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  • Dieta Anti-Inflamatoria

    Enviado por

    Gabriela Marques
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    Dieta anti-inflamatoria

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    EVITAR

    Produtos
    Frituras
    industrializados

    Adoçantes Fast foods


    artificiais

    Sal Óleos vegetais


    refinado hidrogenados

    Bebidas
    Açucares
    alcólicas

    Thiago Sampaio - Mapa do emagracimento


    INCLUIR

    Azeite de Cravo da
    oliva virgem índia

    Alho Chocolate
    amargo

    Ômega 3 Gengibre

    Oleaginosas Cúrcuma

    Thiago Sampaio - Mapa do emagracimento


    O que fazer para
    melhorar o intestino

    Comer mais frutas

    Beber mais água

    Evitar alimentos
    constipantes

    Thiago Sampaio - Mapa do emagracimento


    Aumentar a ingestão
    de fibras

    inserir probióticos
    no seu dia-a-dia

    Cortar alimentos
    industrializados

    Praticar
    atividades físicas

    Thiago Sampaio - Mapa do emagracimento

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