QUESTÕES – CICLO 1

UNIDADE 1
DISFUNÇÕES ORGÂNICAS, ATIVIDADE FISICA E SAÚDE.

1. Por que a atividade física vem sendo amplamente estudada e recomendada?

R= A atividade física vem sendo amplamente estudada e recomendada como
promoção á saúde e possibilidade de prevenção, tratamento e combate a disfunções
orgânicas oriundas do sedentarismo, como obesidade, diabetes, hipertensão, e
doenças cardiovasculares, bem como suas consequências e comorbidades.
2. Em relação ao custo beneficio da atividade física, por ela se destaca?
R= Seu baixo custo, sua eficiência e eficácia são os principais atributos para ganhos a
saúde e aptidão física, auxiliando no combate aos fatores de risco e melhora do
condicionamento físico, o que auxilia no controle do estresse e aumenta o vigor para
lidar com as tarefas do dia a dia, promovendo o bem-estar nas populações ao longo da
vida.
3. Faça uma descrição sobre o sedentarismo.
R= É a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. É considerada a
doença do século e está associado ao comportamento cotidiano decorrente dos
confortos da vida moderna. Pessoas que têm um gasto calórico reduzido
semanalmente pela ausência da prática esportiva são consideradas sedentárias ou
com hábitos sedentários.
4. Qual significado do termo “aparentemente saudável”?
R= Usa-se este termo "aparentemente saudável" para definir indivíduos que não
apresentam fator de risco ou estejam em um estado clínico desejáveis, sendo,
entretanto, sedentários.
5. Qual a definição de Saúde?
R= O termo "saúde" não significa somente ausência de doença. Conceitualmente, ele
tem sido discutido de forma ampliada, sendo identificado como multiplicidade de
vários aspectos humanos voltados ao bem-estar físico, mental e social.
6. Qual a definição de promoção de saúde?
R= Promoção de saúde (PS) não é somente um "incentivo à saúde"; pode ser definida
como processo de capacitação da comunidade para atuar na melhoria da sua saúde,
incluindo um conjunto de ações, intervenções, propostas, meios e movimentos que
combatem as causas básicas de doença e apontam para novas formas de condições de
trabalho, de vida e de relacionamento do homem consigo mesmo e com o meio
ambiente. Tem relação direta com o desenvolvimento de hábitos saudáveis e a
redução de comportamentos de risco, envolvendo opções, tomada de decisões e
mudanças de comportamento.
7. Quais as cinco frentes que a promoção de saúde (PS) atua?
R= A PS atua em cinco frentes: políticas públicas saudáveis, ambientes favoráveis,
reforço da ação comunitária, desenvolvimento de habilidades pessoais e reorientação
dos serviços.
8. Qual a definição de qualidade de vida?
R= O conceito de qualidade de vida vem sendo tratado de forma genérica como
simples ato de alimentar-se bem e realizar exercícios. Entretanto, "qualidade de vida"
é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano. Envolve o
bem-estar espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos
sociais, como família e amigos, e também saúde, educação, poder de compra,
habitação, saneamento básico e outras circunstâncias da vida.
9. Qual a definição de atividade física?
R= A atividade física pode ser definida como qualquer movimento corporal produzido
pela musculatura esquelética que resulta no gasto energético, tendo componentes e
determinantes de ordem biopsicossocial, cultural e comportamental. Ela pode ser
exemplificada por jogos, lutas, danças, atividades laborais e deslocamento.
10. Qual a definição de exercício físico?
R= O exercício físico pode ser definido como atividade repetitiva, planejada e
estruturada, que tem como objetivo a manutenção e a melhoria de um ou mais
componentes da aptidão física.
11. Qual a definição de aptidão física?
R= É adquirida em razão da prática regular de exercícios físicos.
12. O que é comorbidade?
R= ocorre quando houver doenças que predispõem o paciente a desenvolver outras.
13. Qual o motivo da prevalência do sedentarismo no Brasil?
R= A prevalência do sedentarismo no Brasil vem crescendo de forma substancial,
decorrente do aquecimento da economia e da aquisição de novas tecnologias que
substituem atividades ocupacionais por facilidades automatizadas, diminuindo o gasto
energético e contribuindo para o surgimento de doenças não transmissíveis.
