Colégio Estadual Professor Carlos Valadares

Avenida Patrício São Paulo, Santa Bárbara - BA CEP 44.150.000

Email: carlosvaladares15@yahoo.com.br Tel. 75 9 98517418

Aluno (a): Turno: Turma:

Professora: Ana Cláudia Santana Disciplina: Educação Física Nota:

ROTEIRO DE ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2º ANO – I UNIDADE – ROTEIRO 1

 LEIA O ROTEIRO DE ATIVIDADES COM ATENÇÃO.

 TODAS AS QUESTÕES E RESPOSTAS DEVEM SER REGISTRADAS NO SEU CADERNO!
 FORMA DE ENTREGA:
o Para quem possui acesso à internet: Será criado um espaço google classroom para que vocês
possam preencher com as mesmas respostas do caderno.
o Para quem não possui acesso à internet: Vocês poderão preencher as respostas aqui no roteiro
e entregar na secretaria da escola. Não esqueçam de preencher o cabeçalho completo com
NOME, TURMA, TURNO.
 EVITE RESPOSTAS CURTAS E SIMPLISTAS, OU SEJA, COMPLEMENTE SUA RESPOSTA AO
MÁXIMO. COM ISSO TREINAMOS ARTICULAÇÃO TEXTUAL, LEITURA, ESCRITA.
 SUCESSO!

TEMA:
CARACTERÍSTICAS DOS ESPORTES NO TEMPO E NO ESPAÇO

Você sabia que no caminho da vida é importante conhecermos o universo das práticas esportivas?
Nesse caminho podemos conhecer várias modalidades esportivas. O termo esporte se refere a qualquer
tipo de prática que esteja vinculada a Federações e Confederações, cujo papel é o de regulamentar as
regras dessa prática.

VAMOS COMEÇAR?
1. Você saberia explicar o que é esporte?
2. Já ouviu falar em treinamento esportivo? O que é?
3. Você acha que o esporte sempre representa saúde?
4. Já conversou com algum atleta? Relate:

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Você sentiu dificuldade para responder alguma das perguntas acima?

Então vamos em busca de mais informações.

5. Para ampliar seu olhar sobre a ginástica pesquise sobre o conceito, origens e características das
diferentes Esporte. Pesquise também sobre casos, relatos de preconceito ou discriminação
envolvendo praticantes de Esporte.
OBS: Caso sinta dificuldade em encontrar imagens ou não possua recursos para fazer a pesquisa, faça
perguntas a vizinhos/familiares.

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LEIA OS TEXTOS A SEGUIR:

TEXTO 1
VOCÊ SABE O QUE É ESPORTE?

Você já parou para pensar sobre quais esportes já vivenciou na sua escola? O termo esporte se refere a
qualquer tipo de prática que esteja vinculada a Federações e Confederações, cujo papel é o de
regulamentar as regras dessa prática. Isso significa que as regras de um esporte são fixas e nunca
podem ser modificadas durante um campeonato. Aliás, esse é outro objetivo das federações: organizar
campeonatos, cujos campeões sempre têm em vista o prêmio, que pode ser dinheiro, medalhas ou
troféus, por exemplo.
Dessa explicação podemos extrair quatro características que são fundamentais para dizer se
determinada prática é um esporte: 1) Ter regras fixas; 2) A subordinação dessa prática a algum órgão
oficial; 3) É uma atividade competitiva; 4) O atleta está sempre em busca de um tipo de recompensa
maior do que o prazer de praticar o esporte.
A partir dessa ideia sobre o que é esporte, você pode estar se perguntando: “O basquete que eu jogo na
escola, então, não é esporte?”. Essa é uma pergunta interessante, até porque, a prática esportiva
dentro da escola não é novidade. Muitas escolas possuem equipes de treinamento, cujos atletas são
alguns de seus alunos. Essas equipes são formadas para disputar campeonatos interescolares, cuja
finalidade é o ganho de troféu para a escola.
Além dessa prática mais explícita de esporte, também há a vivência esportiva nas aulas de Educação
Física. Essas vivências não precisam ser necessariamente competitivas; E mais que isso: Nas aulas de
Educação Física não tem medalha! O que importa é aprender e se divertir! É por isso que o basquete da
sua aula é sim um esporte, mas é um esporte apropriado para ser trabalhado de acordo com objetivos
educacionais.
Portanto, se o seu professor propuser uma aula diferente como esgrima, capoeira ou ginástica artística,
ao invés do futebol ou do voleibol de sempre, não reclame! Tenha em mente que a aula de Educação
Física é o momento de experimentar coisas novas. Bons estudos!
 3

TEXTO 2
PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

O esporte é uma das maiores paixões do brasileiro. A sua grande audiência nas competições
influencia a prática, seja de maneira profissional, seja amadora. Nesse cenário, o treinamento
desportivo tem intenção planejar a rotina de exercícios de um indivíduo, respeitando as suas
especificidades e os seus objetivos.
É comprovado que a prática de exercícios físicos com regularidade ajuda na prevenção de diversas
doenças, como diabetes, hipertensão e osteoporose, além de combater a obesidade e o sedentarismo.
Mas o que é o treinamento desportivo? O treinamento desportivo é o conjunto de atividades físicas
realizadas por um longo período de tempo, de forma progressiva, que tem como função desenvolver as
capacidades humanas, fisiológicas e psicológicas de um indivíduo. São exercícios planejados de forma
individualizada e sistemática para a evolução de um atleta.
São diversos os objetivos do treinamento desportivo, sendo os principais deles a evolução da forma
física e da técnica do indivíduo. Quando ele é realizado de forma correta, auxilia na melhora da
performance de um esportista, porém, alguns princípios devem ser seguidos para obter os resultados
desejados.
Ainda que os quesitos técnicos sejam mais explorados, é importante destacar que os
treinamentos devem abraçar outras áreas, como a psicologia e a nutrição. Um bom desenvolvimento
mental é essencial para alcançar os objetivos dos treinos, da mesma forma que a alimentação pode ser
uma aliada ou vilã nos resultados, dependendo de sua utilização.
Para melhorar a performance de um atleta, é necessário entender alguns quesitos técnicos, que
influenciam diretamente a programação das atividades e os resultados obtidos. Confira abaixo alguns
princípios fundamentais do treinamento desportivo: Individualidade biológica, Reversibilidade,
Sobrecarga, Adaptação, Especificidade e Variabilidade.
Para tanto, o esporte é comumente associado aos profissionais de alto rendimento, como
jogadores de futebol e atletas olímpicos. Porém, um bom treinamento desportivo traz diversos
benefícios para qualquer indivíduo, que impactam diretamente a qualidade de vida e de trabalho de
cada um.

