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HÉSPER
O livro de Shiftin

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"O descanso do corpo e o despertar da consciência, este é o nosso crepúsculo."

Héspera, a deusa do crepúsculo vespertino.

Por Flora, Musa, Michelle e Gabriel

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 SEJAM MUITO BEM VINDOS A HÉSPERA

Este livro foi criado com o intuito de educar e ajudar shifters iniciantes a alcançar suas DR's.

Todas as informações colocadas neste livro, foram retiradas de estudos prévios e atualizados, assim
como informações de alguns shifters de con ança. Estudamos, interpretamos e resumimos para que
o entendimento seja facilitado, e o estudo, claro.

É importante ressaltar, que alguns assuntos aqui pautados, são baseados também em opinião e
experiência própria das autoras. Não existe verdade absoluta no shifting, logo, o que foi abordado
aqui pode não ir ao encontro da opinião de todos, mas foi feito com informações que a maioria dos
shifters concorda para que todos se bene ciem

Em momento algum as autoras a rmam terem razão sobre todas as informações contidas neste
documento. Porém, elas têm propriedade para a rmar que o livro foi feito com a melhor das
intenções e com muito estudo e dedicação a m de trazer o melhor conteúdo possível. As autoras
não pretendem desmerecer opinões distintas, caso alguém não que satisfeito, tem todo o direito de
escrever outro livro de shifting.

Ninguém é detentor da razão no shifting, portanto, ao nalizar a leitura de cada capítulo, tirem suas
próprias conclusões e decidam se consideram verdadeiros ou não nossos argumentos. Estude com
consciência de que qualquer informação colocada aqui pode vir a ser alterada futuramente, caso os
estudos se aprofundem.

Este material é livre para todos e é proibida venda do mesmo.

Ficamos felizes de compartilhar este conhecimento com vocês.

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 SUMÁRI

Introdução……………………….…………………………………………………………página 6
Conceitos básicos………….………………………………………………………………página 7
Realidade atual……………………………..……………………………………………página 8
Como shiftar….……………………………………………………………………………página 10
Script……..…….………………………..…………………………………………………página 1
Tempo………………………………………………………………………………………página 15
Clones……..……………………………..……………………………………….…………página 17
Meditação…………………………………………………………………………………..página 19
Visualização e imaginação…………….……………………………………………………página 20
Subliminais….………………………………………………………………………………página 22
Métodos………………………………………………………………………….…………página 24
Sintomas……………………………………………………………………………………página 33
Crenças limitantes……….…………………………………………………………………página 36
Reprogramação mental…………………………..………..………………………………..página 39
Expansão de consciência……………………………………………………………………página 40
Blackout…………..…………………………………………………………………………página 42
Inimigos do Shifting…………..…………………………………………………………….página 43
Obsessão…………..………………………………………………………………….…..…página 45
DR compartilhada……………………………………………………………..…………….página 46
Waiting Room……………………………………………………………….….….…….….página 48
Sonhos Lúcidos………………………………………………………………………….….página 50
Permashifting e Respawn……………………………………………………………….…página 53
Documentos da CIA…..…………………………………………………………………….página 55
Dúvidas comuns………………………………………………………………………….…página 56
Agradecimentos..……………………………………………………………………………página 63
Fontes………………………………………………………………………………………..página 6

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 Introdução

A palavra mudança ou “Shifting” em inglês, se refere ao ato de mover/expandir a consciência

até outra realidade de escolha pessoal. Ele se baseia na crença de que todos os organismos
vivos são pura consciência e através disso, movimentam-se no espaço e tempo com sua energia. O
shifting é um processo natural, realizado no cotidiano pelas escolhas feitas, que levam nosso
consciente para diferentes realidades. A partir dessa ideia, a realidade é escolhida nos requisitos do
shifter (praticante dessa mudança).
Não se sabe ao certo a origem dessa prática. Existem pessoas que a realizam sem saber
exatamente do que se trata, e que só tomam conhecimento do assunto anos depois. O estudo dela,
entretanto, acredita-se que surgiu no site “Amino”, ou pelo menos, são de lá as informações mais
antigas que se tem conhecimento. Como se trata de um processo natural do ser consciente, não há
como saber quem foi o primeiro a notar sua importância e como utilizá-la para o benefício próprio.
As vantagens são imensas. Além de necessitar de muita concentração e auto-conhecimento,
o praticante entenderá que nada mais será impossível, uma vez que o universo é in nito, e o que não
é possível nessa realidade, poderá ser em outra. Dessa forma, não existem desvantagens e os pontos
positivos são tantos, que para citá-los seriam necessários livros inteiros apenas para todas as
possibilidades. Shifting é uma evolução, e o universo se abrirá para quem dominar essa prática.

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 Conceitos Básico

P rimeiramente, shifting se baseia na expansão de consciência até a realidade escolhida. O

processo de shifting é completamente natural, visto que estamos mudando de realidade
continuamente. A cada ação realizada, uma nova linha temporal é criada, fazendo com que nosso
movimento entre realidades seja direto e constante
O meio em que a ampli cação de consciência está inserido, é puramente físico. Portanto,
não existe nenhuma evidência que correlacione o método com oculto ou religioso. É utilizado o
estudo de metafísica, que examina a natureza fundamental da realidade, analisando mente e matéria,
substância e atributo e necessidade e possibilidade

1. QUAIS SÃO OS TERMOS UTILIZADOS

DR: é a abreviação para "Desired Reality" (Realidade Desejada). Baseia-se na realidade a qual o
indivíduo pretende shiftar

CR: é a abreviação para "Currently Reality" (Realidade Atual). Baseia-se na realidade a qual o
indivíduo pertence, sua realidade original

WR: é a abreviação para "Waiting Room" (Sala de Espera). Baseia-se no local que ca entre a DR
e a CR. Nela, o indivíduo pode fazer uma ponte entre suas duas realidades caso não se sinta
completamente pronto para ir ou simplesmente car em um local tranquilo

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 Realidade atual

C hama-se a realidade em que se nasce — originária — de CR. É para ela que o shifter irá
regressar quando desejar voltar da DR. Em teoria — como o indivíduo pratica o shifting
incontáveis vezes durante o dia — não existe uma realidade xa, mas sim, uma ideia dela.

A “CR” mais funciona como um conjunto de realidades, que apresentam características

básicas idênticas, como por exemplo: o passado — história do mundo em questão e a vida do
shifter. A diferença entre elas estão nas pequenas escolhas tomadas no dia a dia, que leva o ser para
diferentes CRs, mas que compartilham as mesmas informações primárias.

Exempli cando; uma pessoa deseja pintar seu cabelo de azul ou vermelho. Ao fazer a
escolha da cor da tinta, ela está mudando de CR. Isso acontece de forma espontânea, mas não pode
ser ignorada, pois há outra realidade em que a cor oposta foi escolhida. Porém, ambas as CRs
compartilham as mesmas características passadas, até o ponto da escolha da tinta. Assim funciona o
shifting, e essa é a sua relação com a CR.

Para o entendimento desse capítulo, estaremos chamando essa ideia de diferentes CRs —
com mesmas características, e que nos permitem shiftar de uma para outra — de “linha de CRs”,
similar a uma linha do tempo. Apenas nesse capítulo, entenderemos que CR não é apenas uma
realidade xa, pois já estabelecemos que isso não acontece, e que de fato são conjuntos de centenas
de CRs exatamente iguais, pelas quais nossa consciência viaja

A partir desse ponto, duas vertentes do shifting se diferenciam.

Uma delas acredita que a consciência está livre para fazer de qualquer realidade sua CR.
Tendo em vista que não existe uma realidade xa, alguns adeptos a rmam ser possível fazer a
mudança e se desconectar da realidade originária, fazendo de outra realidade a sua “linha de CRs”.
Isso aconteceria tendo em vista que o mesmo processo de shifting diário da CR, acontece na DR.
Assim como se muda de realidade da CR ao escolher duas tintas de cabelo (como no exemplo
anterior), o mesmo acontece na DR. Portanto, o individuo continua shiftando só que em uma “linha
de CRs” diferentes, escolhida por ele.
Para isso deve-se acreditar nessa ideia, e trabalhar a consciência e o mindset pessoal
(maneira de pensar) para fazer da DR a CR

Outra vertente discorda da ideia anterior. É tido como verdade no shifting a teoria que diz
que mudamos de realidade continuamente. Mesmo assim, algumas pessoas podem não achar correto
determinar qual será sua CR, uma vez que acreditam que o individuo é originário de uma realidade
especí ca e há um motivo para isso ou, simplesmente, não acreditar que a vertente anterior seja
possível, por experiências próprias. Além disso, a primeira vertente, infelizmente, nunca terá
comprovação, assim como muitas coisas no shifting, tendo em vista que uma pessoa que muda sua
CR para a DR, não voltará para esta realidade a m de desmisti car a teoria, porque se não, isso
seria uma contradição.

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 A primeira vertente dirá que a maneira de pensar da segunda é uma limitação da

capacidade da consciência humana. Uma vez que somos pura energia e com o mindset correto,
tudo é possível. A segunda, entretanto, a rmará que apesar de sermos poderosos, não há
comprovação de tal capacidade — visto que, a maioria dessas ideias cam apenas como estão;
apenas teorias — e a crença na “linha de CRs” e o pertencimento do ser, se comprovam todos os
dias. Muitas discussões a respeito disso existem, e o tema não será abordado neste livro, tendo em
vista que nenhuma delas é mais correta do que a outra, e que a opinião de ninguém carrega a
verdade de nitiva. Até porque a verdade absoluta pode não existir, e é função de cada um
determinar o que acha correto para si.

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 Como Shifta

O primeiro passo para isso, é ter ciência que o indivíduo requere passar por uma etapa de
despertar de consciência, que consiste em entender o que está além deste plano de
consciência. Para isso acontecer, é necessário o conhecimento da meditação

1. O QUE É MEDITAÇÃO?1

A meditação é um exercício de concentração que visa equilibrar emoções e gerar um estado

de relaxamento mental e físico. Os efeitos da meditação, podem ser observados a longo prazo, visto
que estudos comprovam que a capacidade de os indivíduos focarem em algo, ao ter meditado, é
muito maior do que naqueles que não o fazem. O foco, no processo de shifting, é mais que
essencial, considerando o despertar da consciência e a expansão da mesma

1.2. Quais são os tipos de meditação

Existem diversos tipos, desde uma meditação denominada guiada, com um objetivo
especí co, até as meditações próprias que podem ser realizadas com sons relaxantes ou brancos,
auxiliando na concentração e visualização.

2. TÓPICOS IMPORTANTES PARA SHIFTAR.

É crido que os pensamentos de um ser, emitem ondas de energia que chamam ou repelem
determinadas vibrações. Neste meio, inserimos a chamada "Lei da atração" que é a ideia da mente e
o universo estarem conectados por meio da força dos pensamentos. Dito isso, esta ideia há de
acompanhar o shifter em questão, visto que o adereçamento do assunto se encaixa perfeitamente no
acoplamento expansão de consciência e universo.
As vontades do ser humano são vigorosas, gerando uma resposta quase que obrigatória nos
acontecimentos cronológicos. O indivíduo controla tudo, ao contrário do que se acredita, ele é a
força. O universo é nosso grande estepe. Portanto, acredite, e resultados serão observados
Em visão de manifestar suas vontades ao cosmo, é conhecido o formato de a rmações.
A rmações são a carta do ser ao universo, a evidenciação de seus propósitos.

3. QUAIS AFIRMAÇÕES POSSO FAZER?

1 Esse tópico será abordado mais a frente no capítulo “Meditação”.

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 As a rmações servem para convencer o shifter da mudança, além de envolverem a força do
pensamento, ou Lei da Atração. O importante é realmente acreditar nas a rmações, não apenas
repeti-las de forma inconsciente, a intenção e força de vontade colocada nelas é o que importam.
- Estou na minha DR
- Sou grato por estar na minha DR
- Eu shiftei para minha DR
- Eu estou completamente desprendido da minha CR
- Eu sou muito bom com shifting
- Shifting é fácil pra mim
- Eu consigo shiftar instantaneamente
- Sou mestre do shifting.
- Eu sou (inserir características pessoais).
É possível utilizar informações do script como a rmações
-Eu moro em X cidade
-Eu sou lha de X pessoa
-Eu vou acordar em X lugar
-Eu estou vestindo X roupa

4. VIBRAÇÕES: O QUE SÃO

Como dito acima, pensamentos podem atrair ou repelir certas vibrações. As vibrações são o
espelho da relação do indivíduo e o mundo, ou seja, como está se sentindo no momento. Se o
indivíduo está feliz, suas vibrações estão altas. Caso o contrário, estão baixas. As altas vibrações são
importantes neste meio sendo correlacionadas a lei da atração, visto que tudo o que temos em
mente, será evidenciado no processo de a rmação. Isto é, se as vibrações estiverem altas, é habitual
que os pensamentos sejam positivos.

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 Scrip

D entre as inúmeras realidades existentes é necessário escolher uma que se adéque aos
requisitos do shifter. Ao listar características do local para onde vai, e como desejas ser lá, o
indivíduo está limitando as opções e escolhendo apenas uma que se encaixe naquele padrão
estabelecido. Por isso que o Script é um mapa que guiará o shifter para o local em que se quer
chegar.
O Script pode ser feito em qualquer lugar, papel, celular e até mentalmente. Ele não possui
poder algum, é apenas um local em que o shifter irá descrever a sua realidade desejada, e com isso,
a sua consciência estará “aprendendo” sobre ela, guardando informações e limitando o número de
realidades diferentes daquela. Por esse motivo o script não é obrigatório, ele facilita o estudo da DR
e familiariza o shifter a ela, porém se a pessoa consegue fazer isso em sua cabeça, e não precisa
organizar as ideias em algum outro lugar (como em uma folha de papel), o script é dispensável. Não
possui tamanho especí co, pode ser pequeno ou grande, mas o importante é o shifter conhecer o
que foi escrito lá, porque de nada adiantará um script enorme, se o indivíduo não lembrar as
informações contidas.

1. PODER DO SCRIPT

Tudo o que o shifter desejar que exista em sua DR, ele pode por no script. Desde
personagens de séries aleatórias, até utensílios mágicos para benefícios próprios. É importante
lembrar, porém, que o Script não é garantia de nada. Assim, podem existir casos em que se foi para
uma realidade que não possuía todas as características acrescentadas no roteiro. Isso pode ocorrer
por dois motivos: falta de estudo do script ou questão fora do alcance do roteiro.
1.1. Falta de estudo do script: O roteiro auxilia o shifter conhecer sua realidade desejada. Por
isso é necessário ler o que foi escrito e especi cado, caso o contrário, a consciência irá se esquecer
de algumas informações, e acabará indo à uma realidade onde elas não existam.
1.2 Fora do alcance do roteiro: Tudo que não está dentro da função do script, está fora do
alcance dele. A função dele é especi car a DR escolhida pelo shifter e o ajudar a aprender sobre
ela, guiando a consciência como um mapa e evitando realidades alternativas. Não é possível
controlar a CR, assim como não se controla questões do futuro. Escrever frases como “Meu clone
estará estudando enquanto eu estiver na DR”, não garante nada, pois envolve o controle da CR e o
roteiro não controla realidade nenhuma, tanto da DR quanto da CR. Além disso, se trata de uma
ação futura, e o futuro não pode ser manipulado dessa forma — tópico que será abordado em
próximos capítulos. Por isso que adicionais como “Ninguém que amo vai morrer”, “Não trarei
traumas quando voltar da DR”, “Não vou voltar sem querer para a CR”, não é garantido que
funcionará, e caso funcione, não foi por feito do script. Entretanto, há casos em que o futuro pode
ser controlado em forma de planejamento. Se o shifter por no roteiro que haverá um baile em sua
escola, ele pode ir para uma realidade em que aquilo é um plano, ou que já está marcado, mas que
ainda não aconteceu. Porém, isso apenas acontece em casos controlados e não em gerais. Por no
script algo como “Eu nunca irei car doente” é muito vago, sendo recomendado adaptar para “Meu
sistema imunológico é forte e raramente co doente”. Novamente, não é garantia de sucesso, mas
permite uma probabilidade alta por apresentar um motivo que garanta seu funcionamento.

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 2. PALAVRA-CHAV

Através da palavra-chave, o shifter irá retornar para sua CR, pois sua função é despertar o
desejo/intenção de voltar, fazendo com que sua consciência pare de expandir. Geralmente, se
escolhe uma palavra, mas pode ser um movimento ou ela nem é necessária, sendo o su ciente a
intenção do shifter.
Essa vontade de voltar comprova que é impossível car preso na DR. O subconsciente do
ser, em uma explicação rala e simplória, trabalha com mensagens ocultas que expressam nossos
desejos muitas vezes despercebidos. Muitos desses pensamentos são involuntários e de difícil
controle, isso explica porque há casos em que é possível voltar da DR em momentos de nervosismo
ou medo. Ambos sentimentos são mecanismos de defesa do corpo, e não vêm desacompanhados,
muitas vezes carregam consigo o desejo inconsciente de fugir da situação em questão, fazendo o
shifter voltar para a CR sem a palavra-chave.
Muitos shifters iniciantes acreditam que não podem falar sua palavra-chave no cotidiano de
sua DR, evitando colocar palavras simples e optando por frases que não utilizariam em outras
situações. Essa preocupação não é necessária, o indivíduo pode falar sua palavra-chave no dia a dia
sem medo de voltar, pois ela só funcionará caso o shifter queira voltar para a CR.

