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Pensamentos
automáticos
Regras rígidas
Pressupostos
Crenças
centrais
Meus PAs
Meus pressupostos
Crenças centrais
Estratégias compensatórias
O ponto importante a ser observado ao trabalhar estes exercícios, é que os pensamentos não são fatos, são
julgamentos internos e avaliações subjetivas. Embora saibamos que PAs, regras, suposições e crenças são
frequentemente distorcidas, elas podem influenciar profundamente nossos comportamentos e sentimentos, e levar
a uma série de problemas psicológicos.