Agora responda as questões abaixo:

6. Com base no que foi apresentado nos textos acima é possível dizer que o esporte possui regras fixas
ou flexíveis? Explique:
7. A lesão é um acometimento indesejável e desagradável na vida do atleta. Qual alternativa não é um
tipo de lesão? a. Alongamento b. Fratura c. Entorse d. Luxação
8. O esporte é considerado um fenômeno social com inúmeras qualidades. Nos últimos anos
observamos o crescimento da participação das mulheres nos espaços esportivos. Faça uma análise
crítica acerca da participação das mulheres no esporte.
9. Com base nos estudos sobre o esporte podemos afirmar que a prática esportiva sempre
proporciona saúde? Explique:

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Vamos colocar em prática algum dos nossos conhecimentos!

O desafio é expressar aprendizagens por meio da linguagem corporal usadas nas práticas do futsal e
basquetebol, ou seja, realize UMA das atividades a baixo:

10. Pegue uma bola (pode ser qualquer uma, até mesmo de papel) e tente fazer 10 gols seguidos
(para as traves do gol seja criativo/a).
10. Pegue uma bola (pode ser qualquer uma, até mesmo de papel) e tente fazer 10 pontinhos
seguidos sem deixar a “bola” cair.
10. Pegue uma bola (pode ser qualquer uma, até mesmo de papel) e tente fazer 10 arremessos
seguidos dentro de um balde a uma distância de mais ou menos 4 metros.
OBS: Com seu próprio smartphone (caso você tenha um) você pode gravar um vídeo curto
mostrando se cumpriu o desafio também faça anotações sobre essa atividade no seu caderno.

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INDICAÇÃO
DE VÍDEO

Esportes: conceito e características –

Educação Física (8:10)
https://www.youtube.com/watch?v=3HaLGFHdlos
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Avenida Patrício São Paulo, Santa Bárbara - BA CEP 44.150.000
Email: carlosvaladares15@yahoo.com.br Tel. 75 9 98517418

Aluno (a): Turno: Turma:

Professora: Ana Cláudia Santana Disciplina: Educação Física Nota:

ROTEIRO DE ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2º ANO – I UNIDADE – ROTEIRO 2

 LEIA O ROTEIRO DE ATIVIDADES COM ATENÇÃO.

 TODAS AS QUESTÕES E RESPOSTAS DEVEM SER REGISTRADAS NO SEU CADERNO!
 FORMA DE ENTREGA:
o Para quem possui acesso à internet: Será criado um espaço google classroom para que vocês
possam preencher com as mesmas respostas do caderno.
o Para quem não possui acesso à internet: Vocês poderão preencher as respostas aqui no roteiro
e entregar na secretaria da escola. Não esqueçam de preencher o cabeçalho completo com
NOME, TURMA, TURNO.
 EVITE RESPOSTAS CURTAS E SIMPLISTAS, OU SEJA, COMPLEMENTE SUA RESPOSTA AO
MÁXIMO. COM ISSO TREINAMOS ARTICULAÇÃO TEXTUAL, LEITURA, ESCRITA.
 SUCESSO!

TEMA:
RELAÇÕES DO ESPORTE COM A SAÚDE, MÍDIA E O LAZER
Muitos pensam que ser um atleta olímpico é ganhar milhões em dinheiro, muita fama e pouco
esforço. Mas a realidade, pelo menos aqui em nosso país, é que para se tornar um atleta de elite é
preciso superar muitas adversidades. O avanço tecnológico da mídia e consequentemente dos meios
de comunicação trouxeram consequências não muito boas para a sociedade pós-moderna.

VAMOS COMEÇAR?
RESPONDA SEM PRESQUISAR:
1. Você sabe ou conhece muitos esportes?
2. Já ouviu falar em floorball ou badminton?
3. Será que o esporte é lazer?
4. O que é a profissionalização no esporte?
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OBSERVE AS IMAGENS A SEGUIR:

RESPONDA DE ACORDO COM AS IMAGENS:

5. O que as imagens representam para você?
6. Na sua opinião, há alguma mensagem vinculada às imagens? Se há, que mensagem é essa?
7. Qual imagem mais chamou sua atenção? Por quê?

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LEIA OS TEXTOS A SEGUIR:

Texto 1:
A REALIDADE DO ESPORTE NO BRASIL

A Olimpíada chegou ao fim. Ao todo, foram 19 dias de competições de um dos melhores Jogos
Olímpicos de todos os tempos. A energia do povo brasileiro contagiou os estrangeiros que vieram
acompanhar os Jogos e os atletas que participaram desta edição. Mas, nem tudo se resume a festa.
Muitos atletas ainda ganharam o reconhecimento merecido pelos seus feitos.
Muitos pensam que ser um atleta olímpico é ganhar milhões em dinheiro, muita fama e pouco
esforço. Mas a realidade, pelo menos aqui em nosso país, é que para se tornar um atleta de elite é
preciso superar muitas adversidades.
Pegando o Brasil como exemplo, a falta de investimento e apoio em algumas modalidades chega
a ser muito grande até mesmo em esportes como o futebol, conhecido popularmente no Brasil e do
mundo.
Para comprovar que a vida de um atleta aqui no Brasil não é fácil, temos vários exemplos da falta
de investimento e de visibilidade. Na Olimpíada deste ano, alguns casos, como a inesperada medalha
de prata de Felipe Wu no tiro esportivo, as três medalhas de Isaquias Queiroz na canoagem e as
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incríveis medalhas de ouro de Thiago Braz e Robson Conceição são alguns deles. Esses atletas não
surgiram da noite pro dia, foi preciso muito trabalho para chegar nesse momento e não ter a
recognição merecida.
A situação dos jogadores de futebol também não é tão fácil como se imagina. Claro que a
visibilidade desses atletas é bem maior, até por se tratar de um esporte bem mais popular. Porém, o
dinheiro ganho por eles não chega a ser um absurdo. Com base nos dados cedidos pela CBF, dos
28.203 jogadores brasileiros, a grande maioria ganha até R$ 1.000.

Texto 2:
ALGUMAS DISCUSSÕES SOBRE O ESPORTE E MÍDIA

O avanço tecnológico da mídia e consequentemente dos meios de comunicação trouxeram

