Avaliado

Bruno Henrique Rodrigues Pereira

 Cadastro Aluno
Nome: Bruno Henrique Rodrigues Pereira
CPF: 378.418.568-14
Endereço: Rua Ângelo Beloni, 687
Bairro: Parque Bandeirantes
Cidade: Ribeirão Preto
CEP: 14090-400
Data Nasc.: 2/19/1995
Idade: 26
Sexo: Masculino
Estado civil: Solteiro
Telefone:
Celular: (16) 98192 -7124
E-mail: brunohrp@gmail.com
Profissão: WebMaster
Avaliador: Gustavo Mello
Local de Treino: Sport Way
 GUSTAVO MELLO PERSONAL TRAINER
CREF - 092733-G
Contato - (16) 9.9124-6007

Avaliação Física Básica

Dados da Anamnese
Objetivos com a Prática de Exercicios
Condição Cardiorespiratória; Perda de gordura Abdominal;
Alivio de dores na cintura escapular / 29/03/18 - Ainda há dores
pequena tensão no pescoço devido a atividades profissionais

Histórico de Atividades
Pregressa Atuais Preferidas
Futebol - > 5 anos Nenhuma informação Relatada Futebol
Musuclação - > 2 anos 29/03 - Somente Treinamentos Corrida

Observações sobre o Historico de Atividades

Necessidade de interromper atividade devido a estudos e trabalho.

Disponibilidade de Horario para Prática de Atividade

Segunda a Sexta - 06:00 as 08:30

Problemas que podem ser agravados - Ossos, Musculos, Articulações

Nenhuma informação consideravel declarada

Medicamentos utilizados que possa influenciar no treinamento

Nenhum
29/03/18 - Nimesulid e Koidexa - Laringite - uso 7 dias

Fatores de riscos para doenças coronarianas

Irmão - Obito (Infarto); Pai (Cirurgia de Valvua Aorta, Hipertenção); Avô (Hipertensão)

Outros aspectos não questionados que possam influenciar no treinamento

Suspeita de inicio de Escoliose
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Dados da Antropométricos
CIRCUNFERÊNCIAS (cm)
Data da Avaliação 3/1/2018 3/29/2018
Estatura 1.7 1.7
Tórax 95 94.5
Abdomen: 92 93
Cintura 87 85.5
Quadril 95 90
Braço Esquerdo 30.5 30.5
Antebraço Esquerdo 26 26
Braço Direito 31 30.5
Antebraço Direito 26 26
Coxa Esquerda 57 57
Perna Esquerda 35.5 36
Coxa Direita 58.5 58
Perna Direita 36 35.5
RCQ 0.92 0.95 #DIV/0!

Freq. Cardiaca em Repouso 68 72

P.A Sistolica em Repouso 11 11
P.A Diastólica em Repouso 8 8

Comparativo de Circunferências
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
Braço Esquerdo

Antebraço Esquerdo

Braço Direito

Antebraço Direito
Abdomen:
Tórax

Cintura

Coxa Esquerda

Perna Esquerda

Coxa Direita

Perna Direita
Quadril
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Dados da Bioimpedância
Bioimpedancia

Data da Avaliação 3/1/2018 3/29/2018 12/30/1899

Estatura (cm) 1.70 1.70 0
Massa Corporal (Kg) 71.2 71.6

IMC 24.64 24.78 #DIV/0!

Gordura (kg) 32.6 30.3 #DIV/0!

% Gordura 23.2 21.7
% de Gordura Desejado - 20 20
Massa Muscular (kg) 54.35 55.59 #DIV/0!
% Musculatura 38.7 39.8

Comparati vo %
% Musculatura % Gordura

5 39.8 21.7

3 38.7 23.2

1
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Resultados e Orientações Gerais para o Treinamento

Avaliação das Circunferências Corporais

Necessidade de Redução da circunferencia abdominal

Avaliação da Composição Corporal

Devido a Circunferencia abdominal, há suspeita de gordura visceral elevada.
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Tabela de Classificações

Pressão Arterial (mmHg) maiores de 18 anos

Nível Sistólica Diastóloca
Normal < 130 < 85
Normal limítrofe 130-139 85- 89
Hipertensão leve 140 -159 90 - 99
Hipertensão moderada 160-179 100-109
Hipertensão grave > 179 > 109
Hipertensão sistólica ou máxima > 140 < 90

Tabela da Relação entre a Cintura e o Quadril para Homens

Idade Classificação
Baixo Moderado Alto Muito Alto
20 a 29 < 0,83 0,84 a 0,88 0,89 a 0,94 > 0,94
30 a 39 <0,84 0,85 a 0,91 0,92 a 0,96 > 0,96  
40 a 49 < 0,88   0,89 A 0,95  0,96 A 1,00  > 1,00
50 a 59 < 0,90   0,91 A 0,96 0,97 A 1,02 > 1,02
60 a 69 < 0,91 0,91 A 0,98 0,99 A 1,03 > 1,03

Tabela da Relação entre a Cintura e o Quadril para Mulheres

Idade Classificação
Baixo Moderado Alto Muito Alto
20 a 29 < 0,71 0,71 A 0,77 0,76 A 0,83 > 0,82
30 a 39 < 0,72 0,72 A 0,78 0,79 A 0,84 > 0,84
40 a 49 < 0,73 0,73 A 0,79 0,80 A 0,87 > 0,87
50 a 59 < 0,74 0,74 A 0,81 0,82 A 0,88 > 0,88
60 a 69 < 0,76 0,76 A 0,83 0,84 A 0,90 > 0,90

Referência IMC (Indice de Massa Corporal)

Abaixo de 18,5 Peso abaixo do ideal
Entre 18,5 e 24,9 Peso Normal
Entre 25,0 e 29,9 Sobrepeso
 Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
40,0 e acima Obesidade grau III

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Padrão de % de Gordura para Homens (adaptado Golding,1989)

Classificação Idade
18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 04 a 09 8 a 13 10 a 16 12 a 18 13 a 19
Boa 10 a 12 14 a 17 17 a 20 19 a 22 20 a 22
Média 13 a 16 18 a 21 21 a 23 23 a 25 23 a 26
Ac. Da Média 17 a 21 22 a 25 24 a 27 26 a 28 27 a 29
Excessivo 22 a 28 26 a 30 28 a 32 29 a 34 30 a 35

Padrão de % de Gordura para Homens (adaptado Golding,1989)

Classificação Idade
18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 13 a 17 14 a 18 16 a 20 17 a 23 18 a 24
Boa 18 a 21 19 a 22 21 a 25 24 a 27 25 a 28
Média 22 a 25 23 a 26 26 a 29 28 a 31 29 a 32
Ac. Da Média 26 a 29 27 a 31 30 a 34 32 a 35 33 a 36
Excessivo 30 a 37 32 a 39 35 a 41 36 a 42 37 a 41