14. Fale sobre a importância da aptidão física relacionada à promoção de saúde.
R= A aptidão física relacionada à promoção de saúde está associada à capacidade de
realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia e de demonstrar traços e
capacidades associadas a um baixo risco para o desenvolvimento de doenças crônico-
degenerativas.
15. Quais as características da aptidão fisiologia?
R= A aptidão fisiológica tem como característica a melhora dos parâmetros clínicos
desejáveis para a saúde, como o controle da pressão arterial, a modulação do perfil
bioquímico e a integridade óssea.
16. O que é dimensões morfológicas?
R= As dimensões morfológicas estão relacionadas à melhora da distribuição da
composição corporal – a diminuição de gordura e o aumento de massa magra e óssea.
17. O que é a dimensão funcional?
R= A dimensão funcional-motora engloba melhora da capacidade cardiorrespiratória e
neurofuncional (força e flexibilidade).
18. Qual a definição de epidemiologia?
R= A Epidemiologia é a ciência que estuda os fenômenos da saúde-doença e seus
determinantes em grupos na população. Proporciona uma visão da frequência,
distribuição e dos tipos de doenças da humanidade em diferentes épocas e pontos da
 superfície da Terra, relacionando-as com o meio ambiente, a genética e o estilo de vida
da população.
19. Cite algumas descobertas da Epidemiologia?
R= Forma de transmissão da Aids. Relação entre colesterol e doença isquêmica do
coração. Relação entre fumo e câncer de pulmão. Uso do flúor para combater cáries
dentais. Relação entre amamentação e mortalidade infantil. Relação entre inatividade
física e mortalidade cardiovascular.
20. Entre as diversas aplicações da Epidemiologia, quais podemos destacar?
R= Entre as diversas aplicações da Epidemiologia, podemos destacar: a descrição das
condições de saúde da população, a investigação dos fatores determinantes da
situação de saúde, a avaliação do impacto e a efetividade das ações para alterar a
situação de saúde.
21. O que significa o termo frequência?
R= O termo frequência é a estimativa de quanto existe uma determinada doença ou
um evento relacionado à saúde da população.
22. O que significa o termo determinante?
R= O termo determinante reflete outro tipo de estudo ou aplicação que busca avaliar
as causas do processo saúde-doença nas populações. Como referências, podem ser
destacados estudos que investigam fatores determinantes na prática de atividade
física ou que avaliam o efeito do sedentarismo sobre o risco de desenvolvimento de
doenças crônico-degenerativas.
23. Fale sobre o processo saúde-doença.
R= o processo saúde-doença, torna a investigação epidemiológica mais ampla,
estudando, além de doenças, o comportamento e os hábitos do indivíduo e sua
relação com a saúde.
24. Porque a Epidemiologia da atividade física se tornou importante?
R= a Epidemiologia da Atividade Física torna-se fundamental na investigação de
fatores determinantes da atividade física para que haja propostas estratégicas de
promoção e intervenção para adoção e aderência de sua prática regular, contribuindo
para a diminuição dos gastos públicos hospitalares e melhorando o impacto positivo
na saúde pública, otimizando assim a qualidade de vida das populações.
25. A epidemiologia pode ser dividida em duas grandes linhas de estudos. Quais são
elas?
R= A epidemiologia pode ser dividida em duas grandes linhas de estudo: a
Epidemiologia Descritiva, que permite a descrição de tais eventos ou fenômenos de
saúde, e a Epidemiologia Analítica, que tem como objetivo complementar estudos
observacionais, testando hipóteses investigativas.
26. Qual o principal fundamento da Epidemiologia Analítica?
R= O principal fundamento da Epidemiologia Analítica é apontar quais subgrupos da
população apresentam risco e quais apresentam proteção para desenvolver um
determinado evento em saúde.
27. Fale sobre os estudos observacionais.
R= Nos estudos observacionais, a postura do pesquisador é representada pela
observação da realidade. Por exemplo: verificar o nível de atividade física de jovens
universitários, ou seja, faz-se a escolha de um determinado grupo, aplica-se um
 método (no caso, um questionário) e tem-se os dados coletados naquele momento e
fato.