3. INFORMAÇÕES BÁSICA

Dados básicos é tudo aquilo que o shifter julgar ser essencial para a escolha da realidade
desejada. Eles podem abranger assuntos tradicionais pessoais — nome, idade, data de nascimento,
altura, peso — como assuntos mais complexos que podem envolver detalhamento, se for do agrado
do shifter — pais, história de vida, poderes especiais, habilidades, amigos.

4. ADICIONAI

Essas informações não são urgentes, apenas complementos que agregam valor a realidade
desejada. Elas podem abranger todas as áreas (dentro das capacidades do script —já comentado
anteriormente) e possuem número ilimitado, tudo o que indivíduo conseguir lembrar. É possível
especi car através de imagens ou sons, por exemplo a voz do clone da DR pode ser a de algum
dublador famoso aqui, e a casa que o shifter deseja morar pode ser posta em forma de imagem no
script, vai da preferência pessoal. Alguns exemplos:
1. Tenho um cachorro chamado Totó (abaixo a foto do cachorro)
2. Sei tocar piano
3. Moro em X país
4. Gosto de estudar
5. Não possuo alergias.
Existem adicionais com propósitos especí cos, como os de segurança
1. Sei me defeder
2. A cidade onde moro tem a criminalidade baixa
3. Sou resistente a dor
4. Não tenho inimigos;
5. Sou muito saudável

5. MODEL

Abaixo, segue um modelo que pode ser utilizado para qualquer DR. Não é obrigatório que
seja dessa forma, podendo ser da preferência do shifter
-Realidade desejada: (qual realidade que quer ir

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 -Nome:
-Idade:
-Aniversário:
-Personalidade
-Hobbies:
-Amigos:
-Família:
-Aparência: (pode conter imagem)
-Altura:
-Peso:
-Tipo Sanguíneo:
-História

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 Temp

A prende-se na escola a respeito de uma das grandezas físicas que tem por premissa o
princípio de causalidade. Naquela época não se tinha dado a atenção que esta grandeza
anteciparia um dos pilares mais importantes do shifting: o Tempo.
O indivíduo cresce tendo a ideia de passado, presente e futuro, ocorrendo em eventos
únicos. Passou e não se volta mais, e o que há de vir, não pode ser vivido anteriormente; esta
deveria ser a ordem.
Uma declaração feita por Einstein (1995) desmorona a diferença em ter passado, presente e
futuro ao alegar que se trata de “uma ilusão”, ou seja, estas três etapas se tratam de projeções
mentais, existem apenas na consciência humana. Ainda segundo Einstein, o tempo e o espaço são
independentes, sendo o tempo um fluxo infinito de movimentos e de mudanças.
Para trabalhar este raciocínio, recorre-se ao físico e professor Michio Kaku (2010) que alega
o seguinte: “São cada vez mais numerosos os físicos que sugerem que o nosso Universo começou,
de fato, a partir de um cataclismo abrasador, o big bang, mas que ele também coexiste com outros
universos num oceano eterno. Se estivermos certos, ocorrem big bangs a todo o instante. O autor
ainda continua dizendo que o olhar sobre espaço/ tempo e múltiplas realidades só pode ser algo
pensado e tolerado a partir de um fator científico decisivo: a teoria das cordas.
Este livro não possui o objetivo de ensinar física, entretanto, sua premissa é mais simples
consiste em: nada é partícula, um ponto, como se achava, mas sim pequenas cordas que vibram.
Uma vibração, uma nova partícula. É como tocar diferentes músicas, num único instrumento
musical.
“O Universo é uma sinfonia de cordas. E a ‘Mente de Deus’, de que Einstein falou
eloquentemente, é a música cósmica que ressoa através do hiperespaço.” (Kaku, 2010). Segundo
esta ideia, os multiversos existiriam em sobreposição, por apenas uma única vibração de diferença
que os distanciaria. Quando entendemos isso, acabamos tendo outro olhar sobre a expansão de
consciência e tempo: sua expansão não é uma viagem entre os infinitos espaços, é a sintonia com a
realidade a qual deseja se conectar; um rádio a ser sintonizado na música que gostaria de ouvir.
Tempo e espaço é algo que foge do domínio do homem, sequer é um consenso nas grandes
escolas científicas. Mas, é possível seguir as recentes teorias de Einstein e do Modelo Inflacionário,
onde o multiverso seria caótico e eterno, mesmo que seus universos individuais não o sejam. Uma
criação constante, não primária ou primeira, apenas contínua. Por fim, só podemos compartilhar o
mesmo pensamento que o físico Niels Bohr “Quem não estiver chocado com a teoria quântica, não
a compreende”.

1.FUTURO E SCRIPT

Após entender que tempo é uma variável humana, deve-se trazer algumas pautas acercas de
tempo e shifting, dentre elas, a previsão futura na realidade desejada.

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 O script, como visto anteriormente, é como um código de barras destinado a facilitar a
intenção nas infinitas possibilidades de realidades. Dentre as especificações das quais são possíveis
realizar, o futuro pode ser uma delas. Pode-se intencionar possibilidades futuras, mas deve-se tomar
cuidado para não levar tudo literalmente.
Se por ventura, o shifter especificar um evento futuro, irá para uma realidade onde aquele
evento futuro é possível de acontecer, ele está naquela linha de eventos que a realidade se
encaminhará. Porém, é importante lembrar que todos os seres mudam de realidade continua e
ininterruptamente a cada evento quântico.
Um exemplo simples: se o shifter determinou em seu script que tirará nota máxima num
teste, ele será ligado a uma realidade onde este evento é possível de se acontecer no futuro previsto.
Mas, se ele simplesmente ficar doente ou sofrer um imprevisto que impossibilite de realizar a prova,
ele obviamente não irá tirar nota máxima no teste, sequer o fará, nesse caso em questão. Cada
evento quântico continua conduzindo a contínuas realidades e seria irracional supor que isso
aconteceria, independente das ações externas que forçaram o evento a não ser concretizado.
Dessa forma, nota-se que se o shifter desejar que algum acontecimento futuro ocorra, ele
terá que agir a favor daquilo. O script não garante que o futuro desejado aconteça de fato, pois ele é
o mapa para a realidade inicial que o individuo quer chegar, e ao longo de suas decisões feitas na
DR, o shifter mudará de realidades e moldará seu futuro.

2.ESPECIFICAÇÃO DO TEMPO

Através do Script o shifter irá decidir o tempo de diferença entre as realidades — CR e DR.
Como o tempo é relativo, cada realidade possui o seu próprio, diferente do nosso e quando
comparado a nossa realidade se “movimenta” de forma mais lenta ou rápida. Assim, o shifter pode
utilizar dessa ferramenta ao seu favor através da especificação dessa diferença de tempo.
Não existe um tempo recomendado, isso vai de interesse pessoal. Esse critério não é nem um
facilitador ou dificultador da ida para a DR, ou expansão de consciência. É apenas um detalhe a ser
acrescentado se necessário.
2.1.Exemplos de tempo de diferença:
-1 hora na CR é 1 semana na DR;
-1 dia na CR é 1 mês na DR;
-O tempo das realidades é o mesmo: nesse caso, se o shifter ficar fora de sua CR por muito
tempo (mais que uma noite por exemplo) o seu clone acordará e fará tudo normalmente, como já
explicado no capitulo de “Clones”. Não há tempo mínimo ou máximo, o shifter pode scriptar uma
diferença grande ou pequena.

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 Clone

O mesmo indivíduo existe em in nitas vezes dentro das in nitas realidades, vivendo vidas
completamente diferentes ou exatamente iguais. Dentre as explicações para a variação das
realidades, uma de simples compreensão é baseada nas escolhas feitas pelo ser: existe uma
dimensão alternativa onde, entre duas opções, outra foi escolhida, gerando um resultado diferente.
Isso acontece a todo o momento, simultânea e ininterruptamente
Dessa forma, o que o shifting faz é conectar os indivíduos com suas diferentes versões. Em
todas essas realidades a pessoa em questão será a mesma, porém vivendo de formas diferentes;
passado, aparência, família, interesses pessoais, nome, opiniões, etc. Às nossas versões de outras
realidades damos o nome; clone.

1. O QUE ACONTECE QUANDO SE VAI PARA A D

Apenas metade da consciência vai para a realidade desejada, a outra, ca no corpo atual.
Portanto, quando se está em uma dimensão diferente, passamos a chamar o “eu” daqui (CR) de
clone. Entretanto é importante perceber que o clone não é nada além do próprio indivíduo. Por isso,
fará tudo o que o ser está acostumado a fazer em sua rotina.
É mais comum colocar que tempos pequenos na CR correspondem há muito tempo na DR,
por exemplo; 1 hora na CR sendo 1 mês na DR. Dessa forma, tudo o que o clone estará fazendo é
dormindo. Caso alguém acorde o shifter, ele não voltará da DR, mas o seu clone acordará. Isso é
natural, a nal, seu corpo não cará sem consciência, apenas com uma parte dela.
O script só funciona na DR, por isso, é impossível controlar o que o clone faz. Se na rotina
do indivíduo ele é acostumado a ir à academia, enquanto a pessoa estiver na DR o seu clone irá para
a academia. Assim, não adiantará scriptar o que desejas que o clone faça enquanto a consciência
estiver fora, pois o script não tem o poder de controlar isso.
Ao retornar para a CR, o shifter se lembra de tudo que aconteceu. Isso ocorrerá pois o clone
e ele são as mesma pessoa, portanto, as memórias do clone são as memórias do shifter. É possível
que nos primeiros instantes tudo que confuso e as lembranças levem um tempo para aparecerem,
mas a medida que o shifter se acalma e reorganiza os pensamentos, tudo se encaixa.

2. ESCOLHER O CLONE

Ao se fazer o script, o shifter tem a opção de escolher como deseja que seja seu clone. Dessa
forma, sua criatividade pode especi car características distintas das quais o clone pode possuir. É
possível desenhar a aparência, ou pegar uma foto como referência, assim como especi car a voz de
desejo. Também se pode escolher um passado e personalidade especí ca. Não há problema nenhum
em mudar o gênero ou língua falada, assim como acrescentar habilidades que não se possui na CR.

3. CONEXÃO COM O CLON

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 A partir do momento que o shifter escolheu sua DR e, consequentemente, seu clone e sua
história, pode-se iniciar o processo de conexão que facilita a ida. Durante a realização do método, o
individuo “se põe” no lugar do seu “eu” de outra realidade, sentindo seus sentimentos e podendo
estar suscito a receber memórias passadas. Isso ocorre devido a conexão forte entre os dois, que
passam a ser um só, pois o shifter está mudando de realidade. O processo de conexão é facilitado
quando o clone e o shifter já são parecidos e se identi cam como um só
Essa conexão também é possível sem a realização de métodos. A similaridade de rotinas e
gostos pessoais fazem com que seja mais fácil a interação entre os dois. Isso pode ser feito através
do script, ao escolher a rotina do clone, o shifter tem a opção de especi car uma similar a sua;
mesma hora de dormir e acordar, mesmo gosto musical e estilo, hobbies semelhantes, etc
É importante entender alguns sintomas dessa conexão e como eles se manifestam
3.1. Memórias da DR Ao longo das tentativas de ida para a DR, o shifter pode receber
memórias de sua vida na outra realidade. Na maioria dos casos, elas aparecem como “ ashes”/
vislumbres de pequenos acontecimentos passados da vida do clone da DR. Essas memórias podem
aparecer durante a execução do método ou no dia a dia do shifter, mas elas vêm naturalmente e não
envolvem esforço.
É importante saber diferenciar memórias de imaginação. Quando se imagina um
acontecimento da DR, são necessários uma ordem de fatores, por exemplo: Imagina-se uma blusa
para depois imaginar a cor e em seguida, sua estampa. Assim como o motivo e contexto daquela
cena não serem de nidos: porque estou usando essa blusa? Na imaginação, esse fato é decidido
depois: Vou para a casa de um amigo usando essa blusa.
Na memória não é assim que acontece. A visualização do momento não ocorre em etapas, e
sim, tudo aparece no mesmo instante. É como relembrar algo que já aconteceu aqui na CR, as
memórias e o contexto vem naturalmente e não é necessário forçá-los a aparecerem.
3.2.Sonhos: Durante a realização dos métodos, é comum shifters adormecerem. Nesse meio
tempo, é possível ter sonhos sobre a DR.2Esse sonhos podem ter interpretações diferentes

a. Conexão com o clone: Alguns sonhos podem indicar conexão com o clone da DR ao
induzir o subconsciente àquela realidade. O shifter passa a sonhar como o seu clone,
com a sua vida de lá, como se fosse o “eu” de outra realidade. Isso se explica através
da sintonia e ligação entre o clone e o original, em que a um passa a pensar como
outro e se ver na vida do outro.

b. Obsessão: É necessário tomar cuidado com o quesito obsessão. Se tudo que o

indivíduo faz é voltado no pensamento da DR, isso não trará nada positivo. É
importante entender que shifting faz parte da vida do individuo, mas não é sua vida
inteira. Sonhar repetidamente com a DR, pode ser um sinal de que o shifter só está
pensando nisso, e talvez seja bom dar um tempo nessas atividades. A obsessão eleva
as expectativas, afeta a ansiedade, atrapalha na concentração e aumenta a frustração
do shifter, dificultando sua ida. O equilíbrio entre manter a mente saudável e o limite
da obsessão só pode ser percebido pelo shifter.

É evidente que sonhar com a DR pode ter significados diversos, mas esses são os mais
importantes e cabe ao shifter identifica-los e media-los através de suas crenças.

2É evidente que os sonhos com a DR não precisam acontecer apenas durante a realização do método, mas
em qualquer momento durante a jornada de Shiting pessoal. O contexto citado é apenas de exemplo.
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 Meditaçã

P rimeiramente é importante entender que meditação não é um ato, e sim um estado do corpo.
Ela é a prática da regulação do corpo e mente, que trabalha na focalização da atenção para
obter concentração, atingir a tranquilidade e reduzir estresse e/ou ansiedade. Durante esse estado, o
indivíduo entrará em paz com todos os pensamentos do dia e limpará a mente.
Essa prática pode ser realizada em qualquer momento do dia, em qualquer posição e por
motivos diversos. No Shifting, por mais que não seja obrigatória, ela é uma grande aliada já que
permite a diminuição de pensamentos intrusivos e consequentemente, aumenta a concentração, fator
essencial.
Existem diversas maneiras de se realizar uma meditação
Meditação tradicional: Essa prática é a mais simples e conhecida. Basta estar em uma
posição confortável e relaxar o corpo, escolhendo algo para depositar todo o foco e atenção. Na
prática budista, o elemento de foco é o som “om”, mas esse não é o único mantra que pode ser
utilizado. O praticante pode selecionar uma imagem (mental ou física), a respiração, uma contagem
mental ou uma melodia. Uma vez que o mantra foi escolhido, o indivíduo deve colocar toda sua
concentração nele, para que com isso, os pensamentos intrusivos sejam eliminados e o corpo se
acalme.
Meditação guiada: Essa forma de meditação não é diferente da primeira, entretanto o
mantra de concentração já é selecionado pela voz que guia o praticante a um estado de relaxamento.
Durante o áudio, alguns exercícios de respiração são feitos, servindo para acalmar o corpo. Essa voz
pode estar guiada por músicas relaxantes ou sons de natureza como chuva, oresta ou riachos

No shifting essas práticas podem ser utilizadas para ir para a DR. Elas facilitam a ida pois
fazem o shifter se “desprenderem” do corpo físico mais facilmente, pois focam no campo
consciencial, essencial para a mudança de realidade
No primeiro caso, basta combinar a rmações e visualização com o estado de meditação que
o indivíduo se encontra. Ele pode focar na sua respiração e contar até 100, apenas a rmar e sentir a
mudança, ou praticar a meditação tradicional e em seguida fazer o método separado.
Na segunda forma, o shifter pode acessar a realidade desejada através de áudios especí cos
que possuam uma narração que induza a mudança.3

3 Esse assunto será tratado mais adiante no capítulo “Subliminais”.

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 Visualização e imaginaçã

U m dos fatores mais importantes quando se deseja mudar de realidade, é a utilização de

imagens mentais para o convencimento do subconsciente de que está no lugar desejado.
Para isso, o shifter necessita de uma capacidade de criação de cenários mentais. É importante,
entretanto, saber usufruir dessa habilidade da forma correta, pois visualizar e imaginar não são a
mesma coisa. Ambos são termos muito parecidos, porém quando colocados em prática apresentam
grandes diferenças.
Imaginação: Consiste em criar imagens, ou seja, é um processo que permite a manipulação
de situações, de qualquer cenário e que, por m, é facilmente esquecido. Esse processo é muito
mais simplório, envolve apenas a criatividade do indivíduo. Entretanto, de nada adianta para o
subconsciente. Apesar de a imaginação ser um ótimo gatilho para aumentar a vontade da prática do
shifting, ela sozinha não leva o shifter até a DR. Essa prática também é conhecida informalmente
como “fan car”e esse ato tem pontos positivos quanto negativos.

a. Pontos positivos: A criatividade do shifter é aumentada com essa prática. Ele desenvolve
mais ânimo e vontade de ir até à realidade desejada. Esse ânimo contribui para o
aumento das vibrações, muito úteis para a expansão da consciência. Além de que a
capacidade do shifter de formar imagens aumenta, o que é será útil mais a frente na
visualização.

b. Pontos negativos: Ficar imaginando a DR por longas horas do dia pode criar obsessão,
aumento da expectativa e cobrança pessoal.4

Visualização: Usada principalmente durante métodos, é utilizar os seus sentidos, tais como
tato, paladar, olfato, audição em algum cenário ligado a realidade desejada. Durante os métodos, é
comum utilizar a visualização a seu favor, visualizar alguma imagem ou objeto da realidade
desejada tentando sentir sua textura, formato, cheiro e até mesmo gosto, ajuda a criar uma conexão
entre o shifter e sua DR facilitando sua mudança e ida. Portanto, é importante lembrar que não é
obrigatório, mas é um facilitador e um contribuir para a intensi cação da expansão consciencial,
entretanto o seu uso pode exigir um pouco de prática.

