O Verdadeiro

Suco Verde
2022

As informações contidas neste e-book não

se tratam de conselhos ou tratamentos
médicos, em casos de sintomas de
doenças procure um acompanhamento
de um médico ou nutricionista holístico
que trabalhe de forma natural.

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Todos os direitos reservados ao Método Ser Simples.

 Sumário
Introdução ...........................Pág. 3
Método Ser Simples ..........Pág. 4
Ingredientes e Utensílios ..Pág. 5
Média dos Ingredientes ...Pág. 6
Água Estruturada ...............Pág. 7
Dicas Água Estruturada ...Pág. 8
Criando o Suco Verde .......Pág. 9
Criando o Suco Verde 2 ...Pág.10
Dicas Suco Verde ...............Pág. 11
Dicas Extras .........................Pág.12
Conclusões Finais .............Pág.13

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 Introdução
Conhecido como suco da luz do sol ou suco de
clorofila, o suco verde é o alimento mais próximo
ao plasma sanguíneo. A única coisa que se diferem
é núcleo de cada célula:
Núcleo do plasma sanguíneo: Ferro
Núcleo do suco verde: Magnésio
O Magnésio é associado a centenas de reações
enzimáticas no corpo, um ativador enzimático
primordial para as funções das células, dentre elas
podemos citar: A estabilidade de energia nos
músculos, composição proteica, atua em mais de
150 funções no cérebro, também contribui no
metabolismo de vários minerais. O magnésio
participa de forma importantíssima no controle da
excitabilidade cardíaca, pressão arterial e o
funcionamento vital dos pulmões.
Isso mostra a tamanha importância deste poderoso
plasma verde, capaz de regenerar sua saúde por ser
rico em micronutrientes que são os minerais e
vitaminas em sua forma natural com assimilação
perfeita do organismo.
Ativador do sistema imunológico, terapêutico,
mineralizante e desintoxicante, o suco verde tem a
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combinação da energia da terra de onde vem os

minerais essenciais para nutrir nossas células, a
energia do Sol que vem da clorofila fornecendo a
importante fóton nutrição e a energia cósmica com
o poder quântico de restaurar e aumentar as
vibrações emanadas pelos átomos.
Seu poder alcalinizante proporciona um ambiente
onde as doenças não conseguem se proliferar no
organismo, aliado com o poder desintoxicante que
vai limpar seu corpo das toxinas e assim
proporcionando mais vitalidade e energia para
viver com longevidade de forma plena.
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 Método Ser Simples
Este documento faz parte dos ensinamentos
do Método Ser Simples, que é um grupo
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fechado para mentoria de mudança de

hábitos, exclusivo para pessoas que realmente
decidiram ter um estilo de vida natural e
usufruir dos diversos benefícios de voltar a
viver de acordo com projeto do Criador.

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 Você vai precisar de:

01 1 - Liquidificador
De preferência com potência acima de 800w,
mas você consegue fazer com um menos potente.

02 1 - Coador de Pano Voal

Necessário para extrair o líquido após bater
todos os ingredientes no liquidificador.

03 1 - Recipiente para Receber o Suco.

Dê preferência por um recipiente de vidro.

04 2 a 4 - Tipos de Folhas Verdes Escuras

Quantidade média de 200g a 500g a cada 400ml,
sendo de acordo a necessidade de cada pessoa.

05 1 - Socador Orgânico
Podendo ser qualquer legume comprido, tais
como Pepino, Cenoura, Abobrinha e etc.

06 1 - Punhado de Semente Germinada (Opcional)

Para média de 600ml de suco verde.
Aprenda a Germinar no Método Ser Simples.

07 1 - Punhado de Ervas Aromáticas (Opcional)

Para média de 600ml de suco verde.

08 1 - Pedaço de Gengibre ou Cúrcuma Opcional

(
Do tamanho de mais ou menos 1cm para
)

cada 400ml de suco verde.

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 Média Proporcional
Dos Ingredientes

Água
20% Estruturada

Folhas
60% Verdes

Sementes
10% Germinadas

Ervas
5% Aromáticas
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Raízes,
5% Termogênicos
ou Picantes

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Água Para fazer a
Estruturada água estruturada
Para iniciar é preciso fazer a
vamos precisar
água estruturada que são as retirar a água
águas naturais, elas carregam dos vegetais
toda clorofila, minerais e energia ou das frutas.
dos verdes, até o núcleo das suas
células de forma muito mais fácil.
As moléculas estruturadas são
menores que as da água comum,
fazendo que a assimilação e
penetração nas células sejam
perfeitamente natural.
Por isso, para os sucos verdes
vamos usar somente a água
estruturada.

Um estudo da Fiocruz mostrou

que a maçã é a fruta com a
melhor assimilação entre as
moléculas dos verdes, mas
também podemos usar os
seguintes vegetais ricos em
líquidos para obter sua água
estruturada:

-Abobrinha
-Batata Yacon
-Beterraba
-Brócolis
-Cenoura
-Chuchu
-Pepino
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 Uma dica para render

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seu suco, é fazer a água
estruturada de melan-
cia com polpa, sementes
e a parte branca da
casca, ou usar somente a
parte branca da casca.
Também use água de
coco, sua gordura bené-
fica, de cadeia média,
ajuda na absorção
dos nutrientes.