28. Fale sobre o estudo transversal.
R= O estudo transversal, também chamado de seccional ou pontual, investiga a
ocorrência de um determinado evento em saúde em um período de tempo específico,
tendo como objetivo fazer diagnósticos ou até mesmo monitoramento para que
possíveis ações sejam estabelecidas.
29. Fale sobre os estudos de coorte ou longitudinais.
R= Os estudos de coorte ou longitudinais consistem em acompanhar um grupo de
indivíduos ao longo do tempo, observando-se, a partir da exposição, o
desenvolvimento dos eventos em saúde, verificando o surgimento de novos casos e
seus fatores determinantes.
30. Fale sobre os estudos de caso-controle ou retrospectivos.
R= Os estudos de caso-controle ou retrospectivos são usados para investigar eventos
em saúde, como doenças de baixa incidência ou período de exposição prolongado.
31. Fale sobre os estudos ecológicos.
R= Já os estudos ecológicos são usados quando se quer avaliar a associação entre
variáveis contextuais, que afetam grandes grupos populacionais ao mesmo tempo.
32. Fale sobre os estudos experimentais ou de intervenção.
R= Nos estudos experimentais ou de intervenção, o pesquisador intervém, atuando
com técnica específica, o que resulta no que se chama "experimentação". Um exemplo
seria a verificação do efeito de protocolo de exercícios resistidos frente ao percentual
de gordura em idosos fisicamente ativos. Esses estudos visam avaliar a eficácia ou o
efeito de procedimentos diagnósticos, preventivos e terapêuticos.
33. Como a Epidemiologia pode ser compreendida?
R= Considerando todas essas informações, a Epidemiologia pode ser compreendida
como um processo contínuo de acúmulo de conhecimentos, com o objetivo de prover
evidências, cada vez mais consistentes, de associação entre saúde e fatores de risco e
protetores, e vem ganhando notoriedade na área de Educação Física, podendo ser
aplicada na atuação profissional, tanto na área de educação, saúde, fitness como no
âmbito esportivo.
34. Quais os benefícios da prescrição de exercícios para a saúde?
R= A prescrição de exercícios físicos para a saúde busca a prevenção de doenças e o
aumento do vigor para a realização das atividades da vida diária (AVD), a superação de
tarefas do dia a dia e o controle do estresse. Esse conjunto de fatores pode contribuir
de forma significativa para a melhoria do bem-estar e a aderência de um estilo de vida
saudável de trabalhos e exercícios físicos.
35. Quais programas de condicionamento físico?
R= Os programas de condicionamento físico podem contemplar: atividades físicas,
exercícios físicos, modalidades esportivas individuais e coletivas e até mesmo prática
corporal, como ginástica, dança, jogos, lutas e brincadeiras, desde que tenham
objetivos propostos.
36. Quais as recomendações do American College Sport Medicine?
R= O American College Sport Medicine (2011) recomenda, em suas diretrizes, um
programa de exercícios físicos que inclua aquisição de aptidão cardiorrespiratória,
força e flexibilidade, em volumes e intensidades suficientes para a prevenção de
doenças crônico-degenerativas em indivíduos aparentemente saudáveis de todas as
idades. Além disso, esses programas podem ser adaptados de acordo com as
condições ou necessidades específicas do indivíduo.
37. Quais são as capacidades físicas, ou objetivos propostos, que devem ser trabalhadas
em um programa de aptidão física á saúde?
R= Aptidão cardiorrespiratória: capacidade de continuar ou persistir em tarefas
extenuantes por longo período de tempo. Melhora da composição corporal:
redistribuição dos tecidos corporais, caracterizada pelo aumento de massa magra e
diminuição de tecido gorduroso. Força: capacidade de resistir a um esforço contrário
por determinado período de tempo, auxiliando na postura, no equilíbrio muscular e
nas tarefas consideradas funcionais. Flexibilidade: melhoria na amplitude de
movimento, caracterizando facilidade na mobilidade articular. Resistência Muscular
Localizada (RML): capacidade de suprir a força submáxima repetidamente em curtos
intervalos.