1. EXERCÍCIOS DE VISUALIZAÇÃ

Como dito anteriormente, a visualização envolve a utilização dos sentidos humanos para a
percepção do ambiente. Como esse processo é feito naturalmente, o individuo tem di culdade em
praticá-lo em situações ilusórias, por esse motivo, praticar é essencial.

4 Esse tópico será trabalhado mais a frente no capítulo de “Obsessão”.

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 Percepção dos arredores: Essa é uma prática muito simples, que pode ser feita no cotidiano.
Quando for do interesse do shifter, comece a notar o ambiente ao redor com seus sentidos. Sentir a
temperatura do ambiente, o cheiro, os detalhes de cada objeto, os sons, o gosto de cada alimento e
guarde essas informações. Dessa forma, com a prática e treino, esses sentidos serão aguçados e em
momentos especí cos, como durante a realização dos métodos, o shifter terá mais facilidade em se
conectar com a sua DR através dos 5 sentidos
Fixação de imagem: Para esse treino é necessário concentração e paciência. Ele é similar ao
anterior, mas tem seu foco apenas na imagem e não nas sensações. Utilizando um objeto de sua
preferencia, o shifter deve encará-lo por alguns minutos. Deve notar suas cores, detalhes e texturas
com atenção, guardando as informações na mente. Depois de alguns instantes de análise, o
indivíduo deve fechar os olhos e tentar enxergar a mesma imagem que via a sua frente.
Criação de imagens mentais: Esse exercício treina a visualização de imagens, é simples e
rápido. O indivíduo deve se concentrar em formar imagens mentais do zero. Primeiramente, deve
escolher um objeto e fechar os olhos. Na sua mente, ele irá imaginar como é o objeto escolhido; sua
cor, peso, cheiro e gosto(se tiver), detalhes e textura. Aos poucos, depois que a habilidade aumentar,
o indivíduo passará a visualizar ambientes inteiros. Uma casa, um quarto, um campo ou uma praia,
colocando todos os detalhes que conseguir. Se o indivíduo tiver di culdade em visualizar objetos
pequenos na primeira etapa, pode descrevê-los com palavras, e em seguida, imaginar ele completo
na mente.

Todas essas práticas são opcionais, não sendo obrigatórias para o ato de shiftar. Entretanto,
como dito anteriormente, elas auxiliam no processo e intensi cam a conexão com o ambiente da
DR na hora do método.

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 Subliminai

U m subliminal é uma mensagem auditiva apresentada abaixo dos limites normais de

percepção auditiva humana e que, por não serem percebidas conscientemente, poderiam
influenciar em crenças e ações de quem o usa.

1.MENSAGENS SUBLIMINAIS

1.1. Mensagens aceleradas: Áudios exibidos tão rapidamente (geralmente em alguns

milissegundos) que as pessoas não as percebem.
1.2. Mensagens silenciosas: Áudios de baixo volume inseridos em algum áudio mais alto,
como música.
1.3. Discurso invertido: Uma mensagem de áudio inserida de trás para frente, onde a faixa
original disfarça o discurso invertido que existe por trás.

O subliminal pode ser eficiente para potencializar o método ou intenção de shiftar, além de
auxiliar em crenças limitantes. Por isso, pode ser utilizado como ferramenta nas meditações ou, até
mesmo, no próprio método por conter afirmações e mantras que podem auxiliá-lo neste processo.
Como são mensagens nas quais não se entende em num nível auditivo, é importante
procurar subliminais de fontes confiáveis, observar as descrições e o intuito do áudio antes de estar
aberto a usá-lo.

2.DIFERENTES TIPOS DE SUBLIMINAIS

Em suma, os subliminais são compostos por afirmações de nível não perceptivo sendo
mesclados em sons ao nível padrão para camuflar tais afirmações. Ocasionalmente, podem ser
músicas, sons de ambiente (como chuva ou ondas) e/ ou frequências de Hertz.
2.1. Subliminais com músicas: São ideais caso o ouvinte elabore (ou encontre) músicas que
estejam numa playlist que o lembre da sua realidade desejada. Ela atua como um conector a medida
que correlaciona os sentimentos gerados pela música e as a rmações. São ótimas opções para quem
gosta de dormir ouvindo música ou ouvir enquanto precede o método, como na hora de ler o script,
por exemplo
2.2. Subliminais com sons ambientes: São mais genéricos e tendem a se adaptar melhor a
uma gama de realidades desejadas, além de serem mais simples de encontrar. São ótimas opções
para métodos de visualização por serem bons aliados na hora de aguçar os sentidos
2.3. Subliminais com Frequência: Há uma série de efeitos por diversas frequências de Hertz
distintas, cada uma possui uma função própria e bem dialoga ao subliminal, podem ser e cazes por

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 ajudar em questões cognitivas, como processos mentais ligados a percepção, foco, raciocínio,
clareza, calmaria. Mas, a nal, como frequência deve ser a ideal para seu caso

a. Frequência 528 Hz: Abundante na natureza, essa frequência é encontrada desde as ores
até insetos. Alguns estudos avaliaram movimentos circulares perfeitos em água o que
tornaria a reparação de moléculas. Por isso, esta frequência é conhecia como a tônica de
milagre

b. Frequência 396 Hz: Se o ouvinte quer ânimo e motivação, esta é a frequência perfeita.
Conhecida por se associar a prevenção de medo e trabalhar crenças limitantes. Poderosa
em gerar ânimo e otimismo para o futuro e suas ações

c. Frequência 417 Hz: Ideal caso queira estimular a criatividade e imagens mentais. A
leveza que se atrai ao re etir o passado e um olhar mais aberto, contribui para trabalhar
a intuição natural

É importante lembrar que estas frequências se sintonizam com a nossa frequência natural
física, assim como tudo que existe possui uma vibração natural. Elas apenas incentivam esta
sintonia, mas é a intenção de o ouvinte de receber essa energia abertamente, alinhada com seus
propósitos e sua mente é que realmente poderá auxiliar o shifter na jornada. O tempo é uma aliada e
é a repetição e a companhia destas vibrações no dia a dia que poderá fazer o ouvinte sentir um real
efeito.

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 Método

O s métodos são formatos de meditação, criados e reforçados por uma pessoa especí ca,
fazendo com que o indivíduo que vá shiftar, tenha mais facilidade com ele do que com
apenas a meditação acompanhada de a rmações. Eles podem incluir: visualização, dormência ou
não dormência. É importante ressaltar que o indivíduo deve escolher o método com o qual sentir
mais facilidade
Lembrando, nenhum método é 100% e caz e nem sempre a adaptação irá acontecer.
Existem diversos métodos, todos feitos com o intuito de tornar o processo mais simples. É
importante neste momento, o autoconhecimento que irá auxiliar o indivíduo a escolher com qual se
identi cou mais.
Além de que, os métodos não são obrigatórios. Pode-se sim, apenas seguir a meditação e
a rmação5 e alcançar a realidade desejada.

1. MÉTODOS6

1.1. Raven: Medite do jeito que preferir até se sentir relaxado e deite-se na posição de estrela do
mar, fechando os olhos e respirando fundo. Quando se sentir preparado, comece a contar de 0 a 100
visualizando a sua DR, no meio da contagem o shifter deve fazer a rmações. Algumas pessoas
preferem contar do 0 até o 150/200, mas vai de cada um. Se o shifter terminar a contagem e não
tiver shiftado, deve recomeçar a contagem e tentar novamente

1.2. Método 50/50: Ajuste o despertador para te acordar de madrugada. Quando acordar, desligue o
despertador, deite na sua cama e faça a rmações. O shifter deve a rmar até que chegue na sua DR
ou dormir novamente. Se dormir, é esperado que acorde na sua DR. LEMBRE-SE: não interrompa
o andar do método levantando para fazer xixi ou beber água, apenas a rme. Esse método utiliza sua
fase de sono REM, na qual seu cérebro está em atividade intensa

1.3. Método Julia: Esse método lembra bastante o Raven, porém é para ir acordado, não dormindo.
Comece meditando e deite-se na posição de estrela do mar e repita várias vezes a frase "eu sou" até
sentir alguns sintomas. A a rmação “eu sou” é muito poderosa, pois ao a rmar isso o individuo
deve perceber que é o universo inteiro. Toda a matéria é feita do universo, assim como o individuo,
então “eu sou o universo”, por isso essa a rmação é forte. Quando começar a sentir os sintomas,
comece a contar de 0 a 100, fazendo a rmações de identidade ('Meu nome na DR é...", "Eu tenho ...
anos", "Minha família é..."). Para esse método, não é necessário a visualização. Os sintomas desse

5 As a rmações foram explicadas e exempli cadas no capítulo “Como shiftar”.

6 Existem muito mais métodos do que os colocados neste livro. Através de pesquisas, foi constatado que
estes são os mais conhecidos.
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 método são fortes, então não pare de contar. Assim que sentir o ambiente mudar e ter certeza que
está na DR, abra seus olhos

1.4. Método Valentino: Esse método foi criado por uma criadora de conteúdo: Alexa Jareau (tiktok:
alexajareau). Ele consiste em usar seus 5 sentidos, o que é muito bom nos métodos. Ele exige 4
etapas: a primeira etapa é ler seu script, a segunda etapa é deixar uma mensagem para o clone da
DR, ou alguém que o shifter queira encontrar no nal do seu script. Pode ser qualquer coisa, deixe o
coração falar. A terceira etapa é meditar, imaginando a posição na qual o shifter vai estar quando
shiftar para sua DR. E a quarta etapa é usar seus 5 sentidos: o que eu vejo, o que eu sinto, o que eu
ouço, o que eu sinto o gosto e sinto o cheiro. E enquanto faz isso, se imagine andando no cômodo
no qual o shifter está na sua DR. Faça isso até dormir ou shiftar. É um método que exige bastante
esforço, concentração e visualização

1.5. Método Abraço: Para a realização dele, o shifter pode meditar e/ou ouvir sublimais. É preciso
se imaginar acordando na realidade desejada, é importante tentar sentir o ambiente ao redor,
prestando atenção nos sentidos. Quando se sentir confortável, vai imaginar o seu personagem
favorito entrando no quarto, ou qualquer outro lugar que o indivíduo irá acordar. Assim que o ver,
se levante e vá até ele, o abraçando com força, imaginando o personagem te passando muita
energia. Nesse ponto, inicie as a rmação até sentir sintomas. Após os primeiros sintomas, se
despeça do personagem e deite-se novamente na cama, ou lugar de onde acordou. Uma vez de volta
aonde começou, faça a rmações ate dormir ou até conseguir mudar de realidade.

1.6. Método Heartbeat: Deite-se em sua cama com fones de ouvido, reproduzindo audio de batidas
de coração. Após fazer isso, imagine-se deitado sob o peito de alguma pessoa de sua DR, durante
aproximadamente 10 minutos. Após o tempo passar, imagine a pessoa levantando e te levando até
uma porta, pela qual o shifter irá atravessar. Faça isso e só abra os olhos após sentir que está na DR.

1.7. Método Teto: Deite-se de costas, os braços e as pernas podem estar em qualquer posição, mas
o shifter tem que ser capaz de ver facilmente o teto. Enquanto olha para o teto, o shifter deve
começar a sonhar acordado com sua DR, mantendo os olhos abertos. É importante adicionar
sentimento para intensi car a mudança, e usar os seus sentidos enquanto visualiza. Depois, deve
deixar a mente vagar pela sua CR, pensando nas suas características. Em seguida, depois de algum
tempo e com os olhos ainda abertos, o shifter deve imaginar o teto se afastando cada vez mais. Caso
as pálpebras quem pesadas, o shifter pode deixa-las fecharem. Em seguida, o praticante deve
visualizar a DR e como ele se sentiria em certos cenários. Nessa etapa os sintomas devem começar,
mas é importante continuar visualizando e a rmando. O shifter pode adormecer e acordar lá ou
sentir seu corpo mudando e abrir os olhos quando tiver certeza de que está lá

1.8. Método Vazio: O objetivo desse método é fazer o shifter entrar no estado vazio —
resumidamente é um estado de profundo relaxamento. Primeiramente é necessário de nir a intenção
de shiftar a rmando; “eu me permito shiftar” ou “eu estou na minha DR”. Se concentrando em sua
respiração o shifter deve a rmar; “Eu sou pura consciência, não estou preso a nenhuma realidade.”.
A rme e até sentir sintomas, o que signi cará que chegou no estado vazio. A rme com a intenção
de manifestar o que deseja, quando estiver pronto, abra os olhos que estará na DR

1.9. Método Emoções/Sensações: Esse método envolve a visualização da DR, os personagens que a
envolvem e momentos especí cos que o shifter deseja viver. Ao imaginar algum cenário especial

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 para ele, o shifter deve se entregar as emoções e usá-las em seu favor. Precisa colocar muito amor
na visualização, e é necessário sentir o ambiente ao seu redor. Por exemplo: a temperatura, os sons,
os cheiros e principalmente como tudo isso te faz sentir. Depois de se concentrar nessa cena
especi ca, o shifter deve a rmar que ao dormir, irá acordar na DR. Pode contar ou dormir
a rmando, mas isso é opcional

1.10. Método Blackzone: A mudança acontece com o shifter acordado. É fundamental uma venda,
tapa-olho ou qualquer coisa para cobrir os olhos, para que tudo que escuro e o shifter não que
com os olhos abertos. O individuo deve a rmar na mente ou em voz alta “universo eu estou pronto
para ir para a minha DR”. Inicie a visualização: sentir o ambiente em que quer acordar (a
temperatura, os sons, cheiros e sensações). É essencial não perder o foco e manter a concentração
na visualização e não nos sintomas, pois o shifter irá sentir o ambiente ao seu redor mudando e
acordará na sua DR. Pode utilizar a rmações nesse método, se desejar. Não é necessário tirar a
venda quando acabar o método, pois quando o individuo shiftar, não estará usando a vendada DR,
simplesmente vai acordar lá. Ele saberá que chegou quando acordar lá.

1.11. Método Intenção: É uma das formas mais simples de ir para a DR, a única coisa obrigatória é
a intenção (vontade/objetivo) de acordar na DR. Esse método pode ser utilizado quando o shifter
está com preguiça ou cansado demais para algum método elaborado que exige muita visualização,
ou se tem di culdade em imaginar cenários. Para esse método, o shifter precisará ler seu script e
deitar na sua cama, a meditação é opcional, mas é importante estar com sono. Apenas é necessário
visualizar sua DR e ao estar perto de dormir, a rmar na mente “Eu vou acordar na minha DR”.

1.12. Método Dança/Estelle: Nesse método, é preciso tocar uma música que lembre a DR ou que
seja importante para o shifter. Durante a visualização, o individuo deve-se imaginar dançando
sozinho ou acompanhado com alguém da DR em um salão, ou ambiente de preferência. Pode
repetir a música se não estiver pronto, ou colocar uma playlist. Durante a dança é importante
visualizar o momento: expressões faciais, movimentos dos passos, sentir as roupas e os toques,
como se o shifter estivesse lá. No m da música (ou quando estiver pronto), o personagem irá levar
o shifter até uma porta e irá perguntar; “Você está pronto para ir para casa?”. Ao dizer sim, o shifter
irá atravessar a porta, e ao fazer isso pode sentir sintomas fortes como um clarão branco e a
sensação de estar caindo. Durante esses sintomas o shifter irá contar até 100, assim como no método
Raven. Pode intercalar a contagem com a rmações. Se desejar, o shifter pode dormir e acordar na
DR, ou esperar a mudança e abrir os olhos quando estiver pronto

1.13. Método Alice no País das Maravilhas: Durante a visualização, o shifter irá reproduzir a cena
da ida da Alice até o País das Maravilhas. No inicio da visualização o shifter estará deitado debaixo
de uma árvore. Ele verá algum personagem da sua DR em sua frente, que foge dele, nesse instante o
shifter irá persegui-lo. O personagem irá cair em uma toca de coelho e o shifter irá logo atrás. O
método pode acabar aqui, caso tiver continuação, deve-se visualizar a queda. Algumas coisas da CR
irão passar pelo shifter, e deve-se observar elas indo embora. Isso serve para limpar a mente.
Depois, o shifter irá cair em uma sala de sua preferencia, no seu centro há uma pequena mesa com
uma chave em cima, além disso, terá o personagem da DR em frente a uma porta. O indivíduo
pegará a chave e destrancará a porta, antes de abri-la, o personagem perguntará “Você está pronto
para ir?”, ao dizer sim, o shifter passará pela porta. Ele irá acordar no seu quarto da DR, e vendo o
seu clone deitado na cama na mesma posição em que ele escolheu para realizar o método. O shifter
irá até a cama e se deitará nessa posição e adormecerá. Pode a rmar caso não durma rapidamente.

