AULA 2 – Para FIDELIZAR

o seu aluno no Pilates

você precisa disso.
CURSO DE PILATES CLÁSSICO ONLINE

O passo a passo para você evoluir os seus

alunos com segurança, com aulas mais
pedagógicas e eficientes.
 O que
aprendemos
na aula 1?
 03 PILARES
FUNDAMENTAIS01
FILOSOFIA DO MÉTODO
02
PEDAGOGIA DO MÉTODO

TÉCNICA DO MÉTODO
03
PROPOSTA PEDAGÓGICA BASEADA EM PRINCÍPIOS:

1) Progressão dos planos de

movimento.

2) Progressão das posições do

corpo no espaço.

3) Progressão das capacidades

físicas.
O MESMO
É a organização
MÉTODO PODE de
processos
FUNCIONAR baseado em
princípios
PARA TODO que irão
nortear
MUNDO? os seus processos
de escolha.
AS 3 ESTAPAS DE UMA AULA DE PILATES

1) Sequencialização (Mat e Reformer)

2) Individualização (Sistema)

3) Finalização (séries específicas para

finalizar a aula)
INDIVIDUALIDADE

Depende da capacidade
analítica da Professora na
observação do corpo do seu
aluno e do padrão de
movimento que ele apresenta.
Esse conceito pode ser
aplicado nas 3 partes de uma
aula.
 O QUE É UM BOM
MOVIMENTO?
• É salutar mantermos um certo
grau de nossos padrões de
movimentos originais ou
estaremos em desvantagem.

• Esses movimentos primários, de

base, representam a mobilidade
e a estabilidade segmentar
trabalhando juntas, para que em
harmonia criem os padrões de
movimentos.
 INDIVIDUALIDADE
Cada segmento articular apresenta
uma contribuição específica dentro
do sistema locomotor,
exemplificando, em um squat é
necessário apresentar estabilidade
do pé, mobilidade de tornozelos,
estabilidade de joelhos,
mobilidade de quadril,
estabilidade da região lombar,
mobilidade na região torácica,
estabilidade na região das
escápulas e mobilidade do ombro.
QUAIS SÃO OS
CRITÉRIOS
AVALIATIVOS QUE
VOCÊ UTILIZA?
RECURSOS
AVALIATIVOS
CURVA C
1) Força: Padrão do movimento de
subida.
2) Harmonia da Curva “C”.
2.1) Mobilidade torácica e estabilidade
lombar.
1) Mobilidade do quadril.
3.1) Flexibilidade cadeia anterior
3.2) Flexibilidade cadeia posterior.
4) Mobilidade dos ombros.

4
 RECURSOS
AVALIATIVOS
ROLL UP
1) Perda da mobilidade do quadril.
2) Encurtamento da cadeia posterior do
corpo.
3) Mobilidade excessiva na região
torácica.

4
 1) Utilização dos
apoios de mãos e
pés para construir
um padrão de flexão
com expansão
interna.

2) Alongamento
cadeia anterior do
peito e mobilidade
3) Alongamento
torácica.
cadeia posterior do
corpo.
 RECURSOS
AVALIATIVOS
ROLL UP
1) Perda da mobilidade torácica.
2) Encurtamento da cadeia anterior do
corpo.
3) Mobilidade excessiva na região do
quadril.

4
 1) Alongamento
cadeia anterior do
corpo.

3) Mobilidade torácica e
estabilidade lombar.

2) Mobilidade lombar.
 RECURSOS
AVALIATIVOS
EXTENSÕES

1) Quais são os critérios de um bom

padrão de movimento?
2) Qual exercício pode ser avaliativo?
3) Quais pontos de avaliação desse
exercício podemos definir?
No Pilates existe uma categoria
de exercícios que são chamados
de PEDAGÓGICOS. Para cada
exercício original do método, nós
temos como regredir o nível de
dificuldade do exercício, para que
o corpo do nosso aluno possa se
adaptar com mais facilidade e
para que haja um efeito
aprendizagem. Essa aula vai te
mostrar essas possibilidades de
evolução.
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