Corte os ingredientes em
cubinhos para facilitar o
processamento no liquidi-
ficador e use o socador
orgânico para ajudar o
contato com a hélice.
Após obter um creme
homogêneo, passe no
coador voal para tirar as
fibras e manter apenas
a água estruturada
no recepiente.

Aperte bem o pano voal

com o resíduo para sair
toda água, este resíduo
pode ir para uma
compostagem que você
também vai
aprender fazer no
Método Ser Simples.

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 Criando o Suco Verde
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A água estruturada no recepiente volta para o

liquidificador para bater com os verdes de sua
preferência em grande quantidade.
Considere usar: Couve, Espinafre, Rúcula,
Almeirão, Chicória, Agrião, Acelga, Coentro,
Salsinha, Salsão com talo, e o principal, a Grama
do Trigo, que é a mais rica em clorofila e você
aprende plantar na sua casa de forma simples e
fácil pelo Método Ser Simples.

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 Adicione os verdes aos
poucos em pedaços
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pequenos utilizando as
mãos para cortar e
diminuir a oxidação das
folhas, neste momento
pode-se colocar as ervas
aromáticas que são um
opcional que vai
dar um sabor e frescor
especial além das suas
propriedades nutricionais.

Bata tudo até obter uma

massa uniforme e colo-
que as sementes germi-
nadas e/ou raízes, este
também é um processo
opcional que vai trazer um
diferencial energético de
excelente valor dos ali-
mentos biogênicos que
tem o poder de gerar vida
e das raízes anti-inflama-
tórias e termogênicas.

Após bater e obter uma

massa homogênea, coe
tudo novamente no voal,
aperte bem os resíduos e
depois de coado esprema a
quantidade média de 50ml
limão pra cada 600ml de
suco. A acidez do limão vai
ajudar diminuir a oxidação
natural do suco e a vitami-
na C vai contribuir na assi-
milação dos nutrientes
com o organismo.
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Dicas para o seu Suco Verde

01 Plantas Alimentícias Não Convencionais (PANCS)

Folha da abóbora, do chuchu, do brócolis, da batata
doce, da beterraba, do milho. Serralha, quebra
pedra, picão preto, picão branco, ora pro nobis,
losna, caruru, dente de leão, centelha, capuchinha,
capiçoba, beldroega, bertalha, trapoeraba, tiririca,
trevo, alfavaca e etc.
Consuma as PANCS com certeza que seja
comestível e na dúvida não as utilize.

02
Plantas Aromáticas
Hortelã, manjericão, alecrim, cidreira, capim limão,
manjerona, sálvia, orégano, erva doce, folha de
eucalipto, folha de limão, tomilho e etc.

03 Sementes Germinadas
Girassol com casca, aveia com casca, alpiste, painço,
linhaça, chia, lentilha e etc. Coloque também oleagi-
nosas hidratadas ou germinadas para aumentar a
absorção dos nutrientes, como; castanha de caju, do
Pará, amêndoa e etc. Aprenda a germinar sementes
no Método Ser Simples

04 Raízes
Gengibre e Cúrcuma.

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 Dicas Extras
Não deixe batendo muito,
quanto mais contato com a
hélice do liquidificador, mais
o suco vai oxidar, por isso
também é aconselhado
tomar o suco até 15 minutos
depois de pronto, após este
período ele começa perder
suas propriedades. Outra
dica importante é na hora de
usar o coador voal, aperte os
resíduos sem torcer o pano
para não danificar e aumen-
tar o tamanho da gramatura,
também é muito importante
passar um pensamento posi-
tivo enquanto você aperta os
resíduos, neste momento
você tem uma troca energé-
tica com seu alimento.
Outra excelente dica que vai
economizar seu tempo com
muita praticidade é usar uma
prensa a frio para fazer seus
sucos verdes de forma mais
simples e eficaz, com uma
Slow Juicer seu suco verde
prensado vai ter uma vida
útil maior, retardando o
processo de oxidação em 36h
podendo fazer seu suco para
tomar por mais tempo.
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 Conclusões Finais
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coloque o cupom LEANDROVIDANATURAL
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Para os participantes do Método Ser Simples,

serão disponibilizados diversos descontos
exclusivos em lojas de produtos naturais,
hortifruti, dentista, utensílios domésticos e muito
mais. Tudo isso para te ajudar ter um estilo de
vida Simples e Natural.

Lembre-se que o suco verde é

apenas uma parte do estilo de
vida natural, se você pretende
buscar um equilíbrio saudável
entre corpo, emoções, mente e
espírito, é necessário fazer a
sua mudança de hábitos de
forma definitiva pra vida toda.
O Método Ser Simples é um
acompanhamento individua-
lizado para facilitar a transição
da sua mudança de hábitos
para o estilo de vida natural,
usando técnicas vivenciadas
pelo mentor Leandro Souza,
criador deste método.
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Mentoria com o
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história de vida do mentor Leandro Souza que o
fez mudar seus hábitos para um estilo de vida
natural desde 2017. Juntos somos mais fortes
nesta linda jornada da vida saudável de forma
simples e natural.
idão e A té B r eve !
Gr at
SAIBA MAIS ~Leandro Souza

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