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 1.14. Método Flor: Neste método, o indivíduo deve deitar em uma posição confortável e fechar os
olhos. Feito isso, deve-se imaginar o próprio indivíduo em seu quarto (CR) onde nele, haverá uma
or com várias pétalas na frente do mesmo. Deve-se pegar a or e sentir uma energia emanando de
seu corpo. Assim que pegar a or, o indivíduo deve arrancar as pétalas uma a uma, e a cada pétala
arrancada, fazer uma a rmação. Precisa-se fazer isso até sentir que mudou de realidade. A partir daí,
o indivíduo abre os olhos e estará no quarto, em sua DR, onde haverá uma porta. Abrindo está porta,
será possível visualizar o indivíduo da CR, o que possibilita o ser escolher onde deseja ir

1.15. Método Imersão: O indivíduo deve deitar em sua cama e fechar os olhos, imaginando que
existe uma outra cama abaixo da sua. A cama em questão, será a de sua DR. Deve-se respirar fundo,
e sentir que a cada respiração, o corpo está afundando em sua própria cama. Entre as respirações,
podem ser feitas a rmações. O indivíduo deve continuar esse processo até sentir que chegou na
cama de sua DR

1.16. Método Bolha rosa: O indivíduo deve fechar os olhos e imaginar sua DR, com o máximo de
detalhes possível e colocando sentimento nessa visualização. A partir disso, deve-se imaginar essa
visualização feita, dentro de uma bolha rosa. O indivíduo deve imaginar essa bolha subindo, até o
além para que não possa ser mais vista e enquanto faz isso, a rme até sentir a mudança de
realidade

1.17. Método 12345: O indivíduo deve se deitar em posição confortável, fechar os olhos e respirar
profundamente 15 vezes. Feito isso, deve-se imaginar: 5 coisas que podem ser vistas na DR do
indivíduo; 4 coisas que podem ser tocadas ou sentidas na DR; 3 coisas que pôde-se ouvir na DR; 2
coisas que se pode sentir o cheiro na DR e por m uma coisa que pode ser saboreada. O indivíduo
deve a rmar até que sentir que mudou de realidade, e depois, abrir os olhos

1.18. Método Travesseiro: É recomendável meditar antes desse método. O indivíduo deve ler seu
script, e colocá-lo embaixo de seu travesseiro. Após isso, deve-se a rmar e visualizar a DR até
pegar no sono. Se tudo der certo, o indivíduo acordará em sua D

1.19. Método de Meditação Guiada: Para esse método é necessário um áudio especi co de uma
meditação que leve o shifter até sua realidade desejada. Foi explicado sobre esse assunto no capítulo
de “Meditação”. Esses áudios podem ser encontrados no Youtube, mas as autoras recomendam o
Podcast desenvolvidos por pelas que podem ser encontrado no Spotify pelo nome de “Wonderland”.
Áudio subliminais e sua explicações foram comentados no capítulo “Subliminais”.

1.20. Método Queda/Penhasco: O shifter deve se imaginar em um campo aberto com um penhasco
a sua frente. Em seguida, ele corre até o penhasco e pula, é importante sentir a queda e todas as
emoções envolvidas. Enquanto estiver caindo, ele deve realizar a rmações. A queda pode levar o
tempo que achar necessário. Em seguida, ele verá alguém de sua DR estendendo o braço durante a
queda e o abraçando. O shifter deve fechar os olhos e se sentir caindo em sua cama da DR. Não é
necessário dormir nesse método. Caso o shifter deseje acordar lá, é recomendável realiza-lo com
sono ou após a meditação.

1.21. Método Trem: Esse método tem o objetivo de simular uma viagem de trem. É recomendado o
uso de sons que relembrem um vagão de trem, caso seja de desejo do shifter. A visualização
consiste em se imaginar em uma estação de trem, o shifter embarca e senta em seu assento. Se o
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 shifter quiser, o trem pode estar vazio ou com personagens da DR. Ele irá visualizar o trem se
movimentando em direção a sua DR. Durante o percurso, fazer a rmações são fundamentais, assim
como utilizar todos os sentidos. Ele é um método que pode ser realizado acordado ou dormindo. Se
o shifter não quiser dormir, terá que sentir o ambiente ao seu redor: cheiro, sons, temperatura.
Depois de ter certeza que a mudança foi feita e que está naquele ambiente, ele pode abrir os olhos.
Se ele tem di culdade em perceber essa mudança, pode dormir e a rmar que quando acordar, estará
na DR

1.22. Método Nuvem: A posição estrela é necessária para esse método. A visualização consiste em
se imaginar deitado entre nuvens com o “eu” (clone) da DR ao lado. Os dois se darão as mãos e é
importante observá-las se fundindo em um só, aos poucos, assim como o resto do corpo. Quando os
dois passam a ser um, o shifter cairá através da nuvem. Durante a queda, é necessário fazer
a rmações e depois disso, dormir. O shifter deverá acordar na DR

1.23. Método Jardim: Para esse método é necessário imaginar-se em um jardim. O shifter estará
deitado na grama em um campo aberto. Visualize bem o ambiente, a temperatura, textura da grama,
cheiro das ores. Mais a frente do shifter estará um espelho, quando se aproximar dele, o shifter
notará que o espelho é um portal e deve atravessá-lo. Depois, é necessário fazer a rmações até
dormir ou perceber a mudança e que chegou na DR

1.24. Método Túnel: Nesse método é necessário o indivíduo sentir a energia ao redor do seu corpo.
Ela estará brilhando com a cor que desejar, e aos poucos o shifter sentirá seu corpo formigando.
Depois desse relaxamento, o shifter se imaginará dentro de um túnel. Ao nal desse túnel, há uma
luz muito forte, e o shifter irá até ela. Lentamente, conforme ele avança, sentirá sua energia cando
cada vez mais forte. Ao chegar ao m, o túnel levará ao quarto da DR, onde o shifter irá se deitar na
cama e adormecer.

1.25. Método Sonho Lúcido: Para esse método é necessário ter um sonho lúcido. Esse assunto foi
abordado no capítulo “Sonho Lúcido”. Depois de realizar os testes de realidade e constatar que está
sonhando, o shifter deve abrir um portal. Ele pode ser da forma que quiser. Antes de atravessá-lo, o
shifter deve realizar a rmações e visualizar onde deseja acordar. Quando decidir e estiver pronto,
ele entrará no portal, e deve acordar na sua DR

1.26. Método Fundo do Mar: Nesse método é utilizado a visualização de uma praia. O shiter irá se
imaginar entrando no mar, avançando até o fundo. Ele sentirá o ambiente cando mais frio a
medida que avança, o que pode ocasionar arrepios. Durante essa caminhada, é necessários fazer
a rmações. A cada a rmação feita, o shiftar avança mais para o fundo. Quando terminar as
a rmações, ele mergulhará. Uma vez debaixo d’água, ele sentirá uma energia em volta de seu
corpo. Quando se sentir pronto, deve abrir seus olhos.

1.27. Método Coraline: Durante a visualização, o shifter irá reproduzir a cena da ida da Coraline ao
mundo secreto. No inicio da visualização o shifter entrará na sua casa da CR, em cima de uma mesa
estará uma chave, ele caminha até ela e a pega. Após fazer isso, ele caminha até o seu cômodo
favorito da sua casa, lá encontrará uma pequena porta. Com a chave, ele destranca a porta e entra
nela. Depois, é necessário fazer a rmações e dormir. O shifter deverá acordar na DR

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 1.28. Método Escada: O shifter deve se visualizar em uma sala com uma escada subindo. Enquanto
ele sobe as escadas, deve imaginar o que fará quando chegar na DR. Deve fazer isso até chegar ao
topo, levando o tempo que achar necessário. O shifter também pode contar os degraus e alternar
com a rmações ou características do script. É importante colocar muito sentimento nas a rmações.
No topo da escada haverá um espelho, e no re exo, o shifter verá o seu re exo da DR. Ele irá
atravessar esse espelho e acordará na DR.

1.29. Método Nárnia: Durante a visualização, o shifter irá reproduzir a cena da ida até Nárnia do
lme. Depois de deitar em sua cama, o shifter irá se imaginar levantando e caminhando até seu
guarda-roupa, ele irá abri-lo e entrar dentro.Em seguida, realizará a rmações até sentir sintomas.
Quando se sentir pronto, ele passará pelas roupas e chegará ao m do armário, onde haverá um vão
para a DR.

1.30. Método Sunni: Esse método consiste em apenas a rmações e muita pouca visualização. O
shifter deve se deitar na sua cama da CR, mas se imaginar deitado na sua cama da DR. A partir de
a rmações das características do script, ele irá sentir os sintomas da mudança. O shifter deve
continuar a rmando até chegar na DR, só abrindo os olhos quando sentir que a mudança está
completa.

1.31. Método Elevador: O shifter deve se deitar em sua cama em uma posição confortável e se
imaginar entrando em um elevador. Cada andar que o elevador sobe, o shifter deve sentir mais
energia sendo acumulada e suas vibrações aumentando. Durante a subida deve a rmar “estou na
minha DR”. Quando ele acreditar que a energia é alta o su ciente, deve descer em uma andar do
elevador. Quando as portas se abrirem, ele estará no seu quarto da DR. O shifter deve andar até sua
cama e deitar lá, para que acorde na DR.

1.32. Método Sage: Para esse método o shifter deve se deitar em uma posição confortável e limpar
seus pensamentos. É sugerido realizar meditação anteriormente para se acalmar. A visualização
consiste em sentir uma luz branca ao redor do corpo, e perceber a consciência deixando o corpo da
CR e indo até a DR. Pode imaginar o caminho da consciência, e sentir a expansão como um alívio
na cabeça. É importante controlar a respiração, e só abrir os olhos quando tiver certeza da mudança.
O shifter pode dormir e acordar na DR

1.33. Método Jade: Para a visualização desse método é necessário ver o o “eu” da DR torcendo para
que o shifter consiga ir para a realidade desejada. Ele dirá coisas como “Você consegue mudar de
realidade”, “Você está na sua DR”, ou qualquer outra a rmação que desejar. Depois que os sintomas
começarem, o shifter deve contar até 100. Após a contagem, o shifter pode dormir e acordar na DR,
ou esperar a mudança e abrir os olhos quando estiver pronto

1.34. Método Corda: Após a meditação e relaxamento, o shifter deve visualizar a a energia ao redor
de seu corpo, imaginando ela cando cada vez mais forte. Em seguida, deverá imaginar a
consciência subindo uma corda e saindo do corpo. Na ponta da corda, estará o corpo do clone da
CR. Após essa visualização, o shifter pode dormir e acordar na DR, ou a rmar até a mudança car
completa.

1.35. Método TV/Filme: O shifter deve se visualizar assistindo televisão na CR. Quando ele se
sentir pronto, irá pegar o controle remoto e mudar de canal. O canal selecionado deve ser um da sua
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 DR, no momento em que ele deseja acordar. Com isso feito, o shifter irá se levantar e entrar na
televisão. O corpo começará a apresentar sintomas, que podem ser acompanhados por a rmações. O
shifter pode dormir ou esperar a mudança e então abrir os olhos.

1.36. Método Rio: Primeiramente é necessário contar até 100, concentrando na respiração a m de
acalmar a mente. Em seguida, o shifter irá se imaginar em frente a um rio. Ele irá olhar para a água
e verá o re exo do seu “eu” da DR, é importante ver os detalhes do rosto e olhar com atenção. Em
seguida, o shifter irá entrar no rio. É importante sentir a água. Enquanto ele está debaixo d’água,
deve sentir todas as suas preocupações da CR desaparecendo. Em seguida, a rme até adormecer e
deverá acordar lá

1.37. Método Sereia: O indivíduo pode meditar de 5 a 10 minutos. Depois, deve-se procurar um
áudio remetente ao mar ou sereias (ondas, mulheres cantando, som de praia). O indivíduo se deita,
escutando esses áudios e começa a se imaginar nadando no fundo do mar (pode ser em formato de
sereia, ou apenas uma roupa de mergulho). Deve-se explorar o ambiente o máximo possível,
visualizando as sensações ao seu redor. O indivíduo fará isso, até se sentir confortável para imaginar
um portal a sua frente. O mesmo irá nadando até esse portal, fazendo a rmações de seu script.
Quando o indivíduo estiver perto de entrar no portal, deve-se imaginar alguém de sua DR te
puxando para dentro dele, fazendo a rmações continuamente. Assim que isso acontecer, pôde-se
abrir os olhos ou dormir

1.38. Método Gramado: O indivíduo deve se deitar em uma posição confortável e imaginar um
grande campo. De ores, de pasto, o que preferir. No nal deste campo, deve-se visualizar um
personagem/pessoa presente na DR do mesmo. O indivíduo deve andar até o personagem que
visualizou e a cada 10 passos, fazer a rmações. Quando o ser alcançar a pessoa/personagem,
abrasem-se e recomenda-se que faça isso até adormecer

1.39. Método Borboleta: O indivíduo deve imaginar uma borboleta colorida, batendo as asas
lentamente. Enquanto o mesmo presta atenção no movimento das asas da borboleta, deve-se fazer
a rmações. Este método pode ser feito tanto acordado, quanto até adormecer. Se adormecer for o
escolhido, deve-se fazer o método até pegar no sono. Caso o indivíduo pre ro ir acordado, continue
fazendo o método até sentir uma mudança no ambiente

1.40. Método Sem-método: Esse é o método mais simples. Basta o shifter ler seu script e adormecer
com a intenção de acordar na DR. Pode acrescentar a rmações até pegar no sono

2. QUAL A SENSAÇÃO DA MUDANÇA

A sensação de mudar de realidade é relativa, sendo sentida de formas diferentes entres os

shifters. Na maioria dos casos são acompanhadas dos sintomas.(tópico que será abordado no
futuro). Quando o shifter dorme e acorda na DR é exatamente como acordar todos os dias na CR.
Um processo natural e sem uma sensação especi ca. Já quando se vai acordado, segundo alguns
relatos, é como um piscar de olhos; em um momento se está sentindo sintomas fortes e mudança de
ambiente, e no outro há um apagão, logo em seguida o shifter está na DR. Como se o corpo
reiniciasse e o individuo shiftasse, liberalmente como um piscar de olhos.
Obviamente esses sentimentos não são regras. Cada um tem uma experiência pessoal, são

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 apenas exemplos para situar o leitor de como mais ou menos funciona o processo. Cabe ao
praticante descobrir como a mudança será no seu caso.

3.COMO VOU SABER SE ESTOU FAZENDO CERTO

Primeiramente, é importante entender que não existe forma errada de shiftar. Os métodos
são subjetivos e adaptáveis. Não precisa segui-los à risca, caso seja difícil de reproduzi-los, mude-
os de forma favorável. Se o shifter estiver confortável e con ante, está fazendo certo. Caso esteja
em uma posição que não o permite relaxar e está com pensamentos negativos, o processo será
di cultado, não impossível, apenas mais difícil
É importante ter pensamentos positivos e con ar em si mesmo, a nal, somente a própria
consciência levará o shifter até a realidade desejada. Não importa se ele irá car acordado, ou
dormir no meio do método, o importante é o objetivo, as crenças nas a rmações, e a positividade.
Se o indivíduo tiver isso, ele terá tudo que é necessário para ir com mais facilidade

4.OS MÉTODOS NÃO ESTÃO FUNCIONAND

Relatos de pessoas que já tentaram todos os métodos possíveis e mesmo assim não
atingiram sua DR, são muito comuns. É necessário entender que a impaciência será o maior inimigo
do shifting. Querer tudo no momento é normal, mas shifting é um processo, uma construção e uma
caminhada. É possível ir na primeira tentativa, mas é extremamente raro. A maioria das pessoas
demoram para desenvolver completamente as técnicas necessárias
“Estou a X anos tentando e nunca fui.”, a cobrança pessoal é um desa o. Não faz sentido
contar o tempo de prática de shifting. Não é uma competição que deve ser cronometrada, é um
estilo de vida. Uma vez que se inicia essa prática, o indivíduo terá a vida inteira para adaptá-la e
dominá-la. “Eu não consigo ir.”, essa forma de pensamento serve como a rmação e quando repetida
causa a crença do subconsciente e passa a ser verdade.
Se os métodos não estão funcionando pare e re ita.
1. Estudei o su ciente para que todas as minhas inseguranças sejam evitadas
2. Tenho alguma crença limitante que di culta a minha ida
3. Estou obcecado(a) com o shifting
4. Estou cuidando da minha saúde para que minha vibrações sejam elevadas?
5. Estou com pressa ou me cobrando demais?
Dessa forma, o shifter poderá perceber onde está o seu erro.

