Resumo de Anatomia do Treinamento de

Força. Guia Ilustrado de Exercícios com

o Peso Corporal Para Força, Potência e
Definição
Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como
aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos
por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo
como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos
ganhos de uma forma simples e altamente eficaz.

Abrangendo as regiões dos principais músculos do corpo – braços, tórax,

ombros, dorso, core, coxas e glúteos –, Anatomia do treinamento de força
promove, com o auxílio de ilustrações anatômicas detalhadas e de
instruções passo a passo, um treino consciente e seguro.

Por meio de conselhos valiosos, o leitor aprenderá ainda como modificar,

combinar e ordenar os exercícios a fim de evoluir sua rotina de treino e
evitar o efeito platô.

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