Ebook 15 Receitas de Sucos Detox

Descubra qual é a importância dos Sucos Detox no processo de emagrecimento.
Saboreie as deliciosas receitas que selecionamos para você!
Adriana Vieira
E-book: 15 receitas de Suco Detox para Perder Peso Com Sucesso
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Sumário
Introdução Suco de Limão, Laranja e Alface
O que é o Suco Detox? Suco de Água de Coco com Gengibre
Os benefícios do Suco Detox Suco de Melancia e Gengibre
Receitas de Suco Detox Suco de Kiwi e Folhas Verdes
Suco Detox de Abacaxi com Hortelã Suco de Laranja com Gengibre
Suco verde de Couve, Limão e Pepino Suco de Abacaxi e Couve
Suco de Cenoura com maçã Suco de Melancia, Castanha de Caju e Canela
Suco de Abacate Suco de Cenoura com Abacaxi
Suco de Couve, Beterraba e Gengibre Suco Detox para ajudar a melhorar o seu sono
Suco detox de Tomate Conclusão: quando devo tomar o Suco Detox?
Introdução
Com a correria do dia-a-dia é muito comum se ter uma alimentação inadequada que acaba
facilitando o ganho de peso. A ingestão incorreta de alimentos pode prejudicar seu organismo e
também contribuir para o aumento das toxinas presentes no seu corpo.
A poluição, os medicamentos e os agrotóxicos presentes nos alimentos atrapalham o bom
funcionamento do organismo, prejudicando inclusive seu metabolismo e ocasionando o aumento de
peso.
Para que você fique livre dessas toxinas é necessário que você tenha uma alimentação balanceada e
rica em fibras, mas sabemos que não é fácil manter uma dieta 100% regular ao longo do dia e, para
facilitar a ingestão desses alimentos e a absorção das vitaminas, foram criados os Sucos Detox.
O que é o Suco Detox?

Muito se tem ouvido falar sobre o Suco Detox como um aliado na perda de peso, mas você sabe
realmente por que ele é tão importante?
Esses sucos são compostos por alimentos que agem na limpeza hepática, ou seja, ajudam o fígado a
filtrar e eliminar as substâncias que são nocivas ao organismo e, consequentemente, colaboram com
a redução de peso.
É daí que vem o nome Detox, pois o fígado é responsável por desintoxicar o corpo, e como o suco age
para ajudar esse órgão, foi criado o nome “Suco Detox”. Com o funcionamento do fígado, essas
toxinas serão eliminadas pela urina, pelas fezes e pela bile.
Mas quando você pensa em Suco Detox, certamente vêm à sua mente os famosos sucos verdes, que
são os mais tradicionais, porém, existem muitas variações que podem ser de diversas cores, pois o
importante é combinar os alimentos corretos que ajudarão no processo de emagrecimento e
desintoxicação.
Uma coisa não podemos negar: apesar da fama de ter um sabor ruim, existem muitas opções
saborosas de sucos detox que combinam alimentos, tais como: frutas, legumes e verduras, e neste
ebook você receberá várias receitas para experimentar e testar até que encontre aquela que mais se
adapte ao seu paladar.
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Os benefícios do Suco Detox

Além de ajudar a desintoxicar seu corpo, o Suco Detox possui vários benefícios e, entre eles, a perda
de peso. Veja diversos pontos positivos que podemos citar:
• Diminui a retenção de líquido, pois colabora com o aumento da urina;
• Acelera o metabolismo, pois possui ingredientes como as vitaminas necessárias para o bom
funcionamento do corpo;
• Auxilia no processo de emagrecimento e perda de barriga de forma rápida, além de reduzir o
inchaço corporal devido à redução da retenção de líquidos;
• Estimula a sensação de saciedade;
• Ajuda a reduzir os sintomas da enxaqueca quando consumido com ingredientes que possuem
ômega 3 e magnésio;
• Auxilia na melhora do sistema digestivo por conta da ingestão de uma grande quantidade de
alimentos naturais e com fibras;
• Ajuda na melhora do sistema imunológico quando consumido com ingredientes cítricos e folhas
verdes, que possuem uma alta concentração de vitamina C e ácido fólico;
• Melhora a sensação de bem estar devido à redução do sódio e a desintoxicação do corpo.
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Receitas de Suco Detox