5. TABELA RESUM

Abaixo está um pequeno resumo para situar o shifter dos métodos; como cada um funciona
e suas características

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Com visualização Sem visualização Acordado Dormindo TDHA

-Rave -50/5 -Juli -Rave -50/5
-Valentin -Juli -Valentin -50/5 -Intençã
-Abraç -Vazi -Abraç -Valentin -Travesseir
-Heartbea -Intençã -Heartbea -Abraço -Sem método
-Tet -Travesseir -Tet -Heartbea -Sunn
-Emoções/Sensaçõe -Sunn -Vazi -Tet
-Blackzon -Sem método -Blackzon -Emoções/Sensaçõe *esse quesito é
-Dança/Estell -Dança/Estell -Blackzon relativo — podendo
-Alice no País das -Alice no País das -Intençõe variar conforme o
Maravilha Maravilha -Dança/Estell grau de TDHA de
-Flo -Flo -Alice no País das cada indivíduo.
-Imersã -Imersã Maravilha
-Bolha Rosa -Bolha Ros -Travesseir
-1234 -1234 -Tre
-Queda/Penhasc -Queda/Penhasco -Nuve
-Tre -Tre -Jardi
-Nuvem -Cord -Túne
-Jardi -Fundo do ma -Coralin
-Túne -Nárni -Escad
-Fundo do ma -TV/Film -Nárni
-Coralin -Serei -Elevado
-Escad -Gramad -Sag
-Nárni -Borboleta -Cord
-Elevado -TV/Filme
-Sag -Ri
-Jad -Serei
-Cord -Gramad
-TV/Film -Borboleta
-Ri
-Serei
-Gramad
-Borboleta

7Todos os direitos estão reservados ao livro Héspera. Se for divulgar a tabela, é necessário dar o crédito as
autoras e a obra.
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 Sintoma

E
xistem teorias e razões diferentes que explicam cada um dos sintomas sentidos durante a
troca de realidades. Não há uma resposta absoluta que explique todos os sintomas, pois são
muitos e alguns especí cos demais. Cada indivíduo funciona de uma forma diferente, por
isso, alguns estão sucintos a sentirem mais durante o shifting do que outros. É fundamental
compreender que a quantidade de sintomas não está relacionado com o fato de se estar mais longe
ou mais perto da realidade desejada. Antes de realizar a leitura é importante entender que as
diferentes explicações não anulam umas as outras, e é possível misturar teorias. Cada caso é
diferente, e o indivíduo irá analisar a situação e julgar, dentro das possibilidades, da forma que
achar mais coerente

1. EXPLICAÇÕE

1.1. Defesa do corpo: consiste na ideia de que seu corpo não está acostumado, e não sabe
que é seguro fazer shifting, por isso, procura impedir sua consciência de sair. Shifting é uma
atividade que realizamos diariamente, entretanto a mudança de realidade envolvida nas escolhas
diárias não se compara a de deslocar-se para uma realidade completamente diferente da sua CR. No
segundo caso, é indispensável o acúmulo de energia para ocorrer a expansão de consciência. Esse
processo requer muito mais esforço e não acontece de forma tão natural como no primeiro caso.
Por essa razão, o corpo se “assusta” ao perceber que metade de sua consciência está partindo
e envia os sintomas. Tontura, luzes ao fechar os olhos, sentir que está utuando, coceira, calor/frio,
membros dormentes. Tudo o que for possível para fazer o indivíduo perder a concentração e parar o
método. Por isso que é recomendado realizar a meditação antes de tentar shiftar, pois é uma forma
de acalmar o corpo. Outra forma de evitar é através da prática: em uma metáfora para melhor
entendimento, corpo funcionaria como uma engrenagem, que no início demoraria para girar e
rangeria, mas com o tempo se acostumaria e os solavancos cessariam. A mesma coisa acontecerá
com o corpo do indivíduo, com o tempo, ele passará a compreender que o processo é seguro e
natural e parará de tentar evitá-lo. Para isso, a prática é fundamental.
Um exemplo para se entender melhor: quando se vai dormir, são realizados os mesmo
processos do que quando se vai shiftar. O indivíduo deita-se na cama, se concentra, relaxa, às vezes
conta e mesmo assim, não sente os sintomas. Porém, quando a pessoa está com a intenção de mudar
de realidade, ela os sente. É estranho a quantidade de coceira que se sente ao realizar um método,
pois quando se vai dormir a noite ela não ocorre. Isso mostra que está funcionando.
Entretanto, não sentir sintomas não signi ca fracasso ou incapacidade. Isso pode acontecer
em razão de dois fatores: o primeiro deles é que o corpo em questão é mais relaxado — da mesma
forma que o corpo não atrapalha nos momentos de meditação, não impedirá a saída da consciência.
A segunda, pode estar relacionada com falta de concentração ou alguma crença limitante, que
impede o indivíduo de shiftar no momento da tentativa. O último caso será abordado nos próximos
capítulos, mas é importante saber que quem fará o diagnóstico pessoal, é o indivíduo em questão.
Cada um tem a noção de suas capacidades e limitações, e deve reconhecê-los sozinhos, por ser a
melhor pessoa para fazer isso.

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 1.2.Conexão com o clone: Ao se realizar um método, o indivíduo estará entrando em contato

com o seu “eu” da realidade em questão, e isso causará alguns efeitos colaterais. Quando acessamos
a consciência de outro corpo, passamos a sentir tudo o que ele sente; emoções, estados físicos,
sentidos. Isso explica porque é possível ouvir vozes/sons, sentir frio/calor, alguma dor momentânea,
sentimentos fortes e aleatórios, entre outros. A mudança do ambiente pode resultar em diferentes
sensações causadas pelo estranhamento do local. O ar é diferente, a energia é nova, os cheiros
desconhecidos, e a mistura disso pode resultar nos sintomas, que seriam seus sentidos interpretando
as novidades e passando-as para sua consciência, que as julgará como inusitadas.
1.3.Relaxamento do corpo: Essa visão é um pouco mais simplista, e consiste na crença de
que os sintomas acontecem devido ao corpo estar entrando em relaxamento. Ao contrário do
primeiro caso, o corpo do indivíduo não toma consciência do processo de shifting, apenas descansa.
Um exemplo disso são o relaxamento dos músculos, que podem resultar em um espasmo
involuntário ou formigamento.
1.4.O caminho: Trata-se da ideia que a rma ser possível sentir sua consciência se
expandindo e trocando de realidade. Seria como se o individuo estivesse consciente durante a ida ou
no início dela. Nesse caso, sentir que está utuando, atravessando o colchão e sendo puxado são
sintomas comuns. Eles são mais agressivos que outros e em muitos casos podem assustar, mas são
mais comuns na utilização de métodos acordados.

2. QUAIS SÃO OS SINTOMAS

Não existe uma lista que vá abranger todos os sintomas e classi cá-los com suas devidas
explicações, pois é impossível fazer isso. O número de sinais pode aumentar ou diminuir
dependendo da pessoa e de sua situação, sendo seus motivos, relativos. Os mais comuns e
frequentes são
-Tontura
-Formigamento no corpo
-Luzes (mesmo estando com os olhos fechados)
-Calor ou frio
-Sentir que esta caindo ou utuando
-Barulhos ou vozes
-Mudança de ambiente
-Coração acelerado
-Dor de cabeça
É importante entender que não existem apenas esses sintomas. Cada pessoa tem suas
próprias experiencias, logo haverão sinais que não estão listados.

3. O QUE FAZER

Primeiramente é fundamental manter a calma, o objetivo é não perder o foco. Sintomas

comprovam que o método está funcionando, porém na maioria dos casos, atrapalham muito, visto
que podem desconcentrar o indivíduo. O que acontece é que é possível car muito empolgado ou
assustado e se esquecer do objetivo.
Para evitar isso, a prática é indispensável. Esta é uma das razões que explicam porque
poucas pessoas não conseguem ir nas primeiras tentativas; a pouca experiência. Quando os sintomas
se tornam muito fortes é fácil se descontrolar e para isso, há algumas técnicas a serem seguidas
3.1. Mudança de foco: Ao sentir os sintomas iniciais, é vital que o indivíduo os ignore. A
forma mais simples é focando em outra coisa, como; respiração, contagem do método, visualização
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 e a rmação. Isso irá intensi car o processo de ida e facilitar sua concentração. No início pode ser
mais difícil, mas com prática irá facilitar
3.2. Mudar de método: Se após muitas tentativas o indivíduo não obter sucesso, é
recomendado que se altere a forma de ida. Métodos como Raven, Intenção e Travesseiro, são alguns
dos que envolvem dormir no processo, evitando os sintomas que podem atrapalhar na mudança.

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 Crenças Limitantes

C renças limitantes basicamente são perspectivas de absorção que fazemos ao longo de nossas
vidas e atuam como barreiras mentais. É comum o surgimento de crenças limitantes que nos
impeçam de shiftar (e até de aceitar devidamente o shifting). No geral, isso ocorre por dois
motivos principais a qual listaremos abaixo:
Construção familiar: Tudo o que cremos e somos tem fundamento em nosso percurso de
vida, no que nos ensinaram a ser, agir e pensar. Isso reflete diretamente em como a ideia do shifting
pode ser processada por nós.
Sofrimento psíquico: Nem sempre as crenças limitantes dizem respeito ao shifting e sim ao
potencial do indivíduo. Sensação de impotência, de profunda tristeza, questões de autossuficiência
são fatores que agem como barreiras mentais. O famoso “parece muito bom para ser verdade” ou
“eu nunca conseguiria fazer isso” são alguns exemplos disso.

1. COMO TRABALHAR AS CRENÇAS LIMITANTES

Como estamos falando de crenças é importante lembrar que é algo a qual faz parte do que o
individuo é e do que o motiva (ou desmotiva) em sua trajetória. Para isso, é necessário ir
quebrando-a e driblando-a. Muitas vezes é um trabalho de formiga, são anos reforçando uma crença
e agora é necessário desfazê-la. Dito isso, é preciso entender que ouvir um áudio uma única vez, ou
coisa do gênero, será incapaz de resolver isso.
Da mesma forma em que essas crenças foram instaladas, novas podem sobrepô-la, então
esse processo não é algo impossível ou sobre-humano, apenas precisa ser levado com seriedade e
paciência. Assim, abaixo estão listados métodos para facilitar a eliminação de crenças limitantes.

1. Afirmações: A arte da repetição leva a crença, por isso é interessante fazer uso das
afirmações para desmistificar esses pensamentos que nos autossabotam. Abaixo estão alguns
exemplos de afirmações recomendadas para cada tipo de crenças:
Crenças de Impotência Pessoal: “tenho capacidade de realizar coisas grandiosas”, “sou
merecedor de tudo o que é maravilhoso”, “todos os dias me provo mais preparado para shiftar”.
Crenças de Medo: “Novos desafios não me desanimam”, “estou animado para receber coisas
grandiosas”, “eu aceito o meu potencial de shiftar”, “shiftar é uma lei natural, logo estou segura”
Crença no Shifting: “Se a ciência evidencia os universos paralelos, eu acredito neles
também!”, “eu sei que shifting é real”, “eu sei que existem infinitas versões de mim, de infinitas
realidades, e eu consigo me sintonizar com elas”, “há relatos de shiting desde os primórdios e em
todo o mundo, por isso sei que shifting é real”.

2. Exercícios de autoconhecimento: É necessário criar o hábito de avaliar a linha pessoal de

pensamentos e ações ao longo do dia, e começar a questionar o porque delas ocorrerem. Isso facilita
a trabalhar atitudes e pensamentos paralisantes que o impedem o shifter de expandir. Perceber,
entender e aceitar o que atrapalha é o primeiro passo para o indivíduo solucionar esses obstáculos. A
36

maioria das pessoas nem sequer sabe as crenças que o limitam. Infelizmente é uma jornada pessoal,
e a solução deve ser alcançada sozinha.

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 Reprogramação Menta

A reprogramação mental é uma técnica que tem sido cada vez mais procurada em meio a
comunidade de shifting. Isso porquê, ela vem trazendo resultados muito positivos a quem a
aplica, já que o principal objetivo dela é acabar com os bloqueios que atrapalham o processo do
shifting.
Essa técnica se baseia em trabalhar o subconsciente ao seu favor. Assim acabando com
qualquer crença limitante ou pensamento negativo que impeça a ida.

1. CONSCIÊNCI

É necessário entender que nossa mente é multiforme. Existem divisões nos meios
conscientes, subconscientes e inconscientes e muitos estudiosos dedicaram tempo especial para
tentar entender tais assuntos. Como exemplo, temos Freud que a rma que não existe
descontinuidade na mente humana e que por isso, situações do cotidiano nunca são apenas
coincidência. A teoria topográ ca delimita três instâncias mentais: consciente, pré-consciente e
inconsciente
1.2. Consciência: O nível consciente se relaciona a tudo o que estamos tendo consciência no
momento. Sendo a menor parte da mente humana e o ponto no qual as informações são percebidas e
podem ser facilmente acessadas. Esta parte da mente também pode ser associada aos
comportamentos sociais, as noções de boa convivência. Em resumo, tudo que há em nosso
consciente poder ser percebido e controlado pelo indivíduo.
1.3. Pré-consciência: O nível da pré-consciência, mais conhecido como subconsciente, se
refere aos conteúdos que podem chegar ao consciente, mas não permanecem no mesmo. As
informações recolhidas pelo consciente, são armazenados neste nível, o qual podemos relacionar
completamente a memória. Na teoria de Freud, é o nível menos importante para o assunto."
1.4. Inconsciente: Inconsciente se refere a todo aquele conteúdo mental que não está
disponível para a pessoa em determinado momento. Além de ser a maior porção da mente, para
Freud, é a mais importante. Quase todas as memórias que acreditamos estarem perdidas para
sempre, todos os nomes esquecidos, os sentimentos que ignoramos estão em nosso inconsciente.
Podemos dizer que o inconsciente tem uma linguagem própria, não se baseia no tempo cronológico
ao qual estamos acostumados. Também, é possível dizer que o inconsciente não enxerga o "Não",
ou seja, ele é baseado na pulsão e, em certo sentido, na agressividade e na realização imediata do
desejo.
Diante desses termos pré-estabelecidos, vemos como a reprogramação mental irá funcionar.
O indivíduo conectará o poder da mente ao ato de escuta, trazendo para si o maior número de
vibrações positivas possíveis.

2. ESTRATÉGIAS DE REPROGRAMAÇÃO MENTA

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 Existem meios especí cos para que a reprogramação mental funcione. Todas elas trabalham
com o caminho citado acima, retirando toda e qualquer crença limitante da parte inconsciente do
indivíduo.

2.1. A rmações: As a rmações são a manifestação do eu consciente para o inconsciente. As

mesmas devem carregar sentimentos fortes para que a credibilidade da fala seja atingida perante a
mente. É importante que sejam feitas diversas vezes durante os dias, para que a informação seja
mais facilmente entendida e internalizada pelo próprio ser. Neste meio, o indivíduo perceberá a
mudança, tanto de pensamento quanto de sentimento em relação a a rmação feita.
2.2. Hipnose e Auto-hipnose: Esta prática está ligada ao acesso do seu subconsciente, o que
pode tornar mais fácil a criação de novos pensamentos. O estado hipnótico, faz seu consciente se
abrir, de forma que as informações dentro do mesmo sejam liberadas fazendo o processo de
reprogramação, mais e caz. O método pode ser feito por pro ssionais ou pelo próprio indivíduo
com gravações de auto hipnose disponibilizadas ao público.
2.3 Autocuidado: O autocuidado junto a práticas bené cas à saúde, são uma ótima forma de
cuidar do plano mental e físico. É aconselhável a melhora da alimentação, a aplicação de atividades
físicas e a meditação para a parte do autoconhecimento. Um corpo saudável, faz a mente funcionar
da melhor maneira.

3. BENEFÍCIO

Esta é uma ótima forma de livrar-se das crenças limitantes e pensamentos negativos. Usando
das técnicas de reprogramação, o indivíduo será capaz de se libertar para conhecer seu próprio "eu",
que permanecia certamente oculto, preso em suas negações. O alcance de objetivos será facilitado e
a modi cação de pensamentos negativos em positivos estará em vigor. Habilidades desconhecidas,
assim como a maior disposição para superar seus desejos serão percebidos, a nal, não existirão
mais impedimentos da própria mente.

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 Expansão de consciênci

A expansão de consciência envolve a ampliação das percepções sobre si mesmo e em relação

ao universo. Através dela, uma pessoa deixa de viver no modo automático e abre seus olhos
para entender seus sentimentos, emoções e as reações que eles geram em seus pensamentos e
comportamentos. Além de passar a se atentar para a energia que emana e atrai através de suas ideias
e atitudes.

