Registro de Domínio, Importância e Prazer

INSTRUÇÕES: anote as atividades que você realizou ao longo da semana,

incluindo a data e o tempo de duração. Registre também o grau de Domínio
(D), Importância (I) e Prazer (P) que você sentiu durante cada atividade.

DOMÍNIO (D): percepção das suas condições / capacidade para realizar a atividade

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Nenhum Domínio Algum Domínio Bom Domínio Total Domínio

IMPORTÂNCIA (I): o quanto a atividade coloca você na direção daquilo que valoriza

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Nenhuma importância Importância Moderada Total Importância

PRAZER (P): Intensidade do prazer sentido durante a atividade

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Nenhum Prazer Pouco Prazer Prazer Moderado Prazer Intenso

Data Duração Atividade D I P

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