Para que você não se torne refém dos famosos sucos verdes e tenha uma variedade de opções,
selecionamos para você nossas receitas favoritas de sucos detox, tanto verdes quanto coloridos, para
ajudar no seu processo de emagrecimento e desintoxicação
Suco Detox de Abacaxi com Hortelã

Esse é um exemplo de suco muito delicioso e que várias pessoas já consomem sem saber que ele
auxilia na desintoxicação do organismo.
Ingredientes
• 1 fatia de abacaxi
• 1 colher de chá de raspas de limão
• 1 copo de água de coco
• 1 colher de sopa de hortelã
• Cubos de gelo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador,

exceto as raspas de limão e sirva em um copo
normal salpicando as raspas de limão.
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Suco verde de Couve, Limão e Pepino

Esse é um dos famosos “sucos verdes”, mas também um dos mais populares aos adeptos da ingestão
diária do Suco Detox.
Ingredientes
• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco
Modo de preparo

coe e beba em seguida. Caso necessário,
adoce com um fio de mel.
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Suco de Cenoura com Maçã

Quer tomar um suco com um sabor suave e adocicado? Então experimente essa opção.
Ingredientes
• ½ cenoura
• 1 maçã
• ½ pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• Hortelã a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba

em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel.
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Suco de Abacate
Uma ótima opção para ajudar a desinchar a barriga é o suco de abacate.
Ingredientes
• 1 copo (250ml) de água gelada
• 1 fatia média de abacaxi picada
• 1 colher de sopa de abacate maduro
• 1 fatia de mamão papaia
• 1 fatia pequena de abóbora madura
• 1 colher de sopa de alecrim
• 1 xícara de chá de alface lisa picada
• 1 colher de café de canela em pó
• 1 colher de sopa de erva-cidreira.
Modo de preparo
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Suco de Couve, Beterraba e Gengibre

O gengibre e a hortelã dão um sabor especial a essa variação do Suco Detox.
Ingredientes
• 2 folhas de couve
• 1 colher de folhas de hortelã
• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
• 1/2 pepino
• 1 colher de café de gengibre ralado
• 1 copo de água
Modo de preparo

coe e beba em seguida.
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Suco Detox de Tomate

Muitas pessoas se surpreendem ao saber que o tomate é uma fruta e ficam ainda mais curiosas para
provar o sabor do seu suco.
Ingredientes
• 150 ml de suco de tomate pronto
• 25 ml de suco de limão
• Água com gás
Modo de preparo
Nesse caso, não é necessário bater no

liquidificador. Apenas misture os ingredientes
em um copo e adicione gelo na hora de beber.
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Suco de Limão, Laranja e Alface

Adicione mais ingredientes ao tradicional suco de laranja e tenha um novo sabor de suco detox.
Ingredientes
• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas-lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água
Modo de preparo

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Suco de Água de Coco com Gengibre

Esse é um dos famosos “sucos verdes”, mas também um dos mais populares aos adeptos da ingestão
diária do Suco Detox.
Ingredientes
• suco de ½ limão
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
Modo de preparo

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Suco de Melancia e Gengibre

Uma opção deliciosa e refrescante, que pode ser tomada em todas as épocas, especialmente no
verão.
Ingredientes
• 3 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e

beba em seguida. Caso necessário, adoce com
um fio de mel.
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Suco de Kiwi e Folhas Verdes

Se você quer mais opções de suco verde, essa é umas das receitas mais completas.
Ingredientes
• 1 copo de água
• 1 cenoura descascada e cortadas em cubinhos
• 1 maçã verde cortada em cubinhos com a casca, porém
sem as sementes
• ¼ de um pepino com a casca
• 1 kiwi descascados e picado em cubinhos
• 1 punhado de espinafre
• 1 folha de alface
• 1 punhado pequeno de acelga
Modo de preparo
coe e beba em seguida.
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Suco de Laranja com Gengibre

Quer mais energia e melhora no seu sistema imunológico? Então, não deixe de testar essa receita.
Ingredientes
• 1 maçã
• Suco de limão sem casca
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre
• 4 cenouras
• Meio copo de água de coco ou água filtrada
Modo de preparo

um fio de mel.
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Suco de Abacaxi e Couve