1. ENTENDENDO DIFICULDADE

Como dito em capítulos anteriores, possuímos uma parte da mente chamada "consciência".
Nela, estão inseridas todos os acontecimentos que ocorreram durante sua vida, tanto bons, quanto
ruins. Visto isso, é perceptível que a maioria das limitações que encontramos ao longo da jornada no
shifting, vem do nosso passado. Todas as crenças limitantes, adquiridas ou passadas de geração,
atuam como uma névoa, impedindo que a expansão aconteça. As mesmas podem fazer com que
criemos obsessões com o sucesso e frustrações com o "fracasso" do objetivo pré-estabelecido.
Quando entramos em processo de expansão, entendemos que somos universais e nossa visão
de si, mostra que somos ilimitados. Fazemos parte de tudo, sem divisões ou fronteiras. Essa é a
proposta da jornada do despertar da consciência. Ela tem relação direta com o nosso conhecimento
de si e com o rompimento do ciclo de obsessão que criamos

2. EXPANDINDO A CONSCIÊNCIA

Este processo exige muito de uma conexão do indivíduo com ele próprio. O equilíbrio entre
corpo e mente é a chave para que a expansão aconteça.
2.1: Sintonia: Para que nossa mente funcione da maneira que desejamos, deve-se aplicar a
ideia de que tudo que faz parte de nós precisa estar correndo em constância. Existem vários
métodos que trazem de volta a estabilidade necessária para shiftar, como por exemplo, um cuidado
a mais com alimentação ou a prática de exercícios físicos. A meditação, dentre as várias práticas de
conexão e melhoramento pessoal, recentemente tem sido a mais requisitada e escolhida dentre os
shifters, por trazer uma grande sensação de conexão e relaxamento
2.2: Padrão Vibratório: Os pensamentos que um ser humano tem, nada mais são do que
ondas vibratórias, que podem vibrar em frequências altas e baixas. Dentro da prática do shifting, é
necessário que o indivíduo em questão mantenha o padrão alto; mantendo uma relação saudável
entre seus pensamentos inconscientes e conscientes

3. CONSTÂNCIA E EVOLUÇÃO

O processo de expansão de consciência, requere o entendimento de si mesmo como

indivíduo, e o poder de sermos in nitos. Mas, para isso acontecer, precisa-se colocar em mente que:
a expansão é um processo. O esforço para conseguir o que deseja, é necessário e continuo. Em
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 alguns casos, será uma jornada longa e cansativa, porém é de extrema importância entender que no
nal das contas, a disciplina valerá a pena. Lembrando sempre de que os seres humanos não são
perfeitos, e o "errar" é uma evolução natural e essencial

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 Blackou

A pagão ou Blackout em inglês acontece quando o shifter retorna de sua DR com uma
lembrança curta e/ou um sentimento positivo, uma sensação de que shiftou. Além do tempo
que parece ter passado muito rápido como alguns minutos, entretanto foram horas. O individuo
sente como se tivesse simplesmente apagado ou desligado, mas não dormido. Apesar de tudo isso, o
shifter não recorda de ter cado consciente quando estava em sua DR, apenas trouxe consigo, uma
memória curta de lá.
Essas memórias8 podem demorar um tempo para aparecerem, podendo vir ao poucos depois
da realização do método. Esse é um problema muito frequente na comunidade, e muitos praticantes
a rmam terem sofrido um Blackout. Entretanto, não há uma explicação concreta, apenas teorias.

1. Falta de energia: Esta teoria consiste na ideia de que o blackout se deu pela falta de
energia acumulada do shifter. Como já foi explicado anteriormente, a mudança de realidade ocorre
quando o indivíduo acumula energia para fazer a expansão consciencial, entretanto, muitas vezes
ela não é o su ciente para mantê-lo lá. Então, com isso, o shifter chegaria na sua DR, caria lá por
uns instantes, mas não teria energia o su ciente para se manter em expansão e retornaria, trazendo
consigo apenas as lembranças do curto momento em que esteve lá. Além disso, como foi um
período muito curto, o individuo não conseguiu tomar consciência de suas ações enquanto estava lá
2. Excesso de emoção: Muitas vezes, nosso cérebro funciona como um mecanismo de
defesa, cienti camente falando. Ele apaga memórias desnecessárias, para não haver acumulo de
informações e ainda retira memórias que causem emoções muito fortes. Esse fato ocorre, na maioria
das vezes, com experiencias negativas, nas quais o cérebro ltra os traumas. Nessa teoria, algo
semelhante ocorre. Como o processo de ida é algo muito emocionante, todo esse entusiasmo pode
ter acarretado na ltração de memórias. Dessa forma, ao regressar para a CR, houve o esquecimento
de algumas experiencias, o que explicaria as memórias curtas e o fato do shifter não se recordar de
ter estado consciente na sua DR

Essas são apenas algumas das explicações. Certamente existem mais, parecidas ou
completamente opostas. Infelizmente, até o momento, não há nenhuma solução para recuperar as
memórias perdidas, nem para evitar Blackouts futuros. Entretanto, as autoras acreditam, que a
prática e o domínio da expansão da consciência, assim como a experiência, possam diminuir esses
acontecimentos. Entretanto não há com o que se preocupar. Blackout é um fator comum entre
shifter, e nenhum mau vem dele

8 O assunto memórias já foi explicado anteriormente no capítulo “Clones”.

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 Inimigos do Shiftin

D entro da prática do shifting, o indivíduo pode passar por diversas di culdades e tribulações
durante o processo. Várias limitações têm sido cada vez mais expostas dentro da
comunidade e este capítulo será muito importante para entendermos certos pontos
Deve-se, primeiramente, entender que o shifting é um processo completamente individual e
depende apenas do ser que o pratica. Nada e nem ninguém levará o indivíduo para sua realidade
desejada, além de si mesmo

1. OS VERDADEIROS INIMIGO

1.1. Falta de disciplina: Como todo e qualquer processo, o shifting pode demorar a dar os
resultados esperados. Porém, há um problema latente de falta de paciência e desmotivação vinda
dos praticantes. Em alguns momentos, é necessário que mudemos nossos pontos de vistas e rotina.
Isso pode parecer desconfortável ou desnecessário na visão de alguns, porém existem diversas
experiências na vida de um shifter, que precisarão de um esforço a mais. Lembre-se: sentir-se
desmotivado é perfeitamente normal. Entretanto, precisa-se distinguir a desmotivação, da preguiça
1.2 Focar no processo alheio: O acompanhamento de relatos ou experiências de outros
shifters é uma ação muito bené ca, na maioria das vezes. Além de motivação, o indivíduo em
questão que acompanha o outro shifter, poderá sanar dúvidas e discutir certos pontos de vista.
Apesar disso, é fundamental que o indivíduo tenha plena consciência de que o processo que deve
ser dado importância maior, é o próprio. Ocasionalmente, o ser se prende muito a experiência
alheia, e acaba baseando e comparando toda sua evolução com a de outro
1.3 Shifting não maleável: O shifting é uma técnica completamente maleável e solúvel. Isso
quer dizer que, na prática, o indivíduo não necessariamente precisa seguir a risca tudo o que lhe foi
ensinado. Um exemplo disso, são alguns métodos. Por exemplo: No método Raven, é dito que seria
interessante se manter na posição “Estrela do Mar”. Por vezes, o indivíduo não se sente confortável
com a posição, mas acredita que se não a zer, estará fazendo o método errado e, por consequência,
não chegará a sua realidade desejada. Francamente, essas crenças não são verdade. O mais
importante é que o ser esteja confortável e relaxado durante seu processo. O indivíduo consegue e
pode shiftar com: barulhos, fora de sua cama, sem estar na posição, sem script, sem meditação
guiada e por aí vai.
1.4 Falta de estudo e ltração de informações: Com a Héspera, talvez esse problema seja resolvido.
Porém, o estudo e sede por mais informações sempre deve ser encorajado. Aos que já estudam, é
mérito que saibam ltrar ao máximo as informações que recebem. Algumas pessoas podem parecer
extremamente con áveis em seus conteúdos, às vezes por serem mais velhas ou mais experientes.
Entretanto, o shifter deve tirar sempre suas próprias conclusões de todo e qualquer assunto.
Inclusive, desta apostila.

2. LUTANDO COM SEUS INIMIGOS

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 O objetivo deste capítulo, é fazer com que o indivíduo avalie e repense suas visões sobre
shifting. É dito muitas vezes sobre reprogramação mental e autoconhecimento neste livro, porém, é
necessário que a autorre exão seja dada ênfase. Constantemente acredita-se que apenas de métodos
se vive o ser, mas a leitura e ponderação de informações, traz um tremendo poder ao indivíduo: o
poder do próprio raciocínio

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 Obsessã

U ma coisa importante a ser comentada a respeito do processo de shifting, é o qual chamamos

de: período de obsessão
Quando o indivíduo começa a ter o desejo de alcançar a realidade que quer, podem surgir
alguns problemas durante processo, como por exemplo, se tornar obcecado por sua DR

1. COMO IDENTIFICAR

Sonhos constantes, só conseguir pensar na ida e os acontecimentos da DR, consumir apenas

conteúdo relacionado a shifting, deixar de fazer coisas do dia a dia pelo shifting são exemplos que
demonstram que o indivíduo pode estar em estado de obsessão.

2. A OBSESSÃO É INIMIGA DO PROGRESS

Pensar demais nas possibilidades presentes dentro da prática do shifting, pode levar o
indivíduo a se sentir ansioso, desmotivado e frustrado. Como dito em outros capítulos, as vibrações
emanadas pelo ser são de extrema importância para o ato. Sentimentos negativos, diminuem as
vibrações, di cultando a ida

3. “FANFICAR

O ato conhecido como “fan car” tem sido muito discutido entre os shifters. Houve uma
época, em que se acreditava que isto não poderia acontecer pois impediria a pessoa de alcançar sua
DR. Explicando de forma mais clara, a prática de “fan car” não traz malefícios. Na realidade, fazer
tal coisa pode até ajudar na visualização e motivação. O real problema é o excesso disso na vida do
shifter. Não é indicado que a imaginação seja tanta, a ponto de que caso não haja à realização do
desejo, o indivíduo se torne frustrado.

4. COMPARAÇÕES

É essencial o entendimento que a jornada no shifting é individual e diferente. Portanto, o

shifter não deve se comparar com outros para de nir se seu progresso está sendo bom ou ruim.
Shifting é um processo para toda vida, não momentâneo. O indivíduo não deve apressar
nada, pois cada um possui seu próprio tempo de evolução

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 DR compartilhad

É possível ir para a realidade desejada em conjunto, com amigos e familiares, não tendo uma
capacidade máximas de pessoas. As próprias autoras, já foram para DR em conjunto. Assim
como a realidade atual é dividida com diferentes consciências, é natural compartilhar uma DR da
preferência do shifter com qualquer um e de maneira que se adéque às suas especi cações.
Para que isso aconteça, é necessário garantir que a mesma DR seja acessada por ambos
participantes. Isso é garantido através do Script, que será como um mapa até àquela realidade. É
necessário que os scripts contenham as mesmas informações básicas e características daquela
realidade. Como por exemplo: Os adicionais, história, nomes e aparências de ambos, etc
Os dados pessoais não precisam ser compartilhados, porém as autoras acreditam que seja
mais seguro acrescentar isso para não haver uma divergência de realidades. Por exemplo: em seus
dados pessoais, o shifter 1, colocou sua altura como 1,60m, mas seu acompanhante não sabe dessa
especi cação, e pode acabar imaginando, mesmo que inconscientemente, que o shifter 1 tem uma
outra altura, fazendo com que vocês acabem indo para lugares diferentes
Outro ponto importante é caso os shifters decidam, em seus adicionais, colocarem algo
especí co sobre um personagem a respeito de um dos participantes. Nesse caso, ambos devem
colocar as informações no script, mesmo quando não diz respeito a um deles. Por exemplo: Se João
colocar no script dele “A Maria gosta de mim", o acompanhante de João terá que colocar em seu
script “A Maria gosta do João”
Não se sabe se é mais fácil ir para uma realidade compartilhada do que uma individual. A
respeito disso existem várias opiniões distintas, e nenhuma está mais certa do que a outra, já que
não há comprovação de nada
A primeira opinião, é que não. Não há um fator facilitador a respeito da DR compartilhada,
pois se acredita que shifting é um processo individual e que cada um o realiza da sua própria
maneira. É como pegar um carro para ir até o mesmo local. Cada um dirigirá o seu próprio
transporte, porém com destinos iguais
A segunda hipótese acredita ser mais fácil ir para uma DR quando se está acompanhado.
Como nossas consciências são energia, quanto mais pessoas conectadas, mais energia será
produzida. Com isso, a consciência se expandirá mais, tornando o processo mais fácil, fazendo o
shifter chegar àquela realidade com menos di culdade, uma vez que ambas as pessoas
compartilharão as mesmas vibrações
Para que ambos se encontrem na sua DR no mesmo momento, é indicado que cada uma das
pessoas em questão, se preparem para shiftar mais ou menos ao mesmo tempo. Cada um pode
realizar a sua própria rotina e método de sua escolha, não precisam ser iguais entre si. Não é
obrigatório irem juntos, é possível acessar a DR quando quiserem individualmente, isso não
atrapalhará o processo. Apesar da consciência da CR de um dos membros não estar presente no
clone, não afetará o andamento das coisas na DR, a nal: seu clone é você, só que sem suas
memórias da CR
É comum ocorrerem casos em que uma pessoa shifta com sucesso, porém seu acompanhante
não. Uma dica é que seja combinado um código (frase ou senha) entre os participantes para saberem
diferenciar a consciência da DR para a da CR do seu parceiro. Quando isso acontece, é importante
que, ao voltar, sejam compartilhados os acontecimentos para evitar que, futuramente, vocês vão

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 para DRs diferentes
O compartilhamento de informações é muito importante. Qualquer contato com a DR é
signi cativo. Desde mini shifts (idas rápidas) até o shifting completo com passagem de tempo. Às
vezes algumas memórias também podem ser desbloqueadas, o que também é interessante de se
compartilhar com seu parceiro. Ao fazer isso, vocês conseguem relacionar os acontecimentos e
detalhes da DR, tornando possível a veri cação da ida para a mesma realidade

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 Waiting Roo

W aiting Room é o local o qual o indivíduo pode usar como ponte para a DR. A "WR"
também pode ser utilizada como espaço para estudos, relaxamento ou até mesmo escape.
As waiting rooms foram criadas visando aqueles que possuem di culdade em visualizar ou
acessar a DR, seja por medos internos ou outros motivos pessoais.
WR não costumam ser muitos extensas. Normalmente são tratadas como um "quarto" ou
como o próprio nome apresenta, uma "sala de espera". O tempo dentro dela muitas vezes será
irrelevante, já que é um espaço individual e que não terá acontecimentos temporais importantes.
É um espaço seguro e simples, com objetivo de facilitar a ida até a realidade desejada.

1. COMO ACESSAR

É indicado que a especi cação da WR seja feita em um script. Seja em uma parte especí ca do script
para a DR, quanto um script somente para a mesma. O indivíduo pode esclarecer coisas como: aparência da
WR, momento de chegada, materiais e objetos que gostaria no local, até mesmo uma pessoa para recepcioná-
lo.
A intenção inicial quando se for realizar o método desejado, deve ser de passagem da WR em
primeira instância, para que depois seja possível acessar a DR
Também pode ser especi cado o modo como ocorrerá essa transição entre WR e DR. Pode-se
adicionar uma porta, portal, escada, trem... qualquer coisa que leve o ser até sua realidade desejada
Caso o objetivo seja estudo ou relaxamento por exemplo, é interessante nesta parte, o script
individual. Nele será possível adicionar exatamente o que deseja, tratando sua WR como sua própria DR.

2. É MAIS FÁCIL ACESSAR A WR?

Existem discussões extensas sobre esse assunto, e a resposta de fato depende do ponto de vista.
Considerando que a WR é um local simples, o qual não necessitaria de tanta visualização quanto a DR, acaba
sendo mais simples de se chegar até ela. Além deste fato, também podemos considerar que os indivíduos
acabam colocando mais credibilidade em cima da WR, por ela não parecer outra realidade, e sim apenas um
espaço o qual se pode entrar.
É importante ressaltar que a WR pode ser literalmente, o que o indivíduo desejar. Muitos especi cam
que a waiting room terá a aparência do próprio quarto, com apenas algumas mudanças. Facilitando assim, a
visualização e por consequência, a maior crença e intenção que dará certo.