consequências não muito boas para a sociedade pós moderna.
A industrialização e comercialização capitalista por parte da mídia do lazer, do tempo livre, da
saúde e do esporte fizeram uma reversão do entendimento esclarecido destes aspectos, que são de
suma importância para toda a sociedade. O poder ideológico que a mídia ganha diariamente lhe dá o
direito de escolher como que a divulgação proceda e com qual interesse comercial seja divulgada tal
informação.
A função da mídia é oferecer necessidades e padrões de pensamentos que levem ao público o
desejo de consumir em grande escala as mercadorias produzidas pela indústria capitalista e pensar
que esta forma de ser e de viver é a melhor e única que podemos ter. Aliado a questão da mídia neste
trabalho está o esporte. A princípio temos que entendê-lo como sendo um dos maiores fenômenos
sociais de nosso século. Acreditamos que todo este respaldo está relacionado com o significado que a
mídia lhe dá por ele ser um produto muito bem vendido e lucrativo nos meios de comunicação de
massa. Segundo Kunz (1991) o esporte é uma atividade do movimento humano que possui como
princípio a sobrepujança e as comparações objetivas.
Ampliando um pouco este entendimento de esporte, Betti citado por Pires (2002) acredita que
em função da espetacularização do esporte pela mídia, outras formas de atividades esportivas foram
sendo entendidas como esporte, como as atividades físicas relacionadas à saúde, atividades de desafio
e de aventura, jogos no computador e outras da cultura de movimento.
Temos que entender que estas mudanças estão relacionadas em função da mídia. O esporte
neste sentido é um produto que recebe o tratamento necessário para ser comercializado pelos meios
de comunicação nas mais variadas formas que forem necessárias, para gerar audiência e
consequentemente lucro.
Por trás do fenômeno esporte se escondem muitas informações que a mídia com sua
característica de superficialidade não conseguem mostrar. Esta visão de esporte é semelhante a um
iceberg, a parte maior não está vista e sim escondida debaixo da água. O esporte na mídia teria o
dever de mostrar estas facetas escondidas e buscar a verdade dos fatos esportivos. Mostrar os reais
interesse políticos e econômicos dos campeonatos e grandes eventos que são os únicos que a mídia
divulga.

TEXTO 3:
NEGAR E SILENCIAR É CONFIRMAR O RACISMO

Roger Machado: “Eu sinto preconceito quando vou no restaurante só tenho eu de negro”
Um dos dois técnicos negros a comandar uma equipe da Série A do Campeonato Brasileiro,
Roger Machado deu uma longa resposta quando perguntado sobre a campanha contra o racismo após
Fluminense x Bahia, na noite deste sábado. Ele e Marcão, treinador do Flu, usaram uma camisa
estampada com a frase “chega de preconceito”.
 8

O treinador do clube baiano repetiu o discurso que já havia encampado, de que não deveria
causar impacto o fato de ter dois negros na área técnica, mas desta vez, em coletiva após a partida,
baseou-se em números para escancarar o racismo que está estruturado na sociedade brasileira.
– Com relação à campanha, não deveria chamar atenção ter repercussão grande dois treinadores
negros na área técnica, depois de ser protagonistas dentro do campo. Essa é a prova que existe o
preconceito, porque é algo que chama atenção. À medida que a gente tenha mais de 50% da
população negra e a proporcionalidade não é igual. A gente tem que refletir e se questionar se não há
preconceito no Brasil. Por que os negros têm o nível de escolaridade menor que o dos brancos? Por
que a população carcerária, 70% dela é negra? Por que quem morre são os jovens negros no Brasil?
Por que os menores salários, entre negros e brancos, são para os negros? Entre as mulheres negras e
brancas, são para as negras? Nós temos que nos perguntar.
Se não há preconceito, qual a resposta? Para mim, nós vivemos um preconceito estrutural,
institucionalizado – questionou o treinador.
Para encerrar, Roger Machado afirmou que é preciso parar de negar a existência do racismo. E
usou o seu próprio exemplo, de um negro técnico de um time da Série A, para mostrar que ele é
exceção, e que isso é prova de que o racismo existe.
– A gente precisa falar sobre isso. Precisamos sair da fase da negação. Nós negamos. “Ah, não
fala sobre isso”. Porque não existe racismo no Brasil em cima do mito da democracia racial. Negar e
silenciar é confirmar o racismo.
Minha posição como negro na elite do futebol, é para confirmar isso. O maior preconceito que
eu senti não foi de injúria. Eu sinto que há racismo quando eu vou no restaurante e só tem eu de
negro. Na faculdade que eu fiz, só tinha eu de negro. Isso é a prova para mim. Mas, mesmo assim,
rapidamente, quando a gente fala isso, ainda tentam dizer: “Não há racismo, está vendo? Vocês está
aqui”. Não, eu sou a prova.

AGORA RESPONDA DE ACORDO COM OS TEXTOS:

8. Faça um texto crítico (redação/dissertação) com no mínimo 10 linhas, sobre as temáticas

abordadas nos textos 1, 2, 3 e, também, considerando suas experiências esportivas.

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AGORA VAMOS COLOCAR EM PRÁTICA NOSSOS CONHECIMENTOS!

As expressões do corpo através do movimento fazem parte da nossa essência! Por isso propomos
você de vivenciar algum elemento presente nas modalidades esportivas (lance, chute, arremesso, drible,
etc.), mesmo que seja sozinho (sem um time) de forma improvisada. Você pode vivênciar esportes como
(Corrida, vôlei, basquete, badminton, etc.), seja criativ(a)o! Depois da atividade registre (anote) a sua
experiência no caderno.

OBS: Se você quiser e se sentir à vontade poste sua foto/vídeo fazendo essa atividade no Instagram e
marque a escola @colegiocepcv e/ou a professora @anaalmeidasantana

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INDICAÇÃO
DE VÍDEO

Educação Física, Mídia e Esporte (3:15)

https://www.youtube.com/watch?v=W0u31uFdp
9k
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Avenida Patrício São Paulo, Santa Bárbara - BA CEP 44.150.000
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Aluno (a): Turno: Turma:

Professora: Ana Cláudia Santana Disciplina: Educação Física Nota:

ROTEIRO DE ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2º ANO – I1 UNIDADE – ROTEIRO 1

 LEIA O ROTEIRO DE ATIVIDADES COM ATENÇÃO.

 TODAS AS QUESTÕES E RESPOSTAS DEVEM SER REGISTRADAS NO SEU CADERNO!
 FORMA DE ENTREGA:
o Para quem possui acesso à internet: Será criado um espaço google classroom para que vocês
possam preencher com as mesmas respostas do caderno.
o Para quem não possui acesso à internet: Vocês poderão preencher as respostas aqui no roteiro
e entregar na secretaria da escola. Não esqueçam de preencher o cabeçalho completo com
NOME, TURMA, TURNO.
 EVITE RESPOSTAS CURTAS E SIMPLISTAS, OU SEJA, COMPLEMENTE SUA RESPOSTA AO
MÁXIMO. COM ISSO TREINAMOS ARTICULAÇÃO TEXTUAL, LEITURA, ESCRITA.
 SUCESSO!

TEMA:
ESPORTES ADAPTADOS
Você sabia que no caminho da vida é importante conhecermos o universo das práticas esportivas?
Neste caminho podemos conhecer várias modalidades esportivas. A prática de atividade física e/ou
esportiva por portadores de algum tipo de deficiência, sendo esta visual, auditiva, mental ou física, pode
proporcionar dentre todos os benefícios da prática regular de atividade física que
são mundialmente conhecidos.

