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  • Estratégias Coping Ansiedade - Ajudas Visuais

    Enviado por

    anamendesmata
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    O documento fornece várias sugestões para lidar com estresse, incluindo beber água, escolher uma nova posição como yoga, respirar fundo contando as respirações, escolher uma atividade, pedir um abraço, falar sobre o que está sentindo ou imaginar algo positivo.

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    Estratégias coping ansiedade_ajudas visuais

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    O que posso fazer...

    Beber Escolher
    Escolhar um anti-stress

    àgua
    Escolher outro sítio

    ou

    Uma nova posição


    Abraçar-me Pose de yoga
    O que posso fazer...
    Respirar fundo…

    Decidir quantas vezes vou respirar fundo…

    Avaliar
    Contar
    O que posso fazer...
    Escolher uma atividade

    Escrever sobre isso

    Pedir um abraço

    Falar sobre isso

    Imaginar... Estou chateado


    por...

    Pedir uma pausa


    O que posso fazer...
    Jogar o jogo 5 4 3 2 1

    L e m b r a r ...

    Estou OK!
    Apertar Eu consigo fazer
    isto!

    Largar

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