3. DICAS VALIOSAS PARA SUA W

3.1. Especi que um local no qual se sinta confortável e seguro: O objetivo da WR é facilitar a ida
para a DR. Considerando que o estado de relaxamento favorece a mudança, não haveria sentido escolher um
lugar caótico como passagem.
3.2. Procure ideias em aplicativos com fotos: A visualização não deixa de ser importante neste caso.
Por isso, é muito interessante possuir uma base de como será este lugar para o qual você irá shiftar. Pesquise
por "waiting rooms" no aplicativo Pinterest. Lá, o indivíduo encontrará diversas ideias boas e facilitadoras.
3.3. Não se prenda a WR como portal para sua DR: O propósito das waiting rooms é muito maior
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que isso. O ser deve aproveitar tudo que ela proporciona, principalmente a ideia de lugar calmo e relaxante.
Deve ser usado com todo seu potencial, podendo até mesmo aprimorar as habilidades com shifting

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 Sonhos Lúcido

O sonho lúcido acontece quando há a consciência de estar sonhando durante o sonho, como o
próprio nome supõe. Ou seja, não é preciso acordar para se perceber em estado de sonho.
Em primeiro momento parece algo simples, mas estar consciente em sonho permite o controle do
mundo onírico: voar, se divertir, encontrar pessoas queridas.
De acordo com a autora do livro Consciousness: A Very Short Introduction, Susan
Blackmore, sonhos lúcidos podem ser um estado de consciência distinto daqueles que já
conhecemos e alguns cientistas até acreditam que possamos, eventualmente, identificá-lo dessa
maneira.
Uma série de estudos demonstrou de forma convincente que o funcionamento cerebral
durante os sonhos lúcidos se dá de maneira diferente se comparado ao que acontece aos sonhos
comuns, bem como em estado vigil. Tais estudos mostram que os sonhos lúcidos apresentam
características tanto de um, como de outro.
Os sonhos lúcidos costumam ocorrer durante o sono REM (rapid eye movement), ou sono
profundo, e estão relacionados a uma maior atividade de partes do cérebro como o córtex pré-
frontal e uma região chamada precúneo (região superior do lobo parietal), em comparação com os
sonhos não lúcidos. Tais regiões do cérebro estão relacionadas ao estado de consciência e aos
comportamentos deliberados, propositais.

1.SONHO LÚCIDO E SHIFTING

Ao longo do nosso estudo sobre os sonhos lúcidos, alguns esclarecimentos sobre shifting
pôde ser possível, como por exemplo, a similaridade de padrões na maioria dos métodos utilizados
parecerem estar ligados com áreas cerebrais relacionadas ao sonho lúcido e ao fato de os dois serem
uma evidente alteração de consciência.
Se aprofundar numa jornada pelo sonho lúcido pode ser uma ótima porta de entrada para o
shifting. Primeiro porque já é um processo cientificamente validado, com diversas ferramentas que
podem te auxiliar neste primeiro momento. Segundo, por trabalhar áreas cerebrais que parecem
contribuir no processo pessoal de shifting.
Um terceiro, e talvez mais importante ponto, é que através do sonho lúcido é possível
realizar o processo de shiftar por ele. Conseguindo isso, simplesmente é possível driblar toda a parte
do ego que dificulta e, muitas vezes, é responsável pelas tentativas falhas ao shiftar. As crenças
limitantes, ansiedades, medos, dúvidas, receios, nossas emoções afloradas, distrações mentais ou
físicas e nossos mecanismos de defesa são bons e importantes exemplos. No sonho tudo é possível e
nosso ego não consegue dominar lá.
É como se fôssemos arremessar uma bola de basquete, mas estamos no centro da quadra.
Com muito foco, posição certa, ângulo certo e prática, é possível. O sonho lúcido é como se

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 pudéssemos nos mover para a linha em frente a cesta, o shifter ainda tem que arremessar, mas torna
tudo mais simples e com menos barreiras e resistências.

1.COMO INDUZIR UM SONHO LÚCIDO?

Para poder utilizar o método do sonho lúcido, primeiro, se precisa ter lucidez enquanto
dorme. Não há garantia que todas as vezes que se tentar induzir um sonho lúcido funcionará, mas há
algumas formas que possam aumentar as chances dessa lucidez.
Passo 1. Higiene, preparação do sonho: Acalmar a mente é fundamental. Ao fazer isso, o
cérebro não estará sendo bombardeado de informações, e poderá descansar mais tranquilamente.
Para isso é recomendado fazer coisas que relaxe o shifter: banho quente, se afastar das telas pelo
menos meia hora antes de deitar, bebidas quentes, alongamento e meditação.
Passo 2. Relembrar sonhos: Nessa etapa, o shifter deve lembrar do melhor sonho que já
teve. Quando estiver deitado e relaxado, o shifter deve se visualizar dentro do sonho. Como se o
indivíduo estivesse consciente dentro de um sonho lúcido. É importante reviver os acontecimentos
que aconteceram ou criar novos, mas o objetivo é enganar o cérebro.
Passo 3. Potencializando o processo: Uma vez que tudo isso foi feito, uma forma de
potencializar o resultado é combinando com afirmações. Elas podem ser:
-Estou tendo um sonho lúcido.
-Acordarei dentro de um sonho lúcido.
-A cada dia aprofundo mais em meu mundo onírico.
Uma dica é a utilização da frequência de 40Hz. Um estudo na universidade de Frankfurt
indicou que 77% da produção de sonhos lúcidos ocorre através dessa frequência.

2.COMO SABER QUE ESTÁ EM UM SONHO LÚCIDO?

Uma vez em um sonho lúcido, ter a certeza de que se está sonhando é fundamental para
manter o controle. Muitas vezes o cérebro tentará enganar o indivíduo, convencendo-o de que tudo
aquilo é real, ou que ele já está na sua realidade desejada. Para isso, os testes de realidades são
fundamentais.
Dor: Em sonhos, não é possível sentir dor. É o famoso “me belisca porque eu estou
sonhando”. É simples, basta se beliscar. Se não sentir dor nesse ato, saberá que está em um sonho
lúcido.
Contar ou ler: Algumas coisas não são possíveis em sonhos lúcidos, como contar os dedos
das mãos ou ler alguma coisa escrita em um papel. Por isso são formas do shifter tomar lucidez nos
sonhos ao realizá-las.
Prender a respiração: Nesse teste de realidade, basta tampar o nariz e tentar respirar. Se o
indivíduo estiver acordado em outra realidade, não conseguirá respirar, mas se estiver sonhando,
respirará mesmo com o nariz trancado. Isso irá despertar a lucidez.

3. COMO SHIFTAR ATRAVÉS DE UM SONHO LÚCIDO?

Basicamente, em estado de lucidez no sonho, totalmente estabilizado, o sonhador deve abrir

um portal nele, gerando intenção em sua realidade desejada. Passando pelo portal o shifter chegará
facilmente a sua realidade desejada.
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 Como abrir portais nos sonhos?: Ao logo das tentativas e práticas, passamos por diversas
experiências acerca do shifting ligado ao sonho lúcido. Recomendamos que o shifter domine
primeiro seus sonhos, tenha a facilidade de sonhar com lucidez antes de tentar abrir um portal,
assim ele terá segurança em dominar e estabilizar seu sonho. Muitas vezes, o ato de abrir um portal
em sonho pode “alertar” nosso inconsciente de que estamos dominando aquele território e ele “te
tirar” a força.
Como nos sonhos tudo é possível, o shifter necessita visualizar o portal sendo aberto na sua
frente. Ele pode ser da maneira que quiser, uma porta, um espelho, um buraco, tanto faz. O importe
é que, após a formação desse portal, o shifter afirme para qual DR deseja ir. Depois de convencer o
subconsciente de onde deseja acordar, o shifter deve entrar no portal. Ele deverá acordar na sua DR.

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 Permashifting e Respaw

I ntroduzindo essa pauta, as autoras gostariam de deixar algo muito claro: Não apoiamos
nenhuma destas práticas e não ensinaremos como alcançá-las; se o leitor se interessar pelo
assunto, é livre para pesquisar de maneira individual. Porém, a Héspera foi criada com o intuito de
educar e informar outros shifters de todos os assuntos possíveis a nosso alcance.
Estes assuntos, dependem muito de crenças pessoais e pontos de vista. Por isso precisam ser
abordados e discutidos de maneira saudável, até para que shifters que tenham esta prática não se
sintam desfalcados ou excluídos. A comunidade foi criada para todos, e devemos respeitar opiniões
divergentes independentes de quais sejam.

1. O QUE É PERMASHIFTING

Como citado anteriormente no capítulo de Realidade Atual (CR), existem algumas crenças
acerca do quão “presos” estamos em uma realidade. Dentro deste assunto, acredita-se fortemente
que o indivíduo não possui, quaisquer que sejam os laços com esta realidade. Não estaríamos presos
a nenhuma realidade, alimentando a ideia de que o ser pode escolher a qual realidade quer
pertencer, por tempo indeterminado, e em termos leigos, viver para sempre em sua DR. Isso seria
possível pelo fato que, o indivíduo só volta de sua DR se tiver alguma intenção, e nesse caso, como
não teria, acabaria não voltando.
Não se sabe ao certo se esse feito é possível, pois se o shifter escolher permashiftar, seu
clone viveria normalmente na CR, e caso quisesse, em dado momento voltaria. Mas, como qualquer
coisa dentro da prática, não existe comprovação

2. O QUE É RESPAWN?

O assunto mais polêmico dentro da comunidade de shifting, e que por muito tempo foi
discutido para nalmente entendermos sobre o que se trata. Por diversos momentos, foi comentado
que Respawn se trataria da morte física do corpo, reencarnado em uma DR de escolha do indivíduo.
Porém, este assunto possui um lado extremamente espiritual, que crê que o shifter não
necessariamente morreria por essa transferência de consciência e alma. Já que, para os respawners,
a morte é subjetiva.
Em resumo, essa prática se baseia em deixar sua vida antiga para trás, para que seja possível
uma nova jornada. Assim como o processo de reencarnação. Este processo não é uma incitação ao
suicídio ou ao escapismo, e sim uma vontade de ter novas experiências e evoluir, assim como os
outros shifters, porém de maneira diferente
Assim como o permashifting, não existem con rmações. Apenas relatos.
É importante ressaltar que essas crenças não são novas como é crido. O Respawn surgiu
junto ao shifting, em meados de 2015/2016 onde as duas práticas eram consideradas suicídio. A
problemática em cima do respawn veio do fato de que, o indivíduo de fato não teria como voltar

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para sua CR, diferente do permashifting.
Gostaríamos de deixar claro que isto foi pesquisado da maneira mais delicada e
cabeça aberta possível. Mesmo não concordando com tais práticas, respeitamos pessoas inseridas
nelas e não desejamos nunca o mal delas.
Esperamos que com este capítulo, todos os seres da comunidade consigam realmente
entender do que se tratam essas pautas, para não existir desinformação a cerca desses assuntos.9

9 É importante deixar constatado que nenhum indivíduo realizará esses atos “sem querer” ou “ao acaso”. Eles
são realizados a partir de uma série de estudos e reprogramação do modo de pensar, e acima de tudo, com
intenção.
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 Documentos da CI

O experimento da CIA “Gateway Experience” possivelmente foi o primeiro documento

técnico-teórico sobre o shifting já que tinha por finalidade a alteração de consciência como
meio de driblar o espaço-tempo, detalhado em um relatório confidencial da agência em 1983.

1. DO QUE SE TRATA O RELATÓRIO

A sua primeira parte consiste em uma cronologia dos principais desenvolvimentos históricos
que levaram à investigação da CIA e às experimentações subsequentes. A segunda parte é uma
revisão do relatório processual do The Gateway. Ele aprofunda no contexto teórico para introduzir
compreensão suficiente ao treinamento Gateway Experience. Por fim, a última parte descreve a
própria técnica do Gateway e os passos para alcançar essa “expansão do espaço-tempo” a qual eles
nomeiam.
Wayne, o responsável pelo projeto, o classifica como um “sistema de treinamento projetado
para trazer maior força, foco e coerência à amplitude e frequência da saída de ondas cerebrais entre
os hemisférios esquerdo e direito, de modo a alterar a consciência”. Para tal, recorrem ao Hemi-
Sync que promete igualar em amplitude e frequência dos dois hemisférios cerebrais.

2. ONDE ENCONTRAR

Os documentos já foram desclassificados pela CIA e está disponível para visualização no link
abaixo para leitura integral:

https://www.cia.gov/readingroom/docs/CIA-RDP96-00788R001700210016-5.pdf

Já os arquivos do audio Hemi-Sync, são encontrados facilmente no YouTube.

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 Dúvidas Frequente

1. QUAL O TEMPO MÉDIO QUE LEVA PARA IR PARA A DR

O processo de shifting é um caminho pessoal que tem variáveis particulares que interferem e
o auxiliam nessa jornada. Não há como ditar um tempo médio e fuja de quem diz processos
engessados e universais! Algumas pessoas foram de primeira, outros levaram alguns meses, alguns
levam anos! Depende do próprio esforço e da próprio condição do indivíduo sobre o processo. A
única coisa que podemos dizer com tranquilidade é que, independente do tempo, você tem potencial
para ir para sua DR.

2. É MAIS FÁCIL IR PARA A DR DEPOIS DA PRIMEIRA VEZ?

Em teoria é sim um facilitador. Você se auto-a rma com as capacidades de shiftar quando
consegue o ato, mas orientamos cautela. Ao Shiftar e se deparar com verdades e possibilidades
podem desencadear outras crenças ou limitações, mas é uma questão pessoal. Como dissemos
anteriormente, é uma jornada particular. O que para uns pode ser bené co, para outros não
Não é uma regra. Pode haver casos em que, mesmo depois de ter ido para a DR, o shifter
encontre di culdade para voltar ou para ir a uma nova.

3. SE NÃO ESPECIFICAR ALGO NO SCRIPT, AQUILO NÃO VAI EXISTIR?

O Script é uma ferramenta para facilitar e organizar sua vida. Deve sempre ter a mente
aberta para supor o básico e o óbvio. Você não precisa especi car que o sol nasce e se põe, seu
subconsciente tem impressões naturais que já determinam essas particularidades. Não se sinta tão
rígido acerca do script e de se sentir obrigado a detalhar tudo. Se atenha a sua segurança e ao que é
relevante para você. A nal, a DR é uma realidade, e não vai existir um grande vazio nas coisas que
você não especi cou. As coisas tem sentido e acontecem naturalmente lá. Se você deixar de
especi car um cômodo de uma casa, ao chegar na DR, esse cômodo não estará em branco, isso não
faria sentido, porque alguém daquela realidade deixaria um cômodo de sua casa em branco? Ele
estará mobiliado, só que você não sabe como.

4. O QUE É O MÉTODO DO ESPELHO?

Quando o Shifting explodiu na internet, muitos métodos foram surgindo. Num período de
desinformação e até de encaixar shifting em algo previamente existente, começou a se utilizar de
crenças e ferramentas religiosas e espirituais com a intenção de “facilitar” seu processo de shiftar. O
método do espelho foi usado como base crenças que utilizam os espelhos como ferramentas
especiais e espiritualistas. A recomendação de não utilizar este método partiu de pessoas próprias
dessas crenças para que leigos não mexam com ferramentas a qual não entendem ou dominam. Com
tantos métodos seguros, decidimos resguardar iniciantes de qualquer mal-estar e imprudência
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 acometida pelo método
A m de curiosidade, e como este livro tem o intuito de orientar sem julgar ou sem reprimir
conhecimentos, iremos apenas explicar, deixando clara a orientação de não usá-lo
O Método do Espelho consiste no ato de se posicionar em frente a um espelho físico, indica-
se que encoste sua testa nele e feche os olhos. A partir disso, o praticante começa a fazer a rmações
e pressupõe que o mesmo acorde em sua DR.
Sem entrar em detalhes maiores, espelhos podem ser portais para muitas crenças e há relatos
especiais desde os primórdios acerca deles. A prática deste método, na época em que foi maior
propagado, gerou em diversos relatos de noites mal dormidas, sensações de ser observado, sentir
presenças não desejadas e, até mesmo, de acordar em lugares a qual não desejavam.

5. QUAL O MELHOR MÉTODO PARA IR PARA A DR

O melhor método para você. Não há melhor ou pior método e sim aquele que melhor se
ajusta ao seu processo. Por isso indicamos sempre se permitir conhecer vários e não se frustrar com
uma experiência não satisfatório com um. Lembre-se sempre que cada tentativa é uma evolução e
aprendizado.

6. SE EU APRENDER ALGO NA DR, QUANDO RETORNAR PARA A CR VOU SABER

A base de aprendizado se encontra nos nossos processos cognitivos, que englobam várias
partes cerebrais e neurológica. Quando você aprende um idioma em sua DR, por exemplo, você trás
registros deste aprendizado. Não garantimos o aprendizado 100%, mas você entenderá o assunto de
acordo com o seu empenho enquanto na DR. É como estudar e ir dormir, no dia seguinte você ainda
lembrará do assunto, mas talvez com lacunas.
Quando a aprendizagem física temos certas limitações. Digamos que você aprenda a tocar
um instrumento lá, quando você voltar, talvez entenda de notas e partituras, talvez consiga olhar
para um teclado e saber quais teclar tocar, mas seu corpo físico não acompanhou o processo de
aprendizagem, mas nada impede a sua mente de, com o que reteve, trabalhar isso quando voltar
Acreditamos elmente que o fato de trazer conhecimentos de uma realidade para esta possa
ser uma ferramenta poderosa num futuro próximo para nós, inclusive no olhar das pessoas sobre o
que pode ser o Shifting.