VAMOS COMEÇAR?
1. Você conhece algum esporte adaptado? Qual é o objetivo de se adaptar um esporte?
2. Você já ouviu falar nas modalidades bocha, Goalball ou Futcinco?
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OBSERVE AS IMAGENS A SEGUIR:

AGORA RESPONDA DE ACORDO COM AS IMAGENS:

3. O que as imagens representam para você? Na sua opinião, há alguma mensagem vinculada às
imagens? Se há, que mensagem é essa?
4. Qual imagem mais chamou sua atenção? Por quê?
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LEIA OS TEXTOS A SEGUIR:

TEXTO 1:
O ESPORTE ADAPTADO

A realidade de grande parte dos portadores de necessidades educativas especiais no Brasil e no

mundo revela poucas oportunidades para engajamento em atividades esportivas, seja com objetivo de
movimentar-se, jogar ou praticar um esporte ou atividade física regular.
A prática de atividade física e/ou esportiva por portadores de algum tipo de deficiência, seja visual,
auditiva, mental ou física, pode proporcionar dentre todos os benefícios da prática regular de atividade
física que são mundialmente conhecidos, a oportunidade de testar seus limites e potencialidades, prevenir
as enfermidades secundárias à sua deficiência e promover a integração social do indivíduo.
As atividades físicas, esportivas ou de lazer propostas aos portadores de deficiências físicas como os
portadores de sequelas de poliomielite, lesados medulares, lesados cerebrais, amputados, dentre outros,
possui valores terapêuticos evidenciando benefícios tanto na esfera física quanto psíquica.
Quanto ao físico, pode-se ressaltar ganhos de agilidade no manejo da cadeira de rodas, de
equilíbrio dinâmico ou estático, de força muscular, de coordenação, coordenação motora, dissociação de
cinturas, de resistência física, enfim, o favorecimento de sua readaptação ou adaptação física global.
Na esfera psíquica, podemos observar ganhos variados, como a melhora da autoestima, integração
social, redução da agressividade, dentre outros benefícios.
A escolha de uma modalidade esportiva pode depender em grande parte das oportunidades que
são oferecidas aos portadores de deficiência física, da sua condição socioeconômica, das suas limitações e
potencialidades, das suas preferências esportivas, facilidade nos meios de locomoção e transporte, de
materiais e locais adequados, do estímulo e respaldo familiar, de profissionais preparados para atendê-los,
dentre outros fatores.
Diversos estudiosos ressaltam que os objetivos estabelecidos para as atividades físicas ou
esportivas para portadores deficiência, seja esta física mental, auditiva ou individual devem considerar e
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respeitar as limitações e potencialidades individuais do aluno, adequando as atividades propostas a estes

fatores dentre outros: Melhoria e desenvolvimento de autoestima, autovalorização e autoimagem; O
estímulo à independência e autonomia; A socialização com outros grupos; A experiência com suas
possibilidades, potencialidades e limitações; A vivência de situações de sucesso e superação de situações
de frustração; A melhoria das condições organo-funcional (aparelhos circulatório, respiratório, digestivo,
reprodutor e excretor); Melhoria na força e resistência muscular global; Ganho de velocidade;
Aprimoramento da coordenação motora global e ritmo; Melhora no equilíbrio estático e dinâmico; A
possibilidade de acesso à prática do esporte como lazer, reabilitação e competição; Prevenção de
deficiências secundárias; Promover e encorajar o movimento; Motivação para atividades futuras;
Manutenção e promoção da saúde e condição física; Desenvolvimento de habilidades motoras e funcionais
para melhor realização das atividades de vida diária; Desenvolvimento da capacidade de resolução de
problemas.

TEXTO 2:
ESPORTE PARAOLÍMPICO AINDA ENFRENTA DIFICULDADES PARA CRESCER POR FALTA DE PATROCÍNIO

A principal dificuldade dos atletas é começar o treino e ter acesso à informação, diz o coordenador
técnico de atletismo do Comitê Paraolímpico Brasileiro, Ciro Winckler, ao falar sobre as adversidades
enfrentadas por aqueles que praticam esporte paraolímpico. Segundo ele, esses atletas não devem ser
vistos como deficientes que praticam um esporte, mas como atletas com uma especificidade.
“Os atletas paraolímpicos são mais dedicados aos treinos”, afirma o treinador Leonardo Miglinas
Cunha, da equipe da Associação Capixaba Paraolímpica de Desportes (ACPD). Há oito anos, a equipe,
formada por voluntários, oferece aulas gratuitas de natação em um clube de Vitória. Os atletas amadores
treinam três vezes por semana, os profissionais, todos os dias.
De acordo com Antônio Delfino, corredor de 38 anos, não é fácil ser esportista, mas com paciência
e dedicação é possível “chegar lá”. Aos 17 anos, Delfino trabalhava como lavrador, quando sofreu um
acidente de trabalho e teve seu braço direito amputado. Em 1989, ele mudou-se para Brasília em busca de
melhores condições de vida e dez anos depois começou a correr. “Uns colegas de trabalho que corriam
disseram que eu levava jeito para corrida de rua”, conta Delfino, que disputou e venceu sua primeira prova
naquele ano.
Delfino já ganhou três medalhas paraolímpicas – duas de ouro nas Paraolimpíadas de Atenas, em
2004, e uma de prata. Em 2003, ele conseguiu seu primeiro patrocinador, mas continua trabalhando: “Sou
um dos poucos que trabalha. Para alguns [o patrocínio] não dá para viver”.
A falta de apoio foi apontada pelo treinador Cunha como a maior dificuldade para os atletas
paraolímpicos. Winckler confirma a dificuldade: “As pessoas encaram o apoio financeiro nas
Paraolimpíadas como ajudar um coitadinho. Queremos que ajudem pelo tempo dos atletas, pela relação
custo-benefício”. Nas últimas Paraolimpíadas, em Pequim, em 2008, o Brasil melhorou sua posição no
quadro de medalhas, ficando em 9º lugar.
Segundo Winckler, ainda faltam treinadores interessados nessa área. “Os profissionais não querem
trabalhar na área por acomodação, para não ter que estudar”, afirma. Isso faz com que não haja muitos
locais de treinamento.

