiga fazer uma ati-
vidade ou outra, esteja corrido, faça de pou-
quinho em pouquinho, persevere, não jogue
a toalha! É melhor continuar fazendo aos
poucos do que abandonar o barco e cair la-
deira abaixo!
Só chega ao topo da maturidade e desen-
volvimento pessoal quem se empenha em
subir, degrau por degrau, dia após dia, a es-
cadaria da vida!

Esta é a história da Wedja Thuani, membro

da família GW. E você? Queremos ouvir a
sua história! Envie um e-mail para sougw@
italomarsili.com.br e conte-nos: Por que vale a
pena ser Guerrilha Way? Você pode aparecer
no próximo Caderno de Ativação e fortalecer
mais de 40.000 membros com a sua história!
COMU-
NIQUE-SE
HOJE!
A comunidade Guerri-
lha Way tem mais de
40.000 pessoas. Já parou
para pensar que vocês
têm algo em comum?
Comunique sua expe-
riência GW postando
vídeos, fotos ou textos
sobre as atividades da
semana.

USE A HASHTAG
#MENOS50T
Nosso dream team está à disposição para tornar sua experiência GW cada vez
melhor. Envie suas críticas, sugestões ou elogios para aluno@italomarsili.com.br.
Será um prazer ouvir você!