7. SE EU FALAR EM OUTRA LÍNGUA VOU LEMBRAR DOS DIÁLOGOS?

Se não for uma língua a qual domine na CR, provavelmente você terá impressões e ideias do
que aconteceu e do que foi dito. Alguns podem lembrar de certos diálogos em especí co de acordo
com o apego emocional sobre ele, mas, de modo geral, você terá as impressões dele, tendo em vista
que você já os interpretou antes, e por isso lembrará da mensagem que foi passada.

8. O QUE FAZER QUANDO NÃO SOUBER VISUALIZAR?

A visualização é a utilização de seus sentidos. O ator de estar calmo e concentrado já é quase

metade do processo de visualização. Você não precisa criar imagens ou visualizar o cenário com
exatidão, como muitos acreditam. Você precisa apenas senti-lo de alguma forma. Quando não
conseguir visualizar, pode apenas a rmar com bastante intenção e tentar se conectar
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 emocionalmente com essas a rmações. Dizer “eu estou na minha DR” e sentir como você se
sentiria se simplesmente estivesse na sua DR. Treinar para dominar essa prática também é
recomendado, visto que ela é um facilitador para ir para a DR

9. PODE DORMIR NO MEIO DO MÉTODO

Pode. De modo geral os métodos são feitos para que você durma no meio de seu processo,
alguns métodos pedem que você que acordado. Mas independente deles, é importante tirar a
crença de que o sono pode atrapalhar seu processo se você simplesmente tiver intenção fervorosa de
shiftar, o sono será indiferente.

10. TER UMA ROTINA SAUDÁVEL É NECESSÁRIA?

Não é necessário nem mesmo ter uma rotina para shiftar, muito menos mudar sua
alimentação ou aspectos do dia a dia para isso. O que te faz shiftar é expandir sua consciência,
manter foco, concentração e acreditar em si mesmo. Somente você é necessário
Entretanto, como vibrações positivas são necessárias para a expansão consciencial, cuidar da
sua saúde é uma forma de preservar essa positividade, facilitando o shifting. Portanto, não é
obrigatório, mas recomendado

11. PRECISA LER O SCRIPT TODA A VEZ QUE FOR TENTAR IR PARA A DR

Não é necessário ler o script toda vez que for tentar ir para a DR, sendo que o importante é a
mentalização das características da DR. Se você sabe o que está escrito no script, e como é a sua
DR que desejas ir, não é necessário a leitura constante do script. Ele serve apenas como lembrete
das especi cações

12. QUAIS OS PERIGOS DA OBSESSÃO COM O SHIFTING?

Obsessão com shifting pode causar frustração. Não podemos viver em função disso, temos
nossa vida na CR e é importante lembrar. Além do mais, pode causar frustração e angústia quando
não conseguimos shiftar por criar muita expectativa causada pela obsessão de conseguir ir logo. Dê
pausas, lembre que é um processo e não se esqueça da sua vida aqui

13. QUÃO REAL É A DR?

Literalmente igual a CR. Sentimos, tocamos, vivemos as mesmas experiências e sensações.

É uma realidade e vida exatamente igual aqui, o que muda é seu destino.

14. QUAL A DIFERENÇA ENTRE VISUALIZAÇÃO E IMAGINAÇÃO

Imaginação são apenas cenários criados, visualização é utilizar seus sentidos como tato,
paladar, olfato em algum cenário ou objeto que seja remetido a sua DR. Tentar sentir um
determinado objeto, sua textura, seu tamanho e a ns, fazem parte da visualização

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 15. AO VOLTAR PARA A DR UMA SEGUNDA VEZ, SE VOLTA NO MOMENTO EM QUE

SAIU?

Não necessariamente. O tempo não para só porque você voltou da DR, então, o seu clone
vai continuar vivendo normalmente após você falar sua palavra-chave. O que acontece, é que o
shifter irá para uma outra realidade, exatamente igual, só que no momento em que saiu.

16. COMO PARA DE VER A DR COMO ALGO DISTANTE?

Estudo e mudar a perspectiva quanto ao shifting levando como algo natural. Nós shiftamos
todos os dias e esse é o primeiro passo a ser dado para deixar de ver como algo distante. Estudar e
se aprofundar no assunto também é importante

17. IR PARA A DR GASTA ENERGIA? PODE TENTAR TODOS OS DIAS

Não. Somos pura consciência, feitos de energia. Toda nossa vida é um processo de acumulo
de energia e liberação. Shifting não irá consumir toda sua energia, pelo o contrário, para shiftar é
necessário o seu acumulo a m de atingir a expansão consciencial.
Pode sim tentar todos os dias, entretanto, pausas são recomendadas por vários motivos:
evitar obsessão, evitar frustração e cobrança pessoal, descanso do corpo e da cabeça, entre outros.
Vai de cada shifter mediar sua saúde.

18. PORQUE UMAS PESSOAS VÃO MAIS RÁPIDO QUE OUTRAS? PORQUE
DEMORAMOS?

Não podemos comparar nossa própria experiência com as de outras pessoas. Tudo leva
tempo e cada um tem seu. Assim como algumas pessoas tem facilidades em um assunto, outras
pessoas, não tem, isso vice versa. A mesma coisa acontece com a mudança de realidade. Expandir a
consciência demanda tempo e prática, não é possível pular etapas! Desde estudar o básico, até se
aprofundar em assuntos mais complexos. Treine, pratique, tire dúvidas e o resultado virá

19. PODE MUDAR O SCRIPT DEPOIS DE TER IDO DA PRIMEIRA VEZ?

Sim, é possível mudar o script depois de ir pela primeira vez, desde mudanças pequenas até
grandes. Entretanto, não se tratará da mesma DR, uma vez que o “destino” foi alterado. Ou seja,
mais uma especi cação foi incluída, e a consciência terá que ir para outra realidade para atender à
demanda.

20. ENVIAR CARTAS PARA A DR FUNCIONAM?

Assim como não se trás nada da DR para a CR, funciona da mesma forma, não conseguimos
mandar nada daqui para lá. Porém as cartas podem ajudar bastante a si mesmo quando estamos
desanimados quando não conseguimos shiftar, ajudam nos conectar e criar um sentimento com
nossa DR. Também são usadas como forma de Lei da Atração para aqueles que acreditam nessa
prática.

21. É PRECISO BEBER ÁGUA PARA IR PARA A DR?

Não é necessário beber água para ir para a DR. Quando se diz isso, está se referindo a uma
rotina saudável e cuidados com o corpo, que são opcionais, mas recomendados

22. FANFICAR ATRAPALHA O PROCESSO DA IDA?

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 Não. É natural do ser humano a tendencia de devanear! O que orientamos é não tornar isto
uma obsessão. O ato de fan car constantemente faz com que não se sinta conectado a lugar
nenhum, como se casse suspenso, num limbo, no que é real, fantasia, daqui ou de lá e isso pode
prejudicar seu processo de shifting, além de acreditarmos não ser saudável

23. É SEGURO IR PARA A DR?

Sim! Shifting é uma prática segura, não ligada a nenhum tipo de crença religiosa. O ato de
shiftar consiste numa lei universal, acima, sequer, da nossa vontade. O que fazemos é apenas
internacionalizar essa mudança para algum lugar de nosso desejo. Shiftamos a cada piscar de olhos.
Além de ser uma prática bené ca para autoconhecimento, introspecção e sobre suas próprias
capacidades.

24. EXISTE IDADE MÍNIMA PARA IR PARA A DR

Não. Como vimos acima, shifting ocorre independente de nós. O que orientamos sempre é o
cuidado redobrado quando se é muito jovem. Como crianças e adolescentes ainda estão em fase de
desenvolvimento cognitivo e físico, pode acarretar em sequelas mentais e eventos traumáticos que
irão prejudicar seu desenvolvimento enquanto CR. Todo o cuidado é pouco, reconhecer sua idade e
respeitar isso é sinal de maturidade. Estudar, se sentir seguro e começar praticar aos poucos, de
forma cautelosa, acreditamos ser o melhor. Não há estudos sobre o quanto pode impactar a vida de
uma criança o ato de shiftar, somos a geração inicial, todo o cuidado e responsabilidade é pouco

25. PODE VISUALIZAR EM TERCEIRA PESSOA OU PRECISA SER EM PRIMEIRA?

Como já o dissemos, o processo de visualizar muitas vezes nem conta com os sentidos
visuais completos, então não se prenda a detalhes. O importante é se conectar com o processo,
sintonizar com a sua intenção e se ligar emocionalmente a sua DR. O seu processo é puramente
pessoal, visualize como se sentir mais confortável.

26. PODEMOS CRIAR NOSSAS AFIRMAÇÕES

Sim. Muitas vezes é preferível pois o praticante direciona suas a rmações para aquilo que
lhe convém (seja gerar intenção, seja criar conexão, seja lidar com crenças limitantes e a ns).

27. COMO SABER SE ESTOU NA DR

No método é muito comum se sentir inseguro sobre “quando abrir os olhos” ou sobre
“quando chegar”. Como dissemos, é um processo pessoal e cada um perceberá seu destino de forma
particular. Apenas podemos garantir é que você saberá! Se está em dúvida se shiftou ou não,
provavelmente a resposta pode tender ao não. É perceptível a mudança, seja por clima, seja pelo
toque das roupas e sobre aonde está deitado, então não se preocupe! Se entregue de corpo e alma ao
processo porque você saberá.

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 28. PODE CRIAR MAIS DE UM SCRIPT PARA A MESMA REALIDADE

Sim. Neste caso, serão realidades distintas. Cada pequena alteração é um evento quântico
responsável por separar estas realidades, então serão duas realidades distintas, mesmo que do
mesmo universo.
29. PODE MISTURAR PERSONAGENS DE DRS DIFERENTES
Da mesma forma de que em alguma realidade você está naquele universo, haverá realidades onde
diversas outras pessoas também estarão! Então sim.

30. QUAL O TEMPO RECOMENDADO PARA POR

Fica a seu critério determinar o tempo em seu script, lembrando que você pode voltar a
qualquer momento de sua DR independente do tempo escrito

31. VOCÊ CONSEGUE CONTROLAR O QUE ACONTECE NA DR

Não conseguimos controlar tudo que acontece em uma DR, temos o script que dá uma base
dos acontecimentos porém não é possível controlar completamente tudo. Decisões e caminhos
tomados in uenciam no rumo das coisas, assim como ocorre na CR. Ninguém é Deus ou possui o
controle sobre o Universo. A única coisa que se pode controlar em uma realidade em que se
encontra, são nossas próprias ações.

32. RECEBEMOS SINAIS? COMO ELES FUNCIONAM

Como sabemos, não é possível trazer nada da DR, portanto nada de lá é possível vir para cá.
Porém, sinais são crenças, vai de cada um acreditar! E se você se sente bem com isso, está tudo
certo

33. O UNIVERSO QUE NOS LEVA PARA A DR

Não. Universo não te leva para a DR, apenas você. É um processo individual de expansão da
consciência, e o universo não interfere nisso

34. COMO É UMA VISUALIZAÇÃO EM 2D

A visualização 2D é um pouco complicada de ser explicada, porém, tenha em mente que não
é tão diferente assim como acreditam. Você verá os personagens exatamente como no anime, porém
de uma maneira um pouco mais realista e texturizada. A imagem é tão real quanto uma imagem 3D

35. QUANTO TEMPO DURA UM MÉTODO

Depende de como sua concentração está no momento, depende do tipo do método, do seu
tamanho etc. Basicamente não tem um tempo certo para a duração de um método, depende da
pessoa que o está realizando

36. FICAR MUITO TEMPO NA DR CANSA

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 Não cansa, o que pode cansar é tentar repetidamente todos os dias! Sempre bom dar
intervalos curtos, para aliviar a tensão e ansiedade também

37. FAZER AFIRMAÇÕES DURANTE O DIA AJUDAM A IR

Sim. Fazer a rmações diárias ajudam a tratar crenças limitantes, consequentemente ajudam
a ir para a DR

38. O QUE FAZER QUANDO SE TEM DIFICULDADE EM SE CONCENTRAR?

Meditação ajuda bastante em questão da concentração. Meditar antes de realizar métodos
ajuda a eliminar pensamentos intrusivos e traz calmaria. Também há a opção de usar áudios Brown
Noise, que trabalham justamente para aumentar foco

39. O QUE ACONTECE SE MORRERMOS NA DR

Não há uma explicação concreta para isso, entretanto, acredita-se que se morrermos na DR,
a consciência voltaria para seu corpo original da CR

40. ESTOU A MUITO TEMPO TENTANDO E NÃO CONSIGO IR, ESTOU FAZENDO ALGO
ERRADO?

Não, não está. Tudo demanda tempo e está tudo bem. Continue praticando, também tente
observar se há algo em que você possa trabalhar para melhorar, como concentração ou crenças por
exemplo. Acima de tudo acredite em si mesmo, tenha pensamentos positivos e trabalhe sua
paciência. Não que se lamentando ou se vitimizando por não conseguir, é um processo e você está
no caminho certo, basta insistir.

41. É POSSÍVEL FAZER UMA DR DO PASSADO?

Sim é possível fazer uma DR do passado, assim como DR do futuro. Como foi abordado no
capítulo de “Tempo”, o tempo é relativo, ou seja, o presente, passado e futuro são uma construção
humana. Nosso presente é passado em alguma realidade, assim como pode ser o futuro em outra.
Desde viagem no tempo, até viver em outros planetas, com o shifting tudo é possível em
alguma realidade.

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 Agradecimento

P ara que esse livro pudesse ser produzido, muitas coisas tiveram que acontecer. Em primeiro
lugar queremos agradecer aos nossos seguidores, que sempre nos apoiaram, servindo muitas
vezes como uma luz para continuarmos em nossa jornada. Somos nós que produzimos conteúdo,
mas são vocês que nos dão forças para continuar. A internet está longe de ser perfeita, e ter que lidar
com a pressão causada por ela é um desa o sentido por aqueles que trabalham nela, porém, ter
vocês ao nosso lado é um lembrete constante de que não estamos sozinhas, e que o nosso esforço
vale a pena. Poder ajudar uma pessoa só já é uma dádiva enorme, quem dirá todas as centenas de
pessoas que entram em contato conosco. É uma grande troca de conhecimento e amor. Aprendemos
muito com cada um de vocês e cada vez mais temos vontade de ajudá-los. Vocês são nossa grande
família e a vocês nossa gratidão.
Em segundo lugar, queremos agradecer a ilustradora da capa, Verdi. Muito obrigada pelo seu
carinho. Cada vez mais nos impressionamos com seu talento e dedicação. Em todos os seus
trabalhos você dá o seu melhor. É uma honra poder acompanhar o seu crescimento. A você nosso
muito obrigado
Em seguida, queremos agradecer ao universo por essa oportunidade. Shifting é um presente.
Quem se dedicar a estudar a respeito só colherá frutos positivos. Muito obrigada, universo, por
todas as nossas conquistas, e por sempre ter um lugar especial reservado para cada um de nós.
Obrigada pela oportunidade que temos de viver in nitas vidas em apenas uma. Ter a oportunidade
de ter vínculos com pessoas de qualquer universo e sermos capazes de ajudar todos que querem
ingressar nessa vida é graças a você. Você é uma parte de nós e nós fazemos parte de algo muito
maior. Gratidão pelos aprendizados, amigos conhecidos durante a caminhada e pela evolução
pessoal
Além disso, esse livro não seria possível sem as críticas recebidas ao longo do caminho.
Cada comentário negativo serviu para nos fortalecer e nos dar mais vontade de continuar crescendo.
Ninguém nasce sabendo de tudo e receber críticas é uma forma de aprendizado, não importa quão
cruéis elas pareçam. Se não tivéssemos recebido tantos comentários negativos, nunca teríamos
evoluído, nunca teríamos cado tão fortes. Então, aos nossos haters, o nosso obrigado.
Por m, queremos agradecer a toda a equipe do Wonderland. Ela vai muito além do que
apenas as autoras, que deram o seu sangue, suor e lágrimas para a criação desse material. A equipe
consiste em toda a nossa família que sempre nos apoiou e nos fez sermos quem somos hoje. Nossa
gratidão a todos que nos criaram e ensinaram a persistir e nunca desistir.
A todos que colaboraram de alguma forma pela nossa construção pessoal, nossa dívida
eterna.

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 Fonte

E ste livro foi criado a partir dos estudos feitos durante a jornada inteira das autoras. Há
informações contidas nele que foram fruto de experiências individuais e de amigos. Além de
que, muitos assunto externos contribuíram para a assimilação do conhecimento de shifting. Abaixo
estão as obras lidas pelas autoras e fontes de estudos que deram muita base para o conhecimento
que possuem hoje.

LIVROS

“O ser quântico” - Danah Zoha

“O poder do subconsciente” - Joseph Murph

“Em busca do ser” - G.I. Gurdijief

“Mundos Paralelos” - Michio Kak

“Viagens Fora do Corpo” - Robert A. Monroe

“O Poder da Consciência” - Neville Goddard

“Despertar no Sonho” - B. Allan Wallace

“Consciousness: A Very Short Introduction” - Susan Blackmore

TIKTOKERS

Reya shifting - @shiftingwithreya.10

Reva shifting - @shiftingwithrev

Emily shifting - @emilyinthemultiverse

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