AGORA RESPONDA DE ACORDO COM OS TEXTOS:

5. Agora que você já leu os textos diga com mais propriedade o que são esportes adaptados?
6. Qual a importância de oportunizar a prática de atividade física para pessoas com deficiência física
ou intelectual?
7. Você conhece alguma pessoa sua localidade/município que possua algum tipo de deficiência
(física/intelectual)? Se sim, a essa pessoa é oportunizada a prática esportiva?
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8. E outros recursos básicos necessários a pessoas com deficiência física são existentes na sua cidade
como Pista tátil, banheiros com acessibilidade em espaços públicos, rampas de acesso, interprete
de libras?
9. Reflita criticamente sobre o que estudamos acima e diga sua opinião sobre: Por qual motivo
pessoas com deficiências físicas/intelectuais são tão invisibilizadas em nossa sociedade? Por que
seus direitos básicos e seus direitos a atividade física/lazer não são garantidos?
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AGORA PESQUISE (INTERNET/JORNAIS/REVISTA/PERGUNTEA FAMILIRES)

10. Pesquise as diversas modalidades de esportes adaptados existentes, visualize fotos que
representam esse esporte, e faça uma lista com o nome desses esportes. Se possível faça um
vídeo/apresentação com essas modalidades que você pesquisou.
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AUTO AVALIAÇÃO
1. Você conseguiu realizar toda a atividade no tempo programado?
2. Considera que o roteiro te ajudou a fazer uma leitura mais crítica sobre as informações
relacionadas esportes adaptados? Porquê?
3. Você acha que consegue aplicar na sua vida e na sociedade as aprendizagens dessa aula?
Comente:
4. Caso ainda tenha alguma dúvida converse comigo, podemos aprofundar este assunto! Anote sua
dúvida para não esquecer!
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INDICAÇÃO
DE VÍDEO

ESPORTES ADAPTADOS (5:01)

https://www.youtube.com/watch?v=x-wG3MJ_WTs
DANIEL DIAS (2:17)
https://www.youtube.com/watch?v=RayFymSpxrM
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Colégio Estadual Professor Carlos Valadares

Avenida Patrício São Paulo, Santa Bárbara - BA CEP 44.150.000
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Aluno (a): Turno: Turma:

Professora: Ana Cláudia Santana Disciplina: Educação Física Nota:

ROTEIRO DE ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2º ANO – II UNIDADE – ROTEIRO 2

 LEIA O ROTEIRO DE ATIVIDADES COM ATENÇÃO.

 TODAS AS QUESTÕES E RESPOSTAS DEVEM SER REGISTRADAS NO SEU CADERNO!
 FORMA DE ENTREGA:
o Para quem possui acesso à internet: Será criado um espaço google classroom para que vocês
possam preencher com as mesmas respostas do caderno.
o Para quem não possui acesso à internet: Vocês poderão preencher as respostas aqui no roteiro
e entregar na secretaria da escola. Não esqueçam de preencher o cabeçalho completo com
NOME, TURMA, TURNO.
 EVITE RESPOSTAS CURTAS E SIMPLISTAS, OU SEJA, COMPLEMENTE SUA RESPOSTA AO
MÁXIMO. COM ISSO TREINAMOS ARTICULAÇÃO TEXTUAL, LEITURA, ESCRITA.
 SUCESSO!

TEMA:
ORIGEM E HISTÓRIA DOS JOGOS ELETRÔNICOS
O jogo eletrônico, videojogo ou videogame é aquele que usa a tecnologia de computador. Ele pode ser jogado
em computadores pessoais tabletes e telefones celulares), em máquinas de fliperama ou em consoles. Um console é
um computador pequeno que serve basicamente para jogar videogame — Playstation, Xbox e Wii são exemplos.

VAMOS COMEÇAR?
Você sabe como os jogos eletrônicos surgiram? Quais as funções dos jogos eletrônicos? Você
considera que os jogos eletrônicos são importantes para a vida cotidiana? Por quê? Quais são os tipos de jogos que
você mais gosta?
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OBSERVE AS IMAGENS A SEGUIR:

AGORA RESPONDA DE ACORDO COM AS IMAGENS:

1. O que essas imagens expressam para você?
2. Na sua opinião, há alguma mensagem vinculada à imagem? Se há, que mensagem é essa?
3. Na sua opinião, os jogos eletrônicos contribuem para o processo de formação e aprendizagem dos
jovens? Justifique sua resposta.
4. Jogos eletrônicos acessíveis para todos? Porquê?

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LEIA OS TEXTOS A SEGUIR:

TEXTO 1:
JOGO ELETRÔNICO

Em constante evolução, o videogame é uma das formas de entretenimento mais populares do

mundo. Além de proporcionar diversão, a tecnologia dos jogos eletrônicos vem sendo cada vez mais
explorada para fins educacionais. Para que um jogo eletrônico comece, o computador precisa receber
instruções. Esse conjunto de instruções é chamado de software. Um profissional chamado programador é
responsável por escrever as instruções que fazem o jogo rodar. Quando o jogo é aberto, o software é
carregado no hardware, ou seja, no computador ou no console.
O hardware e o software trabalham em conjunto para enviar sinais eletrônicos ao sistema o jogador
comanda as ações por meio de controles, que vão desde simples joysticks, teclados e manches com botões
até peças que simulam objetos reais, como instrumentos musicais ou o volante de um carro.

TEXTO 2:
CONHEÇA UM POUCO DA HISTÓRIA DOS JOGOS ELETRÔNICOS
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Você já parou para se perguntar como os jogos eletrônicos, mais popularmente conhecidos como
videogames, tiveram origem? E quando foi exatamente que os brasileiros começaram a conhecê-los e a
dedicarem parte do seu tempo de lazer a esta atividade? Separamos aqui alguns dados históricos bem
interessantes para você que curte o mundo dos games e que quer entender um pouco mais sobre a
evolução desta indústria no Brasil e no mundo.
Muitos acreditam que os primeiros registros dos jogos eletrônicos surgiram na década de 1950. No
entanto, devido a falta de documentação, é difícil determinar precisamente qual teria sido o primeiro jogo
de videogame oficial. Tennis for Two, desenvolvido no ano de 1958 pelo físico nuclear norte- -americano
William Higinbotham, é considerado um dos jogos eletrônicos pioneiros no mundo dos games. Em um
computador analógico ligado a um osciloscópio, o “console” simulava uma partida de tênis, mas nunca
chegou a ser comercializado, e Higinbotham, conhecido também por ter participado do Projeto
Manhattan, que construiu a bomba atômica, também nunca patenteou sua criação.
Já o ano de 1961, ficou marcado pelo surgimento do Spacewar!, console desenvolvido pelos
estudantes do MIT – Instituto de Tecnologia de Massachusetts, em que dois jogadores controlavam
espaçonaves com o objetivo de destruir a do adversário. O que se sabe é que até aquela época, os jogos de
videogame eram considerados apenas experimentos. Apenas ao final da década de 1960 tivemos o
primeiro game para TV. Ping-Pong foi a sua invenção de sucesso e um marco na história dos jogos –
posteriormente a Atari utilizou-se de uma ideia parecida para introduzir o seu primeiro game no mercado
consumidor, o Pong, em 1972, que se tornou um fenômeno. Pode-se dizer que a década de 80 marcou
história na indústria dos jogos eletrônicos, uma vez que foi neste período que consoles inesquecíveis até os
dias de hoje, como Super Mario Bros, Ms Pac-Man, entre muitos outros, começaram a surgir e se tornaram
clássicos daquela época. O novo milênio é marcado pela chegada do Playstation 2 e da entrada da
Microsoft neste segmento com o Xbox, que alcançou rapidamente o segundo lugar do mercado. E daí em
diante, os lançamentos continuam a acontecer: Xbox 360 e Xbox One, Wii e Wii U, Playstation 3 e 4, e
Nintendo Switch, entre outros.

