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Ansiedade
Vamos lá!
Email: psicoanapaulagv@gmail.com
Adicione o seu peRfil
Preencha com SeUS DADOS, para entrar no UniverSO DAS
emoçõeS e SentimentoS.
Idade
Apelido
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Falando sobRe a ansiedade
NeSTA ATiViDADe VAMOS inVeSTigar OnDe a SUA AnSieDADe
COSTUMA APAReCer.
ReCORTe aS imagenS DA PÁ gina SegUinte e COLe neSTe Diagrama,
De aCORDO COM OS LUgareS em QUe a SUA AnSieDADe apareCe.
VOCê tamBém pODe DeSenhar, CASO nãO enCOntre O ADeSiVO DO
LUgar QUe VOCê QUer.
Onde a minha
ansiedade
aparece?
Escola em Casa Hospital Igreja
5 4 3 2 1
Como você Reage?
Diante DAS SitUAçõeS QUe prOVOCAM AnSieDADe, O QUe
VOCê FAZ ? COMO VOC ê reage?
Dê UMA nOTA De 0 a 10 para CADA AçãO, LemBranDO QUe a
nOTA 0 é para QUAnDO VOCê nUnCA Se COMPORTA DeSTA
maneira e 10 QUA nDO VOCê Sempre FAZ iSSO Diante DA
anSieDADe.
AÇÃO NOTA
Chorar
Paralisar
Gritar
Correr
Brigar
Falar sem parar
Ficar mudo
Conversar com alguém
Cantar
Assobiar
Cantar
Vai ao banheiro
Comer
Xingar
E as outRas pessoas?
QUAnDO eSTAMOS AnSiOSOS é COMUM OUTRAS PeSSOAS
FALARem OU jUL garem O QUe eSTAMOS SentinDO .
Na SUA ViDA, QUAiS SÃO AS PeSSOAS QUe FALAM COM VOCê
SO Bre a anSieDAD e? O QUe eLAS D izem?
Email: psicoanapaulagv@gmail.com
EntRevista
EntreviSTe 5 peSSOAS, preenCha COM AS ReSPOSTAS De aCORDO COM O númerO,
aSSim, O entreviSTADO númerO 1, Deverá ter SUAS ReSPOSTAS Sempre nO
númerO 1.
Lugar
Tato Olfato
Visão Audição
Lugar Audição Visão Tato Olfato
Cheirinho de
Som da água Flores Pé descalço
Campo mato
Cheirinho de
Parque Som da gaivota Árvore Toalha macia comida boa
Cheirinho de
Abraço de alguém alguém que você
Lago Som do galo Palmeira
que você ama ama
Anotações da exploração:
estava no(a) .
lembrava de .
Pessoa Lugar Soluções
respirar
menino escola fundo
várias vezes
conversar
com
menina hospital alguém
próximo
ouvir uma
casa de
música
mãe alguém animada
desenhar
ou escrever
pai rua o que está
sentindo
prestar
atenção no
professora restaurante
momento
presente
abraçar
professora festa alguém
especial
Parabéns!
Chegamos ao final das nossas atividades, mas
isso não significa que você terminou a sua
missão para compreender a sua ansiedade.
Essas atividades devem ser feitas e refeitas,
para que você assimile as ideias e consiga
deixar a sua ansiedade bem pequenininha.
Lembre-se, tenha paciência com a sua
ansiedade, pois é no dia-a-dia, conforme as
situações forem acontecendo é que você
poderá fortalecer o que aprendemos aqui!
Não desista, você está no caminho certo!