Desenhe-se dirigindo o carro de seus sonhos, o carro que Faça um desenho ou escreva sobre:

você espera ter um dia.

Um tipo de “combustível” de que você goste.

Algo que você usa para manter-se limpo:

Faça um desenho ou escreva sobre:
ESQUENTAD
O
Uma ferramenta utilizada quando você faz um check-up.

EXPLOSIV
O

ZANGAD ENFURECID
O
O

FURIOS
Uma regra de segurança que você tem que obedecer. IRADO O

“Sinal VERDE
B _ A _
para pedestre”
O IMP _ CIE
_TE
 Coisas que me deixam Escreva suas idéias nos balões vazios, abaixo:

FURIOSO É a minha bolachinha

preferida!!!

Isso não vale!

Desenhe alguém (não pode ser você) pegando a última
bolachinha deste prato.
Eu queria a
bolachinha!
Desenhe a expressão facial que você faria ao dizer
essas coisas.
 Se os seguintes pensamentos estivessem na sua cabeça: Escreva seus pensamentos abaixo.

Não estou com

fome mesmo! Como essa professora é
chata! Agora não vou
ter tempo para brincar!
Meu pai disse que
compraria mais
bolachinhas na próxima
vez que fosse ao
supermercado.

Acho que tem picolé

na geladeira.

Como você se sentiria se esses fossem os seus

pensamentos?

Desenhe a expressão facial que você faria ao dizer

essas coisas.
Escreva um desses pensamentos abaixo. Reserve um minuto para responder a estas
questões:
Bom. Serão só duas palavras
a mais por dia e, além disso, 1- A irritação já o ajudou a obter boas notas na escola?
não teremos ditado na
semana que vem.
( ) Sim ( ) Não

2- Alguém já lhe disse “Quero ser seu amigo porque

você se irrita como ninguém”?

( ) Sim ( ) Não

3- Sua mãe e seu pai já foram mais legais com você

porque você ficou zangado com alguma coisa?

( ) Sim ( ) Não

4- Você já se pegou com um sorriso no rosto lembrando

de todas as vezes em que ficou zangado com alguém?

( ) Sim ( ) Não
 Agora responda a estas perguntas: Pense em quatro coisas que você poderá fazer
quando estiver dando um tempo de uma situação que
fez com que se irritasse.
5- Você já entrou em apuros por causa de alguma coisa que
disse ou fez quando estava irritado? Desenhe ou escreva
aqui essas quatro
coisas
( ) Sim ( ) Não

6- Você já se sentiu mal, depois de acalmar-se, por algo que

você disse ou fez quando estava zangado?

( ) Sim ( ) Não

7- Você já deixou de fazer alguma coisa porque estava

muito irritado?

( ) Sim ( ) Não
 Você está resolvendo problemas de
Leia as instruções descritas abaixo. Escreva o primeiro
matemática na escola, mas há um
pensamento que lhe vem a cabeça se você estivesse de
problema que não consegue resolver
cabeça quente. de jeito nenhum

Você está jogando o seu vídeo

game preferido e está
perdendo muitos pontos.

Seu amigo, que havia prometido

Sua Mãe preparou brócolis para o brincar com você no recreio hoje,
jantar na noite de ontem, e você lhe resolve brincar com outra pessoa.
disse que odiava brócolis. Mas ela
acaba de colocar brócolis
novamente no seu prato hoje.
 Escreva um “pensamento de cabeça fria” nos balões.

Você não consegue encontrar

sua tarefa de casa, e o
transporte já está quase
Você acaba de errar um chute. chegando para levá-lo à escola.

Sua mãe grita com você porque

você está provocando o seu
irmão, mas foi ele que Você está com muita sede e
começou. quer parar para beber algo,
mas seu pai disse que não vai
parar o carro agora.
 Qual método você vai praticar nas próximas duas semanas?

Desenhe uma maneira de

queimar energia nos Escreva aqui: _________________________
lugares abaixo:

EM CASA Diminuindo o ritmo do meu corpo

Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7

NA ESCOLA NO BAIRRO
Dia 8 Dia 9 Dia 10 Dia 11 Dia 12 Dia 13 Dia 14
 Solução Flexível Veja se você consegue pensar em um acordo que resolva os
seguintes problemas:
Você gosta muito de jogar futebol no recreio, mas ninguém
lembrou de trazer a bola. Você está com muita fome,
mas a regra em sua casa é não
Solução flexível: _______________________________ abrir nenhum saquinho de
batatas fritas antes da
refeição.

Você gostaria de sair com seus amigos, mas seus primos vão
jantar na sua casa. Acordo: _____________________________________

Solução flexível: _______________________________

Você quer sair, mas sua mãe

Você está quase conseguindo dar final na fase do vídeo- lhe disse que é hora de fazer
game, mas, conforme havia combinado com sua irmã, está as tarefas da escola.
na hora de passar o controle para ela.
Acordo:______________________________________
Solução flexível: _______________________________
Dê uma olhada nestes problemas. Decida quais deles você Seu melhor amigo disse que não poderá ir a sua festa de
resolveria por meio de conversas com as pessoas envolvidas aniversário.
e quais deixaria de lado, indo em frente e fazendo outra
coisa. Circule a opção que você escolheria. ( ) Resolver o problema ( ) Ir em frente

Você está na fila do bebedouro e alguém corta a fila. Você está no meio de uma brincadeira e seu pai o chama
para ajudar a varrer as folhas da calçada.
( ) Resolver o problema ( ) Ir em frente
( ) Resolver o problema ( ) Ir em frente

Sua amiga prometeu brincar com você durante o intervalo

Seu irmão o chama de um apelido de que você não gosta.
( ) Resolver o problema ( ) Ir em frente
( ) Resolver o problema ( ) Ir em frente

Sua mãe acaba de chegar em casa e lhe repreende por

causa de algo que você não fez.

( ) Resolver o problema ( ) Ir em frente

Aqui estão algumas fagulhas de irritação que outras
Fagulha Plano
crianças listaram. Marquem aquelas que também fazem com
que você se irrite, e acrescente outras a lista –
sentimentos e situações que fazem com que você tenha Ir para a cama na
hora certa
vontade de GRITAR . Sentir-se cansado

Fagulhas de irritação
Ser objeto
Fazer a lição
de gozação
de casa
dos amigos
Escreva suas idéias aqui:
Ouvir o barulho de Ser pressionado
alguém mascando a apressar-se
chiclete

Fagulha Plano
Perder um jogo Acordar

____________________ __________________

____________________ __________________

____________________ __________________

____________________ __________________
 Desenhe ou escreva sobre
Fagulha Pensamento de dois exercícios que você faça
cabeça fria todos os dias.

Escreva suas idéias aqui:

Desenhe três alimentos que

façam seu corpo funcionar
bem.

Pensamento de
Fagulha
cabeça fria
 Desenhe algo que você
Assinale aqui o horário em que você vai dormir faça para se divertir.
durante a semana (nos dias de aula)

E o horário em que você acorda.

Quantas horas você dorme por dia?