38. Quais fatores devem ser considerados para elaboração dos programas de
condicionamento físico para poder atingir os objetivos?
R= Interesse individual: para que tenha resultados desejáveis, o programa deve ir ao
encontro do objetivo traçado entre professor e aluno. Necessidade de saúde: verificar
fatores de risco ou estado clínico do indivíduo por meio da avaliação física e até
mesmo médica tem grande importância para classificá-lo se está apto ou não a iniciar
um programa. Modalidade apropriada: identificar as atividades físicas com que o
indivíduo tem familiaridade ou tenha afinidade é de suma importância para a
aderência ao programa. Outro aspecto importante é selecionar a modalidade que irá
promover melhores resultados em menor tempo e causar o mínimo de efeito
colateral. Frequência: é de extrema importância determinar corretamente o número
de vezes por semana em que se dá a prática. Duração: o tempo de execução da sessão
deve ser monitorado para evitar excessos e causar lesões. Progressão: a continuidade
e aderência ao programa são fundamentais para adoção de estilo de vida saudável.
Intensidade: é a qualidade com que é executada a atividade ou exercício, portanto,
deve ser mensurada para que se possa chegar ao objetivo proposto. Existem diversas
metodologias para mensuração da intensidade; entretanto, a escolha dependerá da
modalidade de atividade física proposta e da adequação do método para que se
consiga atingir o objetivo.
39. Qual a importância da intensidade do exercício físico?
R= A intensidade do exercício físico é um ponto-chave que deve ser destacado para
alcançar os objetivos relacionados à aptidão física voltada para a saúde. Em programas
de condicionamento físico voltados para a diminuição de fatores de risco e a melhora
da aptidão física visando à promoção da saúde, a intensidade deve ser de leve a
moderada
40. Quais capacidades físicas devem ser trabalhadas em um programa de atividade física
voltado para a prevenção de doença?
R= Para a prescrição de exercícios físicos com o intuito de promover a saúde, temos
que nos ater à periodicidade, ao número de vezes por semana, à duração e à
intensidade, conforme já foi estudado. Além disso, o praticante deverá ter a liberação
de um médico, após passar por uma série de exames, e, se possível, ser submetido a
testes cardiológicos, ortopédicos e até mesmo ser orientado por uma profissional da
área de nutrição.
41. Fale sobre as diretrizes para a prescrição de atividades e exercícios físicos para a
saúde.
R= Para a prescrição de exercícios físicos com o intuito de promover a saúde, temos
que nos ater à periodicidade, ao número de vezes por semana, à duração e à
intensidade, conforme já foi estudado. Além disso, o praticante deverá ter a liberação
de um médico, após passar por uma série de exames, e, se possível, ser submetido a
testes cardiológicos, ortopédicos e até mesmo ser orientado por uma profissional da
área de nutrição.
42. Quais ás diferenças dimensionais da atividade física e do exercício físico?
R= A atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em
gasto energético. Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de
movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética.
43. Quais ás dimensões da aptidão física no campo da saúde?
R= A aptidão física relacionada à promoção de saúde está associada à capacidade de
realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia e de demonstrar traços e
capacidades associadas a um baixo risco para o desenvolvimento de doenças crônico-
degenerativas
44. Qual a relação da pratica regular de atividade física com saúde?
R= A atividade física vem sendo amplamente estudada e recomendada como
promoção à saúde e possibilidade de prevenção, tratamento e combate a disfunções
orgânicas oriundas do sedentarismo, como obesidade, diabetes, hipertensão, e
doenças cardiovasculares, bem como suas consequências e comorbidades. Já existe
um consenso científico sobre a importância de um estilo de vida ativo e sobre como a
prática regular de atividades físicas traz benefícios à saúde humana quando bem
trabalhada e prescrita. Seu baixo custo, sua eficiência e eficácia são os principais
atributos para ganhos a saúde e aptidão física, auxiliando no combate aos fatores de
risco e melhora do condicionamento físico, o que auxilia no controle do estresse e
aumenta o vigor para lidar com as tarefas do dia a dia, promovendo o bem-estar nas
populações ao longo da vida.