AGORA RESPONDA DE ACORDO O QUE FOI APRESENTADO NOS TEXTOS ACIMA:

5. O que são jogos eletrônicos?
6. Como surgiram os jogos eletrônicos?
7. Você costuma utilizar jogos eletrônicos? Que tipo de jogo?
8. Já participou de jogos eletrônicos em família ou campeonatos?
9. Você acha que jogos eletrônicos podem trazer malefícios? Quais? Porquê?
10. Cite alguns nomes de jogos eletrônicos que você conhece:
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INDICAÇÃO
DE VÍDEO

A HISTÓRIA DOS JOGOS ELETRÔNICOS (13m35seg)

https://www.youtube.com/watch?v=otzKbS7a428&t=12s
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Colégio Estadual Professor Carlos Valadares

Avenida Patrício São Paulo, Santa Bárbara - BA CEP 44.150.000
Email: carlosvaladares15@yahoo.com.br Tel. 75 9 98517418

Aluno (a): Turno: Turma:

Professora: Ana Cláudia Santana Disciplina: Educação Física Nota:

ROTEIRO DE ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2º ANO – III UNIDADE – ROTEIRO 1

 LEIA O ROTEIRO DE ATIVIDADES COM ATENÇÃO.

 TODAS AS QUESTÕES E RESPOSTAS DEVEM SER REGISTRADAS NO SEU CADERNO!
 FORMA DE ENTREGA:
o Para quem possui acesso à internet: Será criado um espaço google classroom para que vocês
possam preencher com as mesmas respostas do caderno.
o Para quem não possui acesso à internet: Vocês poderão preencher as respostas aqui no roteiro
e entregar na secretaria da escola. Não esqueçam de preencher o cabeçalho completo com
NOME, TURMA, TURNO.
 EVITE RESPOSTAS CURTAS E SIMPLISTAS, OU SEJA, COMPLEMENTE SUA RESPOSTA AO
MÁXIMO. COM ISSO TREINAMOS ARTICULAÇÃO TEXTUAL, LEITURA, ESCRITA.
 SUCESSO!

TEMA:
APRÁTICAS CORPORAIS – ESTILO DE VIDA
HABITOS SAUDÁVIES
Durante nosso caminho, você terá oportunidade de estudar o tema Práticas corporais regulares, estilo de vida
ativo e hábitos saudáveis e terá oportunidade de expressar o que aprendeu e compartilhar os conhecimentos
adquiridos ao longo da jornada. As práticas corporais são todas as manifestações corporais produzidas pela
humanidade presentes em várias sociedades e suas camadas. Estão direta e indiretamente relacionadas às
ginásticas, lutas, esportes, danças, jogos e brincadeiras.

VAMOS COMEÇAR?
Toda prática corporal exerce uma relação específica com o objetivo para o qual ela está sendo realizada. Ela
pode servir para o lazer, no caso da caminhada, do jogo, da brincadeira, do andar de bicicleta. Mas também pode ser
realizada para obter mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, adotando um estilo de vida mais ativo e saudável.
Você e seus familiares comumente realizam alguma dessas atividades acima? Complemente sua resposta (Qual?
Como? Porque?):
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OBSERVE AS IMAGENS A SEGUIR:

Existem várias práticas corporais que favorecem a promoção da saúde, bem-estar e qualidade de
vida. Mas, isto não basta para que, de fato, ocorram tais benefícios. Todas as práticas corporais devem
ser realizadas com critérios, como: ter uma orientação de um professor formado e regulamentado;
respeitar os limites corporais de cada indivíduo; ter uma frequência de, no mínimo, 3 vezes por semana;
ter o descanso necessário; ter uma alimentação equilibrada; e outros cuidados importantes para obter
um melhor resultado.
Dentre as principais práticas corporais que colaboram com um estilo de vida saudável, podemos
destacar: as caminhadas, corridas leves, alguns tipos de ginásticas (musculação, ginástica localizada,
alongamentos), esportes (natação, vôlei, futebol, basquete, etc.) e atividades de lazer (caminhada,
passear de bicicleta, jogos e brincadeiras)

LEIA O TEXTO A SEGUIR:

TEXTO 1 :
A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE

A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da

qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças
cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo
emocional.
Desde a idade juvenil, considerando crianças de todas as faixas etárias até as pessoas da terceira
idade, podem perceber a importância da atividade física para a saúde, uma vez que se tornam evidentes a
evolução nos estímulos corporais, qualidade da memória, principalmente no caso dos idosos, e
funcionamento do organismo.
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Em relação aos indivíduos que já alcançaram a terceira idade, por exemplo, é recomendável a
atividade física para evitar ou retardar os casos de Alzheimer, que atingem boa parte da população a
partir dos 65 anos.
Por contribuir com a redução ou controle de peso e ajudar no equilíbrio das taxas de gordura na
corrente sanguínea, a importância da atividade física para a saúde também se dá pelo auxílio na
diminuição de ingestão de medicamentos que servem para problemas relacionados a diabetes tipo 2
(aquele que não tem relação com a produção de insulina), pressão alta e níveis de triglicerídeos.
A importância da atividade física para a saúde se reflete em muitas vertentes na rotina dos
praticantes. A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis é sentida tanto
no emocional como fisicamente, e os benefícios são significativos.
O tipo de esporte ou atividade pode variar e as vantagens ocorrem da mesma maneira. Seja
através de exercícios em grupo ou atividades mais solitárias, como a musculação, por exemplo, cada
pessoa deve optar pela atividade melhor adaptável à sua rotina e condicionamento do corpo. Benefícios
da atividade física e contribuições para a saúde:
 Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente
vascular cerebral (AVC) e hipertensão;
 Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL
(uma gordura de boa qualidade);
 Auxilia no controle da hipertensão arterial;
 Ameniza o risco de desenvolver diabetes e controla a taxa de glicose no sangue;
 Menores chances de desenvolver diversos tipos de câncer, principalmente quando a atividade
física está associada a uma boa alimentação;
 A importância da atividade física para a saúde também pode ser um fator para o controle de peso,
também atrelado a uma alimentação de qualidade;
 Melhora os quadros de depressão, ansiedade, dentre outros problemas relacionados a
transtornos psicossociais;
 A importância da atividade física para a saúde também está relacionada às crianças. Além de
contribuir com a interação social, evita os quadros de obesidade infantil;
 Em casos de pessoas idosas, a atividade física contribui com a autoestima. Eles se sentem mais
fortes, ativos e com disposição para realizar tarefas simples da rotina.
A importância da atividade física para a saúde e seus benefícios para o cérebro: O tecido cerebral
recebe todas a s informações coletadas no meio ambiente através dos sentidos do corpo humano: visão,
tato, paladar, olfato e visão. Isso faz com que o tecido cerebral realize um processo, desencadeando na
movimentação de músculo. Logo, o contato do cérebro com o meio externo é dado pela da atividade
física, por meio de um movimento qualquer.
O exercício físico traz inúmeros benefícios para quem o pratica, podendo ser realizado de modo
profissional ou amador, considerando sempre a intensidade do movimento e respeito aos limites do
corpo.
Cada pessoa irá optar pela atividade de acordo com sua finalidade. Pode ser um exercício
aeróbico, de força ou equilíbrio, contanto que seja realizado de forma organizada, pois contribui com a
performance do praticante.
Durante a realização da atividade recreativa, o cérebro é oxigenado com sangue de boa qualidade
e, neste momento, muitas ações ocorrem no corpo, uma delas é a maior atividade cerebral de uma área
chamada de hipocampo. Isso resulta no melhor desempenho da memória e maior capacidade intelectual,
além da liberação de endorfina, hormônio que transmite a sensação de prazer, diminui a ansiedade e
ativa a serotonina, um neurotransmissor responsável por combater a depressão.
A importância da atividade física para a saúde, além dos aspectos já citados, também favorece nas
questões emocionais, resultando em bem-estar, aumento da autoestima e energia para atividades do dia
a dia. Apesar do principal objetivo ser voltado para saúde, muitas pessoas pensam na questão estética.
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Nas praças e academias de musculação, por exemplo, boa parte dos frequentadores estão mais
preocupados com o aumento da massa corporal, transmitindo uma melhor forma física e definição
muscular.
Para pessoas idosas, a prática regular da atividade física também melhora a flexibilidade, a postura
e conservação dos ossos, importante para realização de pequenas tarefas no cotidiano. De acordo com o
tipo de atividade ou objetivo, os exercícios devem ser escolhidos considerando a finalidade de cada
praticante, podendo ser separados em duas categorias:
 Exercícios aeróbicos: são exercícios com longa duração e pouca intensidade. Exemplos:
caminhada, corrida, natação, dança, e outros esportes com o mesmo nível de exigência física.
 Exercícios anaeróbicos: são exercícios de longa duração e baixa intensidade. Exemplos:
Musculação, Ioga e Pilates.
Realizados de forma coletiva ou isolada, a importância da atividade física para a saúde é também
manter o corpo em forma e resistente. Qualquer atividade que o submeta a uma movimentação regular e
ritmada gera benefícios, desde que sua prática seja responsável. Ao contrário dos hábitos saudáveis, o
sedentarismo gera sérios danos à saúde. Sendo eles:
 Risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
 Aumento de peso;
 Risco de contrair resfriados por causa da baixa imunidade
 Facilidade para desenvolver doenças psicológicas, como é o caso do transtorno de ansiedade;
 Problemas relacionados a fraqueza dos ossos, como artrite, artrose e osteoporose

AGORA RESPONDA DE ACORDO O QUE FOI APRESENTADO NO TEXTO ACIMA:

1. Quais são os danos que o sedentarismo pode gerar para a saúde?
2. Cite alguns benefícios da atividade física para a saúde:
3. Na sua opinião por qual motivo a prática de atividade física altera fatores emocionais e
psicológicos e mantais dos indivíduos?
4. A prática de atividade física também pode trazer benefícios para crianças? Quais?
5. Na sua comunidade existem espaços destinados à prática de atividade física? São acessíveis a
todos ou são privados?
6. Já que a pratica regular de atividade física proporciona tantos benefícios para a saúde física e
mental dos indivíduos por qual motivo ela geralmente não é gratuita e acessível a todos?
7. Pesquise em jornais (impressos ou televisivos), revistas, internet, ou pergunte a familiares sobre:
No atual contexto em que vivemos, PANDEMIA, qual é a importância da prática de atividade física
para a sociedade? Disserte sobre isso e aponte sua opinião. (mínimo de 10 linhas)
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INDICAÇÃO
DE VÍDEO

O verdadeiro poder do exercício físico (8:51)

https://www.youtube.com/watch?v=i7QwQPiAa0A
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Colégio Estadual Professor Carlos Valadares

Avenida Patrício São Paulo, Santa Bárbara - BA CEP 44.150.000
Email: carlosvaladares15@yahoo.com.br Tel. 75 9 98517418

Aluno (a): Turno: Turma:

Professora: Ana Cláudia Santana Disciplina: Educação Física Nota:

ROTEIRO DE ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2º ANO – III UNIDADE – ROTEIRO 2

 LEIA O ROTEIRO DE ATIVIDADES COM ATENÇÃO.

 TODAS AS QUESTÕES E RESPOSTAS DEVEM SER REGISTRADAS NO SEU CADERNO!
 FORMA DE ENTREGA:
o Para quem possui acesso à internet: Será criado um espaço google classroom para que vocês
possam preencher com as mesmas respostas do caderno.
o Para quem não possui acesso à internet: Vocês poderão preencher as respostas aqui no roteiro
e entregar na secretaria da escola. Não esqueçam de preencher o cabeçalho completo com
NOME, TURMA, TURNO.
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TEMA:
PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS

Nesta trilha, vamos caminhar pelas práticas corporais alternativas, como são muitas. Assim, aprenderemos
novos conceitos, alguns tipos e modalidades. Ioga, dança indiana, tai-chi-chuan e até o Pilates são algumas das
práticas corporais alternativas mais conhecidas no Brasil.

VAMOS COMEÇAR?

Você já ouviu falar de alguma dessas? Escolha uma e conte-nos um pouco do que você já sabe:
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OBSERVE AS IMAGENS A SEGUIR:

LEIA OS TEXTOS A SEGUIR:

TEXTO 1:
PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS: TRABALHANDO O CORPO E A MENTE.

Meditação, ioga, tai-chi-chuan, Pilates, dança indiana... Há alguns anos, essas atividades entraram
na moda e, ao contrário do que muitas pessoas previam, elas vieram para ficar. O homem moderno é
caracterizado por uma vida carregada de intensos afazeres, que os impede de tomar um tempo para si
mesmo. Somam-se a isso, doenças e transtornos que podem surgir como consequências desse estilo de
vida agitado, como estresse intenso, transtorno de pânico, enxaqueca, asma, depressão, entre outros.
Nesse sentido, a promessa de um tipo de atividade física que trabalhasse tanto o corpo como a mente se
mostrou perfeita para que esse homem pudesse praticar atividade física cuidando do seu corpo e da sua
cabeça.
As práticas corporais alternativas têm origens diferentes, em especial o Oriente próximo e
distante: Índia, China e Japão são alguns dos países que desenvolveram essas técnicas que utilizamos
hoje. Todas as práticas corporais alternativas apresentam um ponto em comum: o controle da respiração.
Entende-se que é por meio do controle respiratório que o homem é capaz de atingir os estados
meditativos de consciência. Quem já experienciou o Pilates, a yoga ou qualquer tipo de meditação, sabe
que a chave para uma prática completa é unir os movimentos corporais a ritmos respiratórios lentos e
ordenados. Esse é um elemento tão fundamental que o antropólogo Marcel Mauss, em seu artigo “As
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técnicas do corpo” assume a possibilidade de que essas práticas corporais, de outras culturas, permitiriam
ao homem alterar seu estado de consciência, o que ele chama de “entrar em contato com Deus”.

