Jéssica Santos – Psicó loga CRP 03/16401 2020

Avaliação de Pressupostos, Regras e Padrões.

Seria útil você examinar seus pressupostos, regras e padrões típicos.
Conforme registra seus pensamentos negativos nas próximas semanas, veja
se consegue identificar quaisquer afirmações do tipo “deveria” ou tipo “se
então”. Escreva-os no formulário abaixo.

Exemplos de pressupostos típicos Endosso da crença(0-100%)

Devo ser perfeito em tudo que faço.
Se falhar em alguma coisa, então sou um
fracasso.
Não tolero fracassar.
Preciso receber a aprovação de todos para
gostar de mim mesmo.
Se alguém pensa mal de mim, então devo
também pensar mal de mim.
Não suporto que alguém pense mal de
mim.
Temos de impressionar as pessoas com
nossa personalidade.
Se eu não for perfeito, as pessoas não
gostarão de mim.
Algumas pessoas são melhores que outras.
Se eu não tiver certeza das coisas, elas
provavelmente não darão certo.
É importante ter todas as informações antes
de tomar uma decisão.
Eu não deveria fica deprimido (zangado,
ansioso).
Os outros deveriam fazer as coisas à
minhamaneira.
Se eu cometer um erro, devo criticar a mim
mesmo.
Se as pessoas me ofenderem, devo dar o
troco.
Fonte: LEAHY, Robert L. Técnicas de Terapia Cognitiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2006, p. 105.

Paciente: Markus Rogerio Estrela Data:22.03

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Telefones: (73) 99127-6761