Essa é mais uma opção de suco verde com diversos ingredientes que auxiliam na saciedade e no
emagrecimento.
Ingredientes
• 100 ml de água gelada
• 1 rodela de pepino
• 1 maçã verde
• 1 fatia de abacaxi
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de sobremesa de chia
Modo de preparo

um fio de mel.
19
Suco de Melancia, Castanha de Caju e Canela

Se você gosta de melancia, não pode deixar de experimentar este Suco Detox que possui um sabor
único.
Ingredientes
• 1 fatia média de melancia
• 1 colher de café de canela
• 1 castanha de caju
Modo de preparo

um fio de mel.
20
Suco de Cenoura com Abacaxi

Essa é uma ótima receita, pois é desintoxicante, auxilia na digestão e se você não gosta de tomar seu
suco de manhã, é uma opção perfeita para tomar no período da tarde.
Ingredientes
• 1 cenoura
• Raspas da casca do limão
• 1 xícara de chá de talos de erva-doce
• 1 xícara de chá de abacaxi em cubos
• Meio copo de água de coco ou água filtrada
Modo de preparo

um fio de mel.
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Suco Detox para ajudar a melhorar o seu sono

Você sofre de insônia? Então, preparamos uma dica especial que ajudará a trazer tranquilidade na
hora de dormir.
Ingredientes
• 4 nozes sem casca
• 1 polpa de maracujá
• 2 folhas de couve
Modo de preparo
Primeiramente lave bem as nozes e deixe de

molho durante 8 horas.
Em seguida, bata no liquidificador todos os
ingredientes, e se desejar um suco gelado,
adicione gelo. Não é necessário coar.
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Conclusão: quando devo tomar o Suco Detox?

Apesar desse tipo de suco ser muito ligado às dietas, todos deveriam
tomá-lo, pois ele irá livrar seu corpo de diversas toxinas presentes nos
alimentos, nos remédios e na poluição.
Mas claro, se você está fazendo uma dieta para emagrecer, é essencial
utilizar alguma dessas 15 receitas para auxiliar na sua perda de peso,
especialmente porque os sucos podem ser substituídos por refeições e
possuem uma grande quantidade de nutrientes.
O ideal é ingerir seu suco no período da manhã, em jejum, pois esse é
o momento que seu metabolismo está começando a funcionar.
Nada melhor do que começar o dia com uma refeição repleta de
vitaminas, alimentos naturais e fibras para manter seu corpo saciado e
hidratado
Então, alie os Sucos Detox à sua dieta e obtenha resultados incríveis e
muito mais rápidos para conquistar o seu peso ideal com saúde.
Sugerimos que ao iniciar uma dieta consulte-se com um Médico ou um
Nutricionista, pois vários fatores devem ser levados em consideração,
tais como: condições de saúde do paciente, idade, peso e outros
fatores relacionados.
Quer saber mais dicas de como Perder Peso com Sucesso? Então, visite
nosso site e encontre tudo o que você precisa saber para se livrar de
uma vez por todas do efeito sanfona e conquistar o corpo dos seus
sonhos.
23
Quer ser definitivamente magra?

Então não perca esta oportunidade!
Se você gostou das receitas, clique aqui e confira o Programa de
Emagrecimento e Manutenção de Peso através da
Desintoxicação.
Esse é um método que trabalha com base na alimentação
Saudável e Desintoxicação do Corpo para destravar a Queima
Natural de Gordura e já ajudou milhares de pessoas a emagrecer
de forma saudável e definitiva.
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O que é o Suco Detox?

Os benefícios do Suco Detox

Receitas de Suco Detox

Suco Detox de Abacaxi com Hortelã

Bata todos os ingredientes no liquidificador,

Suco verde de Couve, Limão e Pepino

Bata todos os ingredientes no liquidificador,

Suco de Cenoura com Maçã

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba

Suco de Couve, Beterraba e Gengibre

Bata todos os ingredientes no liquidificador,

Suco Detox de Tomate

Nesse caso, não é necessário bater no

Suco de Limão, Laranja e Alface

Bata todos os ingredientes no liquidificador,

Suco de Água de Coco com Gengibre

Bata todos os ingredientes no liquidificador,

Suco de Melancia e Gengibre

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Suco de Kiwi e Folhas Verdes

Suco de Laranja com Gengibre

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Suco de Abacaxi e Couve

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Suco de Melancia, Castanha de Caju e Canela

Bata todos os ingredientes no liquidificador e

Suco de Cenoura com Abacaxi

Bata todos os ingredientes no liquidificador e

Suco Detox para ajudar a melhorar o seu sono

Primeiramente lave bem as nozes e deixe de

Conclusão: quando devo tomar o Suco Detox?

Quer ser definitivamente magra?

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