TEXTO 2:
PILATES

Pilates é um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20. É indicado

para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam e
energizam. O método promove harmonia e balanço muscular para todas as idades e níveis de
condicionamento físico, já que a atividade é direcionada às necessidades individuais da pessoa.
A aula pode ser individual ou em pequenos grupos, sendo supervisionada por um professor. Os
exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa, desde aquelas que já possuem bastante treino até
aquelas pessoas sedentárias, do idoso ao adolescente e das gestantes aos pacientes em estágio de
reabilitação.
O método foi desenvolvido por Joseph H. Pilates. A prática do mesmo pode ser tanto nos
aparelhos por ele inventados (estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro), como nos
movimentos realizados no chão (técnica conhecida por mat pilates).
Joseph Humbertus Pilates nasceu em 1880, na Alemanha, e passou por vários problemas de saúde
durante sua infância. Buscou superá-los através da atividade física, além de ter estudado anatomia,
fisiologia e medicina. Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph trabalhou como enfermeiro. Nesse
período, usou sua técnica para reabilitar os feridos em combate. Ao final do combate, mudou-se para
Nova York, nos Estados Unidos, e passou a propagar o seu método.
O Pilates tem a utilidade de combinar a respiração com os movimentos do corpo. Os exercícios
desenvolvem os músculos mais profundos do abdômen e das costas, proporcionando uma postura
melhor. Além disso, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade,
promove melhoras nos níveis de consciência corporal e coordenação motora.

TEXTO 3:
TAI CHI CHUAN

O Tai Chi Chuan é ao mesmo tempo uma arte marcial chinesa, um estilo meditativo e uma filosofia de
vida. Seus princípios remontam ao Taoísmo – escola filosófica chinesa –, à Alquimia Chinesa – antiga
tradição que une química, física, astrologia, arte, metalurgia, medicina, misticismo e religião –, à interação
Yin-Yang – dualidade masculino-feminino –, aos cinco elementos – metal, madeira, terra, água e fogo –,
ao Ba Gua – principal princípio filosófico da antiga China, significando literalmente oito trigramas ou oito
alterações –, ao Livro das Mutações ou I Ching – tradicional texto chinês organizado sobre vários estratos,
sobrepostos no decorrer do tempo, um dos mais antigos a atingir nossos dias – e ao Tao Te Ching de Lao
Zi – “O Livro do Caminho e da sua Virtude”, uma das obras chinesas mais conhecidas e fundamentais do
pensamento chinês.
Este modo de vida deve ser compreendido como uma idéia poderosa o suficiente para transcender o
tempo e o espaço, marcando não só a cultura oriental, mas também a ocidental, que vem cultivando esta
prática na tentativa de obter saúde, qualidade de vida e tranquilidade no cotidiano estressado das
metrópoles que proliferam no Ocidente.
Seus movimentos se sustentam sobre a análise atenta e minuciosa da natureza, não só dos animais,
mas de todos os seus componentes, uma vez que o Homem também integra o universo natural. Assim,
pode-se dizer que a fonte de energia explorada pelo Tai Chi se encontra dentro de cada ser, em um local
conhecido pelos chineses como Dantian Médio – localizado no abdômen, aproximadamente 5 cm abaixo
e 5 cm para dentro tendo como referência o umbigo. Ao longo da história da Humanidade, o homem
sempre buscou a perfeição, mas nem sempre soube como fazê-lo. Durante milhares de anos, os chineses
empreenderam esta jornada com os meios oferecidos pela filosofia do Tai Chi, criada quando esta
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civilização compreendeu a importância de manter corpo e mente integrados, de perceber a mente como
algo sem limites, enquanto a atuação humana, sua expressão material, se encontra limitada. Assim, esta
ideia tornou-se uma bússola para a cultura da China, orientando-a em seu desenvolvimento por muito
tempo.
Esta mentalidade influenciou a vida cultural, artística, a Medicina, a própria Economia, sem falar na
interação entre as pessoas. Sua meta é caminhar e evoluir na direção do ‘supremo’, do infinito, da
eternidade. As obras clássicas dos mestres ensinam que se deve ‘vencer o movimento através da
quietude’; ‘vencer a dureza através da suavidade’; ‘vencer o rápido através do lento’. Pesquisas sobre os
benefícios exercidos pela prática do Tai Chi sobre a saúde têm sido realizadas frequentemente por
cientistas da área médica. Há pouco tempo, um destes estudos, realizado por médicos americanos,
provou que de todas as artes da cura, o Tai Chi Chuan é o mais ameno e o de aprendizagem mais simples.
Ele apresenta o potencial de manter tanto a mente quanto o corpo joven, reduzindo a pressão do sangue,
regando as juntas, excitando a circulação, edificando músculos, ativando o sistema imunológico. Além de
tudo isso, suaviza as depressões e estresses, além de contribuir para o equilíbrio do campo
cardiovascular.

AGORA RESPONDA DE ACORDO O QUE FOI APRESENTADO NOS TEXTOS ACIMA:

1. Qual é a importância das práticas corporais alternativas para a saúde física dos praticantes?
2. Qual é a importância das práticas corporais alternativas para a saúde psicológica e mental dos
praticantes?
3. Cite algumas modalidades de prática corporal alternativa:
4. Como surgiu o método Pilates?
5. PROPOSTA DE VIVÊNCIA: Realize alguma prática corporal alternativa/contemporânea e registre
sua experiência. Neste registro, você deverá discriminar a prática (Yoga, tai-chi-chuan, pilates ou
outra) e descrever sobre os seguintes pontos: a) nome da prática corporal vivida; b) espaço ou
local onde foram realizadas; c) habilidades, materiais e técnicas necessárias para realizar os
esportes com maior precisão e segurança; d) benefícios à saúde e bem-estar proporcionados pelas
práticas registradas. (Entregue seu registro em forma de relato/texto)
6. PROPOSTA DE INTERVENÇÃO SOCIAL: Esse é o momento de você compartilhar o que aprendeu.
Para isso, produza cartazes/fotos/slides informativos com a importância e benefícios que as
práticas corporais proporcionam a saúde física e mental e disponibilize em locais públicos (grupos
de Whatsapp ou outras redes sociais) para que o maior número possível de pessoas tenha acesso
a essa informação. Essa é uma forma de promover uma boa ação. obs.: para quem entrega pela
internet será criando um local para anexo no formulário, para quem entrega na escola fazer um
“cartaz” em folha de ofício ou caderno, mas com capricho.
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INDICAÇÃO
DE VÍDEO

PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS (3:33)

https://www.youtube.com/watch?v=6N5WZxnipc8