GUIA DOS CHÁS

O poder das plantas!

 Como preparar:
Folhas e Flores (Infusão): Coloque a água para ferver até
formar bolinhas no fundo, coloque a planta na xícara, colocar a
água quente em cima da erva e abafe (deixar em infusão) por 5
minutos.

Cascas, sementes, rizomas (caule), raízes (decocção): Ferver

por 10 minutos em água. Armazenar no máximo 24 horas em
geladeira ou garrafa térmica. Exemplo: gengibre, canela em
pau.
 Benefícios dos Chás:

Erva cidreira (melissa),

mulungu, camomila, melissa,
erva doce, capim limão,
Calmantes
hortelã.
Ansiedade
Passiflora: 6-10g de folhas
frescas OU 3-5g de folhas
secas para 1 xícara de chá.

RECEITA 1: Chá de camomila + maracujá: 300ml de água + 1

colher de sopa de polpa de maracujá, ferver por 10 minutos,
depois use essa água para fazer a infusão de 1 colher de sopa
de erva de camomila por 5 min. Coe e beba.

RECEITA 2: Chá de mulungu RECEITA 3: Chá de melissa

com capim limão: 300ml de
água + 3 folhas de capim
limão, ferver por 10
minutos e depois usar essa
água para fazer a infusão
de 1 colher de sobremesa
de erva de mulungu por 5
minutos.
com erva doce: 300ml de
água + 1 colher de
sobremesa de erva doce,
ferver por 5 minutos e
depois usar está água para
fazer a infusão de 1 colher
de sobremesa de erva de
melissa por 5 minutos. Coar
e beber!
 Benefícios dos Chás:

Alfavaca;
Dores Funcho;
no Erva cidreira;
Estômago Espinheira santa.

Canela de velho;
Dores
Moringa;
articulares
Gengibre

Distensão Gengibre (1 colher de sopa 

abdominal de gengibre ralado em 1 xícara
e gases de água, infusão por
15 minutos).

Energia
Chá preto
Disposição
 Benefícios dos Chás:

Opção 1: Mulungu com

camomila e 3 pedrinhas de
maracujá congelado.
Sono Opção 2: 1 colher de chá
rasa de cada: camomila, erva
cidreira, erva doce, gengibre e
hortelã.

Folha de amora;
Camomila;
TPM
Dente de leão.
 Benefícios dos Chás:

Hibisco;
Diurético  Carqueja;
Cavalinha.

SUCHÁ DE CAVALINHA: 2 colheres de sopa de cavalinha

500ml de água
4 rodelas de abacaxi
4 pedrinhas de gelo
Modo de preparo: Ferva a água, em um recipiente adicione a
água fervida e a erva. Deixe em infusão por 5 minutos e coe. No
liquidificador, bata o chá de cavalinha, o gelo e as rodelas de
abacaxi.

SUCHÁ DE MELANCIA: 5 pedaços de melancia

1 xícara de chá verde
1 pedaço de gengibre
gelo
Um pouquinho de água.
Modo de preparo: Prepare o chá verde, em seguida, bata tudo
no liquidificador.
 Benefícios dos Chás:

Feno grego
Chá verde
Hipoglicemiantes
Canela
Pata de vaca

RECEITA 1: 15g (5 colheres de chá) de canela em pó

1g (1 colher de sobremesa) de folhas pata de vaca
3g (1 colher de sobremesa) de folhas de chá verde
1 litro de água.
Modo de preparo: Coloque a canela em 1 litro de água fria, leve
ao fogo até iniciar a fervura e desligue o fogo, aguarde 2
minutos e acrescente a pata de vaca e o chá verde. Deixe em
infusão (abafar) por 10 minutos. Consuma 1 xícara (200ml) após
refeições com carboidratos.
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